Егер сіз қазір ажырасуды бастан өткеріп жатсаңыз, сіз өміріңізде бағаланбаған өтпелі кезеңнің ортасындасыз. Күнделікті өміріңіздің бір бөлігі ғана емес, сонымен қатар күнделікті істеріңіздің бөлігі болған адамды жоғалту қайғы-қасіреттің жауабын тудыруы мүмкін. Бұл тұрғыда, сіз ұйықтап, оянып үйренген адамыңызды жоғалтқанда - сіздің эмоционалды реттеушіңіз дерлік - сіздің денеңіз «азаптау режиміне» өтеді. Бұл көптеген физиологиялық өзгерістерге әкелуі мүмкін. Ажырасқаннан кейін тамақ жеуге болмайтын сезім - солардың бірі.
Сонымен қатар, өмірді жалғастыру үшін қазірдің өзінде көп қысым бар, сондықтан көпшілігіміз ақыл-ойымыз бен денемізде болып жатқан өзгерістерді мойындауға және өңдеуге уақыт бөлмейді. Бірақ ажырасудан кейін сіздің өміріңіздің «қалыпты» күйі бұзылатыны шындық. Ал сіздің денеңіз күйзелісті қалпына келтіру режиміне түседі. Бұл мәселені шешудің бірінші қадамы, кез келген басқа сияқты, оның бар болуын қабылдау және онымен бетпе-бет күресу.
Жүрек ауруы аппетит жоғалтуға әкелуі мүмкін бе? Бұл сөзсіз мүмкін. Ажырасқаннан кейін ешқандай тәбет сіз ойлағаннан гөрі жиі кездеседі. Онымен күресуге көмектесу үшін, жүрегіңіз жараланған кезде неліктен тамақ іше алмайтыныңызды және онымен не істеуге болатынын түсінуге тырысайық.
Ажырасқаннан кейін тамақ жеуге болмайтын 7 себеп
Мазмұны
Көптеген клиенттермен жұмыс істегеннен кейін мен әртүрлі адамдар стресске әр түрлі әрекет ететініне сендім. Кейбіріміз күйзеліске түскенде шамадан тыс тамақтанамыз, ал кейбіріміз ажырасқаннан кейін тамақ жей алмаймыз. Ақыл-дене және тамақтану психологиясы жараланған жүрекпен тамақ ішуге болмайтын күшті себептер бар екенін көрсетеді.
Міне, сізді ажырасқаннан кейін мүлдем жеуге болмайтын жағдайға әкелетін 7 басты себепті таңдадым:
Ұқсас оқу: Сіздің ажырасуыңыз үй жануарыңызға осылай әсер етеді: Иттің көзқарасы
1. Сіздің «қашу» механизмі қосылады
Асқазаныңыз ауырса, сіз «ауырсыну үшін» дәрі-дәрмек немесе шөптен жасалған дәрілерді және т.б. Сіздің денеңіз ауырсынудан «қашу» үшін биобағдарламаланған; ілмекпен немесе ілмекпен. Және дұрыс. Егер біз осындай қатты ауырсынумен өмір сүруге арналған болсақ, біз оны емдеу үшін ештеңе жасамасақ, асқазанның ауыруы туралы да ойламас едік. Бірақ бұл біздің өмір сүруімізге қауіп төндіреді.
Сонымен, сіз қатты қайғы мен жүрек ауруымен бірге бұзылған қарым-қатынастан зардап шеккенде - сіздің денеңіздің бірінші реакциясы қандай да бір жолмен «бұл ауырсынуды жою» болып табылады. Демек, сіздің денеңіз ұшу режимін қосады, сондықтан сіз тәбетіңізді жоғалтасыз жүрек ауруымен күресу.
2. Асқорыту жүйеңіз тоқтап қалады, бұл бұзылудан кейін тәбеттің болмауына әкеледі
Сіз ажырасқаннан кейін тамақ іше алмайсыз, өйткені сіздің өміріңіз кенеттен тоқтап қалған осы сәтте қатты ауырып жатырсыз. Сіз қалай ойлайсыз, мұндай уақытта тағамды ұсақтау қажет пе? Жоқ!
Сіздің денеңіз жүгіруге және жалғастыруға тырысады. Сіздің жүрегіңіз қатты соққыға ұшырады және осы сәтте сіздің денеңізге аман қалуға және барлығын бірге ұстауға көмектесу өте маңызды. Бұл сіздің аяқтарыңыз бен қолдарыңызда (қашу органдары) көбірек қуат пен қуатты қажет етеді дегенді білдіреді. Сонымен, басқа функциялар, әсіресе ас қорыту, ішінара баяулайды.
Егер сіз өзіңізден: «Неге мен ажырасқаннан кейін аш емеспін?» деп сұрасаңыз, онда міне , себебі осы. Сіздің денеңіз қазіргі уақытта ас қорытуға басымдық бере алмайды.
3. Сіздің денеңіздің интеллектісі іске қосылады
Сенсеңіз де, сенбесеңіз де, денеңіз сіз ойлағаннан да ақылды. Ол өмір бойы 24 сағат x 365 күн жұмыс істейді. Сондықтан ол сіздің тұрақтылығыңызды сақтау үшін не істеу керектігін және не істемеу керектігін жақсы біледі. Қарым- қатынастағы қиындықтармен күресіп жатқанда тәбеттің жоғалуы, содан кейін ақырында қарым-қатынастың үзілуі көбінесе денеңіздің тамақ өңдеуге арналған «ас қорыту фабрикасының» жабық екенін білуінің нәтижесі болып табылады.
Сіздің ас қорытуыңыз баяулағаны және сіздің денеңіздің қалған бөлігі бұл белгілерді бірден оқитыны анық. Бұл ажырасудан кейін тәбеттің болмауына әкеледі, өйткені сіздің ойыңыз мұны қажет емес деп санайды. Ендеше, неге әуре?
4. Сіздің денеңіз тамақтың ләззатына дайын және ол сізді үзілістен кейін тамақ ішуге қабілетсіз етеді
Ажырасқаннан кейін аппетит жоғалды ма? Бұл сонымен қатар сіздің денеңіздің ләззат алудан бас тарту тәсілі, өйткені ол қазір аза тұту режимінде. Ауыз - сіз жеген тағамды қабылдайтын бірінші орган. Ас қорыту процесін іске қосатын ферменттермен қатар, ауыз да рахат пен қанықтылық сезімін тудыратын дәм сезу орны болып табылады.
Бұл көңіл көтеру тәжірибесінен аулақ болу үшін сіздің аузыңыз бүкіл тамақтану әрекетін қабылдамайды, сондықтан ажырасудан кейін тәбетіңіз жоғалады. Егер сіз ажырасқаннан кейін тамақ ішпесеңіз, бұл сіздің ақыл-ойыңыз бен денеңіздің сізді тамақтан келетін бақыт рахатынан бас тартқысы келетіндіктен.
Байланысты оқу: Ажырасу туралы хабарламаға қалай жауап беру керек
5. Ажырасқаннан кейін тамақ іше алмайсыз ба? Себебі сіздің гормондарыңыз өзгеріп тұрады
Сіздің көңіл-күйіңіз бен гормондарыңыз жүрек соғысынан кейін барлық жерде болады. Сондықтан ауырсынуды кетіру үшін барлық қосымша энергия гормондарды реттеуге жұмсалады. Сіз баяу және немқұрайлы болсаңыз да, сіздің денеңіз әлі де өзін тыныштандыру және тепе-теңдікті сақтау үшін жұмыс істейді, сондықтан сіз ажырасқаннан кейін тамақ ішпейсіз.
6. Ас тойлаумен тең
Ал сіз тойлаудан басқа ештеңе істеп жатырсыз. Сондықтан ажырасудан кейін тамақ жеуге болмайтын сезім көбінесе гастрономиялық ләззаттарды қабылдаудың кінәсімен байланысты. Бұл сізге палитраңызды тойлауды тоқтатып, оның орнына трагедияны өзгертетін осы өмірге назар аудару керек сияқты сезінесіз.
Сіздің ақыл-ойыңыз сізді үнемі қайғы-қасіретті сезінуге мәжбүр етеді - бұл да аштық күйі және ажырасқаннан кейін қозғалу мүмкіндігіңізді нашарлатады.
7. Тәбеттің жоғалуынан жұбаныш табу ажырасқаннан кейін тамақ ішпеу мәселесін одан әрі нашарлатады
Кейде сіз осы күйде тұрып қаласыз, онда сіз үзілістен кейін рұқсат етілген шектен әлдеқайда ұзағырақ тамақ іше алмайсыз. Бұл сіздің ақылыңыз бен денеңіз үшін жаңа жайлылық аймағына айналады. Бұл әдеттен тыс салмақ жоғалтуды жалғастырып, денсаулыққа зиянын тигізетін жағына ауысатын кезде. Бұл үлгіні танитыныңызға көз жеткізіңіз және тәбет пен аштық сигналдарын қайта жасауға көмектесетін сарапшыға хабарласыңыз.
Ажырасқаннан кейін тәбетіңізді қалай ашуға болады? – 3 қарапайым хак
Жүрегіңізді жаралаған кезде сізді қайтадан дұрыс жолға қоятын тағам бар ма? Өкінішке орай, жоқ. Бірақ қарым-қатынастың үзілуін жеңіп, өзіңізге өкінуді тоқтату үшін не істей аласыз . Тәбеттің жоғалуынан арылудың 3 тәсілі:
1. Сұйықтықты көп ішіңіз
Егер сіз жараланған жүрекпен тамақ іше алмасаңыз, сұйықтыққа ауысыңыз. Сіздің денеңіз сұйықтықты қабылдамайды, өйткені сіз қорыту қиынырақ қатты тағамдарды жемейсіз деп алданып қалады. Сондықтан шөп шайларын, лимон мен бал қайнатпаларын, сорпалар мен бұқтырылған тағамдарды көп ішу арқылы иммунитетіңізді жоғары және қуаттандырыңыз.
2. Қосымшаларыңызды қабылдауды ұмытпаңыз
Ажырасқаннан кейін тәбеттің жоғалуы? Ішектің жақсы денсаулығын сақтау қазір бұрынғыдан да маңыздырақ болып отыр. Ішіңіз қаншалықты бақытты болса, көңіл-күйіңіз соғұрлым реттелсе, жүрегіңіз жараланған кезде тамақ жеуге болмайтын кезеңнен тезірек қалпына келтіресіз.
3. Алға, сізге ләззат беретін нәрсеге еріңіз
Айырылысқаннан кейін тәбетіңізді қалай ашуға болады? Сүйікті тағамдарыңызды жеңіз (тіпті күнә болса да). Қазір көңіл-күйіңізді көтеру үшін барлық ләззатты сезінуіңіз керек – тіпті әдетте өзіңізге рұқсат етпейтін тағамнан болса да. Сүйікті фильмдеріңізді көріңіз, достарыңыз бен отбасыңызбен уақыт өткізіңіз немесе басқа көзқараспен маманмен кеңесіңіз және кеңес алудың пайдасын көріңіз.
Үмітіңізді жоғалтпаңыз, өзіңізді аштыққа ұшыратпаңыз, егер эмоциялар сізді қатты басып алса, қолыңызды созыңыз!
Мен Ридхи Голехха, ақыл-ой және тамақтану бойынша жаттықтырушымын. Мен сізге салмақ, эмоционалды тамақтану және күнделікті күйзелістер төңірегіндегі күресіңізді тоқтатуға көмектесе аламын, осылайша сіз не жеу керек және нені жемеу керектігі туралы ойланып, құнды жылдарды босқа кетіруді тоқтата аласыз, сондай-ақ осында өмір сүргіңіз келетін жарқын өмір сүру үшін энергияңызды босатасыз.
Сіздің үлесіңіз қайырымдылық болып саналмайды . Бұл Bonobology-ге әлемдегі кез келген адамға кез келген нәрсені қалай жасау керектігін үйренуге көмектесу мақсатында сізге жаңа және жаңартылған ақпарат ұсынуды жалғастыруға мүмкіндік береді.
