実際に避けられる、人間関係で最もよくある間違い 11 選

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完璧な人はいません。ですから、人間関係が完璧になることはあり得ませんよね？人々はいつも台無しにします。場合によっては、同じ関係上の間違いを何度も繰り返してしまうことがあります。他のタイムトラベル映画と同じように、正解するまで同じ日を繰り返し生きなければなりません。しかし、どうすれば正しく理解できるでしょうか？恋愛をするときに参考にするガイドブックはありますか？はいあります。そして、これが始まります…これらのよくある人間関係の間違いから学び、失恋から自分を守るために最善を尽くせるようにしてください!

不健全な人間関係の主題は複雑で、解決策は困難であるため、心理療法士の助けを借りてそれらを解読します。アマン・ボンスル博士 (Ph.D.、PGDTA)、人間関係カウンセリングと合理的感情行動療法を専門としています。彼は、人間関係の最も一般的な間違いのいくつかを回避する方法を理解するのに役立つ、人間関係療法士としての実践から得た洞察力に富んだ機知に富んだ観察を共有しています。

実際に避けられる、人間関係で最もよくある間違い 11 選

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もしかしたらあなたはパートナーのことを当たり前のことだと思っているかもしれません。または、彼らに対して受動的攻撃的になります。もしかしたら、あなたは健全な境界線を設定できないのかもしれません。あるいは、自分たちの関係に疑問を持ちすぎています。もしかしたら、あなたはこれらすべての課題に気づいていないかもしれません。もしあなたが見つけたら自分に正直になる方法, それはあなたの関係をよりよく理解するのに役立ちます。

ですから、世界のあら探しをするのではなく、自分に何が正しくできるのかを自問してみましょう。パートナーのためにどのように改善できるでしょうか?私たちが避けなければならない人間関係の間違いは何ですか?ここではそのような質問に対する答えを紹介します。実際に避けられる、人間関係で最も一般的な 11 の間違いを以下に示します。

1. パートナーを変えようとする

ボンスル博士彼の言葉が最もよく言えています。「いじめっ子は、周りにいて最も有害な人間です。彼らはあなたが自分自身であることを決して許さず、あなたの真正性を徹底的に歩き回ります。」彼が言うように、パートナーを自分らしくさせないことは、いじめに等しいのです。

したがって、パターンになりやすい最初の人間関係の間違いの 1 つは、パートナーを *修正する必要がある人* とみなすことです。私たちは便座を元に戻さない彼らの習慣について話しているのではありません。しかし、私たちがここでより懸念しているのは、あなたがその人を根本的に変えようとしていて、理想的なパートナーとはどうあるべきかというあなたの考えに従ってその人を形作ることを期待していることです。

その人について何か気になることがあれば、自分の意見を言うのは当然ですが、自分の道徳観を押し付けようとするのは不公平です。たとえば、彼らが喫煙したり、タバコを吸ったり、飲酒したりすることが嫌いな場合は、そのことを知らせることができます。しかし、辞めるかどうかの決断は彼らが下すものであり、あなたが決めるものではありません。

2. より一般的な人間関係の間違いの XNUMX つは、自分の過去を相手に投影することです。

「自分を傷つけたものを決して癒さないと、自分を傷つけなかった人たちに血を流すことになる。」という美しいことわざがあります。元彼との激しい関係を乗り越えるのは簡単ではありません。実際、調査（1,000人が回答）既婚者も元執着していることがわかりました。参加者のほぼ36分のXNUMXは、元恋人のことが頻繁に頭の中に浮かぶことに同意し、XNUMX％は元恋人への執着が結婚生活の妨げになっていると回答した。

恋愛関係における悪名高い間違いの 1 つは、過去の荷物を引きずり、それを現在のパートナーに投げ捨てることです。人はそれぞれ違うということを自分に言い聞かせ、パートナーが他の人と一致することを常に期待するのをやめなければなりません。そうなると、彼らはイライラし、自信喪失に陥ることになります。オプラ・ウィンフリーが言うように、「呼吸してください。手放す。そして、今この瞬間が、あなたが確実に知っている唯一の瞬間であることを自分に思い出させてください。」

3. 急ぐ

研究物事をゆっくりと進めることが、関係においてより深い感情的な親密さにつながることを示しています。この研究は、急いで性的関係を築くと、良い結果がもたらされるどころか、それを妨げる可能性があると指摘しています。ゆっくりと取り組むことは実際に有益です（かなりの自制心が必要であることは承知していますが、それだけの価値はあります）。

初期段階で 5 速ギアを引くことは、最初の人間関係における典型的な間違いの 1 つです。ねえ、ゆっくりしてください。あまり真剣になりすぎないでください。それを美しく長く持続するものへと有機的に進化させましょう。パートナーが物事を次のレベルに進める準備が整う前に、何度も将来の話を持ち出して、パートナーを窮地に陥らせないでください。代わりに、見つけてください人間関係の不安に対処する方法.

あなたは今この瞬間を生きて、今を楽しまなければなりません。もう二度と手に入らないでしょう！考えすぎる脳が「5 年後に同じ都市に留まらなかったらどうする?」のような仮定の質問をしてしまうと、「8 年後、家族同士の相性が合わなかったらどうしよう?」という方はやめてください。深呼吸する。

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一般的に何が起こるかはご存知でしょう。人生はいつも計画通りに進むわけではありません。いくつかの仮説的な問題に備えて準備をしていたのに、まったく別の問題、つまり予想もしなかった問題に直面していることに気づくかもしれません。たとえば、何年後も両親がパートナーの宗教を承認しないのではないかと心配し続けるとします。そして関係はどのように終わるのでしょうか？あなたのパートナーはあなたを浮気してしまいます。それが来るとは思わなかったでしょう？だから、すべての計画をやめてください。

よくある人間関係の間違いに関するインフォグラフィック — 実際に避けられる、人間関係で最もよくある間違い 11 選

4. 戦いに夢中になる

喧嘩には、熱気と冷気の行動が関係します。ボンスル博士は「人生はケイティ・ペリーの歌ではない」と言っていますが、私もこれ以上に同意することはできませんでした。行動の一貫性は、健全な関係の指標です。有害な関係は、愛情深くなったり、その後離れたりする間で変動します。

そう、それは依存症なのです！些細なことで言い争いを始めると、もう後戻りはできません。私は人間関係で間違いを犯し、愛を失いました。とんでもないDRAMAにハマってしまいました。私は彼に怒られるのが大好きでした。そして、彼が私に埋め合わせようとしてくれるのが大好きでした。ラフなメイクアップセックスが嫌いな人はいないでしょうか？私は自分でも気づかないうちに、毒性に恋をし始めました。

信じてください、この罠にはまらないでください。これは、絶対に避けるべき人間関係の間違いの 1 つです。それは愛を殺すだけでなく、長期的にはあなたを空虚にし、感情的に疲れ果てさせます。ですから、後で取り返しのつかないことを言いたくなるたびに、舌を噛んでその衝動を抑えてください。

5. バランスが取れていない

研究ワークライフバランスの欠陥が人間関係にまで波及すると指摘しています。人々は過労し、ストレスを感じ、それをすべてパートナーにぶつけてしまう傾向があります。したがって、人が人間関係で犯す最悪の間違いの 1 つは、適切なバランスを見つけることができないことです。バランスが崩れると人間関係は崩れてしまいます。仕事と人間関係、家族と人間関係、友人と人間関係、自分の時間と人間関係…リストは続きます。そのバランスを見つけるには、意識的に次のことを行う必要があります。関係への努力、それは単独で起こるわけではありません。

時間管理の欠如や組織力の低下により、良好な人間関係が突然悪化します。すべてを適切に行うことが、ロマンチックな楽園で至福の時を過ごす秘訣です。パートナーと時間を費やしすぎたり、関係の単調さに直面するのを避けるために仕事に没頭したりすることは、どちらもよくある人間関係の間違いの例です。節度を守ってそれらを避ける必要があります。

6. 避けるべき人間関係の間違い – 過度の期待

俳優のジェフ・ブリッジスはかつてこう言いました。「人生でも映画でも、期待を抱きながらも、結局は期待に応えられない状況に陥るという、同じような挑戦です。」つまり、パートナーが恋人であり、母親であり、親友であり、指導者であることを同時に期待しているのであれば、人間関係で最もよくある間違いの 1 つを犯していることになります。

現実的な期待を設定しないこともその 1 つですほぼすべての人が直面しなければならない人間関係の課題。時々、あなたのパートナーはただの人間であり、間違いを犯すことができない神聖な存在ではないことを思い出してください。避けるべき人間関係の間違いの 1 つは、パートナーの間違いを許さないことです。

人間関係における過去の間違いを修正するにはどうすればよいですか?パートナーには気楽に接し、辛抱強く接しましょう。それは人間関係の満足度の向上につながります。そして研究は、人間関係の満足度の向上は精神的健康の向上と関連していると指摘しています。したがって、彼らのためにそれをする気がない場合は、自分のためにそれをしてください。それはwin-winの状況ですよね？

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7. 十分に聞いていない

アート・リオスは著書の中で、 話しましょう: …あなたの人生をエキサイティングで、より簡単に、そして素晴らしいものにすることについては、次のように的確に指摘しています。「私が尊敬する人々について考えてみると、彼らのほとんどに共通する特質は、非常に聞き上手だということです。文字通り、彼らが耳を傾けているのがわかります。彼らも考えていることに気づき、考えてから初めて、話している相手に返事をします。聞くことは非常に重要なスキルであり、上手に聞くことは芸術です。非常に厳しい規律を必要とするものです。」

彼は続けてこう言います。「私たちの多くは、自分が言うべきことの方が重要だと感じていることを、常に慎重に議論したいと考えています。しかし、話すよりも聞くことを学べば、より良い会話ができ、より深いつながりを築くことができるでしょう。それに、世の中の誤解も減るでしょう。」

アート・リオスは完全に理にかなっています。効果的なコミュニケーションの欠如は、人間関係における最悪の間違いの 1 つです。ただ、相手の言うことに真剣に耳を傾けてください。そして自分自身を明確に表現してください。恋愛関係の初期の間違いの 1 つは、相手が魔法のようにあなたの心を読んでくれると期待していることです。自分のニーズ、願望、欲求を理解してもらいたい場合は、それらを大声で言わなければなりません。さもなければ、あなたは発展するでしょうあなたの関係における深刻なコミュニケーションの問題.

彼らは感情的に対応できないと思いますか？彼らに知らせて。もっとスペースが必要だと思いますか?それを表現してください。円卓での会話は、世界を多くの戦争や核攻撃から救ってきました。世界を救うことができれば、あなたの人間関係も救うことができます。それで、さあ、話して、話して、もっと話して、あなたの関係を破滅から救うことができます。人間関係における過去の間違いについて話すことで、修正することもできます。

8.極度の不安、嫉妬、独占欲

これは、男性も女性も同じように陥りがちな、人間関係における典型的な間違いの 22 つです。それはキャッチXNUMXの状況です。あなたがしがみつくほど、パートナーは遠ざかってしまいます。そして、相手が遠ざかれば離れるほど、あなたはパートナーにしがみつくようになります。あ研究結婚前の関係にある大学生を対象に行われた、嫉妬と関係の親密さの関連性を確立するために行われた研究では、ロマンチックな嫉妬のポジティブな属性とネガティブな属性が定義され、感情的/反応的な嫉妬はほとんどが「良い」ものとして、認知的/疑い深い嫉妬は「悪い」ものとして明確に区別されました。

この初期の人間関係の間違いにどう対処すればよいでしょうか?本題に入りますが、ボンスル博士は、最初のステップは常に内省であると述べています。「有害な関係に陥っていることに気づいたときは、自分自身の基準（または基準が存在しないこと）を疑う必要があります。あなたは普段、このようなタイプの人に惹かれますか?ここに繰り返しはありますか？したがって、感情的に余裕のない人といつもデートすることになる場合、またはふざけて浮気する習慣がある場合は、より深いパターンが働いています。

彼は、誰もが陥りがちな行動パターンについて詳しく説明し、私たちの生活の中で繰り返される「テーマ」について語ります。「感情的なテーマ、人間関係のテーマ、キャリア関連のテーマなど、特定のテーマが繰り返されていますか?見つけられますか？そして、できることなら、その背後にある理由を自問してみてはいかがでしょうか。なぜ私はこれらのテーマに陥りやすいのでしょうか?なぜ私は特定のタイプを引き寄せる（そして惹かれる）のでしょうか？」

この悪循環から抜け出すにはどうすればよいでしょうか？あなたの人生がパートナー中心に回り始めると、良好な関係は突然悪化します。ですから、あなたの幸せをすべてパートナーに依存しないでください。幸福を得る他の源を持ってください。あなたが子供の頃嬉しかったことは何ですか?書き込み？歌ってますか？ダンシング？スポーツをしていますか？友達と時間を過ごしますか？音楽を聴いていますか？映画を見ていますか？このような活動を行うと、パートナーに執着するのを防ぐことができます。

それが何であれ、あなたの関係のステータスに関係なく、それを続けてください。そうすることで、あなたはより幸せな自分になれるでしょう。そして、幸せで自己愛に満ちている人を誰も諦めたくありません。学ぶ自分を愛する方法あなたの関係における非常に多くの問題を解決することができます。

9. あまりにも多くの人から恋愛に関するアドバイスを受けすぎる

厳しい真実は、あなたの幸せを本気で考えている人はほんの一握りだということです。重要なのは、それらの中心人物が誰であるかを知ることです。そして、それがわかったら、自分のプライベートな生活を彼らとのみ共有することを忘れないでください。

自分の私生活についてあまりにも多くの人に共有しすぎることは、無害に見えて実際には有害な人間関係の間違い意見が多すぎると混乱してしまうからです。あなたにはもっと価値があると言う人もいるでしょう。別のことを言う人もいます。何をすればいいのか分からなくなり、私生活が公務になってしまいます。これではパートナーに迷惑がかかります。

はい、人間関係に関するアドバイスをくれるサポートグループを持つことは素晴らしいアイデアです。ただし、内輪を小さく保つことを忘れないでください。ぜひ、親しい友人 30 人の前では吐き出しましょう。ただし、同僚、カジュアルな知人、親戚など XNUMX 人の集まりでは自分を抑えてください。

10. 恋愛関係でよくある間違いのひとつ – 忠誠心の欠如

忠誠心の欠如は、今日の人間関係において最も一般的な問題の 1 つです。実際には、統計米国では未婚のカップルの 40%、既婚カップルの 25% が少なくとも 40 回不倫を経験していることが示されています。これは、離婚全体の最大 XNUMX% の原因でもあります。誰かと一緒にいるときにイチャイチャしたり、選択肢を開いたままにしたりすることは、男性が犯す最も一般的な人間関係の間違いのXNUMXつです。同様に、献身的な関係を築いている女の子は、DM が注目と承認でいっぱいになると喜ぶことがよくあります。

探検したいとわかっているなら、外に出て探検してください。コミットしないでください。自分自身に対しても、パートナーに対しても、自分が望むものについて正直になってください。ボンスレ博士は、「彼らは、それはすべて無実であり、ただ『楽しんでいる』だけだと言い続けるでしょう。」なぜ彼らはあなたの感情や敬意を犠牲にして楽しむ必要があるのでしょうか？」

人間関係で犯しやすい最悪の間違いの 1 つは、パートナーの浮気です。浮気をしているということは、彼らを裏切っているだけでなく、自分自身も裏切っていることになります。それはあなたを混乱させ、終わりのない恥辱を経験するでしょう。浮気後の罪悪感。後で自分を信頼できなくなり、再びコミットする能力が妨げられます。ですから、自分自身にお願いして、パートナーに真実を伝えてください。立ち去り、彼らに終止符を打つことは、彼らを裏切るよりもはるかに良いです。

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11. 避けるべき人間関係の間違い – 過剰滞在と手放さないこと

スタンドアップコミックのケニー・セバスチャンは、「幸せな結婚生活の鍵は、細かい管理をしないことだ」と的確に言いました。手放す。パートナーを信頼し、信じてください。コントロールフリークにならず、関係のあらゆる側面に対して権力を行使するように努めてください。物事を流れに任せましょう。ただし、その関係が時間と労力を費やす価値があるかどうかを評価することを忘れないでください。

ボンスル博士は次のように述べています。それは世界で最も貴重な通貨です。その関係、ひいてはあなたのパートナーがあなたのこの通貨に値するかどうかを判断してください。」したがって、それがあなたの精神的健康にあまりにも大きなダメージを与えていて、あなたがもっと良くなるに値するというあなたの心の声がほとんどない場合、それは次のいずれかです。関係から離れる必要があるサイン.

オーバーステイは、人間関係における典型的な間違いの 1 つです。出発しても大丈夫です。付き合った人全員が結婚するわけではありません。いくつかの人間関係は、あなたに教訓を与えるためにあなたの人生に現れます。そして、過去の人間関係の間違いから学ぶことは、あなたの理解を超えた方法であなたを進化させるのに役立ちます。

キーポインタ

パートナーを変えようとしないでください
元執着は古典的な人間関係の間違いです
関係を急かそうとしないでください
仕事/家族/自分の時間と人間関係のバランスを見つける
パートナーから現実的な期待を持っていることを確認してください
聞き上手になり、嫉妬心をコントロールしましょう
手放す時が来たら、長居しないでください

「自分の間違いだけを振り返ったら、自分が馬鹿だったと思われるでしょう。自分の賢明な選択だけを振り返ってみれば、自分は間違いがなかったと思うでしょう。しかし、すべてを振り返ってみると、自分は多くのことを経験し、多くの成長を遂げ、常に学び続け、時間が経つにつれて向上していく人間であることがわかります。」 — ドウ・ザンタマタ

ドウ・ザンタマタが言っているように、自分の人間関係の間違いを自分と同一視しないでください。結局のところ、あなたはあなたの間違いではないのに、なぜそれらによって定義されるのでしょうか？人間関係で間違いを犯したと気づいたらどうすればよいでしょうか?あなたは謝罪します。あなたは変わります。あなたは成長します。あなたはもっと良くなります。それが人生の本質ですよね。過去の人間関係の間違いから学ぶ。