不倫の後は結婚生活は変わらないのでしょうか？

「浮気や嘘は闘争ではなく、別れる理由だ…」 – これはベストセラー作家パティ・キャラハン・ヘンリーが著書『Between The Tides』で述べた言葉です。私たちも彼女の意見に同意せずにはいられません。しかし、あなたが不倫の被害者になった場合、「不倫の後は結婚生活は変わらないのでは？」と疑問に思うかもしれません。たとえあなたが浮気相手だったとしても、謝罪だけで壊れた結婚生活を再燃させることができるだろうかと疑問に思うかもしれません。

この記事では、認知行動療法（CBT）、論理情動行動療法（REBT）、カップルカウンセリングを専門とする心理学者ナンディタ・ランビア氏（心理学修士）の協力を得て、この問題についてさらに深く掘り下げ、不倫後に結婚生活が二度と元通りにならない理由を探りました。また、結婚生活における不倫に対処するためのヒントもいくつかまとめています。不倫のトラウマに苦しんでいる方、あるいは不倫後の和解を真剣に考えている方は、ぜひ読み進めてください。

不倫後、結婚生活が元通りにならないのはなぜですか?

「なぜ不倫の後、結婚生活は以前と同じではなくなるのか？」という疑問に入る前に、不倫の定義を見てみましょう。ナンディタは次のように説明しています。「結婚における不倫、つまり不貞とは、パートナーの一方が他方を裏切ることですが、そのような裏切りにはさまざまな形があります。不倫というと、通常は性的な関係を思い浮かべますが、裏切りは必ずしも一夜限りの関係である必要はありません。結婚相手以外の人と、性行為を伴わない恋愛関係や感情的な関係を持つこともあり得るのです。」

さらに彼女はこう付け加えた。「どんな種類の不倫があったとしても、結婚生活は不安定になる可能性があります。しかし、あらゆる形態の不貞において、最大の亀裂は信頼の崩壊によって引き起こされます。」それでは、不倫後に結婚生活が元通りにならない理由をいくつか見てみましょう。

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1. 背任

ナンディタはこう語る。「人間関係における信頼が損なわれると、その関係の根幹が揺らぎます。結局のところ、信頼は人間関係において最も重要な要素です。配偶者が昔の恋人と会っていたことを隠していただけでも信頼は損なわれているのに、ましてや浮気をしていたとなればなおさらです。」

私の友人のロジャーも同様の経験をしました。妻のアリシアが同僚と浮気したことを知った彼は、彼女を二度と信じることができなくなった。彼らは結婚生活を続けましたが、その関係には信頼の要素がなかったようです。ロジャーはよく「どうしてまた彼女を信頼できるだろうか？」と不平を言っているのが見られました。彼の声にはとても痛みがあった。

2. 安心感の喪失

結婚生活におけるいかなる不貞行為も、それが感情的なものであれ肉体的なものであれ、結婚生活における安心感に影響を与える傾向があります。ナンディタはこう述べています。「このような状況では、両方のパートナーが安心感の喪失を感じるかもしれません。裏切られた配偶者は将来への不安を感じ、関係がどうなるのか常に疑問に思うでしょう。一方、不貞を働いた配偶者は、配偶者との健全で安定した絆を失ったと感じるかもしれません。」

3. 精神的外傷

不倫後に結婚生活が変わらないもう一つの理由は、不倫が引き起こす精神的トラウマです。ナンディタさんは、「不貞行為の後に精神的苦痛を感じるのは、浮気されたパートナーだけではありません。この場合、浮気をしたパートナーであっても、自分の間違いに気づいたときに精神的なトラウマを経験する可能性があります。」

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4。 恨み

なぜ不倫後は結婚生活が元通りにならないのでしょうか？ご存知のとおり、結婚生活における不貞や不正行為の後にカップル間に蓄積される恨みは、浮気後に結婚生活が決して元通りにならない主な理由の 1 つです。
ナンディタは次のように説明します。「このような場合に憤りを感じるのは、明らかに裏切られた配偶者です。そして、この憤りは憎しみと怒りという新たな否定的な感情を加え、最終的には社会を変えます。 関係のダイナミクス あるいは結婚とか。」

5. 悲しみの感覚

ナンディタさんは、「お互いに起こったことを振り返ると、深い悲しみが彼らを包み込み、関係が終わったことを即座に感じ、喪失感があり、結婚生活の軌道全体が変わってしまったという感覚がある。双方のパートナーは、かつての関係にあったポジティブな関係を失ったことで、多くの悲しみを経験するかもしれません。」

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6.コミュニケーションの欠如

浮気行為はカップル間のコミュニケーションに悪影響を及ぼします。そのため、どちらか一方、あるいは両方が長期間にわたって沈黙を続けることがあります。これはカップルの絆をさらに損ない、放置すれば関係の終焉を招く可能性も十分にあります。

7. 親密さは二度と同じではない

不正行為の最も悪い点は何ですか?それは「不倫の末に愛がなくなる」という現象そのものだ。ほら、それが感情的であれ肉体的であれ、浮気の形が何であれ、カップル間のセックスはもはや以前と同じではありません。

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私の友人であるデビーは、パートナーの浮気を知ってから、彼と肉体的な関係を持つことがどれほど嫌悪感を抱くようになったかを私に打ち明けてくれたことがある。彼女はため息をつきながらこう言った。「浮気の痛みは決して消えないのよ、友よ。私はこの傷から決して立ち直れないみたい。彼に触れるたびに、彼が他の女性と何をしたのかを想像して、身がすくむ思いがするの。」

結婚生活は浮気を続けられるでしょうか?

では、不倫の後、結婚生活は二度と元には戻らないのでしょうか？そして、浮気の後、結婚生活は元に戻るのでしょうか？確かに、元には戻らない可能性は高いでしょう。しかし、浮気が起こる前に夫婦間の絆がどれほど強かったかによって大きく左右されます。ナンディタは、「夫婦が努力すれば、結婚生活が続く可能性はあります」と付け加えています。

あるRedditユーザーはこう述べています。「それには多くの共感力も必要です。まず、彼からの後悔の念が必要です。あなたが傷ついたのだから、彼も傷つくべきです。そして最終的には、あなたがもう以前と同じように彼を信頼したり尊敬したりしないということを彼が理解したとき、彼がどう感じるかに共感する必要があるでしょう。（もし彼が本当に真剣に考えているなら、あなたは彼の成長や彼がどんな人になったかを誇りに思うかもしれません。しかし、それは以前と同じではありません。」

「受け入れられる必要がある。彼は自分がしばらく信頼されないことを受け入れているのだから。あなたにとって、最終的にはこれをあなたの物語の一部として受け入れることができますように。そして時間がかかります。行動を観察し、決定を下す時が来ました。癒しの時間。掘る時間です。時間をかけて一貫した行動を通じて信頼を再構築する時が来ました。」

不倫後の結婚生活はどれくらい続く？

アメリカ心理学会が行った調査によると、結婚生活で不倫を経験したカップルの53%は、セラピーの有無にかかわらず、不倫発覚から5年以内に別居していることが明らかになった。しかし、これは「不倫後、結婚生活はどれくらい続くのか？」という問いに対する明確な答えがあることを意味するものではない。

浮気をしても生き残れる結婚生活はどれくらいあるでしょうか?

米国で行われた調査によると、全結婚の35％が何らかの不倫問題に直面しており、そのうち52％が離婚に至っていることが明らかになった。しかし、不倫を乗り越えて結婚生活を維持できる夫婦の割合は、文化的な背景や期待によって異なる可能性がある。

たとえば、ナンディタが指摘するように、「南アジアのコミュニティでは、多くの女性が経済的に夫に依存しており、そう簡単には離婚を選択しないかもしれません。そのため，たとえ不貞に直面しても，お金のため，あるいは社会的圧力や子供の養育などの理由から，結婚に固執することがあります。したがって、そのような結婚生活は表面的には存続しているように見えますが、最終的にはほとんど愛のない空虚な関係になってしまいます。」

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結婚生活における不貞に対処する方法

ですから、「不倫の後、結婚生活は二度と元には戻らないのか？」とまだ疑問に思っているなら、答えは「いいえ」です。では、どうすれば結婚生活は不倫を乗り越えられるのでしょうか？不倫から立ち直ろうとするカップルを対象としたグラウンデッド・セオリー研究では、性的不倫を経験したカップルでさえ「一緒にいることを選び、有意義な癒しを経験したと自覚した」ことが証明されました。つまり、多くの結婚生活は不倫によって破綻しますが、そのような深刻な不倫の後でも、かなりの数の結婚生活が存続しているのです。

では、結婚生活における浮気にどう対処すれば良いのでしょうか？浮気後の結婚生活はどれほど変わってしまうのでしょうか？浮気後に距離を置くことは、すべてのカップルにとって有効なのでしょうか？それとも、一緒にいて、将来も一緒にいるという強い決意を持ってこの脅威に立ち向かう方が良いのでしょうか？これらの質問に対する答えは、あなた自身とあなたの結婚生活にとって、あなた自身しか決めることができません。しかし、もしあなたが一緒にいることを決めたなら、ナンディタは浮気のトラウマに対処し、「浮気後に愛情が冷めてしまう」という状況全体を修復するためのいくつかのヒントを提供しています。

1. 不倫があったことを受け入れる

ナンディタさんは、「不倫に対処するためにまずしなければならないことは、不倫が起こったという事実を受け入れることだ」と語る。さて、私たちは彼女の意見に同意します。多くの場合、私たちは否定してしまいます。そして、問題の存在を否定すると、その問題への対処がさらに難しくなります。したがって、不倫をカーペットの下に隠しても効果はありません。それは二人の距離をさらに縮めるだけで、結婚生活は退屈で活気のないものになってしまいます。

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2. 絶望を乗り越える

ナンディタは、「浮気によって関係が揺らいでしまったことを受け入れたら、あなたとパートナーは絶望を経験するべきだ」と考えている。これは一種の治療段階であり、緊張した関係の苦痛に共に向き合うことで、お互いの絆がより深まるのだ。

私の友人のアシュリーは、ある晴れた日、夫のダミアンが1年前、彼女が妊娠していたときに同僚と浮気をしたと宣言したとき、不倫のトラウマを経験しなければなりませんでした。さて、アシュリーは当初別れを決意したが、数週間後、彼女とダミアンは一緒に座って心から叫び、不倫が発覚する前の夫婦の様子を思い出した。二人は最終的には復縁し、それ以来ダミアンは愛情深い夫となった。

3. 正直でオープンなコミュニケーションをとる

配偶者と、その出来事やそれによって引き起こされた精神的なトラウマについて、心を開いて話し合うことの代わりとなる方法はあるでしょうか？いいえ、ありません。なぜなら、コミュニケーションこそが健全な関係の鍵だからです。

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ナンディタさんは、「浮気の有無に関係なく、話すことで配偶者の理解が深まります」と言う。したがって、不倫の後に別居することは、結婚生活を修復するための最良の解決策ではない可能性があります。たとえ浮気相手に自分の行為の責任を受け入れてもらい、夫婦の信頼関係を再構築することに集中してもらいたい場合でも、まずコミュニケーションをとる準備をしておく必要があります。

4. 根本原因を見つける

浮気相手と会話するときは、ヒステリーを見せるのではなく、不倫の根本的な原因を特定することに重点を置きましょう。不正行為の背後には、次のような複数の理由が考えられます。

• 性生活に対する不満
• 結婚生活において無視されている、または評価されていないと感じる
• 何か新しいことを試してみたくなる突然の衝動

同僚のジャニスも、夫のマーティンが秘書と1年間も不倫していたことに気づき、同じようなショックを受けました。ジャニスは打ちひしがれましたが、愛する夫がなぜ浮気に走ったのかを突き止めようと決意しました。そして、ジャニスの方が収入が多いことから、マーティンは男らしさを失っていると感じていたことが分かりました。そのため、自分が優位な男性だと感じたくて、浮気をしてしまったのです。ええ、ばかげていると思われるかもしれませんが、そういうこともあり得るのです。

5. 滞在する理由を見つける

浮気相手との結婚生活を続けたい人は、結婚生活を続ける十分な理由を見つける必要がある。さて、私たちは子供たちのために、あるいは（一部の文化における）社会の期待のために一緒に居るべきだと言っているのではありませんが、一緒に座って、不貞以前の結婚生活で何がうまく機能していたのかを理解する必要があります。

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ナンディタさんは、「カップルは継続したいと思わせる領域を見つけなければなりません。暗闇の中に希望の光が少しだけあるのです。」と述べています。そのような理由としては次のようなものが考えられます。

• 二人とも、世界旅行や新興企業の設立など、他の人にはめったに見られない共通の人生の目標を持っているという事実
• 思いやりや寛大さなど、かつてあなたを夢中にさせたパートナーの本質的な特性
• 死亡事故や苦痛な入院など、お互いのために寄り添い合った過去の決定的な瞬間の記憶

6. ネガティブな感情を乗り越える

ナンディタは次のように信じています。「この段階では、ネガティブな感情を管理することが非常に重要です。したがって、罪悪感、怒り、恥のいずれであっても、パートナーは自分の感情を乗り越えるだけでなく、お互いに感情的に対応できるようにする必要があります。不貞の配偶者は、浮気事件で打ちのめされているパートナーに寄り添うべきだ。」

この段階では、次のようなことがないことに注意してください。

• 責任転嫁
• 皮肉なコメント
• 嘲笑や攻撃的なジョーク
• 暴言や悪口の使用

あるRedditユーザーも同意している。「誰かを責めたり、恥じたりする必要はありません。これは単にローン免除と同じようなものです。借金が免除されて記録から抹消されるか、されないかのどちらかです。もし免除されないのであれば、その関係にどれほどの可能性があるのか​​、自分自身に正直になる必要があるのです。」

7. 協力的であること

メリットとデメリットを吟味し、結婚生活を続けることを決めたなら、パートナーを支えることが非常に重要です。ナンディタはこう言います。「もしかしたら、健全な正直さと愛情があれば、関係を修復できるかもしれません。特に浮気をした配偶者が、そもそもなぜ浮気に走ったのかを話してくれた時は、忍耐強く、支えとなるパートナーでいてください。」そして、支えるということは、信頼関係を再構築することでもあります。必要であればパスワードを共有しても構いませんが、信頼関係を再び築くことを忘れないでください。

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8. サポートシステムを探す

結婚生活における不倫問題に対処する際には、パートナーとして支えとなることが非常に重要ですが、不倫からの回復プロセスを早めるためには、自分自身を支えるシステムを見つけることも極めて重要です。

ナンディタさんはこう言います。「ですから、友人、家族、同僚など、適切なアドバイスをくれる成熟した大人と一緒に時間を過ごし、打ち明けてください。彼らの提案を受け入れますが、彼らにあなたの決定を左右させないでください。健全な気晴らしとして、協力的な友人と時間を過ごすこともできます。これをセルフケア活動として扱ってください。」

9.専門家のサポートを受ける

他のすべてがうまくいかず、結婚生活における不貞を克服することが不可能であると感じた場合、結婚カウンセラーからの健全で専門的なアドバイスよりも良いものはありません。

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関係が修復不可能な場合は、結婚生活を修復せずに前に進むことを選択することもあるでしょう。しかし、専門家のアドバイスは、関係の修復を早め、信頼関係を再構築したり、別れを乗り越えたりするのに役立つことがあります。適切な専門家を見つけるのに苦労している場合は、ボノボロジーのカウンセラーがいつでもお手伝いいたします！

あなたが浮気相手なしで人生を前に進むことを決意したのか、それとも結婚​​生活を修復することに同意して癒しの旅を進めているのかにかかわらず、決断はあなた自身のものであるべきであることを忘れないでください。友人や家族が望んでいるからといって、浮気相手と復縁しなければならないと思わないでください。不倫から立ち直り、夫婦の信頼を再構築するには時間がかかる場合があります。しかし，結婚生活に囚われていると感じたり，結婚生活を続けることを後悔したりする必要はありません。あなたの人生は一つです。単なる不正行為で無駄にしないようにしましょう。

よくあるご質問

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13 無視しなければよかった、浮気の珍しい兆候

不倫をする8つの危険因子

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