관계를 망치는 22가지 나쁜 습관

관계에서 두 파트너는 서로의 좋은 점과 결점을 진심으로 받아들여야 합니다. 그러한 수용이 없으면 관계는 성공적으로 지속될 수 없습니다. 그러나 파트너 중 한 명이 시간이 지나면서 그들의 역동성을 손상시킬 가능성이 있는 나쁜 관계 습관이 생길 수 있습니다. 이는 관계에서 수용할 수 없는 나쁜 습관이며 가능한 한 빨리 해결해야 합니다.

이 연구 에 따르면 , 결혼이 흡연과 같은 건강에 해로운 습관을 줄이고 정기 검진과 같은 더 나은 건강 습관을 증진시킨다는 연구 결과는 오랫동안 축적되어 왔습니다. 그러나 최근 연구에서는 결혼한 이성애 부부와 장기간 친밀한 관계를 유지하는 동거 커플 또한 서로의 건강에 해로운 습관을 받아들일 수 있다는 가능성이 제기되고 있습니다.

UC 사회학 조교수 Corinne Reczek는 "개인은 관계 전반에 걸쳐 건강 습관에 수렴됩니다. 왜냐하면 한 개인의 건강에 해로운 습관이 관계에서 다른 사람의 건강에 해로운 습관을 직접적으로 촉진하기 때문입니다."라고 말합니다. 

관계가 취약한 이유는 무엇입니까?

연애 관계를 망치는 나쁜 습관들을 살펴보기 전에, 오늘날 연애 관계가 왜 이렇게 취약해졌는지 이해하는 것이 중요합니다. 직장 생활과 개인적인 책임으로 바쁜 사람들에게 연애 관계를 유지하는 것은 어려운 일이 되었습니다. 만약 연애에 우선순위를 두지 않는다면, 곧 상대방이 관계를 당연하게 여기고 있다는 신호 를 보게 될 것입니다.

그들 중 일부는 관계에 있을 때 타협과 진지한 약속을 할 준비가 되어 있지 않습니다. 일부 파트너는 심지어 이기적이며 자신의 이익을 위해 상대방을 감정적으로 조종합니다. 이는 개인의 정신 건강에도 심각한 영향을 미치는 관계의 나쁜 습관입니다.

사람들은 파트너와 직접 대면하여 소통하는 대신 문자 메시지를 남기거나 전화하는 것을 선호하는데, 이는 일반적으로 원치 않는 장벽과 오해를 낳습니다. 많은 사람들이 관계 육성을 중단하고 관계에 수반되는 문제에 대처할 용기가 없는 반면, 단지 모험을 추구하는 사람들도 있기 때문에 한 사람과 인생을 보낸다는 생각이 그들을 끌어들이지 않습니다.

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우리 모두는 건강하지 못한 관계 습관을 갖고 있습니다. 요즘에는 관계의 진정한 유대감과 연결성이 사라졌습니다. 대다수의 사람들은 관계의 즐거움과 외적인 매력을 추구하며, 그로 인해 관계는 깊이와 사랑을 잃었습니다. 관계에 대한 그러한 암울한 그림은 바뀌어야 하며 그들의 관계가 시간의 시험에서 살아남을 수 있도록 노력해야 합니다. 관계는 두 파트너 모두에게 만족스럽고 풍요로워야 하는 축복이라는 것을 기억하세요.

관계를 망치고 고쳐야 할 22가지 나쁜 습관

요즘 관계는 취약하기 때문에 지속적인 관심과 격려가 필요합니다. 당신의 한 가지 나쁜 행동은 파트너와의 유대감에 돌이킬 수 없는 손상을 초래할 수 있습니다. 따라서 관계를 망치는 특정 습관이 있는지 확인하고 이를 제거하기 위해 최선을 다하는 것은 귀하의 책임입니다. 여기 관계를 망치는 22가지 나쁜 습관에 대한 간략한 요약이 있습니다.

1. 파트너에게 끊임없이 잔소리를 한다

처음에는 당신의 잔소리와 간섭이 귀엽게 느껴질 수도 있습니다. 하지만 장기적으로 보면, 특히 끊임없이 계속된다면 짜증스러워질 것입니다. 관계를 더욱 튼튼하게 만들고 파트너의 사적인 공간과 시간을 존중하려면 경계를 설정해야 합니다.

2. 직접적인 대결을 피한다

수동적 공격성은 당신의 본성에 깊이 뿌리박혀 있기 때문에 직접적인 대결을 피하는 것이 가능합니다. 하지만 이런 행동은 관계에 더 큰 해를 끼칠 것입니다. 파트너에게 솔직하게 말하고 모든 것을 막는 대신 무엇이 잘못되었는지 알려주는 것이 중요합니다. 그러나 갈등을 관계를 죽이는 것으로 바꾸지 마십시오. 앞서 자세히 설명했듯이 갈등을 일으키는 '방법'도 있습니다.

이 연구 에서 에이미 라우어는 "결혼 기간이 긴 부부일수록 전반적으로 다툼이 적은 경향이 있지만, 다툴 때에도 단순히 감정을 표출하는 것이 아니라 해결 가능한 문제에 집중하고 해결책을 강조하는 등 생산적인 방식으로 다투는 경향이 있다. 해결해야 할 문제와 당분간 미뤄둘 수 있는 문제를 제대로 구분하는 능력이 오래 지속되고 행복한 관계의 핵심일 수 있다"고 말합니다.

3. 파트너의 가족/친구에 대해 부정적인 말을 하는 것

매우 조심해야 하며 파트너의 친구나 가족에 대해 부정적인 말을 하는 것을 피해야 합니다. 당신의 파트너는 사랑하는 사람에 대해 당신 앞에서 화를 낼 수도 있습니다. 그러나 그들은 분명히 당신의 부정적인 견해를 인정하지 않을 것입니다.

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4. 파트너의 변화를 주도하려고 노력함

연인 관계에 악영향을 미치는 나쁜 습관에 대한 연구 에 따르면 , 연인들이 갈등을 해결하고 관계를 개선하기 위해 노력하는 주요 방법 중 하나는 서로에게 불만족스러운 행동이나 특징을 바꾸도록 요청하는 것(즉, 파트너 조절)입니다. 파트너의 요청에 따른 변화는 개인적 및 관계적 측면에서 긍정적인 결과를 가져올 수 있지만, 이러한 변화는 실천하기 어렵고 오히려 관계의 질을 위협할 수도 있습니다.

그렇다면 관계를 망치는 이러한 습관이 지속되는 것을 어떻게 방지할 수 있을까요? 연구원 Natalie Sisson은 파트너가 변경 요청에 더 잘 적응하기 위해 자신의 관점을 변경할 수 있는 두 가지 방법을 제안합니다.

• 자기 성장: 변화에 대한 요청을 파트너가 건강하지 못한 관계 습관을 버리고 당신의 성장을 돕고 더 나은 자신이 되도록 돕고 싶어한다는 신호로 재해석하도록 선택하세요.
• 관계의 성장: 이러한 변화 요청을 관계를 망치는 것으로 보지 말고, 귀하에 대한 파트너의 헌신과 관계 개선의 표시로 여기십시오. 이것이 더 동기를 부여하고 덜 화나게 할 수 있습니다.

당신의 파트너는 당신이 항상 원했던 완벽한 사람이 아닐 수도 있지만, 당신이 그들을 완전히 받아들이는 것이 중요하다는 것을 기억하십시오. 비현실적인 기대를 갖지 말고, 그들이 익숙한 영역에서 벗어나도록 강요하지 마십시오. 파트너에게 어떤 종류의 급진적인 변화도 시작해서는 안 됩니다.

5. 파트너를 다른 사람과 비교

비교의 덫 에 걸리지 마세요 ! 의식적이든 무의식적이든, 배우자를 주변 사람들과 비교하는 것을 멈춰야 합니다. 배우자를 소중히 여기는 것이 무엇보다 중요합니다. 끊임없이 비교하고 깎아내리기보다는, 배우자를 존중하고 더 나은 사람이 되도록 격려해야 합니다.

6. 전자제품과 함께 시간 보내기

기술은 당신의 삶의 일부가 되었습니다. 하지만 관계가 최우선이어야 하며 끝없는 시리즈를 시청하거나 친구들과 하루 종일 영상 채팅을 해서는 안 됩니다. 집에 있을 때는 파트너에게 시간을 주어야 합니다. 파트너가 주변에 있을 때 휴대폰이나 노트북을 사용하지 마세요. 이렇게 하면 파트너와 더 깊은 방식으로 소통할 수 있습니다.

폰 중독과 스마트폰에 몰두하는 행위는 확실히 연인 관계를 망치는 요인입니다. 연구 에 따르면 , "파트너가 자신을 폰 중독자로 인식할 때 갈등이 발생하고 관계 만족도가 낮아지는 것으로 나타났습니다. 이러한 관계 만족도 저하는 삶의 만족도 저하로 이어지고, 궁극적으로 우울증을 증가시키는 것으로 밝혀졌습니다."

7. 파트너를 지나치게 비난하는 것

당신이 당신의 파트너를 너무 많이 비판하고 그것도 정기적으로 비판한다는 것을 알게 되었다면, 당신은 중단해야 합니다. 외모에 대해 가혹한 말을 하거나 직업에 대해 부정적인 말을 하지 마십시오. 좋은 시각으로 받아들여질 수 있도록 긍정적인 방식으로 피드백을 제공하는 방법을 배우십시오.

8. 파트너의 과거 실수를 추적합니다.

샌디에이고에 사는 재무 컨설턴트인 독자 터커 씨에게 "연애 관계에 악영향을 미치는 나쁜 습관이나 관계를 망치는 일반적인 요인은 무엇인가요?"라고 질문했습니다. 그는 즉시 이렇게 답했습니다. " 제 파트너는 제가 과거에 저지른 실수를 들먹입니다 . 갈등 중일 때뿐만 아니라, 일이 잘 해결되고 평화로운 날에도 마찬가지입니다. 아무렇지도 않게 그러는데, 이는 그 문제가 여전히 그의 머릿속에서 생생하게 남아있고, 우리가 그 문제를 제대로 해결하고 앞으로 나아가지 못했다는 것을 분명히 보여줍니다."

“그는 나에게 문제를 공유해야 할 때에도 공유하지 않을 것입니다. 나는 그가 전혀 예상하지 못한 순간에도 여전히 상처를 받고 있다는 것을 알게 되었습니다. 나는 이것이 대부분의 관계를 파괴하는 나쁜 습관이라고 믿습니다.” 그렇습니다. 파트너가 실수를 저지르고 잊어버리면 용서하는 법을 배워야 합니다. 만약 당신이 파트너의 과거 실수를 추적하고 논쟁과 싸움 중에 이를 언급한다면, 그것은 당신이 회복할 수 없을 정도로 당신의 관계에 부정적인 영향을 미칠 것입니다.

9. 너무 안주하는 것

시간이 흐르면서 파트너와 편안해지고 만족감과 행복감을 느끼게 될 것은 분명합니다. 하지만 파트너 또한 편안함을 느끼도록 배려해야 합니다. 만약 지나치게 안일해지고 파트너를 당연하게 여기게 된다면, 그것은 큰 실수가 될 것입니다. 많은 커플들이 결국 " 나는 우리 관계에서 사랑받는다고 느끼지 못해" 라고 말하게 되는 이유가 바로 이것입니다.

10. 낮은 수준의 위생 유지

이것은 분명히 관계의 나쁜 습관 중 하나이며 엄청난 단절입니다. 자신을 깨끗하고 단정하게 유지하는 것은 파트너와 데이트하는 동안에만 중요한 것이 아닙니다. 미혼일 때에도, 파트너와 동거하거나 결혼할 때에도 높은 수준의 위생을 유지해야 합니다. 위생이 부족하면 당신에 대해 나쁜 인상을 남길 것입니다. 위생 수준은 귀하의 성격과 성장 과정을 반영합니다.

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11. 공개적으로 파트너와 논쟁

친척이나 친구 앞에서, 공공장소에서 파트너와 말다툼을 하는 습관이 있다면 그것은 참으로 나쁜 습관입니다. 그러한 상황은 주변 사람들뿐만 아니라 파트너에게도 당황스러울 것입니다. 문제를 개인적으로 정리하는 것이 항상 더 좋습니다.

12. 파트너를 스토킹하고 감시하기

우리는 30세의 기업 채용 담당자인 딜런에게 질문했습니다. 관계를 망치는 습관은 무엇입니까? “나에게 묻는다면, 대부분의 관계를 파괴하는 나쁜 습관은 파트너를 불신하는 끊임없는 경향에 뿌리를 두고 있습니다. 그것은 불신앙만큼 간단하지 않습니다. 예를 들어, 당신의 파트너가 어느 날 당신과 함께 시간을 보낼 수 없었다고 해서 그들이 당신을 사랑하지 않거나 당신보다 친구를 더 소중히 여기지 않는다고 즉시 결론을 내리면 안 됩니다. 파트너가 당신을 사랑한다고 말할 때 그를 믿으세요.”

신뢰는 관계의 주요 기반이 되어야 합니다. 파트너의 개인정보를 존중해야 합니다. 소름끼치는 스토커로 변신하지 말고 파트너를 24*7 감시하세요. 그리고 파트너의 이메일, 문자 메시지 등을 절대 읽지 마세요. 이것이 관계를 망치는 습관입니다.

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13. 파트너의 건전한 피드백을 무시합니다.

분명히 파트너가 당신을 비판한다면 당신은 그것을 좋아하지 않을 것입니다. 하지만 파트너가 당신에게 건전한 피드백을 주고 있다면, 당신은 그 피드백을 들어야 합니다. 귀하의 파트너는 귀하를 위해 최선을 다하기를 원하므로 귀하의 발전을 돕기 위해서만 귀하를 비판할 것입니다. 따라서 그러한 피드백을 무시하면 득보다 해가 더 커질 것입니다.

14. 파트너와의 성생활에 대해 이야기하지 않음

성적인 욕구와 즐거움을 표현하지 않으면 파트너는 당신을 만족시킬 수 없습니다. 그러므로 파트너에게 솔직하게 자신이 원하는 것을 알려야 합니다. 성적인 욕구에 대해 이야기하고 파트너와 함께 침대에서 새로운 경험을 시도하는 것은 자연스러운 일이 되어야 합니다.

15. 가족, 친구에게 개인정보를 너무 많이 누설하는 행위

파트너와 공유하는 관계는 신성합니다. 서로간의 문제는 비공개로 유지되어야 합니다. 당신의 사생활에 관한 정보를 친구나 가족에게 끊임없이 누설한다면, 언젠가는 당신의 관계에 큰 문제가 생길 것입니다. 그러므로 사랑하는 사람과 공유하는 관계에서 가족과 친구를 멀리하십시오.

16. 정기적으로 약속을 어기는 것

연인은 당신이 약속을 지키기를 기대합니다. 처음 약속을 어겼을 때는 연인이 눈감아 줄 수도 있습니다. 하지만 약속을 반복적으로 어긴다면 연인은 더욱 실망할 뿐입니다. 그러니 지킬 수 있다는 확신이 있을 때만 약속하세요. 연인의 감정을 조종하기 위해 거짓말을 절대 하지 마세요.

17. 질투심과 지나친 소유욕

당신 측의 약간의 질투는 당신이 파트너를 진정으로 사랑하고 소중히 여긴다는 확신을 파트너에게 줄 수 있습니다. 하지만 지나치게 질투하고 지나치게 소유욕을 갖게 되면 사랑하는 사람을 질식시킬 수 있는 나쁜 관계 습관 중 하나가 됩니다.

18. 관계의 중요한 순간을 잊어버림

관계의 이정표는 수년에 걸쳐 두 사람이 함께 보낸 추억을 기념하는 방법입니다. 계속해서 잊어버린다면, 이는 파트너와 그들과 함께 보낸 순간을 소중히 여기지 않는다는 의미입니다.

19. 사물에 대해 부정적으로 생각하는 것

인생에서 당신은 기복을 겪게 될 것입니다. 하지만 그렇다고 해서 부정적인 생각을 계속 품고 생활에서 좋은 점을 인식하지 못한다는 의미는 아닙니다. 계속해서 부정적인 생각을 하면 당신뿐만 아니라 파트너도 지치게 될 것입니다.

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20. PDA에 빠져들다

공공장소에서 가끔씩 손을 잡고 파트너에게 키스를 해도 해가 되지 않습니다. 그러나 끊임없는 PDA는 어느 시점에서는 그들을 불편하고 어색하게 만들 수밖에 없습니다. 파트너와 주변 사람들의 감정에 무감각해지는 것을 멈춰야 합니다.

21. 선의의 거짓말로 물건을 숨긴다

사소한 거짓말은 무해해 보일 수 있습니다. 하지만 연인에게 무언가를 숨기기 위해 거짓말을 습관적으로 하게 되면 관계는 파탄날 수 있습니다. 연인은 당신의 거짓말이 쌓여가는 것을 보고 신뢰가 무너질 것입니다. 습관적인 거짓말쟁이는 관계를 유지할 수 없으니, 사랑을 지키기 위해 거짓말하는 습관을 고쳐나가세요.

22. 감정을 억누르기

이는 최악의 방식으로 관계에 해를 끼칠 수 있습니다. 자신의 감정과 감정에 대해 이야기하지 않으면 파트너는 당신을 이해하고 위로할 수 없습니다. 두 사람 모두 감정적으로 서로 연결될 수 없습니다. 당신이 욕구를 표현할 수 없을 때 당신의 욕구를 충족시키지 못한다고 파트너를 비난하지 마십시오.

이러한 나쁜 습관은 그다지 위험해 보이지 않을 수도 있지만, 시간이 지나면 극도로 파괴적이 되어 관계가 끝날 수 있습니다. 그러므로, 나쁜 습관이 회복할 수 없을 정도로 관계를 깨뜨리기 전에 자신을 개선하고 나쁜 습관을 깨기 위해 노력해야 합니다.

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