내 파트너가 우울증에 대처하는 데 도움을 준 방법

사랑을 확산

우울증을 앓고 있는 파트너가 있으면 개인적인 싸움도 됩니다. 당신이 누군가를 깊이 사랑할 때, 그들의 문제는 당신의 삶에서 가장 중요한 부분으로 다가옵니다. 우울증이 있는 사람과 데이트하는 것은 자신의 어깨에 큰 책임이 됩니다. 그러나 그것은 나쁜 것이 아닙니다. 어려울 수 있습니다. 하지만 장기적으로는 관계를 강화하고 신뢰할 수 있는 지원 시스템을 만들 수 있습니다.

특별한 배려, 의식 및 세심한 배려는 우울증을 앓고 있는 파트너가 있을 때 필요한 것 중 일부일 뿐입니다. 당신은 우울증에 걸린 배우자와 함께 살고 있습니까? 아니면 우리가 방금 말한 모든 것에 공감할 수 있나요? '내 파트너가 우울해'라고 생각하고 있다면 더 이상 보지 마십시오. 이 이야기를 읽고 견고한 지원 기둥이 됨으로써 파트너의 우울증을 도울 수 있는 방법을 이해하십시오.

우울증에 걸린 파트너를 돕는 방법

차례

슬픈 느낌과 우울함은 서로 다른 것입니다. 슬픔은 사라지는 반면, 우울증은 제때 진단하고 치료하지 않으면 시간이 지날수록 점점 더 당신을 얽어매게 됩니다. 네, 많아요 우울증을 다루는 실제적인 단계. 돌보는 파트너를 갖는 것도 그중 하나입니다. 우울증은 상황적이거나 유전적이거나 둘 다일 수 있습니다. 내 경우에는 커밍아웃하고, 사랑에 빠지고, 가슴이 아프고, 사랑에서 빠져나오기 전까지는 내가 우울증에 빠졌다는 사실을 깨닫지 못했습니다.

부정 속에 살아온 동안

24살에 속옷 모델을 꿈꾸며 운동을 시작했어요. 나는 이것을 야망으로 삼았지만 그다지 진보적이지 않은 전형적인 중산층 브라만 가문의 어린 소년이 속옷을 지지하는 것은 우리 대가족과 사회계에서 논란을 일으킬 것입니다. 그 당시 나는 나 자신에게 빠져 있지 않았습니다. 나는 부정 속에 살고 있었다. 마음 깊은 곳에서는 내가 남자들에게 매력을 느낀다는 사실을 알고 있었지만, 그 거부 때문에 평생 혼자일 것이라는 사실을 받아들이고 화해했습니다.

그렇게 정규수련날 히만슈를 봤다. 우리는 이야기를 시작했고 곧 연락을 유지하며 함께 시간을 보내기 시작했습니다. 그로부터 2~3개월쯤 지나서 나는 그 사람을 사랑하게 되었다. 몇 달 후, 그가 결혼하면서 나는 가슴이 아팠고, 나 자신에게 마음을 열어두고 머리가 빠지고 하루 종일 울게 되었습니다.

나는 집착하게 되었다

2012년 새해 전야에 나는 델리에 있었고, 나는 캐주얼 섹스 날짜. 게이가 되는 게 이런 거라면 한번 경험해보고 이 느낌을 극복하자고 스스로 다짐했습니다. 분명히 그것은 도움이 되지 않았습니다. 2012년 XNUMX월, 온라인에서 라빈을 만나 교제를 시작했습니다. 상한 마음을 달래려고 애쓰던 중, 머리카락 빠지는 것에 대한 집착으로 우울증 증상이 표면으로 나타났습니다.

24시간 내내 내 마음 속에는 머리카락이 빠지고 있다는 생각뿐이었습니다. 나는 대머리가 되어 곧 매력적이지 않게 보일 까봐 두려웠습니다. 나는 매일 울곤 했어요. 내가 라빈과 데이트를 하던 중, 그는 이 사실을 깨닫고 나에게 정신과 의사를 만나야 한다고 제안했다. 나는 정신과 의사가 내 머리카락이 가늘어지는 것을 막을 수는 없다고 말하면서 거절했습니다.

파트너가 우울할 때 어떻게 해야 할까요?

우울증에 걸린 사람과 데이트 — 우울증이 있는 사람과 데이트하는 것은 어려울 수 있습니다

많은 설득 끝에 그는 나를 의사에게 데려갔고, 의사는 내가 임상적으로 우울증에 걸렸다는 사실을 즉시 확인하고 항우울제를 처방해 주었습니다. 약 2주가 지나고 아주 오랜만에 처음으로 나는 다시 나 자신처럼 느껴졌고 설명하기 어려운 느낌을 경험할 수 있었습니다.

나는 그것을 기쁨이라고 부르지는 않겠지만 불행하지도 않았습니다. 다음 몇 주 동안 내 파트너는 내가 겪고 있는 모든 것을 이해했습니다. 그는 나를 지원했고, 비록 그의 행복을 희생하더라도 나를 행복하게 만드는 모든 일을 했습니다. “나는 당신의 기분을 이해합니다. 나는 당신과 함께 있습니다”는 큰 안도감을 느꼈습니다. 왜냐하면 부모님을 포함한 다른 사람들이 우울증의 전체 에피소드에 대해 이질적인 채로 남아 있었기 때문입니다.

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몇 년 후…

내 파트너와 나는 지난 5년 동안 함께 해왔습니다. 우리는 집 3채와 도시 하나를 바꿨습니다. 나는 아직도 항우울제를 복용하고 있지만, 내가 급성 우울증에 걸렸을 때보다 그 사람이 더 큰 영향을 받았다는 사실을 몇 년이 지나서야 깨달았습니다. 하지만 우울증을 앓고 있는 파트너를 갖는 것도 그에게 쉽지 않았습니다.

내 불안, 공황 발작, 분노 에피소드는 누구보다 그에게 영향을 미쳤습니다. 그는 이 모든 것을 조금도 불평하지 않고 흡수하는 스펀지 같았습니다. 우울한 사람 옆에 있으면서 그 사람이 그러한 혼란을 겪는 것을 보는 것은 쉽지 않습니다. 특히 당신이 그들을 사랑할 때 더욱 그렇습니다.

다른 사람들이 배울 수 있는 교훈

파트너 중 한 사람이 우울증에 빠진 관계에 대해 알아야 할 것은 그것이 두 사람 모두에게 똑같이 영향을 미친다는 것을 이해하는 것입니다. 우울증을 앓고 있는 파트너가 있으면 정말 큰 타격을 입을 수 있으며 이를 알아야 합니다. 우울증에 걸린 사람은 우울증의 증상을 경험하는 경우가 많지만, 그 부작용은 다른 사람도 느끼게 됩니다.

한 파트너가 치료를 받고 있을 때 다른 파트너는 시간과 보살핌, 애정을 제공해야 합니다. 우울증에 대처하는 것은 상호의존적입니다. 우울증에 걸린 나의 여정은 혼자서 시작되었지만 내 옆에 있는 파트너와 함께 이겨냈습니다.

내 파트너는 내가 분노를 터뜨리거나 공황 발작을 일으킬 때 필요에 따라 조용히 있거나 말하고 공감하며 지원하는 기술을 배웠습니다. 파트너 중 누구도 반드시 즐길 수 없는 경험이지만, 함께 싸우면 유대 관계가 더 강해지고 깊어질 뿐입니다.

우울증에 낙인이 찍힌 나라에서는 자신의 기분을 말하는 것이 더욱 어려워집니다. 배우자는 우울증에 걸린 사람이 그것이 임상적 질병이라고 결코 상상하지 않는다는 것을 배워야 합니다. 질병을 진단하고 적시에 치료를 시작하는 데 도움이 되는 것은 상대방의 인식뿐입니다.

귀하가 질병의 어느 단계에 있는지는 귀하의 파트너와 의사만이 확인할 수 있습니다. 관계에서 이러한 장애물을 극복하고 서로에 대한 사랑을 더욱 확고하게 만들 수 있는 기회를 서로에게 주십시오.