心が張り裂け、気が遠くなり、すべてを飲み込むような別れの痛みよりも最悪なのは、関係が再び続いたり、別れたりする混乱と毒性です。今後数年間、「私たちはこの関係でどうなっているんだろう？」という悩みを抱えたまま過ごしたくないのであれば、ジレンマがあるので、接触禁止ルールが最善の策です。
確かに、最初は元彼からの電話に出て何時間も話したいだけですが、嵐を乗り越えて、ソーシャルメディアを執拗にストーカーせずに数日過ごすと、物事は非常にうまくいきますそうすれば、接触禁止ルールが機能している 5 つの兆候がわかるでしょう。ただし、このステップが自分自身にとって最善の方法である理由を検討する前に、その概念、開始方法、およびその有効性をさらに深く掘り下げてみましょう。
接触禁止ルールとは何ですか?
目次
連絡禁止ルールとは、別れた後は元恋人との連絡をすべて絶つことを意味します。これは、電話をかけたり、テキストメッセージを送信したり、ソーシャルメディアでストーキングしたりしないことを意味しますが、家族や友人とのつながりをすべて断つことも含まれます。いいえ、ルールを元に戻したいだけであっても、彼らとの連絡期間を再開することはできません。それは、別れた後に経験している傷を処理するのに役立つ単なる対処メカニズムです。
この取り組みの目的は、癒しと自己改善に焦点を当てることです。しかし、多くの人はこのルールの自己ケアの部分を見落とし、元恋人に自分を恋しく思わせることに執着し始めてしまいます。それではこの取り組みの本来の目的が台無しになってしまいます。この機会を、関係の喪失を悼み、心を落ち着かせ、未来について考えるための時間として活用すべきです。この取り組みを通して、自分自身がどんな人間なのか、人生で何を望んでいるのかを見極めるための時間と空間を得ることができるでしょう。
たとえあなたが元恋人とよりを戻そうと決心したとしても、その決断は十分な情報を得た上で行われます。物事がより明確になり始め、それを手放したことが間違いだったと感じた場合、次に何をする必要があるかがわかります。信じてください。一歩下がってすべてのコミュニケーションをやめたときにのみ、物事はより明確になります。だからこそ、自制心のワゴンから落ちることなく、接触禁止ルールのタイムラインに忠実に従うことが不可欠です。
接触禁止ルールが機能するまでどのくらい時間がかかりますか?
効果的であるかもしれませんが、接触禁止ルールのスケジュールに従うのは簡単ではありません。元恋人のスウェットシャツを着てベッドに横たわり、涙で枕を汚しているとき、接触禁止ルールが機能するまでどのくらい時間がかかるのか疑問に思うのは自然なことです。接触禁止ルールのタイムラインが設定されていないことを知っておいてください。さらに、完全に新しい人生に向かうのか、かつて持っていたものを取り戻して物事を正しくしたいという再燃する欲求に向かうのか、旅がどこに向かうかによっても異なります。
感情的な重荷に押しつぶされることなく元恋人と連絡を取れるようになるまでには、1、2ヶ月かかるかもしれません。あるいは、数か月後に復縁を決意するかもしれません。もしかしたら、連絡を絶った期間を経て、相手が自分の人生にいない方が幸せだと気づくかもしれません。その場合は、完全に縁を切ることを決めるかもしれません。このような場合、心の傷が癒える時期や、関係を修復したいという気持ちが芽生えるまでの期間を期限に定めることは、あなた自身にも元恋人にも公平ではありません。
結局のところ、あなたの友人が 3 か月という決定的な期間内にひどい別れから前に進むつもりだと本当に断言できますか? 「癒し」は極めて主観的なものであり、各個人を独自の旅へと導きます。同様に、物事を修復したいという考えが明確になることも、心の中の混乱が静まって初めて起こるかもしれません。
友人や自分自身と話し合うこともあるでしょう。独身で一人でいるときに心の奥底にしまい込んでいた感情と向き合わなければならないこともあるかもしれません。また、人間として成長するために時間を費やすようになるかもしれません。これらすべてが、最終的にあなた自身に必要な決断を下すのに役立つでしょう。連絡を断つ期間は、人によって異なります。
それにもかかわらず、大まかな数字を求めてここに来たのであれば、典型的な非接触タイムラインは次のようなものになるかもしれません。
- 次に進もうとしている場合:
- お互いの別れから前進するには1か月から2か月かかる場合があります
- ノーコンタクトルールの経験を持つ真剣な関係から前進するには、2か月から6か月かかる場合があります
- 別れが特にダメージを与えるものであった場合、次に進むまでに3か月から8か月かかる場合があります
- ひどく有害な関係から前進しようとすると、最大で何年もかかることがあります
- 再接続に前向きな場合:
- 元彼にもう一度連絡を取り、復縁を試みるまでに 1 ～ 2 週間かかる場合があります
- 自分が何を望んでいるのかを事前に理解するには、1 か月から 3 か月かかる場合があります。 元彼に連絡する 再び
これらの数字は大まかな見積もりであり、意思決定や次のプロセスを急ぐべきではないことを理解することが重要です。非接触ルールの経験は人によって異なります。憂鬱な夜から抜け出すのに予想より少し時間がかかっても、あなたには何も問題がないことを知ってください。
さらに、この試練全体の中で人が経験するさまざまな段階は、ダンプする側とフラれる側で異なり、また関係のダイナミクスによっても異なります。たとえば、振られた人は、非接触禁断症状を経験し、その後落胆と改善を経験し、最終的には回復し始める可能性があります。
ダンプした人は、プラグを抜くことで安堵感を経験するかもしれませんが、最終的に状況に和解するまで、元恋人のことを強迫的に考えたり、悲しみを経験したりするなどの混乱した感情を経験するかもしれません。固有の段階が各個人に異なる影響を与えるため、「連絡先が機能しなくなるのはいつですか?」という質問に対する本当の答えはないことに同意するかもしれません。
さて、連絡を絶つというルールがうまくいっている5つの兆候を探し始める前に、この連絡を絶つ期間が男性にどのような影響を与えるかを見てみましょう。別れた後の男性は冷酷な存在であり、一定期間沈黙しても彼らには何の影響もないと考える人もいます。
接触禁止ルールは男性にも効果があるのか？
連絡を絶つルールの男性心理について見ていきましょう。一定期間連絡を絶った後、「彼は何を考えているんだろう？」と頭をよぎるかもしれません。もしこのテクニックを元恋人との復縁手段として使いたいのであれば、連絡を絶つルールは男性に確実に効果があります。状況は次のように展開する可能性があります。
- クールにプレイしてみましょう: 彼は冷静に対応して、連絡を取らなくても気にならないと自分に信じ込ませ、それを「証明」するために共通の友達と時間を過ごすことさえあるかもしれません。
- 混乱： しばらくすると、あなたの行動が彼を混乱させ始め、連絡期間を逃してしまうでしょう。
- 疑問: 彼はあなたに何が起こっているのか、そしてなぜあなたが一夜にして彼の人生から姿を消してしまったのかを探ろうとするでしょう。あなたが彼を凍りつかせるほど、彼は何がこの決断に至ったのか疑問に思うでしょう
- 怒り： ラジオが沈黙すると彼は怒るだろう。彼は事態に陥ることさえあるかもしれない リバウンド関係 彼はあなたが一緒に過ごした時間を気にしていないことを示すためだけに
- 憧れ： 彼はあなたがいなくて寂しくなり、あなたが元の生活に戻ってくることを切望するでしょう。あなたに怒りのメッセージが送られてくるかもしれません。
- 後悔： あなたを手放したことへの後悔が襲ってきます。彼は過去にあなたとの関係を台無しにしてしまったことを後悔しているでしょう
- 一緒に戻ろうとしている： 彼はあなたを元の生活に戻したいとどれだけ望んでいるのかを示すために、具体的な行動を起こすでしょう。現時点では、彼の焦点は健全な関係を確立することです
「私の親友が元恋人のスーザンに振られたとき、彼は彼女を取り戻すためにこのルールを試みました。スーザンにはあまり効果がありませんでした。スーザンは彼の健康状態が心配だったので様子を調べたようでしたが、それだけでした。しかし、少なくともそれは彼が前に進むのに役立ちました」とジャクソンは親友のカイルについて語ります。
「1年後、彼が最近のパートナーであるグレイシーと別れたとき、彼女は彼がスーザンにしたのと同じトリックを試みました。しかし、スーザンとは異なり、連絡期間が過ぎたことで、彼はグレイシーを取り戻したいと心から思った。男女では作用が違うと思いますよ！」彼は付け加えた。よりを戻すことがあなたがずっと望んでいたものであるなら、これはそれを実現するチャンスです。
はい、連絡を絶っている間も、彼があなたのことを考えている兆候はあるかもしれません。しかし、すべての男性が同じように反応するわけではないことを知っておくことが重要です。もし彼が悲しみを感じていることを認めるのがプライドが高すぎるなら、嘘をついて、あなたがいなくても気分が良くなると自分に言い聞かせるかもしれません。あるいは、彼は怒りに満ちていて、連絡を絶つことによる禁断症状に駆り立てられ、午前2時に「そもそも君なんて必要なかった」というメッセージを大量に送ってくるかもしれません。しかし、一つ確かなことは、彼から何らかの反応が必ず引き出されるということです。
接触禁止ルールが機能している 5 つの兆候
あなたの毎日に欠かせない存在だった人を切り離すのは簡単ではありません。たとえお互いの関係が終わったとしても、いつも一緒に過ごしていた人が突然存在しないかのように振る舞うと、払拭するのが不可能と思われるある種の消えない悲しみを感じます。
新しい趣味で気を紛らわしたり、仕事に没頭して前に進もうとしたりしても、限界はあります。したがって、自分の意志の力を試し、あらゆる段階で解決するこのアプローチを採用している場合は、自分が正しい方向に進んでいることを確認したいと思うでしょう。安心感が必要なときは、接触禁止ルールが機能していることを示す次の 5 つの兆候に注意してください。
1. あなたの元彼が連絡を取ろうとしている
あなたは彼らの人生から姿を消しました。それは元恋人を困惑させ、好奇心を抱かせるに違いありません。そして、彼らはあなたに冷淡で気まぐれな態度をとるでしょう。特に、彼らが関係を終わらせ、あなたが彼らを恋しがって落ち込んでいることを期待していた場合はなおさらです。物事があなたの思い通りに進んでいる明確な兆候の1つは、あなたが音信不通になったことで元恋人があなたに連絡を取ろうとするようになることです。繰り返しのテキストメッセージ、電話、またはあなたの家のドアに現れることは、あなたが正しい道を歩んでいることを示す兆候です。
アゼルさんは、「これはどこへ行くの？」という言葉に続いて、彼が無礼にも彼女をゴースティングした後、過去数か月間何気なくデートしていた男性と絶縁することに決めました。会話。彼女が段階を経る前から、彼はインスタグラムで新しいプロフィールを作成し、彼女のDMに滑り込みました。
彼は申し訳なく思って、彼女に連れ戻してくれるように懇願した。しかし、アゼルは今回は急いで行動するつもりはなかった。彼女はまだ彼に対する感情を持っていますが、彼はブロックゾーンに閉じ込められたままであり、彼女はこの休暇を自分自身に正確に何を望んでいるかを見極めるために使っています。接触禁止ルールが機能している 5 つの兆候のうち、これは最も簡単に (そして最も早く) 見分けることができます。
元恋人があなたと連絡を取ろうとする方法は、次のいずれかです。
- 彼らはあなたに「チェックイン」するようテキストメッセージを送ります
- 彼らはあなたのソーシャルメディアの投稿にコメントします
- 彼らはあなたたち二人の写真をソーシャルメディアに投稿します
- という口実で度重なる電話。 解散後の確実な終結を保証する、または調子はどうですか？
- 友人や家族に自分の健康状態や人間関係の状況について尋ねる
- 職場やよく行く場所に現れる
- 身近な人にメッセージを送ってもらう
- あなたに連絡するためだけにあなたの近くの人々と友達になることは、それがうまくいっている良い兆候です
2. 自己愛を実践し始める
このルールは、自分自身に集中するために必要な時間を与えてくれます。別れはあなたにとって辛いものだったはずです。怒り、否定、交渉、そして憂鬱といった段階を経て、あなたはついに現実を受け入れ、真剣な関係から前に進み始めました。あなたの心身の健康と幸福が最優先事項になった時、それは連絡を断つというルールが効果を発揮している証拠の一つです。
あなたは自分自身を大切にし、改善することに専念します。自分がどのような人生を望んでいるのかについての自己認識を育むことでも、身体的および精神的な健康をよりよく管理することでも、あなたは自己愛にふけります。この焦点のパラダイムシフトは、接触がうまくいっていないことを示す微妙な兆候の 1 つです。
たとえ元恋人と復縁することを決めたとしても、それがまさにあなた自身にとって望んでいることであると知っているので、より確実にそれを実行するでしょう。一方で、元彼から連絡があり、その関係を手放す決心をした場合は、より大胆に選択をし、どうなっていたかについて夜を明かすことはなくなります。連絡を取らないタイムラインを見て、元恋人が自分にとって良くないと気づいたとしても、新たに得た自信のおかげで、ためらったり後悔することなく前に進むことができます。皮肉なことに、そうすることで元恋人はあなたにもっと戻りたいと思うようになるでしょう。
接触禁止ルールが機能している 5 つの兆候の XNUMX つとして、自己愛があなたの人生にどのように現れるかが次のとおりです。
- 人間関係よりも自分自身について考えることに多くの時間を費やす
- 心身の健康増進に努める
- 新しい趣味や社交的な活動にワクワクし、やる気が出る
- 自分の悲しみを受け入れ、それに反対するのではなく、それに取り組むことができること
- 助けを求め、進歩していると感じる
- もっと集中して、 メンタルヘルス 過去にこだわるのではなく
- 新しい人々とつながり、より多くの友達を作る
- あなたの人生で本当に大切な人たちともっと話す
- 物事は良くなるという事実を受け入れる
- あなたのソーシャルメディアアカウントはもはや、元恋人をスパイするための単なるツールではありません
- 元彼との連絡期間を記録するのをやめた
3. 他人の誘いに反応し始める
非接触期間中にあなたが自分自身に対して行った努力はすべて報われています。他の人はあなたをたまらなく魅力的に感じ始めます。元恋人に心のスペースを占領されることなく、相手の誘いに応じたり、少なくとも注目を楽しむことができれば、連絡禁止ルールが機能しているという明らかな兆候です。
あなたは過去の負の遺産から解放されました。連絡を断つというルールが効果を発揮している5つの兆候の1つは、もはや過去の関係を復活させるために人生を一時停止させていないことです。あなたの心は新たな可能性に開かれています。たとえその可能性の1つが元恋人との復縁であったとしても、過去の重荷や問題のあるパターンにとらわれることなく、真剣に新たなスタートを切ることができるでしょう。
この段階で、接触禁止ルールの心理がどのように明らかになるかは次のとおりです。
- 別のパートナーと一緒にいる自分を想像できるようになる
- 昔の関係が戻ってくるのをただ待つことはなく、たとえ元彼から連絡があったとしても、落ち着いて対処するでしょう。
- 過去の恋愛の重荷に悩まされることはありません
- 新しい関係のアイデアを楽しみにしています
- 情報に基づいた決定を下した後、元彼との復縁を検討することもできます
- 自分を信じ始め、不安を管理し始める
関連記事：あなたを振った既婚男性を乗り越えるには？
4. 元彼の反応が良くなる
このルールがあなたに有利に働いている兆候の 1 つは、元彼の反応が突然急激に高まることです。彼らは接触を開始しようと繰り返し試み、あなたのすべてのソーシャルメディア活動に最初に応答する者の1人になります。すべては彼らの存在を感じさせ、あなたもそれに応えてもらいたいという願いからです。連絡を取らない期間が続くと、相手のあなたへの対応が変わり、より多くの努力を払っていることがわかります。
このルールがアゼルにうまく機能しているのを見て、2年以上付き合った元ボーイフレンドと別れた後、熱くも冷たくもなった彼女の親友のジョーも、彼との関係をすべて断ち切った。双方からの無線による沈黙が3か月近く続いた後、ジョーの元彼は彼とよりを戻すための申し出を始めた。
「元カレがSNSで連絡してくると、まるで不死鳥が灰の中から蘇ったような気分になる。今回もまさにそうだった。彼の僕への気持ちは以前にも増して強くなっていた。連絡を絶つ期間はアゼルよりも長かったけれど、最終的にはうまくいった。でも、復縁を急ぐつもりはないので、今は一日一日を大切に過ごしている」と彼は語る。
彼女（または彼）を取り戻すために連絡禁止ルールを使用している場合、進捗状況に気づく最善の方法は、次の詳細に注意を払うことです。
- 彼らはあなたとコミュニケーションをとるためにあらゆることを試みます
- 彼らはあなたのニーズをもっと受け入れてくれるでしょう
- 彼らはすぐにテキストメッセージを送ったり、折り返し電話をかけたりします
- 彼らは何も与えません 混合信号
- 元恋人の反応が良くなったので、元彼との連絡を確立するのが簡単になるように思えます
- 彼らはまたあなたとどれだけ話したいかを伝えるでしょう
5. あなたの元彼はよりを戻したいと思っています
物事があなたの思い通りに進んでいることを示す究極の兆候は、元恋人があなたと復縁するために全力を尽くしたときです。これは、あなたがいないことで、彼らはあなたの人生におけるあなたの重要性を認識したことを意味します。彼らがあなたのことを「チェックしている」という装いであなたにテキストメッセージを送ってくるだけなら話は別ですが、もし彼らがはっきりと復縁したいと言うなら、それは連絡禁止ルールが機能している5つの兆候の中で最も強いものであると考えてください。混乱から切望、そして後悔に至るまで、ダンプカーにとって接触禁止のほぼすべての段階は、以前の現状を回復する必要性によって引き起こされます。
二人が復縁を望む段階になったら、あなたは重要な決断を迫られます。復縁するか、それとも前に進むか。彼に二度目のチャンスを与えるべきでしょうか？これまでの努力を、感情に流されて無駄にしてはいけません。時間をかけてじっくり考え、自分にとって最善の選択をしましょう。
人生にそれらがなくても気分が良くなり始めているなら、おそらく幸せを維持するための最良の方法は、その道を続けることです。ただし、元彼と連絡を取ったことで、もう一度やり直したいと感じ、今度はうまくいくと感じた場合は、試してみるべきです。
あなたの元彼があなたとよりを戻したいとき、彼らは次のようにします:
- 彼らは自分が変わってしまったと主張するかもしれない
- 彼らはあなたに戻ってきて関係をやり直すように懇願するでしょう
- 彼らはあなたがいなくて寂しかったこと、そしてあなたが彼らにとってどれほど大切かをすべて伝えるでしょう。
- 彼らは言うだろう、今回は違うだろうって
- 彼らはあなたが他の人と一緒にいるという考えに耐えられないでしょう
キーポインタ
- このルールの主な焦点は、別れた後に経験している傷を処理するのを助けることです
- このルールは、あなたが前に進むのに役立ち、さらには元恋人をあなたの人生に戻すのに役立ちます
- 連絡を取っていない間に相手があなたのことを考えている兆候としては、あなたの様子を確認するために再び連絡をする、共通の友人にあなたのことを尋ねる、連絡を再び確立するために何かをするなどがあります。
- 「連絡先が機能しなくなるのはいつですか?」に対する答えです。それは個人ごとに異なり、望む結果とその過程によって異なります。
この方法は、失恋を乗り越えるための秘訣と言えるでしょう。精神的に強くなり、別れの後に押し寄せるあらゆるネガティブな感情に対処する準備が整います。しかし、連絡を断つことがうまくいかないのはどんな時でしょうか？それは、誘惑に負けてしまった時です。ですから、もしあなたが別れの後、前に進むのに苦労していて、助けが必要だと感じているなら、ボノボロジーの経験豊富なセラピストたちが、あなたが感じている圧倒的な感情に対処する方法を理解するお手伝いをします。
この記事は 2023 年 XNUMX 月に更新されました。
よくあるご質問
悲しみを乗り越え、社交をしたり自己愛にふけりたい空間にいることに気づいたとき、それが自分に効いていることがわかります。あなたを振った相手が、あなたの沈黙を心配し始めて、再び連絡を取りたがるようになったら、効果があることがわかります。
すべての接触を断つと、さまざまな段階を経ることになります。まず、悲しみと怒りが生まれます。そうすれば、たとえ元彼があなたに連絡を取ろうとしても、あなたは応じず、あなたの関係を別の視点から見るようになります。そのとき、あなたは次に進みます。または、まだ関係を維持する価値があると感じている場合は、元に戻るでしょう。
連絡を取らない間、ダンプは最初は関係が終わったと安堵感を感じます。そして、彼らはなぜ元彼が電話をかけてこなかったのかに興味を持ち始めます。そして、彼らはソーシャルメディア上で元彼なしでどのようにしているかを確認し始めます。そして彼らは元彼に執着するようになります。最終的に、元彼が返事をしないことに気づくと、関係が終わってしまったと悲しくなります。
あなたの元彼が別れを切り出した場合、最初は安心して独身生活を楽しむかもしれません。しかし、あなたが彼らに連絡を取ろうとしなかったという現実が始まると、彼らはあなたがいなくて寂しくなり始めます。この感情が定着するまでに数週間または数か月かかる場合があります。
復縁したいなら、このルールは男性にも確実に適用されます。男性はあなたの沈黙に興味を持ち、やがてあなたが恋しくなり、再び連絡をとろうとするでしょう。
いいえ、そうではありません。あなたは彼のことを気にしているでしょう。あなたの人生における自分の立場があまりにも無関係なので、一度も連絡しなかったら、彼はずっと疑問に思うでしょうから、なおさらです。彼は傷ついた自我を看護しているでしょうし、あなたを忘れるわけがありません。
皆様からのご寄付は慈善寄付とはみなされません。皆様のご支援により、ボノボロジーは世界中の誰もが何でも学べるよう支援するという目標のもと、常に最新の情報をお届けし続けることができます。
