50 және жалғыз: өмірдің осы фазасын қалай шарлауға болады

Сүйіспеншілікті тарат

50 жаста және жалғызбасты болу өзіңізді жол айрығында тұрғандай сезінуі мүмкін: бір жағынан сізде мүмкіндіктер әлемі және еңбекпен жинаған даналығы бар; екінші жағынан, сіз жалғыздықты бұрынғыдан да қатты сезінуіңіз мүмкін, бұл «сіздің жасыңызда» махаббатты табуға күмәнданудың салмағымен толықтырылады. Терең тыныс алыңыз — 50 жаста бойдақ болу мүлдем дұрыс (және әдеттегі).

Шын мәнінде, 50 жастан 64 жасқа дейінгі американдықтардың төрттен бірінен көбі бойдақ және олардың көпшілігі өркендеп келеді. Сіз осы уақытқа дейін өз қалауыңыз бойынша бақытты бойдақ болсаңыз да, өмірлік жағдайларға байланысты бойдақ болсаңыз да және кездесуді жоспарлап отырсаңыз да, егер сіз оны дұрыс қабылдасаңыз, бұл тәжірибе өте пайдалы болуы мүмкін. 50 жаста бойдақ болуды қалай тиімді пайдалану керектігін және серіктес іздеуді таңдаған кезде кездесуді қалай басқаруға болатынын қарастырайық.

50 жаста және бойдақ болу бойынша шарлау бойынша 10 кеңес

Мазмұны

50 жасыңызда бойдақ болсаңыз, серіктестікке деген қажеттілік бұрынғыдан да өзекті болып көрінуі мүмкін. Егер сіз ажырасу немесе серіктесіңізді жоғалту сияқты жағдайларға байланысты бойдақ болсаңыз, өмірдің осы кезеңінде осы жаңа өмір салтын таңдаудан адасып қалуыңыз мүмкін. Өмір бойы таңдау арқылы немесе «жақсы адамыңызды» тауып , соған толықтай келіскендіктен бойдақ болсаңыз да, күміс жылдарыңызға жақындаған сайын бұл өзгеріп жатқанын байқауыңыз мүмкін. Неліктен? Өйткені сіз қазір мансап педальынан тайып, айналаңыздағылардың бәрі өз өмірімен айналысатын өмір кезеңіндесіз.

Бұл сізді жалғыздықты тереңірек сезінуге және өміріңізді бөлісе алатын серіктеске ұмтылуға әкелуі мүмкін. 50 жастан асқан кезде танысу шындыққа жанаспайтын мақсат болмаса да, егер сіз бұл процеске шарасыздықтан емес, өзіңізді толық сезіну үшін серіктес іздеуден гөрі, өміріңізді толықтыратын адамды табуға деген шынайы ниетіңіз болса, сіздің ұмтылыстарыңыз жақсы нәтиже беретінін көресіз. Бұл перспективаны өзгерту үшін біз сізге бойдақ болсаңыз және 50 жаста болсаңыз және өмірдің осы кезеңін қалай шарлау керектігіне қатысты 10 кеңес береміз:

1. Бақыттың «сақтау мерзімі» жоқ екенін есте сақтаңыз

Ең алдымен, 50 жаста бойдақ болу сіздің қандай да бір сәтсіздікке ұшырағаныңызды білдіреді деген ойдан арылыңыз. Адамдар бұл жаста көптеген себептермен бойдақ болып көрінеді - мүмкін сіз мансапқа көңіл бөліп, ешқашан үйленбеген шығарсыз, мүмкін ажырасуды бастан кешірген шығарсыз (сіз мұнда жалғыз емессіз; 50 жастан асқан адамдардың ажырасу деңгейі 1990 жылдардан бері шамамен екі есеге өсті), немесе сіз жұбайыңызды жоғалтқан шығарсыз, немесе жай ғана өзіңізге лайықты жұпты таппай, татуласудан бас тартқан шығарсыз. Сіздің оқиғаңыз қандай болса да, өміріңіз серіктессіз толық, қуанышты және толық болуы мүмкін екенін біліңіз.

Қартаю жөніндегі ұлттық кеңестің өкілі Аманда Кришер айтқандай, егер жұбайымыз болмаса, біз «сағынып қаламыз» деген пікір қате. 50 жастағы жалғызбасты адам «достарымен, отбасымен, саяхаттарымен және хоббилерімен толтырылған бай әлеуметтік өмірге ие бола алады және сіздің өміріңіз дәл сол қалпында мінсіз екенін көре алады». Басқаша айтқанда, сіз өзіңіз сияқты жеткіліктісіз.

Жалғыз өмірдің артықшылықтарын еске түсіріңіз : сізде уақытыңызды қалауыңыз бойынша өткізуге, құмарлықтарыңызды жүзеге асыруға, кенеттен шешім қабылдауға және өз серігіңізбен бірге болудан ләззат алуға еркіндік бар. Сіз өзіңіздің тұрғын үйіңізді өз талғамыңызға сай безендіре аласыз, өз кестеңіз бойынша кешкі ас іше аласыз немесе ішпейсіз және теледидардан қалағаныңызды ымырасыз көре аласыз! Бұл маңызды емес нәрселер емес - олар тәуелсіздіктің нағыз артықшылықтары. Көптеген жұптасқан адамдар бойдақтардағы автономияға қызғанады. Сондықтан, жалғыздықты бос орын ретінде қарастырғаннан гөрі, оны күш-қуат пен өзін-өзі тану кезеңі деп санаңыз.

Байланысты оқу: 50 жаста кездесу: жігіт табу миссиясы туралы

2. Стигмамен күресу

50-ден асқан жалғызбастылар көбінесе өздерінің мәртебесі үшін айыпталғандай сезінеді. Сіздің отбасыңыз, достарыңыз немесе құрдастарыңыз сөздері мен іс-әрекеттері арқылы сізді «Сол бойдақ болғаныңыз үшін не болды?» деп меңзеп тұрғандай сезінуі мүмкін. Мұндай жағдайларда, қарым-қатынаста болу - бұл өз алдына жетістік емес, бақытты болу екенін есте сақтаңыз.

Өмір серіктестікте кім ұзақ қала алатынын білу жарысы емес. Бұл сіздің тәжірибеңіз бен қарым-қатынасыңыздың сапасы туралы. Сондықтан ескірген стигма сіздің басыңызға түсуіне жол бермеңіз. 50 жастағы жалғызбасты ретінде сіз орта жаста өмір сүру және сүю дегенді қайта анықтайтын үлкен адамдар қауымдастығының бөлігісіз.

3. Қалағаныңызды түгендеңіз

50 жастан асқандармен кездесуге кіріспес бұрын , кідіріп, өміріңіздің қалай өрбитінін ойланыңыз. Кейбір 50 жастан асқан бойдақтар: «Мен романтикалық серіктессіз шынымен бақыттымын» деп шешеді. Басқалары қайтадан махаббат тапқысы келетінін (немесе алғаш рет) түсінеді. Екі нұсқа да жарамды. Күнделік жазу немесе жақын досыңызбен сезімдеріңіз туралы сөйлесу пайдалы болуы мүмкін. Егер сізде айырылысудан немесе жоғалтудан кейін ұзаққа созылған эмоционалдық жарақат болса, қазіргі уақыттан ләззат алуыңызға кедергі келтірмеу үшін, мүмкін, терапия, қолдау топтары немесе жеке рәсімдер арқылы қарым-қатынасты тоқтатуды қарастырыңыз.

Өзін-өзі күту өте маңызды. 50 жасқа келгенде, сіздің өміріңіз басқалардың - балалардың, қартайған ата-аналардың, жұбайлардың - әл-ауқатына көп ақша салуды немесе амбицияларыңыз бен мақсаттарыңызға жету үшін қажеттіліктеріңіз бен тілектеріңізді қорғауды қамтуы мүмкін. Енді сізге басымдық беретін уақыт. Сізге қанағаттандыруға не әкеледі? Бұл сурет салудан бастап 5K үшін жаттығуға, армандаған саяхатты жоспарлауға немесе тіпті мансапқа жетуге дейін кез келген нәрсе болуы мүмкін. Өзіңізге ұнайтын әрекеттермен айналысу сіздің бойдақ өміріңізді бай етіп қана қоймайды, сонымен қатар сізді пікірлес адамдармен және әлеуетті жаңа достармен немесе серіктестермен органикалық түрде байланыстырады, 50 жастан асқан немесе кез келген жас тобындағы жалғызбастылармен кездесуге жаңа мүмкіндіктер ашады.

Егер сіз кездесуді шешсеңіз, не іздеп жүргеніңіз туралы өзіңізге шыншыл болыңыз. Қайтадан үйленгіңіз келе ме, әлде кездейсоқ кездесіп, не болатынын көргіңіз келе ме? 50 жастан асқан бойдақтарға шамамен 60%-ы қарым-қатынасқа ашық немесе қазірдің өзінде кездесіп жүргенін айтады, бірақ айтарлықтай бөлігі белсенді түрде іздемейді. Екі нұсқа да жарамды. Белгілі бір уақытта сіз белсенді түрде іздеп, ал басқа уақытта үзіліс жасайтыныңызды байқауыңыз мүмкін. Бұл кезеңнің сұлулығы - сіз шешім қабылдай аласыз. Өзіңіздің уақыт шкалаңыздан басқа ешқандай уақыт шкаласы жоқ.

Байланысты оқу: 50 жастан асқан ер адамдар – әйелдер білуі керек 11 аз белгілі нәрсе

4. Жақсы қарым-қатынас денсаулық пен бақыттың кілті болуы мүмкін

Мұндағы «жақсы» сөзі маңызды. Кейбір бойдақтар 50 жаста кездесуді таңдауының бір маңызды себебі - жақсы қарым-қатынастың денсаулық пен бақытқа тигізетін пайдасы . Зерттеулер сүйіспеншілікке толы серіктестік стрессті азайтып, тіпті адамдардың ұзақ өмір сүруіне көмектесетінін көрсетті. Жалпы әлеуметтік байланыстар - романтикалық немесе платоникалық болсын - психикалық және физикалық денсаулықты жақсартумен байланысты.

Сондықтан, егер сіз ерекше біреуді қаласаңыз, бұл жай ғана таңқаларлық қалау емес, ол сіздің әл-ауқатыңызға сәйкес келетінін біліңіз. Адамдар қосылу үшін сыммен жабдықталған. Айтуынша, дұрыс емес немесе нашар қарым-қатынас керісінше әсер етуі мүмкін, сондықтан жаман матчтан гөрі бойдақ болған әлдеқайда жақсы. Жаныңызда тек жылы дене болмай, сапаны мақсат етіңіз.

Сондай-ақ, 50 жаста сіз өзіңіздің кім екеніңізді анық сезінесіз, бұл шын мәнінде қарым-қатынасты жақсарта алады. Сүйіспеншілікті кейінірек тапқан көптеген жалғызбастылар олардың қарым-қатынастары күштірек және тең болады деп айтады, өйткені әрбір адам үстелге әкелетін өзін-өзі және өмірлік тәжірибесін қатты сезінеді. Шынайы серіктестікке жол ашатын драмалық және ақыл-ой ойындары аз болуы мүмкін.

5. Саусақтарыңызды танысуға батырыңыз (егер сіз өзіңізді дайын сезінсеңіз)

50 жаста және бойдақ кезде қайтадан танысуды қалай бастау керек

Сіз ол жаққа қайта оралуға дайынсыз делік. Қалай бастайсыз? Бұл қорқынышты сезінуі мүмкін, әсіресе біраз уақыт өтсе. Бір тәсіл - кішкентайдан бастау. Мүмкін досыңыздан басқа жалғыз досыңызбен төмен қысымды кофе немесе түскі ас ішуді сұраңыз. Немесе шарап дәмін тату немесе қоғамдық би сияқты бойдақтар араласуы мүмкін әлеуметтік іс-шараға қатысыңыз. Тағы бір оңай жазба - бұл онлайн танысу - сіз өзіңіздің «флирт бұлшықеттеріңізді» қалпына келтіру үшін үйде отырып-ақ шолуға және сөйлесуге болады.

50 жастан асқан адамдарға арналған OurTime және SeniorMatch сияқты пайдаланушыға ыңғайлы қолданбалар бар , онда сіз барлығының өмірлік ұқсас кезеңде екенін білесіз. 50 жастан асқан онлайн танысуға тіркелу қызықты тәжірибе болуы мүмкін - өмірбаян жасау, суреттерді таңдау, іздегеніңіз туралы ойлану және соңында әлеуетті жұптарды қарастыру және жаңа байланыстар орнату. «Мені кім қалайды?» деп алаңдамаңыз. 50, 60 және одан жоғары жастағы адамдардың қаншасы белсенді түрде серіктес іздеп жүргеніне таң қаласыз. Pew Research мәліметтері бойынша , 50 және одан жоғары жастағы американдықтардың 17%-ы танысу сайттарын немесе қолданбаларын пайдаланған.

Егер сіз онлайн режимінде жүрсеңіз, 50 жаста және бойдақ кезде қайтадан танысуды бастау туралы бірнеше кеңестер:

Сіздің жеке басыңызды көрсететін соңғы фотосуреттерді пайдаланыңыз - сіз достарыңызбен күлесіз немесе сүйікті хоббиіңізбен айналысасыз.
Танысу профилін жазыңыз Бұл сізге ұқсайды - шыншыл және көңілді болыңыз
Қарым-қатынасты бастағанда, бірден сәйкестік таппасаңыз, көңіліңізді қалдырмаңыз. Кейбір адамдар тез арада сәттілікке ие болады, ал басқалары үйлесімді адамды табу үшін айлар немесе одан да көп уақыт алады
Өз қарқыныңызбен жүріңіз. Мүмкін, әр кеш сайын бірнеше профильді шолу немесе хабарлама жіберу. Тым көп немесе қызық емес деп ойласаңыз, үзіліс жасаңыз. Мақсат - танысу әрекеттеріңізді екінші жұмысқа айналдырмай, оны жағымды ету

Байланысты оқу: Орта ғасырда кездесуге арналған 13 ең жақсы кеңес

6. Сізді біреумен орнату үшін желіңізді пайдаланыңыз

50 жастан асқан онлайн танысуға сенбеңіз. Көмек алу үшін достарыңызға, әріптестеріңізге, отбасы мүшелеріне немесе тіпті шаштаразыңызға хабарласыңыз және олар сізді басатын адаммен таныстыруын сұраңыз. Сіз ешқашан білмейсіз, сіздің досыңыздың көршісі сізбен бірге фильм көргісі келетін 55 жастағы бойдақ болуы мүмкін.

Әлеуметтік байланыстар әлі де адамдар серіктестермен кездесудің ең жақсы жолы болып табылады. Сіз сондай-ақ орта жастағы бойдақтарға арналған топтарға қосыла аласыз. Кейбір қалаларда кешкі астарды, жорықтарды немесе саяхаттарды ұйымдастыратын «50-ден астам жалғызбастыларға» арналған әлеуметтік клубтар немесе кездесу топтары бар. Егер сіз шытырман оқиғалы болсаңыз, жалғыз саяхатшыларға арналған саяхат тобын қолданып көріңіз. Италияға топтық турда немесе жалғыз адамдарға арналған круизде өзіңізді елестетіңіз. Ең нашар жағдайда сіз жаңа жерлерді көресіз; ең жақсы жағдайда, сіз сапарда біреуді бассаңыз болады.

7. Есіңізде болсын, жаман қарым-қатынаста болғаннан жалғыз болу жақсы

Өмір сапасын арттыратын жақсы қарым-қатынастар туралы айтқанымыздай, сіздің қарым-қатынасыңыз сіздің өміріңізге жақсы немесе нашар әсер етеді. Сіз 50 жастан асқан адамдармен танысу әлемінде шарлау кезінде сіз: «Уф, бұл қиын, мүмкін мен шексіз іздегенше, мен дәл осы адаммен келісуім керек» деп ойлайтын сәттер болуы мүмкін. Оны жасама.

Иә, бұл процесс кейде ұзаққа созылуы мүмкін және жалғыздық оны одан да қиындата түсуі мүмкін, бірақ бақытсыз қарым-қатынас бойдақ болудан да жалғыздық тудыруы мүмкін. Егер сіз бұрын некеде болған немесе жұптасқан болсаңыз, мұны терең түсінетін шығарсыз. Ажырасқан бір әйел некесінде жылдар бойы өмір сүргеннен кейін, бойдақ болу таза ауаның тынысы сияқты сезілгенін айтты. Ол ақыры үнемі жанжалсыз өзі бола алды. Егер сіз неге дұрыс адамды күтіп отырғаныңызды түсінбесеңіз, сол еркіндікті еске түсіріңіз.

8. Бойдақ өміріңізді байытыңыз

50 жастан кейін махаббат табу және бойдақ болу бойынша ең құнды кеңестеріміздің бірі - өзіңізді бақытты және толыққанды сезінетін өмір құру. Жалғыз өзіңізге неғұрлым көп көңіл бөлсеңіз, басқалар үшін соғұрлым тартымды боласыз - және ең бастысы, өміріңізге мағына қосатын біреудің қажет екенін сезінбеуіңіз аз болады.

Өміріңіздің байытқыңыз келетін салалары туралы ойланыңыз. Бұл достық па? Мүмкін достарыңызбен ай сайын түскі ас немесе ойын кешін ұйымдастырыңыз. Бұл шытырман оқиға ма? Баратын орындардың немесе үйренуге болатын жаңа дағдылардың шелек тізімін жасаңыз. Қайтарып жатыр ма? Көптеген бойдақтар волонтерлік қызметте мақсат пен қоғамдастық табады. Сізді бақытты ететін және өзіңізді мақтан ететін нәрселермен айналысу сіздің аураңызды табиғи түрде арттырады.

Мысалы, егер сіз әрқашан бал биін билегіңіз келсе, бірақ сіздің бұрынғы адамыңыз оны жек көретін болса, нені біліңіз – қазір сіздің мүмкіндігіңіз! Сол би сабағына қосылыңыз. Онда сіз басқа бойдақ адамдарды кездестіруіңіз мүмкін немесе сіз билеуден қуаныш алуыңыз мүмкін; Қалай болғанда да, сіз жеңесіз. Өміріңізді сізге қуаныш әкелетін нәрселерге шоғырландырсаңыз, сіз қанағаттанасыз. Егер сіз кездесуге барсаңыз, сізде әңгімелесу үшін қызықты оқиғалар болады, бұл өте тартымды.

Байланысты оқу: 50 жаста ажырасудан аман қалу: өміріңізді қалай қалпына келтіруге болады

9. Жалғыздықпен ауыртпалықсыз күресуді үйреніңіз

Шынайы болайық - тіпті ең тәуелсіз жалғыз адам кейде өзін жалғыз сезінеді, әсіресе көптеген құрдастарыңыз серіктес болғанда немесе мерекелер, үйлену тойлары сияқты белгілі бір оқиғалар орын алғанда және сіз оларды өзіңіз жеңуге тура келгенде. Жалғыздықтың эмоционалды әл-ауқатыңызға зиянын тигізбестен өз жолыңызды басқару үшін сол сәттерге арналған стратегиялардың болуы маңызды.

Сізге компания қажет болғанда қоңырау шалуға немесе бірге уақыт өткізуге болатын жақын достар немесе отбасы тобының болуы пайдалы болуы мүмкін. Сол сияқты, досыңызбен бірге тамақтануды немесе сүйікті фильмдеріңізбен жеке фильмді жоспарлау арқылы демалыс күндерін белсенді түрде жоспарлау да жалғыздық блюзін жеңуге көмектеседі. Түндер қиын болса, кешкі күн тәртібін қабылдаңыз: жақсы кітап, тыныштандыратын шыны шай, медитация немесе күнді жағымды нотамен аяқтау үшін күнделік. Кейбір адамдар үй жануарларын керемет серік деп санайды - сізді есік алдында қарсы алатын ит немесе бұралған мысық шынайы жайлылық пен байланыс сезімін қамтамасыз ете алады.

50 жастан асқан басқа жалғызбасты адамдардың қауымдастықтарына (онлайн немесе офлайн) қосылу сізге жақсы ортада екеніңізді еске салады және өмірдің осы кезеңіндегі қуаныштар мен қиындықтар туралы бөлісуге және күлуге мүмкіндік береді. Егер жалғыздық сіздің психикалық денсаулығыңызға әсер ете бастағанын сезсеңіз, кәсіби көмекке жүгінуден тартынбаңыз. Терапевт теріс ойларды қайта қарастыруға және қиындықтармен күресу дағдыларыңызды нығайтуға көмектесе алады. Егер сізге көмек керек деп ойласаңыз, үйіңізден шықпай-ақ BetterHelp кәсіби кеңес беру қызметтерін пайдалана аласыз.

10. Найзағай соққанда — махаббатқа дайын болу

Сіз күтпеген жерден біреуді кездестіргенде, ертегідей жалғыз өмір сүріп жатқан боларсыз. Бұл соқыр кездесу, кездейсоқ кездесу немесе жай ғана басылатын онлайн матч арқылы болуы мүмкін. 50 жастан асқан бойдақ өміріңіз жайлы болған кезде, қарым-қатынас мүмкіндігі қызықты және аздап қорқынышты болуы мүмкін. Көптеген 50-ден астам бойдақтар: "Мен өз жолыммен болдым ба? Мен қайтадан ымыраға келе аламын ба? Менің өмірімде бұған орын бар ма?" Бұл табиғи сұрақтар. Баяу қабылдап, ашық сөйлесіңіз.

Егер сіз жалғыздыққа үйреніп қалған болсаңыз, өміріңізді басқа біреумен араластыру түзету болуы мүмкін, бірақ бұл дұрыс адаммен керемет болуы мүмкін. Есіңізде болсын, сіздің болашақ серіктесіңіздің де өмірі болуы мүмкін (мансап, мүмкін балалар немесе немерелер, күнделікті істер). Екеуіңіз де шыдамдылық пен түсіністікпен өмірді біріктіруіңіз керек.

Егде жастағы жұптар арасындағы үрдістердің бірі - бөлек тұру (БӨТ) тәртібі - бөлек үйлерде тұру немесе тіпті берік қарым-қатынаста болса да, үй шаруашылығын толық біріктірмеу. Егер сіз өзіңіздің тәуелсіз кеңістігіңізді бағаласаңыз, бұл нұсқа. Мысалы, әрқайсыңыз өз үйіңізді сақтап қалуыңыз мүмкін, бірақ демалыс күндерін бірге өткізуіңіз немесе аптасына бірнеше рет түнеуіңіз мүмкін. Бұл қарым-қатынасты жаңа және жайлы ұстай алады. 50 жастан асқан кезде махаббат өміріңізді құрудың бірде-бір дұрыс жолы жоқ. Екеуіңізге де сәйкес келетін нәрсені жасаңыз және дәстүрлі үлгілерден өзгеше көрінсе, алаңдамаңыз.

Сондай-ақ, романтика пайда болған кезде сіз өзіңізді жастық пен жастықпен сезінсеңіз, таң қалмаңыз. 50 жаста ғашық болу немесе ғашық болу сізді қайтадан 17 сезінуге әкелуі мүмкін (иә, көбелектер әлі де ұшады!). Ләззат алыңыз – бұл 50 жастан асқан адамдар үшін танысудың тәтті жағы, бұл барлық қиындықтарды пайдалы етеді.

Қорытынды ойлар - сіз 50 және жалғыз болудың не екенін анықтайсыз

50 жаста және бойдақ болу - бұл біртұтас тәжірибе емес және сіздің өмір сүруіңіз серіктес табудағы табысыңызбен ғана расталмайды. Бұл 50 жаста шынайы және қанағаттанарлық өмірді құру туралы. Кейбіреулер үшін бұл жаңа махаббат хикаясын қамтиды; басқалары үшін бұл жалғыздықты тұрақты, бақытты күй ретінде қабылдауды білдіруі мүмкін.

Егер сіз 50 жаста болсаңыз және бойдақ болсаңыз: тәуелсіздік алғаныңызға қуаныңыз, өзіңізге ұнайтын өмірді құрыңыз, ал егер романтиканы қаласаңыз, оған «бітпе немесе өл» миссиясы емес, жаңа шытырман оқиға ретінде қараңыз. Жас сізге перспектива сыйын берді - сіз ертең күннің нашар кездесуіне немесе мәтіндік хабарламаға қарамастан шығатынын білесіз. Әр күн – өзіңді және басқаларды сүю мүмкіндігі. Әлеуметтік қарым-қатынаста болыңыз, жүрегіңізді ашық ұстаңыз, сонда сіз 50 жаста және бойдақ болу шектеу емес, босату екенін түсінуіңіз мүмкін. Ал егер сіз «жалғыз» күйден «50-ге және қарым-қатынаста» күйге ауысатын күн келсе, сіз 50 жаста бойдақ болу сізге көмектескен күш пен өзін-өзі қамтамасыз етуді алға тартасыз – бұл күш сіздің келесі тарауды жақсартады.

Сұр ажырасу 101 – ұзақ некеден кейін ажырасуға арналған нұсқаулық

Ерлер мен әйелдерге арналған ең жақсы онлайн танысу кеңесі

Онлайн танысу өнері: қолданбалар мен веб-сайттар әлемінде шарлау

Сіздің үлесіңіз қайырымдылық болып саналмайды . Бұл Bonobology-ге әлемдегі кез келген адамға кез келген нәрсені қалай жасау керектігін үйренуге көмектесу мақсатында сізге жаңа және жаңартылған ақпарат ұсынуды жалғастыруға мүмкіндік береді.