愛の心理学: 人間関係をうまく機能させる理論

しばらく別居した後、愛する人を抱きしめ、腕の中にしっかりと抱きしめた後、押し寄せる圧倒的な喜びの波に完全に驚いたことはありますか?不可解なことに、この抱擁によって、あなたのすべての問題が原子に還元されました。愛の心理学は複雑ですが、それは私たちが感じたいものです。 

この圧倒的な感覚は、太古の昔から数え切れないほどの芸術作品にインスピレーションを与えてきました。私たちはこの豊かな感情に夢中になっているにもかかわらず、それについて貴重なことがほとんどわかっていないように感じます。

恋愛心理学の簡単な短期集中コースを保証することはできませんが、恋愛に関するいくつかの理論を理解するのに役立ちます。心理療法士の助けを借りて アマン・ボンスル博士 人間関係カウンセリングと合理的感情行動療法を専門とする (Ph.D.、PGDTA) が、役に立つかもしれないいくつかの理論を見てみましょう。

愛の心理学とその理論 

愛の理論を自分の方程式に実装しようとして、熱心にその理論に真っ向から飛び込む前に、これらは理論を執筆した人による独自の愛の理解によって提供されるテンプレートにすぎないことを理解することが重要です。 

「テンプレートは、解決策を探している人のために存在します。積極性と成長意欲がなければ、どんな人間関係のテンプレートも特効薬として見なすことはできないと思います。これらの理論には間違いなく価値がありますが、単に円グラフ、図、幾何学的形状を作成するのではなく、概念に関連性を与えるのは概念を適用することです。」 ボンスル博士.

そして、ボンスル博士が指摘するように、その応用は必ずしも簡単ではありません。 「成功と失敗の分かれ目となるのは、人生におけるテンプレートの有無ではなく、それを適用するかどうかです。たとえば、体重を減らすという単純なテンプレートを考えてみましょう。机上では、食べたカロリーよりも多くのカロリーを消費すればよいだけですが、それがそんなに簡単に実行できれば、私たちの社会から肥満の人は存在しないでしょう。

「さらに、各人が理論にどのように取り組み、それをどのように見るかは主観的です。それは地球上でどの色が最高の色であるかを尋ねるようなものです。単一の答えはありません。たとえば、私は赤が大好きで、家の中は赤でいっぱいです。友人たちはそれを意外に思って、それはネガティブな色だと言うかもしれませんが、状況の主観的な性質により、私は他の人よりもその美学を高く評価します。

「したがって、 幸せな関係 そして、悲しい関係を構成するものは、ある程度主観的なものでもあります。確かに、信頼、尊敬、感受性、コミュニケーション、寛容さ、成長意欲など、関係の健全性を左右する普遍的な法則は存在しますが、重要なのは、白か黒かがはっきり決まるものではないということです。

「そうは言っても、恋愛心理学を理解する最も簡単な方法は、自分が本当に望んでいることや、大切にされていると感じたいという気持ちについて、もっと正直になってオープンになることです。そうすることでのみ、前進することができます」と彼は結論付けました。 

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おそらくおわかりかと思いますが、人間関係と愛の心理学、およびそれらを取り巻く理論は、あらゆる人間関係がどうあるべきかを示す究極版やルールブックではありません。女性の恋愛心理は男性とは異なる場合があり、万能のアプローチが存在しないこともよくあります。 

しかし、さまざまな種類の恋愛心理学が愛をより深く理解するのに役立つわけではありません。これ以上混乱する前に、少し勉強しましょう。 

1. XNUMXつの愛の言語 

あらゆる種類の恋愛心理学の中で、これはおそらく最もよく知られているものです。彼の本の中で 愛を伝えるXNUMXつの方法, ゲイリー・チャップマン博士は、人が無意識のうちに採用する可能性のある5つの愛の言語を挙げました。 

愛の言語 本質的には、人にとってなじみのある方法でコミュニケーションを図る方法です。パートナーの 1 人は贈り物を受け取るのが大好きかもしれませんが、もう 1 人は人との充実した時間を非常に重視しているかもしれません。自分の好みのコミュニケーション方法を理解し、それに取り組むことで、一緒に成長することができます。ボンスル博士は、これらを分析するのに役立ちます。 

肯定の言葉

「この愛の言語は、コミュニケーションを通じてパートナーに対する配慮、敬意、愛情を表現することです。 「愛しています、会いたい、あなたのことを気にかけています、あなたは私を完璧にしてくれます」などのことを言うのです」とボーンルセ博士は言います。

「とても安心できるので、それを聞くのが好きな人もいます。おそらく、成長する過程で家族から肯定的な言葉が不足していたか、愛情に飢えていたのかもしれません。時には、あなたにとって彼らは世界を意味するものであると伝えるだけで、絆を築くことができる素晴らしい方法です」と彼は付け加えた。 

物理的なタッチ

「パートナーに肩をマッサージしてあげる、ハグをする、腰に腕を回す、車の運転中に手を握る、理由もなくキスするなどです。こうした物理的な愛情行為は通常、望ましい影響を与えることを目的としていません。彼らはあなたがパートナーを認め、愛していることをパートナーに示すだけです」とボンスル博士は言います。 

「こうしたシンプルなタッチは安心感を与え、本質的に愛情を表現する基本的な方法です。犬や猫も気に入っています。詩を朗読しても、彼らは気にしません。彼の首の下を引っ掻けば、彼はあなたが彼を愛していることが分かるでしょう」と彼は付け加えた。 

ギフト商品について 

パートナーにプレゼントを贈る これは、パートナーが自分の生活に適切にアクセサリーを付けるのを助ける方法にすぎません。あなたのパートナーが楽器を習うことに熱心であることを知っていて、あなたが彼らのためにそれを買うなら、あなたはこの贈り物を通してあなたがどれだけ彼らを大切に思っているかを彼らに伝えることになります」とボンスル博士は言います。 

「それは、特定の製品やサービスをパートナーのやり方で思慮深く推進し、パートナーの生活や要求に応えていることを示すことです」と彼は付け加えた。 

この恋愛心理学がなぜこれほど成功するのかを理解するのはそれほど難しいことではありません。そもそもパートナーが贈り物を気にしていると仮定すれば、すぐに実践できることは間違いありません。 

充実した時間 

「パートナーと充実した時間を過ごすことは、その人との特別なデートを計画することや、ただ連絡を取り合って 1 対 1 のチャットをすることと同じくらい簡単なこともあります。これは、パートナーのために自分のスケジュールの中に特別な場所があることを示すもう 1 つの方法です」とボンスル博士は言います。 

あなたのパートナーが、「ここでずっと一緒にいてもいい、他に望むものはない」というようなことを言ったことはありますか?もしそうであれば、その支出はかなり自信を持って言えるでしょう。 充実した時間 あなたと一緒にいることで、彼らは愛を表現し、感じることができます。 

奉仕の行為

心配しないで;愛の理論の名の下に、私たちはあなたにパートナーの執事になってもらうつもりはありません。しかし、いくつかの奉仕行為のない関係とは何でしょうか？結局のところ、行動は言葉よりも雄弁です。 

「それは基本的にあなたのパートナーに役立つことです。犬の散歩を申し出たり、母親を医者に連れて行ったり、パートナーの役に立つことなら何でもしてあげてください」とボンスレ医師は言う。 

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2. アタッチメントのスタイル 

あなたのパートナーはしがみつきすぎていませんか？彼らは常にあなたからの安心感を必要としており、自分たちの欲求や要求であなたを圧倒していませんか?あるいは、彼らは正反対で、そのよそよそしい性格が、どれほど献身的なのか疑問に思うかもしれません。 

いいえ、恋愛における女性の心理や男性の心理は、人間関係において自分自身をどのように表現するかに関係していない可能性があります。結局のところ、人間関係におけるこのようなさまざまな愛着スタイルの背後にある理由は、その人の幼少期と主な養育者との関係にまで遡ることができます。 

添付ファイルのスタイル これらは幼い頃から無意識のうちに形成され、人間関係において人がどのように行動するかを決定することがよくあります。一般的に認識されている愛着スタイルと、それが愛の理論にどのように影響するかを簡単に見てみましょう。 

• 安全な取り付けスタイル: このスタイルを示す人々は、通常、主な介護者と良好な関係を築いており、そのため、他のスタイルの人々よりも人間関係においてより包括的な傾向があります。 
• 回避的・否定的な愛着スタイル: パートナーから感情的に距離を置いている人、そして何よりも自分の自由を大切にしている人。通常、両親がいない場合に確立されます 
• 不安と曖昧な愛着スタイル: しがみつき、心配性で、疑い深い恋人たちの典型的なケース。そのようなパートナーは、両親自身も曖昧な性格を持っており、おそらく完全な親の役割を果たすことができなかったでしょう。 
• まとまりのない愛着スタイル: 成長期に虐待を経験したため、危険や恐怖を感じ続けるタイプの人です。彼らはどんな愛情にも値しないと感じ、ドラマを求める傾向があるかもしれません

もちろん、ボンスル博士がこの記事の冒頭で指摘したように、愛の心理学や人間同士の関わり方のこうした側面はテンプレートであり、必ずしも法律の条文ではありません。 

3. 思いやりのある愛 vs 情熱的な愛 

すべての種類の愛が同じように感じられるわけではないのは当然のことです。映画の中で見られる、しびれるような刺激的で、お互いに手を離せないような愛は、おそらく夢中と定義するのが最も適切でしょう。 

一方で、10 年間一緒に過ごしたパートナーと分かち合う愛は、「お互いに手を離せない」と定義することはできませんよね。心理学者のエレイン・ハットフィールドは、愛の種類を大きく 2 つに分類し、思いやりのある愛と情熱的な愛に分けました。 

「思いやりのある愛とは、次のことを中心とした愛です。 あなたの関係における共感」とボンスル博士は 2 つのタイプを分類して説明してくれました。 「一方、情熱的な愛は、そのアイデア自体が魅力的です。あなたは夜のデート、チョコレート、ワイン、ビーチでのピクニックというアイデアに魅了されています。あなたは愛の性格ではなく、愛の装飾に夢中になっています。」

「愛の性格は互恵性と敬意、そして誰かのために良いことをしようとする純粋な意欲です。愛は、さまざまな意味で、究極の慈善行為とも言えます。与えるという行為は、非常に楽に、そして誠実に行われるため、計算する必要はなく、ただ存在し、幸福と変化という望ましい方向に進まなければなりません。」と彼は結論づけています。

真実の愛の心理学を直接的に言うと、パートナーとの関係について考えさせられます。あなたの炎は、点火されるとすぐに消えてしまう一瞬の炎でしょうか、それとも、いわば永遠の炎のようなものでしょうか?

4. 愛の三角理論 

この理論は、前述の点と同様の方法で愛の心理学について語っていますが、いくつかの異なる側面がミックスに追加されています。心理学者のロバート・スタンバーグによると、愛は基本的に 3 つの異なる尺度に基づいています。 

• 親密さ
• Passion
• コミットメント

この理論の基礎は、これらの側面のそれぞれの組み合わせが異なる種類の愛をもたらすということです。たとえば、ロマンチックな愛が特徴的な場合があります。 感情的な親密さ 情熱はありますが、時には献身的な姿勢に欠けることもあります。 「運命の」愛には、情熱と献身的な特徴があるかもしれませんが、親密さはありません。 

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人間関係と愛の心理学は複雑です。この愛の三角理論は、パートナーとの絆について考えさせるだけかもしれませんが、それがあなたの関係の最終的な診断ではないことは明らかです。 

恋愛心理学にはさまざまな種類がありますが、その中で最も当てはまるのは自分の気持ちだと言えるでしょう。ボンスル博士は、真実の愛の心理学がどうあるべきかについての彼のバージョンを私たちに残しています。 

「愛の心理学は、長期的に持続可能なことをするのと同じくらい単純です。どこかの部分で追いつくことができなければ、ジグは遅かれ早かれ立ち上がるでしょう。ありのままの自分でいること、そして最高の自分になるよう努力することが重要です。

「自分のやっていることがあなたを傷つけたり、パートナーを傷つけたり、さらに悪いことに人間関係を傷つけたりする場合は、すぐにそれを調べて必要な助けを得る必要がありますが、それは友人やサークルでは見つからないかもしれません。あなたの家族。このような状況では、カウンセラーの助けを借りることが常に有益です」と彼は結論づけています。 

あなたの関係を最高のものにするためにあなたが探している助けなら、Bonobology が提供します。 経験豊富なカウンセラーが多数在籍 アマン・ボンスル博士自身も含め、誰があなたを助けたいと思っています。

恋愛心理学について読んだところで、自分の関係の複雑さを分析することに執着しないようにしてください。愛を経験する最良の方法は、それを誠実に行うことです。それがあなたに起こるのに任せて、そうなったときは、できる限りのことをして報いるようにしてください。円グラフではなく、直感だけが必要な場合もあります。

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