파트너와 사랑을 나누는 것은 인생의 가장 큰 즐거움 중 하나이며, 공유하는 사랑의 유대를 심화시키는 행위입니다. 그러나 종종 이러한 즐거운 순간은 성교 중에 통증을 경험하면 악몽으로 변할 수 있습니다. 의학적으로 이것은 성교통으로 알려져 있지만 약으로 쉽게 치료할 수 있지만 성교 중 통증을 줄이기 위한 가정 요법도 많이 있습니다.
문제에 대한 해결책을 찾기 위해 항상 의료 전문가와 상담할 필요는 없습니다. 성관계를 더욱 즐겁게 만들기 위해 집에서 취할 수 있는 몇 가지 간단한 조치가 있습니다.
고통스러운 성관계의 원인은 무엇입니까?
차례
문제를 더 깊이 파고들기 전에 먼저 고통스러운 성관계의 원인이 무엇인지 이해하는 것이 중요합니다. 무엇보다도 잠자리가 불편하더라도 당황할 필요가 없다는 사실을 기억하세요.
프라치 바이쉬임상심리학자이자 부부치료사인 , 임상심리학자는 “가장 중요한 것은 파트너가 성교 중 통증을 느낀다고 판단하거나 수치심을 주어서는 안 된다는 것이다. 그녀가 편안하지 않다면 그녀를 괴롭히는 것이 분명히 있습니다. 때로는 부부가 문제를 매우 개인적인 것으로 만들어 관계에 문제를 일으키는 경우도 있습니다.”
특히 여성은 남성에 비해 자신의 섹슈얼리티에 대해 조금 더 부끄러워하며 이로 인해 침묵 속에서 고통을 겪게 됩니다. 특히 보수적이거나 매우 종교적인 교육을 받은 여성은 더욱 그렇습니다.
Prachi가 반복적으로 말했듯이, 성교 중 통증으로 고통받고 있다면 다음 세 가지 조언을 따르십시오. 부끄러워하지 마십시오. 산부인과 의사를 방문하는 것은 항상 권장되지만, 그 전에 이것이 왜 그렇게 흔한지 이유를 이해하는 것이 필수적입니다.
1. 부적절한 윤활
이것은 성교통의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 폐경기 이후 여성에게 흔히 발생하는 성욕 부족은 질이 충분히 윤활되지 않아 성교 시 통증을 유발하는 이유 중 하나일 수 있습니다.
또 다른 이유는 에스트로겐 수치 감소 폐경이나 출산 후 또는 모유 수유 중.
2. 질증
질 입구 주변의 근육이 비자발적으로 수축하여 성교 중에 질이 열리기 어렵게 만드는 질환입니다. 질경련이라고도 불리는데, 성교 중 통증의 주요 원인 중 하나이기도 합니다.
"통증이 있다는 것은 윤활이 없다는 것을 의미합니다."라고 Prachi는 말합니다. “어떤 일로 인해 각성이 충분하지 않을 때 전희가 부족하다, 그것은 고통스러운 성관계로 이어집니다.”
3. 강한 약물
특정 약물은 성적 욕구에 영향을 미칠 수 있습니다. 심지어 각성에 문제를 일으켜 윤활이 감소하여 고통스러운 성관계를 초래할 수도 있습니다.
이들 약물 중 일부는 고혈압, 우울증 또는 특정 질환에 처방되는 약물입니다. 피임약의 종류. 따라서 약을 먹기 전에 의사에게 부작용에 대해 문의하십시오.
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4. 중대한 질병
때로는 하나의 문제가 다른 문제로 이어질 수 있습니다. 자궁내막증, 퇴행성 자궁, 섬유종, 과민성 대장 증후군, 난소 낭종 등과 같은 문제로 고통받고 있다면 직접적인 결과는 성생활에 영향을 미칠 수 있습니다.
성교 중에 통증을 경험할 수 있으므로 삽입이 문제가 될 수 있습니다. 결과적으로 여성들은 종종 친밀감을 피하는 것.
5. 의료 수술
때로는 깊은 침투로 인해 견딜 수 없는 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 암으로 인해 수술을 받았거나 방사선 치료나 화학 요법과 같은 심각한 의학적 치료를 받은 적이 있다면 성관계는 고통스러운 일이 될 수 있습니다.
또한 이는 일정량의 심리적 고통을 유발하여성에 대한 관심을 감소시키고 결과적으로 윤활 기능이 저하될 수도 있습니다.
6. 감정적인 이유
정서적 이유의 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 불안, 우울증 완화, 친밀감에 대한 두려움, 신체에 대한 자신감 부족 등 각각은 인정하고 해결해야 할 별도의 문제입니다.
그러나 그러한 무형의 이유가 자신의 성행위뿐만 아니라 파트너와의 섹스를 즐기는 능력에도 영향을 미칠 수 있다는 점을 알아 두십시오.
7. 과거의 나쁜 경험
과거의 트라우마는 성생활에 확실히 영향을 미칠 수 있습니다. "ㅏ 학대의 역사 또는 불쾌한 첫 만남이 여성의 마음에 깊은 두려움을 불러일으킬 수도 있습니다.”라고 Prachi는 말합니다.
“삽입 중에 다시 성관계를 시도하면 신체가 두려움에 반응하여 질이 말 그대로 닫힙니다. 이는 고통스러운 성관계로 이어질 수 있습니다.”
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성교 중 통증을 줄이는 가정 요법
위에서 언급했듯이 성교 중에 통증이 나타나는 이유를 파악하는 것이 이상적입니다. 그런 다음 약이나 치료를 처방할 수 있는 의사에게 접근할지 여부를 결정할 수 있습니다. 하지만 집에서도 할 수 있는 몇 가지 트릭과 간식이 있습니다.
고통스러운 성관계를 줄이기 위한 이러한 가정 요법은 성관계를 경련이나 불편함 없이 즐거운 경험으로 만드는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
1. 꽉 끼는 옷은 피하세요
아니요, 붕대 드레스와 매우 섹시한 LBD를 버리라고 요구하는 것은 아니지만 질염 (질 감염) 불편함을 유발할 수 있습니다. 이러한 위험을 줄이려면 꽉 끼는 옷을 너무 자주 입지 마십시오.
대신, 특히 한여름에는 면 속옷을 입으세요. 높은 위생을 유지하세요 – 매일 샤워를 하고 강렬한 체육관이나 수영 세션 후에는 깨끗하고 건조한 옷으로 갈아입으세요.
2. 방광염 예방
방광 감염은 일부 사람들이 성교 중에 통증을 경험하는 이유이기도 합니다. 질 부위를 깨끗하고 건조하게 유지하는 것 외에도 항상 앞에서 뒤로(질에서 항문까지) 닦으십시오.
성관계 전후에 소변을 보십시오. 작은 조치일 수도 있지만 확실히 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다.
3. 몸을 촉촉하게 유지하세요
이는 내부적으로 촉촉한 상태를 유지한다는 의미입니다. 앞서 말했듯이 윤활 부족은 여성이 성관계 후 경련이나 통증을 겪는 주요 원인 중 하나입니다. 하지만 이에 대한 해결책은 주방에서 찾을 수 있습니다! 단일 및 다중 불포화 지방이 풍부한 음식을 섭취하세요. 즉, 올리브유, 홍화유, 땅콩기름, 옥수수기름이 포함됩니다.
또한, 수분 함량 조절에 도움이 되는 보다 천연 및 수성 제품을 사용하기 시작하세요. 물과 천연 주스를 많이 마시세요.
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4. 케겔 운동을 연습하세요
골반저 운동이나 케겔 운동은 특히 성교 중에 통증을 경험할 수 있는 사람들에게 성 건강과 즐거움을 향상시키는 좋은 방법입니다. 여기에 간단한 기술이 있습니다. 깊게 숨을 들이마시면서 골반기저근의 이완을 유지하면서 복부를 들어올리세요.
입으로 천천히 숨을 내쉬면서 골반기저근을 수축시키는 데 집중하세요. 숨을 들이쉬고 다시 수축을 풀어줍니다. 10회 정도 반복하세요.
5. 전희 개선
파트너가 경정맥쪽으로 곧장 가지 않도록 하십시오. 충분히 지출하세요 전희 시간, 자연스럽게 윤활을 증가시킵니다. 분위기를 조성하세요.
음악을 틀고, 촛불을 켜고, 섹스 게임에 참여하세요.. 마음이 편안할수록 마음은 더욱 편해지고, 실제 순간이 오면 어떤 고통도 느끼지 않을 것입니다.
6. 스트레스 수준에 맞춰 작업하세요
위에서 언급했듯이 스트레스와 두려움은 질 건조를 초래할 수 있습니다. Prachi는 커플이 휴식을 취해야 한다고 조언합니다. 침투와 오르가즘.
장기적인 연애나 결혼생활에서는 서로의 몸을 너무 잘 알기 때문에 같은 열정을 이어가기가 어려울 수도 있습니다. “대신, 감각을 즐기는 데에만 집중하고 오르가즘 달성에 대한 스트레스에 빠져서는 안 됩니다."
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7. 귀하의 요구 사항 전달
열린 의사소통은 아마도 고통스러운 성교에 대한 최고의 가정 요법 중 하나일 것입니다. 프라치 라고 상담 중 커플은 삽입이 가장 중요하지 않은 성적 경험 단계를 거치도록 요청받는 경우가 많습니다. “특히 관계에서 활력을 잃었다고 생각한다면 친밀감을 되찾기 위해 노력하세요.”라고 그녀는 말합니다.
서로의 필요 사항에 대해 이야기하는 것이 중요하며, 이를 통해 새로운 자세로 실험해 보세요 그게 당신에게 더 많은 기쁨을 줄 수 있어요.
8. 정욕이 아닌 사랑에 빠지다
위에서 언급한 외부 자극의 경우 윤활제를 사용하면 더욱 즐거운 경험을 할 수 있습니다. 하지만 기억해야 할 친밀감은 침실에서 시작되지 않습니다. 전희는 함께 일할 때나 함께 시간을 보낼 때나 하루 종일 이루어져야 합니다. Prachi는 “다른 종류의 친밀감을 만들어 보세요.”라고 말합니다.
“부드러운 섹스에 집중하세요. 또한 문제가 있을 때 침실에서 그것에 대해 이야기하지 마세요. 그러면 압박감만 커질 뿐입니다.”
고통스러운 성교: 남자도 고통을 받나요?
성관계 중 고통에 대해 이야기할 때마다 여성만이 이를 받아들이는 것으로 간주됩니다. 그러나 정도는 낮지만 동일한 문제가 남성에게도 영향을 미칠 수 있습니다. 물론 남성과 여성은 대부분 다르게 연결되어 있습니다. 남성의 경우 섹스의 신체적 측면이 더 중요한 반면 여성의 경우 감정적 측면이 중요합니다.
남성은 충분히 흥분하지 않거나 포피가 너무 팽팽하거나 알레르기가 있는 경우 성교 중에 통증을 경험할 수 있습니다. 다시 한번 의사소통이 핵심입니다. 이러한 문제는 약물 치료나 상담으로 해결될 수 있기 때문입니다.
물론, 복용하는 모든 약이나 따르는 운동은 산부인과 의사나 성 치료사와 상담한 후에 하는 것이 가장 좋습니다. 그러나 감정적인 측면은 본인이 통제할 수 있는 부분입니다. 나이가 들수록 성생활은 20대나 30대만큼 흔들리지 않을 수도 있습니다.
아마도 당신의 관계에 어떤 지루함이나 친숙함이 생길 수도 있습니다. 그러나 이것이 불꽃을 다시 점화할 수 없다는 의미는 아닙니다. 당신이 불을 켜야 하는 것은 다른 종류의 불일 수도 있고 어떤 종류의 친밀감이 당신을 흥분시키는지 알아내기 위해 노력해야 할 수도 있습니다. 하지만 침실의 열기를 되살리는 데는 최고의 약이 될 것입니다.
자주 묻는 질문
가장 중요한 것은 파트너가 성교 중에 통증을 느낀다고 해서 파트너를 판단하거나 수치심을 주어서는 안 된다는 것입니다.
의학적으로 이것은 성교통으로 알려져 있지만 약으로 쉽게 치료할 수 있지만 성교 중 통증을 줄이기 위한 가정 요법도 많이 있습니다. 그러나 심리적, 육체적인 다른 이유도 있을 수 있습니다.
위생을 유지하고, 편안한 옷을 입고, 질을 닦는 올바른 방법을 알고, 스트레스에 대처하는 것은 성교 중 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
윤활 부족, 질경련이라고 불리는 상태 또는 과도한 스트레스로 인해 질이 건조해질 수 있습니다.
남성은 충분히 흥분하지 않거나 포피가 너무 팽팽하거나 알레르기가 있는 경우 성교 중에 통증을 경험할 수 있습니다.
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