不倫の後に愛が切れる – それは正常ですか、そしてどうすべきか

お腹から空気が送り出されるような感覚を感じた経験はありませんか?ひどい気分ですね。騙されるってそんな感じですよ。パートナーからの裏切りを経験し、不倫の末に失恋することほど傷つくことは、人間関係においてほとんどありません。

不貞とは、誓いの形で、または忠実であるという暗黙の前提としてパートナー間で交わされた約束を破ることです。この親密な裏切りは人を傷つけ、荒廃させます。 「彼が浮気した後は、何もかも同じように感じられない」と言うでしょう。または、「彼女が浮気した後、別れるのはとても難しいと感じます」。

たとえそのような約束が破られるなど考えられないとしても、それはあまりにも一般的です。見ると 統計を見ると、約15～20％の夫婦が浮気をしていることがわかります。 アメリカのカップルに関する最新の研究 異性愛者の既婚男性の 20 ～ 40% と異性愛者の既婚女性の 20 ～ 25% が生涯に婚外恋愛をすることを示しています。

不倫が起こると、私たちは混乱し、自分が不十分であると感じ、自信喪失を引き起こします。また、次のような多くの疑問も残ります。浮気をすると恋に落ちることはありますか?不倫の後に失恋するのは必要なことなのでしょうか？配偶者への愛がまだ心の底にある場合、どうすればよいでしょうか?不倫後の結婚は決して以前と同じではないのでしょうか？

浮気した配偶者と別れたり、不倫の後に失恋したりすることは、最も難しいことの一つです。人間関係と親密さのコーチと話しました シヴァーニャ・ヨグマヤー （EFT、NLP、CBT、および REBT の治療法で国際認定を受けています）、不貞とその影響をより深く理解し、上記の質問に対する答えを見つけるために、さまざまな形のカップルのカウンセリングを専門としています。

不倫の後に愛がなくなるのは普通のことですか?

これは、不倫について聞いたときに頭をよぎる最も一般的な質問の 1 つです。不倫の被害に遭った人たちは、「夫が浮気して以来、もう夫を愛せなくなった」「不倫のニュース以来、パートナーを見るのが耐えられない」「彼女が信じられない」と嘆くことがよくあります。私にこんなことをしたのですが、まだ信じられません。」

シヴァーニャ 「そうです、不倫の後に失恋するのは普通のことです。なぜなら、信頼関係が崩れ、パートナーに対するイメージも崩れてしまう可能性があるからです。」あなたはあなたのパートナーについて特定の考えを持っているので、これは注意すべき重要なポイントです。彼らは忠実で「あなた」をロマンチックなパートナーとしてしか考えていないでしょうが、彼らが浮気すると、それは鏡が百万の破片に割れるようなものです。

不倫後の結婚は決して以前と同じではないのでしょうか？不貞は性的親密さに影響を及ぼしますか?シヴァーニャはそう思う。彼女はこう言います。「パートナーとの性的関係にも影響が出ます。なぜなら、関係における親密さ、信頼、期待が引き裂かれているからです。」

あらゆる関係がうまくいくためには信頼が最も重要です。不倫の後、パートナーやパートナーの言うことを信頼できなくなった場合、セックスだけでなく感情に関しても、パートナーの忠誠心を疑い始めます。経済や子育てなど、他の分野でも同様に疑い始めます。本当に難しくなります 浮気後に信頼を取り戻す。

これらの理由はすべて、不倫後に愛が切れる原因となる可能性があり、私たちの専門家が言ったように、浮気された後にパートナーに対して愛や愛情を感じなくなるのはまったく普通のことです。

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あなたがまだ配偶者を愛している場合、不倫後に愛に落ちるにはどうすればよいですか?

もちろん、配偶者やパートナーが浮気した後でも、まだ愛しているかもしれません。関係を築いたものはたくさんあり、控えめに言っても、手放すのは難しいです。論理的に言うと、 浮気配偶者、非婚の関係よりも、家族のつながり、配偶者の常に家にいる、子供の関与、共同の財政などにより、より困難になる可能性があります。

シヴァーニャさんは、「時々、浮気相手を愛し続けることがある。それは、関係の中にあなたに有利で、あなたが大切にしてきた要素や領域が他にもたくさんあったからであり、それがあなたを今でもパートナーを愛したいと思わせるからである。」

「しかし、自分に不誠実だった人に頼ってはいけないと自分に言い聞かせることが大切です。自分よりも彼らを選ばないように注意することが重要です。まだ彼らを愛しているとしても、もっと自分自身を愛する必要があります。」信仰の一線を踏み越えた人ではなく、自分自身を選択することは必然です。

しかし、それは難しいです。時々、「私にひどいことをした人をどうしてまだ愛し続けることができますか?」のような質問には、多くの恥が含まれます。精神的に頭をぶつけるループに陥らないように特に注意してください。パートナーを乗り越えるのは決して簡単ではありませんが、 有害な関係から前進する、そして不倫の末に失恋。しかし、この癒しの旅に乗り出すために、私たちにできる小さなことはあります。一度に一歩ずつ進んでください。その一部を次に示します。

1. 責任を取らないでください

不倫は自分自身を疑い、自分はふさわしくないと感じるようにする可能性があります。自分のせいではないと頭ではわかっていても、自分を卑下し始めるかもしれません。 「私が何かをしたことが彼らをそうさせたのだろうか？」と考え始めるかもしれません。

いいえ、それは次の理由で起こりました。 悪いコミュニケーション あなたのパートナー側から。たとえ彼らが大切にされていない、必要とされていない、見られていないと感じていたとしても、それについてあなたと話し合うべきでした。関係に不満を感じるのは問題ありませんが、浮気は解決策ではありません。パートナーが不満を伝えなかったとしても、それはあなたのせいではありません。あなたは心を読む人ではありません。

コミュニケーションを取っても状況が改善しなかった場合、浮気ではなく関係を終わらせるという選択肢もあったはずです。率直に言って、誰かの浮気に良い言い訳は決してありません（虐待的な関係にある場合を除く）、いいえ、それはあなたのせいではありません。不倫の後に愛がなくなっても、それは問題ありませんし、まったく正常のことです。そのことで自分を責めないでください。

2. モーニングコールをする

シヴァーニャさんはこう言います。「パートナーが浮気をしたなら、警鐘を鳴らすべき時です。その人の信頼性を疑うときが来ました。真実に向き合い、対峙し、それを受け入れる時が来ています。そうすることで、物事を自分がどうあるべきかではなく、ありのままに見ることができるようになります。また、浮気をした配偶者やパートナーを手放すのにも役立つかもしれません。」

しかし、ただ立ち上がって真実に直面するのは簡単ではありません。それは痛みを伴い、燃えるものです。とても愛する人が浮気したという事実を認めるだけでも傷つきますが、前に進むための最初のステップは現実を認めて受け入れることであることを自分に言い聞かせることが重要です。常に自分に言い聞かせることは、不倫後の痛みや失恋の痛みを和らげるのに役立ちます。

私たちの専門家は次のように付け加えています。 自分を愛する さらにもっと。もう自分を優先するのをやめないでください。」自分自身との関係が最も重要なので、自分自身を何度も選択してください。

3. 悲しむことを許してください

人間関係の喪失は大きなものであり、悲しみ、泣くことは許されます。パートナーの浮気の真実は、ひどく傷つくようなショックを受けることがあります。喪失はパートナーだけではなく、感情的にも性的にも信頼と親密さを失うことになるため、5段階の悲しみを経験することになるかもしれません。

あなたは、否定（望ましい現実）、怒り（不倫によって見捨てられたことへの怒り）、駆け引き（すべての「もしも」が起こる）、憂鬱（浮気を認めたことから来る悲しみの押し寄せ）の中で生きている自分に気づくかもしれません。そして最終的には受け入れ（何が起こったのか、そしてそれが自分の将来にとって何を意味するのかを受け入れること）です。

不倫の後に失恋するには、感情の高揚を自分自身に許容する必要があります。これらすべての段階を経て、悲しみの過程にあるときは自分に優しくしてください。あなたが悪いわけではないことを忘れないでください。あなたは愛されるに値する人です。

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4。 ゆっくりしてください

時間をかけて、否定、怒り、駆け引き、憂鬱、状況の受け入れを経験してください。不倫の後に次に進むか失恋するかのスケジュールはありません。そのすべてを自分自身に感じさせることが重要です。

自分にプレッシャーをかけたり、治癒を急がないでください。浮気されたことはトラウマになるので、不倫の影響が長期にわたって残らないように、一度に一歩ずつ、ゆっくりと浮気相手と別れていくプロセスを経ることが重要であることを忘れないでください。

起こったことにまだ圧倒されていることを恥ずかしがる必要はありません。もちろん、あなたは圧倒されます。読者のアレックスは次のように語っています。「ありがたいことに、友達はいつも私に優しく思い出させてくれました。 自分自身を切り離す 彼女が浮気した後は時間がかかります。彼らは正しかった、それは非常に感情的で強烈な経験だった。」

5. サポートに連絡する

シヴァーニャさんはこう言います。「友人に話すと、状況を正当化するのに役立ちます。メンタルヘルスの専門家の助けを借りれば、その関係を維持する価値があるかどうかを判断するのに役立ちます。なぜなら、私たちは時々自分の感情に圧倒されて、状況を合理的に説明したり、理解したり、受け入れたりすることができないからです。したがって、自分の状況を新しい視点から見るのを手伝ってくれる他の人が必要です。」

何をすべきか、どこから始めるべきかを知るのは難しいかもしれませんが、セラピストを含むサポートシステムの助けを借りることで、この困難な時期を乗り越えるのに役立ちます。起こったことを一人で経験する必要はありません。助けを求め、サポートを受けてください。

浮気の後、関係は永遠に台無しになりますか?

不倫後の結婚は決して以前と同じではないのでしょうか？浮気をすると失恋してしまうことはありますか？一度 信頼が壊れた, あなたは、すべてが修復不可能なのか、不倫後も結婚生活は同じなのかどうか、疑問に思い始めます。読者のティファニーさんは次のように語ってくれました。私たちはかつてとても仲が良く、生活のあらゆる細部をお互いに共有していました。しかし、数か月前に浮気をして以来、以前と何も変わりません。私たちはまだそれについて折り合いをつけているところだ。」

シヴァーニャさんは、「感情的不貞と性的不貞の両方が起こると、関係に大きなダメージを与えます。これは、浮気中、その人はすでにパートナーに対してあまり注意、配慮、愛情、時間を与え始めているためです。この種の損傷は、処理することも修復することも困難です。」

この状況により、あなたは関係に希望を失ったかもしれませんが、反対側に進み、再び強くて健全な関係を再構築することは可能です。それは完全に、不倫を知った後に何を望むかによって異なります。この種の損傷が簡単に修復できるというわけではありません。一貫性、忍耐、努力が必要ですが、双方のパートナーがうまくいきたいと思えば、先に進むことは可能です。

パートナーが浮気をしているとわかるのは、想像を絶する悪夢であり、関係を良好に保つか、先に進むためには、この悪夢を乗り切るために少しの助けが必要になるかもしれません。 Bonobology では、 認定アドバイザーのパネル あなたが回復への道を歩み始めるのを助けてくれる人。

不倫は混乱を招く可能性があり、確かに多くの疑問が残るでしょう。この記事がそれらのいくつかに対する答えを見つけるのに役立つことを願っています。

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