トムとジェリーは単純に一番かわいかったですよね。トムはある瞬間、フライパンを持ってジェリーの後ろを走り、数秒後にジェリーが死んだのかと思うと悲しくなりました。彼らの愛憎関係は、コミカルでもあり、健全でもありました。しかし、繰り返しますが…トムとジェリーは漫画でした。
成熟した大人のあなたが、両極端の間で揺れ動く関係に誇りを持っているなら、この作品は必読です。愛憎関係をロマンチックにするのは本当に手に負えなくなっています。 「敵から恋人へ」という比喩を美化する本や映画はたくさんあります。誰もが、パートナー同士が最初は口論していても、突然カウンターの上でイチャイチャするような、熱い関係を築きたいと考えています。
『クルーレス』や『恋のから騒ぎ』のような愛憎劇は、とても魅力的な恋愛像を描き出している。しかし実際には、そのような状況を夢見たり、それを目指したりすることは、あまり賢明ではない。
愛憎関係のさまざまな側面について話し合うときが来ました。もしあなたが彼らの関係の性質について混乱している人なら、もう心配する必要はありません。私がここに来たのは、あなたが本当に必要としている明確な情報と、おまけとして現実の確認をいくつか提供するためです。しかし、これは女性一人の仕事ではありません…
本日は、別居・離婚カウンセリングを専門とする心理学修士のシャジア・サリームさんをお迎えしました。彼女は、愛憎入り混じる関係の複雑な力学を解き明かし、皆さんが抱える多くの疑問にお答えするために来てくれました。それでは早速始めましょう！
愛憎関係とは何ですか?
目次
百万ドルの疑問。実は多くの人が、自覚のないまま愛憎関係にある。これほど頻繁に使われる言葉なのに、愛憎関係が本当はどういうものなのかを知っている人は少ない。しかも、とても自明のことのように思えるのに、一体何がそんなに騒がれているのだろうか？
愛憎関係とは、二人のパートナーが激しい愛と冷たい憎しみを交互に繰り返す関係のことです。一週間は典型的な甘いカップルのように甘ったるい雰囲気ですが、次に会った時には、関係が終わったこと、しかも想像を絶するほどひどい形で終わったことを告げられます。ケイティ・ペリーの「Hot and Cold」という曲を覚えていますか？まさにそれです。
この関係の推移を把握するのは、高度な三角法を解くようなものだ。誰が誰に何を言ったのか、そしてなぜ？二人はくっついたり離れたりを繰り返しているのか？そして、なぜ一度きっぱりと決断できないのか？複雑で予測不可能、そして激しい愛憎関係は、付き合うのに非常に骨が折れるものだ。
シャジアはこう説明する。「愛と憎しみは二つの極端な感情です。そして、それらは正反対です。一般的に、私たちは感情に突き動かされて行動するとき、理性を凌駕します。愛や憎しみに支配されているときは、冷静に考えることがますます難しくなります。それは感情的に消耗し、非常に葛藤に満ち、そして何よりも不確実です。自分がどこに向かっているのか、見当もつかないのです。」
愛と憎しみが共存するのは常に厄介なことだ。なぜなら、物事は常に不安定だからだ。デンバー在住のマイケル（プライバシー保護のため仮名）はこう書いている。「それが何なのか理解するのに時間がかかりましたが、私は元妻と愛憎入り混じった関係でした。結婚生活で次に何が起こるか全く分からなかった一方で、破局を予感していました。とても疲れる日々だったので、お互いに別れることを決めてよかったと思っています。ただ、傷を癒すには時間がかかりました…」
関連文献：人間関係の発展における12段階を解説
11 あなたが愛憎関係にある兆候
愛憎劇の傑作映画の一つである『高慢と偏見』は、古典的なラブストーリーは波乱に満ちた関係から始まるということを、誰もが確信するようになった。ここで私はため息をつく。親愛なる読者の皆さん、あなたは自分を隠遁生活を送るダーシー氏や頑固なリジー・ベネットだと思っているかもしれないが、真実はこうだ――あなたの関係は、むしろドラマ『ザ・オフィス』のケリー・カプールとライアン・ハワードの関係に近い。
私の議論を確実な証拠で裏付けるために、愛憎関係の 11 の兆候を紹介します。これらを包括的なガイド、または包括的なマニュアルとして見ることもできます。準備ができて？さぁ行こう…
1. 振り子パターン – 愛憎関係の同義語
愛憎関係の最も明白な兆候の1つは、激しい感情の揺れ動きです。ある人はパートナーに対して深い愛情と親愛の情を感じますが、それが数日後には敵意に満ちた憎しみに変わります。愛憎関係の例を挙げて説明しましょう。ここでは、カップルをヴァネッサとマーティンとします（いいえ、私は知り合いを一人も知りません。なぜそう思うのですか？）。
ヴァネッサとマーティンが素敵なディナーデートをしたとします。彼らは楽しい時間を過ごし、公園を散歩し、お互いに感謝の意を表し、家に帰りました。ヴァネッサは友人たちに、神が自分と同じくらい素晴らしいパートナーを祝福してくれたとメッセージを送った。数週間後、友人たちがモールで彼女に出会ったとき、何気なくマーティンの後を尋ねました。
しかし、驚いたことに、ヴァネッサは関係を解消することを検討していると言いました。彼は未熟で、狭量で、愚かだったので、彼女は自分にとってより良いパートナーを望んでいました。友人たちは彼女の話を非常に同情的に聞いてくれました。 2日後、ヴァネッサはインスタグラムに「飼育員を見つけた！」というキャプションとともにマーティンとの写真を投稿した。
2. 終わりました…XNUMX回目
同じ人に対してさまざまな感情を経験するのはごく普通のことです。友人が、両親とは愛憎の関係にあると冗談めかして言っているのを聞いたことがあるかもしれません。しかし、そのような矛盾した感情が行動に移されると、事態は厄介になります。私たちが経験するそれぞれの感情に本当に基づいて行動していたら、私たちは窮地に陥っているでしょう。
愛憎関係は別れと仲直りを特徴とします。夫婦は頻繁に別れることになり、これは一度きりの決断だと宣言している。しかし、それらは 2 つの磁石のように元に戻ります。彼らの変動する関係状況は、彼らにとって絶え間ない苦痛と喜びの源です。
シャジアはこのシーソーのような関係性について、「くっついたり離れたりするのは、両方のパートナーが無視してきた関係上の危険信号の結果です。それは、二人の間に未解決の問題が残っていることを示す確かな兆候です。おそらく、問題や対立に取り組む意欲が欠けているのでしょう。喧嘩が目に入らなければ、忘れ去られてしまいます。そうなると、非常に大きなダメージを与えることになります。一体どれだけのことを隠蔽できるでしょうか？」と語っています。
3. コンパスが壊れた
なぜなら、あなたは自分がどこに向かっているのか全く分かっていないからです。どんな関係にも、通常はそれがどこに向かっているのかという基本的な理解があります。束縛のない関係であれば、それが一時的なものであることを本人は理解しています。真剣な関係であれば、結婚や同棲などにつながることを本人は認識しています。しかし、愛憎入り混じる関係の場合はどうでしょうか？
週末に何が起こるかさえわからないのに、どうやってカップルが2年後どうなっているか知ることができるのでしょうか？関係は流動的であるため、どこに落ち着くかわかりません。非常に不幸な結婚生活…失恋…不安が続いていませんか?時間だけが教えてくれます。それに、ここは住むのに決して良い場所ではないでしょう。私も、最終的にどこに着くのか知りたいと思っています。本格的な計画は教えてもらえませんが、大まかな概要だけでも十分です。
関連記事：現代の人間関係を要約する25の用語
4. ひどい境界線の突破は愛憎関係の兆候である
不健全な関係と愛憎関係のベン図は円です。後者の「憎しみ」は、パートナーの一方または両方の境界線の侵害から生じます。相手のパーソナルスペースを尊重しないと、必ず喧嘩が起こります。人々は物事を個人的なものとして捉え、アンガーマネジメントに惨めに失敗し、パートナーを傷つけてしまいます。あなたの関係があなたの個人的な空間を侵害する侵略的な行為をする傾向がある場合、あなたは愛憎のループに陥っています。
シャジアは、愛憎関係の心理について次のように詳しく説明します。「これは私がいつもクライアントに伝えていることであり、あなたにも伝えたいアドバイスです。健全な関係の境界線を設け、相手の境界線にも配慮してください。いくつかの重要な関係性の質が欠けていると、どんな絆も長続きしません。中でも最も重要なのは尊敬です。愛憎の葛藤は、パートナーと常に一緒にいて、どちらにも息苦しさを感じることから生じます。」
5. リアルなコミュニケーションの欠如
表面的なコミュニケーションは、人間関係の天敵です。愛憎入り混じる関係の特徴は、中身のないコミュニケーションが延々と続くことです。パートナー同士は、本当に大切なこと以外のあらゆることを話し合います。問題を解決したり、関係に対する気持ちや意図を話し合ったり、心の内を語り合ったりすることは、彼らにとって縁遠い概念です。有意義で実質的な会話がないと、関係は浅薄になり、パートナー同士の成長は阻害されてしまいます。
さらに悪いことに、深いコミュニケーションが成り立っているという錯覚が生じる。愛憎入り混じる関係にある人たちが「彼女は誰よりも僕のことを理解してくれる」などと言うとき、彼らは自分自身を欺いているのだ。もし彼女が本当にジョンのことをそんなによく理解しているのなら、なぜ3日前にFacebookで喧嘩していたんだ？要するに、愛憎入り混じる関係には、成熟した会話は存在しないのだ。
6. 継続的な疲労
そういった感情的な重荷を背負うことから。愛憎関係にある人たちが持つエネルギーの量には、いつも驚かされ（そして面白くも思う）。どうしてまだ燃え尽きていないのだろうか？！シャジアが説明したように、そのような関係は未解決の問題を示している。そしてこれは個人的なレベルにも当てはまる。過去の経験が、その人を愛憎関係に導いたのかもしれない。もしかしたら、その人は両親と愛憎関係にあったのかもしれない。
いずれにせよ、パートナーは自分自身で行うべきことがたくさんあります。これは、自尊心を高める練習をすることによって、または人間関係以外の生活の他の領域で充実感を求めることによって達成できます。しかし、最善の方法は引き続きセラピーとカウンセリングです。メンタルヘルスの専門家に相談することが最善の選択です。それらは、幼少期のトラウマ、否定的な経験、虐待などの影響を元に戻すのに役立ちます。常に疲れていて、感情的に消耗していることに気付いた場合は、愛憎関係に陥っている可能性が十分にあります。
関連記事：あなたが「複雑な関係」にある11の兆候
7. エゴに基づく決定 – 愛憎関係の心理学
シャジアはプライドという悪魔について次のように語っています。愛憎関係では、個人はエゴの指示に従って選択をします。彼らのプライドは簡単に傷つき、物事を個人攻撃として解釈して苦しんでいます。もし彼らがもっとお互いに共感し、進んで耳を傾けてくれたら、事態は違っていたでしょう。」
古典的な愛憎関係の例を考えてみましょう。そのような関係におけるほとんどの喧嘩は醜いものです。それらは「憎しみ」段階の前兆であり、まったく別のレベルで強烈です。怒鳴ったり、突き飛ばしたり、殴ったりすることや、個人的な申し立てや責任転嫁は日常茶飯事です。戦いが悪化すればするほど、憎しみはより強力になります。憎しみが強ければ強いほど、それに続く愛も強くなります。
愛憎関係の心理学によれば、ナルシシストはこうした関係に陥りやすい傾向があるという。そして、恋愛相手でもあるナルシシストと戦うことを想像してみてほしい。ああ、大変だ。ムハンマド・イクバルが言ったことを思い出してほしい。「自我の究極の目的は、何かを見ることではなく、何かになることである。」
8. 汚い不倫
これはすべての愛憎関係に当てはまるわけではありませんが、確かに驚くほど頻繁に起こります。浮気は関係の「憎しみ」の時期によく起こり、関係がうまくいっている時でさえ、パートナーは道を踏み外してしまうことがあります。もちろん、浮気をされた人は、いつまでも心に傷を残し、浮気をしたパートナーに不気味なほど強く結びついてしまうことがあります。絶え間ない不安は、浮気の正当化につながります。「私たちの関係がどうなっているのか、私には分からなかった」というように。
ロス・ゲラーの名曲「We were on a Break!」が思い出されます。言うまでもなく、不貞は関係を悪化させ、二人の間に信頼の問題を引き起こします。別れそうになったときにパートナーに浮気された場合、愛憎の関係に陥っている可能性があります。
9. メロドラマの雰囲気
つまり、終わりのないドラマ。いや、ドラマはやめて、メロドラマとでも言いましょうか。芝居がかった行動は、愛憎関係の定番です。カップルの喧嘩がドラマチックなだけでなく、周囲の人全員がそのショーを見物することになります。ソーシャルメディアに受動攻撃的（あるいは攻撃的）な投稿をしたり、共通の知人に悪口を言ったり、復讐のセックスをしたり、職場で騒ぎを起こしたりするのは、ほんの一例です。彼らは尊厳をもって関係を終わらせることができないのです。
シャジアはこの点について詳しくこう語っています。「パートナーのことを愚痴るのは時間の無駄です。正直に、率直に伝える必要があります。もしパートナーと実際に会話するよりも、パートナーのことを話している時間の方が長いと感じたら、関係における自分の立場を見直す必要があるでしょう。明確なコミュニケーションと透明性は、あらゆる関係において美徳です。」
10. 何かがおかしい
愛憎入り混じる関係は、まるで映画『ファイナル・デスティネーション』の一場面のようだ。常に破滅の予感がつきまとう。幸福は束の間で、いつ何時事態が悪化するかわからないという不安が常に付きまとう。散歩に出かけ、爽快な気分になり、涼しい風が顔を撫で、穏やかな時間を過ごしている…しかし、その先には地雷が仕掛けられている。そんな状況では、二つのことが起こり得る。卵の殻の上を歩くように慎重に進むか、あるいは無謀にも次々と地雷を踏んでしまうかだ。
何か恐ろしいことが起こりそうな予感がしている時、健全な関係とは一体どのようなものだろうか？自問自答してみよう。パートナーと一緒にいる時、緊張感が漂っていると感じるだろうか？その緊張感は、ある時点ではっきりと感じられるほどになるだろうか？そして最も重要なのは、喧嘩の予兆を遠くからでも察知できるだろうか？
11. トランザクションが失敗しました
愛憎入り混じる関係にある多くの人は、パートナーを銀行のように見なします。関係性は非常に取引的になり、物事は恩義として行われ、恩返しをしなければならないという風潮になります。例えば、AさんがBさんに「あなたの車を洗ってあげたのに、コーヒー一杯も淹れてくれないの？」と言うかもしれません。お互いに点数をつけているような感覚になり、愛情というより義務感から行動しているように感じられることが多いのです。
この種のシステムは少なくとも持続可能ではないため、関係にはオンとオフの段階があります。これを含め、愛憎関係の兆候はすべて、関係者の感情的な未熟さを反映しています。彼らには成長すべきことがたくさんあると思わずにはいられません。
ここで、気が遠くなるような愛憎関係の心理学に終止符が打たれます。シャジアと私は、あなたに方向性の感覚を与えられたことを願っています。もちろん、決断するのはあなた自身です。その関係は精神的、肉体的に努力する価値がありますか?ぜひ手紙を書いて、どうなったかを教えてください。さようなら！
よくあるご質問
申し訳ありませんが、それは難しい「ノー」です。愛憎関係は不確実で不安定な性質があるため、健全ではありません。この状態にいると精神的に消耗し、有害な関係と多くの特徴を共有します。関係者は多くの場合、多くの感情的な荷物を抱えています。全体として、愛憎のダイナミックスは未解決の問題を示唆しています。
はい、それは確かに可能です。これまでの研究では、同じ個人に対して愛と憎しみが共存する可能性があることも示されています。私たちは、常に誰かに夢中になることはできません。怒り、欲求不満、嫉妬などを経験することはすべて一般的です。
とても詩的な質問ですね！憎しみは（ロマンチックな文脈での）愛によって引き起こされることが多く、この 2 つは非常に密接に結びついています。ロマンチックな嫉妬はパートナーへの憎悪の原因になる可能性があります。憎しみと愛は強度と構成において似ていますが、憎しみは愛よりも少し破壊的になる可能性があると言いたいと思います。
皆様からのご寄付は慈善寄付とはみなされません。皆様のご支援により、ボノボロジーは世界中の誰もが何でも学べるよう支援するという目標のもと、常に最新の情報をお届けし続けることができます。
