Сиздин өнөктөш алдоо жөнүндө калп болсо, кантип аныктоого болот?

Бир жагынан, сизде бир нерсе туура эмес экенин сезесиз. Башка жагынан алганда, башыңыздын ичиндеги үн, балким, сиз жөн гана ашыкча ойлонуп, параноид болуп жатканыңызды айтат. Өнөктөшүңүздүн алдамчылык тууралуу калп айтып жатканын билүү үчүн сизге супер күчтөрдүн кереги жок. Кээ бир ачык-айкын белгилерди байкап, калп айткан өнөктөштү аныктай аласыз.

Сизде миллиондогон суроолор болушу мүмкүн – Өнөктөшүңүз башка бирөө менен сүйлөшүп жатканын кантип билсе болот? Алардын бүгүнкү күндө адаттагыдан кечирээк иштешинин жаңы себеби барбы? Алдоо адатпы? Эмне үчүн алдамчылар өздөрүнүн күнөөлөрүн мойнуна алышпайт? Бул тынчсыздануулар акыл-эсиңизге доо кетирбесин. Мамилелердеги алдоо кеңири таралган. Үй-бүлөлүк изилдөөлөр институту жүргүзгөн изилдөөгө ылайык , үй-бүлөлүү эркектердин болжол менен 20% жана үй-бүлөлүү аялдардын болжол менен 13% жубайларына алдоо жөнүндө билдиришкен.

Ишенимсиздик кеңири таралгандыктан, сиз Шерлок Холмстой сезимде болуп, өнөктөшүңүздүн ар бир кадамын изилдеп, талдап чыгууга аракет кылышыңыз табигый нерсе. Бүгүн, өнөктөшүңүз алдамчылык жөнүндө калп айтып жатабы же жокпу, аныктоого жардам берүү үчүн бизге Уотсон болуңуз. Алдамчылар эмне жөнүндө калп айтышат деген суроолорго көбүрөөк жооп берүү үчүн, биз эмоционалдык ден соолук жана аң-сезимдүүлүк боюнча машыктыруучу Пужа Приямвада менен сүйлөштүк (Джонс Хопкинс Блумберг коомдук саламаттыкты сактоо мектебинен жана Сидней университетинен психологиялык жана психикалык саламаттыкты сактоо боюнча биринчи жардам көрсөтүү боюнча сертификатталган), ал никеден тышкаркы мамилелер, ажырашуулар, ажырашуу, кайгыруу жана жоготуу сыяктуу маселелер боюнча кеңеш берүүгө адистешкен.

Сиздин өнөктөш алдоо жөнүндө калп болсо, кантип аныктоого болот? 9 Эксперттик кеңештер

Философ Фридрих Ницше бир жолу: "Мага калп айтканыңызга капа эмесмин, мындан ары сизге ишене албай калганыма капа болуп жатам", - деген. Мамилелердеги ак калп ишенимди жана ишенимди бузат гана эмес, ошондой эле башында эле кармоо кыйын. Пужа белгилегендей, "Покер жүздөрү көп учурда тажрыйбалуу калпычылар. Түз жүз менен калп айткан калпычыларды кармоо дээрлик мүмкүн эмес".

Эгер өнөктөшүңүздөн шектенүүгө олуттуу себеп бар деп ойлосоңуз, бүгүн туура жерге келдиңиз. Келгиле, бүгүн маселенин аягына чыгалы. Өнөктөшүңүздүн алдап жатканын кантип билсе болот? Бул жерде кээ бир эксперттик кеңештер:

1. Алардын дене тили качат

Пуджанын айтымында, "Баштан качкан дене тили - бул компульсивдүү алдамчылыктын жана калп айтуунун ишенимдүү белгиси. Калп айткан өнөктөш көз тийүүдөн, скрипкалоодон, шылдыңдоодон жана кандайдыр бир шылтоолорду айтуудан качат". Калп айтканда адамдардын эриндери кубарып, беттери агарып/кызыл болуп калат. Алардын жөнөкөйлүгүнө карабастан, алардын дене тили башка окуяга ээ болот.

Өнөктөшүңүз алдамчылык жөнүндө калп айтып жатканын билүү үчүн бул кыска тесттен өтүңүз:

• Өнөктөшүңүздүн сөзүнөн тартынууну байкайсызбы? Ооба жок
• Алардын изин жашыруу үчүн ишенимдүү окуяны ойлоп табууга аракет кылып жатып, тез көздөрүн ирмеп же тердеп жатабы? Ооба жок
• Сиз алардын жөнөкөй окуяны апыртып же колдонуп жатканын байкадыңызбы ак калп? Ооба жок
• Өнөктөшүңүз сиз менен сүйлөшкөндө өтө көп көз тийүүдөн качканына көп жолугасызбы? Ооба жок
• Алар каякта экени тууралуу калп айтууга аракет кылып, бадалдын айланасында сабап жатышабы? Ооба жок
• Алар сиз менен сүйлөшкөндө тынчы жок же кыбырап турганын көрөсүзбү? Ооба жок
• Алар дагы сени менен убакыт өткөрүшпөйбү? Ооба жок
• Кичинекей нерселер жөнүндө калп айтуу тарыхы барбы? Ооба жок

Эгерде сиз жогорудагы үч же андан көп суроолорго оң деп жооп берген болсоңуз, анда сизди алдаган жалганчы өнөктөшүңүз бар болушу мүмкүн. Алардын дене тилине кунт коюп көңүл буруңуз (мисалы, алардын үнү күтүлбөгөн жерден жарылып же катуу болуп калат). Же алар жалпысынан өтө көп көз тийүүдөн качышкан болсо.

Окшош окуу: Кимдир бирөө сизге SMS аркылуу калп айтып жатканынын 13 ишенимдүү белгиси

2. Алар өтө көп же бүдөмүк маалымат беришет

Сиздин жубайы бир жылмакай баян түзүү аракети менен алдамчылык жөнүндө калп болушу мүмкүн. Ооба, жалганчылар мыкты жомокчу боло алышат. Алар сиз үчүн кылдат сүрөттү тартышат жана алардын окуяларынын майда-чүйдөсүнө чейин сизди таң калтырышат. Алар бүт нерсени ушунчалык майда-чүйдөсүнө чейин сүрөттөп беришет, ушунчалык майда-чүйдөсүнө чейин калп айта аларын түшүнө албайсың. 

Башка жагынан алганда, кээ бир алдамчылар алдамчылыктарын жашыруу үчүн майда-чүйдөсүнө чейин бүдөмүк болушат. Алар суроолордон качышы же теманы өзгөртүшү мүмкүн. Эгер өнөктөшүңүз аларга "Кайда болдуңуз?" сыяктуу суроолорду бергениңизде коргонууга өтсө. Бул анын калп айтканынын же кармалып калбоо үчүн качканынын белгиси болушу мүмкүн.

Окшош окуу: Байланыштан качуу: себептери жана ал мамилелерге кандай таасир этет

3. Калп айткан өнөктөштү аныктоонун бир жолу - алардын түзмөктөрүн кантип коргогонуна көз салуу

Шерли Хьюз өзүнүн " Сүйүшкөндөр жана сүйүктүүлөр" аттуу китебинде: "Ачылбаган калптардын чындап коркунучтуу жери, алар ачыкка чыккан калптарга караганда бизди басынтууга көбүрөөк жөндөмдүү", - деп жазат. Бирок романтикалык мамиледе бул ачылбаган калптарга кантип жетесиз? Өнөктөшүңүз алдап, калп айтып жатканын кантип билсе болот? Бул жерде көңүл буруу керек болгон бир нече белгилер бар:

• Алар күтүлбөгөн жерден түзмөктөрүн сырсөз менен коргой башташат
• Эгер алар сени алдайм деп калп айтышса, алардын телефону кандайча дайыма ылдый болуп турганын байкайсың
• Чалууларды кабыл алуу үчүн алар бурчка барышат/Сиз айланаңызда чалууларды кабыл албаңыз
• Алар коргонуп, ачууланып: "Менин электрондук почтама кантип батындыңар?" 
• Ордуна өнөктөшүнө алдаганын мойнуна алган, алар SMS билдирүүлөрүн жашырышат
• Алар сизди каалабаган нерсеге туш болуп калбашыңыз үчүн, алар аппараттарын бир буту сыяктуу көтөрүп жүрүшөт

Эгерде сиздин өнөктөшүңүз ушул тенденциялардын көбүн көрсөтсө, анда алдамчылардын калың калпына түшүп калуу мүмкүнчүлүгүңүз бар. Алдамчылар өздөрүнүн түзмөктөрүн эле эмес, айрым жерлерди да коргошот. Мисалы, "Сен менин жумушумда жөн эле көрүнбөш керек" же "Эй, бул менин эркек/аял үңкүрү. Бул жерде эч нерсеге тийбе жана менин жеке жашоомду сыйлаба".

4. Өнөктөшүңүздүн алдап, калп айтып жатканын кантип билсе болот? Алар сени күйгүзүп жатышат

Ал бетме-бет келгенде калп айтып жатканын же чындыкка жетүүгө тоскоол болуу үчүн дагы бир окуяны бышырып жатканынын кандай белгилери бар? Калп айткан өнөктөш сизде бир нерсе бар экенин сездирет. Же сизди параноид деп айыптап, "Ишенүүгө болбойт! Эмнеге мынчалык кооптуусуң? Эмне үчүн мага ишене албайсың?" Тилекке каршы, gaslighting мамиледе алдоо жана калп менен коштолгон нерсе.

Алар сизди өздөрүнүн аракеттери үчүн күнөөлүү сездиришет. Натыйжада, сиз акыл-эсиңизге шек келтире баштайсыз, анткени алар чын айтып жатабы же жокпу, билбейсиз. Алар сизди ушунчалык манипуляциялашат, сиз өзүңүзгө күмөн санай баштайсыз. Мамилелердеги газлайтинг - бул мажбурлап алдап, калп айтууну жашыруу үчүн колдонулган классикалык тактика.

5. Алардын күн тартибинде такыр убакыт боштуктары бар

Пужа мындай кеңеш берет: "Бул жерде сиздин өнөктөшүңүз алдаганы тууралуу калп айтып жатканын кантип аныктоо боюнча менин тымызын кеңешим бар. Адамдар мамиледе калп айтканда, алардын графигинде эсепсиз көп убакыт болот. Бул убакыттын ичинде кайда жүргөнүн түшүндүрүп бербеш үчүн, алар же алыстап кетишет же эч кандай себепсиз кымбат баалуу белектер менен сугарышат."

Өнөктөшүңүздүн сизге калп айтканы тууралуу оюңуздун мааниси бар-жогун билүү үчүн, өзүңүзгө суроо бериңиз:

• Сиздин жубайыңыз күтүлбөгөн жерден сиз менен өткөрө турган убактылары жок бош графиги болуп калабы?
• Сиз көп жумуштун жүгүн же башка тапшырмалардан стрессти көп угасызбы?
• Алардын кеңсе жолугушуулары түн бир оокумга чейин созулуп кеттиби?
• Кандайдыр бир күтүлбөгөн жерден, түшүнүксүз жоголуп кетүү аракеттери барбы?
• Алардын ар дайым аткара турган тапшырмалары барбы?
• Акыркы убакта сексуалдык жашооңуз начарлап кеттиби?

Эгерде сиз алардын ашыкча иштегенин же дээрлик күн сайын кечинде үйгө кеч кайтып келгенин көрсөңүз, анткени алар "кризис учурундагы досуна жардам берген" болсо, бул алдамчылар өнөктөштөрүн калп айтуу үчүн колдонгон классикалык фразаларды бири болушу мүмкүн. Бул жүрүм-турум жаңы же акыркы болсо, анда, албетте, бир нерсе болуп жатат. 

Окшош окуу: Жубайынын калп айтканынын 12 белгиси

6. Өнөктөшүңүздүн алдап жатканын кантип билсе болот? Өзгөртүлгөн жүрүм-турум

Алардын "Мен сени сүйөм" деп көп айтып же сага жагымсыз SMS жөнөтүп жатканын байкашыңыз мүмкүн. Күтүүсүздөн сизге белектерди же романтикалык SMSтерди жаадырышы - калп айткан жубайыңыздын шектенүүңүздү жокко чыгаруунун бир жолу. Бирок ал алдамчылык жөнүндө калп айтып жатабы? Анын жашыра турган нерсеси барбы? Кантип билсе болот? Көпчүлүк мамилелер кантип билинет?

Өнөктөшүңүздүн абийирсиздигин аныктоонун бир жолу, алардын жүрүм-турумундагы өзгөрүүлөрдү байкаңыз. Ал кимдир бирөөнү суктандыргандай кийинип жатабы? Же үй-бүлөңүзгө жана досторуңузга келгенде ал өзүнчө болуп жатабы? Өнөктөшүңүздү алдап жатат деп күмөн санасаңыз, бул белгилерге көңүл буруңуз:

• Түшүнүксүз жүрүм-турум өзгөрүүлөр
• Конфронтациядагы диверсиялар
• Ашыкча канттуу/романтикалык ишараттар
• Кичинекей нерселер жөнүндө калп айтуу
• Качылышы мүмкүн болгон аргументтер
• Сиздин жыргалчылыгыңыз үчүн эч кандай камкордук жок

Окшош окуу: Алдоодон кийин ишенимди кантип кайтарып алуу керек: Адис айткандай 12 жол

7. Досторунун же үй-бүлө мүчөлөрүнүн жүрүм-туруму да өзгөрдү

Алдамчылардын калп айткандары көп. Бирок, балким, алардын жашоосунда кимдир бирөө сизден жашырууга аракет кылган нерселердин бардыгына жашыруун болушу мүмкүн. Балким, алар алдамчынын күнөөсүн жеңүү үчүн эң жакын досуна ишенишет. Же, балким, алардын бир тууганы же аталаш бир тууганы, алар үчүн зарыл болгондо. 

Алдамчылык жөнүндө жалган айткан өнөктөштү кантип кармай аласың? Алардын жакын досторунун же үй-бүлө мүчөлөрүнүн жүрүм-турумуна көңүл буруңуз.

• Алар сага башкача мамиле кылып жатышабы?
• Алар сенин айланаңда ыңгайсызбы?
• Алар сенден качышабы же терс эмоцияларды көрсөтөбү?
• Алар барган сайын сизге кайдыгер болуп жатышабы?
• Аларды сизден ажыратып же алыстап жатканын көрөсүзбү?

Эгер жооп ооба болсо, анда алар чындыкты ыңгайсыз сезгендиктен болушу мүмкүн.

8. Өнөктөшүңүз мамилеге нааразычылыгын билдире баштады

Алдоону түшүнүү үчүн, биз алдамчылардын өздөрү жөнүндө кандай ойдо экенин түшүнүшүбүз керек . Ошентип, алдоо жана калп айтуунун психологиясы кандай? Пужа мындай деп жооп берет: "Алдоо жана калп айтуунун психологиясы - менин тортумду жеп, аны да жеп коюу. Мамилени туруктуу сактоо жана бир нерсе болуп турушу". Балким, мамилеңиздин жакшы жактары ушунчалык жакшы болгондуктан, өнөктөшүңүз кете албайт, бирок кыйынчылыкка келгенде, алар качуунун жолдорун табышат.

Эки дүйнөнүн эң жакшысына ээ болууну каалагандан тышкары, мамилелердин аткарылбай калуу сезими алардын алдамчылыгынын себептеринин бири болушу мүмкүн. Сиздин өнөктөш алдоо жөнүндө калп айтып жатканын билүү үчүн, бир нече кыйыр белгилерин карап. Сен наалый электе: "Аялым башка эркек менен сүйлөшөм деп калп айтыптыр. Бул акылга сыйбайт. Кантип мага ушундай кылды?" Сиз анын мамиледеги айрым маселелер боюнча даттанууларына кулак какпайсызбы же жокпу, өзүңүзгө көз салыңыз.

9. Аны кичинекей калптардан көрүңүз

Сиздин маектериңиз зыянсыздай көрүнгөн калптарга байланганда, жубайыңыз алдамчылык жөнүндө калп айтып жатканын билесиз. Кичинекей калптар - бул мамиленин алгачкы кызыл желектери, ага көңүл бурбоо керек. Сиз түшүнө электе, анча-мынча көрүнгөн калптар көбүнчө чоң калпка айланат. Ал сизге порно көрбөйт дедиби, бирок сиз аны жакшы күндөрдүн биринде кармап калдыңызбы? Же ал сизге тамекини таштадым, бирок кир жууп жатканда анын көйнөгүнөн жыттанып турганын айтты беле?

Эгер сиз чынчылдыктын кичинекей учурларын байкасаңыз, алар анчалык деле кичинекей эмес экенин унутпаңыз. Ошондой эле, мындай кичинекей карама-каршылыктар алдамчылык сыяктуу чоң калп болуп калганда эмне кылуу керек? Пужа мындай дейт: "Аларды чындык менен беттештириңиз. Муну менен күрөшүүнүн бирден-бир жолу. Ошондой эле жазып алыңыз. Өнөктөшүңүз калп айтып, сизди алдап жатканда, жалган окуялар көп учурда өзүнө карама-каршы келет."

Окшош окуу: Өнөктөшүңүзгө алдамчылыкты мойнуңузга алуу: 11 адистин кеңеши

Өнөктөшүңүз алдамчы деп калп айтса, эмне кылуу керек?

Эми сиз кыйын ишке ашканыңыздан кийин, мамилеңиздин бул этабында мындан ары эмне кылуу керектиги жөнүндө ойлонууга убакыт келди. Учурда сиз өзүңүздү жолдун кесилишинде тургандай сезе аласыз. Бир жериң кетип калгысы келсе, экинчиң өкүнүп, сени менен оңолушун каалайт. Сүйлөшүү жөнүндө калп айтуу экөөңөрдүн психикалык жактан чоң зыян алып келиши мүмкүн. Бирок мунун баары сизди кыйнап жатса да, бул жерде сиз эмне кыла аласыз:

• Аларга каршы: Алдамчыга туш болгондо, туура убакытты жана жерди тандаңыз. Ошондой эле, сизде далилдер бар экенин текшерип, аларга тынч жана бейтарап мамиледе болуңуз. Анын үстүнө, алар сиздин дооматтарыңызды четке кагууга даяр болуңуз. Никеде, кээде алдаган жана калп айткан күйөөлөр же аялдар мамиледе эмес, таза болуу оңой.
• Өзүңүздүн каталарыңызды моюнга алыңыз: Мындай сүйлөшүү көптү кустуруп калат мамилелердин аргументтери башка нерселер жөнүндө. Эгер алар алдамчылык жөнүндө калп айтканы үчүн сени күнөөлөшсө, алардын катасын сага жабышуусуна жол бербе. Бирок мамилеңизде туура эмес болуп жатса, өзүңүздүн күнөөңүз үчүн да жоопкерчиликти алыңыз
• Аларга өзүңүздү сыйлабаганыңызды айтыңыз: Эркек түгөйүн алдап, калп айтса, же аял никеден тышкаркы мамиледе болгондо, баарынан да, мамиледеги башка адам өзүн сыйлабагандай сезет. Өнөктөшүңүз сизди канчалык баалабаганын же пайдаланганын түшүнөрүн текшериңиз. Алар дагы сени минтип сыйлабашы керек экенин билсин
• Чечимге бекем тур: Ал жерден кайда баргыңыз келгенин чечүүгө бир аз убакыт бөлүңүз. Кандайдыр бир нерселердин үстүндө иштегиңиз келеби же алардан алыстагыңыз келеби? Алардын сизге таасир этишине жол бербеңиз жана бул сиздин жашооңуз менен эмне кылууну каалаганыңыздын жеке чечими болсун
• Жубайлардын кеңешин колдонуп көрүңүз: Эгер сиз бул адам сиздин өмүрлүк өнөктөшүңүз деп чечсеңиз жана аны кечирүүгө даяр болсоңуз, кеңеш берүү сизге эки жолго түшүп, ар кандай чыңалуудан же сезимдерден арылууга жардам берет. Терапевттин жардамын алып, мамилеңизди оңдоого аракет кылыңыз

Мамилеңизде ишенимсиздик эпизодунан өтүү абдан кыйын болсо да, бул сиз жана сиздин өнөктөшүңүз аны экинчи тарапка өткөрбөйт дегенди билдирбейт. Эгер алар акыры чындыкты айтып жатат деп ишенсеңиз, анда баары жакында жакшы болот. Бир аз убакыт бөлүп, ишенимди оңдоого уруксат бериңиз, эгерде сиз алар менен бирге болууга умтулсаңыз. Болбосо, анда бир аз убакыт бою бойдок жүрүүнүн зыяны жок.

Акырында, ишенимсиздик - бул травма жана ал сиздин өзүңүзгө болгон ишенимиңизге олуттуу сокку уруп, өмүр бою ишеним көйгөйлөрүнө туш болушуңуз мүмкүн. Мындай нерсе менен күрөшүү тереңирээк айыгууну талап кылат. Мындай учурларда кесипкөй жардамга кайрылуу учурдун талабына айланат. Bonobology компаниясынын кеңешчилери , мисалы, Пужа Приямвада, бул сапарда сизге жардам беришет.

Бул макала 2023-жылдын июлунда жаңыртылган.

Көп берилүүчү суроолор

Алдамчылыкты кантип жеңүү керек – бөлүмдү жабуунун 15 акылдуу жолдору

Эркектер үчүн нике бүттү деген 14 белги

Башка аялга каршы чыгышым керекпи? Чечим чыгарууга жардам бере турган 6 эксперттик кеңеш

Сиздин салымыңыз кайрымдуулук катары эсептелбейт . Бул Bonobology компаниясына дүйнөдөгү ар бир адамга бир нерсе жасоону үйрөнүүгө жардам берүү максатында сизге жаңы жана актуалдуу маалыматтарды жеткирүүнү улантууга мүмкүндүк берет.

Биздин редакциялык процессти караңыз

Биздин кароо кеңешибиз менен таанышыңыз

Пикир бөлүшүү

Сиздин пикириңиз кандай?

×

пайдалуу Ката жөнүндө кабарлоо башка

баш ийүү