隠れナルシストのフーバリングの 8 つの兆候とどのように対応すべきか

hoover の辞書的な意味は、「掃除機で何かを吸い込む (または掃除機で吸い込むように)」です。通常、これは掃除機にゴミや汚れを吸い込むことを指しますが、隠れたナルシストの煽りの文脈では、人間のあらゆる種類の感情、自尊心、自信を吸い取り、疲れ果てた状態にする人の能力を意味します。空っぽで、自信喪失に満ちています。

隠れナルシストは、自分の誇張された自我を宣伝しませんが、身体的および心理的ニーズを満たすための対象として犠牲者を使用することがあり、そのため、問題のある行動パターンを見つけて特定することが困難になる可能性があります。言い換えれば、彼らは典型的な危険なナルシスト傾向を内包していますが、一見完璧に見える外見によってきちんとカモフラージュされているため、これらを見つけて特定するのに時間がかかります。

心理学者は、フーバーリングを、人が何度も軌道から外れることを意図して、長期間後にあなたの人生に戻る虐待的な戦術であると特定しています。そのため、ナルシストの隠れた暴言は、被害者の精神的および身体的健康に悪影響を与える可能性があります。被害者は多くの場合、危険信号を特定できないため、こうした手口から身を守るのは難しい場合があります。

このすべてを消費する迷路を通り抜け、可能な限り良好な状態で反対側に出られるように、私たちは心理療法士と相談しながら、フーバーリングのナルシストの兆候、フーバーリングのテクニック、およびそれに対処する方法を解読します。 ゴパ・カーン （カウンセリング心理学の修士号、修士号）、結婚と家族のカウンセリングを専門としています。

隠れナルシスト虐待とは何ですか?

レイが最初のデートでアグネスに夢中になったシナリオについて話しましょう。賢いけど傲慢ではなく、優しいけど甘くないアグネスは、レイを磁石のように惹きつける単純さと普通さを持っていました。数か月以内に彼らは一緒に引っ越しましたが、その後アグネスは変わりました。

一夜にして彼女は、次のようなコントロールフリークになった。 彼の携帯電話をチェックする、彼のメッセージや電子メールに目を通し、どこに行くかを常に追跡しており、もし彼がバーで職場の人たちと遊ぶことに決めたら、非常に動揺するでしょう。

徐々に、レイはアグネスの癇癪について非常に偏執的になり、社会的接触をすべて遮断し始めました。彼はコントロールフリークのパートナーにどう対処していいのか全く分かりませんでした。彼が気づく前に、彼は完全にアグネスのコントロール下にあり、彼女はいつも「これは私がずっと望んでいた愛だ」と言いました。

レイとアグネスに起こったことは、ナルシストが関与する関係においては珍しいことではありません。 「隠れナルシストを特定するのは困難です。ナルシシストな性格の人と一緒に暮らしたことがある人でも、混乱して、自分が何に対処しているのかを正確に特定するのに苦労する可能性があります。この背後にある理由の 1 つは、一貫性のない行動パターンです。うつ状態から躁状態まで、極端な気分の変動を経験することがあります。

「恋愛においてパートナーを扱う方法にも同じことが当てはまります。パートナーがナルシストのニーズに合わせて自分自身のニーズを見えなくする準備ができている限り、その関係は幸せに見えるかもしれません。しかし、関係の一部でも主張したいと思った瞬間、楽園に問題が発生します。これは、操作から精神的虐待、さらには身体的虐待や暴力に至るまで多岐にわたる可能性があります」と述べています。 ゴパ.

つまり、隠れナルシストは、あなたがコントロールできるようになるまで、まったく異なる人格を投影する優れた能力を持っています。そして、彼らは関係全体を自分たちの条件どおりにしたいと考えており、それ以外のことは受け入れられないと考えられます。難しいかもしれませんが、隠れナルシストとその騙しテクニックを特定することは不可能ではありません。ゴパ氏は、「隠れナルシシストな性格の最大の兆候の 1 つは、共感の感覚がないことです。この典型的な例は、パートナーが相手を殴った後、『あなたが私に何をさせたか見てください』などの言葉を使って、被害者を家庭内暴力のせいにする方法を見つける場合です。」

健全な関係の境界線 彼らのものではありません。彼らは被害者をコントロール下に置くために、さまざまなタイミングでさまざまなテクニックを使用しており、これは被害者にひどい影響を与えます。 「ナルシストは人間関係の境界線を理解しておらず、境界線にイライラしますが、それはその境界線がパートナーによって設定されている場合に限られます。自分たちで境界線を設定する場合、彼らは砂のどこに線を引くべきかをよく知っています。

「極度に敏感で、不安で、過度の注意を要求し、誇張された自己重要感は、隠れているかどうかに関係なく、ナルシシストな性格の明らかな兆候の一部です」と彼女は付け加えた。誰かが絶え間なく口論をして疲れ果てているのではないかと疑う場合は、これらのトレードマークの性格特性に注意を払うことで、自分が何に対処しているのかが明確になることがあります。ちなみに、隠れナルシストはあなたのパートナー、兄弟、親友、さらには親になる可能性もあります。

レイの話に戻ります。彼は睡眠障害を発症し始め、パニック発作を起こすようになり、外向的で幸せな性格は完全に変わってしまいました。その時、彼は物事を自分の手で解決することを決心しました。彼は転勤して市を離れ、アグネスとの連絡をすべて絶った。レイはついに、自分が隠れナルシストに虐待されていることに気づきました。そこで彼は勇気を振り絞ってそれをやめた。

ベストセラー本の著者 ナルシストの悪夢になる: ナルシストの価値を下げる方法, シャヒーダ・アラビは、「本当に不可解なのは、私たちがナルシシスティックな虐待者との間で形成する依存症であり、これも私たちが経験する他のどの関係とも異なる生化学的結合とトラウマ的結合によって生み出されます。」と書いています。

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隠れナルシストのフーバーリング戦術

ここからが本番です。隠れナルシストと関係を持つほとんどの人にとって、それは実際には終わりません。ナルシストは人間関係におけるコントロールを手放すことができないため、自分の人生に戻ってくる可能性が常にあります。そして、時間が経つにつれて、虐待の記憶はある程度薄れていく可能性があり、そのとき、被害者はナルシストの地獄のような地獄に巻き込まれることになります。

シャヒダさんは本を書くために広範囲に調査し、生存者たちと話をしました。彼女はこう言います。「ナルシシストのパートナーは、密室で被害者の価値を下げ、操作するために数多くの秘密の戦術を使用します。これらのパートナーは共感力に欠けており、信じられないほどの権利意識と優越感を示し、それが対人関係において搾取的な行動を引き起こします。

「彼らの戦術には、言葉による虐待や感情の無効化、妨害、投影、被害者の生活のあらゆる側面の支配、 ガスライティング、 そして三角測量。ナルシストなパートナーの「偽りの自分」、社会に投影するカリスマ性の仮面のせいで、被害者はこの種の虐待では孤立していると感じることが多く、自分の経験が友人、家族、社会から認められる可能性は低い。」

レイの場合と同じように。フーバリング戦術には、元恋人にメッセージをドロップしたり、何度も謝罪したり、新しい橋を架けようとしたりすることが含まれる場合があります。アグネスは、秘密のナルシストの煽り戦術を新たなレベルに引き上げました。彼女はレイに、ガンを患っており、余命わずか、最後の願いは彼に会いたいというメールを送った。

レイは、自分が捨てられた後にナルシストを煽るという危険な虐待的操作テクニックの餌食になっていることを知っていたはずだった。しかし、精神的虐待関係における被害者の悩みは、絶え間ない操作やガスライティングによって自分の主体性に対する自信を失い、自分の本能を後回しにしてしまうという事実によってさらに複雑になります。さらに、精神的虐待はトラウマの絆の形成につながる可能性があり、被害者が関係の浮き沈みの周期的な性質から抜け出すことが困難になる可能性があります。

だからこそ、被害者は、たとえそれが、連絡を取らなかった後のナルシストの煽りという形であっても、この感情的な脅迫の餌食になる傾向があるのです。レイは、アグネスの主張に真実らしさがあるかどうかを確認せずに、次の飛行機で彼女のところへ向かいました。彼女は虚偽の医療報告書を用意し、化学療法の効果を示すために髪を短く切っていたが、それが功を奏した。レイは元の生活に戻り、彼女の世話をしていたものの、そもそも別れてしまったことにひどく罪悪感を感じていました。アグネスは、彼女のフーバリング戦略がどのように驚異的に機能したかを考えながら、鏡の前で微笑んでいたに違いありません。

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隠れナルシストのフーバーリングの 8 つの兆候

別れた後にナルシストになってイライラするのは珍しいことではありません。しかし、それが元恋人が復縁しようとしていることの意味を理解するには、ナルシシストの行動が、最初の頃からあなたを口説き、再びあなたを勝ち取るためにすべてを費やすような口説きにどのようにエスカレートするかを特定する必要があります。

「通常、私たちはそのような人物が虐待的な関係にあるのを目にします。それは新婚旅行から始まったり、 爆撃が大好き 隠れたナルシストが将来の犠牲者となる人を「手入れ」する段階。私はクライアントに、ロマンチックな関係で「足を奪われる」ことに注意するように言います。それは危険信号だ。次に、配偶者やパートナーがいつ反撃するかわからない「卵の殻の上を歩く」第二段階が始まります。

「このとき、ガスライティングや精神的虐待などが始まります。彼らはあなたの価値を下げ始め、あなたの自尊心と自信を奪い始めます。次に、第 3 段階、つまり「爆発段階」が到来し、相手があなたを捨てるか、あなたが関係を離れることを選択します。ナルシシストはあなたに対するコントロールを失いたくないので、これは危険な段階であり、そのときから彼らは悪口を言い始め、あなたに罪悪感を抱かせ、あなたを関係に引き戻そうと本にあるあらゆる策略を試みます」とゴパ氏は言います。

浮気性のナルシストにとって最も重要なことは、あなたから反応を引き出して、あなたの人生を狂わせることです。ナルシストがあなたを罵倒しようとして、あなたが反応しなかったらどうなりますか?そうですね、応答しないことで彼らが繁栄する力と制御を奪うことになるため、これは嫌がらせからストーキング、激怒に至るまでの強い反応を引き起こす可能性があります。ナルシストから身を守るための最初のステップは、隠れたナルシストの煽りの兆候に気づくことです。

1. 彼らはいつも連絡を返します

その他にもたくさんのグーグルの 元彼は連絡を戻そうとします、仲違いした兄弟、友人、同僚も物事を修復しようとするかもしれません。それでは、ナルシストの場合はどう違うのでしょうか？ゴパはこう言います。「ナルシシストは、別れたり別れたりした後に口論するのは、自分をコントロールしてコントロールしたいという目的だけでそうするのです。つながりを復活させようとする彼らの試みは、常に議論に勝ち、優先され、注目の的になる必要性によって動かされています。」

また、彼らは、本来持っている誇張された自己重要感を刺激する必要があるときに、フーバリングを始める可能性があります。たとえば、バレンタインデーの直前に花を送ったり、誕生日などの重要な日の数日前にメッセージを送ったりするのは、あなたと一緒に出かけても寂しくないようにするためです。

リースさんはナルシストな妹と4年間連絡を取っていなかったが、誕生日の直前に妹からメールが来た。リースはいつも姉の豪華な誕生日パーティーを開いていたので、姉のことをよく知っていました。メールは彼女の誕生日のちょうどXNUMX週間前に届きました。リースが削除したばかりです。

ナルシストの煽りテクニックを見抜くことができれば、多くの感情的な脅迫、操作、ドラマから身を守ることができます。

2. 罪悪感を感じさせるトリップ

ナルシシストが破棄したり関係を終わらせた後に浮気するもう一つの明らかなテクニックは、罪悪感トリップです。 「彼らはあなたに彼らに対する責任を感じさせ、彼らの状況に対して罪悪感を感じさせます」とゴパは言います。しかし、もしあなたがそれに落ちて謝罪した場合、あなたは爆発段階に達して再び浮気を繰り返す前に、愛の爆発と卵の殻の上を歩くという新たなサイクルに自分自身を開くことになります。

このようなときは、他人の幸福に対して自分には責任がないことを思い出すことが重要です。彼らは大人であり、自分自身で選択をし、その選択の結果に対処することが完全に可能です。自己保存に集中し、自分の中のエンパスを助けに走らせないでください。

3. 自傷行為について話す

ゴパ氏によると、フーバリングテクニックに関連するもう 1 つの一般的な行動は、自傷行為について話すことです。別れた後にうろうろしているナルシシストは、体調不良について話したり、あなたと別れてから落ち込んでしまったことについて話したり、自分を傷つけたり、人生を終わらせるつもりだと主張することさえあるかもしれません。

秘密のナルシストの煽りテクニックには、彼らが完全に無防備であることを示し、あなたが彼らの状況に反応するであろうすべてが含まれます。これは、アグネスがレイに対して非常に成功したテクニックでした。酔った勢いであなたに「家に帰る道が見つからない」とメッセージを送ってくるかもしれません。また、事故に遭ったと告げ、見知らぬ襲撃者に尾行されていると言って必死で助けを求めてくるかもしれません。

あなたならどうしますか？ジャンプして助けに走りますか？もう一度考えて、さらにいくつか質問をすれば、隠れナルシストがあなたに対してどのように悪口を言っているのかが明確になるでしょう。

4. ガスライティングは古典的なナルシストの煽りテクニックです

ガスライティングはナルシストの戦略における強力なツールであり、被害者に対するコントロールを獲得、維持、回復するためにあらゆる段階でガスライティングを使用します。 「ガスライティングと自分の現実の否定は、ナルシストの煽りテクニックに不可欠な部分です。自分が真実だと信じていることをもう一度推測させ、自信喪失をなくすことで、自分の人生に戻りやすくなります」とゴパ氏は言います。

たとえば、ナルシシストが連絡を取らなかった後に浮気している場合、その間に経過した時間をすべて自分に有利に利用し、関係が終わった原因についての事実を改変または捏造しようとする可能性があります。サラは、典型的なナルシシストの性格特性を示したボーイフレンドのジョエルと別れていました。 6か月後、彼は彼女にFacebookメッセンジャーにメッセージを残して再接続を試みた。

サラが、彼が彼女を捨てたために予期せぬ妊娠が発覚したため、彼とは何の関わりもしたくないと言ったとき、ジョエルは驚いたふりをして、そのことについて何も知らなかったと主張した。むしろ、そのような重大なニュースを自分に伝えず、一方的に子供を産まない決断を下したことに対して、彼女を激しく非難したのは彼の方だった。

5. 操作的である

隠れナルシストは、人を操作する方法を知っています。彼らです マスターマニピュレーター、そして出口はありません。彼らがあなたのことをどれだけ隅から隅まで知っているか、そしてあなたをコントロール下に戻すためにどれだけあなたを操作できるかさえ、あなたには分からないでしょう。

ナルシシストは、フライング・モンキー（別れた後に会う人たちに使われる心理学用語）を募集し、元恋人がいかにひどい人だったかを説得し、彼らを操作して自分のために使役できるようにすることがよくあります。これらの新しい人々は、ナルシストに対して同情的であり、あらゆる方法で彼を助けようとします。彼らは自分たちが何をしようとしているのかさえ分からないだろう。

ソフィアはいつも母親にとって金のガチョウでした。彼女は働き始めたその日から、欲しいものはすべて買ってくれました。 30歳になったとき、ソフィアはついに母親が何をしていたかに気づき、家を出ました。しかし母親はソフィアのことをよく知っており、ソフィアが同じ家に戻るまでソフィアを操作するテクニックを使い続けた。

彼女の母親がよく口にしていた言葉は、「どうしてあなたのような女の子が、両親に対する義務を果たさず、家から離れて過ごすことができるの？」というものでした。彼女の母親は空飛ぶ猿を飼っていて、毎日ソフィアに電話をかけて、戻るよう促していました。それは彼女の母親の新しい隣人でした。

6. ドラマを作る

ナルシストが得意なことがあるとすれば、それはドラマです。彼らは自分の静脈を切り、嵐の中に立って、自分の主張を証明するために壁に文字を書いたり、涙の池に沈んだりすることができました。ヴィンセントは、ジーナが家に来るように頼むまで、雨の中、二日間ジーナの家の前に立っていました。さて、激怒したヴィンセントによく家から追い出されるのはジーナです。

口うるさいナルシストがあなたの職場に現れて騒ぎを起こし、同僚から心を持たない人間としてマークされる可能性があります。彼らはあなたの両親を味方に付けようとし、家事や用事をこなして自分たちの家に行き続け、あなたの両親が彼らにとって空飛ぶ猿になってしまうかもしれません。これらはフーバーリングの間接的なテクニックの一部です。

「外の世界にとって、彼らは誰もが求める完璧なパートナーのように見えるかもしれません。ナルシシストは通常​​、魅力的な性格を持ち、あらゆる分野で優れた成果を上げているため、このような状況を描くのは簡単です。しかし、関係の中で、彼らはパートナーを貶めることで繁栄します」とゴパは言います。

ドラマは通常、ナルシストが自分の思い通りにならない結果として起こります。ナルシストは、あなたが彼らのフーバーの試みを無視したときどう感じますか?彼らは自分が無力であると感じており、それが我慢できないのです。状況を改善するために、彼らは、自分たちが監視している人物をコントロールすることを取り戻すためなら、地球上のあらゆる手段を講じる準備ができています。

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7. 受動的攻撃的な行動

ナルシストがあなたを罵倒しようとして、あなたが反応しなかったらどうなりますか?ゴパ氏によると、一般的なシナリオの 1 つは、受動的攻撃的な行動に頼ることです。ナルシシストは、相手からの反応がないと、多くの否定的な感情をかき立てるかもしれませんが、悪口を言う段階では、暴言を吐いたり、反対の気持ちを公然と表明したりするのを控えるかもしれません。

代わりに、皮肉を言ったり、不機嫌になったり、 しつこい 頭の中に入り込んで、不安なままにしてしまいます。彼らはあなたの弱みを狙ったり、あなたのせいではないことで不当にあなたを責めたりするかもしれません。そもそもあなたから反応を引き出すためだけにです。

これが彼らのドアに足を踏み入れる方法です。彼らがそれに成功すれば、簡単にあなたの人生のコントロールを取り戻すことができます。これはナルシストの典型的な浮気テクニックなので注意が必要です。

8. 言葉による、感情的、または身体的虐待を行うこと

ナルシストは強引になる傾向があります。彼らは常に自分の思い通りにしたいと考えており、たとえそれが全滅し、あなたが彼らから距離を置くために設定した境界線を超えることを意味するとしても、ノーという答えを受け入れることはできません。これらの傾向は、捨てられた後にナルシストが騒ぎ立てる場合にはるかに顕著になります。

「彼らには本質的な不安感があるため、自分が正しいと思うことと一致しないすべての行為を批判、軽蔑、自分自身への非難として認識します。これは彼らにとって対処が難しい場合が多く、被害者に対する言葉や感情的な虐待だけでなく、身体的な虐待も引き起こす可能性があります」とゴパ氏は言う。

だからこそ、ナルシストの隠れた暴言に対処するときは、自己保存が主な焦点であり続ける必要があります。もしあなたが彼らの魅力、トリック、マインドゲームにハマってしまうと、あなたは彼らの誇張された自意識をなだめることを中心に全存在が回ってしまう、同じウサギの穴に落ちてしまうことになるでしょう。

ナルシストの暴言にどう対処するか

人が最初にすべきことは、あらゆるフーバリングの試みを拒否することです。決して屈せず、強くあり続けることが重要です。ゴパさんは、隠れたナルシストの暴言に対処するためのヒントを次のようにアドバイスしています。

1. 境界を設定する: 放っておけば、彼らはあなたの上を歩き回ります。だからこそ、ナルシストの悪口に対処する際には、境界線を設けることが必須なのです。毅然とした態度をとり、彼らからのプレッシャーに屈しないでください
2. 彼らについて話しましょう: ナルシストのペルソナ全体は、「私、私、私自身」を中心に構築されています。彼らは、他人を最優先にすることはおろか、他人の欲望、願望、幸福を考慮することさえできません。したがって、彼らの煽りテクニックに対抗する賢い方法は、後ずさりすることが彼らの利益になるように思わせることです。あなたが彼らについて話せば、少なくとも彼らはあなたの意見を聞くことに寛容になるでしょう
3. 巧みにコミュニケーションをとる: ナルシストの注意を引いたら、巧みにコミュニケーションをとって妥協点を見つけ、契約条件を明確かつ明確に述べることが不可欠です。あなたを彼らの言いなりにするという考えを諦めさせるために身を縮めるつもりはないことを彼らに伝えることが重要です
4. 距離を作成します。 感情的にも物理的にも、彼らから距離を置く必要があります。口うるさいナルシストとの感情的なつながりをすべて断ち切りましょう。これが最も重要なことです。そうしないと不意を突かれてしまいます。電話、電子メール、ソーシャルメディアでナルシストをブロックし、物理的に近づかないようにしましょう
5. 助けを求める: フーバリングの兆候に気づいていれば、ある程度は役に立ちます。しかし、一貫性と容赦のない 感情的虐待 そして、そのような関係においてあなたが受ける操作は、あなたの客観性を損なう可能性があり、ナルシストの煽りテクニックに陥りやすくなります。このような状況では、セラピーを受けることは、トラウマの絆を断ち切り、癒し、前に進むのに非常に役立ちます。

信じてください、フーバリングに屈する価値はありません。自分自身をしっかり持たなければなりません。しかし、多くの場合、言うは易く行うは難しです。精神的虐待はあなたの現実感覚を変え、自尊心を著しく傷つける可能性があります。ナルシスト的虐待の被害者は、カウンセリングやセラピーから大きな恩恵を受けます。それはあなたが一緒に戦わなければならない戦いではありません。ライセンスを取得した経験豊富なスタッフにお問い合わせください Bonobology のパネルのカウンセラー ナルシストの暴言から身を守るために。

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