女性が感情的にシャットダウンしたときに起こる11のこと – そして再接続する方法

あなたのガールフレンドは最近、どろどろした甘いものを避けていますか?感情的な深夜の電話での会話が突然止まってしまったことがありますか?それとも、彼女はあらゆる関係者から距離を置き、あなたに沈黙の扱いをしますか？それはあなたの恋愛生活に影響を与えていますか？もしかしたら、あなたの大切な人が感情のシャットダウンを経験している可能性があります。では、女性が感情的にシャットアウトしたときはどうすればよいでしょうか？

あるいは、交際関係においてコミュニケーションが途絶えてしまったらどうでしょうか？彼女が交際関係において感情的に心を閉ざしていることを、どうすれば知ることができるでしょうか？このような状況を引き起こす原因は何で、どのように対処すればよいのでしょうか？こうした感情的な引きこもりには、多くの理由が考えられます。ここでは、そのいくつかを探っていきます。専門の恋愛カウンセラーであるルチ・ルー（カウンセリング心理学の大学院修了）の協力を得て、女性の感情的な引きこもりの状況を探り、パートナーがそのような場合に何ができるかを見ていきましょう。

感情のシャットダウンとは何ですか?

では、感情的に閉ざされるというのは、実際にはどういうことなのでしょうか？女性が感情的に閉ざされると、あらゆる感​​情から切り離されてしまいます。泣くことも、抱きしめることもなく、「愛してる！」や「大好き！」といった簡単な言葉さえ口にしません。パートナーはどんなに頑張ってもコミュニケーションを取ろうとしません。そしてあなたは、「なぜ彼女はよそよそしいのだろう？」とか「なぜ以前のように話してくれないのだろう？」と疑問に思うでしょう。これはもっと深い問題の兆候なのでしょうか？専門家は、感情的な閉ざしを精神的な苦痛と関連付けることがよくあります。もしあなたの配偶者や恋人が感情的に閉ざされているなら、彼女は何らかの心理的な問題を抱えている可能性が高いのです。

例えば、このRedditユーザーは、彼女が圧倒されるような状況になると、世間との繋がりを断ってしまうことに気づきました。彼は、二人は仲が良く、相性も抜群だったにもかかわらず、彼女はそういう状況になると自分も拒絶してしまうと主張しました。数日後、彼は他のRedditユーザーに、彼女が完全に連絡を絶ち、SNSでもブロックしたと報告しました。そして、これは自分のせいではなく、彼女はおそらく精神的に病んでいるのだろうと感じたそうです。彼は、自分には彼女を癒すために何もできなかったと付け加えました。

興味深いことに、これは特別なケースではありません。世界中の男性は、時々何の説明もなく、パートナーが感情的にもその他の面でも自分を締め出していると感じています。しかし、彼らはそのような状況にどのように対処できるかについては無知です。

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人が感情的にシャットダウンする原因は何ですか？

「ガールフレンドが私を締め出している」「私の妻は冷たく無感情だ」と自分に言い続けていませんか?女性は突然人を締め出したり、感情的に引きこもったりしません。これはほとんどの場合、長時間かかるプロセスであり、原因はいくつかあります。そしてそれは深刻な問題を引き起こす可能性もあります。

感情と感情調節を研究するアメリカの心理学者でスタンフォード大学教授のジェームズ・グロスは、感情を抑え込むことは最終的に内的な緊張を引き起こし、その緊張はしばしば周囲の人々、つまりパートナー、友人、そして私たちを応援してくれる人々などにも影響を及ぼすと考えている。

しかし、シャットダウンした人を治すには、その背後にある原因を解明する必要があります。では、シャットダウンはトラウマ反応なのでしょうか？それともパートナーの無視が原因でしょうか？このような感情的な引きこもりの理由は次のとおりです。

• コミュニケーションの欠如 関係の中で: 彼女は、関係の中で整理する必要があることについて話さなかったり、聞いてもらえないと感じたりする可能性があります。 「口論するとガールフレンドが黙ってしまう」というのがよくある苦情です。ルチさんは「女性は自分の気持ちを言葉にできないこともあります。そのため、パートナーとの衝突で感情的に引きこもってしまう可能性があります。彼らは自分の感情について話し合うことを避け、コミュニケーションの完全な崩壊につながる可能性があります。」
• 感情的な無視: 女性の感情的な引きこもりの背後にある一般的な理由は次のとおりです。 人間関係における感情的な無視。ルチさんはさらに、「女性は、パートナーが関係において何の努力もしなくなると、感情的に無視されたと感じることがあります。これは感情的な親密さの欠如につながり、女性は傷つき、静かに関係を終了する可能性があります。」
  多くの場合、夫から感情的に見捨てられると、たとえ夫が経済的または物質的な援助を提供したとしても、感情が完全に遮断されてしまう可能性があります。
• 拒絶されることへの恐怖: 多くの女性は、関係が一定の段階に達すると、本当の感情を表現することを恐れます。これは拒絶されることへの根深い恐怖によるもので、過去の人間関係のトラウマや、彼女の感情を決して大切にせず、感情を露わにしたときに別れを告げた有害な元恋人への対処にその根源がある可能性があります。
• 幼年期のトラウマ: 幼少期からの愛着傷、またはトラウマにより、女性は人間関係において感情的に閉ざされてしまうことがあります。毒親、利己主義、またはナルシストな親は、重要な瞬間に彼女を見捨て、その結果、彼女は自立し、時期よりもずっと前に「大人」になるように仕向けた可能性があります。したがって、彼女はそのトラウマを自分の人間関係にも移します
• 精神障害または気分障害: 彼女は診断されていない精神的または気分の問題に苦しんでいる可能性があります。たとえば、感情的な引きこもりはよくあることですが、 注意欠陥・多動性障害（ADHD）の副作用。同様に、PTSD シャットダウンも一般的です。ルチさんはさらに、「感情的にシャットダウンした女性は、一時的または慢性的な不安の兆候を示すことがあります。また、うつ病のエピソードに悩まされることもあります。そうした女性の多くは自尊心の低下に苦しみ、感情的に閉じこもってしまった自分を責めることさえあります。」
• 期待とストレス: このフェミニズムの時代では、女性には自分のニーズよりも他人のニーズを優先するオールインワンのバージョンにならなければならないという大きなプレッシャーがかかっています。これはストレスを引き起こし、完全に感情をシャットアウトしてしまう可能性があります。ルチさんは、「多くの女性は怒り、恨み、悲しみを自分の中に抱え込んでいる。そして、そのように閉じ込められた感情は一般にストレスレベルを増幅させます。そのため、女性は圧倒されていると感じると、ストレスに対処するために感情的に引っ込んでしまうのです。」
• 悲しみに対処する: 親、子供、または愛する人の予期せぬ喪失は、喪失後も長期間続く感情的な閉鎖につながる可能性があります。 研究 は、流産を経験した女性は長期間にわたって精神的苦痛を抱え続ける傾向があることを示しました。これは感情的な離脱を引き起こす可能性もあります

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11 女性が関係において感情的にシャットダウンしている兆候

さて、女性が感情的にシャットダウンするとき、それはさまざまな理由による可能性があることがわかりました。しかし、パートナーとして、あなたは感情的にシャットダウンする兆候に気づいていますか?さて、感情的な引きこもりの11の顕著な兆候は次のとおりです。

1. 人間関係を維持することに努力をしない

妻やガールフレンドがあなたのニーズを無視したり、関係の成長について考えなかったり、小さな愛の行為を忘れたりしていることに気付いた場合、それは彼女が感情的にシャットダウンしている大きな兆候です。

ルチ氏はさらにこう付け加える。「このような場合、女性は将来の計画にエネルギーを費やしたり、関係に努力を注いだりしないことで、感情的なエネルギーを節約する傾向があります。そして、この場合の将来は必ずしも長期的なものである必要はありません。彼女は差し迫った将来の計画さえも立てなくなるかもしれません。つまり、デート、誕生日、記念日、休暇などの計画を一切立てなくなる可能性があるのです。」

2.コミュニケーションの欠如

彼女は小さな喜びの瞬間を共有することを避け、感情的に引きこもっている場合、痛みや悲しみに対処しているときにもあなたのところに来ません。ルチさんは、「女性が感情的に引きこもってしまうと、重要なことについて話し合うことを避けてしまいます。関係からコミュニケーションを奪うことは、彼女が心を閉ざしているという大きな兆候です。

「たとえば、彼女が仕事でストレスを感じている場合や、あなたに家の家事をしてほしいとさえ思っている場合、彼女は自分の懸念を共有しません。彼女は完全にシャットダウンするでしょう。」

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3. コミットメント恐怖症または人間関係における不安

コミットメント恐怖症というと男性を連想することが多いですが、多くの女性も長期的な関係を築くことを恐れています。そのような女性は、浮気や短期間のつながりを何度も持つかもしれませんが、信頼の欠如のためにそれ以上の関係を築くことはできません。

一方で、感情的に心を閉ざしてしまうと、既存の関係において完全に不安を感じてしまう女性もいる。ルチは、「そのような場合、パートナーを信頼できないことが、彼女たちが頭の中で複雑なシナリオを作り出すことにつながる可能性がある」と述べている。

4. 単純な問題に対する厳しい反応

感情的にシャットダウンする女性の多くは、食べ物の配達員が時間通りに来ない、隣の人がうるさすぎるなど、単純な不便に対して厳しく反応する傾向があります。このような反応は感情的な壁の兆候です。そして、「私のガールフレンドはいつも私に怒っている」と思い続けるかもしれません。

ルチさんは「女性は未解決の感情がたくさんあるため、自分の意見を言うときに冷静でいられないことがあります。彼女がこれまで無視されたり、聞いてもらえなかったと感じたため、多くの不必要な口論が生じる可能性があります。」

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5.共感の欠如

感情的な引きこもりは、共感能力の完全な欠如を伴います。このような状況にある女性は、あなたの視点や利益を考慮しないかもしれません。

6. 浅い感情

感情的にシャットダウンする女性は、感情をほとんど、あるいはまったく表に出さないでしょう。ルチはこう述べています。「彼女は感情を表現するかもしれませんが、その感情は表面的なものでしょう。あなたは彼女の中に空虚があると感じるでしょう。」

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7. かつて好きだった人々や活動に対する不満

つまり、彼女はハイキングが大好きだったのに、今は一日中ベッドで寝ている、あるいは、かつては書くのが好きだったのに、最近はほとんど文章を書くことができなくなっているのです。これらは、彼女の好きな活動に関してさえ、感情が欠如していることを示しています。

ルチさんはさらに、「女性が感情的にシャットアウトすると、人生のあらゆるものやすべての人に不満を感じます。彼女の感情的な満たされなさは、キャリア、友人との交流、さらにはお気に入りの課外活動など、他の領域にも反映されています。」

8. 信頼の欠如と感情的依存

感情的に距離を置く女性は、あなたを信頼したり、感情的な支えをあなたに頼ったりすることが難しくなっているのかもしれません。ルチ氏はこう述べています。「女性は、自分が同意できないパターンをパートナーに見出すと、関係を築くのが難しくなることがあります。そのような状況では、彼女はもはやあなたを信頼しなくなるかもしれません。彼女は携帯電話を隠したり、その日の出来事をあなたと話さなくなったり、さらには金銭管理を別々にしたりするようになるかもしれません。」

このような信頼の欠如や感情的依存は、他の問題を引き起こす可能性もあります。ルチさんは、「私たちの生活の精神的な支えのほとんどはパートナーから得られるものなので、そのような場合、女性はパートナーを避けるために不倫をしたり、友達と出かけたりする可能性がある」と考えています。

9. 過去のトラウマに関連した場所や物体を避ける

過去のトラウマ的な出来事が原因で感情的に引きこもりになった場合、その瞬間を再び生き抜くことは彼女にとって非常に困難です。そのような場合、女性はそのトラウマを思い出させる歌、映画、物、さらには場所を避けるようになります。たとえば、ある女性は、かつて有害な元恋人と一緒に旅行に行ったことがあるという理由で、その旅行先を避けるかもしれません。

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10. 無関心またはゾーンアウト

彼女は何も言い返さずに、受け身であなたの話を聞いてくれます。おそらく彼女はあなたに冷たい視線を送ったり、「あなたに似合うものを！」と言ったりするでしょう。そしてそこで終わります。ルチさんは、「感情的なレベルでシャットダウンしてしまう女性は、会話を途中でやめたり、集中力を失ったりすることがよくあります。彼らはそこにいるようですが、より深いレベルでは関わっていないようです。彼らの行動には明らかにマインドフルネスが欠けています。」

11. 肉体的な愛情を持たないこと

もちろん、女性が感情的に閉ざされているときは、愛撫、キス、セックスなど、あらゆる形の愛情のこもった身体的接触を避けるでしょう。ルチさんはこう言います。「ご存知のとおり、女性は感情的な絆を通じてつながることを好みます。そして、女性にとって身体的および感情的な親密さは人間関係における主要な要素です。

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「女性が感情的にシャットダウンすると、感情的な親密ささえ低下します。愛情表現がすべてこの関係に欠けていることに気づくでしょう。彼女はハグなどの単純なジェスチャーを避けるでしょう。」

シャットダウンした人とコミュニケーションをとる方法 — 再接続するための 7 つのヒント

では、妻が精神的に不安になったり、ガールフレンドやパートナーがよそよそしく、引っ込み思案に見えたりした場合はどうすればよいでしょうか?まあ、そのような場合のコミュニケーションは難しいかもしれません。あなたは彼女の境界線を越えたくない一方で、彼女を傷つけることなく、本当の自分に戻れるよう手助けしたいとも考えています。覚えておいてください、問題は人間関係におけるコミュニケーションが途絶えたときに始まるということです。では、感情的に閉ざされた女性とどのようにコミュニケーションをとればよいのでしょうか？シャットダウンの対処メカニズムは次のとおりです。

1. 彼女のためにそこにいてください

パートナーが感情的に距離を置くようになったとしても、それが必ずしもあなたや二人の関係に関係しているとは限らないことを覚えておくことが重要です。しかし、彼女とコミュニケーションを取り、あなたが彼女のそばにいることを示すことも大切です。コーヒーに誘ったり、サプライズで夕食を作ってあげたりしましょう。関係におけるコミュニケーション不足の兆候に対処し、あなたが彼女を大切に思っていることを示しましょう。

ルチさんはさらに、「パートナーにとって、シャットダウンしている相手とオープンかつ健全な方法でコミュニケーションをとることが重要です。彼女に安全な環境を提供し、彼女の話を聞いてください。このような場合には、積極的に傾聴することも重要です。生産的な会話を通じて彼女の価値を認め、彼女の自尊心を高めることに重点を置くべきです。」

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2. 恥をかかせたり、非難したり、批判したりしないでください

覚えておいてください、彼女にはこれ以上ストレスのかかる会話は必要ありません。したがって、攻撃的に反応して状況を悪化させないでください。ホームパーティーに参加しなかったり、昔の友達と連絡をとらなかったりしたことで彼女を責め始めないでください。彼女を締め出すのはやめてください。これらは、人間関係におけるコミュニケーションが悪いという兆候です。

彼女に屈辱を感じさせずに、彼らの安全な場所になるように努めてください。 「あなたの気持ちはわかります…」または「何が悩んでいるのか教えてください」などの言葉をかけてください。あなたに心を開いたり、打ち明けたりしたからといって、あなたが彼らを批判するつもりはないと彼らに感じさせてください。

戦いの後にスペースを与えることも重要です。口論後は3週間は連絡を取らないようにしましょう。必要に応じて、一時停止して考えてみましょう。

3. 口調やボディランゲージに気を配る

時には、何を言うかではなく、どのように言うかが大きな違いを生むことがあります。ですから、感情的に心を閉ざしている相手とコミュニケーションをとる際に、声のトーンやボディランゲージに気を配らないと、事態は悪化する可能性があります。

たとえば、あなたは彼女に「大丈夫！」と言います。もう争いたくない！」そしてそれ以上の会話を避けるために部屋を出ます。あるいは、「私はあなたが何を経験しているのか知っています！」と言います。あなたは過去の経験を乗り越える必要があります...」しかし、非常に見下した方法で！これは何の解決にもならず、状況を悪化させるだけです。

ルチさんは次のように感じています。「彼女とのコミュニケーションに心からの関心を示すことが重要であり、ボディランゲージはこれに大きな役割を果たします。彼女に全力で注意を払ってください。寝る前に彼女に話しかけて、抱きしめて、目を合わせてください！」

4. 彼女のためのサポートネットワークを作る

彼女が最近引きこもっている親しい友人、同僚、または家族を知っている場合は、連絡してください。彼らを犯罪のパートナーにして彼女とコミュニケーションを取ります。彼女が心を開く準備ができるまで彼女の様子を確認するために、電話するか、メッセージを残すか、予告なしに立ち寄ってもらうように依頼してください。

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5. 内省して謝罪する

何がパートナーを悩ませているのか疑問に思っている場合は、自分が問題を引き起こしている可能性のある方法を内省して考えてください。あなたが彼女の友達といちゃいちゃする様子を見て、彼女は嫌われているのでしょうか？彼女はあなたに、贅沢なライフスタイルの資金となるもっと良い仕事に就けと言うのにうんざりしていますか?少し自分を見つめ直し、必要に応じて謝ってください。 「ごめんなさい、あなたを傷つけてしまったことはわかっています…」から始めて、関係を癒し、成長させる方法を検討してください。 感情的なものであっても、境界線を設定する 必要に応じて、または物理的に。
ルチさんはさらに、「この関係について恨みや懸念があるかもしれない。彼女の癒しには、あなた自身のパターンをいくつか変えて、関係を修復することが必要になるかもしれません。」

6. 新しい体験を一緒に創造する

感情的に閉ざされてしまった女性との関係を修復するには、多くの努力が必要です。シャットダウンに対処する優れたメカニズムの 1 つは、新しいエクスペリエンスを作り出すことです。

ルチはこう提案する。「一緒に冒険旅行に出かけたり、ずっと先延ばしにしていた新しいアクティビティを一緒に始めてみましょう。必ずしも外出して一緒に体験する必要はありません。一緒に家を飾るといったシンプルなことでも、感情的に引きこもりがちな人を癒すことができるのです。」

7. カウンセラーに専門的な助けを求める

精神的に心を閉ざしてしまった女性に、自分から積極的にコミュニケーションを取ろうとするのは無理だと感じたら、カウンセラーに相談しましょう。可能であればカップルセラピーを受け、彼女が心を閉ざしてしまう根本原因を探りましょう。専門家との会話はストレスの多いものになるかもしれませんが、最終的にはパートナーは回復するでしょう。

この記事が、感情的にシャットダウンする兆候を発見し、人が感情的にシャットダウンする原因を理解するのに役立つことを願っています。このようにシャットダウンした人とコミュニケーションをとる方法を見つけるのにも役立つことを願っています。感情を表に出さない女性や人を避けるのが簡単な方法のように思えるかもしれませんが、それは本当の問題をカーペットの下に隠しているだけであることを忘れないでください。彼女の引きこもりの根本原因に対処することは、彼女が状況をより良い方法で乗り越えるのに役立つでしょう。それでは、どうぞ！感情の壁の兆候を無視しないでください。この困難な旅において彼女は一人ではないことを彼女に示してください。

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