ラベルのない関係: ラベルのない関係は機能しますか?

愛を広めます

ラベルのない関係という考えが私たちの語彙に現れる前の、もっと単純な時代ではなかったでしょうか?あなたは誰かに会いました。彼らの魅力に惹かれたら交際が始まります。最終的に、あなたは恋に落ち、関係は自然な流れになります。しかし、伝統的なデート文化の白黒を超えて、幅広いグレーゾーンが存在します。そして、そこが私たちがノーラベルの関係パートナーに出会う場所です。

関係に「ラベルなし」というラベルが付いているからといって、それが順風満帆であるとは期待しないでください。「義務なし、執着なし」という条項を聞くと、人間関係の宝の山を見つけたように聞こえるかもしれません。ただし、ラベルのない関係は、明確さの欠如により非常に複雑になる可能性があります。コミットメントなしにパートナーの利益を期待することは、すべての人のデートスタイルと一致しない可能性があります。

そして、結局のところ、一つの疑問に集約されます。ラベルのない関係は本当にうまくいくのでしょうか？正しいアプローチとは何でしょうか？国際的に認定された関係性・親密性コーチであり、EFT、NLP、CBT、REBTといった治療法の国際認定も受けているシヴァニャ・ヨグマヤ氏（様々な形態のカップルカウンセリングを専門とする）の洞察を交えながら、これらの疑問に対する答えをお届けします。

ラベルのない関係とは何ですか?

ラベルのない関係という概念を理解するには、まず関係におけるラベルが真に何を意味するのかを理解する必要があります。まず最初に誤解を解いておきましょう。曖昧な関係にラベルを付けるということは、必ずしもコミットメントのタグを付けることではありません。交際しているだけで、正式な関係ではないと言うこともできます。それは連続一夫一婦制であり、単なる別のラベルです。私たちは関係のラベルを大きく2つのタイプに分類しています。コミットメント重視のラベルと、コミットメントを伴わないラベルです。説明しましょう。

タイプ1： コミットメント指向のラベルとは、関係を定義し、それにある程度の独占性とコミットメントを与えることを指します。エレナとダンの例を見てみましょう。一つの小さな問題を除いて、彼らにとって物事はかなり順調に進んでいた。ダンは「この関係はどこへ行くのか」という会話を意図的に避けようとする

このような状態が4か月間続いた後、エレナは彼にこう言わなければならなかった。約束がなければ彼氏に特典を与えることはできません。私たちは本当の関係になることはあるの？」

このカテゴリーにおける関係性のラベル：ガールフレンド、ボーイフレンド、パートナー、婚約者、配偶者

タイプ2： 非コミットメントラベルでは、コミットメントが関与しないような関係を定義する必要があります。たとえば、ルーシーは長期的な関係から抜け出したばかりで、別の熱心な関係を築くという考えがあまりにも圧倒的であると感じました。ある日、彼女は図書館でライアンに会いました。彼らは話し始めると、彼女は彼らが同じことを望んでいることに気づきました - ただセックスであり、執着はありません。そして、この取り決めが二人にとって魅力的だったので、彼らはお互いのフックアップパートナーになることに決めました

このカテゴリーに該当する関係性ラベル：セックスフレンド、NSA（性的な関係のみ）、合意に基づく非一夫一婦制、ポリアモリー、カジュアルなデート、または複雑な関係

これら 2 つの逸話から、コミットメントのない状況にラベルを付けることも可能であることがおわかりいただけたと思います。伝統的な人間関係のレッテルがあり、さらにオープンエンドの人間関係が生まれます。さて、パートナーの一方または両方が、自分たちの状況をこれらの関係ラベルのいずれかに分類することに消極的である場合、それをラベルなしの関係と呼びます。

シヴァニヤは、その定義について新たな視点から次のように述べています。「ラベルのない関係とは、大きな年齢差や、すでに他の人と結婚しているために主張できないツインフレームやソウルメイトの関係など、さまざまな障壁のために社会的に受け入れられにくい、型破りな関係のことです。」

「必ずしも性的なものである必要はない。そのような関係は、はるかにユニークで、より寛容で、無条件で、受容的で、精神的でもあります。それが条件付きの愛である場合、パートナーは多くの痛みやトラウマを経験する可能性があります。愛が無条件であれば、愛には自由、余裕、そして敬意が同時に与えられるでしょう。」

関連文献：無条件の愛の10の例

関係にラベルを付ける必要はありますか?

いいえ、恋愛関係にラベルを付けることは絶対的に必要というわけではありません。しかし、最初から相手とどのような関係を築きたいのかを明確にしておくことは良い考えです。実際、研究によると、恋愛関係のラベルはパートナー同士の接し方に影響を与えることが分かっています。「遊び相手」「専属」「恋人同士」といったラベルを付けた関係は、場合によっては人前での愛情表現や献身的な態度に影響を与えることがあります。

とはいえ、二人が関係にラベルを付けずにうまくやっていけるなら、それはそれで良いでしょう。しかし、ほとんどの人にとって、パートナーにとって自分がどんな存在なのか、お互いに真剣な交際をしているのか、他の人とも付き合っているのか、あるいは関係に将来性があるのかどうかも分からないというのは、非常に不安なものです。ですから、真剣な交際をせずに恋人同士のような関係を続けることに抵抗があるなら、きちんと話し合うことをお勧めします。

シヴァーニャはこう言います。「従来の設定では、社会規範のプレッシャーの下で人間関係にレッテルを貼る傾向があります。しかし、そのような型破りな関係の場合、パートナーはそれをラベル付けしないことを選択する可能性があります。恋人同士ではなく、もっぱらデートするという考えがカップルにとって意味があるとしたら、私たちは誰が彼らの関係におけるラベルを決めるのでしょうか?結局のところ、パートナーシップに関するカップルのスタンスと、それをどれだけオープンに主張できるかによって、それは個人的な選択の問題です。」

ラベルのない関係にどう対処するか?

たくさんのコンセプトやアイデアを頭に詰め込みすぎたのでしょうか？次に、理論から、ラベルのない関係に対処する方法に関する具体的なアドバイスに移行する時が来ました。あなたはこの出会い系の分野にはあまり慣れていませんか? 「私たちは独占的にデートしていると思いますが、恋愛関係にはありません。そして、公式ではないときに忠実であるかどうかはあまり自信がありません。選択肢は別にしておいたほうがいいでしょうか？」 – これはあなたの心の中で起こっていることですか？

私たちはあなたの状況に適切な解決策を持っているので、長い休暇で心配なことは忘れてください。コミットメントなしにガールフレンドやボーイフレンドに特典を提供することに懐疑的な場合、または、条件のない関係にあることについてお互いが同じ認識を持っていることを確認する必要がある場合は、ラベルのない関係に対処するための 7 つの実行可能なステップを以下に示します。

関連記事：失敗した恋愛から人々が学んだ11の教訓

1. ラベルのない関係を築くつもりですか?

レッテルが貼られていなくても、自分の心が何を望んでいるのかを知ることは、すべての人間関係にとって必須です。「あなたはこれに100パーセント取り組んでいますか？」と自問してください。関係ラベルのない人と関わるためには、長い間育ててきた不安感を癒し、完全に安定した精神状態にならなければなりません。カッコいいから、パートナーが欲しがるからといって、試してみないでください。

たとえ、決まった関係の枠組みにとらわれないことが成熟した行動だと確信していても、それが本当に望んでいることでなければ、関係は破綻してしまうかもしれません。私の友人ミラは、恋愛相手に依存しやすい傾向があります。彼女が年上の男性と付き合い始めたとき、その関係は形だけのものにしようとしたものの、彼女は自分のパターンを断ち切ることができず、男性もそれにうまく応えてくれなかったため、大失敗に終わりました。

独占的にデートするが、関係はありません — ラベルなしの関係があなたが望むものであり、それ以上のものではないということでよろしいですか?

2. 期待や嫉妬を抑制する

ラベルのない関係に対処する方法は次のとおりです 101: パートナーに対して過剰な期待や独占欲を抱く余地はありません。月にXNUMX、XNUMX回何気なく会っている相手からの約束がなければ、ガールフレンド/ボーイフレンドの特典を請求することはできません。あなたが悲しいからといって、アイスクリームを持ってあなたの家に来たり、どんなに忙しくてもすべての電話に出たりすることはおそらくないでしょう。

そして、これはあなたがサインアップしたものなので、それで大丈夫であるはずです。シヴァーニャさんによると、「ラベルのない特定の関係には、それ自体が重荷や不安を抱え、満たされないことや嫉妬の原因となる可能性があります。あらゆる可能性にもかかわらず、そのような関係になることを選択した場合は、その反対側を受け入れなければならないという事実を受け入れなければなりません。

「時にはパートナーを他の人と共有しなければならないこともあるでしょうが、それについて過剰に反応する必要はありません。不安や嫉妬は、相手があなたに感じさせていることから生じる場合もあります。十分な安心感や健全なコミュニケーションは得られていますか？それとも、あなたは無視され、話を聞いてもらえず、軽視されていると感じていますか？もしそうなら、関係に不安が生じるでしょう。」

「それを抑制するには、現実を受け入れてください。しかし、ラベルのない関係の中には、嫉妬がほとんどないほど純粋なものもあります。彼らは、自分たちの愛がとても美しいので、カルマ的な関係でさえ何の影響も及ぼさないことを知っています。彼らには、それを所有したりレッテルを貼ったり主張したりする恐れや必要性がありません。」

3. すべてを消費する感情的な執着に抵抗してみてください

信じてください、私たちはあなたの愛と幸せのチャンスを奪うためにここにいるのではありません。ただあなたのことを心配しているだけです。ラベルのない関係は、片方が感情を抱き始めてももう片方がそうでない場合、本当に厄介なことになりかねません。結局のところ、私たちは冷淡でよそよそしいミスター・スポックではありません。あなたが「片思い」の危機に陥り、パートナーがあなたの目の前で他の恋愛遍歴を自慢する時、それは魂を打ち砕くような状況になりかねません。

シヴァーニャもこれについては私たちに同意します。「もちろん、それは多くのトラウマを生み出し、内外での絶え間ない戦いも生み出すでしょう。一方の人がその関係の性質に問題はないのに、もう一方の人がより多くの存在、時間、愛情、安心感を要求すると、有害で機能不全な関係になる可能性があります。

「そして、現実を受け入れるまで、ドラマチックな展開が繰り返されます。場合によっては、うつ病につながることもあります。その場合は、セラピーを受けたり、現実を直視したりする必要があるかもしれません。」もしあなたが現在そのような状況に直面していて、助けを求めているなら、ボノボロジーの専門家チームに所属する熟練した経験豊富なカウンセラーがあなたをサポートします。

4. ラベルのない関係では境界線が必須です

ラベルのない関係にあると、スケジュールの中で自分の私生活とパートナーのスペースを区切る方法を学ばなければなりません。この関係はあなたの存在全体を表すものではなく、むしろそのほんの一部であることを忘れないでください。したがって、それに値するだけの重要性を与えてください。そして、明確な境界線を設定することが、境界線を適切に管理するための第一歩です。さらに作業を進める前に、次のことを正しく設定してください。

お互いのためにどのくらいの時間を確保したいですか
誰の場所で会いたいですか
電話はいつ可能ですか
他の人にお互いをどのように紹介しますか
あなたは肉体的な親密さについてどのような立場にありますか
あなたにとって取引の妨げとなるものは何ですか

関連文献：健全な人間関係における10の必須境界線

Redditユーザーによると、ラベルのない関係は地雷原のようなものだという。「健全な関係にはコミュニケーションが不可欠です。それは、お互いが同じ考えを持ち、境界線がどこにあるかを知っているということです。そういったことを話し合わなければ、どこに地雷があるのか分かりません。私はポリアモリーです。パートナーが他の人とセックスすることには全く抵抗がありません。しかし、私たちが話し合って決めたルールと、私の立場を知っておく必要はあります。」

シヴァーニャは次のように提案します。また、お互いに何をどれだけ期待できるかについて合意する必要があります。誤った希望や約束は、あなたと他の人に大混乱を引き起こす可能性があります。したがって、あなたが彼らと一緒にできること、できることを相手に知らせて、健全な関係への道を整える方がよいのです。」

5. 絵に描いたような完璧な未来に期待を持たないでください

一般的に、私たちは自分と同じことを望むパートナーと将来を計画します。パートナーは典型的な恋愛関係における責任をすべて果たし、公の場では恋人として認め、お互いに将来の夢を共有します。しかし、現在の状況が不明確な場合、どうすればパートナーに将来における主役を任せることができるでしょうか？

そして、ここで私たちは結婚だけについて話しているのではありません。来年12月の結婚式のデート相手になってほしいと頼んだり、数年後に同棲する計画を立てたりするかもしれません。あなたは、その行動計画があなたの計画に少しでも近づくまで、自分の空想を掴まなければなりません。コミットメントなしにそのような利益を彼氏/彼女に提供したり期待したりすることは、ラベルのない関係の一部ではありません。

6. 自分の立場と個性をしっかり持ちましょう

そもそも、人々がラベルのない関係を選ぶのは、そこに豊かなプライベート空間と自由が約束されているからです。パートナーがそれを十分に尊重してくれるかどうかを確認しましょう。他のどんな関係と同じように、この関係も対等な二人の間の絆であるべきです。懸念事項があれば声に出して伝え、関係の中で不快に感じる慣習には異議を唱えましょう。

公式ではないのに忠実であることが好ましくない場合は、条件について明確にしてください。私もかつて同じような状況にあったことがあります。私はこの男と時間を過ごすのが好きで、おいしい食事と楽しい会話をしながら何度かデートをしました。でもその時は、私たちがセックスをしていると思うと身がすくんでしまいました。彼はプラトニックな条項に同意しなかったので、最終的には良い関係で物事を終わらせました。

関連記事：束縛のない関係（NSA）について知っておくべき13のこと

7. ラベルのない関係を終了するタイミングを知る

さて、最後に一つお伝えしたいことがあります。それは、関係を終わらせるタイミングを見計らうことです。おそらく、この関係を始めた当初は、一般的な関係のレッテル貼りに強い抵抗感があったのでしょう。しかし、レッテルを貼らない関係を6ヶ月間続けた結果、あなたは「もっと」を求めていることに気づいたはずです。もっと安定を、もっと愛情を、もっと献身を、そのすべてを求めているのです。

あなたは、目の前に異なる方向に向かう 2 本の道路がある分岐点に立っています。ハンドルはまだあなたの手の中にあり、どの道を選ぶかはあなたが決めることができます。あなたのパートナーにロマンチックなデートを提案し、彼らも物事を次のレベルに進めることに興味があるかどうかを確認したいですか?それとも、あなたの将来がより良いものになることを願って雨のチェックを受けたいですか？選択はすべてあなた次第です。

キーポインタ

ラベルのない関係の準備ができているかどうかを確認してください
期待と嫉妬を抑えなければならない
ラベルのない関係になる前に、自分自身の不安や感情的トラウマを癒す
感情的になりすぎたり、彼らとの将来の計画を立てたりしないでください
最初から明確な境界線を設定する
毒がひどくなったら離れる

それでは、この記事が、ラベルのない関係をプロのようにナビゲートする方法について役立つと期待できますか?あなたは、関係においてレッテルを持たないことの困難とメリットとデメリットを知っています。願わくば、この時点からは、あなたにとって最善のことだけを行ってください。結局のところ、あなたが幸せになり、恋愛関係において愛され、尊敬されていると感じ、その過程で正気を失わないことが重要です。ラベルのない関係がそれを提供する場合は、先に進んでください。足を骨折してください！