12 Белгилер Сиздин мурунку мамилеңиз азыркы мамилеңизге таасирин тийгизет

« Өткөн менен жашаба», - деп бул сөздөрдү айланаңыздагылардан көп уга элек белеңиз? Ооба, алар таптакыр туура эмес эмес. Өткөн менен жашап, мурунку сүйүктүүңүз жөнүндө тынымсыз ойлонуу азыркы мамилеңизге кескин таасир эте турган көптөгөн жашыруун эмоцияларды ачып бере алат. Эгер сизди «Мурунку мамилелерден кантип арылууга болот?» деген суроо тынчсыздандырып жатса, анда сиз туура жерге келдиңиз.

Мурунку мамилелердин эмоционалдык жаралары азыркы мамилеңизди бузушу мүмкүн. Мурунку мамилеңиз, эмоционалдык же физикалык зомбулук сыяктуу, сизди жаңы мамилеңизде кыжырдантып, шектенүүгө алып келиши мүмкүн.

Мурунку мамилелерден баш тартуу кыйын болушу мүмкүн. Сиз мурунку мамилелериңизден эмоционалдык жүктү азыркы мамилеңизге алып барып, ал гүлдөп кете электе эле өлтүрүп жатсаңыз болот. Эмоционалдык зыяндан кийин сүйүүнү калыбына келтирүү - бул абдан оор жумуш, бирок эмнеге каршы экениңизди билүү жардам берет.

Максаттын машыктыруучусу жана британиялык жазуучу Джей Шетти мындай дейт: "Сиз жолуккан ар бир адам өз жүгү менен келет. Жөн гана сизди сүйгөн адамды табышыңыз керек. Келгиле, мурда топтолгон эмоционалдык жүктүн белгилери кандай болорун карап көрөлү.

Мурунку мамилелер жана алардын эмоционалдык жүктөрү

Мурунку мамилелер эмоционалдык жүктүн изин калтырат, бул ар бир адам менен күрөшүүгө психикалык жактан даяр боло бербейт. Эмоционалдык жүк - бул мурунку мамилелердин бир бөлүгү, өзгөчө, эгерде мамилелер өз ара нотада бүтө элек болсо.

Кимдир бирөөнүн өткөн мамилесине таасир этиши керекпи? Бул суроого жооп берүү оңой, бирок бетиңди тырмап баштагандан кийин, сиз үлгүлөр жана жүрүм-турумдар сиздин психикаңызга кирип кеткендигин түшүнөсүз, эмоционалдык жүктү таштоо кыйындайт.

Ал өкүнүү сезими менен жүрүм-турум үлгүсүнөн турат. Сизди кайгы каптады же сизде көптөгөн терс ойлор жана эмоциялар бар. Кээде эмоционалдык жүктүн жүгүн көтөрүп жүрсөң да, сен аны байкабай каласың, анткени анын жашооңдо болушун сезүү кыйын.

Мүмкүн, сиз өзүңүздүн мурунку мамилеңиз бүтүп калганына жана келечегиңизге эч нерсе тоскоол боло албастыгына ишенип жаткандырсыз. Бирок реалдуулук такыр башкача болушу мүмкүн, анткени сиз эмоционалдык баш аламандыктын жүрүм-турумун көрсөтүп жатасыз. Аны билбей туруп, мурунку мамилеңиз сизди ишеним маселелери же таштап коюу маселелери менен калтырышы мүмкүн.

Ошентип, мурунку мамилелериңизге байланыштуу эмоционалдык жүктөн кантип арылууга болот? Мурунку мамилелериңизге жана ага байланыштуу көйгөйлөргө каршы туруу жана учурдагы өнөктөшүңүз менен сүйлөшүү жүрөгүңүздүн жүгүн азайтууга жардам берет. Ал ошондой эле өнөктөшүңүз менен болгон мамилени бекемдөөгө мүмкүндүк берет.

Эгер сиз өткөнүңүз жөнүндө баарын айтып берген болсоңуз, анда эч кандай эмоционалдык жүк болбойт жана өткөнүңүз менен байланышкан азыркы жашооңузда эч кандай кооптонуу болбойт.

Сиз эмоционалдык жүк менен күрөшүүгө чейин, бирок, биз көйгөй биринчи кезекте бар экенин түшүнүүгө үйрөнүшүбүз керек. Белгилерди байкаганыңыздан кийин, сиз мурунку мамилелердин жаңы мамилелерге таасирин тийгизбешине кантип жол бербөөнүн жолун табасыз. Келгиле, ден-соолукта жана гүлдөп-өнүккөн азыркы мамилелерди куруу үчүн жүктү мүмкүн болушунча тезирээк ачууга аракет кылалы.

Окшош окуу: Уулуу мамилени оңдоо – БИРГЕ АЙЫКТЫРУУНУН 21 жолу

12 Белгилер Сиздин мурунку мамилеңиз азыркы мамилеңизге таасирин тийгизет

Жашооңузду улантууга жана мурунку мамилеңизди унутууга аракет кылып жатасызбы? Өткөн жашооңуздагы башаламандыктан чыгуунун жолун таба албай жатасызбы? Мурунку мамилелерден келип чыккан эмоционалдык тырыктар сиздин учурдагы динамикаңызда чоң жаракаларга алып келиши мүмкүн, өнөктөшүңүзгө ишене албай же аларга ишене албай калуу сыяктуу маселелер.

Айрым учурларда, сиз өзүңүздү мурда башыңыздан өткөргөн көйгөйлөр эми чечилди жана сиз керектүү айыгуунун баарын жасадыңыз деп ишендирген болушуңуз мүмкүн. Бирок, аң-сезимсиз түрдө, сиз катышкан уулуу динамика сизге олуттуу таасир калтырышы мүмкүн, эми сиз ага көз жумууну үйрөндүңүз.

Эгер сиз дагы эле баш аламан болсоңуз, анда бул жерде мурунку мамиленин эмоционалдык тырыктары дагы эле бар экендигинин айкын белгилери бар жана булар сиздин учурдагы сүйүктүүңүз менен болгон мамилеңизге таасир этет. Сүйүүнү эмоционалдык зыяндан кийин калыбына келтирүү мүмкүн, бирок адегенде мурунку мамилеңизден келип чыккан маселелерди так аныктап, кабыл алышыңыз керек.

1. Ишенимсиздик мамилеңизди каптап турат

Коопсуздук сиздин жашооңузда, жалпысынан, жана өзгөчө мамилеңизде болуп жаткан бардык жамандыктардын себеби болуп саналат. Эгерде сиз өткөн жашооңузда катаал фазадан өткөн болсоңуз, анда бул сиздин адамдарга болгон ишенимиңизди оңой эле жоготот. Мурунку мамилеңизди жаңы мамилеңизге алып кетесиз.

Бирок, сиз сүйлөшүп жаткан өнөктөшүңүзгө ишенүүгө аракет кылышыңыз керек. Болбосо, бул бир гана ишенбөөчүлүк жана акыры ажырашууга алып келет. Өзүңүздүн мүмкүнчүлүктөрүңүздөн күмөн санап жатсаңыз, өнөктөшүңүз дагы сизди канчалык жакшы көрөт деп тынчсыздана бересиз.

"Мен мамиледе өткөндү артка калтырганды үйрөндүм" деген сыяктуу сөздөрдү ишенимдүү айтып жатсаңыз да, өзүңүздүн ишенимсиздигиңиз сизди көйгөйлөр курчуп баштаганда башкача ойлонууга ынандырат. Эгер сизди алдаган болсоңуз, кооптуу маселелерде тизеңизге чөгүп калуу ыктымалдыгы жогору.

2. Ашыкча коргоочу болуп каласыз

Эмоционалдык зыяндан кийин сүйүүнү калыбына келтирип жатканда, сиз өтө эле коргоочу болуп каласыз. Мурда чыккынчылыкка кабылган адамдардын азыркы өнөктөштөрү менен ачык жана эркин болууга убакыт бөлүүсү табигый көрүнүш.

Бирок азыркы байланыштагы көйгөйлөр сиз ашыкча коргоого, ээлик кылууга аракет кылганыңызда жана сүйүктүү адамыңыздын жеке мейкиндигин басып алганда башталат. Бул паранойя көзөмөлгө муктаждык жана коомдук жайларда эмоционалдык драма жана эч кандай себепсиз талаш-тартыштар түрүндө көрүнөт.

Мурунку мамилелердин эмоционалдык тырыктары сизди ийгиликтүү мамиледе болуунун бирден-бир жолу анын бардык аспектилерин көзөмөлдөө экенине ынандырат. Сиз муну түшүнбөсөңүз да, сиздин ашыкча коргоочу экениңизди же жокпу, аныктоонун эң жакшы жолу - өнөктөшүңүз сизди өтө кызыккан/кооз же ээлик кылуучу экениңизге даттанган болсо.

3. Өнөктөшүңүздү мурунку сүйүшкөндөрүңүз менен салыштыруу адатка айланды

Сиз өнөктөшүңүздү ар дайым мурунку сүйгөнүңүз менен салыштырып, сыйлабастыкка айланасыз. Сиз мурунку сүйгөнүңүз жөнүндө өтө жогору баалайсыз, бул өнөктөшүңүздүн өзүн маанисиз сезишине алып келет, же өнөктөшүңүз мурунку сүйгөнүңүздөй эле сизге зыян келтирет деп ойлой баштайсыз.

Бул эки жагдай тең сиздин азыркы теңдемеңиздин тынчтыгына тоскоол болушу мүмкүн. Мурунку мамилелердин жаңы мамилелерге таасирин тийгизбөө жөнүндө ойлонуп жатсаңыз, сиз жасай турган эң чоң кадам - ​​бул сиздин оюңузда бар мурунку идеалдаштырылган версияңызды унутуу, анткени ал так ушундай - ашыкча даңкталган эс.

Эсиңизде болсун, адамдар ар кандай. Эч качан бири-бири менен салыштырба. Эгер сиз салыштырууну токтото алсаңыз, мурунку мамилеңизди кетире аласыз.

4. Сиз өткөнүңүзгө байланыштуу нерселерди ачыкка чыгарбайсыз

Мамиле дени сак жана бекем болушу үчүн өнөктөштөрдүн ортосунда ишеним жана эч кандай сыр болбошу керек. Бирок, эгер сиз жашырууга аракет кылып жатсаңыз же мурунку мамилелериңиз тууралуу маанилүү бир нерсе жөнүндө айтпасаңыз, анда ал качандыр бир күнү азыркы болгон нерсени бузушу мүмкүн.

Өткөн күндөрдүн эскерүүлөрүн бөлүшпөө түйшүгү бактылуу келечекке тоскоол болот. Кээде ашыкча бөлүшүү кээ бир көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Бирок, эгер сиз мурунку мамилеңизде травма алып жүрсөңүз, анда өнөктөшүңүзгө бул тууралуу айтып бергениңиз жакшы, алар сизди жакшыраак түшүнүшү үчүн.

Андан тышкары, бул тууралуу канчалык көп айтсаң, ошончолук болгон окуяны түшүнө аласың. Бардык басымдуу маселелериңизди өзүңүз чечкенге аракет кылып, "менин мурунку мамилем мени кыйратты" деген сыяктуу сөздөрдү кайра-кайра айтып калышы мүмкүн. Жолдошуңуздун жардамы менен тоскоолдуктарды жакшыраак жеңе аласыз.

5. Сиздин милдеттенмеңиз жетишсиз болот

Мурда мамилеңиз начар болсо, анда милдеттенме сиз үчүн көйгөй болуп калат. Бирок, эсиңизде болсун, өткөн азыр артта калды, жана сиз анын алдыда боло турган нерселерге таасирин тийгизбешиңиз керек.

Эгер сиз милдеттенмелер боюнча көйгөйлөргө туш болуп жатсаңыз , анда мурунку мамилелериңиз сизге таасир этип жаткандыр. Бул дагы толугу менен түшүнүктүү. Бир кезде сиздин бекем ишенимиңиз жана берилгендигиңиз оңой эле көз жаздымда калганда, сиз, албетте, өзүңүздү кайрадан терең милдеттенме алууга жетиштүү деңгээлде алсыз абалга калтыруудан тартынмаксыз.

Ошентсе да, азыркы теңдемеңиз сиз башынан өткөргөн зыяндуу теңдемеден айырмаланып турганын эсиңизге салышыңыз керек. Учурдагы мамилелерге таасир эткен мурунку маселелер оңой менен чечиле турган оору эмес жана сиз жасай турган нерсе - ишенимиңизден секирик жасап, жаңы өнөктөшүңүзгө ишенүүнү чечиңиз. Бүгүнкү күндө сиз менен болгон адамга толугу менен берилген жана берилген бол.

6. Өзүңүздү депрессияга кабыласыз

Эң жакшы көргөн адамыңыз менен бирге болсоңуз дагы, депрессияга түшүп, бир нерсе жетишпей жатканын сезесиз. Бул, балким, сизди мурунку кыйроо сезими менен калтырган тынчсыздануу сезиминен улам болушу мүмкүн. Сиз аны жеңүүгө аракет кылышыңыз керек. Сиз дагы эле жабууну издеп жатасыз. Джей Шетти мындай дейт: "Бул маанисиз, анткени сиздин мурунку жолдошуңуз сизге ачык-айкындыкты бере албайт. Андыктан эмоцияларыңызды өзүңүз чечиңиз".

Тынчсыздануу - бул бара-бара сиздин инсандык касиетиңизге, анан акырында мамилеңизге сиңип кете турган нерсе. Эгерде сиз мурунку мамилеңиздин эмоционалдык тырыктары сиздин тынчсызданууңузду күчөтсө, анда сиз чоң ката кетирип жатасыз.

Кимдир бирөөнүн өткөнү мамилеге таасир этиши керекпи? Мунун жообун баарыбыз билсек да, тынчсыздануу жана депрессиялык эпизоддор менен күрөшүп жатканда, ага ылайык иш-аракет кылуу бир топ кыйынга турушу мүмкүн. Эгер сиз учурда психикалык саламаттык көйгөйлөрүнөн жапа чегип жатсаңыз жана алар үчүн кесипкөй жардам издесеңиз, Bonobology компаниясында жашооңуздагы бул оор мезгилден чыгууга кубанычта боло турган көптөгөн тажрыйбалуу терапевттер бар.

Окшош окуу: Жаңы мамиледеги тынчсыздануу деген эмне? 8 белги жана аны менен күрөшүүнүн 5 жолу

7. Мурунку сүйгөнүңүз жөнүндө айта бересиз

Эгер айланаңыздагы адамдар алар жөнүндө айтып жатса, анда бул жакшы, анткени сиз башкалардын айтканын көзөмөлдөй албайсыз. Бирок, эгер сиз мурунку жубайыңызды сүйлөшүүгө тартууга аракет кылып жатсаңыз, анда бул тынчсызданууга себеп болушу мүмкүн. Мамилеңизге мурдагыдан да көбүрөөк зыян келтириши мүмкүн.

Дайыма эски жалын жөнүндө сөз кылуу, сиз аларды жеңе элек экениңизди жана дагы эле өткөнүңүздө жашап жатканыңыздын ачык белгиси болушу мүмкүн. Бул сиздин учурдагы өнөктөшүңүзгө зыян келтирет жана сиз дароо токтотушуңуз керек болгон нерсе. Жана эң акыркы нерсе - бул интимдик көз ирмемдерде мурунку күйөөңүз жөнүндө сүйлөшүү.

Сиздин учурдагы СОңуз да өзүн жетишсиз сезе башташы мүмкүн, анткени сиз мурунку сүйгөнүңүз жөнүндө дайыма айта бересиз. Мурунку маселелер мамилеге ушундай таасир тийгизип жаткан учурда, учурдагы СОңуз менен баарлашууга аракет кылып, алардан эмнеси менен айырмаланууну каалаарын сураңыз жана алар кайдан келип жатканын түшүнүүгө аракет кылыңыз.

8. Мурунку жигитиңизди дагы эле аңдып жүрөсүз

Эгер сиз мурунку сүйүктүүңүздү социалдык медиада аңдып, анын жашоосунда эмне кылып жатканын билсеңиз, азыркы өнөктөшүңүз сөзсүз түрдө кыжырданат. Бул сиздин мамилеңиздин бузулушуна алып келет, анткени эч ким өзүнө берилген эмес жана мурунку сүйүктүүсү жөнүндө ойлоно берген өнөктөштү каалабайт.

Эгерде сиз эмоционалдык зыяндан кийин сүйүүңүздү калыбына келтирүүгө аракет кылып жатсаңыз, анда байланышсыз эрежени сактап, мурунку күйөөңүздү социалдык медиада бөгөттөшүңүз керек.

9. Сиз өткөндү кайталай бересиз

Сиз азыркы учурда эмессиз жана тынымсыз мурунку травма жана азаптарыңыз жөнүндө ойлоносуз. Кээ бир адамдар муну өткөндө жашап жаткандай ушунчалык жандуу сезишет жана азыркы мамилелеринен ырахат алышпайт же баалай алышпайт.

Бул сиз өзүңүзгө эле эмес, учурдагы өнөктөшүңүзгө да жасап жаткан коркунучтуу нерсе. Керек болсо жабылбай туруп, мурункуңузду жеңип, баарын жаңыдан баштаңыз. Мамиледе өткөндү артка калтырганды үйрөнүңүз, анткени башыңызда бир эле сценарийди жана эскерүүлөрдү тынымсыз кайталоо сизди кыйынчылыктын динамикасынын туура эмес образын жаратат. Сиз мурда болгон уулуу мамилелерде жакшыраак болгонуңузга ишенип калышыңыз мүмкүн.

10. Сиз айланаңызга дубал курууга жакынсыз

Башка мамиледе болгонуңузга карабастан, мурунку ийгиликсиз мамилеңизден кийин сиздин мүнөзүңүз башкача. Сиз өзүңүздүн өнөктөшүңүз менен эч нерсе бөлүшпөстөн баарын түшүнүшүн күтпөйсүз. Бул туруктуу мамилеге алып келбейт.

Бороондо аман каласың деп айтышат, бирок андан чыкканда анын сени кандай өзгөрткөнүн билбейсиң. Сиз адам катары өзгөргөн болушуңуз мүмкүн, бирок өзүңүздүн жакшыраак версияңыз болууга аракет кылыңыз. Азыркы мамилелерге ушунчалык таасир эткен мурунку көйгөйлөрдү байкаганыңызда, бул тууралуу эмне кылуу керек экенин түшүнүшүңүз керектиги айкын болот.

Окшош окуу: Байланышка тыюу салуу эрежеси иштеп жатканынын 5 белгиси

11. Кайра ташталгандан коркуу

Күтүлбөгөн жерден мурунку сүйүктүүңүз тарабынан ташталган же таштап кеткениңиз сизде коркунучту жаратат. Акыл-эсиңиздин түпкүрүндө, сиз ар дайым бул кайталанат деп ойлойсуз жана мындай ой жүгүртүү менен азыркы мамиледе бактылуу жана канааттануу кыйын.

Эгер сиз мурунку мамилеңизден эмоционалдык жарааттарды алып жүрсөңүз, анда бул коркуу сөзсүз болот. Бирок бул сезим менен кантип күрөшүүгө туура келет. Эгер анын сени каптап кетишине жол берсеңиз, анда сиз эч качан жаңы мамилеңизге бекем пайдубал түзө албайсыз. Өткөндү таштап, улантыңыз. Белегиңизден ырахат алыңыз.

12. Сиз физикалык жакындыкка макул эмессиз

Эгерде сиздин учурдагы өнөктөшүңүз менен физикалык жактан ынак мамиледе болуу сиздин мурунку мамилеңизди эстетип турса жана сиз мындай ынак мамиледен аксап шылтоо менен качсаңыз, анда бир нерсе туура эмес.

Сиз мурунку тажрыйбаларыңыздан улам өнөктөшүңүзгө жакындашуудан коркосуз, бул экөөңүзгө тең туура келбейт. Жыныстык эмес тийүүлөрдөн баштап, жакындыкты курууга аракет кылсаңыз болот.

Эгер сиз өзүңүздөн бул белгилерди байкаган адам болсоңуз, анда сиз позитивдүү бойдон калууңуз жана азыркы мамилеңизди ийгиликтүү кылуу үчүн аракет кылуу сунушталат. Өткөндүн коркунучтарынан үйрөнүү жана айыктыруу сизди жана сиздин мамилеңизди бекемдейт.

Жубайлар мурунку мамилелери жөнүндө сүйлөшүшү керекпи?

Бир отуруп алып, мурунку мамилени айтып, анан ошол жерде бөлүмдү жабуу туура. Эгер сиз учурдагы мамилеңизге таасир эткен бир нече мурунку көйгөйлөр бар экенин түшүнгөн болсоңуз, анда эмне кылуу керектигин жана зыянды кантип оңдоого болорун талкуулай аласыз.

Бирок, ал учурдагы өнөктөштөрдүн ортосунда кокусунан сүйлөшүүлөрдү баштабашы керек, анткени ал кийинчерээк чече албай турган кыйынчылыктарды жаратышы мүмкүн. Мамиледе өткөндү артка калтырууну үйрөнүү - бул сиздин динамикаңыздын гүлдөп-өсүшүн кааласаңыз, дээрлик шарт.

Эгер мурунку мамилеңиздеги эмоционалдык же физикалык зомбулуктун тырыктары менен күрөшүү керек болсо, анда биздин кеңешибиз кеңешчиге барып, профессионалдык жардам сураңыз. Эгерде сиз учурдагы өнөктөшүңүз сиздин мурунку көйгөйлөрүңүз боюнча кеңешчи жана кеңешчи болот деп күтсөңүз, анда сиз аларга ашыкча психикалык стрессти салып жатасыз. Зарыл болуп калса, жубайлар мурунку мамилелери жөнүндө сүйлөшө алышат, антпесе мурунку адам жөнүндө сөз кылуудан алыс болуш керек.

Мурунку мамилелерден келип чыккан эмоционалдык тырыктар сиздин өнөктөшүңүз менен болгон мамилеңизге таасирин тийгизиши мүмкүн, ал тургай, жолдо сиз үчүн психикалык ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Травма көзөмөлсүз калганда, ал сиздин күнүмдүк жашооңузга таасир этүүчү инсандыкты аныктоочу аспектилерге айланып кетиши мүмкүн.

Биз санап өткөн белгилердин жардамы менен, сиз мурунку мамилелериңиздин жаңы мамилелерге таасирин тийгизбешине кантип жол бербөө тууралуу жакшыраак түшүнүккө ээ болдуңуз деп үмүттөнөбүз. Учурдагы теңдемеңизди ага татыктуу болгон сүйүү жана камкордук менен тарбиялаңыз, өткөнүңүздүн келечегиңизди аныктоосуна жол бербеңиз.

Көп берилүүчү суроолор

Ажырашууну жалгыз кантип жеңсе болот?

Нике кеңеши сиздин көйгөйлөрүңүздү чече турган 10 ыкма - дейт эксперт

Кайрадан сүйүү? Ажырашкандан кийин сүйүү жөнүндө 10 чыныгы коркуу

Сиздин салымыңыз кайрымдуулук катары эсептелбейт . Бул Bonobology компаниясына дүйнөдөгү ар бир адамга бир нерсе жасоону үйрөнүүгө жардам берүү максатында сизге жаңы жана актуалдуу маалыматтарды жеткирүүнү улантууга мүмкүндүк берет.