Сіз ешқашан махаббат таба алмайтын 15 белгі және оларды қалай жеңуге болады

«Романтикалық серіктес қандай болуы керектігі туралы тым көп қысым бар... олар сіздің ең жақын досыңыз, сүйіктіңіз, ең жақын туысыңыз, жұмыс серіктесіңіз, тең ата-анаңыз, спорттық серіктесіңіз болуы керек.... Әрине, әркім бұған толықтай сай келе алмайды», - дейді Гарвард университетінің психиатрия профессоры Жаклин Олдс . Егер сіз қазіргі заманғы «біреуді» іздеудің осы сипаттамасын байланысты деп тапсаңыз, ешқашан махаббат таба алмайтыныңыздың белгілерін іздеуіңіз қателеспейді.

«Неге мен махаббатты таба алмаймын?» тым көп айтылатын жоқтау сөзге айналды. Жылдам танысудан бастап қосылу мәдениетіне дейін, әлеуметтік медиа арқылы қалыптасатын шындыққа жанаспайтын үміттер және махаббатқа деген қажырлы көзқарастар сияқты әртүрлі факторлар әсер етті. Crystal Minds негізін қалаушы-директоры психиатр доктор Рима Мукерджимен (MBBS, DPM, MRCPsych) бірге осы себептерді тереңірек зерттеп көрейік, сіз ешқашан махаббат таба алмайтын белгілерді қарастырайық және осы кедергілерден өту үшін шешімдер табайық. 

Неліктен мен махаббатты таба алмаймын?

Егер сіз махаббаттан бас тартудың алдында тұрсаңыз, есіңізде болсын, сіз жалғыз емессіз. Доктор Мукерджидің көзқарасы бойынша, махаббатты ешқашан таба алмаудан қорқатын адамдар көбінесе қарым-қатынасты бұзады. Мұның көптеген себептері терең психологиялық мәселелермен байланысты. Адамдар « Қарым-қатынастан не іздейсіз? » деген сұраққа да жауап бере алмайды. Біз мақаланың қалған бөлігінде осындай мысалдардың кейбірін қарастырамыз. Бірақ алдымен тағы бірнеше осындай себептерді қарастырайық:

• Сіз махаббат іздеуге тым жалқаусыз: Сіз «бірді» іздеу үшін жеткілікті күш салмайсыз
• Сіз серіктесіңізден кемелдік күтесіз: Сізде қол жеткізу өте қиын стандарттар бар
• Сіз дұрыс емес жерлерді қарап отырсыз: Сіз шағын қалада тұрып, бұрынғы барлар мен кафелерге барасыз. Немесе сіз бос емес қалада тұрасыз, бірақ жаңа жерлерге бармаңыз және оның орнына көршіңізді ұстанбаңыз. Немесе сіз өз қажеттіліктеріңізге сәйкес келмейтін танысу сайттарымен шектеліп жатырсыз
• Сіз бұрынғысын жеңе алмайсыз: Сіз бұрынғы күйеуіңізге әлі де жабысып қалдыңыз және оларды кез келген адамнан іздейсіз
• Сіз тым көп тырысып жатырсыз және жеке басыңызды жоғалтасыз: Сіз әлеуетті серіктесіңізді қуантуға тырысып, өз болмысыңызды және өзін-өзі құрметтеуді жоғалтасыз, нәтижесінде олардың қызығушылығын жоғалтасыз

Байланысты оқу: Махаббаттың дамуына уақыт кетеді

Әркім ақырында махаббатты таба ма?

PEW зерттеуі АҚШ -тағы әрбір төрт ересек адамның бірі өмір бойы бойдақ болатынын анықтады. Грекия мен Қытайдан келген респонденттер қатысқан тағы бір зерттеу зерттеуге қатысқан адамдардың жартысына жуығы махаббатта қиындықтарға тап болып, ұзақ уақыт бойы бойдақ болғанын көрсетті. Сонымен, сұрақ туындайды, әркім ақырында махаббатты таба ма, әлде шынайы махаббат тек романтикалық комедияларда ғана кездеседі ме?

Доктор Мукерджи: "Бұл күндері адамдар міндетті түрде романтикалық сүйіспеншілікті таба алмауы мүмкін. Себебі бұл ұрпақтың көпшілігі серіктестерінен өте үлкен үміт күтеді, қатал мінезді қасиеттерді көрсетеді (мысалы, бейімделуді қаламау) немесе ұзаққа созылмайтын қарым-қатынастарды тартатын белгілі бір үлгілері бар. Сізде нақты жауаптар болуы керек: "Сіз қарым-қатынаста нені күтесіз, сонымен қатар сіз өзіңіздің қарым-қатынасыңызда нені іздейсіз? бірге болатын жалғыз адам».

Сіз ешқашан махаббат таба алмайтын 15 белгі және оларды қалай жеңуге болады

Сіз ешқашан махаббат таба алмайтын белгілерге бармас бұрын, дәрігер Мукерджи терапевт ретінде қарастырылған жағдайды қарастырайық. Оның клиенттерінің бірі Рита (аты-жөні өзгертілді), жасы 30-дар шамасындағы жақсы білімді жұмысшы әйел еркектердің одан бас тартатынын мойындай алмаған соң келді. Ол ешқашан махаббатты таба алмаймын деп үнемі қорқатын.

Доктор Мукерджи былай деп түсіндіреді: «Рита тұрмысқа шығуды қатты қалаған сияқты. Ол бірнеше рет қарым-қатынаста болған, бірақ жігіттерін ата-анасымен таныстырғысы келетінін меңзеген сәтте, олар оны елеске айналдырды немесе онымен сыпайы түрде қарым-қатынасын үзді. Содан кейін ол нағыз жабысқақ қызға айналады . Сондай-ақ, олардың басқа әйелдермен кездесіп жүргеніне алаңдап, ұйқысын қандыратын.

«Махаббатты іздеудегі осындай көптеген оқиғалардан кейін шарасыздықтан өзінің салмағы мен келбетіне сенімсіз Рита липосакция және терісін қатайту үшін бірнеше косметикалық процедуралардан өтті, мұның бәрі «бірді» табамын деп үміттенді. Сондай-ақ ол жиі өз-өзіне зиян келтіретін дәрежеде көңілі қалады.

«Менімен жүргізілген бірқатар терапия сеанстарынан кейін ол енді бас тартуды қабылдай бастады. Жоқ, ол әлі де махаббатты таппады, бірақ ол қазір оған мұқтаж емес және махаббаттан бас тартуды қабылдамауды үйренді». Ританың саяхаты - өз сенімсіздігіміз, болжамдарымыз және мінез-құлық үлгілері сүйіспеншілікті табу мүмкіндігімізге жиі кедергі келтіретінінің тамаша мысалы. Осыны ескере отырып, сіз ешқашан махаббат таба алмайтын 15 белгіні және олармен күресу жолдарын қарастырайық: 

Байланысты оқу: Танысу мәдениеті кезіндегі махаббат

1. Сіз тым сыншылсыз

Егер сіз өзіңізді жиі «Неге мен махаббат таба алмаймын?» деп ойлайтын болсаңыз, мүмкін, адамдарға өте жоғары стандарттар қоятыныңызды және басқа адамдардың кемшіліктеріне бейімделу қиын екенін бағалаған дұрыс болар. Доктор Мукерджи былай дейді: «Қазіргі кезде адамдар барлық салада мінсіздік іздейді. Олар кемшіліктерді қабылдай алмайды және оларды кездесудің қауіпті белгілері ретінде белгілеуге асығыс ».

Мысалы, менің досым Натали екі ай бойы бір жігітпен кездесіп жүрді. Жігіт бір күні телефонын өшіріп тастады, бұл Наталиді бірдеңе дұрыс емес деп үрейлендірді. Күннің соңында ол истерияға түсіп, көзіне жас алды. Ол оған жылап, жеткізілген бойда онымен байланысуын сұраған бірнеше дауыстық хабарлама жіберді. 

Оның жігіті келесі күні қоңырау шалып, оның саяхаттағанын және желіден тыс аймақта екенін түсіндірді. Алайда Натали онымен үлкен төбелеске ұласты және бұл олардың қарым-қатынасына қатты әсер етті. Қарым-қатынастың күтілетін деңгейінен кез келген ауытқу дәлелді тудырады. Үздіксіз ұрыс-керіс, төбелес олардың жолын ажыратуға себеп болды. 

Не істеу

Бұл сипатты тексеруге болатын бірнеше жолды қарастырайық:

• Шынайы болыңыз: Сүйіспеншілікті іздеуге кіріспес бұрын, басқа адамның кемшіліктері болуы мүмкін екенін түсініңіз
• Өзін-өзі тануды арттыру: Кемшіліктеріңізді де біліп, шынайы үміт күтуді үйреніңіз

2. Сіз қабылдаушысыз

Көбінесе адамдар қарым-қатынаста «алушыларға» айналады және «берушілерді» іздейді. Ал олардың серіктестері қарым-қатынаста тым көп нәрсе берсе де , алушылар ақырында оларды жоғалтады. Олардың серіктестен іздейтін нәрселерінің тізімі ешқашан бітпейді. Махаббат іздеген кезде де осындай бейімділікке ие болған Reddit пайдаланушысы былай деп жазды: «Менің 3 жыл бойы бірге жүрген қызым - созылмалы беруші. Ол мен сұрасам да, сұрамасам да, үнемі маған бірдеңе істеп береді. Ол маған физикалық, психикалық немесе қаржылық жағынан әрқашан қамқорлық жасап келеді. Жақында біз сөйлестік және мен алушы екенімді, ал ол беруші екенін білдік».

Ұқсас оқу: Сүю керек пе, әлде сүйікті болу керек пе? Біреуді сүю көбірек қанағаттандырады...

Бұл қиындықтар туғыза бастады және маған көп нәрсені алмай-ақ, оған қалай қайтару керектігі туралы кеңес керек. Мен «алғаныңды ал» деген үйде өстім. Ендеше, алу мен бермеу менің табиғатымда бар».

Не істеу

Егер сіз өзіңізді қарым-қатынаста «алушымын» деп ойласаңыз, қарым-қатынастарыңыздың динамикасын теңестіру үшін келесі кеңестерді қолданып көріңіз:

• Эгоизмді доғар: Қарым-қатынаста беру және алу 50-50 болмауы мүмкін, бірақ сіз оны пайдаланып жатқандай көрінбестен, екінші жағынан ұсынылатын нәрсені алу үшін кейде беруіңіз керек.
• Терапияға барыңыз: Көптеген адамдар қарым-қатынастағы рөлдерін білмейді. Олар қалай жақсы серіктес болу керектігі туралы көбірек оқып, осы мәселені шешу үшін терапияны таңдауы керек

3. Сіз жабысқақсыз

Жоғарыда айтылған Рита сияқты, сіз тым жабысып, серіктесті немесе тіпті романтикалық болашақты итермелейтін шығарсыз. Доктор Мукерджи былай дейді: «Егер сіз серіктесіңіздің шекарасын құрметтемей, шектен тыс жабысып қалсаңыз, сіз оларды бір күні жоғалтып алуыңыз мүмкін». Міне, мұндай белгілердің кейбір мысалдары сіз ешқашан махаббат таба алмайсыз:

• Күні бойы байланыста болу үшін сіз оларға үнемі қоңырау шалып, мәтіндік хабарлама жіберіп немесе әлеуметтік желіде хат жазып отырасыз.
• Сіз тым мұқтажсыз және олардың сізді тексеріп, сіздің өміріңізді растау үшін әрекеттер жасауы үшін әрқашан қажет

Не істеу

Егер сіз серіктесіңізбен ренжіуді және жабысуды тоқтата алмасаңыз, келесі кеңестерді қолданып көріңіз:

• Өзіңіздің жалғыз екеніңізді түсініңіз: Әріптесіңіздің тұрақты растау қажеттілігіне қарсы тұрыңыз. Басқа біреу сізді аяқтай алмайтынын немесе сіздің күніңізді жасай алмайтынын түсініңіз және олардың назарын аударуды доғарыңыз
• Эмпатия жасаңыз және оларға орын беріңіз: Түсініңіз, себебі сіздің серіктесіңіз сізге қоңырау шалмайды, олар сізді алдамайды. Біраз көрсетіңіз қарым-қатынастағы эмпатия және өзіңізді олардың шоуларына қойыңыз. Мүмкін олардың күні бос емес, сізге қоңырау шала алмады

4. Сіз тым күдіктенесіз

Рита күндерін серіктесі онымен қарым-қатынасын үзгеннен кейін де, оның қайда екендігі туралы алаңдаумен өткізетін. Сіз де адамдардың ең жаман қасиеттерін ойлайсыз ба? Мысалы, егер сіз танысу қолданбасы арқылы біреумен байланыс орнатсаңыз, сол адамның қанша адаммен сөйлесіп/байланысып жатқаны туралы ойлана бастайсыз ба? Немесе біреумен кездесе бастасаңыз, олар жұмысқа кешіккен сайын әріптесімен сізді алдап жүр деп күдіктенесіз бе? Бұрын сіздің күдікті мінезіңізден қарым-қатынасыңыз үзілген бе? Бұл адамдарды алыстата алатын улы қарым-қатынастың белгілері.

Доктор Мукерджи былай деп түсіндіреді: "Қозғалыстарды үнемі бақылау, қойындыларды сақтау, мәтіндік хабарларды қарау және әлеуметтік желілерде аңду - бұл сіздің тым күдікті екеніңіздің белгісі. Және бұл сенімсіздіктен туындайды. Сіздің шексіз сұрақтарыңыз бен олардан тікелей эфирде орналасқан жерін қосуды немесе күні бойы не істеп жатқаны туралы сізге айтуды талап ету жақсылықтан гөрі көп зиян келтіруі мүмкін ".

Байланысты оқу: Сенім мәселелері – біреуге сену қиын екенін көрсететін 10 белгі

Не істеу

Тым күдікті болу сіздің психикалық денсаулығыңызға да зиян келтіруі мүмкін. Келесі шараларды қабылдау арқылы мәселені шешуге тырысыңыз:

• Сенімді қалыптастыру: Сенім - кез келген қарым-қатынастың тірегі. Бір нәрсе туралы сөйлесіп, сенім артуға тырысыңыз
• Өткен жарақатқа жүгініңіз: Сіздің көзқарасыңызды қараңыз өткен қарым-қатынас сізді осылай ұстауға және өз сенімсіздігіңізбен жұмыс істеуге себеп болуы мүмкін жарақат (алдау оқиғалары және т.б.)
• Жұмысыңызбен айналысыңыз: Қажетсіз күдікке уақыт болмас үшін өз өмірің бар және бос бол

5. Сіз өзіңізді қорқытасыз немесе өзіңізге зиян келтіресіз 

Бұл сіз ешқашан махаббат таба алмайтын барлық белгілердің ең қауіптісі. Доктор Мукерджи былай деп түсіндіреді: "Өзіңізге зиян тигіземін немесе өзін-өзі өлтіремін деп қорқыту немесе қорқыту манипуляцияның экстремалды түрі болуы мүмкін. Мұндай жағдайларда сіз басқа адамды қорқыта аласыз. Өз қалауыңыз бойынша жүрмегені үшін оларды кінәлі сезінуге тырысу нәтиже бермеуі мүмкін. Олар қорқып біраз уақытқа созылуы мүмкін, бірақ ақыр соңында біреуді сүйіспеншілікке жетелей алмайды."

Не істеу

Егер сіз басқа адамды қорқыту немесе бопсалау арқылы өз жолыңызды табуға тырысқан болсаңыз, келесі кеңестерді қолданып, өзіңізді тексеруіңіз керек:

• Өзіңіздің валидация қажеттілігіңізді біліңіз: Сізде осы қажеттілікті тудыратын терең сенімсіздік болуы мүмкін екенін түсініңіз растауды іздеңіз. Бұл сізді ілмекпен немесе алдау арқылы «махаббатқа» жетудің төтенше қадамына апаратын шығар
• Серіктесіңізге эмпатияны дамытыңыз: Сіздің серіктесіңіз сізбен бірге болу үшін қысым жасауы мүмкін екенін түсініңіз. Ал қорқыныштан немесе мәжбүрлеуден кім қарым-қатынаста болғысы келеді?
• Сүйіспеншілікке мәжбүрлей алмайтыныңызды түсініңіз: Тангоға екі адам керек. Осылайша, сіз біреуді қорқыту арқылы сізбен бірге болуға мәжбүрлесеңіз, ешқашан махаббат таба алмайсыз
• Көмек алу: Бұл тенденциялардың қайдан туындайтынын және олармен қалай дұрыс күресуге болатынын түсіну үшін кеңесшіден немесе психикалық денсаулық жөніндегі сарапшыдан кәсіби көмек сұрау 

Қозғалыстарды үнемі бақылап отыру, қойындыларды сақтау, мәтіндік хабарламаларды қарау және әлеуметтік желілерде аңду - бұл сіздің тым күдікті екендігіңіздің белгісі. 

– Доктор Мукерджи

6. Міндеттеме беруден қорқуыңыз мүмкін

Сіздің міндеттемеге деген ішкі қорқынышыңыз сізге сүйіспеншілікке жетуге кедергі болуы мүмкін. Доктор Мукерджи былай деп түсіндіреді: «Егер сіз өзіңізді міндеттеме-фобиялық адамдармен қайта-қайта кездестірсеңіз, бұл сіздің міндеттеме-фобияңыздың белгісі болуы мүмкін және осылайша бір типті тартады». 

Ұқсас оқу: Міндеттеме мәселелерінің 9 белгісі және онымен күресудің 5 жолы

Не істеу

Сіз өзіңізді міндеттеме-фобия деп ойлайсыз ба? Ал, мұны қалай тексеруге болатынын көрейік:

• Өзіңізге сұрақтар қойыңыз: Міндеттемемен шынайы қарым-қатынасты қалайсыз ба, соны ойлаңыз. Кез келген құнды нәрсе көп еңбекті қажет етеді. Өзіңізден осы жұмысқа дайынсыз ба деп сұраңыз
• Терапияны таңдау: Егер сізде міндеттемеге қатысты мәселелер бар деп ойласаңыз, жеке терапияны таңдаудан тартынбаңыз

7. Сіз өзіңізге тым алшақсыз

Сүйіспеншілікті ешқашан таба алмайтыныңызды көрсететін маңызды белгілердің бірі - сіз тым өзімшіл екеніңіз. Доктор Мукерджи қарым-қатынас іздеген кезде немесе қарым-қатынаста болған кезде тым өз-өзіне берілген адамдардың келесі мысалдарын келтіреді:

• Сіз балапаныңызбен баратын барлық іс-шараларда тартымдылық орталығы болғыңыз келеді
• Сізді үнемі еркелету керек
• Сіз қарым-қатынастардағы көңілсіздіктерді жеңе алмайсыз және серіктесіңіздің түсініктемелерін күтпей әрекет ете алмайсыз.
• Сіз жылауға немесе ашулануға құқығыңыз бар деп ойлайсыз

Не істеу

Өзін-өзі сүю жақсы болғанымен, тым өзімшіл болу салауатты қарым-қатынасқа орын қалдырмайды . Бұл жағдайда сіз келесі шараларды қабылдауыңыз керек:

• Қарым-қатынас тек сіз одан шығатын нәрсе емес екенін түсініңіз: Сүйіспеншілікті алу үшін сізге де махаббат ұсыну керек. Қарым-қатынас екі серіктестен де ерекше сезінуді талап ететінін түсініңіз
• Сіздің сүйіспеншілікке деген сүйіспеншілікті бағалаңыз: Алғыңыз келетін сүйіспеншілікті көрсетіңіз. Басқа адамға да назар аударыңыз және қамқорлық жасаңыз, өйткені бәрі қарым-қатынаста өзін құнды сезінгісі келеді

8. Сіз үстірт нәрселерге назар аударасыз 

Маңызды нәрселердің қадірін төмендетіп, сыртқы келбет пен материалдық жайлылық сияқты ұсақ-түйек нәрселерге назар аударсаңыз, махаббатты жіберіп алуыңыз ықтимал. Доктор Мукерджи былай деп түсіндіреді: "Сұлулық немесе ақша ғана сіздің серіктесіңізді қалдыра алмайды, егер сізде ұсынатын маңызды нәрсе болмаса. Сіздің адам ретінде кім екеніңіз және сіздің көңіл-күйіңіз де маңызды." Мысалы, Рита өзінің сыртқы сұлулығын ғана ойлады және оның сенімсіздігі мен серіктес алуға деген үмітсіздігі соншалықты маңызды екенін ұмытып, серіктестерін қуып жіберді.

Ұқсас оқу: Өз ұстанымыңызды білуге ​​​​тиісті 35 маңызды қарым-қатынас сұрақтары

Не істеу

Жеңіл факторларға назар аударудың орнына келесі кеңестерді қолдануға болады:

• Өз сенімсіздігіңізбен жұмыс жасаңыз: Егер сіздің барлық назарыңыз үстірт нәрселерге арналса, бұл сіздің ішіңіздегі бослықты білдіреді. Бұл бос орынды тауып, оны шешіңіз, әйтпесе, сіз тек оған кіресіз үстірт қатынастар
• Өзіңізге ыңғайлырақ болыңыз: Бойың ұзынсың ба, аласасың ба, қараңғысың ба, әділсің бе, жоғары білімдісің бе, жоқсың ба, есіңде болсын, шынайы махаббатта мұндай факторлар екінші орында тұрады. Өзіңізді қандай болсаңыз, солай қабылдаңыз

9. Сіз өзіңізді дамытудан өтіп жатқан жоқсыз

Адамдар ретінде біз үнемі дамып, жаңа нәрселерді үйренуіміз керек. Міне, осы нәрсе бізді қарым-қатынастағы және өмірдегі мәселелерді шешу жолында жетілген етеді . Доктор Мукерджи былай дейді: «Тұлға ретінде дамымаған кезде, сіз басқа біреудің сіздің барлық қажеттіліктеріңізді қанағаттандыруын күтесіз. Бұл сіздің балалық шағыңыздан туындауы мүмкін, онда сіздің барлық қажеттіліктеріңізді қанағаттандырып, жеке тұлға ретінде өсуіңіздің тежелуіне әкеп соққан ата-анаңыз болған болуы мүмкін».

Мұндай жағдайларда сіз романтикалық қарым-қатынастарға сүйенетін болып өсесіз. Сонымен, сіз серіктесіңізден көп нәрсе істеудің қажеті жоқ, сіздің барлық қажеттіліктеріңізді қанағаттандыратын адам болады деп күтуіңіз мүмкін.

Не істеу

Өсу және даму үшін серіктесіңізден жоғары ойлау керек. Мұны келесі кеңестерді қабылдау арқылы жасауға болады:

• Адамдар бір-біріне көмектесетін әлеуметтік шеңбер құрыңыз: Клубқа қосылыңыз немесе достар тобын құрыңыз, онда сіз адамдарды тәрбиелеп, олар сізді қайта тәрбиелейді. Бұл сізге өсуге және серіктесіңізге аз сенім артуға көмектеседі
• Күнделікті әрекеттеріңізде балама күш көздерін табыңыз: Мысалы, сіз дағдыларды дамытуға және тұлға ретінде өсуге көмектесетін әріптестеріңізбен байланыс жасай аласыз

10. Сақтық көшірме опциялары ретінде сізде бірнеше серіктестер бар

Доктор Мукерджи былай деп түсіндіреді: "Қазіргі уақытта адамдардың көпшілігінің бірнеше серіктестері бар және бұл адамдардың қарым-қатынасқа түсу және инвестициялау қабілетіне кедергі жасайды. Ешқандай қарым-қатынас, ешбір адам мінсіз емес. Әрқашан бір қатарда нұсқалар болған кезде, ол сіздің ойыңызда ойнайды және қиындықтардың алғашқы белгісінде сіз тізімдегі келесі адамға қарай ұмтыласыз және жұмыстан тыс қалудың орнына әрекет етесіз". 

Байланысты оқу: Сіз білмей флирт жасап жүрсіз бе? Қалай білуге ​​болады?

Менің әріптесім Меланидің көптеген еркек достары болды және ол жігітімен ұрысып қалған сайын, өзін тыныштандыру және мүмкін шешімдерді табу үшін олармен сөйлесе бастайтын. Бұл ақырында жігітін алыстатып жіберді. Мен таң қалмадым, себебі бұл мінез-құлық - микро-алдаушылықтың белгісі , егер ерте бастан тоқтатылмаса, кез келген қарым-қатынастың бұзылуына әкелуі мүмкін.

Не істеу

Сақтық көшірме ретінде көптеген адамдардың болуы ешқашан жақсы емес, өйткені ол тек сіздің қарым-қатынастарыңыздың басымдықтарын бұзуы мүмкін. Потенциалды серіктесіңізге назар аудару және басқаларға тым көп нәрсені жарияламау үшін келесі кеңестерді қолданып көріңіз:

• Серіктесіңіздің суығанын күтіңіз: Адамдар жанжалдан кейін серіктестеріне жеткілікті уақыт пен кеңістік беруі керек және үшінші тарапқа дереу сенім артпауы керек
• Кейбір шекараларды құруды үйреніңіз: Қарым-қатынастардағы сияқты, достықта да кейбір шекараларды жасау керек. Жігітіңізді/қызыңызды және басқа достарыңызды ажыратпасаңыз, кенеттен серіктессіз қалғаныңызға таң қалмаңыз.

11. Сіз тым бақылаушысыз

Болашақ серіктестеріңізді алыстатудың тағы бір жолы - басқа адамның өмірін барлық салаларда бақылауға тырысу. Доктор Мукерджи: «Сіз қарым-қатынаста болғаныңыз үшін бұл сізге серіктесіңіздің өмірін басқаруға құқық бермейді», - дейді.

Бұл маған бір-екі жыл кездескен және тым бақылаушы болған бұрынғы достарымның бірін еске түсіреді. Ол менен әлеуметтік желідегі көптеген ер достарыммен достықтан бас тартуымды сұрап қана қоймай, кіммен бірге екенімді білу үшін тақ сағаттарда маған қоңырау шалатын. Бұл мен үшін тым тұншығып, ақыры оны тастап кеттім.

Қазіргі уақытта адамдардың көпшілігінде бірнеше серіктестер бар және бұл адамдардың қарым-қатынасқа түсу және инвестициялау қабілетіне кедергі жасайды.

– Доктор Мукерджи

Не істеу

Қызғаныш танытып, болашақ серіктесіңізді басқарып, әрқашан өз пікіріңізді білдірудің орнына, мынаны істей аласыз :

• Бақылаушы болуды доғарыңыз: Әріптесіңіздің әрекеттерін бақылауға деген құлшынысыңыз болған кезде, оны дәл сол жерде тоқтатыңыз
• Екеуіне де қолданылатын қарым-қатынас ережелерін жасаңыз: Егер сіз серіктесіңізді басқару қажеттілігін сезсеңіз, оған сізді де басқару құқығын бергеніңізге көз жеткізіңіз. Осылайша, сіз оларды басқарған кезде олардың қаншалықты тұншықтыратынын түсінесіз

12. Сіз ашуланған кезде зорлықшылсыз

Зорлық-зомбылық ешқашан ешқандай қақтығысты шеше алмайды, тек екі адамның арасындағы алшақтықты арттырады. Ұсақ жанжал кезінде сізді ұрысып, айқайлап, шапалақпен ұрып, итеріп жатқаныңызды елестетіп көріңіз. Мұндай зорлық-зомбылық жауапкер тараптағы адам үшін ұзақ мерзімді психологиялық мәселелер тудыруы мүмкін. Сізге осылай қарайтын адаммен бірге болғыңыз келе ме? Жоқ, солай ма? Егер сіз ашуланған кезде зорлық-зомбылық көрсетсеңіз, бұл сіздің махаббат табуда немесе қарым-қатынасты сақтауда қиындықтарға тап болатыныңызды түсіндіруі мүмкін. Міне, сондықтан ашуды басқару қарым-қатынаста өте маңызды.

Доктор Мукерджи былай деп түсіндіреді: "Зорлық-зомбылық әртүрлі формада болуы мүмкін және әрқашан серіктесіңізге бағытталмауы мүмкін. Мысалы, ашуыңызды айналаңыздағы адамдарға (тіпті бейтаныс адамдарға, мысалы, мейрамханадағы даяшыға) немесе өзіңізге (өзіңізге физикалық зиян келтіру арқылы) шығаруға болады. Тіпті заттарды сындырып, айғайлауға да баруыңыз мүмкін." Мұндай жағдайларда сіздің серіктесіңіз тоқтату туралы шешім қабылдауы мүмкін және бұл дұрыс болады, өйткені мұндай зорлық-зомбылық тек зиянды ғана емес, сонымен бірге ұятқа қалдырады.

Байланысты оқу: Ашу мен қызғанышты қалай мотивацияға бағыттауға болады

Не істеу

Егер сіз біреумен келіспесеңіз немесе ашуланған кезде қатты әрекет ететін болсаңыз, келесі кеңестерді қолданып көріңіз:

• Терапия алыңыз: Егер сізде бақыланбайтын ашуланса, сіз терапияға баруды таңдай аласыз
• Триггерлерді табыңыз: Сізді зорлық-зомбылыққа итермелейтін мәселелерді табуға және табуға болады

13. Сізде тәуелділік бар

Сіздің тәуелділіктеріңіз махаббатты табу жолында кедергі болуы мүмкін. Сіз кездесуде екеніңізді және телефоныңызға үнемі қарап отырғаныңызды елестетіңіз. Өйткені, сіз Instagram-дағы жаңа жазбаңызға қанша «лайк» жинағанын тексеруіңіз керек. Сіз әлеуметтік желіге тәуелдісіз, тіпті кездесуіңіздің не айтып жатқанын тыңдамайсыз. Ақыр соңында сіз оларды кейінге қалдырасыз. 

Немесе сіз өзіңіздің әлеуетті серіктесіңізді арамшөппен кездестірдіңіз делік. Көзіңді әрең ашасың. Бұл өте құрметсіздік және ұсыныста көптеген жаңа романтикалық байланыстарды бұзуы мүмкін. Сіздің махаббат өміріңізді бұзуы мүмкін кейбір басқа тәуелділіктер:

• Нашақорлық
• Алкогольге тәуелділік
• Әлеуметтік желіге тәуелділік
• Ойынға тәуелділік

Өзіңізді жақсы көретін және сізді қайта жақсы көретін адамды табу тәуелділіктен арылуға көмектеседі деген жалпы қателік. Доктор Мукерджи былай деп түсіндіреді: «Махаббат тәуелділікке жауап емес және махаббат сізді тәуелділіктен емдейді деп ойлау ақымақтық». 

Не істеу

Сіз жоғарыда аталған тәуелділіктердің бірінен зардап шегетін адамсыз ба? Өзіңізді бақылау үшін келесі кеңестерді қолданып көріңіз:

• Сіздің басымдығыңыз не екенін өзіңізден сұраңыз: Шешім қабылда. Тәуелділік пен мәңгілік жалғыз болу арасындағы таңдау болса, сіз үшін қайсысы маңыздырақ? Сізде жауап болады
• Көмек алу: Тәуелділік тек сіздің қарым-қатынастарыңызға зиян тигізбейді, бірақ олар сіздің бүкіл өміріңізді бұзады. Тәуелділіктен арылу терапиясы түрінде немесе арқылы көмек алу маңызды нашақорлықты қалпына келтіру Анонимді маскүнемдіктер сияқты платформалар (немесе сіз күресіп жатқан тәуелділікке байланысты оның бүгінгі күні бар көптеген нұсқалары) 

14. Сізде шындыққа жанаспайтын үміттер бар

Қазіргі кезде көпшілігіміздің проблемамыз - серіктестерімізден көп нәрсе күтеміз. Доктор Мукерджи былай деп түсіндіреді: «Біздің тізімдеріміз ешқашан бітпейді және біз үнемі жоғары стандарттарға ұмтыламыз, бірақ оларға тіпті сәйкес келмеуіміз мүмкін. Басқаша айтқанда, көпшілігіміздің қарым-қатынасымызда шындыққа жанаспайтын үміттеріміз бар ». Кәсіби шеберлік, әдемі келбетке деген құштарлық немесе әлеуметтік желілердегі танымалдылық болсын, біз үнемі өзімізге ең жақсы серіктестерді табуға тырысамыз. Кейде бұл бізге махаббат табуға кедергі келтіреді.

Байланысты оқу: Қарым-қатынастағы махаббат пен жеке өмір арасындағы шекараны сызу

Мысалы, менің достарымның бірі, шамамен 25 000 ізбасарлары бар саяхатшы, Instagram-да саяхатшы жұп болу үшін өзінен көп ізбасарлары бар серіктес іздеді. Бұл 2 жыл бұрын болды. Ол 38 жаста әлі бойдақ, өйткені ол өзінен көбірек ізбасарлары бар еркектерді тапса да, оның адалдығы немесе сыртқы түрі сияқты басқа критерийлеріне келгенде олар жиі жетпей қалады. 

Не істеу

Әлеуетті серіктесіңіз үшін шындыққа жанаспайтын стандарттар жасаудың орнына мына әрекеттерді орындауға болады:

• Күтулеріңізді төмендетіңіз: Стандарттардың болғаны жақсы, бірақ шынайы стандарттар болғаны жақсы
• Сүйіспеншілікті стандарттармен өлшеуге болмайтынын түсініңіз: Махаббатты таразымен өлшеуге болмайды. Адамдарды осындай жеңіл-желпі нәрселермен бағалауды доғарыңыз және адамға назар аударыңыз

15. Өзін-өзі жүзеге асыратын пайғамбарлық 

Доктор Мукерджи: «Кейде өзіміздің теріс нанымдарымыздан басқа ештеңе қарым-қатынастарымызды бұзады», - дейді. Мысалы, қарым-қатынастардағы бұрынғы көңілсіздіктер бізді теріс әрекет етуге мәжбүр етуі мүмкін. Біз қарым-қатынасымызға немқұрайлы қарауымыз мүмкін, серіктестерімізге жылы жауаптар беруіміз мүмкін (бұл нәтиже бермеуі мүмкін деп ойлаймыз) және кездесулерге баруды доғарамыз.

Доктор Сьюзан Альберс бұл құбылысты былай сипаттайды: «Белгілі бір үміттер қойған кезде, сол үміттер сізді белгілі бір нәрселерді байқауға, бірақ басқаларына назар аудармауға итермелеуі мүмкін. Сіздің ойыңыз сіз күткен нәрсені растайтын бөлшектерге назар аударады».

Не істеу

Егер сіз өзіңіздің жағымсыз ойларыңызды бақылауға және олардың әлеуетті серіктесіңізбен қарым-қатынасыңызды бұзуына жол бермеу керек деп ойласаңыз, келесі кеңестерді қолданып көріңіз:

• Терапияға барыңыз: Теріс теңізге батып кетудің орнына, негізгі себепке жету үшін кейбір терапияны қолданып көріңіз және біраз позитив беріңіз.
• Күш салыңыз: Қарым-қатынас күш-жігерді қажет етеді. Қарым-қатынас жасаңыз, жақсы көрініңіз және оның жұмыс істеуі үшін қажет нәрсені жасаңыз
• Аргументтерді тез арада шешіңіз: Жанжалда ұйықтамаңыз. Оларды дереу шешіңіз

Қорытынды ой

Сіз махаббатты ешқашан таба алмайсыз және олардың шешімдері сізді махаббатты табуға үміттендірді деп үміттенеміз. Егер сіз қарым-қатынасты іздеп жүрсеңіз, махаббат екі жақты көше екенін түсінуіңіз керек және сіз күш салмайынша және кемшіліктеріңізбен жұмыс істемейінше оны таба алмайсыз. Сіз қарым-қатынаста не іздейсіз? Махаббаттан бас тартпас бұрын, осыған көз жүгіртіңіз. Нақты үміттерге ие болыңыз, сонда барыңыз және өзіңіздің ең позитивті және жақсартылған тұлғаңызбен әлемді жеңіңіз. Баршаңызға сәттілік тілейміз!

Millennials – Қарым-қатынасқа қатысты 6 басты мәселелер мен шешімдер

17 Сіздің үйлесімсіз қарым-қатынасыңыздың белгісі

Егер сіз ғашық болсаңыз, бірақ қарым-қатынасыңыз жұмыс істемесе, істеу керек 9 нәрсе

Сіздің үлесіңіз қайырымдылық болып саналмайды . Бұл Bonobology-ге әлемдегі кез келген адамға кез келген нәрсені қалай жасау керектігін үйренуге көмектесу мақсатында сізге жаңа және жаңартылған ақпарат ұсынуды жалғастыруға мүмкіндік береді.