관계가 힘들다는 것은 널리 알려져 있고 경험이 풍부한 사실입니다. 그들은 일과 헌신을 취합니다. 매 단계마다 새로운 도전이 있고, 받아들여야 할 새로운 것이 있습니다. 예, 관계를 원활하게 하는 것은 어렵지만 그만한 가치가 있습니다.
노력하고 고집함으로써 당신은 끝까지 당신을 지켜줄 파트너를 얻게 됩니다. 그것은 싸울 가치가 있는 것입니다. 하지만 문제는 어떻게 관계를 맺을 수 있느냐는 것입니다. 관계의 많은 우여곡절을 헤쳐나가기 위해 해야 할 것과 하지 말아야 할 것은 무엇입니까? 플레이할 때 지켜야 할 규칙이 있나요?
저희는 연애 경험이 부족한 모든 분들이 이러한 질문에 대한 답을 찾을 수 있도록 심리학자 프리얄 아가르왈 의 통찰력을 공유하고자 합니다. 아가르왈 은 성교육 단체인 스탠드위스피크(StandWeSpeak)의 설립자이자 성, 연애, 개인의 행복, 정신 건강에 대한 인식을 높이기 위해 노력하고 있습니다.
관계에 있어서 가장 중요한 것은 무엇입니까?
차례
인기 시트콤에서 클레어 던피 역을 맡은 모던 패밀리 줄리 보웬은 이렇게 말했습니다. “이 세상에는 몽상가도 있고 현실주의자도 있습니다. 몽상가가 몽상가를 찾고 현실주의자가 현실주의자를 찾을 것이라고 생각하겠지만 사실은 그 반대인 경우가 많습니다. 알다시피, 몽상가들에게는 태양에 너무 가까이 치솟는 것을 막기 위해 현실주의자가 필요합니다. 그리고 현실주의자들은? 글쎄요, 몽상가들이 없었다면 그들은 결코 이 땅에서 벗어나지 못했을 것입니다.”
이는 대부분의 경우 자신과 완전히 다른 사람과 만나게 된다는 것을 보여줍니다. 그렇다면 그런 관계를 어떻게 성공적으로 이끌어갈 수 있을까요? 사랑만으로 관계를 유지할 수 있을까요? 사실, 사랑만으로는 인생의 수많은 기복을 헤쳐나갈 수 없습니다 . 사랑은 단지 시작점일 뿐입니다.
사랑은 당신이 앞으로 있을 노력을 기울일 준비가 되었다고 말하는 것입니다. 관계를 원활하게 만드는 데 중요한 5가지 사항은 다음과 같습니다.
1. 통신
의사소통은 사람을 알아가는 주요 방법입니다. 그렇기 때문에 연애 초기에는 이런저런 이야기를 나누는 경우가 많다. 좋아하는 아이스크림 맛, 좋아하는 영화, 취미 등. 안전한 주제를 다 써본 후에야 상황이 좀 더 심각해집니다. 그 다음에는 사람들이 부끄럽거나 두려워하는 일들이 옵니다. 모든 비밀은 이 범주에 속합니다.
서로의 삶과 성격의 겹을 대부분 풀어낸 뒤 나오는 또 다른 카테고리는 바로 관계를 이야기하는 것이다. Priyal은 “열린 의사소통 라인은 관계에서 가장 중요한 것입니다. 사람마다 관계에 대한 기대치가 다르며, 사랑을 표현하는 방법과 파트너에게 원하는 것이 사람마다 다르므로 이를 전달하는 것이 매우 중요합니다.”
이 시점이 바로 소통의 한계가 시험받는 순간입니다. 대부분의 연인 관계는 6개월 쯤 지나 서로에 대해 거의 모든 것을 알게 되면서 이 단계에 접어듭니다. 좋아하는 것과 싫어하는 것을 소통하는 것은 관계를 성공적으로 유지하는 데 가장 중요한 부분입니다. 특히 자기애적 성향이 강한 사람과 관계를 유지하려 할 때는 더욱 그렇습니다. 이러한 관계에서는 경계를 설정하는 것이 매우 중요하며, 그렇지 않으면 관계를 유지하기 위해 발버둥 치다가 결국 파멸에 이르게 될 것입니다.
2. 믿음
관계에 대한 신뢰는 단호하게 측정할 수 있는 것이 아니며, 이를 증명할 증거도 없습니다. 이제 사귄 지 한 달이 되었다고 말할 수 없으니 서로를 믿어야 해요. 신뢰는 항상 위험하며, 믿음의 도약입니다. 누군가가 당신을 신뢰하는 것을 정당화할 때까지 기다릴 수 없습니다.
모든 걸 걸고 최선을 다하는 수밖에 없는데, 특히 외도 후에 관계를 회복하려 한다면 더욱 힘들 수 있습니다. 할 수 있는 최선은 상대방의 신뢰를 되찾기 위해 두 배로 노력하는 것뿐입니다 . 만약 상대방이 진심으로 당신을 사랑한다면, 용서해 줄 마음이 생길 것이고, 결국에는 다시 신뢰를 얻을 수 있을 겁니다.
관련 글: 신뢰가 깨진 관계를 회복하는 9가지 방법
3. 취약성
사람들은 관계를 취약성의 전형으로 봅니다. 당신은 본질적으로 누군가가 그것을 존중할 것이라는 보장 없이 당신의 영혼을 누군가에게 여는 것입니다. 큰 위험입니다! Priyal은 “당신이 취약할 때, 당신은 새로운 것에 열려 있다는 것을 보여줍니다. 파트너에게 일을 숨기고 스스로 문제를 해결하도록 내버려두면 관계에 공백이 생깁니다. 특히 사랑하는 사람과 함께 취약해지려면 많은 용기가 필요하기 때문에 취약성은 진정한 강점입니다.”
진실은 당신의 취약성이 당신의 관계를 성공시키는 열쇠가 될 수 있다는 것입니다. 바람을 피운 후 관계를 성공적으로 만들려고 한다면 더욱 그렇습니다. 취약성은 당신의 노력이 진실하다는 것을 보여주고 당신이 상처를 입힌 사람과 함께 새로운 시작을 하려고 할 때 필요한 것이기 때문입니다.
4. 존경
연인 관계에서 존중이란 두 가지 측면을 갖습니다. 첫째는 상대방의 경계를 존중하는 것입니다 . 상대방이 어떤 것에 대해 준비가 되지 않았거나 불편해한다면, 그것을 받아들여야 합니다.
Priyal은 “귀하의 파트너가 의사 결정 과정에 귀하를 참여시키고 귀하의 의견을 고려한다면 이는 그들이 귀하를 존중한다는 신호입니다. 당신의 의견을 말할 자유가 있어야 하기 때문에 거절하는 것조차도 존중되어야 합니다. 그렇지 않다면 관계를 맺을 이유가 없습니다.”
두 번째는 그들을 개인으로서 존중하는 것입니다. 관계는 실제로 팀워크에 관한 것이며 우리 모두 알고 있듯이 팀에는 '나'가 없습니다. 하지만 관계에서는 상황이 조금 다릅니다. 서로의 등을 맞댄다는 것이 당신이 아직 개인이 아니라는 것을 의미하지는 않습니다. 여러분 각자는 자신만의 기술과 목표를 가지고 있습니다. 그들이 뭔가를 성취했다면, 당신은 그들의 성취를 자랑스러워해야 합니다. 사람으로서의 가치, 자질과 결점을 모두 존중하는 것은 어려운 상황을 겪은 후 관계를 다시 작동시키려는 경우 매우 중요합니다.
5. 충의
"충성심은 쌍방향입니다. 내가 당신에게 기대하는 것은 나도 당신에게 똑같이 해주는 것입니다." 드라마 '스위트'에서 하비 스펙터가 한 이 말은 충성심의 본질을 잘 요약해 줍니다. 연인 관계에서 충성심으로 나아가는 첫걸음은 서로에게만 집중하는 것입니다. 이는 곧 헌신으로 이어지는 길을 열어줍니다. 누군가와 진지한 관계를 맺는 순간, 당신은 그 사람에게 충성하게 되는 것 입니다.
일반적으로 이는 성적 충실성을 의미하지만 그 이상의 의미가 있습니다. 정서적 배타성도 있어야합니다. 당신은 당신이 충성스러운 사람과 사랑에 빠졌다고 가정합니다. 그 사랑은 결국 당신의 충성심을 강화하는 외부 유혹에 저항하는 데 도움이 됩니다. 이것이 당신의 관계에 대한 신뢰의 기초이며, 다른 모든 것의 기초입니다.
충성심도 일방적일 수 없으며 상호적이어야 합니다. 한 사람이 충성심을 느끼고 다른 사람이 원하는 대로만 한다면 관계는 지속될 수 없습니다. 그것은 재앙의 비결입니다. 이별 후 관계를 원활하게 만들려고 한다면 명심해야 할 사항입니다. 처음에 상처를 입었다면 다음 번에는 성격을 좀 더 조심스럽게 평가하십시오.
관련 글: 충실한 관계 – 의미와 특징
관계를 성공적으로 만드는 방법 - 11가지 황금률
이제 관계의 토대를 쌓는 핵심 요소들을 살펴보았으니 , 성공적인 관계를 만드는 요인들을 알아보겠습니다. 누구나 왜 어떤 관계는 성공하고 어떤 관계는 실패하는지 궁금해합니다. 모든 관계는 그 안에 있는 사람들처럼 저마다 고유한 특징을 가지고 있습니다. 어떤 요소가 당신의 관계를 성공으로 이끌지 정확히 알 수는 없지만, 관계에 대한 당신의 헌신을 보여주는 몇 가지 중요한 요소들이 있습니다. 이러한 요소들은 당신의 파트너가 당신을 믿고 당신과 함께하기로 한 선택을 더욱 확고히 해 줄 것입니다.
따라서, 관계를 제대로 작동시키려고 한다면 실험해 봐야 할 11가지 황금률은 다음과 같습니다.
1. 기억하려고 노력하세요
관계는 모두 추억에 관한 것입니다. 가장 당혹스러운 경험이라 할지라도 파트너와 공유하는 경험은 관계를 더욱 강하게 만듭니다. 관계를 원활하게 만들려면 이를 기억하고 축하하는 것이 매우 중요합니다.
진부하게 들릴지 몰라도 첫 데이트나 6개월 기념일처럼 연인 관계의 중요한 순간들을 기념하는 것은 중요합니다. 모든 순간을 기억하기 어렵다고 해도 괜찮아요. 캘린더에 알림을 설정해 두면 되니까요. 중요한 순간들을 기억하려고 노력하는 것만으로도 연인과의 관계를 더욱 튼튼하게 만들어 줄 거예요.
특별한 순간 외에도 파트너의 관심, 꺼림, 두려움도 기억해야 합니다. 처음에는 모든 카드가 테이블 위에 있습니다. 당신은 그들을 괴롭히는 모든 주요 사항을 알게 될 것이지만 이것이 당신이 기억해야 할 유일한 것은 아닙니다.
사람의 성격에 관한 모든 작은 것들이 대화에서 나타나는 것은 아니며, 관찰을 통해 배워야 할 몇 가지 측면이 있습니다. 어쩌면 그들은 고추를 좋아하지 않을 수도 있고 땅콩 버터를 좋아할 수도 있습니다. 따라서 이러한 유형의 사랑스러운 특이성을 주의 깊게 관찰하여 SO를 손등처럼 진정으로 알아보세요. 이 정도의 친밀감은 관계를 원활하게 만들 가능성이 있습니다.
2. 서로에게 공간을 주기
모든 연애는 신혼 초처럼 모든 것이 행복하고 아름다운 시기 로 시작됩니다 . 서로를 끊임없이 보고 싶어 하고, 함께 있을 때마다 새로운 감정을 느끼죠. 하지만 이 시기가 지나고 나면 서로에게 어느 정도 거리가 필요하다는 것을 깨닫게 되고, 이는 두려운 일일 수 있습니다. 어떤 사람들은 이것이 관계가 나빠지고 있다는 신호라고 생각하지만, 사실은 그렇지 않습니다.
관계에서 공간을 원하는 것은 지극히 정상입니다. 관계를 성공적으로 만드는 열쇠입니다. 일이 잘 진행되고, 함께 있지 않아도 서로를 믿을 수 있다는 신호입니다. 어려운 부분은 서로에게 공간을 제공하고 필요할 때 여전히 서로를 위해 곁에 있다는 것입니다. 이는 이해를 중심으로 이루어지는 섬세한 균형이며, 자신에게 맞는 공간과 친밀감 사이의 최적점을 찾는 데는 시간이 걸릴 수 있습니다. 하지만 그것이 당신의 여자친구나 남자친구와의 관계를 돈독하게 만들 수 있다면, 무슨 해가 될까요?
3. 그들의 삶에 관심을 가져라
상호성과 보답은 성공적인 관계를 위해 필수적입니다. "상대방의 삶에 행복을 더하기 위해 노력해야 합니다. 가만히 앉아서 상대방이 모든 것을 책임지게 내버려두면서 당신만 행복하게 해주기를 기대해서는 안 됩니다. 두 사람이 함께 행복과 책임을 나누어야 합니다. 이미 쌓아 올린 기반 위에 함께 더 나아가세요."라고 프리얄은 말합니다.
당신의 파트너가 세상에서 가장 다정한 사람이고 그들이 당신의 요구를 잘 들어준다면, 당신도 그들을 위해 똑같이 해 주는 것이 공평합니다. 이는 식사가 끝난 후 돈을 나누는 것뿐만 아니라, 그들이 당신에게 쏟는 것과 같은 양의 시간과 관심을 그들에게도 쏟는 것입니다.
그 생각이 하루 종일 마음 속에 있다면 숨기지 마십시오. 뭔가를 보고 가면 “젠장! 그 사람이 이걸 보면 미칠 것 같아요!” 그들을 위해 그것을 사십시오. 그들의 노력에 보답하는 것은 그리 어렵지 않습니다. 단지 당신에게 자연스러운 일을 하고 그것에 맞서 싸우지 마십시오. 만약 당신이 남자친구나 여자친구와 돈독한 관계를 구축하려고 한다면, 이것은 놀라운 일이 될 수 있습니다.
4. 새로운 것을 함께 시도해 보세요
관계가 슬럼프에 빠졌고 "사랑하는 감정을 잃었다"고 느낀다면 관계를 다시 시작하는 가장 좋은 방법은 함께 새로운 것을 시도하는 것입니다. Priyal은 “함께 무엇을 좋아하는지 알아보세요. 이미 함께 즐기는 일이 있을 수도 있지만, 그렇더라도 시야를 넓히는 것이 나쁠 것은 없습니다. 음식, 여행, 활동, 심지어 친밀감과도 관련될 수 있습니다. 항상 탐구하지 않은 것이 있고 새로운 것을 시도하면 서로 더 가까워질 것입니다.” 시도해 볼 수 있는 몇 가지 사항은 다음과 같습니다.
- 새로운 레스토랑
- 더블 데이트
- 함께하는 여행 (어쩌면 첫 번째일 수도 있음)
- 새로운 클리셰 커플의 트렌드
5. 경계에 대해 논의하고 재평가하세요.
관계의 성공 여부를 결정짓는 중요한 요소 중 하나는 바로 관계에 설정하는 경계입니다. 이는 모든 관계가 성공적으로 유지되기 위해 필요한 안정감을 만들어줍니다. 특히 자기애적 성향을 가진 사람과 관계를 유지하려 한다면 , 무엇이 자신에게 맞고 무엇이 맞지 않는지 명확하게 전달해야 합니다.
하지만 시간이 좀 지나면 이러한 경계를 조정해야 할 수도 있습니다. 관계가 성장하고 신뢰, 충성도, 편안함이 증가함에 따라 새로운 역동성을 수용하기 위해 경계가 넓어질 수 있습니다. 생각해 보면 그것은 관계를 위해 새 옷을 사는 것과 같습니다.
직장에서 관계에 대해 이야기하지 않는다는 규칙이 있지만 약혼을 했다면, 반지를 끼고 돌아다닐 때 그 경계는 약간 쓸모가 없을 수 있습니다. 사람들은 당신의 약혼자가 누구인지 물을 것이고 당신은 말할 것입니다. 그렇다면 왜 여전히 관계를 비밀로 유지합니까? 이것은 쉬운 예이지만 모든 것이 이렇게 잘리고 건조한 것은 아닙니다. 그렇기 때문에 관계를 원활하게 만들려면 경계에 대해 이야기하고 이를 재평가하는 것이 매우 중요합니다.
6. 매월 데이트 밤을 결정하세요
특히 신혼기가 끝난 후에는 연인 관계에서 가장 좋은 방법은 매달 데이트를 계획하는 것입니다 . 근사하고 로맨틱하게, 마음껏 즐겨보세요! 예쁘게 차려입고 맛있는 음식을 먹거나 영화를 보러 가는 것도 좋겠죠.
이 날짜를 통해 서로에게 전적인 관심을 기울이고 바쁜 동안 간과했거나 놓쳤을 수 있는 모든 것을 따라잡을 수 있습니다. 게다가, 함께 계획하는 데이트는 함께 시간을 보낼 수 있는 기회가 될 것이며, 일로 스트레스를 받을 때 기대되는 일이 될 것입니다.
7. 고맙다고 자주 말하라
연인 관계에서는 두 사람 모두 동등한 노력을 기울여야 합니다. 한쪽만 행복하고 다른 쪽은 인정받지 못하는 일방적인 관계는 있을 수 없습니다 . 관계는 마치 시소처럼 균형을 유지해야 하므로 한쪽으로 무게중심이 쏠리지 않도록 해야 합니다. 서로의 노력을 인정하는 것은 이러한 균형을 유지하고 관계를 성공적으로 이끌어가는 데 매우 중요한 요소입니다.
이는 어떤 유형의 큰 갈등이 발생한 후 관계를 구축하려고 할 때 특히 그렇습니다. 바람을 피운 후 좋은 관계를 맺으려고 노력할 때 감사를 표현하는 것이 매우 중요합니다. 그들이 당신을 용서하지 않았다면 당신은 지금까지 일어난 최고의 일을 잃었을 것입니다. 관계에서 당신만이 희생을 하는 사람은 아니라는 점을 항상 기억하십시오. 파트너가 당신의 노력에 감사해하기를 원한다면 그들도 아마 같은 감정을 느낄 것입니다.
8. 서로 좋은 시간을 보내십시오
관계가 안정되고 각자의 일상으로 돌아가다 보면, 일과 삶의 균형을 맞추는 데 어려움을 겪게 될 겁니다. 서로에게 시간을 할애하면서도 다른 모든 일들을 효율적으로 처리할 방법을 찾아야 하죠. 그렇다면 어떻게 해야 할까요? 바로 직장 생활을 계획하는 것처럼 연애 생활도 계획하는 것이 도움이 됩니다. 낭만적이지는 않게 들릴지 모르지만, 이 방법은 효과적입니다.
일정을 통해 서로 시간을 보내고 서로를 당연하게 여기지 않도록 할 수 있습니다. 이는 바쁜 일정으로 인해 그동안 알려지지 않았던 모든 사항에 대해 논의할 수 있는 기회가 될 것입니다. 이는 문제가 악화되어 나중에 치명적인 싸움으로 변하는 것을 방지하는 데 도움이 될 것입니다. 이별 후 관계를 잘 유지하려는 경우 이는 필수 규칙입니다. 약간의 솔직함은 처음에 휴식을 취하게 만든 실수를 방지할 수 있습니다.
9. 섹스를 당연하게 여기지 마세요
육체적 친밀감은 관계에서 매우 중요한 부분입니다. 처음이든 오랫동안 해왔든, 그것은 특별한 의미를 지닙니다. 만약 성적인 궁합이 맞지 않는다면 관계가 어색해질 수 있지만, 해결할 수 없는 문제는 아닙니다. 침실에서 발생하는 문제들을 해결해 보세요. 수줍음, 불편함, 스트레스, 심지어 불안감까지도 솔직하게 이야기 나누세요. 무엇이 효과가 있었고 무엇이 효과가 없었는지 이야기하는 것이 관계를 다시 좋게 만드는 유일한 방법입니다.
오랫동안 함께 있으면 섹스는 당연한 것이 됩니다. 그런 일은 언제나 일어나서 지루해진다. 이런 종류의 슬럼프에 빠졌다면 일을 더욱 즐겁게 할 새로운 방법을 찾으세요. 섹스를 당연하게 여기지 말고, 섹스가 흥미로웠던 시절을 기억하고 그 시절로 돌아가도록 노력하세요.
10. 자신을 위한 시간을 가져라
프리얄은 이렇게 말합니다. "사람들은 자신을 사랑하는 것이 다른 사람을 사랑하는 것보다 우선이라는 것을 이해해야 합니다 . 다른 사람에게서 더 많은 것을 얻기 전에 먼저 자신의 사랑이 가득 차 있어야 합니다. 관계의 본질은 나를 완성시켜 줄 사람을 찾는 것이 아니라 주고받는 것이기 때문입니다. 이미 가지고 있는 것을 다른 사람과 나누는 것이죠."
관계는 시간이 지남에 따라 성장해야 하며, 이를 위해서는 관계에 있는 사람들도 성장해야 합니다. 자신이 좋아하는 일을 할 수 있도록 자신을 위한 시간을 가져야 합니다. 이는 스파에 가는 것부터 친구들과 함께 즐기거나 어울리는 것까지 무엇이든 될 수 있습니다. 이러한 것들은 긴장을 풀고 자기 자신이 되는 데 도움이 될 것입니다. 관계를 원활하게 만들려고 한다면 모든 것을 함께 할 필요는 없습니다. 때로는 나만의 가동 중지 시간이 필요할 때도 있습니다.
11. 갈등을 피하지 마세요
연인 관계에 있는 사람들은 항상 싸움을 두려워 합니다 . 단 한 번의 싸움이 관계를 파괴할까 봐 걱정하기 때문이죠. 하지만 싸움은 두려워할 대상이 아닙니다. 싸움은 관계의 문제를 해결하는 데 도움이 되는 하나의 통로가 될 수 있습니다.
Priyal은 “싸움에서 표면으로 나타나는 감정과 감정의 근원에 집중하는 것이 매우 중요합니다. 자신이 어디에서 왔는지 이해하고 이를 파트너에게 설명하면 대부분의 갈등을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 비난하거나 피해를 입히지 말고 자신을 명확하게 표현하는 데 집중하십시오. 반대편에 있다면 열린 마음으로 듣는 데 집중하세요.”
대화를 하다 보면 결국 당신과 파트너가 동의하지 않는 문제에 부딪치게 될 것입니다. 그럼 어떡해요, 그만 얘기해요? 아니요. 특히 귀하와 귀하의 파트너는 복제물이 아니기 때문에 갈등은 관계의 일부입니다. 싸움의 여파에서 회복할 수 없을까 걱정된다면 언제나 상담을 받아보세요.
보노볼로지에는 관계 갈등을 헤쳐나가고 최선의 해결책을 찾도록 도와줄 최고의 상담 전문가들이 있습니다 . 갈등을 피하지 마세요. 두 사람은 각기 다른 의견을 가진 서로 다른 존재이며, 바로 그 점 때문에 서로를 좋아하는 것 아닐까요?
따라서 관계를 원활하게 만드는 데 도움이 될 수 있는 전문가가 권장하는 11가지 황금률은 다음과 같습니다. 관계를 성공시키려는 노력이 어렵다는 것을 기억하십시오. 항상 실수가 있을 것입니다. 결국 당신은 둘 다 인간입니다. 중요한 것은 서로 논의하고 해결하는 것입니다. 이것이 도움이 되기를 바라며 최선을 다하겠습니다!
자주 묻는 질문
아니요, 사랑 자체만으로는 관계를 형성하는 데 충분하지 않습니다. 사랑과 함께 존중과 신뢰, 소통이 있어야 합니다. 이 모든 것이 함께 관계를 형성합니다.
관계를 지속하려면 노력이 필요합니다. 서로의 감정을 관찰하고 배려해야 합니다. 당신은 그들이 흥미를 느끼는 것들을 무시할 수 있습니다. 서로의 노력에 감사하는 것이 관계의 가장 중요한 부분입니다.
귀하의 기부금은 자선 기부금 이 아닙니다 . 이 기부금은 보노볼로지가 전 세계 모든 사람들이 무엇이든 배우는 방법을 익힐 수 있도록 돕는다는 목표를 추구하며, 여러분께 새롭고 최신 정보를 지속적으로 제공하는 데 사용될 것입니다.
