성행위 불안: 자기 의심이 친밀한 순간에 큰 타격을 줄 때

사랑을 확산

섹스는 다른 인간과의 연결을 돕고 선(禪)과 같은 이완 상태를 가져오는 데 도움이 되는 매우 친밀한 행위를 의미합니다. 이는 훌륭한 스트레스 해소제이자 신체적, 정신적 긴장의 건강한 배출구로 알려져 있습니다. 그러나 성적 수행에 대한 불안이 커지면 스트레스, 자기 의심, 당혹감, 수치심의 영원한 원인이 될 수 있습니다.

섹스 전에 긴장하는 것은 정상이지만, 특히 처음 경험하거나 새로운 파트너와 친밀한 관계를 맺고 있는 경우, 섹스를 전혀 즐길 수 없을 정도로 불안감을 느끼는 것은 전혀 다른 문제입니다. 그런 다음, 이를 해결하지 않고 방치하면 성생활에 심각한 영향을 미칠 수 있는 수행불안의 전형적인 사례를 지적합니다.

성과에 대한 불안이 있는 남자와 데이트하는 것은 당신이나 당신의 파트너 모두에게 즐거운 여행이 아닙니다. 성적 불안으로 어려움을 겪는 여성과 관계를 맺는 경우에도 마찬가지입니다. 마찬가지로, 새로운 파트너와의 성과에 대한 불안은 그들과의 친밀한 여행에 다소 불쾌한 분위기를 조성할 수 있습니다. 이 기사에서는 성학자 라잔 본슬 박사 (MD, MBBS 의학 및 수술), KEM 병원의 성의학과장이자 뭄바이의 Seth GS 의과대학에서는 성행위 불안의 다양한 측면에 대해 글을 써서 그 속박에서 벗어나는 데 도움을 줍니다.

성적 수행 불안이란 무엇입니까?

차례

성적 수행 불안은 개인의 성적 수행 능력에 부정적인 영향을 미칩니다. 영향을 받은 사람은 자신의 파트너를 기쁘게 하거나 만족시킬 수 없을 것이라는 두려움에 사로잡혀 최적의 수행 능력을 방해합니다. 이러한 두려움은 행동 전이나 행동 중에 사람의 마음을 사로잡을 수 있습니다.

이것이 새로운 파트너와 함께하거나 성적 경험이 처음일 때 수행 불안으로 이어지는 원인입니다. 대부분의 사람들에게 이러한 불안한 감정은 파트너나 성적 취향에 대해 더 편안해짐에 따라 가라앉기 시작합니다. 그러나 이것이 일어나지 않으면 불안은 성적 장애로 나타날 수 있습니다.

당신이 성과불안증을 앓고 있는 남자와 데이트하고 있거나 당신 자신이라면, 당신은 불안으로 인해 당신이 발기부전과 유사한 증상을 경험하기 시작할 정도로 당신을 마비시키는 것을 경험할 수 있습니다. 마찬가지로 여성의 경우 성적 불안으로 인해 각성 및 윤활이 부족하여 고통스러운 성관계가 발생하고 이는 불안한 감정을 더욱 악화시킬 수 있습니다.

성행위 불안이 성생활에 어떤 영향을 미치는지는 언제 발생하는지에 따라 결정될 수 있습니다. 성관계 전에 이런 일이 발생하면 해당 행위를 수행하는 것이 어려울 수 있습니다. 그러나 행위 중에 충격을 받으면 오르가즘을 느끼지 못할 수도 있습니다.

영향을 받은 사람의 성생활에 미치는 영향을 고려할 때 성과 불안의 악순환을 어떻게 끊을 것인지에 대한 문제를 해결하는 것이 중요합니다. 그러기 위해서는 그 뒤에 숨겨진 이유를 이해해야 합니다. 대부분의 경우 성행위 불안을 극복하는 열쇠는 양질의 성교육과 상담입니다. 왜냐하면 성교육은 이 세상에 만연한 신화와 잘못된 정보에 뿌리를 두고 있기 때문입니다.

성적 수행 불안의 원인은 남성과 여성에서 현저하게 다를 수 있습니다. 성행위 불안을 극복하기 위한 첫 번째 단계를 밟는 데 도움이 되는 문제를 해결해 보겠습니다.

관련 읽기 : 관계에서 섹스의 역동성과 중요성

남성의 성행위 불안의 원인

남성의 성행위 불안은 음란물과 같은 매체 덕분에 남성 생식 기관의 크기와 성교 기간에 대한 과장된 중요성에 가장 일반적으로 뿌리를 두고 있습니다. 또 다른 주요 원인은 성적 충동, 필요, 욕망 및 그 성취에 대한 인식과 신뢰할 수 있는 정보가 부족하다는 것입니다.
남성의 경우에도 성적 활동에 대한 불안의 성격은 성적으로 활발한 사람과 그렇지 않은 사람 사이에서 현저하게 다를 수 있습니다.

성적으로 활동하지 않는 남성의 성행위 불안 원인

아직 성적으로 활동적이지 않은 청소년 및 젊은 성인의 경우 수행 불안은 다음과 같은 원인으로 발생할 수 있습니다.

비교 : 그들은 포르노에서 남성이 훨씬 더 부유한 것을 보았거나 친구들이 자신의 성기 크기에 대해 자랑하는 것을 들었기 때문에 자신의 성기 크기에 대해 부적절하다고 느낍니다. 두려움은 그들의 성기 크기가 파트너를 만족시키기에 충분하지 않아 친밀한 관계에 대해 긴장하게 만들 수 있다는 것입니다. 그들이 알아야 할 것은 남성의 성기 크기가 파트너를 만족시키고 오르가즘을 느끼게 하는 능력과는 아무런 관련이 없다는 것입니다. 여성의 질에는 처음 2인치를 넘어서는 신경말단이 없습니다. 따라서 중요한 것은 당신의 크기가 아니라 당신이 가진 것을 가지고 무엇을 하느냐가 중요합니다. 여성은 성적 만족을 위해 정서적 연결, 전희, 로맨스가 필요합니다. 그녀에게 섹스는 행위의 작은 부분이다

자위에 대한 오해: 오늘날에도 많은 어린 소년과 남성은 자위를 더럽거나 죄악으로 여깁니다. 널리 퍼진 자위에 관한 신화 활발한 성생활을 할 때 성생활에 영향을 미칠 수 있다는 걱정을 하게 만듭니다. 이러한 내재된 두려움은 때가 되면 성적으로 수행하는 능력에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 자위의 부작용에 대한 인식은 사실과 거리가 멀습니다. 자위는 부자연스럽거나 더럽거나 죄악이 아닐 뿐만 아니라 성적 충동을 만족시키기 위한 건강한 배출구이기도 합니다.

정액 상실: 다시 말하지만, 이는 자위에 대한 신화 및 오해와 밀접한 관련이 있습니다. 주제에 대한 정보가 부족하기 때문에 많은 남성들은 자위로 인해 정액을 잃으면 아이를 갖기 위해 필요할 때 정액이 부족해지거나 어떻게든 정력에 영향을 미칠 수 있다고 걱정합니다. 또한 질감, 구성, 사정 중 정액이 얼마나 멀리 이동하는지에 대한 우려도 있습니다. 이는 성적 불안에 기여할 수 있습니다. 왜냐하면 이것이 어떻게든 당신이 충분하지 않다는 두려움을 강화시키기 때문입니다.

체력 부족: 성적으로 활동적이지 않은 많은 남성들은 자신의 체력과 성관계 중에 파트너가 오르가즘에 도달할 수 있을지 걱정합니다. 이는 새로운 파트너나 초보자로서 성과에 대한 불안감을 느끼는 주요 원인이 될 수 있습니다. 많은 남성의 경우 성교육의 주된 원천이 음란물이기 때문에 그들은 경험과 자신의 성과 능력에 대해 비현실적인 기대를 갖게 됩니다.

그러다가 포르노 클립에 나오는 배우만큼 오래 버틸 수 없다면 조루와 같은 질환을 앓고 있다는 두려움을 품기 시작하지만, 연기하는 동안 체력과 지속 시간은 완전히 정상일 수 있습니다. 그것을 거기에 내놓는 것이 중요하다. 만족스러운 성관계 3~13분 정도 지속될 수 있습니다.

성적으로 활동적인 남성의 성행위 불안 원인

성과불안을 극복하라 — 남성의 성적 수행에 대한 불안은 가장 일반적으로 통념과 오해에 뿌리를 두고 있습니다.

성적으로 활동적인 남성의 경우 불안의 원인은 매우 다를 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

파트너를 만족시키지 못하는 것: 파트너가 성관계 중에 매번 오르가즘을 느끼지 않는다면 남성은 심각한 성행위 불안에 시달릴 수 있습니다. “내가 뭘 잘못하고 있는 거지?”와 같은 질문 “내가 그녀를 계층화할 수 없다면 그녀는 바람을 피울까요?” “그녀는 왜 신음하지 않고 신음하지 않습니까? 내가 제대로 하고 있지 않은 걸까?” 머리 주위로 소용돌이 치기 시작할 수 있습니다. 이것은 모든 성적 만남에서 그들의 마음에 작용하여 덜 즐겁고 만족스럽게 만들 수 있습니다. 그러나 여성이 삽입 섹스만으로 항상 오르가즘에 도달하는 것은 아닙니다. 파트너의 오르가즘을 느낄 수 없다고 생각되면 다양한 형태의 전희를 시도해 보십시오. 즐거움을 높이는 섹스 체위. 성과 불안이 있고 성생활이 걱정되는 남자와 데이트하고 있다면, 그에게 이렇게 말해보세요. 당신이 성과 불안으로 어려움을 겪고 있는 남성이라면 이 점을 기억하고 침대에서 더 많이 포기하십시오.

함께 오르가즘을 느끼지 않는 경우: 많은 남성들은 또한 자신과 파트너가 함께 오르가즘에 도달하는 것에 대해 걱정합니다. 이는 결과적으로 수행 능력에 대한 불안감을 유발하고 성적 경험을 망칠 수 있습니다. 이는 다시 한 번 행위를 실제 거래로 묘사하는 포르노적 표현을 구매함으로써 설정된 성적 경험에 대한 비현실적인 기대에서 비롯됩니다. 문제의 사실은 두 파트너가 함께 오르가즘에 도달하는 것은 표준이 아니라 예외라는 것입니다. 그리고 파트너보다 먼저 오르가즘을 느꼈다면 파트너가 오르가즘에 도달하도록 도울 수 있는 다양한 방법이 있습니다. 항상 삽입적인 섹스를 통해서만 이루어질 필요는 없습니다.

과거 파트너와의 비교: 실제든 인지하든 파트너의 과거 성적 경험과 비교하는 것은 엄청난 성적 불안을 불러일으킬 수 있으며 남성의 수행 능력에 영향을 줄 수 있습니다. 만약 그의 파트너가 과거에 다른 파트너와 성적으로 더 좋은 경험을 했다고 말한다면, 그것은 확실히 남자의 자신감을 훼손하고 자신의 능력에 대한 의심에 휩싸이게 할 것입니다. 그가 과거 파트너만큼 파트너의 욕망을 달래는 데 능숙하지 않다고 상상하는 것조차 파트너가 그런 영향을 암시하지 않더라도 충분한 피해를 입힐 수 있습니다.

정력에 대한 우려: 성행위 불안은 부부가 보호받지 않은 성관계를 가졌으나 여성이 임신하지 않는 경우 정력에 대한 의심을 품는 데서 비롯될 수도 있습니다. “나는 불임인가요?”와 같은 질문 성적으로 수행하는 능력을 전혀 방해할 수 있습니다.

성적 능력 저하에 대한 걱정: 중년이 되면 많은 남성들이 나이가 들수록 성적 능력과 능력에 어떤 영향을 미칠지 걱정합니다. 당뇨병이나 고혈압과 같은 생활 방식의 질병이 시작되면 이러한 두려움이 더욱 커져서 파트너의 불륜에 대한 두려움으로 이어질 수 있습니다.

관련 읽기 : 관계와 포르노: 둘 사이에 건전한 합류가 있을 수 있을까?

여성의 성행위 불안의 원인

여성의 경우, 지식과 적절한 정보가 부족하다는 점 외에도 성행위 불안은 해부학적 구조에 대한 이해 부족과 신체에 대한 불편함에서 비롯될 수 있습니다. 여기서도 성적으로 활동적인 여성의 우려는 아직 성적 경험이 없는 여성의 우려와 현저히 다를 수 있습니다.

성행위 불안은 성적으로 활동하지 않는 여성을 유발합니다

지금까지 성관계를 가져본 적이 없는 여성의 성행위 불안은 대중문화에 의해 전파되거나 대대로 전해지는 신화와 오해에 의해 부채질됩니다. 성적으로 활동하지 않는 여성의 수행 불안의 주요 원인은 다음과 같습니다.

신체 이미지 문제: 많은 어린 소녀들과 여성들은 자신이 가진 재능이 부족하기 때문에 바람직하지 않거나 미래의 파트너를 만족시킬 수 없는 것에 대해 걱정합니다. 마찬가지로, 통통하거나 몸집이 큰 사춘기 소녀와 젊은 여성은 자신이 모든 것을 너무 많이 갖고 있기 때문에 파트너가 원하지 않을 것이라는 두려움을 갖고 있습니다. 신체에 대한 긍정성이 부족하기 때문에 신체 자세가 바뀌고, 옷을 입고 상호작용하는 방식도 달라집니다. 이러한 걱정은 어린 소녀들에게 더 흔하지만, 너무 뿌리 깊게 자리 잡고 있어 대부분의 여성들은 평생 동안 이 문제로 어려움을 겪습니다.

해부학적 이해 부족: 자신의 해부학적 구조에 대한 이해가 부족하면 소녀들은 자신의 피부가 불편해져서 파트너와 친밀한 관계를 즐기는 능력이 제한될 수도 있습니다. 그들은 자신의 가슴이 같은 크기가 아닌 것, 너무 크거나 너무 작은 것, 충분히 기운이 없는 것, 젖꼭지가 너무 크거나 움푹 들어간 것 등이 어떻게 보이는지, 그리고 그들의 질이 보기 흉한지에 대해 걱정합니다. 많은 어린 소녀들은 또한 자위로 인해 성기가 변형되었을 수 있기 때문에 성기가 시각적으로 덜 매력적으로 보인다고 걱정합니다.

고통에 대한 두려움: 거의 모든 소녀들은 첫 번째 이야기를 듣고 자라납니다. 성관계는 엄청나게 고통스럽다. 이는 삽입에 대한 두려움을 심어주며, 이는 여성의 성행위 불안의 주요 원인이 될 수 있습니다. 그 경험이 얼마나 고통스러울지 끊임없이 걱정한다면, 자연스럽게 긴장을 풀고 그 경험을 즐길 수 없게 될 것입니다. 긴장을 풀지 않으면 그 경험은 결국 고통스러울 것입니다. 이는 악순환을 시작합니다.

이전에 성관계를 가져본 적이 없는 소녀와 젊은 여성들은 일반적으로 자신의 질이 파트너의 페니스를 수용하기에는 너무 작은 것에 대해 걱정하는 반면, 남성은 아마도 자신의 크기가 충분하지 않은 것에 대해 걱정할 것입니다. 잘못된 정보가 두 사람이 성적으로 연결되고 경험을 즐기는 능력을 얼마나 방해할 수 있는지는 아이러니합니다.

불규칙한 생리: 생리 주기가 조금만 바뀌어도 여성은 불규칙한 생리를 걱정하게 됩니다. 이는 결국 호르몬 불균형과 출산 능력에 대한 우려로 이어집니다.

성행위 불안은 성적으로 활동적인 여성을 유발합니다

성적으로 활동적인 여성들 사이에서도 성적 수행 불안의 근본 원인은 동일합니다. 신체 이미지 문제, 해부학적 불편함, 지식 부족입니다. 그러나 그들은 다르게 나타납니다.

처진 가슴: 가슴이 처지거나 처지면 과거의 성적 경험이나 자위 중 가슴을 만지는 것이 원인이 아닐까 걱정하기 시작합니다. 그러면 현재 파트너의 판단에 대한 두려움이 생겨 불안해집니다.

바람직하지 않음: 만약 그녀의 파트너가 발기를 하지 못하거나 그녀의 접근에 보답하지 않는다면, 여성은 그것을 그가 더 이상 자신에게 바람직하지 않거나 매력적이지 않다고 해석할 수 있습니다. 성행위 불안이 작용하고 있습니다.

좋지 않은 신체 이미지: 신체 이미지 문제는 체형과 크기에 관계없이 대다수의 여성에게 영향을 미칩니다. 게다가, 남자가 그녀의 몸에 대해 언급한다면, 그녀는 더욱 자의식을 갖게 될 것이고, 남자 앞에서 벗은 채로 있는 것이 불편해질 것입니다. 이는 성적 경험의 질에도 변함없이 영향을 미칠 것입니다.

임신하지 않음: 남성과 마찬가지로 여성도 남편이나 장기간의 파트너와 보호받지 않은 성관계를 가졌고 그 과정에서 임신하지 않으면 임신 가능성에 대해 걱정합니다. 이는 성적 욕망과 스트레스 없이 파트너와 관계를 맺는 능력을 방해할 수 있습니다.

관련 읽기 : 고통스러운 성관계를 거쳐야 하고 친밀감을 누릴 수 없다

성적 불안을 극복하기

대중적인 인식과는 달리, 성행위 불안을 극복하는 것은 어렵지 않습니다. 대부분의 경우 성행위 불안 치료나 약물 치료가 필요하지 않습니다. 신뢰할 수 있고 공감 능력이 있는 전문가의 올바른 정보와 상담이 필요합니다. 성과 불안의 악순환을 끊고 섹스리스 결혼이나 관계에 갇힐 위험을 피하는 방법이 궁금하다면 다음을 추천해 드립니다.

질 높은 성교육과 성에 관한 솔직한 담론
복잡한 성적 경험에 대해 읽고 신뢰할 수 있는 출처를 활용하여 자신에게 정보를 제공합니다.
교육을 잘 받고 지식이 풍부한 사람으로부터 안심을 구합니다.
귀하가 겪고 있는 특정 문제를 해결하고성에 대한 이해와 기대를 재정립하는 데 도움을 줄 수 있는 자격을 갖춘 성과학자로부터 성 상담을 받으세요.
당신의 불안을 현금화하고 돈을 위해 우유를 짜는 돌팔이를 피하십시오

성행위 불안은 흔한 현상이며 올바른 지도와 도움으로 극복할 수 있습니다. 이러한 불안한 감정이 만족스러운 성생활을 즐기는 데 방해가 된다면 경험이 풍부하고 자격을 갖춘 전문가의 도움을 구하는 것이 치유를 향한 첫 번째 중요한 단계가 될 수 있습니다. 우려나 낙인이 방해가 되지 않도록 하십시오. 와 함께 보노볼로지의 온라인 상담, 이제 집에서 편안하게 적절한 도움을 받으실 수 있습니다.