関係を復活させる方法 – 輝きを取り戻すための 14 のヒント

誰もが一度は、自分の恋愛生活に何かが足りないと感じたことがあるでしょう。関係者同士がお互いに対して同じ感情を持たなくなった場合、通常は関係を復活させるために何かをする必要があります。求愛の初めに感じられた最初の親密さと情熱は減少します。これらはすべて通常のマイルストーンであり、長期にわたる関係の一部です。 

正直に言うと、何か月、何年も経った後でも、同じ強さを維持するのは難しいことです。しかし、相互愛があり、お互いを心から尊敬しているのであれば、すべてが失われるわけではありません。恋愛関係に愛を復活させる方法はあります。必要なのは、両者が物事をうまく進めることに専念していることを確認することだけです。 

関係を復活させることは可能ですか?

心理学者によると ナンディタ・ランビアCBT、REBT、カップルカウンセリングを専門とする、関係の復活は可能です。 それが献身的な関係であり、十分な時間一緒にいた場合は、最善を尽くすことが重要です。諦めるのはとても簡単です。しかし、それでは長期的で健全な関係の利点を失うことになります。」

彼女は続けて、「瀕死の関係を復活させる方法を見つけたいなら、そしてこれが重要ですが、両方のパートナーが関係をうまくいくように努力する必要があります。そうしないと、次のような結果が生じる可能性があります。 修復不可能な関係。うまくいかないと言っているわけではありませんが、双方のパートナーが努力してくれると素晴らしいでしょう。」

によると、 研究、つながり、尊敬、信頼、魅力という 4 つの要素が愛の状態に寄与します。そのうちのどれかが弱まると、他の要素にも影響が及びます。この研究では、「すべての要素の存在が強ければ強いほど、（愛の）強度は高くなり、低ければ低いほど、愛の強度は弱まります。条件が変化し、これらの要素が存在するようになると、愛は達成されます。そして、それらが死んだ場合には、愛は達成されます」と述べています。 、それは消えます。  

お互いの服を脱ぎ捨て、何時間も何事も話し合った、あのめまぐるしい日々を取り戻す方法はあります。しかし、これには集中的な努力が必要です 他のすべてよりも愛を選ぶ。毎日優しさと共感を選びましょう。お互いに愛し、成長するためのスペースを与えることで、まったく異なる種類の絆が生まれる可能性があります。チャンスを掴んで、死んでしまった関係を復活させる準備はできていますか? 

関係を復活させ、輝きを取り戻すための 14 のヒント

浮き沈みはまだありますが、これらのヒントに従えば、あなたの愛着と親密さは驚くべき新たなレベルに達することができます。あなたとあなたのパートナーが、心を入れ替えて、行き詰まった恋愛生活に必要な話題を取り戻すことができると感じているなら、カップルがどのようにして輝きを復活させ、満足のいく関係を再構築できるかを見てみましょう。

1. 何が足りないのかを見つける 

ナンディタ氏は次のように述べています。その後、コミュニケーションゾーンに戻り、判断せずに共有しましょう。」彼女は、どの分野に取り組みたいかを分析するために、次の質問を自分自身に問いかけることを提案しています。

• コミュニケーションを改善し、お互いが関係に何を望んでいるのかを理解しましょう
• なぜ火花は消えたのでしょうか？身体的な接触が失われたり、感情的なつながりが失われたりしていませんか? 
• 関係が極性になる状況はありますか?あなたはあることを望んでいますが、パートナーには別のことを望んでいますか? 
• パートナーに対する興味が薄れていませんか？単調さが始まっていませんか？ 
• 関係が特定のペースで進むように、あなたは関係に十分な努力を払っていませんか? 
• 停滞期に行き詰まっている場合は、何かが不足していますか?それとも対立を和らげる必要がありますか?

関連レディング： 恋愛関係にロマンスを再燃させる最良の方法

2。 ありがとうと言って 

多くの場合、壊れた関係では、お互いが当然のことだと考えてしまいがちです。これに対抗する最も簡単な方法の 1 つは、お互いに、そしてお互いに感謝する練習をする時間を割くことです。感謝の気持ちをもっと頻繁に言うだけでなく、パートナーがあなたにしてくれたことにももっと気を配りましょう。そして、これらの取り組みのひとつひとつに口頭で感謝の意を表します。感謝の気持ちを自分の導きの力として持つと、人生全体の質も驚くほど向上します。 

3. デートは必須です 

同棲、結婚、フルタイムの仕事、親になるなど、ロマンチックな気分や「気分が盛り上がる」時期はどこにあるでしょうか?ここで必須のデートが登場します。 充実した時間を一緒に過ごしましょう 「すべてから離れて」は、週に少し興奮を加えることがよくあります。ロマンチックなディナーを期待しています a 二人の 親密さの感情が高まり、それが性生活にも反映されることがわかります。 

4.新しいことを学ぶ 

関係における退屈や単調さを克服する優れた方法は、カップルとして何か新しいことをすることです。それは趣味、習い事、あるいは思いもよらない活動かもしれません。自分をコンフォートゾーンから押し出すと、アドレナリンとオキシトシンが刺激され、パートナーとの新たな興奮と親近感が生まれます。によると Reddit ユーザー、消えかけたロマンスの炎を再び燃やすのに役立つのは、「新しいことに挑戦し、一緒に新しい興味を見つけることです。通常、繰り返しは人間関係を壊すものです。」簡単なアイデアには次のようなものがあります。

• 新しいスポーツに挑戦してみる 
• ダンスやフィットネスのクラスに参加する 
• 言語や複雑なゲームを一緒に学びましょう
• 一緒に新しい料理を作る 
• 一緒に慈善活動にボランティア活動する 
• キャンプやトレッキング 
• 一緒に一泊旅行を計画する でもいつもは二人とも選ばなかった場所へ 

5. キス

初めてのキスを覚えている人はいるでしょうか?興奮とロマンスを伴う新しい関係の約束ですか?キスを定期的な習慣にすることは、最初の情熱の一部を再現するのに役立ちます。 

また、 研究 キスは体内にオキシトシンとセロトニンという幸せホルモンを放出し、健康的な関係を築くのに役立つことがわかりました。これらは、ストレスや不安の感情を軽減し、大切な人との絆を深めます。キスは性的な親密さを高めることにつながりますが、その行為に余分なプレッシャーをかけないことが重要です。力や期待を持たずに、すべてのことが自然に進むようにしましょう。 

関連レディング： キスの10の健康上の利点

6. いちゃつくゲームを盛り上げて関係を復活させましょう

キスやセックスという考えがあなたにとって飛躍しすぎると感じるなら、あなたには物事をゆっくり進める権利があります。軽薄な態度、セクシーなテキスト、または配偶者の弁当箱に残されたちょっとした愛のメモなどのちょっとしたステップは、あなたがパートナーのことを考えていることをパートナーに知らせることができ、物事が退屈になるのを防ぐことができます。 

7. 一度に一つのこと 

橋の下には水が多すぎて、瀕死の関係を復活させても意味がないと感じるかもしれません。によると Redditの人気スレッド、 不貞は、許すことがほとんど不可能な違反の一つですが、それさえも、双方が積極的に動かなければ克服することができます。 

この話の教訓？一つだけ変更してください。それが基本的な基本ルールです。すべての問題点に一度に取り組む必要はありません。小さな努力と、 ささいなこと 大きな変化をもたらします。

• コミュニケーション能力の低下が主な不満の場合は、夕食時は携帯電話を脇に置いて、お互いに話すようにしてください。 
• 性生活が予測可能になってきた場合は、気分転換にセクシーなランジェリーを着たり、ホテルで夜の外出を試してみましょう
• 口論が止まらない場合は、事態が悪化する前に少し時間を置きましょう

8. 少しの自己愛は誰も傷つけない 

セルフプレジャーの力を過小評価しないでください。何があなたを興奮させるのかを学ぶと、ベッドで何が効果的で何が効果的でないのかをパートナーに示すのが簡単になります。特に女性の多くは、自分のニーズや欲求を表現するのが苦手です。に従って 研究、自分のセクシュアリティを探求し、それを受け入れることは、長期的には両方のパートナーに力を与えることができ、性的な関係を復活させる優れた方法です。 

9. ゲームをする 

欲しいものを頼むのが難しいと感じたら、ゲームに変えてみましょう。毎週、どちらかのパートナーがカップルが何をしなければならないかを選択することができます。それは、毎日の抱っこセッション、夕食後の一緒の散歩、または甘いものや飲み物のリクエストかもしれません。 ロマンチックなジェスチャー 毎日。詳細は各自の判断にお任せします。期待と驚きの要素は、日常生活の中で徐々に歓迎される習慣になる可能性があります。 

10. 思い出の小道を散策する 

ラブストーリーを追体験すると、親近感や献身的な感情が甦ります。初めてお互いに会った場所で過ごした時間を思い出してください。 

• どうやってそうなった？ 
• 誰が最初に自分の気持ちを宣言しましたか? 
• あなたの現場に行ってもらえますか？ 初デート? 
• 古い写真を眺め、ラブレターを読み返し、「あなたの」歌を聴いてください。

これはむしろ、そもそもなぜ恋に落ちたのかを思い出すことです。次に、これらの感情に焦点を当てて、関係における感情を再燃させます。 

関連レディング： 壊れた関係に輝きを取り戻す方法 – 10 の専門家戦略

11. オールドスクールに行く 

これは、電話を置いてお互いを見て話すことを意味します。気を散らすものがたくさんあり、現代の人間関係は苦しんでいます。一緒に過ごす時間を貴重なものとして扱い、それにふさわしい敬意を払いましょう。ロマンスを再燃させようとするとき、これらのジェスチャーは交渉の余地がありません。 

12. 関係を守りたいときは、小さなジェスチャーが大きな意味を持つ 

私たちはナンディタに尋ねました。昔の一体感を取り戻すためにできる最小の変化は何ですか?彼女はこう言いました。「どんな関係も、時間が経つと古くなってしまうことがあります。両方のパートナーが一生懸命働く必要があります。これは、両方のパートナーが相手に再び特別な気分を与えるために最善の努力を払わなければならないことを意味します。彼らは次のことを行うことができます。

• 素敵にドレスアップしてください
• 夕食を作る
• デートの計画を立てる
• ちょっとしたプレゼントを買う  
• 思慮深いジェスチャーを作成する

少しだけ入れてください 関係への努力。それは素晴らしいスタートになるだろう。」

13.離れる 

求愛の初期の頃、あなたは起きているすべての瞬間を一緒に過ごしたいと思っていました。同じ強度が数か月後、数年後にも続くことを期待しないでください。それは単に自然ではありません。私たちがここでお伝えしたいのは、休憩を取って一人で何かをすることが、夫/妻/パートナーとの関係を再燃させる素晴らしい方法であるということです。 より深いレベルで彼らとつながる.

たとえそれが友達との夜の休暇であっても、または一人でのスパデートであっても、できるだけ早く自分の時間を計画してください。自分で何かをすることで、自分の個性と幸福を育む機会が生まれ、平等な立場から関係に貢献できるようになります。それはあなたがパートナーを恋しく思うのにも役立つかもしれません、そして、それはあなたたち二人に新しい話のネタを与えることにもなります。 

14.手放すことを学ぶ 

再び火花を散らしたいカップルのために、ナンディタは最後のアドバイスを主張します。 医療ニュース今日 記事 あまりにも。彼女はこう言います。「長期的な関係においてロマンスを再燃させる最善の方法は、過去に生きないようにすることです。昔の恨みを持ち続けないでください。終わったことは終わった。二人とも未来に目を向ける必要があります。スコアを記録しないでください。 「私はこれをしましたが、あなたはしませんでした。」 – それは次のいずれかであるため、これ以上は必要ありません 関係に危険信号.

「人間関係においては、常に不平等な時期が存在しますが、大局的に見ると、物事は平準化されます。心の知能指数を拡大し、共通の目標に向かって共に成長することは、あなたの旅において不可欠です。一緒に新しい経験をすることを楽しみにしています。そうすることで、二人にとって具体的な絆が生まれ、育む安全な空間が生まれるでしょう。」

いつ助けを求めるべきですか? 

関係が順調に進んでいないときは、いくつかの明らかな兆候があります。訓練を受けた心理学者やカップルのカウンセラーは、多くのカップルが失われた感情を取り戻し、新しい健康的な方法で感情を表現できるようサポートします。次の場合は、メンタルヘルス専門家による定期的なセッションを受けることが推奨されます。 

• あなたたちはいつも同じことについて議論します。たとえ別の理由で喧嘩が始まっても、同じ昔の恨みが戻ってきます 
• 単純な誤解だったり、 関係の議論 すぐに本格的な喧嘩にエスカレートする 
• パートナーの両方（または片方）が自分たちの関係に不満を持っている
• あなたの精神的健康は苦しんでいます 
• どちらのパートナーも拒絶されていると感じます 
• コミュニケーション不足が深刻な問題になる
• あなたは自分の関係において常に後退しているように感じます 
• 何をしても傷と怒りを乗り越えることはできない 

心理学者のジュイ・ピンプルはこう繰り返しています。「関係の初期段階と同じ状態が続くことは決してないので、私たちは皆、一定の期間を経て関係を復活させる必要があります。しかし、一度これに気づいたら、よりを戻すための措置を講じることは、カップルが再び近づくのに役立ちます。また一緒に人生を楽しめるようになるよ。」最善を尽くして、別れの危機に瀕した関係を救おうとしない限り、努力する価値があるかどうかは決してわかりません。 

肯定の言葉を愛の言語として使用するにはどうすればよいですか?

彼女への125のおはようメッセージ – 愛情のある、ロマンチックな、軽薄な、セクシーな、甘い

20 関係における真の愛の本当の兆候

あなたの寄付は慈善事業にはなりません 寄付これにより、Bonobology は世界中の誰もが何でも学べるように支援するという目標のもと、今後も新しく最新の情報をお届けできるようになります。