私の祖母はかつて私に、恋愛というのは常に進行中のものであり、双方が毎日毎日努力しなければならない、と言いました。私は笑って、それが仕事のように聞こえると彼女に言いました。そして、彼女はただ言いました。「二人を結びつける強い関係を維持するには、何年もの愛と何年もの努力が必要です。」
長い時間が経った今、彼女の本当の意味が分かりました。誰かのソウルメイトになることはプロセスです。なぜなら、（決まり文句をお許しください）ローマは一日にして成らずだからです。同様に、強い結婚生活を築くには多大な努力が必要です。あなたの関係に何が必要かを最もよく判断するのはあなたですが、私たちからの専門家のアドバイスは、パートナーと良好な関係を築くのに確かに役立ちます。結局のところ、健全な関係を維持することは簡単なことではありませんし、一生愛を維持することも簡単ではありません。
私たちの専門家兼ライフコーチの助けを借りて、関係を強化する方法についてのすべての熱い質問に答えますので、読み続けてください。 ギータルシュ・カウル、スキルスクールの創設者。健全な関係を築くためのガイドがあなたにその方法を教えてください。
関係を強く幸せに保つ方法
目次
人生における良好な人間関係の重要性を決して軽視しないでください。私たちのロマンチックなパートナーは私たちの生活に大きく貢献しています。それらは私たちの自尊心からストレスレベルに至るまで、あらゆるものに影響を与えます。一日の終わりに戻ってくるのは彼らです。
日によってはそれらを当然のことと考えるかもしれませんが、それらなしで生きていくことは不可能であることを私たちは知っています。あなたのつながりをもう少し豊かにするために、強力な関係に関する 15 のヒントをご紹介します。これらは、おそらくすでに実践しているいくつかの実践方法と、非常に必要ないくつかのリマインダーで構成されています。
それで、「どうすれば関係を永遠に保つことができますか?」と尋ねているなら、 ジータルシュ では次のような提案があります。
1. あなたの祝福を数えてください
建物 健全な関係 感謝が必要です。パートナーの存在に感謝しましょう。感謝の気持ちを実践することは、精神的な健康を促進する素晴らしい習慣です。それは、まるで心に希望の光が現れるかのように、人生の良いことを認識させてくれます。感謝の日記をつけることはいつでもオプションですが、より簡単な練習を試すこともできます。
毎日の終わりに、パートナーが持つ 3 つの資質と、その日にしてくれた 3 つのことの 6 つのことに意識的に感謝しましょう。これらのことを自分だけのことにしておいてもいいし、あなたのより良い半分も巻き込む習慣をつけることもできます。私たちの努力が認められるので、評価されることは常に良い気分です。これは関係を成長させる素敵な方法です。
2. ある程度のスペースを取る
2 人の個人が 1 つの存在に融合しようとしている場合、関係は決して成功しません。宇宙について語るとき、ギーターシュ氏は個性の価値を強調します。「パートナーに常にしがみつく必要性を排除する必要があります。自分だけの空間を楽しみ、自分だけの社会的関係、キャリア、趣味を育んでください。あなたのパートナーにも同じようにしてもらいましょう。」
個性はとても大切です 持つべき人間関係の質。それを達成し、関係を強化する方法は次のとおりです。
- デート生活以外では独立したルーチンを維持する: 新しい趣味を試したり、パートナーと一緒に旅行に出かけたり、スパや図書館で「一人の時間」を過ごしたりしましょう
- 個人的な領域と仕事上の領域を混同しないでください: 同僚や同僚との関係を私生活に持ち込まないようにしてください。仕事の議論を家から遠ざける、あるいはその逆も同様
- パートナーの生活に遍在しないでください：ヘリコプターのパートナーにはならないでください。自分のスペースを維持し、配偶者に自分のスペースを与えましょう。関係を閉所恐怖症にさせないでください
3. 話して、話して、もっと話して
正直でオープンなコミュニケーションは、関係を成功させるために最初に必要なことです。実際、これはおそらく健全な関係を築く上で最も重要な要素であり、ほとんどの問題はそれが欠けていることに起因します。で 強い関係、人々はパートナーと話すことを重要視します。しかし、何を話せばいいのでしょうか？まあ…カジュアルな話題から深刻な問題まで、すべてです。たとえケンカをするときでも、パートナーと敵意を持たないように注意してください。いくつかのアイデアを得るために、ここで話し合う内容のリストを示します。
- あなたの日常生活
- 週末やりたいこと
- あなたが出会ったゴシップ
- 誰かがあなたに送った面白いミーム
4. 努力する
これを想像してみてください。仕事で嫌な一日を過ごしたので、ただベッドに落ちたいと思っています。しかし、家に帰ると、パートナーがストレスを感じ、感情的になっていることに気づきます。職業はなんですか？オプション A: すぐに慰め、眠りに就きます。オプション B: 座ってセッションを行い、何が彼らを悩ませているのかを突き止めます。ヒント: 正解は 1 つだけです。
さて、あなたは選択肢Bを選びましたか？このようなシナリオではそれが間違いなく正しい選択なので、それでいいでしょう。たとえあなたの関係があなたにいつもより少し多くを要求するとしても、進んで余分な努力をしてください。
ここでは、努力によって関係を強化する方法を示す例をいくつか紹介します。
- 特に仕事中のパートナーの様子を確認する: 昼休みに電話して、たとえ数分間であっても甘い言葉をささやきましょう
- 彼らがあなたを必要とするとき、そこにいてください：では、あなたのガールフレンドやボーイフレンドは、犬が病気になったときに獣医に連れて行ってもらう必要があるのですか？それとも、彼らが何かについて動揺しているときに、電話で数時間ノンストップで話す必要がありますか?彼らがあなたを必要とするとき、彼らのためにそこにいてください。これに代わる方法はありません あなたの関係を強化する
- 常にではないにしても、時にはそれらを生活の中で優先事項にしましょう：はい、自己愛は大切です。でもたまには自分よりも人間関係を優先してみてください
5. 小さなジェスチャーに注目する
関係を強固なものにするのは、小さな愛のしぐさです。パートナーをパリやローマに連れて行くという話をするのではなく、お金に余裕があれば、近くのジェラート店に連れて行くと約束しましょう。 Geetarsh 氏もこれに同意します。「パートナーに伝えたことは必ず守りましょう。話ばかりしないでください。よく考えてみるとかなり浅いですね。そうすることで信頼が築かれるので、約束を守ってください。」
ここに甘いものがあります ロマンチックなジェスチャー あなたが試すことができます：
- 単調さを打破するために職場に花を贈る
- サプライズデートに連れ出し、一緒に居心地の良い時間を過ごしたり、刺激的なことをしたりする
- 遠距離恋愛中につながりを保つために甘い声のメモを送信する
- たまには特別な料理を作ってあげる
6. 時には妥協する
健全な関係とは、どちらのパートナーも自分の思い通りにすることに集中していない関係です。あなたが望むものと相手が望むものを少し加えて、成功する関係のための完璧な公式を作成します。私が妹から学んだ良い秘訣は、特定の瞬間に自分が望むものよりもパートナーの方が重要であることを自分自身に思い出させることです。日常生活におけるちょっとした妥協が、どのようにして健全な恋愛関係につながるのかをご紹介します。
- あなたは本当は記念日のディナーにタイ料理レストランに行きたいのですが、夫はむしろコンチネンタルを食べたいと考えています。一度あきらめてみて、彼の顔がどのように明るくなるかを見てください
- あなたの妻はバハマの晴れた砂浜が大好きですが、あなたは山があなたを魅了するのでアルプスへの旅行を望んでいます。少し調整して妥協するために、交互に海と山に行ってみてください
- あなたは海外旅行に贅沢したいと思っていますが、夫は今年購入したい車のためにお金を貯めると主張しています。今年は支出を減らして共通の普通預金口座を作り、夢の車 (そして来年の旅行) のために二人でお金を出し合いましょう。
一言で言えば、頑固にならないでください（または 利己的）関係において。あなたの大切な人が望んでいることに従うのは問題ありません。犠牲や妥協をしているのはあなただけではないことを確認してください。結局のところ、一人の人が常に与えることはできません。
7。 敬意を表する
相互尊重は、強力で親密な関係の重要な要素です。喧嘩や意見の相違は、個人攻撃や怒鳴り声に頼る理由にはなりません。実際、紛争にはこれまで以上に敬意が必要です。これはつまるところ、パートナーと健全な境界線を築くことにつながります。あなたにとって取引の妨げとなるものは何ですか?何を軽蔑と解釈しますか?
ギーターシュは次のように説明します。しかし、私たちは失敗します 関係の境界線を作る これも初日から設定する必要があります。私たちは何が受け入れられ、何が受け入れられないかを判断する必要があります。これにより、長期的には関係がより健全なものになります。」
8. 携帯電話をやめてください
A 研究 ピュー研究所が実施した調査では、携帯電話とソーシャルメディアが人間関係にどのような影響を与えるかを明らかにしました。それによると、調査対象となったアメリカ人の 40% が、パートナーが自分の携帯電話に執着することを嫌っていると報告しました。したがって、会話するときはパートナーと一緒にいてください。
関係を強固なものにするのは、あなたの絶え間ない注意力です。はい、今日ではデジタルコミュニケーションのない生活を想像するのは困難です。でも、自分がそこにいるときに他の人にテキストメッセージを送信する人が嫌いなだけではありませんか?二人の間のロマンスの呪縛を解くために、煩わしい通知なしでパートナーと一緒に時間を過ごすことができたら、とても嬉しく思いませんか?いずれにせよ、数時間または数日間携帯電話から離れておくと、症状が改善される可能性があります。 メンタルヘルス。 その方法は次のとおりです。
- 毎日自宅で電話を使わない時間を作り、二人で充実した時間を共有しましょう
- 特に親密な時間を共有するときは、寝室を電話禁止ゾーンにしましょう
- パートナーと話しているときは、どんなにカジュアルな会話であってもテキストメッセージに応答しないでください。
- 携帯電話の画面を見つめて費やす時間を記録してください。それを減らして、代わりにパートナーとのつながりに集中してください
- デジタルデトックスをしましょう。携帯電話の電源を切るか、ネットワークがほとんど、またはまったくない場所へ短期休暇に出かけます。
9.あなたの心を話します
ヘンリー・ウィンクラーは、「思い込みは人間関係のシロアリである」と書きました。懸念、怒り、憤りは思い込みに基づいている可能性があるため、それを声に出すことが重要です。すべてを公にすれば、すべてが完全に解決されます。健全な関係にある人は、物事を溜め込むことはありません。
自分の考えを明確かつ簡潔に表現すると、次のことが可能になります。
- 関係において正直な感情を促進する
- 誤解を解く
- 関係からのお互いの期待についてお互いに知らせる
簡単にするには、心に浮かんだネガティブな考えについて二人で話し合える特定の時間に、問題解決セッションをスケジュールしてください。
10. 未来に向けて取り組む
将来の現実的な目標を設定することは、強い関係を築くための最良のヒントの 1 つです。あなたとあなたのパートナーはマイルストーンをマークし、自分がどこまで到達したかを確認しながら、同時に今後の人生の計画を立てることができます。もしかしたら、あなたは今後 10 年以内に家を購入したいと考えているかもしれません。あるいは、今後数か月以内にペットを飼いたいと考えているかもしれません。計画に関しては同じ認識を持ってください
未来。
パートナーへの献身的な態度を示すことで、パートナーと良好な関係を築きましょう。そして コミットメントの問題を乗り越える あまりにも。一緒に未来を夢見るのは素敵なことですが、それに向かって努力するのはさらに素晴らしいことです。その方法は次のとおりです。
- 二人で設定した目標に向かって小さな一歩を踏み出しましょう
- 後で夢に投資するためにお金を貯めましょう
- 必要に応じてルーチンを変更する
11. 肉体的な親密さを重視する
A 研究 by カーネギーメロン大学の研究者らは、ハグと免疫システムの間に関連性があることを発見しました。誰かをハグすると、信頼と共感に関連するホルモンであるオキシトシンが体内でどのように放出されるかはすでに知られています。毎日ハグをすれば医者にかからずに済む可能性が非常に高くなっています。
では、関係を永遠に保つにはどうすればよいでしょうか? 肉体的に愛情深くなる あなたのパートナーと一緒に。強くて親密な関係は必ずしもセックスに関するものではないことを忘れないでください。肉体的な愛情は、次のようなジェスチャーやポジティブなボディランゲージで構成されます。
- 手のブラシ
- 温かい抱擁
- 何気なく頬をつつく
- ほんの少しの優しい愛撫
- 意味のあるアイコンタクト
12. 説明責任を果たす
「これは本当に安全な人の特徴の 1 つです。彼らは立ち向かうことができます。」そうヘンリー・クラウドは言いますが、私たちも心から同意します。自分の間違いに直面したときにそれを認めることは、かなりまれな貴重な特質です。防御的になったり敵対的になったりしても何も進みませんし、正直言って貴重な時間の無駄です。そして人々は次の傾向にあります 傷つけることを言う 直面したとき。
では、関係を強く健全に保つにはどうすればよいでしょうか?その方法は次のとおりです。
- 自分が間違っていると気づいたら、ためらわずに「ごめんなさい」と言いましょう
- 間違いを心の中でメモし、二度と同じことを繰り返さないようにしてください
- パートナーを失望させないように自分自身を磨きましょう
13. お互いのチームに所属する
すべての健全な恋愛関係に共通する性質は、 協力的な夫、妻、またはパートナー。そして、サポートするということは、良い時期に彼らを応援することだけを意味するわけではありません。それはまた、人生が困難に直面する困難な時期に彼らをサポートすることを意味します。たとえ強い関係であっても、すべてが晴れやかではなく、パートナーが滑ったり転んだりすることもよくあります。
些細なことを手放すことで、パートナーとの関係を良好に保つことができます。として
小さなことに気にするな、と彼らは言います。その方法は次のとおりです。
- パートナーに共感をもつ
- 時間をかけて相手の行動の根本原因を理解する
- パートナーに安心感を与える
- 人生のささいなことで彼らを責めたり、恥じたり、批判したりしないでください
- 友人や家族の前で彼らを嘲笑したり、からかったりする方法を見つけないでください。
- 友人や家族があなたの配偶者を批判したり嘲笑したりするときに参加しないでください
ジーターシュ氏はこう言います。「私たちは皆、日々対処しなければならない問題を抱えています。私たちは皆、間違いを犯しやすく、間違いを犯します。些細な恨みを持ち続けるのは非常に賢明ではありません。」
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14. お互いの生活に参加する
参加は必須です。あなたのパートナーがオフィスのパーティーに参加する予定があるとします。あなたは彼女のプラスワンになるはずだったのに、彼女はあなたに身を引くという選択肢を与えます。家でソファに座っていて…それとも彼女と一緒にパーティーに行きますか? B を選んだことを教えてください。はい、彼女が家にいてもいいと言ったのは知っていますが、彼女にとっては重要なイベントです。
あなたは彼女の隣にいて、彼女を盛り上げるべきです！パートナーの人生に積極的に参加しましょう。彼らの功績を最大限に祝い、彼らにとって重要なお祭りに参加しましょう。その間 関係においてしがみつくこと はダメ、無関心もダメです。良いパートナーは、あなたの人生のハイライトに常にそばにいます。
15。 正直である
パートナーの信頼を壊すことは、強い関係を築く上での最大の障害です。嘘をつかれると、個人に永続的な影響が及びます。とても難しいです 嘘をついた後、人間関係において信頼を取り戻す。したがって、関係において完全な正直さを目指し、相手に対して本当の自分でいられるように努めてください。そうです、人は時間とともに変化します、そしてあなたもそうするかもしれません。ただし、どのような状況であっても、パートナーを十分に尊重し、正直に話してください。
ジーターシュさんはこう言います。あなたのパートナーを見てください、彼らは真実以外の何ものにも値しないでしょうか？本物であること。時間とエネルギーを大幅に節約できます。」以上が、関係を発展させるための最後のヒントです。そして成長し、時の試練にも耐えます。
キーポインタ
- 強力で健全な関係には、両方のパートナーの努力が必要です
- 健全な関係は自然に両方のパートナーに幸福をもたらします
- 強い関係を築くには、パートナーとコミュニケーションをとる、正直になる、自分の行動に責任を持つ、将来の計画に取り組む、パートナーの成功に参加する、電話なしでお互いに時間を過ごす、スペースを確保したり提供したりするなどの方法があります。
パートナーと強い絆を築く方法については、もうおわかりいただけたと思います。ここで健全な関係を築くためのガイドで提案した 15 のヒントの中には、難しいように思えるものもあるかもしれませんが、長期的には必ず幸せな関係につながるはずです。 「私」がなければ「私たち」は存在せず、その逆も同様であることを忘れないでください。健全な関係を築くには、自分自身のアイデンティティと価値観を忘れないでください。個性とつながりのバランスを保ちます。同様に、強い結婚生活も偶然には起こりません。そのためには努力する必要がある。これらのヒントが生涯の愛を維持することにつながるとは約束しませんが、恋愛を維持するのに役立つかもしれないと信じています。
健全な関係。何を求めている？あなたの関係を管理し、成功に向けて導きましょう。
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