同棲中のパートナーと別れるにはどうすればいいですか?

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同棲関係は多くのカップルにとって幸せな結婚生活に変わる可能性があります。今日の世界では、同棲関係の概念は、実用的で複雑さがないため、日に日に人気が高まっています。しかし、場合によっては、関係が計画通りにうまくいかないこともあります。その場合、同棲の際にパートナーと別れる方法を考えておく必要があります。

でも、同棲している相手とどうやって別れるの？想像しただけでも、絶対に避けたくなりますよね。しかし、その関係が常にあなたの精神的健康を脅かしている場合、あなたは関係を終わらせることが唯一の選択肢であることに気づくでしょう。

決して好ましい状況ではありませんが、パートナーと同棲している場合、関係を終わらせる方法を考えなければなりません。デートコーチの助けを借りてギータルシュ・カウル, より強い関係を築くことを専門とするスキルスクールの創設者, 同棲パートナーと別れる方法を考えてみましょう。

同棲中の別れ方は？

カップルが同棲を選択するのは、結婚を決める前にお互いの相性を試す機会が得られるからです。このようなカップルは、長い時間を一緒に過ごした後、お互いに成長することを学び、多くの課題を乗り越え、やがて結婚に向けて「レベルアップ」することができます。

しかし、同棲関係機能しないのですか？パートナーがあなたと合わなかったらどうしますか？あるいは、彼らとの生活に閉じ込められていると感じた場合はどうすればよいでしょうか?一緒に住んでいる人と別れるのはどれくらい難しいですか?すべての別れは困難ですが、誰かと同じ屋根を共有していると、その別れは限りなく難しくなります。

それは、法的な印鑑がなければ、夫婦のように暮らしているようなものです。あなたは友人や家族からもカップルのように扱われます。ですから、愛し、一緒に住んでいる人と別れるのは、最も難しいことかもしれません。同棲していて犬を飼っているのに別れる、あるいは同棲していて子供がいるのに別れるとなるとさらに大変です。対処すべき問題ははるかに複雑です。

Geetarsh は、一緒に住んでいるときに関係を終わらせる方法を見つけるのに役立ちます。「熟年カップルが最初にやるべきことは、座って関係の長所と短所を書き留めることです。何が機能していて、何が機能していないのか?なぜうまくいっていないことがうまくいっていることを圧倒してしまうのでしょうか?

「第二のステップは、別れようとしているパートナーが、なぜ別れの一歩を踏み出す必要があるのかを円満に説明することです。単に自分を悩ませていることを列挙するのではなく、人間関係の何が問題なのかについて「私たち」という言葉を使わなければなりません。別れたいと思っている人が自分の言いたいことを伝えるときは、とてもゆっくりとしたペースで伝えるべきです。ただ立ち上がって物事を終わらせることはできない長期的な関係「話したいことがある」と言って一緒に暮らすとき。

統計によると、同棲を決めたカップルのうち、半数強が40年以内に結婚します。同じ期間内に、それらのカップルの 10% が別れました。約40％は結婚せずに同棲を続けている。「彼氏と同棲しているけど別れたい」と悩んでいるXNUMX％の人は、しっかりと考えて次のステップを検討する必要があります。

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1. 同棲関係を終わらせる前に、それについてよく考えてみましょう

同棲中の恋人同士が別れを考えるのは簡単なことではありません。もちろん、書類手続きがなければ、離婚の苦しみに似ています。パートナーと同棲すると、関係における多くの弱点が露呈し、別れる以外に選択肢はなくなります。ただし、関係を解消する前に、状況の深刻さを認識してください。同棲関係を終わらせる決断をする前に、次の質問を自分自身に問いかけてください。

エゴの衝突、嫉妬、権力闘争などにより、家の中に常に否定的な雰囲気が漂っていませんか?
あなたのパートナーはあなたの成果に対して批判的で嫉妬していますか?
必要以上に喧嘩を長引かせることがありませんか?
あなたのパートナーは家事を分担していますか、それともあなただけが責任を負っていますか?
彼らは彼の貢献に貢献していますか月々の出費の分担それとも完全にあなたの責任ですか？
あなたはいつもパートナーとの口論を投稿して、率先して仲直りしようとしますか?

あなたの答えがほとんど「はい」であれば、同棲後に別れるという決断をするのは当然です。次のステップは、Geetarsh 氏が示唆したように、段階的かつ友好的な方法で、正直な会話を通じてパートナーに問題領域を紹介し、ニュースを伝えることです。

2. 正直なコミュニケーションの準備をする

「彼氏と同棲していて別れたいと思っていますが、うまくいかない可能性について話したところ、彼氏のあまりにも大げさな反応に、自分の言葉を撤回しました。抑えきれずに泣きながら、彼が本当にそう思うのかといつも私に尋ねてきたので、私は彼に嘘をついて、努力するつもりだと言わずにはいられませんでした」とジョリーンさんは語った。

もちろん、同棲中の別れは簡単ではないので、気まずい会話を避けるために自分の健康状態について嘘をつきたくなるかもしれません。しかし、そんなことをしても、緊張した関係が続くだけです。あなたがその関係についてずっと考えていて、それについて話したいと思っていることをパートナーに伝えてください。

会話が長くなる可能性があるため、お互いにとって快適な時間を選択するのが最善です。彼/彼女と心と心のコミュニケーションを取り、あなたの関係の「問題点」を紹介してください。ふけるな責任転嫁。「あなた」ではなく「私たち」から始めましょう。たとえば、「ひどい気分です」のようなことを言う代わりに、「私たちはもうお互いに優しくなくなった、そしてこの関係は私たちのどちらにも利益をもたらさない」のように言うことができます。

パートナーと同棲しているときに有害な関係を終わらせたいのであれば、それについて残酷なまでに正直になる必要があります。「この関係は私たちの精神的（または身体的）健康を損なうものであり、私たちのどちらかが関与すべき問題ではありません。私たちは相容れないし、お互いがいないほうが幸せです。」のようなことを言うことができます。

3. 極端な結果に直面する準備をしておく

ギーターシュは、なぜ別れが私たちをそれほど傷つけるのか、そしてなぜ同棲後の別れは10倍も傷つくのかを説明します。「人は人間関係の中で快適になります。相手が動揺するのは、自分のコンフォートゾーンが破壊されるからだけです。彼らは日常生活、依存関係、感情的な親密さに慣れています。そのルーチンが崩れると、彼らは動揺します。

「そのような啓示が起こったとき、否定してしまうのは人間の本性です。したがって、誰かと同棲しているときに関係を終わらせる方法を考えるときは、その話をしても相手が好意的な返事をしないだろうということも考慮に入れなければなりません。」同棲関係が非常に悪い方向に進んだ場合は、バックアップの退去計画を立てておく必要があります。

別れ話に対してパートナーがどう反応するかを見極めることが重要です。 Geetarsh 氏が示唆したように、このテーマについて時間をかけて徐々に話していくことが重要なのはまさにそのためです。極端な結果を避けるためには、パートナーの気分に合わせて対処する必要があります。彼らがあまりにも動揺している場合は、落ち着かせるようにしてください。彼らが拒否している場合は、スペースと時間を与えてください。

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4. 同棲中に別れる時は友達にサポートを求める

あなたが考えているなら同棲中の別れ方パートナーと話すときは、親友に話すのが常に良い考えです。彼らはあなたの選択を批判することはなく、そのような感情的な危機に陥ったときにあなたを助けてくれます。 Geetarsh 氏は、サポートを求める方法を説明します。「何よりもまず、自分の友達が本当は誰なのか、そしてこの状況を乗り越えて本当に助けてくれるのは誰なのかを理解する必要があります。次に、別れ話の途中で友達ができる場合は、その友達がパートナーにとって赤の他人ではないことを確認してください。

「友達に加わるということは、お互いがお互いを理解できない場合にのみ行われるべきです。そうしないと、パートナーは、あなたが友人と話す前にこれらのことについて話し合わなかったと感じる可能性があるため、事態が手に負えなくなる可能性があります。それは傷つく可能性があります。」

パートナーと同棲しているときに有害な関係を終わらせたい場合は、WhatsApp などのインスタントメッセージングアプリで友人と複雑な詳細を共有しないようにしてください。特に、同棲相手と別れた後、すぐに引っ越しできない場合には、非常に困難な状況が生じる可能性があります。これは実際に経験するのが最も簡単なことではないため、友人や家族にサポートを求めることが役立つ場合があります。誰かに話を聞いてもらいたいだけでも、話し相手がいるのは幸せなことです。

5. 退出ルートを賢明に計画する

家に住んでいる人と別れる場合、身体的な危険がある場合は、いくつかの必需品を非常用持ち出し袋に詰め込んでおいてください。言葉によるいじめ.

「同棲関係を解消する際に心に留めておくべき最も重要なことの 1 つは、誰がいつまでに出て行かなければならないかをしっかりと考えておくことです」とギーターシュ氏は言います。「どちらかが今住んでいる家の所有者である場合は、引っ越しについて話し合うことが重要です」と彼女は付け加えた。

同棲している相手とどのように別れるかを考えるのは、平均的な別れを切り抜けるほど簡単ではありません。出口ルートなどを計画する必要があり、頭に入れておかなければならない複雑な問題がたくさんあります。

6. 合併症を軽減する

多くの住み込みは、上記のような災害で終わることはありません。そのような同棲パートナーの多くは、疎遠になるかもしれませんが、別れた後の複雑な問題を解決しながら、依然として友好的な関係を保ちます。これには、新しい基地を見つけるまでの時間制限の設定が含まれる場合があります。理想的には、両方のパートナーが新しい宿泊施設を見つけるのに 2 ～ 3 か月かかるのが妥当です。

可能であれば別れに対処する成熟したパートナーとして一緒に暮らしている間は、あまり心配する必要はありません。でも、人間ですから、別れた後も仲良く生きるのは、そう簡単なことではありません。したがって、一緒に住んでいる場合、長期的な関係に終止符を打つ際に起こる複雑な問題について必ず話し合っておくようにしてください。

7. 別れた後の生活の取り決めについて話し合う

ジーターシュさんはこう言います。これまで行っていたことは直ちに中止し、調理や食事、洗濯などの基本的な取り決めについて話し合う必要があります。別れた後、別れた人は生活の取り決めについて無神経にはなりません。

「快適だからといって、同棲関係を解消して同じ家に住み続けることはできません。そんな状況でも、相手は必ず希望を持っています。」ギーターシュ氏が指摘するように、別れた後は経済的な面も含め、多くのことが変わります。二人とも貯蓄のかなりの部分を家の賃貸に投資している場合は、（元）パートナーと財政について話し合ってください。

カップルとしてではなく、フラットメイトとして一緒に暮らすことを学びましょう。家の中に両方のパートナーのためのプライベートスペースを設定します。また、食費、定期的な請求書、家の維持費などの月々の出費に対する個人の負担についても話し合います。不要な口論を避けるために、家事を分担するようにしてください。

8. 個人的な境界線を設定し、尊重する

感情的に孤立し、心に多くの傷を負っているため、別居中の同棲カップルはお互いのプライバシーを尊重する必要があります。ですから、別れた後の元彼の行方を知りたがる、独占欲の強いパートナーのように振る舞わないでください。また、出会いを期待して彼らと関係を持つという誘惑に陥らないようにしてください。リバウンド関係.

同棲中に関係を終わらせる方法を考えるときは、お互いの身体的および感情的な境界を尊重する必要があります。ほとんどの別れの場合と同様に、元恋人と再び物理的に親密になることはできません。事態が複雑になるだけです。

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9. カップルのように振る舞うのをやめる

「まず第一に、別々の部屋で別々に住むこと。夕食を一緒に過ごしたり、一緒に時間を過ごしたりするルーチンが何であれ、それはやめなければなりません。これまでの基本的なコミュニケーションは止められ、フラットメイトのように暮らす必要があります。

「『あなたは家の鍵を持っている、私は家の鍵を持っている。私があなたに答えることはできないし、あなたも私に答えることはできない。」これまで行ってきた多くのことを元に戻さなければなりません。どちらかが退去しなければならない場合は、できるだけ早く退去してください」とギーターシュ氏は言います。

共通の友人に、人生で前に進む決意をしたことを伝えてください。彼らの前でそれを偽らないでください。あなたの目標と人生の次の行動方針について最新情報を伝えてください。その間、あなたは自分の生活に集中し、個人的な進歩の目標に取り組むことを決めることができます。新しいコースを選択することもできます。新しい都市に移転するか、家族と一緒に引っ越します。もう一緒にいないことを認めるのは正しいことです。続けて偽の関係それだけの価値はありません。

10. お互いに悲しむ余地を与える

別れはお互いにとって辛くて苦痛です。たくさん泣いて悔い改めることもあるでしょう。あなた自身やあなたの元同棲パートナーからその権利を奪わないでください。感情を尊重し、癒しの時間を与えてください。あなたやあなたの元が精神的に苦しんでいるときは、人生から判断を外し、議論にふけるのはやめてください。

「私は彼氏と同棲していて別れたいと思っていますが、別れようとしてもいつも彼はあまりにもベタベタしてしまうので、それを事実として受け入れる余地がありませんでした。それが終わるまでに、私は彼に最後通告をして、彼にそれを受け取ってもらうために家を出なければなりませんでした」とジャネットは語ります。一緒に住んでいる人と別れるとき、お互いの生活が完全に絡み合っていて、物質的なものを離れると、より多くの涙や悲しみにつながる可能性があるため、別れはさらに苦痛になります。

11. 同棲スペースを出るまでは二度とデートしないでください

「『フラットメイトのように暮らしている』段階で交際を始めるのは、誰にとっても新鮮すぎます。あなたはまだトラウマの中にいます。あなたはその人を愛していて、毎日会っていますが、外出してデートするのは簡単ではありません。私はそれを強くお勧めしません。あなたはちょうどそれを取ります感情的な荷物この関係を別の関係に変えるのです」とギーターシュは言います。

同棲後の別れは本当に辛い段階で、その後立ち直るには多くの時間が必要です。理想的には、別れた後回復するのに6か月必要ですが、この時間を家計の整理に費やしている場合、「デート」は良い考えではありません。

たとえお互いに好意を持っていたとしても、デートは嫉妬や多くの気まずさなど、人生に新たな複雑さを引き起こすでしょう。これは映画の中のような話で、「一緒に住んでいる人とどうやって別れるのか」を考えているときにそんなことを考えるべきではありません。

12. 誰が何を所有しているかについて議論しないでください

同棲していたので、家には一緒に買ったものがたくさんあるでしょう。同棲パートナーと別れるとき、退去するときに誰が何を所有するかについて議論しないことが最善です。必要が生じた場合には、特定のものを放棄する。そうすることで物事がスムーズになり、尊厳を持って立ち去る機会が得られるかもしれません。

別れた後に同棲するというのは、確かに人生において「カエルを食べる」段階です。しかし、計画的に行動すれば、この困難な関係を尊厳を持って乗り越えることができます。

ギーターシュ氏は、最後のアドバイスを私たちに残しています。「家族を巻き込まないで、ドラマを作らないで、被害者のカードを切らないで、ただ正直でオープンなコミュニケーションを心がけてください。助けを求めなければなりませんが、誰に助けを求めるかについては賢明な決定を下すようにしてください。」

すべての関係は教訓であり、同棲カップルの別れは「最悪の事態」になる可能性があることを忘れないでください。それについて悔い改めないでください。代わりに、教訓から学び、将来の人間関係を形作るのに役立ててください。サポートをお探しの場合は、Bonobology の経験豊富なセラピストのパネル何をしなければならないか、そしてそこに到達する方法を理解するのに役立ちます。