관계에서 건강하지 못한 경계의 11가지 예

사랑을 확산

성공적이고 오래 지속되는 관계의 주요 구성 요소 중 하나는 경계를 존중하는 것입니다. 건강한 경계는 두 파트너가 모두 최고의 버전으로 성장하는 데 도움이 되지만, 관계의 건강하지 못한 경계는 아름다운 파트너십을 해롭고 추악한 것으로 왜곡시킬 수 있습니다.

우리 모두는 관계에 있어서 경계를 갖는 것이 중요하다는 것을 알고 있습니다. 그러나 관계에서 허용 가능한 경계와 그렇지 않은 경계를 구별하는 것은 다소 혼란스러울 수 있습니다. 특히 파트너가 한 가지만 말하고 다르게 행동하는 경우에는 더욱 그렇습니다. 예를 들어, 그는 "나는 당신을 너무 사랑하고 우리 관계에 대한 완전한 투명성을 원합니다"라고 말하지만 당신의 메시지를 살펴보고 당신의 가장 친한 친구가 당신에게 보낸 NSFW 밈을 보고 깜짝 놀랐습니다. 익숙한 것 같나요? 당신은 혼자가 아닙니다.

그렇기 때문에 올바른 방식으로 경계를 설정하고 지키는 법을 배우는 것이 매우 중요합니다. 다양한 형태의 부부 상담을 전문으로 하는 관계 및 친밀감 코치 시바냐 요그마야 (EFT, NLP, CBT, REBT 치료법에 대한 국제 인증 보유)는 경계 설정이 왜 중요한지, 그리고 관계에서 건강하지 못한 경계의 징후는 무엇인지 이해하는 데 도움을 줍니다.

건강에 해로운 경계의 징후는 무엇입니까?

차례

결혼이나 관계에서 건전한 경계와 건강에 해로운 경계가 무엇인지 알고 이해하려면 먼저 관계에 경계가 있어야 하는 이유를 이해해야 합니다. 사랑하는 사람에게 경계에 관해 이야기하기 시작하면 그들은 마치 그 관계가 사형 선고를 받은 것처럼 얼굴에 실망한 표정을 짓습니다. 사람들을 들어오지 못하게 경계가 존재한다는 오해가 있는데, 이는 전혀 사실이 아닙니다. 경계는 우리의 가치, 감정, 자아감을 보호하기 위해 존재합니다. 그것들은 우리가 관계에서 안전함을 느끼도록 돕고 따라서 그들의 건강에 필수적입니다.

안타깝게도, 경계의 중요성을 알면서도 이를 제대로 지키지 못하는 커플이 너무 많습니다. 그들은 관계에서 건강하지 못한 경계의 징후를 인지하지 못하는 경우가 많습니다. 시바냐는 이렇게 설명합니다. "사람들은 경계가 없는 관계가 사랑이라는 오해 때문에 건강하지 못한 관계, 심지어 학대적인 관계에도 머무르는 경향이 있습니다. 때로는 진정한 사랑이 어떤 모습인지조차 모르는 경우가 있습니다."

건강하지 못한 관계의 경계는 반드시 파멸을 의미하는 것은 아닙니다. 또한 두 사람이 서로 사랑하지 않는다는 뜻도 아닙니다. 단지 관계에서 친밀함과 독립성이 불균형하게 섞여 있다는 것을 의미할 뿐입니다. 결국, 균형을 유지하는 것이 관계를 포함한 모든 일의 성공 열쇠입니다. 경계가 무너져 건강하지 못한 관계가 되고 있다는 몇 가지 징후를 살펴보겠습니다.

1. 사람을 기쁘게 하기 위해 경계를 타협합니다.

우리 모두는 우리가 고수하는 일련의 원칙을 가지고 있습니다. 이러한 원칙은 우리의 존재감과 공명하며 우리가 특정한 방식으로 삶을 구축하는 데 도움이 됩니다. 이러한 가치는 우리 정체성의 일부가 됩니다.

단지 누군가가 당신에게 관심을 갖도록 하거나 감동을 주기 위해 당신의 원칙을 저버린 자신을 발견한다면, 당신은 사람을 기쁘게 하기 위해 당신의 경계를 타협하고 있는 것입니다. 더 나쁜 것은, 파트너가 귀하의 원칙을 승인하지 않고 귀하가 이를 만족시키기 위해 이를 변경한다면 이는 건전한 경계가 없으며 이제 약간의 변화가 필요한 시점임을 의미합니다.

관계에서 타협하는 것은 자연스러운 일입니다. 당신의 생각과 신념이 너무 경직되거나 확고해지면 사람으로서 성장할 여지가 많지 않습니다. 그러나 당신의 전체 신념 체계가 단지 사람을 기쁘게 하기 위해 창밖으로 날아간다면, 당신은 당신의 핵심을 변화시키려는 파트너의 요구에 따르기로 동의하는 것입니다. 이것은 관계에서 건강에 해로운 경계의 징후 중 하나입니다.

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2. 경계를 강화할 때 죄책감을 느낀다

경계를 설정하는 데 가장 어려운 부분은 그것을 지키는 것입니다. 관계에서 경계를 두려고 할 때 어떤 식으로든 반발에 부딪히게 될 것입니다. 다른 사람의 경계를 존중하는 데 익숙하지 않은 사람은 당신의 경계를 받아들이기 어려워할 것입니다.

그들이 당신의 경계를 받아들이는 데 어려움을 겪으면서 당신이 죄책감을 느끼거나 가끔씩 그들을 느슨하게 만드는 경향이 있다면, 당신은 그들이 당신의 경계를 침해하도록 허용하는 것입니다. 이로 인해 향후 문제가 발생할 수 있습니다. 결국, 경계를 강화하는 것보다 더 어려운 유일한 일은 사람이 경계를 존중하게 만드는 것입니다.

3. 당신이 믿지 않는 경계가 있다

경계는 감정적, 정신적, 신체적, 그리고 금전적으로 당신을 보호하기 위해 존재합니다. 하지만 때로는 자신이 동의하지 않는 경계를 만들게 되는 경우가 있습니다. 예를 들어, 길잃은 동물에게 먹이를 주는 것을 좋아하지만 배우자가 시간과 비용을 들이는 것을 반대해서 그만둔다면, 당신은 그 상황에 만족하지 못하고 배우자에게 원망을 품게 될 가능성이 높습니다. 그리고 관계에서 원망을 떨쳐내는 것은 쉽지 않습니다.

자신의 감정과 일치하지 않는 경계도 강요할 수 없습니다. 머지않아 이러한 것들은 관계에서 건강에 해로운 경계로 변합니다.

4. 자신의 경계를 존중하지 않습니다.

관계에서 건강하지 못한 경계의 가장 명백한 징후 중 하나는 사람이 자신의 경계를 존중하지 않는 경우입니다. 관계가 건강하기 위해서는 경계를 갖는 것이 중요한 것처럼, 자신에게도 경계를 두고 이를 고수하는 것도 똑같이 중요합니다.

징계는 모든 사람이 높이 평가하는 특성입니다. 말을 실천하는 사람은 신뢰할 수 있는 사람으로 간주됩니다. 일상생활에서도 볼 수 있습니다. 몸매가 좋지 않은 운동선수를 존경한다는 것은 어려운 일이다. 현대 의학의 발전에 대해 최신 정보를 얻지 못하는 의사를 신뢰하는 것은 어렵습니다. 마찬가지로, 당신이 자신의 경계를 고수할 수 없다면 사람들도 당신의 경계를 진지하게 받아들이지 않을 가능성이 높습니다.

관계에서 건강하지 못한 경계의 11가지 예

건강하지 못한 관계의 경계는 결혼 생활이나 연인 관계에 원망을 불러일으키는 여러 문제를 야기할 수 있습니다 . 이러한 문제들이 해결되지 않고 방치될 경우, 쌓인 분노는 관계를 파괴하고 심각한 정신적 트라우마를 초래할 수 있습니다. 솔직히 말해서, 누구도 사랑하는 사람에게 상처를 주고 싶어 하지 않지만, 때로는 자신도 모르게 상처를 주기도 합니다. 다음은 여러분의 관계에 영향을 미칠 수 있는 건강하지 못한 경계의 몇 가지 예입니다.

1. 처음부터 모든 것을 바로 알려준다

투명성은 탄탄한 관계에 필수적입니다. 하지만 솔직함과 지나친 공유 사이에는 미묘한 차이가 있습니다. 첫 데이트부터 이 경계가 모호해진다면 관계를 너무 서두르고 있는 것일 수 있으며, 이는 건강하지 못한 관계의 징후 중 하나입니다.

한꺼번에 과도하게 공유하는 것은 매우 위험하고 사람들에게 큰 거부감을 줄 수 있습니다. 여기저기 개인적인 이야기는 괜찮지만 처음부터 모든 개인 정보를 공유하면 상처와 배신에 노출될 수 있습니다. 지나치게 신뢰하면 건강에 해로운 애착이 생길 수 있으며 이는 관련된 누구에게도 결코 좋은 징조가 아닙니다. 파트너는 시간이 지남에 따라 당신을 알고 싶어할 만큼 인내심을 가져야 합니다. 안정적인 관계를 만들어줍니다.

2. 자신이 아닌 다른 사람을 위해 성적 행위를 하는 것

정서적 친밀감이 성행위로 이어질 필요는 없습니다. 그럼에도 불구하고 섹스가 낭만적인 관계에서 매우 중요한 역할을 한다는 점은 부인할 수 없으며, 건강한 성관계의 첫 번째 규칙은 합의가 필요하다는 것입니다.

단지 파트너의 즐거움을 위해서 또는 버림받거나 부당한 대우에 대한 두려움 때문에 자신의 의사에 반하여 성적 활동에 빠지는 것은 건강하지 못한 관계의 징후입니다. 당신의 몸은 당신의 것이고 당신의 것입니다. 그리고 당신은 누군가가 당신의 의지에 반하여 당신과 육체적으로 친밀해지도록 허용해서는 안 됩니다.

3. 다른 사람이 당신의 삶을 좌우한다

바네사는 남자친구 마틴을 진심으로 사랑했다. 하지만 지난 몇 달 동안 그녀는 숨이 막히는 듯한 기분을 느꼈다. 시간이 흐를수록 마틴은 점점 더 그녀의 시간과 에너지를 요구하는 것 같았다. 처음에는 옷을 골라주거나 마음에 들지 않으면 갈아입으라고 하는 사소한 일부터 시작했다. 얼마 지나지 않아 그는 그녀가 누구와 이야기해야 하는지까지 간섭하기 시작했다. 바네사가 반대하면 그는 말을 끊 거나 물건을 던지기도 했다.

Martin이 Vanessa에게 청혼하기 위해 한쪽 무릎을 꿇었을 때 그녀는 그들의 관계에 대해 진지하게 생각했고 Martin이 이미 자신의 삶을 어떻게 살아야 하는지를 지시하고 있다는 것을 깨달았습니다. 그녀는 마틴과 결혼하면 결혼 생활에 건강에 해로운 경계가 많이 생길 것이라는 것을 깨달았습니다. 그녀는 마틴에게 자신의 감정을 말했고 그들은 관계 문제를 해결하기 위해 함께 상담을 받기로 결정했습니다. 다행스럽게도 Martin과 Vanessa는 자신들이 어디에서 잘못되고 있는지 확인하고 관계를 바로잡을 수 있었습니다.

4. 건강하지 못한 경계의 신호: 접촉

사람들은 이것이 특히 관계에서 쉽게 넘지 않고 존중할 분명한 경계라고 생각할 것입니다. 불행하게도 항상 그런 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 이 경계를 유지하려고 애쓰고 있습니다. 그들은 사랑받기를 원하거나 때로는 거절하는 데 어려움을 겪는 경우도 있습니다.

관계에서 허용되는 경계가 무엇인지 궁금하다면 접촉이 매우 중요한 기준입니다. 어떤 사람들은 다른 사람들보다 육체적인 것에 더 편안함을 느낍니다. 그리고 누군가의 손길이 불편하더라도 전혀 괜찮습니다. 그리고 당신이 이를 시행할 수 없거나 파트너가 이 결정을 존중하지 않는다면 이는 관계에서 건강하지 못한 경계의 예입니다.

5. 당신은 쉽게 사랑에 빠진다

견고하고 건강한 관계는 하루아침에 만들어지는 것이 아닙니다. 사랑이 자라날 수 있는 튼튼한 토대를 쌓는 데는 시간과 노력이 필요합니다. 만약 당신이 누군가와 며칠 만에, 혹은 관계를 맺자마자 쉽게 사랑에 빠진다면, 그것은 관계에 건강하지 못한 경계가 있다는 신호일 수 있습니다.

모든 관계의 시작은 매우 흥미롭고 강렬할 수 있지만 문자나 전화를 할 때 느끼는 연결은 진정으로 사람을 알아가는 것과 동일하지 않습니다. 사람들에 대한 감정이 계속해서 쉽게 발전하는 패턴을 발견했다면, 해로운 관계로부터 자신을 보호하기 위해 경계를 세워야 합니다.

6. 밀고 당기기

안나는 데이먼을 전혀 알아낼 수 없었습니다. 어느 순간 기분 좋게 흥얼거리며 요리를 하다가, 어느 순간 불을 뿜는 용처럼 날뛰곤 했다. 이러한 기분 변화는 너무 규칙적이어서 Anna는 자신의 관계가 롤러코스터를 타는 것처럼 느꼈습니다. 데이먼은 그녀와 어울리기를 거부하고 무작위로 장미 꽃다발을 들고 그녀의 문앞에 착륙했습니다.

이런 행동이 귀엽게 들릴 수도 있지만, 매일같이 마주하는 것은 짜증스럽고 속았다는 느낌을 줄 수 있습니다. 많은 나르시시스트들은 관계에서 이런 감정 조작을 이용하여 상대를 혼란스럽게 하고, 끊임없이 긴장하게 만들며, 인정을 갈구하여 상대방이 경계를 설정하지 못하게 합니다.

7. 다른 사람들이 당신의 필요를 예상할 것이라고 기대하기

오랫동안 관계를 유지하면 당신과 당신의 파트너는 서로 조화를 이루게 될 것입니다. 곧 당신은 당신의 파트너가 주어진 상황에서 어떻게 반응할 것인지, 그 반대의 경우도 어떻게 반응할지 추측할 수 있게 될 것입니다. 그러나 서로 얼마나 오랜 시간을 보내더라도 파트너의 모든 요구 사항을 항상 예측할 수는 없습니다.

마찬가지로, 당신이 의사소통을 하지 않은 채 다른 사람들이 당신의 필요를 예상할 것이라고 기대하는 것은 불가능합니다. 우리는 모두 서로 다른 신념과 기능 방식을 가진 서로 다른 사람들이기 때문에 누구도 당신의 모든 생각과 원하는 것을 추측하는 것이 사실상 불가능합니다.

8. 누군가가 당신을 보살펴줄 수 있도록 무너져가는 것

모든 사람이 응석받는 것을 좋아한다는 것은 부인할 수 없습니다. 다른 사람이 당신을 돌보면 기분이 좋습니다. 당신은 사랑받고 있다는 것을 느끼고 그것을 즐깁니다. 그러나 다른 사람이 당신을 위해 모든 것을 대신하고 처리하려는 의도로 쉽게 무너지는 경향이 있다면 이것이 건강에 해로운 관계의 명백한 징후 중 하나라는 점에 유의하십시오.

우리 대부분은 강하고 독립적이며 스스로를 돌볼 수 있습니다. 다른 사람에게 의지하기 위해 무너지는 것은 피해의식만 키우게 됩니다. 그 결과, 다른 사람의 존재에 의존해야만 행복을 느낄 수 있게 됩니다. 무엇보다 먼저 자신을 사랑하는 것을 잊지 마세요 . 결국 우리의 행복은 우리 자신의 책임이지, 다른 누구의 책임도 아닙니다.

9. 개인 정보 보호에 대한 존중 부족

개인 정보 보호는 관계와 관계없이 모든 사람에게 기본적인 필수 사항입니다. 부모, 자녀, 부부, 형제자매 등 우리 모두에게는 프라이버시가 필요합니다. 사람이 그것을 존중할 수 없다면 그것은 관계의 주요 위험 신호입니다.

사람이 무엇을 중요하게 생각하는지에 따라 그 사람에 대해 많은 것을 알 수 있습니다. 만약 어떤 사람이 당신의 프라이버시를 소중히 여기지 못한다면, 그 사람이 다른 많은 것을 존중할 수 있을 것이라고 생각합니까?

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10. 엉덩이에 붙어있다

그는 모든 경우에 항상 당신과 함께 태그할 방법을 찾습니까? 연중무휴로 그 사람과 어울릴 정도로? 당신이 참석하지 않으면 그녀가 제대로 기능할 수 없다고 느끼나요? 그리고 대화 중에 그 문제를 꺼내면 파트너가 기분이 상하고 화를 냅니까? 이것들은 모두 관계에서 건강에 해로운 경계의 예입니다.

물론, 원한다는 것은 기분 좋은 일이며, 이를 부정할 수는 없습니다. 그러나 깨어있는 모든 시간을 당신과 함께 보내고 싶어하는 사람은 건강하지 못한 관계의 신호입니다. 모든 사람은 자신만의 정체성을 가질 자격이 있습니다. 관계 밖에서의 삶을 사는 것은 건강한 일입니다. 그렇지 않으면 이러한 지속적인 관계가 미래에 분노를 불러일으킬 수 있습니다.

11. 자신의 경계가 침해당하거나 그 반대가 되었을 때 이를 인지하지 못함

누군가의 온전한 관심을 받는다는 건 정말 기분 좋은 일입니다. 24시간 내내 누군가의 생각 속에 있고, 나를 숭배하는 듯한 태도를 받는다는 건 정말 짜릿하고 황홀한 경험이죠. 처음 만난 날부터 상대방이 나에 대한 감정을 정확히 알고, 나를 어떻게 생각하는지, 나를 얼마나 소중하게 여기는지 아는 건 정말 매력적인 일입니다. 하지만 동시에 이는 관계에 있어서 심각한 위험 신호 이기도 하며, 그럴 만한 이유가 있습니다.

그러한 관계의 화학적 성질은 매우 강력해 보일 수 있지만 대개 파트너 중 한 명이 통제하는 경향이 있습니다. 그들은 당신의 전적인 관심을 기대하며, 그보다 부족한 것은 그들을 불안하게 만듭니다. 이 시점에서 결혼이나 친밀한 관계에서 건강하지 못한 경계의 징후가 나타나기 시작하고 거기에서 상황은 계속 내리막길로 흘러갑니다.

완벽한 관계는 없습니다. 인간은 완벽하지 않습니다. 우리 모두는 해결해야 할 결함이 있습니다. 우리 중 많은 사람들이 누군가 또는 심지어 우리 자신과 건강하지 못한 관계에 있는 이유는 우리가 건강한 관계의 징후를 인식하도록 훈련받지 않았기 때문입니다. 우리 주변의 관계, 언론이나 가족의 관계는 관계의 건강하지 못한 경계를 정상화합니다. 학대하는 가정에서 자란 아이는 그것이 삶의 방식이라고 생각할 것입니다. 학대하는 성인이 어린 시절에 한때 학대를 받은 적이 있다는 것이 이제 알려져 있습니다.

이 문제를 해결하는 유일한 방법은 건강하지 못한 행동 습관을 인지하고 고치는 것입니다. 전문가의 도움을 받아 문제의 근본 원인을 파악하세요. 보노볼로지의 경험 많은 치료사들과 함께라면 건강한 관계를 되찾는 것이 클릭 한 번으로 가능 합니다 . 우리가 진정으로 원하는 것이 바로 이것 아닐까요?