あなたやあなたのパートナーがお互いに決して言ってはいけない12の傷つける言葉

はい、コミュニケーションは幸せな関係の鍵です。しかし、コミュニケーションが健全で建設的であり、愛する人を傷つけることにまでエスカレートしない限り、それは有効です。意見の相違があっても、ネガティブな感情を吐き出しても大丈夫です。あなたの厳しい言葉が他の人への精神的虐待の原因になると、すべてがうまくいきません。

たとえば、「あなたとはも​​う終わりです。あなたは私が思っていたような人間ではありません」または「不安を利用して人々の注意を引くのはやめてください」 – これらは議論の中で言うにはかなり有害な言葉です。そして、自分が犯した失態に気づいた時には、謝罪ですべてを済ますには手遅れになる可能性があります。

一度言われた傷ついた言葉は、いつまでも心に残ります。そこで、大切な人に決して言ってはいけないことについて、注意を促すためにここにいます。しかし、傷つけることを言った後、どうやって関係を修復するのでしょうか？関係における軽蔑を修正し、あなたとあなたのパートナーの間に平和と調和を取り戻すにはどうすればよいでしょうか？私たちにもそれに対する提案があります。

傷つけることを言うと人間関係がどのように損なわれるか 

私たちは皆、パートナーとケンカをしたり、怒りや傷つける言葉を交わしたりしたことがあると思います。問題は、口論の後に関係が奇妙に感じられることであり、その挫折から無傷で立ち上がるのは最も簡単なことではないかもしれません。 「パートナーは私に感謝していない」という考えがあなたに残ります。

数週間前、友人のシャロンが私に似たような状況を話してくれました。読者の皆さんも共感できるのではないでしょうか。彼女の言葉はこうでした。「私は自分の恋愛関係で何をしても上手くいかない。何を言っても彼は間違っていると言う。喧嘩すると彼は私を狂っていると言う。ネガティブな感情が関係を壊すという話は聞いたことがあるけれど、まさか自分の関係にまでそんなことが起こるとは思ってもみなかった。いつもイライラしている。この関係を維持するために、いつまで自分の自尊心を犠牲にしなければならないの？」

1日でではないかもしれませんが、怒ったときに傷つけることを言うことがパターン化すると、最も愛に満ちた長期的な関係がゆっくりと悪化する可能性があります。誰でも無礼を我慢するのには限界があり、その限界を超えると、逃げ道を探すでしょう。傷つける言葉が人間関係を引き継ぐと、次のようなことが起こります。

• あなたが相手の気持ちをどれほど気にかけていないのかが、相手には明らかです
• それは彼らの自尊心に影響を与え、深い感情的な傷跡を残します
• 彼らはあなたに対する信頼と尊敬を失い始めます
• 彼らは徐々に疎遠になり、共有することが少なくなり、あなたの会社を避けるようになります
• あなたの無礼な行動は彼らの敵意をさらに高め、終わりのない戦いにつながるでしょう
• 状況は次のように低下​​する可能性があります 身体的虐待
• パートナーを傷つけると、パートナーは別の場所に愛と安らぎを求めてしまうため、不倫への扉が開いたままになります。
• あなたは彼らの本の中で永遠に悪者になります

あなたやあなたのパートナーがお互いに決して言ってはいけない12の傷つける言葉

配偶者が理由もなくあなたの人格を攻撃したり、パートナーが過去の恋愛における過ちを常に持ち出してくる場合、冷静さを保つのは難しくなります。自分の名誉を守るために、あなたもついひどいことを言ってしまうかもしれません。決して誇れる瞬間ではないことは理解できます。結局のところ、完璧な世界ではありませんし、私たちも聖人ではありませんから。

あるいは、もしかしたらあなたもそうなのかもしれません。あなたたちは二人とも、最も理解のある、理性的な人ですが、酔って傷つけることを言うのがあなたの最も有害な特性であることが判明しました。あなたの関係は徐々に憎しみの闇に沈んでいきます。だからこそ、大切な人に決して言ってはいけない12のことをご紹介します。

関連記事：遠距離恋愛を破綻させる9つの要因

1. あなたは私に何をしてくれたんですか？

私たちは、大切な人が私たちのために払ってくれた努力や犠牲を無視する傾向があります。私たちは自分たちのバージョンの関係だけを見て、それらにのみ自分の認識や意見を設定する傾向があります。夫婦関係に対するパートナーの貢献度を尋ねる喧嘩の最中に、「パートナーのせいで私が悪者のように感じられる」と考えるのは自然なことです。

関係における努力は、必ずしも言葉にしたり、思い出させたりする必要はありません。パートナーは、あなたが気づかないうちに、あなたのために多くのことをしてくれているかもしれません。そんな努力をあっさり否定することは、女性にとっても男性にとっても、相手を傷つける最も辛い言葉の一つです。あなたは、配偶者を怠惰な夫や妻、あるいはあなたのことを考えない利己的なパートナーだと決めつけてしまうかもしれません。しかし、冷静になれば、彼らがあなたのためにしてきたすべてのことに気づくでしょう。残念ながら、その時にはすでに、傷つける言葉は世間に広まってしまっているのです。

2. あなたは私の一日を台無しにしました

円満な結婚生活や恋愛関係を築いている人は、自分の身に起こる問題の原因はパートナーにあるのではないことを理解しています。どんなに嫌な一日だったとしても、パートナーに、外部や内部の悪い出来事の原因はパートナーにあるなどと決して言ってはいけません。仕事でプレッシャーを感じていたり、家族間のトラブルで一日中疲れていたりしたとしても、だからといってパートナーに八つ当たりしていいというわけではありません。

あなたは自分の状況に圧倒されていただけで、本意ではなかったのかもしれません。ある人が言っていることが別のことを言っている場合でも、たとえその日であっても、あなたの一日を台無しにしたとしてパートナーを責める正当な理由は何もありません。正直に言って、それはすでに台無しになっていました。配偶者がこのような傷つくことを言ったら、あなたはどう感じるか想像してみてください。この種の行動は、あなたの関係を悪化させるだけです。 

3. 彼らを見て、私たちを見てください

「今の関係は嫌だけど、ランドールとは別れられない。あなたとジョシュみたいな​​関係だったらいいのに」――友達に悩みを打ち明けて、恋愛の悩みを分かち合うのもいいでしょう。でも、そんな傷つく言葉をパートナーにぶつけるべきではありません。恋愛関係はそれぞれ違います。比較という罠にはまる必要はありません。それは男性にも女性にも、最も傷つける言葉になりかねません。

問題がある場合は、話し合ってください。他のカップルを基準にしないでください。よく言われるように、隣の芝生は常に青いです。あなたが見ているのは単なる表面であり、彼らの関係の現実ではないかもしれません。周りに誰もいないときは、お互いを完全に無視する可能性があります。あるいは、本当に同期しているのかもしれません。その場合も、それは切望し、そこから学ぶべき絆であり、自分やパートナーをバスの下に投げ込むために利用するものではありません。

パートナーの前で他のカップルと自分を比較すると、彼らはやる気を失い、士気を低下させます。しかし、偽りの関係とソーシャルメディア PDA が存在する現代の世界では、私たちは自分の恋愛生活を仮想世界に投影された恋愛生活と比較してしまうことになります。

関連記事：恋愛関係を台無しにする習慣とは？7つをご紹介します！

4. なぜあなたはいつも私を当惑させるのですか?

こうしたことは、パートナー同士のバックグラウンドが異なる場合に起こります。パートナーはあなたの恋愛観に合わせようと努力しますが、何かしらが欠けているように感じてしまいます。パートナーがあなたの世界に溶け込もうとする努力を評価する代わりに、あなたはパートナーがあなたを恥ずかしめようとしていると非難します。パートナーのことやその苦労について十分に理解していないことを内省する代わりに、あなたは階級差別や障害者差別の考え方に固執してしまうのです。

それは、パーティーであなたのテーブルエチケットの欠如に困惑したときに夫が傷つくことを言ったり、妻があなたの夜の服装をからかったりするときのようなものです。この屈辱があなたやあなたのパートナーの誰から来たものであっても、重要なのは、相手があなたの認識レベルに匹敵するほど十分な能力を持っていないとあなたが考えているということです。

それはパートナーの自信を傷つけ、「私は関係において何も正しくできない」と思わせるほど傷つくものです。私のボーイフレンド/ガールフレンドは私を嫌っています。」怒っているときに傷つけることを言うのをやめる方法を学びたいと心から思っているのなら、愛する人を残酷な態度でやる気を失わせるのではなく、受け入れて自分の世界に迎え入れる必要があります。

5. あなたの仕事は私の仕事ほど重要ではありません

「夫は私を軽蔑しています」とブルックリン在住の28歳の幼稚園教師メラニーは言います。さらに彼女はこう付け加えた。「彼は私の仕事がいかに取るに足らないものであるかを何度も思い出させてくれました。私と同じことは誰でもできますが、投資銀行家としては彼の方が優れています。さらに悪いことに、私が泣くと夫に嘲笑されます。私は自分の関係は嫌いですが、息子のせいで離れることはできません。」

夫に軽蔑されたらどうすればいいでしょうか？メラニーの話は、どちらか一方が専業主婦（主夫）だったり、もう一方よりも収入が少ない（性別に関係なく）多くの家庭で起こっていることです。傷つく言葉には必ず結果が伴い、パートナーを軽蔑すれば、相手はあなたへの尊敬を失うだけです。どちらの仕事がより大変かは関係なく、仕事は仕事であり、誰もが自分の仕事に誇りを持っています。それを尊重しなければ、関係に修復困難な深い傷を残してしまう可能性があります。

6. あなたは私の最大の間違いです

これもまた、相手を突き放すような発言の例です。読者のアンドリューさんから、「彼氏と喧嘩するといつも出て行けと言われます。酔っ払って傷つくようなことを言うのは、彼の危険信号の一つです。酔いが覚めると謝って仲直りしようとします。この関係を修復しようと努力すべきでしょうか、それとも彼の言うように出て行くべきでしょうか？」という質問が寄せられました。アンドリューさん、ご存じのとおり、誰しも一度は恋愛関係に不安を感じるものですが、それはたいてい一時的なものです。私たちはそれをオープンに、そして優しく話し合います。

時々、物事がヒートアップすると、私たちはパートナーに、彼らと関わったのは間違いだったと言う傾向があります。この時点で、このフレーズのせいで、数か月または数年にわたる求愛のすべてが疑問視されます。私たちにそんなつもりはなかったとしても、パートナーは私たちがもう愛していないのではないかと思い始めます。しかし、これが一時、一時的に言われたことは理解できます。あなたのパートナーが同じことを繰り返し続ける場合、あなたはあなたが思っているほど彼らにとって重要ではない可能性があります。

7. あなたも彼または彼女のようになってみませんか?

口論で言ってはいけないことは何でしょうか？それは、相手が自分らしくあることを批判するような、傷つけるような言葉です。相手に「自分らしくない誰かになれ」と言った瞬間、相手は深く傷つきます。どれほど傷ついたかを言葉で伝えないかもしれませんが、実際には、相手のイメージ、自尊心、そして自己肯定感を傷つけるのです。

彼らは自分自身を違う視点から見るようになるでしょう。他の誰かのようになるよう求めると、自分が変わらなければ「他の誰か」が自分の代わりをしてくれるかもしれないという考えを彼らに与えてしまいます。自分の能力や行動、見た目を過剰に意識してしまいます。そして、それは関係を脅かすだけでなく、パートナーにあなたが浮気しているかもしれないと感じさせます。

関連記事：別れずに恋愛問題を解決する15の方法

8.それはあなたのせいです

どんなに傷つく言葉であっても、恋愛関係においてつい口にしてしまう言葉の一つです。多くの場合、どちらか一方がミスを犯し、責任転嫁の悪循環に陥ってしまいます。たとえ相手がミスを犯したとしても、責任のなすりつけ合いをするのではなく、どうすればそれを避けられたかを伝え、冷静に話し合う方法は他にもあります。

あなたのパートナーは意図的に間違いを犯したわけではないかもしれませんし、あなたの傷つける言葉は状況を悪化させるだけです。逆の場合は、どこで間違ったとしても自分の落ち度を認めた方が良いでしょう。 「あなたのせいだ」といつもパートナーに言ってしまうと、心の中にさらに怒りが生まれてしまいます。

9. 別れ/離婚したい

これは、あなたが長年愛し続けてきた男性や女性に対して言うのが最も傷つく言葉です。恋愛や結婚において、すべてがバラ色というわけではありません。同じページに立つことができず、アウトが欲しいときもあるでしょう。この時点で、イライラした自分は態度を変え、思ってもいないことを言い始めます。物事がうまくいかないたびに、離婚や別れを望むかもしれません。

あなたは衝動的に感情を爆発させた後、パートナーが経験しなければならないことを忘れてしまいます。彼らはおそらく「夫が立ち直れないことを言った」と考えて病的に心配しているでしょう。どうして彼は些細な喧嘩で離婚を要求することができますか？」または「私のガールフレンド/ボーイフレンドは、怒っているときは他の人を見つけるように言います。こうした別れの脅威が私の心に迫ってきています。」あなたの恋人と一緒にあなたの世界を台無しにする価値は本当にありますか？考えてみてください。

10. あなたはとても利己的です

人間関係がうまくいかないと感じるときもあります。あなたのパートナーがあなたの期待に応えていない場合、彼らの行動の背後にはさまざまな理由が考えられます。不当な要求をしていませんか？あなたのパートナーは、人生の中で、自分の幸福のために自分自身を優先する必要があるような段階にいますか? 「s」という言葉を口走る前によく考えてください。

パートナーを「わがまま」と呼ぶことは、パートナーがあなたを大切に思っていないことを示唆しますが、これはあなたが感情的に爆発する本当の理由ではないかもしれません。愛する人に傷つくようなことを言う前に、パートナーがこれまでどれだけの犠牲を払ってきたかを考えてみてください。そして、あなた自身が関係の中でわがままな方ではないかと自問自答してみてください。

11. 元恋人がいなくて寂しい

あなたのガールフレンドは、まだ特定の元恋人のことを忘れていないために、過去の関係を持ち出し続けますか?ほとんどの人にとって、別れた後に前に進むのは難しい場合がありますが、これは現在のパートナーを扱う方法ではありません。あなたはパートナーに対して率直に話すかもしれません。それは、元恋人に対する気持ちを定期的に共有するという意味ではありません。

内緒にしておく（または親しい人に伝える）必要があることがいくつかあることを理解する必要があります。そうしないと、パートナーを傷つけることになるでしょう。元恋人のことを言及し、彼らについて良いことを言うのは問題ありませんが、元パートナーと比較してこれを行うのは最も傷つける行為です。元恋人に会いたいと頻繁に言うと、パートナーはリバウンドのように感じ、その人に対して劣等感を抱き始めます。

関連記事：愛を諦めるべき？諦めるべきではない8つの理由

12. 私はもうあなたを愛していません

「私はもうあなたを愛していません」 – それは棺に最後の釘のように聞こえませんか？あなたの配偶者がこのような傷つくことを言うと、あなたの世界全体がひっくり返ったように見えます。したがって、パートナーとの関係を終わらせる準備ができていない限り、議論の中でこのフレーズを使用することを決して考えないでください。新婚旅行の段階をはるかに過ぎた関係では、いくつかの浮き沈みがあり、魅力的なシングルがあなたを再びゲームに戻そうと誘惑するでしょう。

この時点で、あなたはもうパートナーを愛していないと感じるかもしれません。パートナーにこれを言うと、特にパートナーがその関係に非常に熱心で献身的である場合、ひどく傷つくでしょう。そんなこと言う前に自分の気持ちをちゃんと理解してね。

傷つけたことを言った後、どうやって関係を修復しますか?

結婚生活は多くの困難を乗り越えることができますが、上記のようなことを繰り返すと、関係は内側から弱体化してしまいます。信頼、感情的な依存、相互尊重、そして何よりも愛という、二人の関係の基盤をこれらの言葉が少しずつ蝕んでいくと、以前のような愛情を取り戻すのは難しくなります。あなたの不親切な言葉は、それらすべてに悪影響を及ぼす可能性があるのです。

なぜ人間関係において傷つけることを言ってしまうのでしょうか?いつもそう思っているのでしょうか？私たちは本当に相手を傷つけたいのでしょうか？それとも、私たちが彼らをフラストレーションを解消するためのサンドバッグとしてしか見ていないからでしょうか？理由が何であれ、これらの傷つける言葉がパートナーに与える影響を真剣に再評価する時期が来ています。ここにいらっしゃるということは、ダメージコントロールを行うための提案を求めているのだと思います。では、傷つけることを言った後、どうやって関係を修復すればよいのでしょうか？

• まず、喧嘩中や会話中に口から出る言葉を分析してください。あなたが言ったことは本当に本気で言ったのですか？そうでない場合、どこですべてがうまくいかなかったのでしょうか? 頭の中にあるものを表現するための正しいアプローチは何ですか?
• 次のステップは、もちろん、パートナーに心から謝罪することです。具体的に何を残念に思っているのかを明確にしてください
• 舌戦の後にパートナーは動揺したり、さらには屈辱を感じたりする権利があり、その瞬間にはあなたの謝罪を受け入れられない可能性があるという事実を認めてください。
• 彼らが自分の感情を処理し、最初の傷を癒すのに必要な時間とスペースを与えることが絶対に重要です
• 覚えておいてください、非難合戦は決して正しい方法ではありません
• 少なくとも償いをしようとするときは、自分の行動と言葉に全責任を負いましょう。自分の無礼を隠す言い訳を考え出さないでください
• 効果的にコミュニケーションを図ります。パートナーにもっと違ってほしかったことがある場合は、一緒に座って、なぜそのように対処してほしいのかを冷静に説明し、その問題についての彼らの見解にも辛抱強く耳を傾けてください。
• ただ口で言うのではなく、謝っていることを示しましょう。 心からお詫びを申し上げます 心からの悔い改めを表明することで、パートナーのあなたとその関係に対する愛と信頼を取り戻す
• 短気を抑えるために対処すべき問題に取り組むということを自分自身に、そしてパートナーに約束してください。
• 瞑想したり、アンガーマネジメントに関する本を読んだり、カップルセラピーを受けたりするなど、必要なことは何でもしましょう。
• 「なぜあなたはそんなに貧しいのですか？」、「また来ます！」、「もう終わりです」などの否定的な言葉を言いたくなる自分の衝動をコントロールしてください。
• 関係におけるダメージはすでに終わっているので、治療法は、あなたが特別に礼儀正しく、愛情深く、敬意を持って、パートナーがその痛みから回復できるよう手助けすることです。二人の間の人間関係の問題を解決すれば、それは簡単に解決するでしょう
• 時間を与えてください。プロセスを急がないでください
• 最後に、彼らが特別で大切にされていると再び感じさせるために、ロマンチックなジェスチャーを全力で尽くしましょう – デートの夜から、贈り物や花、そしてデートを始めた頃のように、お互いに充実した時間を過ごすことまで。

「議論の中で何を言ってはいけないのか」についてはかなり明確になったと思います。あなたが繰り返し言ったことをパートナーは常に覚えており、あなたが何をしてもすべてを取り戻すことはできません。それはあなたとあなたのパートナーの間に壁を作りますが、それは時間だけが修復することができます。お互いがそこから立ち直る頃には、その関係や結婚には何も残っていないことに気づくでしょう。したがって、怒っているときに傷つけることを言っている場合は、すぐにチェックを入れてください。

この記事は 2023 年 XNUMX 月に更新されました。 

彼があなたを傷つけたことを後悔している13つの兆候

夫があなたを無視したときにすべき13のこと

15 女性の同僚があなたを好きであるサイン

皆様からのご寄付は慈善寄付とはみなされません。皆様のご支援により、ボノボロジーは世界中の誰もが何でも学べるよう支援するという目標のもと、常に最新の情報をお届けし続けることができます。