전문가는 약속 문제가 있는 이유와 수행할 수 있는 작업을 파악하는 데 도움을 줍니다.

사랑을 확산

헌신에 대한 두려움은 실재하며, 먼저 자신의 문제를 인식하고 스스로에게 "왜 나에게 헌신 문제가 있는 걸까?"라고 질문하려면 많은 용기가 필요합니다. 우려 사항을 인정하고 올바른 질문을 하는 가장 어려운 부분을 완료했다면 인생의 헌신 문제를 평가하고 해결할 준비가 된 것입니다.

심리학자 자얀트 순다레산 에게 문의한 결과 , 그는 "관계에 대한 불안감을 느끼는 것이 관계에 대한 부담감을 나타내는 주요 징후 중 하나입니다. 관계가 깊어지는 것 같을 때 불안해하는 사람은 한 발짝 물러설 수 있습니다. 그들은 정착하는 데 관심이 없거나 관계에 얽매이는 것을 싫어한다고 말할 것입니다."라고 답했습니다.

“특정 상황에서는 이러한 특성이 다른 사람들에게 매력적일 수 있습니다. 쫓지 않는 부분은 상대방을 흥분시킬 수 있습니다. 그들은 헌신 문제가 있는 사람이 다르게 포장되어 있는지 궁금해할 수도 있습니다. 그러나 곧 이 모든 감정은 사라질 것이고 일단 이 사람에 대한 감정이 생기기 시작하면 그들은 일종의 헌신을 요구하거나 적어도 은밀히 기대하게 될 것입니다.”

이는 흔하지 않거나 특이한 특성이 아닙니다. 우리 중 많은 사람들이 헌신에 대한 두려움을 가지고 있습니다. 업무 관련 헌신 문제일 수도 있고 우정과 관련된 문제일 수도 있습니다. 그러나 헌신에 대한 가장 흔한 두려움은 낭만적인 관계에서 나타납니다. 만약 당신이 앉아서 이 문제를 해결할 방법을 찾지 않는다면, 그것은 당신의 삶에 큰 혼란을 가져올 수 있습니다.

약속 문제가 있는 이유 – 전문가 답변

차례

사랑에 빠지면 우리는 연인과 모든 시간을 함께 보내고 싶어 합니다. 좋아하는 색깔부터 좋아하는 영화, 잠잘 때 얼굴 표정까지 모든 것을 알고 싶어 하죠. 하지만 신혼기가 지나고 관계가 안정되고 평화로워지면, 상대방은 당신에게 진지한 약속을 기대하기 시작할지도 모릅니다.

Jayant는 이렇게 말합니다. “남자들이 누구와도 오래 머물고 싶지 않은 채 한 명 이상의 사람과 데이트한다면, 그것은 남자들에게 헌신 문제가 있다는 신호입니다. 결혼한 사람은 어떤 약속도 요구하지 않기 때문에 결혼한 사람과도 관계를 맺을 수 있습니다. 두 사람이 비밀리에 만나 즐겁게 지내는 것뿐이다. 인생에서 헌신 문제가 있는 사람은 누구나 자신에게 헌신을 요구하지 않는 사람들을 만나고 싶어합니다.

“마찬가지로 여성의 헌신 문제로 인해 주변에 높은 벽이 쌓이게 됩니다. 그들은 어느 누구에게도 빠지지 않기 위해 한 지점에서 여러 사람과 데이트합니다. 그들의 문은 사랑과 헌신으로 인해 닫힐 것입니다. 심각한 일로 이어진다고 생각하면 불편함을 느끼고 빠져나갈 방법을 찾는다.”

'헌신'이라는 단어는 종종 결혼과 자녀로 이어지는 장기적인 관계와 연결됩니다. 만약 이러한 생각만으로도 두려움을 느낀다면, "왜 나는 헌신에 대한 두려움을 가지고 있을까?"라고 자문하는 것이 당연합니다 . 헌신에 대한 두려움을 극복하는 데에는 여러 가지 방법 이 있습니다 . 정착에 대한 두려움은 아마도 깊숙이 자리 잡고 있지만 표면적으로는 드러나지 않을 것입니다. 하지만 자신이 헌신 공포증을 가지고 있다는 것을 깨달았다면, 그 원인을 파악하려고 노력해야 합니다. 헌신에 대한 두려움을 갖게 되는 몇 가지 가능한 이유를 살펴보겠습니다.

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1. 과거 관계는 인생에서 헌신 문제를 만드는 데 중요한 역할을 합니다.

자얀트는 이렇게 말합니다. "관계가 깊을수록 이별의 아픔은 더 커집니다. 좋지 않은 이별은 당신을 더욱 취약하게 만들고, 이별 후 새로운 만남을 시작하기 어렵게 만듭니다 . 인생을 함께했던 사람이 갑자기 당신을 떠나고 더 이상 사랑하지 않는다고 말한다면, 어떻게 다시 누군가를 믿을 수 있겠습니까? 현재의 파트너도 예전 연인처럼 당신을 떠날 것이라고 생각하는 것은 자연스러운 일입니다. 이러한 버림받을지도 모른다는 두려움이 '나는 왜 관계에 대한 두려움을 가지고 있을까?'라는 질문으로 이어지는 주요 원인입니다."

우리 대부분에게 과거의 관계는 우리 삶의 매일에 영향을 미칩니다. 우리는 과거의 트라우마로 인해 매우 경계하고 있습니다. 하지만 우리는 과거가 지나갔다는 사실을 망각하는 경향이 있으므로 현재에 더 집중해야 합니다. 나는 계속해서 “왜 나에게 약속 문제가 있는 걸까요?”라고 물었습니다. 과거 관계를 현재에서 고치려는 노력을 중단했을 때 답을 찾았습니다.

예전 연인은 심각한 관계 기피증이 있었어요. 저는 그때의 트라우마를 현재 연애에 투영하기 시작했고, 그 때문에 많은 어려움을 겪었습니다. 필요 이상으로 지나치게 방어적이고 자신을 보호하려 들었어요. 문제는 과거의 연애였습니다. 과거에는 정서적 학대를 당하는 관계 였지만 , 지금은 그렇지 않아요. 왜 지금처럼 걱정할 필요가 없는 연애에서 스스로를 보호하려 드는 걸까요? 이 문제를 해결하고 제 관계 기피증이 과거의 경험에서 비롯된 것임을 이해하는 데 시간이 좀 걸렸습니다.

여성의 헌신 문제는 과거의 학대적인 관계로 인해 발생할 수도 있습니다. 마찬가지로 남성의 헌신 문제는 가스라이팅이나 자기애적이고 통제적인 파트너와 함께 있기 때문에 발생할 수 있습니다.

2. 가족력과 영향

자얀트는 이렇게 말합니다. "부모님이 행복하고 안정된 삶을 사는 모습을 보고 자란 사람이 왜 결혼이나 연애에 대한 두려움을 가질까요? 어릴 적 행복하고 긍정적인 관계를 목격 했다면 결혼이나 연애에 대해 그렇게 적대적이지 않을 수도 있습니다. 하지만 쓰라린 관계를 목격했다면 그것이 결혼이나 연애에 대한 공포증의 원인이 될 수 있습니다."

“부모님이나 가족 중 연장자가 공격적으로 싸우는 것을 본 적이 있거나 이혼한 부모의 자녀라면 헌신이 쉽지 않을 수 있습니다. 그런 사람들은 이후 모델과 좋은 관계가 없습니다. 그들은 좋은 관계의 특성을 복사하여 자신의 삶에 적용하는 방법을 모릅니다. 그들에게 헌신이란 자신의 통제권을 포기하는 것과 같은 느낌입니다.”

“왜 내게 헌신 문제가 있는 걸까요?”라고 묻는다면 양육이 답이 될 수 있습니다. 귀하의 가족 생활과 어린 시절은 귀하의 모든 관계에 중요한 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.

왜 관계에 대한 두려움이 있나요? 부모님이 서로에게 얼마나 가혹하게 대하는지 보았기 때문일 수 있습니다. 부모님의 실패하고 학대적이거나 불행했던 결혼 생활을 목격했기 때문일 수도 있습니다. 이러한 경험은 삶에서 관계에 대한 두려움을 쉽게 불러일으킬 수 있습니다.

또한 부모가 어렸을 때 당신에게 부주의한 결과일 수도 있고, 지나치게 간섭한 결과일 수도 있습니다. 그들은 계속해서 당신의 개인 공간을 침범했고 당신의 성장에 반응하지 않았습니다. 헬리콥터 부모가 있다면 인생에서 헌신 문제에 직면할 수 있습니다.

3. 불안정한 애착 스타일

불안정 애착 유형은 버림받을까 봐 두려워하고 관계에 대한 불확실성을 느끼는 것이 특징입니다. 자얀트는 "불안정 애착 유형은 누군가가 관계에 대한 부담감을 느끼는 이유 중 하나입니다. 애착 유형은 생후 4개월경부터 형성되기 시작하며, 양육자가 어떻게 돌보고 위로해 주었는지에 따라 결정됩니다. 본질적으로 부모의 충분한 보살핌을 받지 못하면 누군가를 신뢰하기 어려워집니다."라고 말합니다.

이 경우, 당신이 잘못된 사람과 함께 있다거나 그러한 곤경에 처해 있기 때문에 잘못되었다고 생각하는 대신 헌신 문제를 해결하는 방법에 집중하십시오. 어쩌면 당신은 불안한 애착 스타일을 다루지 않았을 수도 있습니다. 이것이 왜 약속 문제가 있는지에 대한 답이 될 수 있습니다.

마음속 깊은 곳에서는 이 관계가 잘 될 리 없다고 생각해서 상대방에게 진지한 관계를 맺는 것을 꺼리는 것일 수도 있습니다. 이러한 애착 유형은 깊은 감정적 유대감을 형성하는 것을 어렵게 만듭니다. 당신의 애착 유형은 진지한 관계를 맺을 준비가 되어 있지 않다는 것을 보여주는 중요한 신호 중 하나입니다 . 만약 "왜 나는 관계에 대한 두려움을 가지고 있을까?"라고 자문하고 있다면, 당신의 애착 유형이 안정적이지 않다는 사실이 그 답일 수 있습니다.

4. 약속 문제가 발생하는 이유는 무엇입니까? 낮은 자존감 때문에

자존감이 낮은 사람들은 자신이 누군가의 사랑을 받을 자격이 없다고 생각하는 경향이 있습니다. 이러한 생각은 여러 가지 방식으로 나타나며, 연인 관계에서 불안감과 질투심을 유발합니다 . 자신이 연인의 사랑을 받을 가치가 없다고 생각하거나, 상대방에게 매력적으로 보이지 않는다고 생각하게 되는 것입니다.

Jayant는 “어렸을 때 우리가 모르는 것이 수억 가지나 됩니다. 우리는 자라면서 배웁니다. 우리는 그 과정에서 많은 실수를 저지르는 경향이 있습니다. 그리고 당신과 가까운 사람들이 당신이 그런 실수를 했다고 비웃거나 당신의 인생 선택을 조롱할 때, 그것은 당신의 자존감을 손상시킵니다.

“이것은 당신이 다른 사람의 사랑을 받을 자격이 있는지 의문이 들기 시작하는 때입니다. 당신은 행운을 빌어 이 사람을 얻은 것인지 궁금해지기 시작할 것입니다.” 당신은 그들이 다른 사람을 좋아하고 그 사람 때문에 당신을 떠날지도 모른다는 끊임없는 두려움을 가지고 있습니다. 당신은 그들이 당신에 대한 사랑을 넘어서거나 다른 사람과 사랑에 빠질까 봐 두렵습니다. 그러한 감정은 낮은 자존감과 자신감 부족에서 비롯됩니다. 그러한 경우 낮은 자존감은 남성과 여성 모두에게 헌신 문제를 낳습니다.

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5. 헌신 문제가 있는 이유는 무엇입니까? 다른 사람을 신뢰하는 데 어려움이 있기 때문에

만약 당신이 신뢰 에 어려움을 느끼고 누군가를 믿는 것을 극도로 힘들어한다면, "왜 나는 관계에 대한 두려움을 가질까?"라는 질문에 대한 답을 이미 알고 있을 것입니다. 그것은 바로 당신이 누군가를 믿는 것이 불가능하다고 느끼기 때문입니다. 신뢰 문제는 배신, 버림받을지도 모른다는 두려움, 또는 가스라이팅이나 조종의 희생양이 될지도 모른다는 두려움에서 비롯됩니다.

Jayant는 이렇게 말합니다. “예를 들어 한 번 결혼했다가 이혼했다면 남성과 여성 모두에게 헌신 문제로 이어질 수 있습니다. 그들은 처음에는 어떻게 되지 않았는지에 집착합니다. 그러면 두 번째에는 어떻게 될 수 있습니까?

“약속 문제를 해결하는 방법을 모르는 사람과 데이트한다면 그 사람은 전체 시나리오를 왜곡할 것입니다. 그들은 관계를 종료하거나 당신이 그들을 떠나도록 강요받는 상황을 만들 것입니다.

"하지만 사실은 관계에 대한 부담감을 느끼는 사람들에게는 일정한 패턴이 있다는 겁니다. 그 패턴은 건강하지 못한 관계의 징후 죠 . 이전 관계에서도 비슷한 양상을 보였습니다. 모든 걸 계획해 놓고는 관계가 진지해지기 전에 헤어지곤 합니다. 마치 정해진 각본을 따라가는 것 같아요."

6. 통제당하는 것에 대한 두려움

내가 왜 연애에 어려움을 느끼는지 스스로에게 물어봤을 때, 답은 쉽게 찾을 수 있었다. 바로 '누군가에게 휘둘리는 것에 대한 두려움' 때문이었다. 나는 통제받는 것을 싫어한다. 누군가와 진지한 관계를 맺으면 나 자신과 나의 정체성을 잃을까 봐 두려웠다. 통제당하는 것에 대한 두려움이나 통제력을 잃는 것에 대한 두려움은 관계에서 권력 다툼을 불러일으키는 요인으로 알려져 있다.

당신이 헌신적인 관계에 있을 때 통제력을 잃고 통제당하는 것에 대한 두려움은 너무 높습니다. 누군가 약속 문제가 있는 이유는 무엇입니까? 부모의 상실, 정서적 방치, 부모의 약물 남용, 통제에 대한 두려움 등 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다.

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약속 문제가 있는 경우 무엇을 할 수 있습니까? – 전문가 팁

Jayant는 “왜 나에게 헌신 문제가 있는가?”에 대한 답과 해결책을 알고 싶다면 작은 발걸음을 내딛어 보세요. 작게 시작하십시오. 누군가에게 데이트를 하겠다고 작은 약속을 해보세요. 그런 다음 천천히 꾸준히 앞으로 나아가십시오. 더 자주 만나고 편안한 속도를 설정하세요. 마음에 든다면 주말을 함께 보내세요.

"점진적으로 상대방을 당신의 삶에 더 깊이 관여시키세요. 진심으로 그 사람이 좋아지고 서두르고 싶지 않다면 함께 여행을 떠나보세요. 좋아하는 사람과 여행을 떠나는 데 늦은 때는 없습니다 . 그 후에는 일주일 정도 동거를 해보세요. 충분한 시간이 지난 후에도 여전히 그 사람과 함께 있는 것이 좋다면 함께 살자고 제안할 수 있습니다. 나중에는 그 사람에게 집 열쇠를 줄지 물어볼 수도 있습니다. 그러면 상대방은 당신이 진지한 관계로 나아가고 있다는 것을 알게 될 것입니다."

다음은 약속 문제가 있는 경우 시도해 볼 수 있는 몇 가지 전문가 팁입니다.

1. 두려움을 탐색하라

두려움을 직면하고 탐구하다 보면, 관계에 대한 두려움이 어디에서 비롯되는지 알게 될 것입니다. 부모의 방치, 과거의 트라우마, 혹은 누군가를 신뢰하지 못하는 마음 등 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 관계에 대한 두려움을 극복하고 나면 , 나머지는 훨씬 쉬워질 것입니다.

약속 문제가 있으면 이를 해결할 수 없다는 인상을 받지 마십시오. 두려움은 헌신과 진지한 관계에 대해 적대적으로 행동하게 만드는 것입니다. 그 두려움에 맞서 싸우는 방법을 배우면 헌신이 무서운 것이 아니라는 것을 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 장기적인 관계를 유지한다는 것은 아름다운 느낌입니다.

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2. 치료를 받으세요

Jayant는 “인생에서 헌신 문제를 해결하는 방법에 대한 첫 번째 대답은 치료를 받는 것입니다. 모든 것을 종이에 기록하고 모든 것을 다른 관점에서 보는 데 도움이 됩니다. 더 깊이 파고들게 만듭니다. 당신은 곧 “나에게 헌신 문제가 있는 이유는 무엇입니까?”에 대한 20가지 답변을 얻게 될 것이며, 치료 중에 새로운 통찰력으로 각각을 볼 수 있을 것입니다.

"상담사는 당신이 판단받을 걱정 없이 편안하게 털어놓을 수 있는 안전한 공간을 제공해 줄 것입니다. 마음껏 울고, 억눌렀던 슬픔과 분노를 표현할 수 있습니다. 상담사는 당신이 모든 문제를 극복하고 해결할 수 있도록 도와줄 것입니다." 만약 관계에 대한 두려움으로 어려움을 겪고 있다면, 보노볼로지의 경험 많은 상담사들이 바로 당신을 기다리고 있습니다.

3. 의사 소통을 배우십시오

그는 이렇게 말합니다. "자기 자신과, 그리고 파트너와 소통하는 법을 배우세요. 그것이 가장 자유로운 방법입니다. 걱정되는 부분을 파트너에게 이야기하세요. 솔직하게 표현하세요. 파트너에게 아무런 기대 없이 두려움을 털어놓으세요. 어떻게 해야 할지 모르겠다면 소통을 개선하는 방법을 배우세요 ."

이것이 당신의 문제라는 것을 기억하십시오. 당신의 파트너가 아닙니다. 당신의 파트너가 해야 할 일은 당신의 감정을 존중하고 민감하게 대하는 것뿐입니다. 서로가 앞으로 나아갈 수 있도록 도와주세요. 앉아서 관계의 모든 영역에 대해 서로 이야기하십시오.”

4. 비교를 중지

Jayant는 “과거 연인과 현재 연인을 계속 비교한다면 관계에 많은 압박을 가할 것입니다. 사람마다 사랑을 표현하는 방법이 다릅니다. 이전 애인처럼 현재 파트너가 당신을 사랑할 것이라고 기대할 수는 없습니다. 그것은 단지 불공평하고 비현실적인 기대를 설정하는 것입니다. 현재 파트너에게 기회를 주지 않는 것과 같습니다.”

비교는 많은 것을 망칩니다. 항상 연인과 다정한 사진을 올리는 친구의 삶과 당신의 삶을 비교하는 것도 옳지 않습니다. 소셜 미디어는 현실이 아니라는 것을 기억하세요. 그들이 인터넷에 사진을 올리기 전과 후에 그들의 삶에서 무슨 일이 일어났는지 당신은 알 수 없습니다. 비교의 덫에서 벗어나는 방법을 알아보세요.

모든 말과 행동은 누군가가 당신에게 헌신하고 싶지 않다면 강요하지 마십시오. 당신의 고집은 그들을 질식시킬 것입니다. 만약 당신이 헌신 문제에 직면하고 있다면, 헌신에 대한 두려움 때문에 영원히 점프 파트너가 될 필요는 없다는 것을 알아두십시오. 귀하의 필요를 존중하고 치유할 시간을 주는 파트너를 찾는 것이 가능합니다. 그들이 당신을 사랑하고 당신과 함께 미래를 갖고 싶어 한다는 이유만으로 그들을 밀어내지 마십시오.