知っておくべき人間関係における 10 の基本的な権利

健全な関係は、愛だけでなく、平等、相互尊重、信頼、受容、支援、誠実さの基盤の上に築かれます。まさにこれらの要素は、パートナーがお互いに同意するだけでなく、追求しなければならない関係における基本的な権利を構成します。これらは健全なパートナーシップを構築するための基本ですが、関係によってはこれらの指標が欠けている場合もあります。私たちのほとんどは、これらの概念の重要性をまったく認識せずに、結果的にそれらの概念に目をつぶってしまい、愛のバラ色の門に入るのです。

ラブシーンに来たばかりでも、パートナーと何年も一緒にいる場合でも、常に尊重する必要がある関係の境界線を知る必要があります。恋愛においてすべてが公平であるわけではなく、人間関係においては平等な立場が維持されなければなりません。関係における身体的および感情的な権利は、その健康にとって不可欠です。今日は、心理学者の助けを借りて、人間関係における基本的権利の重要性と、それが具体的に何を伴うのかについて詳しく学びます。 シャジア・サリーム （心理学修士）、別居および離婚カウンセリングを専門とする。

関係における個人の権利とは何ですか?

関係はまさに二人の美しい結合です。時間だけでなく、関係のある二人は人生の教訓、アドバイス、感情、その他の深い考えを互いに共有します。愛情のある関係における感情的および物理的な親密さの度合いは、通常、他の関係よりもはるかに強いです。それは世界で最も解放的で心地よい感情かもしれませんが、それでも注意して実践する必要があります。

「2人がお互いにロマンチックな関係にあるとき、彼らはカップルになります。しかし、彼らは引き続き、お互いに団結することを選択した2人の異なる人間です。それは、関係における彼ら自身の権利を保証します。権利は、カップルとして共通の目標を持つこととは異なります。したがって、私たちはそれらの重要性を理解する必要があります」とシャジアは言います。

パートナーとあまりにも多くのことを共有し、パートナーがあなたの人生に深く入り込むことを許可すると、次のような原因を招いている可能性があります。 虐待を受けている またはそれらによる制御。あるいは、恋愛関係において、一日の大部分をお互いと一緒に過ごしているため、パートナーがどのようにあなたの自由を制限し、あなたの行動をコントロールしているかに気づかないことさえあるかもしれません。他人に支配されたり巻き込まれたりすることを避けるために、人間関係における自分の個人の権利を常に守る必要があります。以下のことは、あなたの人格と人生を損なわないように保つのに役立つ、一種の人間関係の権利章典であると考えてください。

• あなたの時間： ロマンチックじゃないように聞こえるつもりはありませんが、あなたが自分の時間や一日をどのように過ごしたいかは、実際、恋愛において個人の権利の大きな部分を占めます。これは、ガールフレンドが感謝祭のためにあなたを妹の家に連れて行こうとしていて、あなたが行きたくない場合、それが違反であるという意味ではありません。それは、あなたたち二人がお互いにどのように時間を過ごすか、そしてお互いのためにどのように時間を犠牲にするかについて、同等の発言権を持つべきであることを意味します。
• スリープ： 睡眠も人間関係における基本的な権利の大きな部分を占めます。パートナーが希望するからといって、毎週金曜日の夜のパーティーに同行する義務はありません。彼らと付き合うことに罪悪感を抱かせないようにしましょう
• ソーシャルサークル: 彼氏があなたの友達や他の男友達の何人かを好きにならない場合、彼らとの付き合いをやめる必要はありません。パートナーの意見に耳を傾け、彼らの意見を理解することはできますが、継続するために適切な妥協点を見つけることができます。 パートナーを尊重する あなたの友達と同じように
• 休暇： 誰もが真剣に受け止める必要がある人間関係における主な権利の 1 つは、休暇です。私たちは忙しいスケジュールを抱えた混沌とした世界に住んでおり、日中に個人的な時間を過ごすのは当然のことです。健全な関係では、パートナーは通常、お互いの「自分の時間」を尊重することを学びます
• 子育ての権利: 以前の交際期間中に自分の子供がいるときに誰かとデートする場合、あなたには子供を優先するか、新しいパートナーと同等の立場に置く権利があります。たとえば、以前の関係で生まれた子供と一緒に過ごせるのは週末だけだとします。その場合、パートナーとの予定を入れずに、子供と時間を過ごしたいと思っても全く問題ありません。

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恋愛において自分の基本的な権利を知ることがなぜ重要なのか

この問題を単純化し、さらに詳しく説明するために、この楽しい例を取り上げてみましょう。あなたの関係が政府であり、あなたとあなたのパートナーが国民であると仮定してください。現在、政府がすべての国民に公正な行動と公正な扱いを保証する権利を与えているのと同じように、あなたとあなたのパートナーも、一方が境界線を踏み越えることなく、お互いに公平に扱われることを保証する関係において基本的な権利を獲得しています。

恋愛関係における自分の基本的な身体的および感情的権利を知っていれば、虐待や操作の経験から身を守ることができます。あなた方は、お互いに同意した愛情のある関係を築いているので、被害者にも加害者にもなりたくありません。ロマンチックなパートナーシップにおける自分の権利が何なのか、そしてそれをどのように主張するのかを知らない多くの人は、拷問を終わらせることができることを知らずに、有害な関係で苦労することになります。

したがって、閉じ込められている、壁に阻まれている、または閉じ込められていると感じる状況を避けるために、 パートナーに無視される、関係における自分の権利と責任を認識する必要があります。

知っておくべき人間関係における 10 の基本的な権利

関係における個人の権利と同様に、人間関係における基本的な権利も理解され、尊重されるべきです。あなたが現在幸せな関係にあるからといって、これらすべてを知っているという意味ではありません。あなたはこれらの要因に気づいていない可能性があり、すぐに楽園で静かに問題を引き起こす可能性があります。恋愛関係に安心感を持ち、お互いに対する究極の愛とサポートを育みたいなら、次の 10 の基本的権利を尊重することなしにはそれはできません。

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1. プライバシーの権利 

恋愛関係における最も基本的な権利の 24 つは、パートナーにプライバシーを尊重してもらう権利です。これは、あなたが同意しなかったり、それに不快感を感じたりした場合、配偶者はあなたの電子メール、電話、チャット、さらには郵便物さえも見ることができないことを意味します。 XNUMX 歳のダンサー、エレンはこう主張します。たとえあなたが献身的であっても、あなたの感情、個性、そしてあなたの空間は分離されたままです。パートナーと私はそれを確信しています。」

そのため、パートナーがあなたのプライベート チャットを覗き見していることに気付いた場合は、心配する必要があります。これは彼氏と彼女だけの権利ではなく、夫婦の権利でもあります。結婚しているからといって必ずそうしなければならないわけではありません 恋愛関係においてプライバシーを手放す.

2. 境界線に対する権利 

感情的、物理的、経済的な境界線を設定する能力は、知っておくべき最も重要な権利の 1 つです。これは、自分が何をしたいのか、何をしたくないのか、何が快適で何がそうでないのかを決定できる必要があることを意味します。あらゆる種類の義務を負うことを避けることもできます。これらの境界は、関係における感情的権利に限定されるものではなく、セクシュアリティにも同様に広がります。

シャジアは次のように説明します。「あらゆる人間関係において、各人のニーズが認識され尊重されるためには、健全な境界線が不可欠です。この世に同じ人は一人もいないため、ニーズも必ず異なります。境界は、これらの異なるニーズが繁栄するためのスペースを生み出します。」

最近離婚した私の大学のルームメイトは、 関係における境界線 時間の経過とともに負担がかかりました。 「私の元彼は夫婦の権利という概念を理解していませんでした。彼にとって、夫婦であることは境界を意味しませんでした。私のことに対する敬意はまったくありませんでした。やりたくないことを強制し続ける人と一緒にいるとイライラしてきました」と彼女は付け加えた。  

3. 反対意見を表明する権利

あなたが恋愛関係にあったことがあるなら、口論は避けられない部分であり、パートナーがあなたに同意できない行動を取ったり、あなたの感情を傷つけたりする場合があることをきっとご存じでしょう。多くのことで意見が一致しないのは自然なことです。重要なのは、それについて敬意を持ってどのように会話するかです。ただし、二人の意見が一致していないからといって、自分の気持ちを後回しにする必要はありません。

これが、関係における基本的な権利の 1 つが、懸念を表明し、黙っていない自由である理由です。自分が傷つけられたと思うとき、または何かに同意できないときは、自分の意見を表明できるべきです。特に長期的な関係では、それは非常に重要な彼氏と彼女の権利です。この権利を行使せず、すべてを溜め込んでしまうと、遅かれ早かれフラストレーションのはけ口が別の場所に見つかり、あなたとあなたのパートナーにとって問題が醜いものになる可能性があります。

4. 対等なパートナーシップを築き、パートナーの親にならない権利

あなたとあなたのパートナーには多くのことが期待されていますが、お互いの親になることはその一つではありません。それは可能です 関係の取引を壊す ある人が極度に困窮していることが判明し、あなたにその人の親になってほしいと願った場合。彼らの未熟さや幼稚な行動は彼らの未解決の問題の一部である可能性があり、彼らの問題の解決を手伝うのはあなたではないことを理解する必要があります。関係における権利と責任は、パートナーの母親または父親にならなければならないという意味ではありません。

ここでは、人間関係における基本的な権利と、それがどのように侵害される可能性があるかの例を示します。大学教授のジェイスは、最後の恋愛について語ります。彼はこう言います。「ガールフレンドはどんな些細なことでも私に依存していました。最初はその行動が可愛くて愛おしかったので、あまり気にしていませんでした。しかし、関係が進むにつれて、私は彼女が単に未熟であることに気づきました。家に帰ると、彼女はテレビの前にいて、昼食と朝食の皿がまだ目の前にありました。彼女は決して決断を下さなかったので、私はいつも私が彼女の子育てをしているように感じ、彼女はいつも私が自分のあとを迎えに行くことを期待していました。そのような行為に我慢しないのは彼氏と彼女の基本的な権利であることに気づき、その関係から立ち直るのに役立ちました。」 

5. 友達に会ったり会ったりする権利 

シャジアはこう言います。「友人、家族、同僚など、誰しも自分の人生の中で、パートナーが気に入らないかもしれない人がいます。しかし、あなたのパートナーとの関係は、あなたが彼らと共有しているものとは異なる可能性があります。ここで信頼の要素が重要になります。それは単なる嫌悪感や不承認のことではなく、実際には、二人の関係における信頼をより深く反映しています。」

恋人関係にある場合、いつでも好きなときに友達と遊んだり、話したりできない理由はありません。彼らと親密なつながりがあるため、自分だけの友人を持つことは、人間関係における基本的な感情的権利であり、それを育むことができるべきです。あなたの彼氏には、あなたが男友達と時間を過ごすのを止める権利はまったくありません。彼はあなたの友達についてどう思っているかについてあなたに警告することはできますが、あなたが誰と時間を過ごすべきかを決めることはできません。

パートナーが気に入らないとしても、それはあなたの問題ではありません。あなたとあなたのパートナーは、あなたの人生の他の人々も同様に重要であり、あなたのどちらかからの承認を得る必要はないという事実を尊重する必要があります。意見を表明することは別のことですが、決定をすべて無視しようとする場合、それは行動を制御することに他なりません。

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6. 尊重され、平等なものとして扱われる権利 

そして、それは実際に求めすぎることではありません。あなたの関係にこれがないと感じる場合は、別れることを検討する必要があります。あなたには、人間関係において尊重し、平等に扱われる権利があるべきであり、これは交渉の余地のないものであるべきです。たとえば、特に二人に影響を与える場合には、一緒に意思決定を下すことができなければなりません。この権利は、お互いの意見を尊重し、信頼していることを示すため、重要です。

健全な関係の秘訣は、たとえそれがあなたのものと異なっていたとしても、パートナーの観点を尊重することです。自分自身の感情のために常に軽視され、侮辱されていると感じるのは、 関係における危険信号。あなたを尊重しない、または平等に扱ってくれない人は、あなたにとってふさわしくありません。

ある同僚は、有害な関係にあった経験を共有しながら、「彼氏が私の選択や好みがいかに情けないものであるかを常に思い出させてくれたので、完全に自信喪失の状態に陥りました。私の服装スタイルから映画についての意見まで、彼は何も尊重しませんでした。親しい友人に相談して初めて、自分の権利がどのように侵害されているかに気づきました。それは私が自分自身のために立ち上がるのに役立ちました。」 

7. 身体的接触を拒否する権利 

関係における感情的な権利とは別に、両方のパートナーには尊重されるべき身体的な権利があります。あなたはパートナーを完全に信頼しているかもしれませんが、関係において身体的な親密さや身体的な接触を拒否することは正常であり、許容されます。発見できる ベッドでノーと言う方法 彼らの感情を傷つけることなく。

それはあなたが彼らに魅力を感じないとか、ベッドで彼らを退屈に感じるという意味ではありません。簡単に言うと、特定の日や、別のことに集中しているとき、あるいは気分が乗らないときなど、触れられたくない可能性があることを意味します。あなたがパートナーに期待していることをパートナーが正確に理解できるように、時間をかけてお互いにそれについて話し合ってください。性別や二人の仲の良さに関係なく、性的および身体的な境界線は神聖なものです。恋愛関係においては安心感が必要で、それは肉体関係を持ったときにも当てはまります。

8. デートする権利 

過小評価されていますが、恋愛関係における非常に重要な権利と責任の 1 つは、頻繁なデートを計画することです。もちろん、あなた自身のパートナーと一緒に！ロマンチックな夜のデートはとても重要です。あなたとあなたの関係がそれを必要としていると感じたら、ためらわずにそれを求めてください。これは、パートナーがあなたを高価なディナーにごちそうしたり、週に一度映画に連れて行ったりしなければならないという意味ではありません。ここにはルールはありません。

ロマンチックなデートは、ドレスアップしてデートを楽しむという単純なものでも構いません。 自宅でのロマンチックな夜、または散歩やアイスクリームに出かけることもできます。また、インスタグラムのリールをスクロールしながら、一緒にベッドで寄り添うことを意味することもあります。楽しく充実した時間を一緒に過ごしている限り、それをデートと呼ぶことができ、とても楽しい関係の権利の 1 つになります。

9. 間違う権利 

恋愛関係における基本的な権利の 1 つは、時には間違ってもよいという権利です。時には間違いを犯したり、間違ったことを言ったり実行したりするかもしれませんが、それは正常であると考えるべきであり、お互いを批判したり恥じたりする必要はありません。恋愛関係において何度も間違いを犯すのはまったく問題ありません。パートナーがそのことであなたを非難し続ける場合、それは危険信号であり、無視してはなりません。

同様に、パートナーが間違った方向に進んだときに、パートナーを侮辱してはいけません。彼らに話し、どうすれば改善できるかを説明し、その後は放っておいてください。パートナーを恨んだり、それに基づいて行動したりすることは、関係を損なうだけであり、はっきり言って狭量で未熟です。人間は完璧ではないので、お互いに時には失敗する権利がありますが、その後も愛し合うことができます。

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10. 関係を離れる権利

人間関係における基本的な権利について検討し始めたとき、おそらくこれが実現するとは思っていなかったでしょう。しかし、それは他のものと同じくらい神聖です。シャジアさんは「別れは正常化する必要がある、それには疑いの余地はない。人にはさまざまな気質、好き嫌いがあるものです。そして、時々、魅力が薄れると、不一致が忍び寄り始めます。おそらく、あなたたち2人は人生の異なる計画を持っていて、カップルとして前に進むのは現実的ではないことに気づいているだけかもしれません。だからこそ、関係を終わらせるのは普通のことなのです。」

関係は石に刻まれたものではありません。関係における基本的な権利の 1 つは、物事が耐えられなくなったり、感情的に消耗したり、明らかに有害になったときに離れる自由です。購読することを選択しなかった屈辱的な行為に我慢する必要はまったくありません。たとえば、パートナーが不貞を働いた場合、あなたには何の義務もなく別れる権利があります。あなたの自尊心はどんな関係よりも優先されることを覚えておくことが重要です。たとえ相手が何も悪いことをしていないのに、あなたが気づいてしまったとしても、 あなたは恋に落ちてしまった, あなたには、自分の人生にとってより賢明でより良い決断を下すことで、お互いに利益をもたらすことになるので、関係を離れる権利があります。

パートナーを持つことには課題と妥協が伴います。基本的なルールを設定し、関係における基本的な権利を認識することは、パートナーとの双方が幸せになる、健全で幸せな基盤を確立するのに役立ちます。恋愛に関する権利を実践することは決して間違ったことではなく、愛をより強くより良いものにするだけであることを忘れないでください。

この記事は 2023 年 XNUMX 月に更新されました。

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