性的虐待のトラウマは一生ものであり、その後、親密な問題が引き起こされ、予想外のときに醜い頭をもたげ、混乱し、葛藤し、再び傷つくことになります。
私が16歳のとき、私は完全に夢中になっていた少年が、彼の欲望を満たすために、私の同意を完全に無視して私の体を犯しました。 XNUMX人のティーンエイジャーが恋に真っ向からぶつかっていると思われるので、イチャイチャするセッションは関係において常に特徴であり、私もそれをとても楽しみました。しかし、彼はもっと欲しかった。
この関係を続けるならセックスに同意しなければならないという、あまりベールに包まれていない脅迫から、彼が私にパンツの中に入ることだけを望んでいるという兆候は、私に懇願し続けました。通常、私が抵抗すると彼は止まります。しかし、その日、彼はそうしなかった。私の声や身体的な抵抗にもかかわらず、彼は私を押さえつけて、自分の思い通りに進んでいきました。
20年近く経った今でも、その傷はまるで昨日のことのように生々しい。記憶は断片的ですが、その一部が時々鮮明に頭の中によみがえります。 XNUMX月の午後のピリピリとした空気、下のシーツの冷たさ、こぼれる隣の部屋の友達の笑い声、私が履いていたズボンの色。何よりも、寝返りを打ったときの彼の顔ににやけた笑いがあった。 「ああ、だからあなたは処女だったんだ」という言葉が耳に響き、その後、耳をつんざくような沈黙が続いた。
何が起こったのかを誰にも話すことができず、愛する人に助け、支援、助言を求めることもできなかった16歳にとって、何が起こったのかを処理するのは簡単な作業ではありませんでした。それは孤独な戦いであり、何年も沈黙の中で戦い、「彼と一緒にあの部屋に入ることに同意して、自分自身でそれを引き起こした」という考えと闘いました。罪悪感。恥。自己嫌悪。痛み。
自分が性的虐待を受けていたことを受け入れ、罪悪感や恥辱は自分のものではないと理解するまでには何年もかかりました。痛みやトラウマは、あの出来事だけにとどまりません。それ以来、私が築いてきたあらゆる親密な関係に、その影響は色濃く残っています。
治癒のプロセスを開始するには、愛するパートナーの絶え間ないサポートが必要でした。一人で悪魔と戦うことに疲れきった私は、ついに今年初めにセラピーを受けて助けを求めました。心的外傷後ストレス障害（PTSD）という診断が私を直視した。治癒は迅速でも直線的でもありませんが、一度に 1 回のセッションで少しずつ進歩しています。ほんの小さな変化でも大きな安心感をもたらします。
この経験を通して、この苦しみは私だけのものではないということも改めて認識しました。性的虐待によるPTSD、特に幼少期に性的虐待を受けた人々の間でのPTSDは非常に一般的で、性的虐待を受けた人の55%が苦しんでいます。人知れず苦しんでいる人々を助けるため、私は親密さのコーチであるパラヴィ・バーンワル氏に、性的虐待の被害者が直面する親密さの問題について話を聞きました。
性的虐待と親密さの問題
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不安、落ち着きのなさ、睡眠不足とは別に、親密さの問題は事件以来、私にとって最大の闘いであり続けています。私の体は性交直前に硬直する傾向があり、その経験は快感よりも痛みを感じます。パラヴィ氏は、これは珍しいことではないと説明する。
「私は何人かの性的虐待被害者にカウンセリングを行ってきましたが、彼らが直面する最大の課題の一つは、セクシュアリティに関する初期の交流がトラウマ的で同意のないものだったことです。虐待の加害者が家族や身近な人である場合、ほとんどのケースでそうなりますが、彼らは毎日虐待者と向き合わなければならないため、このトラウマはさらに増幅します。」
「こうしたケースのほとんどは、両親が虐待のことを知ったとしても、問題をもみ消そうとします。その結果、被害者は自分の話を聞いてもらえず、理解されず、受け入れられないと感じます。痛みは未解決のままです。
「このような性的虐待の被害者は、トラウマを処理するための適切な支援を受けていないため、事件が起こってから15～16年経っても精神的に崩壊してしまいます。なぜなら、彼らには治癒の機会がなく、事件が心の中に新たな傷のように残っているからです。」意識です」とパラヴィは言う。
性的虐待の被害者は、親密な関係の問題を解決するために何ができるでしょうか?
「以前、性的虐待による強い不安と未解決のトラウマのために性交に困難を抱えていた女性をカウンセリングしたことがあります。こうした問題に対処し、健全な親密な関係を築くためには、助けを求めることが不可欠です。このような場合、カウンセリングの恩恵はいくら強調してもしすぎることはありません。多くの場合、私たちは性的虐待のトラウマに一人で対処する術を知らないのです。」
「自分に起こったことは本当に間違っていたということを理解し、認めてもらい、理解してもらい、鬱積した痛みや不安の感情を手放すことが重要です。事件が隠蔽され、家族の名誉のため、あるいは誰も正義を求める面倒な手続きを経たくないために被害者が黙って苦しみ続けることになった場合、これはさらに差し迫った必要性となる。
「もう一つの重要な側面は、思いやりのある訓練を受けた専門家のサポートの下で、自分に起こったことを声に出して表現し、実際に認めることです」とパラヴィ氏は言います。
性的虐待被害者が親密な関係の問題に対処できるよう支援するパートナーの役割
「パートナーと一緒にいる場合は、常に最新情報を伝えてください。パートナーに自信を持ってもらい、あなたが経験したこととそれがあなたにどのような影響を与えたかを共有して、親密な関係を避けてあなたがパートナーを拒否していると感じないようにしてください。何度も話すことに罪悪感を感じる必要はありません。それは深いトラウマであり、急いで治すことも無視することもできない深い傷です。
「多くの場合、パートナーがあなたが経験したことを知らない場合、こうした親密さの問題が関係に悪影響を及ぼす可能性があります。あなたが自分たちに興味を持っていないのだと相手は誤解したり、関係が悪化したと感じたりするかもしれません。ですから、自分の課題について率直に彼らに話してください」とパラヴィ氏はアドバイスします。
私も強く同意します。支えになって理解してくれるパートナーは、性的虐待のトラウマから立ち直るための第一歩となるでしょう。今のパートナーに初めてデートに誘われた時、私はほとんど断りかけ、自分は傷ついた人間だと警告しました（肉体的にも道徳的にも傷ついたわけではなく、精神的に傷ついた人間だと）。
彼は私たちがそれを成功させることができるという信念を揺るぎませんでした。彼は私の手を握って、この過去のトラウマの影を乗り越える準備ができていました。彼は、いつか私たちがこれらの影から抜け出す方法を見つけることを期待していました。彼の希望が私の力になりました。
感情的な癒しとは別に、私は彼と一緒に、自分の肌に快適になり、汚れたり反発したりせずに自分の欲望を受け入れる方法も見つけました。それまで私は、痛みを伴う性交は、愛情のある関係を築くために支払う代償にすぎないと信じていました。
パートナーのサポートと理解のおかげで、私はその型から解放され、自分のセクシュアリティを再認識することができました。彼からの単純な「ねえ、リラックスして」または「私だよ」だけで、私を現在の瞬間に引き戻し、その出来事の記憶に囚われないようにするのに十分です。充実した性生活を楽しむことは可能だと私は経験から話しています。あなたは沈黙の中で苦しむ運命にあるわけではありません。時間はかかるかもしれませんが、毎日少しずつ進めば必ず達成できます。
心だけではなく、トラウマは体にも影響を及ぼします
前に述べたように、どのような形式であっても膣に挿入されると、骨盤の筋肉が収縮して硬くなります。セックス中だけでなく、内診や経膣超音波検査の前にも使用できます。そのため、日常的な経験さえも苦痛で不快なものとなります。
私のセラピストは、トラウマが心だけでなく体にも影響を与えるためであることを理解させてくれました。トラウマは体に保存され、筋肉の記憶が作動して、トラウマ体験の繰り返しとして認識されることから「あなたを守る」ことになります。
マインドフルネスは、性的虐待によるトラウマの身体的な症状に対抗する上で、最も強力な武器となり得ます。（マインドフルネスという言葉を聞いて鼻で笑ってしまう気持ち、よく分かります。私も少し前までは否定的な立場でした。しかし、新しい経験に対して心を開き、考え方を変えていくことこそが、成長と進化の本質です。）
性的虐待は、あなたを一瞬のうちにさまざまな面で変えてしまう、そして何度も何度もあなたを変え続ける傷跡的な経験です。しかし、その変化の手綱を握って、望む方向に舵を切ることは可能です。適切な助けがあれば、性的虐待のトラウマによって引き起こされた親密さの問題を乗り越えることができます。
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