Ашық қарым-қатынас танысу: бұл не және ол неге жұмыс істейді

Қазіргі дамып келе жатқан қарым-қатынастар әлемінде көптеген жұптар қосылудың және өсудің жаңа жолдарын қабылдауда. Ашық қарым-қатынаста танысу - серіктестерге басқа романтикалық немесе жыныстық байланыстарды зерттеу еркіндігін ұсынатын осындай тәсілдердің бірі. Барлығына тегін болудан алыс, ол сенімге, қарым-қатынасқа және өзара құрметке негізделген. Бұл орнату барлығына арналған емес, бірақ оны жақсы басқаратындар үшін ол түрлендіруші болуы мүмкін. 

Мұны қарым-қатынасыңызды өзіңіздің ерекше қажеттіліктеріңіз бен қалауларыңызға сәйкестендіру, дәстүрлі қалыптардан арылу деп ойлаңыз. Мұны жақсырақ түсіну үшін біз Калифорнияда тұратын психиатр және когнитивті мінез-құлық терапевті, ажырасу және ажырасу, ажырасу және кездесу, сондай-ақ некеге дейінгі үйлесімділік мәселелері бойынша кеңес беруге маманданған доктор Шефали Батрамен (психиатрия саласындағы медицина ғылымдарының докторы) сөйлестік. Сонымен, сіз моногамды емес қарым-қатынастарға қызығушылық танытсаңыз да, ашық кездесуді зерттеуге дайын болсаңыз да, бізде жауаптар бар!

Ашық қарым-қатынас дегеніміз не?

Ашық қарым-қатынас - бұл екі серіктестің де бастапқы байланысынан тыс романтикалық немесе жыныстық байланыстарға баруға келісетін келісімшарттық келісім. Сенімді бұзатын алдаудан айырмашылығы, ашық кездесулер адалдық пен ашық қарым-қатынасқа баса назар аударады . Доктор Батра былай деп түсіндіреді: «Мұны Netflix жазылымы сияқты елестетіп көріңіз - екеуіңіз де әртүрлі шоуларды ұнатасыздар, бірақ әрқашан бір диванға ораласыздар. Ашық қарым-қатынастағы кездесулер серіктесіңізді ауыстыру емес, тәжірибе, байланыс және түсіністік қабаттарын қосу». «Ашық қарым-қатынаста болу нені білдіреді?» деп ойлайтындар үшін бұл зерттеу мен міндеттемені теңестіру туралы.

Негізінде ашық қарым-қатынас ерлі-зайыптылардан жұпқа өзгеретін келісімдерге негізделген. Кейбіреулер физикалық зерттеуге мүмкіндік бере отырып, эмоционалды эксклюзивтілікті қалайды, ал басқалары басқалармен эмоционалды байланыстарды қабылдауы мүмкін. Ең бастысы - бір-бірінің қажеттіліктерін түсіну және шынайы сезінетін құрылымды құру. Моногамдық емес танысуды жаңадан бастағандар үшін түсініспеушіліктерді болдырмау үшін айқындық пен шыдамдылық маңызды.

Неліктен ашық қарым-қатынас жұмыс істейді: Адамдар ант еткен 7 артықшылық

Дұрыс жасалған кезде, ашық қарым-қатынас жұптардың байланыс орнату тәсілін өзгертіп, сенімділік , зерттеу және тәуелсіздік қалыптастыратын динамиканы қалыптастыра алады. Жеке және жұп ретінде өсуге мүмкіндік беру арқылы бұл келісімдер дәстүрлі ортада қол жеткізу қиын ерекше артықшылықтарды ұсынады. Қарым-қатынасты жақсартудан бастап қысымды азайтуға дейін моногамды емес қарым-қатынастардың пайдасы терең және алуан түрлі. Неліктен көптеген адамдар ашық кездесуді терең қанағаттандыратын деп санайтынын қарастырайық.

«Ашық қарым-қатынастар міндеттемені болдырмау үшін тегін рұқсат алу емес, оның орнына олар жеке қажеттіліктер мен өзара құрметті атап өтетін серіктестік құру туралы».

Шефали Батра, психиатр

1. Қысымның төмендеуі

Доктор Батра былай деп бөліседі: «Моногамды емес кездесулерде бірде-бір серіктес барлық эмоционалды және физикалық жақындық қажеттіліктерін қанағаттандырады деп күтілмейді . Бұл салауатты динамиканы қалыптастырады». Бұл міндеттерді бірнеше байланыстарға бөлу арқылы адамдар теңгерімді және толыққанды өмір сүре алады.

2. Эмоциялық өсу

Тәжірибе алмасу осалдық пен жеке дамуды дамытады. Қызғаныш немесе сенімсіздік сияқты эмоцияларды басқару өзін-өзі тану және эмпатия туралы құнды сабақтар береді. Мысалы, осы Reddit пайдаланушысы моногамиясыз некеге қатысты тәжірибесі туралы не айтқанын қараңыз: «Мен қазіргі уақытта моногамиялы қарым-қатынастамын, бірақ бұған дейін біраз уақыт моногамиясыз өмір сүрдім. Бұл мені өзімнің сенімсіздігімді анықтауға және онымен жұмыс істеуге және жақсы қарым-қатынас жасаушы болуға мәжбүр етті. Мен өзім туралы және әртүрлі қарым-қатынастарда не қалайтыным/қажет екенім туралы көп нәрсе білдім ».

3. Жетілдірілген коммуникация

Ашық танысу сезімдер, шекаралар және үміттер туралы тұрақты талқылауды талап етеді, бұл сенімді нығайтады. Серіктестер өз эмоцияларын ашық білдіруді үйренеді, әлеуетті қақтығыстарды өсу мен түсіну мүмкіндіктеріне айналдырады.

4. Кінәсіз барлау

Ашық қарым-қатынастағы біреумен танысу екі серіктеске арамдықсыз жаңа байланыстарды зерттеуге мүмкіндік береді. Бұл еркіндік үлкен қанағаттануды тудыруы және негізгі қарым-қатынаста тоқырау сезімін болдырмауы мүмкін.

Қатысты оқу

5. Күшейтілген байланыс

Таңқаларлығы, ашық қарым-қатынас ережелерін ұстану жұптарды жақындастырады . Тәжірибемен бөлісу және шекаралар туралы ашық сөйлесу тереңірек жақындық пен сенімділікті нығайтады.

6. Әртүрлі тәжірибелер

Моногамды емес кездесулер әртүрлі өзара әрекеттесуге мүмкіндік береді, адамның әлеуметтік және романтикалық өмірін байытады. Жаңа адамдармен кездесу жаңа көзқарастар, қуаныш және өсу мүмкіндіктерін әкеледі. Reddit пайдаланушысы былай деп бөлісті: «Жаңа ғашықтардың болуы көңілді және қызықты болуы мүмкін, және бұл сіздің бар қарым-қатынасыңызға оң энергия қоса алады».

7. Бостандық пен тәуелсіздік

Ашық танысу адамдарға берік қарым-қатынастың бір бөлігі бола отырып, автономияны сақтауға мүмкіндік береді . Жеке тұлға мен бірлік арасындағы бұл тепе-теңдік жеке және ортақ бақытты нығайтады. Бұл сондай-ақ осы Reddit пайдаланушысы көрсеткендей , жұп арасындағы кез келген жыныстық сәйкессіздік мәселелерін шешеді,

• А серіктесінде қателік бар В серіктесі қатыса алмайды немесе қатысқысы келмейді, сондықтан А серіктесі оған басқалармен қатыса алады
• Немесе А жыныссыз және В қалағандай көп жыныстық қатынасқа түсуге дайын емес (бар болса) сондықтан В басқа жерде қажеттіліктерін қанағаттандыра алады.
• Немесе сексуалдылықсыз ұқсас ажырату, бірақ жыныстық қатынаста үлкен айырмашылық
• Немесе серіктестің жыныстық қатынасқа түсуіне жол бермейтін медициналық жағдай
• Біраз уақыттан бері бірге болған ерлі-зайыптылар үшін бұл бір-бірінен жалықтыруды жеңілдетеді »

Ашық қарым-қатынас сіз үшін дұрыс па? Қарастырылатын нәрселер

Ашық қарым-қатынастар барлығына бірдей шешім емес. Олар сіздің жеке құндылықтарыңыз бен қарым-қатынас мақсаттарыңызға сәйкес келетініне көз жеткізу үшін мұқият ойлануды және өзін-өзі тануды қажет етеді . Доктор Батра: «Бұл жолға түспес бұрын, эмоционалды дайындығыңызды, қарым-қатынас дағдыларыңызды және қызғанышты басқару қабілетіңізді бағалау өте маңызды. Ашық қарым-қатынаста болу серіктесіңізбен адалдық пен сенімді сақтай отырып, белгісіз суларда жүзуді білдіреді», - деп кеңес береді. Егер сізді қызықтырса, бұл өмір салты сізге сәйкес келетінін анықтау үшін ескеру қажет кейбір факторлар.

1. Осалдықпен жайлылық: Сіз өзіңіздің сезімдеріңіз туралы адалдық пен ашықтықты қабылдауыңыз керек. Бұған қорқыныштарды, сенімсіздіктерді және тілектерді үкімсіз бөлісу кіреді
2. Байланыс дағдылары: Айқын және жиі талқылаулар келіспейді. Әріптестер өзара түсіністікті қамтамасыз ету үшін адал, кейде ыңғайсыз әңгімелерге қатысуға дайын болуы керек.
3. Эмоционалды тұрақтылық: Қызғанышты басқару өте маңызды. Өзін-өзі бағалау және сенімділік сезімі ашық танысудың қиындықтарын шарлау үшін өте маңызды
4. Ортақ құндылықтар: Екі серіктес де қолайлы нәрсеге сәйкес келуі керек. Сәйкес келмейтін үміттер түсінбеушілік пен қақтығысқа әкелуі мүмкін, сондықтан ортақ мақсаттарды қою өте маңызды
5. Уақытты басқару: Бірнеше қосылымды теңестіру күш салуды қажет етеді. Барлық қарым-қатынастар үшін сапалы уақытты қамтамасыз ету - бұл дамыту керек дағды
6. Ережелерді құрметтеу: Ашық қарым-қатынас ережелері келісіліп, орындалуы тиіс. Бұл нұсқаулар қарым-қатынасты тұрақты және құрметтейтін негізді жасайды
7. Тәуекелдерді түсіну: Қиындықтарды жетілдіре отырып, шарлауға дайын болыңыз. Әрбір қарым-қатынаста тәуекелдер бар, бірақ ашық қарым-қатынастар қосымша күтім мен бейімделуді қажет етеді

Ашық қарым-қатынасты қалай шарлауға болады

Ашық қарым-қатынаста кездесуді сәтті өткізу үшін тек ашық ой ғана емес, сонымен қатар күш-жігер, түсіністік және ашықтыққа деген міндеттеме қажет. Ашық қарым-қатынас екі серіктес те шекаралар мен күтулер бойынша келіскен кезде өркендей алады, бұл сенімділікке қауіп төндірмей зерттеуге мүмкіндік беретін негіз жасайды. Мұны екі серіктес те қалай жалғастыру керектігі туралы келісетін ерекше және жеке оқиғаға арналған ережелерді белгілеу деп ойлаңыз. Бұл процесс айқын қарым-қатынасты, өзара құрметті және қарым-қатынас дамыған сайын бейімделуге дайын болуды қамтиды. Егер сіз осы өмір салтын қарастырып жатсаңыз, міне, ашық қарым-қатынас орнату бойынша бірнеше практикалық қадамдар мен кеңестер.

1. Айқын шекараларды белгілеңіз 

Ненің қолайлы, ненің келмейтінін анықтаңыз. Бұл эмоционалдық шектеулерді, физикалық байланыстарды және басқа ықтимал сценарийлерді талқылауды қамтиды. Доктор Батра ұсынған кейбір сұрақтар:

• Кіммен жүруге болатынына қандай да бір шектеулер бар ма?
• Қосалқы қосылымдар тек физикалық болуы керек пе немесе қолданылу аясы бар ма кездейсоқ күндер және жалпы араласу?
• Сіз өзіңіздің үйіңізге басқа серіктестерді әкеле аласыз ба немесе бұл жоқ-жоқ па?
• Қосалқы байланыстарыңыз туралы бір-біріңізбен қаншалықты ақпаратты бөлісер едіңіз?

Ұқсас оқу: Бұрынғы жігітіңізбен қайта қосылатыныңыздың 15 белгісі

2. Жүйелі түрде сөйлесіңіз

Сезімдер мен тәжірибені талқылау үшін тіркеуді жоспарлаңыз. Жиілік сіздің динамикаңызға байланысты. Сіз біреуіңіз жаңа серіктесті көрген сайын сөйлесуді шеше аласыз немесе оны ай сайынғы нәрсеге айналдыра аласыз. Қандай келісім болса да, бұл әңгімелер екі серіктесті де тең ұстайды және кез келген алаңдаушылықты шешуге мүмкіндік береді.

3. Қауіпсіздікке басымдық беріңіз

Ашық қарым-қатынас үшін танысу қолданбаларын пайдаланып , пікірлес адамдарды тауып, қауіпсіз жыныстық қатынасқа түсіңіз. Бұған мыналар кіреді:

• Қорғанысты қолдану
• ЖЖБИ-ге жиі тексерілу
• Сондай-ақ, мүмкін болса, серіктестеріңізді тексеру

4. Әріптесіңіздің сезімін құрметтеңіз

Доктор Батра: «Сүйікті болыңыз және бейімделуге дайын болыңыз, әсіресе егер сіз және сіздің серіктесіңіз үшін ашық танысуға бірінші рет тырыссаңыз». Сезімдер уақыт өте келе өзгеруі мүмкін және олар шекараларға өзгерістер енгізуді немесе қарым-қатынасты қайтадан жабуды қалауы мүмкін. Оларды тыңдауға және өзара шешім қабылдауға ашық болыңыз.

5. Өсуге ұмтылыңыз

Қиындықтарды тереңірек түсіну мүмкіндігі ретінде қарастырыңыз. Барлық қарым-қатынастар сияқты, ашық танысу, сіз қанша шекараны алдын ала белгілесеңіз де, оның көтерілулері мен құлдырауымен бірге жүреді. Бұл шыдамдылықты, икемділікті және өзара қолдауды қажет ететін саяхат.

Жиі қойылатын сұрақтар

Қорытынды ой

Ашық қарым-қатынаста танысу махаббат пен байланысты сезінудің бірегей жолын ұсынады. Ашық қарым-қатынастың не екенін түсіну, ашық қарым-қатынас ережелерін сақтау және моногамдық емес қарым-қатынастарды қамқорлықпен шарлау арқылы ерлі-зайыптылар өздері үшін жұмыс істейтін динамика жасай алады. Ашық қарым-қатынас орнату жолын зерттейтіндер үшін бұл үздіксіз оқу және бейімделу процесі екенін есте сақтаңыз. Ашық танысу - бұл дәстүрлі қарым-қатынастарды ауыстыру емес, байланыс мүмкіндіктерін кеңейту.

Танысуды қалай бастау керек: Жаңадан бастаушыларға және қайта бастаушыларға арналған кеңестер

Арыстан еркек әйелде нені ұнатпайды және оған не ұнайды

Сүйікті қызға арналған 25 төсек оқиғасы

Сіздің үлесіңіз қайырымдылық болып саналмайды . Бұл Bonobology-ге әлемдегі кез келген адамға кез келген нәрсені қалай жасау керектігін үйренуге көмектесу мақсатында сізге жаңа және жаңартылған ақпарат ұсынуды жалғастыруға мүмкіндік береді.