新しい関係を始めることは、古い家を改築することに似ている場合があります。あなたは尋ねます、どうやって？さて、それでは行きます。誰かと関係を始めるべきなら、それは少し滑りやすい坂になる可能性があります。おそらく、家に適した要素を選ぶのと同じように、適切な人を選ばなければならないからでしょう。あなたが建てているこの家の壁、室内装飾、装飾、その他の特徴は必ずしも完璧である必要はありませんが、あなたの個性と同期している必要があります。
それが、この 2 つのものが非常に似ている理由です。まったく新しい人とまったく新しい約束を結ぶことは、起こっている変化であり、うまくいけば、あなたの人生がこれまで以上にバラ色で幸せになるでしょう。しかし、新しい関係を始めるには、健全な意思決定、理解、熟考も必要です。
良い関係は愛に満ちていますが、決して簡単なものではありません。家をリフォームするのと同じように、多くの努力、時間、そして配慮が必要です。結局のところ、リビングルームが想像していたものと正反対になってしまうのは避けたいですよね。CBT、REBT、そしてカップルカウンセリングを専門とする心理学者ナンディタ・ランビア氏（心理学修士）と共に、人生の新たな章を最高のものにするための、新しい関係を築くためのデートのヒントを深く掘り下げていきましょう。
新しい関係を始める – 21 の「すべきこと」と「してはいけないこと」
目次
新しい関係で何が起こるか、またはデート中に時代を超えて混乱する宇宙のジレンマは、新婚旅行の期間が終わった後、最終的に心配するかもしれません。人生におけるこの新しい参入での経験を最大限に活用するには、新しい関係を始めるときに心に留めておくべきことがいくつかあります。
もしあなたが不安を感じているなら、恋愛の初期段階で新しい関係に不安を感じるのは悪いことではないと理解してください。実際、新しい関係を始める際の不安は、あなたが思っているよりもずっと普通のことです。それは、あなたがこれから何に足を踏み入れようとしているのかを気にかけ、自分自身に気を配っていることの表れにすぎません。
ナンディタはこう語る。「新しい恋愛関係を始めるのは、未知の海に足を踏み入れるようなものです。これからどうなるか、全く分からないからです。だから不安になるのはごく自然なことで、どんな恋愛関係でも将来について多くの疑問が湧いてきます。でも、その不安と同時に、大きな興奮も伴います。この二つの感情がバランスよく保たれていれば、すべてうまくいくはずです。」
新しい関係を始めるときにこのように感じるのは自然なことです。しかし、それが重荷になっているとしても、心配する必要はありません。プロセスを簡単にするためにサポートさせていただきます。新しい関係を始めるときに心に留めておくべき21の「すべきこと」と「してはいけないこと」をご紹介します。
1. すべきこと: 相手の正しいところに惹かれるようにしてください
見た目が魅力的だったり、一緒にいて楽しいというだけの理由で新しい関係を始めるのは、時間の無駄です。確かに、それらは交際初期には重要な要素ですが、もっと深く掘り下げて、相手の内面的な魅力に惹かれる必要があります。相手と心を通わせるということは、相手の内面を知り、好きになることであり、それは誰かと真剣な関係を築く上で不可欠なことです。
軽薄な冗談も、コケティッシュな行動も、最初と初期はすべて楽しくてセクシーです。ただし、新しい関係を始めるときは、より意味のあるつながりが優れた基盤を築くことができます。おそらくあなたは、両親に対する彼の誠実さを賞賛したり、仕事に対する彼女の絶え間ない献身的な姿勢を愛したりするでしょう。時間をかけて、彼らの何が本当に好きなのか、何が本当に彼らに惹かれたのかを考えてみましょう。
2. してはいけないこと: 元恋人のことを話し続ける
ロマンチックな記憶を辿るのを完全に控えることが、新しい関係の第一歩です。いくつかのかわいいストーリーをあちこちで共有するのは問題ありません。ただし、昔の恋人の話を繰り返し持ち出して、新しいパートナーを怖がらせたくはありません。新しい関係の段階を経るとき、そのようなことが相手を不安にさせる可能性があり、それはあなたの関係の将来にとって良い兆候ではありません。
新しい彼氏とのディナーデートで「元カレのマシューはこのレストランのマッドパイが大好きだったのよ」なんて言ったら、彼の心の中では警報が鳴り響くでしょう。特に離婚後に新しい関係を始める場合は、元カレの話は控えめにしましょう。新しいパートナーを怖がらせないようにするためです。特にあなたが激しい、あるいは長期にわたる関係から抜け出したばかりなら、彼はすでにあなたの過去のパートナーに匹敵できないのではないかと不安に思っているかもしれません。彼らはあなたの過去の恋愛と競争するために来たわけではないことを忘れないでください。
ナンディタはこう言います。「私たちが元恋人のことを話すとき、私たちの視点から見ると、前の関係で何が起こったのかを共有し、説明しているだけかもしれません。あなたは、自分が本当は誰であるかをパートナーに説明しようとしているだけだと思うかもしれません。しかし、相手はそのようには見ていません。彼らは不安や不快感を感じ、あなたがまだ元恋人に対する感情を持っているとさえ考えるかもしれません。あなたが元彼と元彼を比べているのではないかと思われるかもしれませんが、それは関係において非常に苦痛になる可能性があります。必要な場合は、さりげなく元恋人について言及してください。ただ、あなたの人生のその部分はもう終わったことを知っておいてください。」
3. 実行する: 自分の気持ちや期待を明確に伝える
バラ色の始まりと幸せな関係には、二人のパートナー間の正直でオープンなコミュニケーションが必要です。何かがあなたを高揚させているか不快にさせているかにかかわらず、それをすべてテーブルに並べなければなりません。この初期の時期は、お互いを知るのに最適な時期です。したがって、新しい関係を始めるには、できる限り正直になる必要があります。
相手の気持ちを傷つけることを心配したり、相手を喜ばせるために自分のしたくないことをしたりするのは、長続きしません。最初からありのままの自分でいるのが一番です。そうすれば、相手もあなたの好き嫌いを理解してくれるでしょう。これは、新しい関係を築く上で重要なアドバイスの一つです。
4. 行うべきこと: 身体的および性的境界を理解する
性的な進展や心地よさは、関係によって異なります。最初から素晴らしい性的相性を発揮する人もいれば、時間をかけて愛情表現をし、性的にリラックスできる段階に達する人もいます。このように人によって表現の仕方は様々ですから、パートナーがどの位置にいるのかを見極めるには、賢明な判断力が必要です。
新しい関係を始めるときに、性的な質問を遠慮したり敬遠したりしないでください。さらに重要なのは、自分の立場に安心感を持ち、セックスしたくない場合は急いでセックスをしないことです。安らぎを乱すことは、これまで開花してきた愛も乱すことになります。
5. してはいけないこと: 誰かと関係を持ち始めた場合、熱狂的なパートナーのように振る舞う
新しい関係を始めたばかりの頃は、「仕事が終わって電話してくれなかったのはなぜ？」と聞かれたり、「会いたい」というメッセージが次々と届いたりすると、誰にとっても圧倒されてしまうものです。誰かと付き合うときは、リラックスして相手にプレッシャーをかけすぎないようにしましょう。もしあなたが相手に自由な空間を与えなければ、相手はパニックになってしまうかもしれません。
あなたが新しい関係を始めようとして、傷ついたり一人になるのが怖くなっているかもしれないと思いますが、少し現実的になるようにしてください。これはまだ、あなたたち二人がこれから何を望んでいるのかを考えている時期です。デートするときにスペースが必要であることを理解してください。
ナンディタは、「新しい関係には常に情熱が満ちており、まだ関係を模索している段階なので、嫉妬の要素が忍び寄る可能性があります。さらに、嫉妬はあらゆる人間関係につきものです。小さなことで嫉妬することは、常に緊張感を保ち、情熱を流し続けられるので良いことです。しかし、それが支配的になると、問題が発生する可能性があります。また、何があなたをそこまでコントロールし、心配させているのかを正確に理解してください。」
6. してはいけないこと: 常に自分を誇示しようとする
相手をあなたにもっと好きにさせ、彼らが正しい選択をしたと安心させることは、自慢する言い訳にはなりません。それがウォール街での派手な仕事であれ、真新しい車であれ、ハワイへの最後の休暇であれ、自分のことを話さずにはいられない大声の人を好む人はいません。でもそれはわかります。新しい関係を始めることへの恐怖や、相手があなたから離れるのではないかと心配するあまり、過剰な補償をしようとするかもしれません。
しかし、こう考えてみてください。あなたは、新しいパートナーに、人生の物質的なものではなく、ありのままのあなたを愛してもらいたいと考えています。この派手な態度を続けていると、実際の、または自然なロマンチックな展開の余地がなくなる可能性があります。新しい関係をうまくいきたいですか？ただ外に出て、あなたらしくありましょう。
7. すべきこと: 新しい関係を始めるときに、あなたが気にかけているということを相手に示しましょう
新しい関係の始まりは、数えきれないほどの特典と悲しみが全くない、刺激的なハネムーン期間に恵まれています。この期間は、多くの注意と配慮が必要となるため、非常に重要です。特に離婚後に新しい関係を始める場合、この期間は、あなたが新しい章とこの相手を受け入れる準備ができているかどうかを判断する上で重要です。ですから、良いスタートを切るためには、あなたがこの相手と真剣に交際する覚悟と準備ができていることを示す必要があります。
彼らが自分にとって重要であり、あなたの人生において歓迎されていると感じさせるようなことをしてください。新しい関係を始めるためのヒントの 1 つは、心温まる感謝の手紙を書いたり、職場に花を送ったり、一緒に好きな映画を鑑賞したりするなど、ロマンチックな小さな行動を心がけることです。こうすることで、彼らはあなたが長期にわたって取り組んでいることを知るでしょう。
8. すべきこと: 自分自身の感情的なニーズについて正直になる
新しい関係を始めるということは、お互いの重要な感情的なニーズを満たし合う、感情的な交流の場に足を踏み入れることを意味します。相手の感情を理解することは、新しい関係を築く上で重要なアドバイスの一つです。相手の反応、応答、そして期待に気を配る必要があります。実際、新しい関係を始めるにあたって、お互いの気持ちが一致していることを確認するために、質問を考えておくと良いでしょう。
そして同時に、自分自身の感情的な要求を後回しにしてはいけません。あなたにとって恋愛関係は、あなたの要望も聞いてもらえる場合にのみ成立します。礼儀正しくするために自分自身を無視しないでください。新しい関係を始めることを恐れて、相手の要求にすべて従わないようにしてください。自分自身のニーズや欲求をしっかりと持ってください。
9. やるべきこと: 新しいことを試してみる
新しい関係を始める際には、相互依存的な恋愛関係を築くことに集中しましょう。それはまた、精神的な成長、より深い世界観の探求、あるいは単に新しいスキルの習得といった機会にもなり得ます。人生に新しい人を迎えるということは、その人がもたらすあらゆるものを受け入れることでもあります。これこそが、新しい関係の初期段階における最も刺激的な部分なのです。
たとえ二人の距離が離れていたとしても、あなたが彼女を好きなのには理由があるとわかっているので、ステップアップして新しい関係でロマンチックになる時期が来ています。たとえば、あなたが都会の男性で、彼女が田舎の女の子の場合、彼女のためにいつでも田舎を探索してみることができます。これは、パートナーのことをより深く知るのに役立つだけでなく、あなたの性格の未解明な部分に触れるのにも役立ちます。
10. してはいけないこと：相手の過去を詮索する
新しい人に投資するとき、その人が自分に適しているかどうか疑問に思うかもしれません。特に新しい関係を始めることに差し迫った恐怖を抱えている場合、彼らのクローゼットの中に骸骨がいるかどうか知りたいと思うこと、または彼らを完全に信頼することに慎重になることはすべて正当な懸念です。
しかし、新しい関係を始めるときに留意すべきことの 1 つは、あなたの質問によって相手をあまり不快にさせないことです。こうした懸念に対処する方法は、適切な質問をすることであり、シャーロックを演じて追い詰められたと感じさせないようにすることです。尋問のように感じさせずに、知りたいことを質問してください。
関連文献：恋愛関係における相互尊重の9つの例
11. すべきこと: 新しい関係を始めるときは危険信号に注意する
夢中になることは美しいことであり、恋に落ちるとしても必要な段階です。しかし、馬をしっかりと掴んで、激しい夢中の雲の上に漂流しないでください。新しい関係をゆっくりと進めると、細部に注意を払う時間が生まれます。興奮に夢中になるかもしれませんが、完全に間違った人に落ちてしまう前に、用心深くなければなりません。
交際初期に何か違和感を感じたら、自分の直感を無視しないでください。そう感じたときは、自分の直感を信じましょう。相手があなたへの反応、あなたのアプローチ、愛情表現、そして気分にどう反応するかを見極めましょう。相手はあなたのために変化しようとし、あなたを理解しようとしてくれるでしょうか？それとも、単に都合の良い関係を求めているだけでしょうか？恋愛における危険信号は、決して見過ごしてはいけません。
12. してはいけないこと：喧嘩を怖がる
新しい関係を始めたばかりのときに喧嘩が起こることはあまりありませんが、場合によっては意見の相違が生じることがあります。あなたのパートナーが何かについて不満を抱いていて、発作を起こしている場合は、彼らから逃げないでください。これは新しい関係であり、どうすればよいかわかりません。
交際初期は、多くの努力、献身、そして継続性が必要なので、忍耐強くいるように心がけましょう。些細な口論でパニックになるのは良い印象を与えません。新しい関係だからといって、常に順調に進むとは限りません。相手を理解し、思いやりを持ち、目の前の問題を解決していきましょう。
ナンディタは次のようにアドバイスしています。従うべき経験則は、一方のパートナーが動揺したり怒ったりした場合、もう一方のパートナーはすぐに我慢することを決定する必要があるということです。怒っているパートナーに感情を吐き出させて表現してもらいましょう。その間、彼らに反発したり、怒ったりしないように自分をコントロールしてください。大きな喧嘩になった場合にどうするかを事前に決めておきましょう。これらの基本を事前に理解しておくと、実際に問題が発生したときに、より適切に対処する方法が確実にわかります。
13. すべきこと: 自分の脆弱性に注意する
警戒を解くとき、私たちのほとんどは徐々に行うことを好みます。ゆっくりと関係を始めるにはどうすればよいか、よく自問するかもしれません。そのための 1 つの方法は、自分自身について明らかにするすべてのことに注意することです。すべての悲しい話がデートの会話であるわけではありません。特にオンラインで新しい関係を始める場合は、どれだけ寄付するかについてさらに注意してください。
したがって、新しい関係を始めるときに尋ねるべき重要な質問を考えるとき、それらは行き当たりばったりであってはならず、賢明であるべきであることを知ってください。信頼が育まれた場合にのみ完全に心を開く必要があります。両足を早く踏み込みすぎると、特にすでに信頼関係に問題がある場合は、傷ついたり裏切られたりしやすくなる可能性があります。小さな一歩を踏み出せば、必ず道が見つかります。
14. やってはいけないこと：それを生活の中心にする
ナンディタはこう語る。「新しい恋愛関係や相手に夢中になりすぎて、自分の生活の他のことをおろそかにしてしまう人がいます。これは一方的な注意散漫という問題につながり、決して健全ではありません。数週間後には、仕事がおろそかになっていたり、友人と過ごす時間が減っていたりすることに気づき、元の生活に戻ってバランスを取り戻すのが難しくなるかもしれません。」
それはただの新しいパートナーです。それは比べものにならないほど素晴らしく刺激的なことですが、それでもあなたには自分の世話をしなければならない自分の人生があります。新しい関係をゆっくりと築くには、新しいパートナーを人生の他の部分にもゆっくりと織り込んでいく必要があります。他のアクティビティや友達を減らしてスペースを空ける必要はありません。
15. やるべきこと: 相手のボディランゲージを理解する
私たちは非常に表現豊かな生き物なので、言葉以外の手段でコミュニケーションをとることが多いです。言葉は簡単で、シンプルで、直接的です。しかし、特に新しい関係が始まったばかりの頃は、ボディランゲージや独特のジェスチャーには、言葉とは違う魅力があります。
目は魂の窓だとよく言われますが、人間の非言語的な手がかりも同じ点で本当に過小評価されています。私たちの感情の多くは、姿勢、身振り、表情に反映されます。パートナーのボディーランゲージを知ることは、彼らが実際に誰であるかを理解するのに大いに役立ちます。
16. やってはいけないこと：新しい関係を始めるときに、尋ねるべき質問をすべて彼らにぶつける
そうです、将来について心配するのは自然なことです。新しい関係を始めるときに不安になるのも同様です。あなたはおそらく、地平線上に将来があること、そして彼らがあなたを長期的な目標に向かって見ているということを確認したいと考えているでしょう。恋愛を始めると、将来がどうなるのか、そして今後数年間の人生がどうなるのかについて非常に不安になることがあります。
ただし、常にそのことについて話したり、パートナーに理想について質問したりすることは、パートナーに少しプレッシャーを与え、新しい関係をうまく機能させようとしているときにあまり建設的ではない可能性があります。毎日をありのままに受け止め、最大限に楽しみ、何が起こるか起こらないかについてのストレスを忘れてください。さらに、あなたの質問に対する答えをまだ持っていない場合、パートナーは簡単に怖気づいてしまうかもしれません。
17. 実行する: 自分の期待を把握する
その新しさに夢中になって、これだ、あるいは彼女かもしれないと考えてしまうかもしれませんが、その考えはしばらく保留しましょう。私たちは、すべての関係が最後まで続き、デートするすべての人の中に「自分らしさ」が見えることを望んでいます。経験上、そうではないことはすでにわかっているはずです。
交際初期は、忍耐強く接するように心がけましょう。相手と向き合い、理解し合い、愛していると伝え、素晴らしい関係を築き上げてください。しかし、同時に賢明な判断も必要です。付き合い始めたばかりの相手と、いきなり結婚式の計画を立て始めるのは避けましょう。
ナンディタはこうアドバイスします。「新しい恋愛では、ゆっくりと進むことが重要です。半年ほどかけて、相手のことをよく理解しましょう。新しい関係では、誰もが自分の最善を尽くします。つまり、最初は相手の最良の面が見えることがよくあります。時間が経つと、その人の全体像を理解できるようになるかもしれません。だからこそ、少なくとも数か月が経過するまでは過度な期待を持たないことが重要です。」
18. すべきこと: 誰かと関係を始める必要がある場合は、嫉妬を脇に置いてください
男性にとって新しい恋愛に関する最も重要なヒントの 1 つは、彼らのマッチョで過保護な傾向を遠ざけることです。多くの男性は、新しい関係を始めるときに独占的に振る舞うことは彼らの献身を大いに示すものであり、新しい関係には不可欠であると考えています。
しかし、ほとんどの女性は、ある程度を超えると恋愛を楽しめなくなります。新しい関係とは、信頼、献身、誠実さを築くことです。不健康な嫉妬の兆候は、イライラをかき立てるだけで、新しい関係をうまく機能させることはできません。新しい関係でロマンチックになることは良いことですが、支配的で押し付けがましいのはロマンスではありません。
19. すべきこと: 互恵的であり、新しい関係を始めることへの恐れを手放す
私たちは、新しい関係を始めようとしているものの、傷つくのが怖くて、実際に自分自身の警戒を緩めずに、相手がすべての動きをするのを待っているときの気持ちを理解しています。しかし、それはあなたにとっても彼らにとっても不公平です。
ジェスチャーや可愛らしいおはようメッセージ、甘いささやきなど、パートナーが惜しみなく注いでくれる愛情には、必ず応えるようにしましょう。コロナ禍で新しい関係を始めたばかりで、直接会うことができない場合でも、できることはたくさんあります。ケアパッケージを送ったり、Netflixパーティーを企画したり、レシピを共有してビデオ通話で一緒に料理をしたりするのも良いでしょう。
新しい関係では甘い行動が往復するはずです。彼らと同じようにあなたもこの問題に関わっているということを痛感させられます。新しいパートナーが自分のことを好きかどうか迷ってしまうのは望ましくありません。
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20. してはいけないこと: 台座の上に置く
新しい関係では、あなたの世界は新しい愛を中心に回っているように見えるかもしれません。彼らの性格の層を剥がして彼らを知るにつれて、あなたは彼らにますます恋に落ちるかもしれません。すぐに、あなたもそれらに魅了されて、自分のことについて考えるのをやめてしまうかもしれません。しかし、新しい関係を始めるためのヒントの 1 つは、どこに線を引くかを知ることです。
あなたの自尊心と価値はどんな関係よりも重要です。それを犠牲にしないようにしなければなりません。特にオンラインで新しい関係を始めるときや、見た目や興奮に流されがちなコロナ禍で新しい関係を始めるときは、パートナーに与えるのと同じ敬意をもって自分が扱われるようにしてください。
21. 実行する: 過去に学んだことを、新しい関係のためのデートのヒントとして活用する
あなたの過去の恋愛は、人生を変えるたくさんの教訓をあなたに残したはずです。それが深い感情的な認識であれ、問題解決戦略であれ、これらの学びを活用して、新しい関係のための強力な基盤を構築してください。そうすることで、より良い選択をすることができ、恋愛の初めに自分が本当に感じていることを理解できるようになります。
たとえそれが醜かったとしても、あなたの過去が今のあなたを形作っています。これを少し信用して、新しい関係のためのデートのヒントという形で有利に活用しましょう。新しい関係を始めるのは今からとても楽しみですよね?少し努力が必要ですが、それは愛の場合です。これは単純なルード ゲームではなく、複雑な迷路です。しかし、適切な人がそばにいれば、この迷路から抜け出すことは決してできなくなります。
よくあるご質問
新しい関係は刺激的で、相手の中で探求すべき新しくて興味深いことがたくさんあります。愛と人生と笑いが詰まっています！
たとえ交際が始まったばかりで、パートナーとずっと一緒にいたいと思っても、相手にも自分にもゆとりを持たせることが大切です。愛情を注ぎすぎて、相手が不快に感じてしまうようなことは避けましょう。
真剣な関係では、自分の期待や感情について正直でオープンでなければなりません。さらに、彼らに貴重な時間を与え、彼らのニーズにもエネルギーを投資する必要があります。
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