関係における5つの親密さのタイプ

私たちは仲間とのつながりを切望しており、繁栄するためにはすべての個人的な関係において温かさ、愛、思いやりが必要です。だからこそ、親密さが人間の恋愛関係の成功にとって極めて重要となるのです。最も深いレベルで誰かとつながりたいという欲求には、親密さに対する恐怖が伴います。この恐怖を乗り越えるには、親密さの種類を徹底的に理解する必要があります。

なぜなら、多くの場合、他の種類の親密さはそれほど重要視されていないからです。親密な関係について話すとき、最初に思い浮かぶのは性的な親密さです。ただし、最大限の満足感を得るには、関係のすべての側面に栄養を与えることも同様に重要です。

アラン・ド・ボットンが言ったように、「親密さとは、誰かに対してかなり奇妙な態度をとる能力であり、それが彼らにとって問題ではないことを発見する能力です。」自分のすべてをさらけ出すことに安心感を覚えます。それでは、親密さがどのようにさまざまな形で現れるのか、そしてなぜカップルが長期的な一緒にいるためにすべてを受け入れるように努めなければならないのかを詳しく見てみましょう。

親密さとは何ですか?

関係における親密さとは何ですか?ケンブリッジ辞書は、親密さを「誰かと親密な個人的な関係を持っている状態」と定義しています。それは、心、精神、魂から他の人とつながっているという感覚です。親密な関係の例としては、二人の人がお互いの弱い面を見せ合い、人生を完全に分かち合うのに十分な親密さと快適さを感じている場合が挙げられます。

関連文献：成功する結婚生活の12の特徴

二人のパートナーが若く、関係が新鮮なときは、性的な親密さがたくさんあります。すべてを初めて経験します。時間が経つにつれて、セックスは後回しになり始め、それとともに距離が縮まり始めます。「当然のことだと思われている」という感覚が関係に定着します。子供、年老いた親、家の管理、経済的な責任が優先されるにつれ、夫婦の親密な関係は後回しにされてしまいます。これは、カップルがロマンチックな関係における親密さの欠如について最も不満を言うときです。

しかし、それは、ほとんどの人がセックスレスを全体的なロマンチックな親密さの欠如と混同しているためです。人生を一緒に過ごすには、単に良いセックス以上のものが必要です。恋愛関係にはさまざまな種類の親密さがあることを考えると、これはあまりにも狭い見方であると考えられます。これらの他の親密さの例はあなたの関係の中にすでに存在しているかもしれませんが、親密さを物理的なつながりのみとみなす社会構造のせいで、あなたはまだそれらに気づいていない可能性があります。したがって、まずこれに答えることが重要です。なぜ人間関係において親密さは重要なのでしょうか?

関係における親密さの重要性

親密さとは、愛という複雑なタペストリーを織りなす目に見えない糸であり、二つの心を唯一無二の深い繋がりで結びつけ、安心感を与えてくれるものです。人間関係によって親密さのレベルは異なりますが、恋愛関係においては、親密さは肉体的なものを超越し、感情の領域に深く入り込み、長期的な関係の礎となります。親密な関係の多様な側面を探る前に、なぜそれがこれほど重要なのかを理解しておくことが不可欠です。その理由は次のとおりです。

• 感情的な絆: 親密さは強固な感情の拠り所を生み出し、関係の核となる信頼と共感を育みます。
• 効果的なコミュニケーション: オープンで正直な対話のための豊かな土壌として機能し、パートナーが自分の考え、恐れ、願望を自由に共有できるようになります。
• 高まる情熱: 親密さは欲望の炎を燃やし、物理的なつながりを促進する磁力を維持します。
• 対立の調和: パートナーに紛争を適切に乗り越え、誤解を減らし、調和を育むために必要なツールを提供します。
• 関係の長寿: 親密さは長期的な関係の要であり、パートナーがお互いの幸福に関与し、献身的に取り組み続けることを保証します。
• 全体的な健康状態: 充実した親密な関係を持つことは、関係するすべてのパートナーの精神的および身体的健康に広範囲に良い影響を与えます。

関連記事：怒っている夫に対処する10の巧みな方法

 人間関係における5つの親密さのタイプ

親密さのさまざまな種類と例についての理解を深めれば、この点に関して自分自身の関係を評価することができます。あなたとあなたのパートナーは、ある面では優れているかもしれませんが、他の面ではあなたが欠けているかもしれません。これらの長所と短所を認識した場合にのみ、健全な親密さの発展に取り組むことができます。

前述したように、私たちは恋愛関係における性的な要素になんとなく注目してしまいがちですが、実際には親密さには 5 つのタイプがあります。感情的な親密さの定義と性的な親密さの間に大きな違いがあるのと同様に、他の種類の親密さは互いに大きく異なります。これらの面であなたがどれだけうまくやっているかを評価するのに役立つものと、あなたの関係をより親密なものにするために何ができるかを理解しましょう。

1. 肉体的な親密さ

身体的な親密さは、性行為とは異なります。それは、身体的な触れ合いや肌と肌の接触を通して、お互いへの愛情を示すことにあります。手をつなぐ、寄り添う、キスをする、抱きしめる――これらはすべて、パートナーとの親密さを求める気持ちを表す身体的な親密さの形です。こうした身体的な触れ合いや仕草は、愛する人に大切にされ、愛されていると感じさせる上で非常に効果的です。

これらの接触には通常、性的な含みが含まれていません。仕事に出かける前に頬をつついたり、一日の終わりに会ったときにハグをしたり、愛する人が疲れているときに優しく肩をさすったり、寝るときに抱きしめたり。適切なタッチは千の言葉以上の言葉を伝えることができます。身体的な親密さは健全な関係にとって重要であり、それを優先するよう努めるべきです。

身体的な親密さを向上させるためのヒント

• 優しい愛を示してください： 最初のステップはそれを理解することです 非性的な接触 優しいです。アイデアは、パートナーの体の権利を賭けるのではなく、パートナーをどれだけ愛し感謝しているかを伝える親密な行為にふけることです。
• 批判しないでください: 関係の中でこの種の親密さを育むには、あなたとあなたのパートナーの両方が喜んで与える必要があります。パートナーが身体的に親密になるのに欠けている部分を考えるのではなく、シンプルなタッチを通じて自分の気持ちや感情をどのように表現できるかに焦点を当ててください。
• イントロスペクト: 肉体的な親密さの欠如の背後にある理由を探ってみてください。時間をかけてそれを振り返ることが重要です。愛する人のタッチに対するあなたの反応を観察し、なぜあなたが特定の方法で反応するのかを理解してください。どちらかが親密な接触に応じられない理由が理解できない場合は、助けを求めることを検討してください。私たちには、 専門家のパネル オンラインで連絡でき、秘密は完全に守られます
• 懸念を表明してください: パートナーがあなたから物理的に離れている場合は、そのことについて正直に率直に話し合ってください。たとえば、あなたの場合、 妻は親密な関係を避ける, それが彼女との距離を感じさせることを彼女に伝えてください。彼女がどのような触れ合いを好むのか、そしてあなたが肉体的な親密さを満喫している間、彼女が安全だと感じているかどうかを理解するために最善を尽くしてください。

2. 感情的な親密さ

『性的・関係療法』誌の記事によると、感情的な親密さとは、信頼、脆弱性、共通の価値観、そして心の奥底にある考え、感情、恐れを率直に共有できる能力によって特徴づけられる、関係にある個人間の深く根源的なつながりを指します。大きなニュースを伝えたいとき、最初に思い浮かぶのはその人ですか？お互いの心の奥底にある気持ちを理解していますか？

多くの場合、関係において感情的な親密さを確立して育むことができないことが、他の問題の原因となる可能性があります。あらゆる種類の親密さは重要ですが、最高の親密さの形が 1 つあるとしたら、それは次のとおりです。これでしょう。

感情的な親密さを高めるためのヒント

• まずはそれらを知ってください: パートナーの心理構造を理解する努力をしなければなりません。何が彼らを幸せにするのか、彼らの喜びの源は何なのか、彼らの恐れや心配の原因は何なのか、彼らが人生で何を望んでいるのかを知る
• 小さなスタート： たとえあなたが 感情的に遠い 人として努力すること。小さく始めても大丈夫です。それに対処する 1 つの方法は、単純にその日のことを尋ね、あなたの一日について話すことです。徐々に信頼関係を築き、より深刻な話題に取り組むようにしてください。彼らがイライラしていたり​​、ストレスを感じているように見える場合は、さらに努力してください。お茶を入れて、大切な人と一緒に座り、何が彼らを悩ませているのかを理解しようとします
• 悪い日には親切にしてください： たとえ最悪の日であっても、愛する人を受け入れる準備ができていなければなりません。いつか彼らは気難しくなり、忍耐力が低下するかもしれません。それを自分のペースで受け入れることを学びましょう。気分を乗り越えるためのスペースを与えるかもしれませんが、そのために攻撃しないでください。あなたにも悪い日があることを忘れないでください
• それらを完全に受け入れます。 ここで最も重要なのは、自分の魂をさらけ出し、最も深い恐怖を共有し、自分のあまり美しくない側面を信頼することです。感情的な親密さは、あなたの愛する人を知り、彼らが誰であるかに関係なく、そのために彼らを愛することです

関連文献：パートナーとの感情的な親密さを築き、より深いレベルで絆を深めるための20の質問

3. 精神的な親密さ

精神的な親密さは彼らの絆を強化するだけでなく、この深い実存的なレベルでつながっていないカップルよりも人生の危機にはるかにうまく対処する能力をカップルに与えます。神についての自分の信念を恋人と共有しましたか?私たちが自分自身の運命を切り開くと信じている人もいれば、私たちの人生の流れを制御するより高い力があると信じている人もいます。

あなたとパートナーにとって、人生の精神的な意味とは何ですか？お二人とも無神論者ですが、精神的なつながりを求めているのでしょうか？共通の精神的な信念をお持ちですか？お互いの信念が異なっていても、それを受け入れる用意はありますか？もしそうでないなら、あなたとパートナーは人生において非常に異なる道を歩むことになるかもしれません。例えば、あなたが不可知論者または無神論者で、パートナーが信者である場合、人生における様々な状況に対する考え方やアプローチに大きな違いが生じる可能性があります。

あるいは、人生に対するお互いの考え方をもっと尊重できるようになり、意見の相違や口論を減らすのに役立つかもしれません。もともとの信念が一致しない場合は、カップルとして精神的な親密さを活かせる新しい道を模索してみてください。パートナーと一緒に魂のレベルで安心感を感じることが、精神的な親密さのすべてです。

関連記事：年齢を重ねるにつれ、夫婦の親密な関係はペースダウンすべきなのか？

精神的な親密さを高めるためのヒント

• あなたのスピリチュアルな信念や宗教的信念について、パートナーと自由に話し合ってください。深い会話のための安全なスペースを作ることは、親密さの最も重要な行為の 1 つです
• 祈ったり、瞑想したり、深呼吸をしたり、一緒に静かに座ったりしてみてください。
• 自然とつながり、共通のスピリチュアルな旅を始めるためのスピリチュアルなリトリートや休暇を計画できます。
• 毎日少なくとも 5 分間、お互いに集中し、周囲の音に耳を傾けながら、今を生きる練習をしてください。
• 過去の経験から自分を浄化し、許し、手放しましょう

4. 知的親密さ

知的な親密さとは、アイデアや考え、スキル、趣味を共有し、知的なレベルで互いに繋がり合うことです。人生で切望するもの、様々な状況に対する見解、強く共感する大義、政治思想、哲学などについて自由に語り合うことは、この種の親密さに不可欠な要素です。

このようなカップルは、お互いの知的能力を高め、パートナーの成長をサポートすることにも重点を置いています。それは、互いの知的追求や視点に対する相互尊重の概念を理解することです。知的親密さにより、安心感を持ち、相手の態度や行動を共有し、建設的な批判を提供できると同時に、個人の成長を可能にする十分なスペースを関係に作り出すことができます。カップルが知的に親密になると、子供の育て方や家計の管理方法など、関係の重要な側面についてより明確かつ効果的に話し合うことができます。

関連書籍：カップルで一緒に読めるベストセラー恋愛本10選

知的親密さを高めるためのヒント

• 一緒に本を読む習慣を身に付け、さまざまな視点からアイデアを共有しましょう
• 好きな音楽ジャンル、曲、歌詞、共通の興味などについてパートナーと話し合います。
• 一緒に何かをする計画を立て、協力して計画を実行します。これは、相手の心がどのように機能するかについての理解を深めるのに役立ちます
• 一緒に時間を過ごし、社会構造、道徳、芸術、人生哲学についての議論にふけることは、非常に有益です。
• 人生の重要な決断についてお互いの相談相手になる
• 個人としてもカップルとしても、どうすればお互いが成長できるかを認識し、話し合う

5. 性的親密さ

性的な親密さは、おそらくすべての種類の親密さの中で最も議論されています。恋愛関係ではこのつながりが非常に重視されるため、性欲が落ち込んだ瞬間に、カップルは距離が近づいてくることに慌てふためきます。この輝きを持続させるための鍵は、プレッシャーを感じさせないことです。

セックスは、むき出しの情熱と肉欲に満ちたものであれば、深い満足感を得ることができます。しかし、性的親密さは、お互いのパートナーが自分の欲求についてオープンにコミュニケーションし、満足が欠けている可能性のある領域に対処し、性的つながりを強化する方法を協力して模索することに安心感を感じるときに繁栄します。

関連記事：関係が疎遠になりつつある時にすべき10のこと

したがって、あなたとあなたのパートナーの両方がその行為から喜びを得られるようにすることに焦点を当ててください。親密な感情は行為そのものとして重要であることを忘れないでください。本格的に取り組むときは、終わらせなければならない「雑用」として取り組むのではなく、お互いに感じている愛と情熱を体で表現し、体験してください。

性的親密さを向上させるためのヒント

• パートナーとのセックス中は、いかなる種類の気を散らすものも避けてください。仕事の問題や、学校の夜なので子供が寝てしまったかどうかは気にしません。今この瞬間にいてください
• 自分の性的欲求と喜びをもたらすものを知りましょう。パートナーを自分の方向に導くことを躊躇しないでください。 性感帯
• お互いの性的ニーズを理解する
• コミュニケーションは、関係における性的な親密さを高めるための鍵です。セックスについての好き嫌いを正直にパートナーと共有する
• 物事にスパイスを加えたい場合は、タントラセックスなどを実験的に試すことができます

親密さを築く — どうやって始めればよいでしょうか?

親密さとは、パートナーとより深いレベルでつながることです。それはお互いに充実した時間を過ごし、難しい会話をすることです。国立図書館にあるそのテーマに関する本をすべて暗記すれば、親密さに関するすべての知識を集めることができますが、親密さの構築と再構築にお互いが進んで取り組むまでは、その知識は何の価値もありません。

あなたの行動計画を立てましょう。

• 与え始める 美しい褒め言葉 見た目だけではなく、パートナーに対しても
• 面白い映画を一緒に見ましょう（彼らも面白いと思うはずです）
• 新しい冒険、趣味、小さなプロジェクトに一緒に挑戦しましょう。家から出る必要さえありません
• 毎日短い散歩をしましょう
• 毎週デートに行く
• ロッククライミングやバンジージャンプなどの極端なことも可能です

一緒に新しい体験を楽しみましょう。このような単純な行為は、驚くほど奥深い効果をもたらします。これを実行して、後で感謝してください。

私たちのペースの速い生活の中で、こうした親密さの形を振り返ることに時間を費やすことはほとんど不可能になっています。したがって、それらは簡単に見落とされ、愛する人との断絶や親密さへの恐怖につながる可能性があります。しかし、さまざまな種類やレベルの親密さを認識し、その重要性を知り、積極的に親密さを育むことで、愛の炎が再び燃え上がり、パートナー間の絆を強化することができます。したがって、恋愛関係を進める際には、親密さは画一的な概念ではないことを忘れないでください。それは感情と経験のモザイクであり、それが育てられると、関係するすべてのパートナーの幸福に応える永続的な愛の傑作が形成されます。

この記事では、親密さの5つのタイプと、それぞれの側面における親密さの欠如を改善する方法について解説しました。この知識があれば、あなたの関係を最も健全で充実した愛の絆で結びつけることができると確信しています。

この記事は2023年9月に更新されました。

結婚するとロマンスと欲望が保証されますか?

あなたやあなたのパートナーがお互いに決して言ってはいけない12の傷つける言葉

あなたの夫を再びあなたに恋させる20の方法

皆様からのご寄付は慈善寄付とはみなされません。皆様のご支援により、ボノボロジーは世界中の誰もが何でも学べるよう支援するという目標のもと、常に最新の情報をお届けし続けることができます。