機能不全家族についてはどうすればよいでしょうか？そしてもっと重要なのは、家族の混乱がパートナーとの関係に波及するのをどうやって防ぐかということです。これらの質問は、緊張、不安、そして最も日常的な状況さえも不安定になることへの絶え間ない恐怖の底流の中で育ってきた人にとっては、あまりにもよく知られたものです。
フリーの写真家であるサマイラさんは、母親とのまた悲しい電話を切りながら、これらの質問の重みを痛感しました。何かがおかしいと感じた彼女のパートナーは、すべて大丈夫かと彼女に尋ねました。彼女は不安な気持ちをすべて払いのけ、「はい、すべて大丈夫です」と言いました。しかし、その会話が彼女の頭の中でループ再生され続け、彼女はそのことをパートナーに打ち明けるべきかどうか迷った。
彼は理解してくれるだろうか？家族が人間関係に問題を引き起こす典型的なケースになるでしょうか？それは彼と彼女の家族の関係を妨げるのでしょうか？彼はこの知識を彼女に対して利用するでしょうか?彼は機能不全家族を持つ人と関係を持っても大丈夫でしょうか？家族の問題について彼氏に話しても大丈夫ですか？サマイラさんの難題は彼女だけの問題ではありません。
家族関係に問題を抱えている人は誰でも似たような悩みを抱えており、パートナーに自分の抱えるこの深刻な問題を打ち明けるまでに何年もかかることがあります。そこで、不倫、別れ、別居、悲しみ、喪失など、さまざまな問題に関するカウンセリングを専門とする、感情的健康とマインドフルネスのコーチであるプージャ・プリヤムヴァダ氏（ジョンズ・ホプキンス大学ブルームバーグ公衆衛生大学院とシドニー大学で心理的・精神的健康応急処置の資格を取得）が、パートナーに家族関係の問題をどのように伝えるべきかについて解説します。
機能不全の家族関係とは何ですか?
目次
付き合っているときに機能不全家族にどう対処すべきかを説明する前に、機能不全家族関係とは何かを定義することが重要です。多くの場合、片親に育てられている子供たち、または離婚した両親を持つ子供たちは機能不全家族に該当すると考えられています。しかし、これは真実からかけ離れたものではありません。
このような誤解は社会の固定観念を助長するだけであり、人々は子供たちのために不幸な関係を続けることを強いられ、長期的には関係者全員にとってより大きな損害となる可能性があります。実際、そのような家族は、機能不全の家族関係の典型的な例になる可能性があります。
機能不全家族とは、感情的、身体的、経済的虐待が行われている家族のことです。たとえ虐待が子どもたちに向けられたものでなかったとしても、怒鳴り合い、大声での試合、身体的暴力、言葉による虐待、ガスライティング、感情操作や経済的搾取が蔓延する環境で育つことは二次虐待に相当し、複雑なトラウマにさらされることになります。精神的に傷跡を残すことになる。
同様に、アルコール依存症や不倫といった問題は、家族の力関係を機能不全に陥らせ、関係者全員に深刻な影響を与え、人間関係における共依存、不安定な愛着パターンなど、不健全なパターンにつながる。
機能不全家族についてパートナーに話す
さて、恋愛関係にあるときに機能不全家族に対して何をすべきかという問題に来ます。恋愛において家族背景は重要ですか?家族の問題について彼氏に話したり、ガールフレンド、配偶者、長年のパートナーと問題を共有したりしても大丈夫ですか?これらの質問は、機能不全の家族関係の中で育った人にとっては混乱することがよくあります。
家族関係の「厄介な」詳細についてパートナーに打ち明けるべきかどうかを判断しようとしているとき、どんな関係においても信頼が最も重要であるという事実を見失ってはなりません。信頼を築くには透明性が必要です。この透明性は、お互いをよく知ることから生まれます。
「家族の問題について彼氏に話してもよいか」、または「家族関係についてガールフレンド/パートナー/配偶者に話すべきか」に対する答えは、あなたの関係の性質によっても異なります。あなたの関係がまだ初期段階にある場合は、おそらく、機能不全家族を持つ人とデートするというプレッシャーをあなたの関係力学に加える必要はありません。
さらに、交際初期やまだお互いをよく知らない段階では、相手の反応を心配するのは当然のことです。一方で、真剣な長期的な関係にあるカップルでは、こうした家族の問題について話し合うことで、より深い心の繋がりが生まれることもよくあります。そうした率直な気持ちを分かち合うことで、パートナーとの絆はこれまで以上に深まり、関係はさらに強固なものになるでしょう。
機能不全家族について何をすべきか – 共有するべきか、共有しないべきか?
一般的に、親密な関係の中で過去のトラウマや困難な経験を共有することをお勧めします。それは関係において信頼と感情的な親密さを築くのに役立ちます。さらに、パートナーがあなたのトリガーや反応をよりよく理解するのにも役立ちます。たとえば、突然大きな音や周りで誰かが声を上げたりしてあなたが不安になった場合、あなたが怒鳴り声や暴力の多い家庭で育ったことをパートナーが知っていれば、その反応をよりよく理解できるでしょう。
同時に、この決定はあなたのパートナーがどのような人であるかにも依存します。彼らが成熟していて感受性が豊かであれば、思いやりと共感を持って反応するでしょう。しかし、彼らがこの知識に対処するための成熟度を欠いている場合、対立の瞬間にその知識があなたの顔に投げつけられる可能性があります。
配偶者が家族の悪口を言ったり、パートナーが家族を軽視したりすると、あなた自身と家族の関係に悪影響を及ぼす可能性があります。たとえば、家族の精神疾患の歴史についてパートナーに話したクライアントがいました。そして、口論やケンカが起こるたびに、パートナーは、「あなたはいつもモグラ塚で山を作っているのね。他の家族と同じように頭がおかしいのよ」などと言って、あからさまに彼女に対してそのことを利用して彼女の感情を無効にするようになりました。
問題は、機能不全家族で育った人は不安定な愛着スタイルを身につけ、自分が育ってきた環境で見てきたのと同じようなパターンを示すパートナーを引き寄せてしまうことです。さらに、彼らは人を簡単に信用することが難しくなります。もし彼らが思い切ってパートナーに心の内を打ち明けたとしても、その情報が彼らに不利に利用されてしまうと、彼らの不安や信頼の問題はさらに悪化する可能性があります。
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これは、機能不全の家族についてパートナーに話すことが常に裏目に出るということではありません。また、カップルの距離を縮め、二人の間に存在する問題を解消することもできます。たとえば、私はセラピー中のカップル、つまり外国人と結婚したインド人男性を担当しました。彼らがデートしていたとき、男性は社交的にお酒を飲み、彼のパートナーも時々お酒を楽しんでいた。
しかし、彼らが結婚した後、彼女は彼らが家にバーを持っているのを見て、それについてヒステリックになりました。彼女は生活空間にアルコールを置きたくないとして、撤去を要求した。家族の中に飲酒問題を抱えている人は一人もおらず、男性が時折お酒を1、2杯飲むことは以前は気にしていなかったので、これは男性にとって非常に困惑したことだった。自宅に個人用のバーを持つというような日常的なことに対して、何がこれほど強い反応を引き起こすのか、彼にはまったく分からなかった。
彼女が自分の母親がアルコール依存症で、それが彼女に幼い頃から大きなトラウマを与えていることを彼に打ち明けたのは、ずっと後になってからのことだった。母親は何日も行方不明になったり、警察署から家に連れて帰ったりしなければならなかった。もちろん、彼女の反応がどこから来ているのかが分かれば、この男性はそれを理解することができ、問題にもっとうまく対処できるようになりました。
家族の問題についてパートナーと話し合うべきかどうかは、二人の関係性にも左右されます。もし健全でない関係であれば、慎重に進めるのが賢明でしょう。しかし、パートナーが思いやりがあり共感力のある人であれば、こうした弱さをさらけ出すことで、二人の関係の質を大きく向上させることができるかもしれません。
機能不全家族についてパートナーに話すにはどうすればよいですか?
つまり、あなたはパートナーと良好な関係にあり、彼らはあなたの家族関係について知る価値があると感じています。あるいは、機能不全に陥った家族関係の重みを一人で抱え込むことにうんざりし、パートナーと分かち合いたいと考えているのかもしれません。問題はその方法です。
毒親に育てられると、精神に深刻な影響を与える可能性があります。家族の問題という現実は、痛みや怒りから恥や当惑まで、多くの不快な感情を呼び起こします。これらの感情を整理し、打ち明けることは必ずしも容易なことではありません。ここでは、親密で真剣な関係にある人が、家族の問題についてパートナーに打ち明けるためのいくつかの方法をご紹介します。
1. パートナーからのナッジを利用して会話を始めます
あなたが長期的な関係にあり、あなたのパートナーが洞察力がある場合、彼らはあなたの家族関係の特定の側面があなたを不安にさせていることに気づき始めるかもしれません。彼らがあなたにそれについて尋ねたら、心を開いてください。たとえば、私がカウンセリングを受けた女性は、アルコール依存症で虐待的な父親の元で育ち、幼少期から多くのトラウマを抱えていました。
彼女のパートナーは、彼女が父親のことをあまり話さず、会話の中で父親の話が何気なく出たとしても、彼女は引っ込み思案で沈黙してしまうことに気づきました。彼は彼女に、父親との間に何か問題があるのではないかと尋ねたので、彼女は自分の話を話しやすくなりました。したがって、パートナーが尋ねてきたら、その一押しを利用して家族の問題について会話を始めてください。
2. 家族関係について話すために、関連性のある出来事を使用します
機能不全家族についてパートナーに話そうと思っているが、適切な言葉が見つからなかったり、話題の切り出し方がわからない場合は、現在の状況を使って過去の話を持ち出しましょう。たとえば、家庭内暴力が出てくる映画を観ていて、自分の家庭でもそれを子供の頃に見てきた場合、その相関関係を利用して、そのことをパートナーに伝えることができます。
「実生活で家庭内暴力を間近で見てきたので、スクリーン上でさえ見るのは難しい」などと言って、そこから解釈することもできます。または、特定のシーンがもたらした感情を共有してください。
3. 仮説を立てて水をテストする
もしパートナーがあなたの家族関係の不和にどう反応するか確信が持てない場合は、架空の状況を持ち出して様子を探ってみるのも良いでしょう。例えば、両親の不倫が原因で夫婦関係が悪化した経験があるとしましょう。その場合、パートナーに「私の友人／同僚が、両親の不倫がどれほど彼女に影響を与えたかについて話してくれたの。彼女は今もなお、その出来事が家族の生活に与えた傷から立ち直ろうとしているのよ」と伝えることができます。
パートナーがどのように反応するかを見てください。彼らが同情的で親切な反応を示してくれたら、あなた自身の試練についても話すことができます。しかし、彼らが批判的である場合は、放っておくのが最善です。
4. 安全な場所で共有する
パートナーに自分の家族の問題を打ち明けるのが難しいと感じる場合は、安全な場所で話すのが最善です。あなたの経験を理解してくれる友人に話を聞いてもらうのも良いでしょう。あるいは、カップルセラピーを受け、セラピストの立ち会いのもとでパートナーと話し合うことも検討してみてください。
虐待がどこから来たとしても、虐待は虐待と呼ぶことが重要です。さらに、あなたの境界線が何であるか、何が受け入れられ、何が受け入れられないかをパートナーに伝えるのにも役立ちます。
トラウマを共有せずに何十年も一緒にいるカップルは珍しいことではありませんが、それが原因で二人の間の問題がエスカレートする可能性があります。幼少期にトラウマを負った人は、それを自分自身の人間関係の状況に投影することがあります。そうしたトラウマ的な経験をパートナーと共有したことがない場合、なぜあなたがある状況に対してそのように反応しているのか、パートナーは理解できないかもしれません。
あなたの反応が目前の問題に不釣り合いになる可能性もあり、そのせいでパートナーは無知で混乱していると感じてしまう可能性があります。時間が経つにつれて、これはあなたの関係に多くの誤解を引き起こす可能性があります。したがって、できる限り、パートナーに自信を持ってもらい、機能不全の家族について話すことをお勧めします。もちろん、適切なタイミングで、適切な方法と環境で。
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物事を共有するための安全なスペースがなかったのですが、これは共有するための安全なスペースのように感じます