Махаббат психологиясы: қарым-қатынастарды жұмыс істейтін теориялар

Біраз уақыттан кейін сүйіктіңізді құшақтап, оны құшағына қысып, содан кейін сізді жаулап алған қуаныш толқынына толығымен таң қалдыңыз ба? Түсініксіз, бұл құшақ енді сіздің барлық мәселелеріңізді атомдарға дейін азайтты. Махаббат психологиясы шатастырады, бірақ біз оны жақсы көреміз. 

Бұл басым сезім ежелден сансыз өнер туындыларын шабыттандырды. Осынау эмоцияларға ұжымдық құмар болғанымызға қарамастан, біз бұл туралы өте аз білетіндей сезінеміз.

Біз махаббат психологиясының қиын курсына кепілдік бере алмасақ та, біз сізге махаббаттың бірнеше теорияларымен танысуға көмектесеміз. Психотерапевт көмегімен Доктор Аман Бхонсле (Ph.D., PGDTA) қарым-қатынас бойынша кеңес беру және рационалды эмоциялық мінез-құлық терапиясы бойынша маманданған, пайдалы болуы мүмкін бірнеше теорияларды қарастырайық.

Махаббат психологиясы және оның айналасындағы теориялар 

Сүйіспеншілік теорияларына құлшыныспен кіріспес бұрын, оларды өз теңдеуіңізге енгізуге тырысыңыз, бұл олардың авторлары бойынша махаббат туралы бірегей түсінік ұсынатын үлгілер екенін түсіну маңызды. 

"Үлгілер шешім іздейтіндер үшін бар. Белсенділік пен өсуге деген ерік-жігерсіз кез келген қарым-қатынас үлгісін күміс оқ ретінде қарастыруға болмайды деп ойлаймын. Бұл теорияларда міндетті түрде құндылық бар, бірақ бұл концепцияның қолданылуы дөңгелек диаграммаларды, диаграммаларды және геометриялық фигураларды жасау емес, оның өзектілігін береді ", - дейді. Доктор Бхонсле.

Ал қолдану, доктор Бхонсле атап өткендей, әрқашан қарапайым бола бермейді. "Бұл өмірдегі кез келген үлгіні қолдану, оның бар болуы емес, сәттілік пен сәтсіздік арасындағы айырмашылық. Мысалы, салмақ жоғалтудың қарапайым үлгісін алайық. Қағазда сіз жегеннен гөрі көбірек калорияларды жағуыңыз керек, бірақ оны жүзеге асыру оңай болса, біздің қоғамда семіз адамдар болмас еді.

"Сонымен қатар, әр адамның теорияға қалай қарайтыны және оны қалай қарайтыны субъективті. Бұл жер бетіндегі ең жақсы түс қай түс екенін сұраған сияқты. Бір ғана жауап жоқ. Мысалы, мен қызыл түсті жақсы көремін, ал менің үйім оған толы. Менің достарым мұны таңқаларлық деп тауып, оны негативтіліктің түсі деп айтуы мүмкін, бірақ жағдайдың субъективті табиғаты мені басқаларға қарағанда оны көбірек бағалауға мәжбүр етеді.

«Сондықтан, нені құрайтыны сияқты нәрселер бақытты қарым-қатынас және қайғылы қарым-қатынасты құрайтын нәрсе белгілі бір дәрежеде субъективті болуы мүмкін. Әрине, қарым-қатынастың денсаулығын реттейтін сенім, құрмет, сезімталдық, қарым-қатынас, ашық көзқарас және өсуге дайын болу сияқты әмбебап заңдар бар, бірақ мәселе оның ақ-қарасы емес.

"Осылай айтқанда, махаббат психологиясын түсінудің ең оңай жолы - шын мәнінде нені қалайтыныңызды және қамқорлық қажеттігін сезінуіңіз туралы шынайырақ және ашық болу. Сонда ғана сіз біршама алға жылжи аласыз", - деп қорытындылады ол. 

Қатысты оқу: Байланыссыз ереже кезіндегі ерлер психологиясының 7 құрамдас бөлігі - сарапшының қолдауымен

Өздеріңіз білетіндей, қарым-қатынас пен махаббат психологиясы және оларды қоршап тұрған теориялар әрбір қарым-қатынастың қандай болуы керектігі туралы соңғы нұсқалар немесе ережелер кітабы емес. Әйелдердің махаббат психологиясы еркектерге қарағанда басқаша көрінуі мүмкін және бұл жерде жиі бір өлшемді көзқарас жоқ. 

Бірақ бұл махаббат психологиясының әртүрлі түрлері бізге махаббатты жақсырақ түсінуге көмектесе алмайды дегенді білдірмейді. Енді әрі қарай шатастырмас бұрын, аздап үйреніп алайық, солай ма? 

1. Махаббаттың бес тілі 

Махаббат психологиясының барлық түрлерінің ішінде ең танымалы осы шығар. Оның кітабында Махаббаттың бес тілі, Доктор Гари Чэпмен адам санадан тыс қабылдауы мүмкін бес махаббат тілін тізімдеді. 

Тілдерді жақсы көру негізінен адамға таныс қарым-қатынас тәсілі болып табылады. Бір серіктес сыйлық алуды жақсы көрсе, екіншісі адаммен сапалы уақытты бағалайды. Өзіңізге ұнайтын қарым-қатынас әдістерін түсіну және олармен жұмыс істеу сізге бірге өсуге көмектеседі. Доктор Бхонсле бізге оларды бөлуге көмектеседі: 

Бекіту сөздері

"Бұл махаббат тілі қарым-қатынас арқылы серіктесіңізге деген қамқорлық, құрмет және сүйіспеншілікті білдіру болып табылады. "Мен сені жақсы көремін, мен сені сағындым, мен саған қамқормын, сен мені толықтырасың" деген сияқты сөздерді айту", - дейді доктор Бхонлсе.

"Кейбір адамдар мұны естігенді ұнатады, өйткені бұл өте сенімді. Бұл олардың отбасында өскен кезде растайтын сөздердің тапшылығы болған шығар немесе олар сүйіспеншілікке толы болған шығар. Кейде оларға жай ғана олардың сіз үшін әлемді білдіретінін айту - бұл байланысты құрудың тамаша тәсілі ", - деп қосады ол. 

Физикалық жанасу

"Серіктесіңізге иығына массаж жасау, оны құшақтау, қолыңызды беліне қою, көлік жүргізу кезінде қолын ұстау, себепсіз бір-бірін сүю сияқты нәрселер. Бұл физикалық сүйіспеншілік әрекеттері әдетте қалаған әсерге ие болмайды; олар серіктесіңізге оларды мойындайтыныңызды және жақсы көретініңізді көрсетеді", - дейді доктор Бхонсле. 

"Бұл қарапайым жанасулар тыныштандырады және шын мәнінде сүйіспеншілікті білдірудің негізгі әдісі болып табылады. Тіпті иттер мен мысықтарға да ұнайды. Оларға өлең оқыңыз, олар мән бермейді. Мойынының астына тырнап тастасаңыз, ол сіздің оны жақсы көретініңізді біледі", - деп қосады ол. 

Сыйлықтар 

«Серіктесіңізге сыйлықтар беру бұл сіздің серіктесіңізге өз өмірін лайықты түрде жеткізуге көмектесудің бір жолы ғана. Егер сіз серіктесіңіздің музыкалық аспапты үйренуге құмар екенін білсеңіз және оны оған сатып алсаңыз, сіз бұл сыйлық арқылы оларға қаншалықты көңіл бөлетініңізді білдіресіз», - дейді доктор Бхонсле. 

«Бұл жай ғана сіздің серіктестеріңіздің өмірлері мен талаптарын қанағаттандыратыныңызды көрсету үшін белгілі бір өнімдерді немесе қызметтерді мұқият итермелеу», - деп қосады ол. 

Бұл махаббат психологиясының неліктен соншалықты сәтті екенін түсіну қиын емес және сіздің серіктесіңіз бірінші кезекте сыйлықтар туралы ойлайтын болса, оны бірден жүзеге асыруға болатыны сөзсіз. 

Сапа уақыты 

"Серіктеспен сапалы уақыт өткізу адаммен арнайы күндерді жоспарлау немесе жай ғана оны қуып жетіп, онымен жеке сөйлесу сияқты қарапайым болуы мүмкін. Бұл серіктесіңізге олар үшін сіздің кестеңізде ерекше орын бар екенін көрсетудің тағы бір жолы", - дейді доктор Бхонсле. 

Сіздің серіктесіңіз «Мен барлық уақытымды осында сізбен бірге өткізе аламын, басқа ештеңе қаламаймын» деген мағынада бірдеңе айтты ма? Егер олар бар болса, сіз бұл шығындарды сенімді түрде айта аласыз сапалы уақыт Сізбен олар махаббатты қалай білдіріп, сезінеді. 

Қызметтік актілер

Уайымдама; сүйіспеншілік теориялары үшін біз сенен серіктестің қамқоршысы болуды сұрамаймыз. Бірақ бірнеше қызмет көрсетусіз қарым-қатынас дегеніміз не? Өйткені, іс-әрекеттер сөзге қарағанда күштірек сөйлейді. 

"Бұл негізінен сіздің серіктесіңізге пайдалы. Итті серуендету, анасын дәрігерге апару, серіктесіңізге көмектесетін кез келген нәрсе", - дейді доктор Бхонсле. 

Қатысты оқу: Бекіту сөздерін махаббат тілі ретінде қалай қолдануға болады?

2. Тіркеме стильдері 

Сіздің серіктесіңіз тым жабысқақ па? Олар үнемі сізден сенімділікті қажет етеді және сізді өздерінің тілектері мен талаптарымен басып алады ма? Немесе, мүмкін, олар мүлдем қарама-қайшы және олардың алшақ табиғаты сізді олардың қаншалықты берілгендігіне күмән келтіруге мәжбүр етеді. 

Жоқ, махаббаттың әйел психологиясы немесе ер психологиясы олардың қарым-қатынаста өзін қалай көрсетуінде рөл атқармауы мүмкін. Белгілі болғандай, қарым-қатынастағы осындай әртүрлі қосылу мәнерлерінің себептерін адамның балалық шағы мен олардың негізгі тәрбиешілерімен қарым-қатынасынан іздеуге болады. 

Тіркеме стильдері жас кезінен бейсаналық түрде қалыптасады және көбінесе адамның қарым-қатынаста қалай әрекет ететінін айтады. Жалпы танылған тіркеме стильдерін және олардың махаббат теорияларына қалай әсер ететінін жылдам қарастырайық: 

• Қауіпсіз тіркеме стилі: Бұл стильді көрсететін адамдар әдетте өздерінің негізгі қамқоршыларымен жақсы қарым-қатынаста болды, сондықтан басқа стильдегі адамдарға қарағанда қарым-қатынаста тұтас болады. 
• Тіркеме стилі: Өз серіктестерінен эмоционалды түрде алшақ адамдар және өз еркіндігін кез келген нәрседен жоғары бағалайтын адамдар. Әдетте адамдардың ата-анасы қол жетімді болмаған кезде белгіленеді 
• Мазасыз-амбивалентті тіркеме стилі: Жабысқақ, мазасыз және күмәнді ғашықтардың классикалық жағдайы. Мұндай серіктестердің екіжақты ата-аналары болды, олар толық ата-ана рөлін атқара алмаса керек 
• Ұйымдастырылмаған тіркеме стилі: Өсіп келе жатқанда зорлық-зомбылықты бастан өткерген адамдар, сондықтан өздерін қауіпті немесе қорқынышты сезінеді. Олар кез келген сүйіспеншілікке лайық емес сезінуі мүмкін және драма іздеуге бейім

Әрине, осы мақаланың басында доктор Бхонсле атап өткендей, махаббат психологиясының бұл аспектілері және адамдардың бір-бірімен қарым-қатынасы міндетті түрде заңның әрпі емес, үлгілер болып табылады. 

3. Жанашыр және қызған махаббат 

Махаббаттың барлық түрлері бірдей емес екені таңқаларлық емес. Біз фильмдерден көретін электрлендіретін, қызықтыратын, бір-бірімізден қол ұстай алмайтын махаббат түрі ғашықтық деп жақсы анықталған. 

Екінші жағынан, онжылдық бірге болғаннан кейін серіктеспен бөлісетін сүйіспеншілігіңізді бір-бірімізден-қолымызды-ұстап-ұстау мүмкін емес деп анықтауға болмайды, солай ма? Махаббат түрлерін екі бөлікке кеңінен жіктей отырып, психолог Элейн Хэтфилд оларды біз үшін бөлді: жанашыр және құмарлық махаббат. 

«Мейірімді махаббат - айналадағы махаббат қарым-қатынасыңыздағы эмпатия», - дейді доктор Бхонсле, біз үшін екі түрді ажырата отырып. «Екінші жағынан, құмарлыққа толы махаббат - бұл оның идеясы. Сізді кездесу кештері, шоколадтар, шараптар және жағажай пикниктері идеясы қызықтырады. Сіз махаббаттың сипатына емес, оның әшекейлеріне әуессіз».

"Сүйіспеншіліктің сипаты - өзара сыйластық және біреуге жақсылық жасауға шынайы ықылас. Сүйіспеншілікті көптеген жолдармен ең үлкен ізгілік ретінде де қарастыруға болады. Ол соншалықты күш-жігерсіз және адалдықпен беру әрекеті, оны есептеудің қажеті жоқ, ол жай ғана өмір сүріп, бақыт пен өзгерудің қалаған бағытында қозғалуы керек ", - деп қорытындылайды ол.

Шынайы сүйіспеншілік психологиясы, оны тікелей айтқан кезде, сізді серіктесіңізбен не болғаны туралы ойлануға мәжбүр етеді. Сіздікі ұшқын болғандай тез сөніп қалатын өткінші от па, әлде, былайша айтқанда, мәңгілік жалынға ұқсай ма?

4. Махаббаттың үшбұрышты теориясы 

Бұл теория махаббат психологиясы туралы бұрынғыға ұқсас түрде айтады, бірақ араласуға бірнеше түрлі аспектілерді қосады. Психолог Роберт Штернбергтің айтуынша, махаббат негізінен үш түрлі шкалаға негізделген: 

• Сезім
• құмарлық
• міндеттеме

Бұл теорияның негізі мынада: осы аспектілердің әрбір тіркесімі сүйіспеншіліктің басқа түріне әкеледі. Мысалы, романтикалық махаббат болуы мүмкін эмоционалдық жақындық және құмарлық, бірақ кейде міндеттемеден айырылуы мүмкін. «Жақсы» махаббатта құмарлық пен адалдық болуы мүмкін, бірақ жақындық жоқ. 

Қатысты оқу: Иіс туралы ғылым: назар аудару үшін жақсы иіс сезу керек

Қарым-қатынас пен сүйіспеншілік психологиясы күрделі және бұл үшбұрышты махаббат теориясы сізді серіктесіңізбен бөлісетін байланыс туралы ойлауға мәжбүр етуі мүмкін, бірақ бұл сіздің қарым-қатынасыңыздың соңғы диагнозы емес. 

Сүйіспеншілік психологиясының барлық түрлерінің ішінде біз ең жақсысы сіз сезінетін нәрсе деп дауласамыз. Доктор Бхонсле бізге шынайы махаббат психологиясы қандай болуы керектігі туралы өз нұсқасын қалдырады: 

"Махаббат психологиясы ұзақ мерзімді перспективада тұрақты болатын нәрселерді жасау сияқты қарапайым. Егер сіз оның кейбір бөлігіне немесе басқасына ілесе алмасаңыз, джиг ерте ме, кеш пе. Өзіңіздің кім екеніңіз және өзіңіздің ең жақсы нұсқасы болуға ұмтылуыңыз өте маңызды.

"Егер сіз істеп жатқан бірдеңе сізді ренжітсе, серіктесіңізді ренжітсе немесе одан да жаманы, қарым-қатынасқа зиянын тигізсе, сіз оны тез арада зерттеп, қажет көмекті алуыңыз керек, оны достарыңыздың ортасында немесе сіздің отбасыңызда таппауыңыз мүмкін. Мұндай сценарийлерде кеңесшілердің көмегіне жүгіну әрқашан пайдалы", - деп қорытындылады ол. 

Егер бұл сіздің қарым-қатынасыңыздың ең жақсы екеніне көз жеткізу үшін іздеген көмек болса, Bonobology-де көптеген тәжірибелі кеңесшілер Сізге кім көмектескісі келеді, соның ішінде доктор Аман Бхонсле.

Енді сіз махаббат психологиясын оқып шыққаннан кейін, қарым-қатынасыңыздың қыр-сырын ашуға тырыспауға тырысыңыз. Махаббатты сезінудің ең жақсы жолы - оны шынайы түрде жасау. Оның сізге келуіне рұқсат етіңіз және ол болған кезде, жауап беру үшін қолыңыздан келгеннің бәрін жасайтыныңызға көз жеткізіңіз. Кейде сізге дөңгелек диаграмма емес, интуиция қажет.

Жиі қойылатын сұрақтар

ҚАЗІР пайдалану үшін жасырын тартудың 7 әдісі

Сіздің қарым-қатынасыңыздың негізі әлсіз, егер сіз осы 8 белгіні көре алсаңыз

Салауатты және сау емес қарым-қатынастар — 10 сипаттама

Сіздің салымыңыз қайырымдылық болып табылмайды қайырмалдық. Бұл Bonobology-ге әлемдегі кез келген адамға кез келген нәрсені қалай істеу керектігін үйренуге көмектесу үшін сізге жаңа және өзекті ақпаратты жеткізуді жалғастыруға мүмкіндік береді.

Біздің редакциялық процесті қараңыз

Біздің шолу кеңесімен танысыңыз

Кері байланыспен бөлісу

Сіздің пікіріңіз қандай?

×

пайдалы Қатені хабарлау басқа

Жіберу