ナルシシズムは必ずしも明らかであるとは限りません。ナルシスト的な行動の兆候は、わかりにくい場合があります。最初は彼らが魅力的でカリスマ的であることに気づくでしょう。自分のエゴを高めて養ってくれる人たちに囲まれることだけを好むナルシストと付き合っていることに気づくのは、関係が深くなってからです。
したがって、交際開始から約4か月後に最終的にこの結論に達したとしても、ナルシストの罠に陥ったことで自分を責めないでください。彼らは狡猾で邪悪なので、それが起こることを予期することはできませんでした。自己愛性パーソナリティ障害などの人格障害や精神障害を持つ人と付き合うと、自尊心や自尊心が傷つく可能性があります。
20年以上にわたりカップルの関係上の問題解決を支援してきたカウンセリング心理学者、カヴィタ・パニャム氏（心理学修士、米国心理学会国際会員）とともに、ナルシストと交際するとはどういうことなのか、さらに深く掘り下げてみましょう。
自己愛性パーソナリティ障害とは何ですか?
目次
自己愛性パーソナリティ障害 (NPD) が何なのかを理解する前に、俗説を暴いてみましょう。ナルシシズムは必ずしも NPD と同義ではありません。ナルシシズムは一部の人にとっては特性である可能性がありますが、他の人にとっては本格的な障害である可能性があります。 NPD 患者で同じように行動し、感じ、考える人は 2 人もいません。ナルシシズムはスペクトルであり、パーソナリティ障害のカテゴリーに分類されることを知っておくことが重要です。このスペクトルの最端に位置する人々は、NPD を患っていると分類される人々です。
では、NPDとは一体何なのでしょうか？しかし、新たな研究によると、ナルシシズムは不安感と低い自尊心によって引き起こされることが明らかになっています。これは、自己評価が過剰になるタイプのパーソナリティ障害の一つです。彼らは注目と賞賛を強く求め、要求が強く、すべてが自分の思い通りに進むことを望みます。簡単に言えば、彼らは世界が自分を中心に回っていることを期待しているのです。
この態度は、ナルシストが自己愛的な傾向を持っていると知った人が、彼らを遠ざける主な理由の一つです。ある研究によると、ほとんどの人がネガティブな特性と見なすものを、ナルシストは自分の強みと見なすことがあります。彼らは、傲慢さ、無礼さ、そして全般的な有害性を肯定的に捉えます。ナルシストなパートナーがいることを示すその他の一般的な兆候は次のとおりです。
- どの部屋でも優れた人物として認められることへの期待
- 自分の都合のために人を利用する
- 他人から優れていると思われる他人を妬む
- 彼らは、人生で起こったすべての悪いことに対して罪悪感を感じさせるでしょう
- あなたが彼らの傷つける非難や主張に反応すると、彼らは気分を害したように行動します
- ナルシストは注目を集め、注目の中心になることを好みます。
ナルシストとは何か、そしてナルシストの種類
自分自身に少なからず熱中している人をナルシストだと宣言するのは常に便利ですが、現実はそれよりも少し複雑です。行動特性としてのナルシシズムには、誰からも賞賛され承認されたい、注目の的になりたい、他人から特別に扱われたいという欲求が含まれます。
彼らは、自分以上に性的に魅力的な人はいない、美しさや性的魅力は誰にも負けないと考えている。これが、自分が誰よりも優れていると思い込む原因となっている。ナルシシズムの度合いが高い人は、この過剰な自己評価は完全に正当で受け入れられるものだと考えている。ナルシシズムは、幼少期の経験が直接の原因となることが知られている。これは、育ち方がその後の人生における人間関係に影響を与えるという事実を証明している。
自己愛性パーソナリティ障害の人は、注目の的になるか、完全に無視されるような幼少期を過ごしてきました。最初のシナリオでは、ナルシシストの特性を持つ人は、子供の頃に家庭でエリート主義的な扱いを受けてきた可能性が高く、大人になってからも同様の扱いを期待します。彼らは、攻撃性と支配的な性質を原動力とする、非常に自信に満ちた人々です。彼らは自分たちの重要性を誇張して誤魔化しているだけではありません。彼らは自分たちが重要であると信じています。
一方、ナルシシズムがトラウマや辛い幼少期の結果である場合、辛い時期を経験し、ネグレクトされた子供たちは、対処メカニズムとしてこの障害を発症します。彼らは、自分が与えているほどの重要性を与えられないと、不安や不快感を覚えます。彼らは、自分の感情が傷ついたときは、常に他人のせいだと考えます。ナルシシストと交際していて、どのタイプのナルシシストと付き合っているのか分からない場合は、以下のリストが参考になるでしょう。
1.誇大ナルシシズム・あからさまなタイプ
これは、あなたがデートする可能性のある最も一般的なナルシストの1人です。彼らは攻撃的で、自己中心的で、注目を集める傾向があります。彼らは瞬時に弱みを察知し、あなたに対してそれを利用することをためらわないため、彼らの周りでは細心の注意が必要です。明白なナルシストは、自分があなたよりも優れていることを証明するために感情を傷つけることさえあり、自分の思い通りにするために何でもします。彼らは非常に競争力のある人々です。彼らはあらゆる手段を講じ、勝利を得るためにあなたに屈辱を与えることさえします。
2. 傷つきやすいナルシシズム/隠れタイプ
隠れナルシストは無力な印象を受けるでしょう。彼らは自分自身を被害者として描き、受動的攻撃的な行動の達人です。彼らは人々の同情を得るためにすぐに泣いてしまいます。彼らは不安やうつ病などの深刻な精神的健康上の問題を抱えています。
3. 過覚醒タイプ
こうした人々は、他人のボディランゲージ、口調、反応を過剰に真剣に受け止め、気分を害します。あらゆることを個人的に受け止め、批判に非常に敏感です。これは、人間関係における自己肯定感の低さを示す兆候の一つでもあります。
4. 露出狂タイプ
自分が他の人よりも優れていると考える人は露出狂のナルシストです。彼らは、自分が他の人よりも身体的、知的、さらには経済的に優れていると考えています。彼らは自分たちの美しさとセックスアピールに大きな誇りを持っています。彼らは友人や家族を含む他人を見下すことがよくあります。彼らは非常に物質主義的で、すべては地位と階級が重要だと考えています。
5. 性的タイプ
性的ナルシシストとは、自分の性的欲求がいつでもどこでも満たされる権利があると考える人のことです。このタイプのナルシシストは、自分はベッドで素晴らしいと信じ込み、パートナーの感情的および性的欲求を無視します。性的要求を拒否されると、ひどく落ち込みます。彼らは拒絶への対処法を知らないのです。
6. 悪性タイプ
これは最も危険なタイプのナルシシズムの一つです。これはナルシシズムの中でも最も重度なレベルで、共感能力が全くありません。こうした人々は「サイコパス」や「ソシオパス」と呼ばれています。彼らは自分の目的を達成するために、感情的にも肉体的にも虐待的な行動に走ります。多くの研究が、アドルフ・ヒトラーやヨシフ・スターリンのような独裁者は悪性ナルシシストだったと主張しています。
ナルシストとデートするのはどのような感じですか?
『パーソナリティ研究ジャーナル』に掲載された新しい研究によると、ナルシシストと健全な関係を築くのが難しい理由の一つは、恋愛相手が自分より優れている可能性を受け入れられないことにあるという。これは、ナルシシストが親密な関係を維持できない主な理由の一つである。
ナルシシストと付き合うとすぐに有害になり、精神的健康を危険にさらす可能性があります。あなたのナルシストなパートナーが感情的に虐待するようになるまで、そう長くはかからないでしょう。彼らは操作、ガスライティング、さらには言葉による虐待に耽溺する可能性があります。ナルシストとデートすると、次のようなことが起こります。
- 彼らは自分たちの不幸をあなたのせいにするでしょう
- 彼らの熱くて冷たい行動はあなたを混乱させます
- 注目と賞賛を集めるための彼らの操作的な戦術は、あなたの中に空白を作り始めます
- 愛する人たちから孤立することになる
6 あなたがナルシストと付き合っている兆候
次に、あなたのパートナーがナルシストであるかどうかについての混乱を和らげる方法を見つけてみましょう。それでは、すべての疑問を解消し、ナルシシスティックな行動が実際に何であるかを理解しましょう。あなたがナルシストと付き合っていることを示すトップ6の兆候は次のとおりです。
1. 彼らはあなたを必死に追いかけます
カヴィタはこう語ります。「彼らはあなたに月や星を与えようとし、完璧な未来を約束するかもしれません。こうすることで、彼らは頭の中で思い描いている理想の未来像をあなたに描こうと必死になっているので、あなたは二人の関係に何の欠点も見出せなくなるでしょう。」この極端な愛情表現はあなたを圧倒し、相手の欠点に目を向けられなくさせてしまうのです。これが、ナルシシストによる愛情表現の主な意図です。
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2. ナルシストと付き合い始めると、時々引いてしまう
愛情表現が極端に激しい最初の段階を過ぎると、ナルシシストは距離を置き始め、あなたにすべてのことをさせようとします。あなたは自分がすべての努力をしなければならないと感じたり、まるで押し引きの関係にあるように感じたりして、戸惑いを覚えるかもしれません。
カビタは、「ナルシシストは、相手の誘いに応えて、あなたも愛していると伝えると、自分の仕事は終わったと感じて、数歩後ずさりする傾向があります。それらはしばらくの間消えてしまい、テキストメッセージに幻惑され、道に迷ったり苦痛を感じたりする可能性があります。」
3. 精神的に虐待することが多い
ナルシスト的な関係における虐待は通常、非常に微妙なものであるため、被害者にとっては虐待とさえ気づかないことがよくあります。場合によっては、彼らはあなたにガスライトを当て、そもそも彼らに落ち度はなく、あなたが過剰反応しているのだとあなたに納得させます。あるいは、友人や家族の前であなたをけなしたり、あなたを犠牲にして冗談を言ったりします。これ以上悪くならないことを願いながら慣れてくると、虐待はエスカレートしていきます。
4. 冷酷になることがある
幼少期のトラウマを打ち明けた後に長く抱きしめてくれたり、真夜中に悪夢を見た時に長くキスをしてくれたりといった行動は、ナルシシストが決してしないことです。ナルシシストとの関係では、愛情を過剰に注ぎ込む時期が過ぎると、パートナーはもはや一般的な方法で感情を表現することはなくなります。
彼らはあなたを慰めることもできませんし、あなたに対して弱くなることもありません。ナルシシストと話すと、あなたが望む答えを与えてくれないため、壁に向かって話しているように感じることがあります。また、反応が鈍く、よそよそしい態度をとることもあります。
5. 沈黙の扱いが彼らのお気に入りの武器である
ナルシストと付き合っている兆候の一つは、パートナーが頻繁に沈黙療法を行うことです。激しい口論の後に突然姿を消したり、関係を断ったりすることは、ナルシストにとってはごく自然なことです。カヴィタが指摘するように、「ナルシストにとって、常に『私の言うことを聞くか、さもなくば別れるか』です。自分の意見を伝えようとすると、必ず癇癪を起こし、あなたを無視したり、沈黙療法を始めたりします。ナルシストとの関係では、このような状態が長く続くことがあります。夫婦の場合は、数ヶ月にも及ぶことがあります。」
6. 人生の他の側面からあなたを孤立させます
ナルシストはあなたを完全にコントロールするために、あなたを友人や知人から孤立させます。彼らは、できるだけ多くの時間を一緒に過ごし、人生で彼らを最優先にするようあなたを説得しようとします。彼らはあなたを罪悪感に駆られて、自分のニーズよりも自分のニーズを優先させてしまうかもしれません。
ナルシストと付き合うとあなたはどう変わる? 4つの方法
上記のチェックリストがパートナーの特徴と完全に一致してパニックになっている場合は、パートナーとの関係があなたにどのような影響を与えるかについて読んでみてください。ナルシストと付き合うとあなたが変わる4つの方法をご紹介します。
1. 夢中になって、さらに追い求めてしまう
ナルシストはあなたを正気を失わせる可能性があります。あなたがナルシストと付き合っていて、関係が暗礁に乗り上げている主な兆候の 1 つは、パートナーのことに熱中しすぎて、それを自分の人生の中心にしてしまう場合です。
「あなたは彼らのことを常に考え、絶えず彼らのことばかり考えるようになるでしょう。自分の目標や追求に集中する代わりに、ナルシストにどう対処して、もっと愛してもらうかということばかり考えてしまい、彼らのことばかりが頭から離れなくなるでしょう。かつて彼らがあなたに惜しみなく愛情を注いでくれた、あの頃のロマンチックな日々を思い出し、あの頃を取り戻すためにあらゆる手段を尽くすようになるかもしれません」とカヴィタは語る。
2. 次に自分の意見を推測する
先ほど「ナルシストと付き合っている兆候」で述べたように、ナルシストはあなたの弱点を的確に突く方法を知っており、あなたを貶めたり、自尊心を傷つけたりするかもしれません。そうなると、あなたは自信と自立心を失い始め、ひいてはパートナーに依存的になっていく可能性さえあります。
カビタは次のように説明します。以前のように自己主張する代わりに、あなたはあらゆる境界を侵食し、完全にそれらに巻き込まれていると感じ始めます。あなたのアイデンティティ、自由、自己表現は完全に台無しになってしまいます。」
3. あなたはファンタジーの世界に住んでいます
危険信号に気づかないわけではありませんし、虐待を受けるたびに気づかないわけでもありません。それは、あなたが彼らの別のバージョンを信じているために、都合よくそれを無視することを選択しているだけです。彼らとあなたの関係に対するこの理想的なイメージが、あなたが手放す理由がすべてあるにもかかわらず、あなたを長い間固執させる原因になります。
このイメージは自分の頭の中にだけ存在するということを理解するのは難しく、簡単には受け入れられないかもしれません。たとえ傷ついたり打ちのめされたと感じたりしても、あなたは存在しないこの関係のより高いバージョンを達成しようと継続的に努力します。
4. 精神的および身体的疾患の発症
最近体調が悪くなってきたと感じたり、現在の人間関係のストレスが重荷になっていると感じても、それを軽く考えるべきではありません。これは、あなたがある時点でナルシストと付き合っていた、またはナルシストと付き合っているときによく見られる兆候の 1 つです。
カヴィタはこう語ります。「頭痛、胃腸の不調、不安、そしてうつ状態は、ナルシストと付き合うことの弊害です。関係にのめり込みすぎて、趣味、友人、仕事など、あらゆるものを危険にさらしてしまったように感じるかもしれません。パートナーに完全に依存するようになり、さらに傷つけられ続けることで、交友関係が縮小してしまう可能性もあります。」
ナルシストとの関係をやめるべきとき?
ナルシシストが助けを求めようとしないなら、それはあなたが別れるべき時です。自分の欠点を認めようとしない人に、その関係を続けることがあなたにとってどれほど有害かを理解させることはできません。だからこそ、あなたの人生に苦しみと傷しかもたらさない人とは、きっぱりと別れることが重要になるのです。
問題は、ナルシシストの性格の特性を考えると、危険が高くない限り、ナルシシストが助けが必要であることを受け入れる可能性は非常に低く、受け入れなければ完璧に構築されたイメージが傷つく危険があることです。ただし、まれにパートナーが問題を認識し、問題を解決したいと考えている場合は、次のような方法でサポートできます。
- 彼らを励まし、認めてあげる
- 関係における脆弱性を刺激する
- 彼らの進歩に感謝する
- 彼らのやる気を失わせたり、絶望的だと伝えたりしないでください
- 一夜にして変わらないことを受け入れる
- 治癒には時間がかかるため、辛抱強く待ちましょう
何も考えずにナルシストと別れるべきときは次のとおりです。
- 彼らは身体的、性的、精神的に虐待します
- 彼らはあなたをコントロールし、あなたのあらゆる動きを監視しています。このような場合に知っておく必要があるのは、 支配関係から抜け出す方法 手遅れになる前に
- 彼らは他人の前であなたを辱めます
- それらがあなたの不安や憂鬱の原因です
- 彼らはあなたを友人や家族から完全に切り離しました
- あなたはアルコールと薬物の助けを借りてこの状況に対処し始めています
- 自傷行為について考えている
もしパートナーの自己愛が手に負えなくなり、関係に息苦しさを感じ、専門家の助けが必要になった場合は、ボノボロジーの経験豊富なカウンセラー陣がクリック一つで相談に応じます。
キーポインタ
- ナルシシストはエゴが満たされることを好み、自己価値感を高めています。
- ナルシシズムは NPD が最高レベルであるスペクトルです
- 肉体的にも精神的にも虐待を受けているときは、関係を断つべき時です
明らかに、ナルシストとのデートは楽しいものでも遊びでもないし、そこから抜け出すのは簡単ではありません。それはゆっくりと忍び寄ってきますが、この関係が自分にとって間違っていると気づく頃には、あなたはすでにこの混乱に首の深さまで陥っています。でも心配しないでください。時間と忍耐と正しいアプローチがあれば、この関係の言い訳から抜け出し、回復の道に進むことができます。
よくあるご質問
ナルシストな関係は何年も続く可能性があります。多くの人はナルシストと結婚し、何十年も一緒に暮らします。しかし、それが長引けば長引くほど、あなた自身を蝕み続けるので、それはあなた個人にとってさらに悪いことになります。
この質問に対する答えと、「ナルシストにどう対処してデートするか？」という質問に対する答えです。存在しない。ナルシシストが適切な助けを得て、そのような状態をやめるまで、ナルシシストと付き合っても、お互いが幸せになることは決してありませんし、何らかの成功した、または幸せな関係にいるかのように感じることはありません。
皮肉なことに、そうではありません。ナルシシストは自分が認められたと感じることを好み、自分に代わってそれをしてくれる人を常に必要としています。これが、彼らがパートナーに世界を与え、完全に依存させることで、簡単に関係を築く理由です。
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