Жашоодогу көп нерселер контекст менен жакшыраак түшүнүлөт. Биз көбүнчө "туура" деген эмне экенин билбегендиктен, кайсы жерде жаңылып жатканыбызды билбейбиз. Эгер сиздин оюңуз кайрадан мамилеңизге бурулуп жатса жана сизде бул тууралуу бир нече шектенүүлөр пайда болсо, сиз туура жердесиз. Мен бул жерде ден соолук жана ден-соолукка зыяндуу мамилелерди жана алардын ортосундагы 10 айырманы иштеп чыгуу менен контекстти берүү үчүн келдим.
Сиз сапарга чыктыңыз жана бул жерде адилеттүү эскертүү - бул кичинекей бир аз ыңгайсыз болушу мүмкүн. Бүгүнкү чындыкты текшерүү үчүн (анткени бул эмне!) Менде Нандита Рамбхиа (MSc, Колдонмо психология) бар. Психотерапияда он жылдан ашык тажрыйбасы бар Нандита бир нече жаркыраган байкоолорду жана бере турган баа жеткис көрсөтмөлөрдү берет.
Келгиле, мамилелер дүйнөсүнө терең сүңгүп, алар турган спектрдин эки четине багыт алалы. Кайда турганыңызды табууга убакыт келди. Сүйлөшүүдө дени сак мамиленин белгилерин көрсөтөсүзбү?
Ден соолук жана дени сак мамилелер - 10 айырма
Мазмуну
"Дени сак" менен "кемчиликсиз" дегенди чаташтырбоо маанилүү. Бул экөөнүн ортосундагы айырма чындыгында дени сак мамилелер бар, ал эми идеалдуу мамилелер жок. Эгер сиз роман-ком мамилесинин кыялын кууп жатсаңыз, мага акырын көбүгүңүздү чыгарууга уруксат бериңиз.
Сиз жана өнөктөшүңүз бири-бириңизди сүйгөн, баккан жана колдогон байланышка умтулушуңуз керек. Кайсы жерде чиркин уруш-талаш, пикир келишпестиктер, жада калса бири-бириңерге ачуусуңар келип калат. Анткени, эки адамдын ар дайым бир пикирде болушу адамдык жактан мүмкүн эмес.
Ден-соолукта мамилелердин өнүгүшү үйдөгүдөй сезилет. Башка жагынан алганда ... уулуу адам толугу менен денеси куюлган жандыкка окшош. Дайыма бир нерсе бузулат, сиз тынымсыз ооруп жатасыз жана сиз канчалык айыктырууну кааласаңыз да, дарыгер өз ишин аткаруудан баш тартат.
Бул жерде дени сак жана ден соолуктуу эмес мамилелерди түшүндүргөн 10 айырма бар. Даярсыңбы? кеттик!
Related окуу: Жубайлар үчүн Мамиле кеңеши- Сиздин байланышты чыңдоонун 25 жолу
1. Ачык жана душмандык байланыш
Нандита коммуникациянын маанилүүлүгү жөнүндө айтып баштаганда күлүп: "Адамдар муну уккандан тажаганына ишенем, мен дагы аны кайталоодон тажадым. Байланыш (жакшы же жаман) мамилени аныктоочу факторлордун бири."
Дени сак мамиле бекем жана чынчыл баарлашууга курулат. Өнөктөштөр өздөрүнүн күнүнүн урунттуу учурлары менен бөлүшүшөт, таарынычтарын билдиришет жана өздөрүнүн сезимдерин жетилгендик жана түшүнүү менен талкуулашат. Алар өздөрүнүн көйгөйлөрүн айтып, жигердүү чечишет.
Бирок начар мамиледеги өнөктөштөр пассивдүү агрессивдүүлүккө, килемдин астына бир нерселерди түртүп салууга же ачык кыйкырууга барышат. Алар башкасынын кайдан келгенин түшүнө алышпайт жана туура болуу муктаждыгына жетеленишет. Алар күнөөлөшөт жана эч кандай жоопкерчилик тартышпайт.
Түшүндүрүп жатып, Нандита өнөктөштөр кандайдыр бир каталардан арылууга кам көргөн тонду колдонушат дейт. «Алар каалайт жоопкерчиликти которуу алардын өнөктөшүнүн ийнине. Аргументти объективдүү чечүүдөн, бири-бирине айыптоолорду коюуга басым жасалат».
2. Ишенимдүүлүккө каршы
Өз ара ишенимдин жана ишенимдин негизинде бекем мамиле түзүлөт. Эки инсан тең байланышта абдан коопсуз жана сейрек кооптуу болушат. Ишенимге негизделген мамилелерде ишенимсиздиктин учурлары көп кездешпейт.
Эгерде мамиле дайыма ишенимсиздик жана көрө албастык менен мүнөздөлсө, анда биз аны ден-соолукка зыян деп эсептейбиз. Нандита мындай дейт: "Ишеним маселеси түгөйлөрдүн ортосунда көбүнчө кийинчерээк пайда болот. Алар бир өнөктөштүн ишенимсиздигинен – эмоционалдык же сексуалдык жактан келип чыгышы мүмкүн. Алданып калган адамга кайра ишенүү кыйынга турат".
Өнөктөшүңүздүн телефонун, кредиттик картасынын дүмүрчөктөрүн текшерүү, аларды ээрчип жүрүү же сыртка чыгып жатканда суракка алуу – бул ишенбөөчүлүктүн белгиси. Бул алардын айткандарын өз баасын ала албайсың дегенди билдирет. Ишенимдин кагылышуусу өнөктөштөрдүн ортосундагы эмоционалдык жана физикалык аралыкка алып келиши мүмкүн.
Ишенимсиз мамилелер келечекте туруктуу болбойт. Ишеним маселелери профессионал менен кайрылуу керек. Bonobologyде бизде сизге жардам берүү үчүн бир чыкылдатуу аралыкта болгон бир нече мамилелер боюнча эксперттер бар!
3. Индивидуалдык жана жүрүм-турумду көзөмөлдөө – Ден соолук жана дени сак мамилелер сценарийлери
Мамиле жашообуздун маанилүү бөлүгү, бирок ал биздин күчүбүздү жумшаган жалгыз нерсе болушу мүмкүн эмес. Бул эки адам үчүн да карьерасы, достору, үй-бүлөлөрү, хоббилери ж. Өзүңүзгө таандык мейкиндикти сактап калуу өтө маанилүү.
Эки өнөктөш тең дүйнөнүн калган бөлүгүнөн ажырап, бири-бири менен гана аралашып калганда, мамиленин начардыгы байкалат. Өнөктөштөрдүн бири бул циклден чыгууга аракет кылганда, башкасы ээлик кылат. Мына ушундан улам биз дени сак жана соо эмес мамилелер жөнүндө сүйлөшөбүз.
Өнөктөшүңүздүн эмне кылгысы келерин, кандай кийингиси келгенин же ким менен жолуккусу келгенин көзөмөлдөө – мунун баары чоң болбойт. "Сиздин жашооңузда дагы көп нерсе болушу керек. Сиздин өнөктөшүңүз - бул сиз күндүн аягында үйгө бара турган адам, андыктан үйдөн чыгууну унутпаңыз..."
Нандита андан ары мындай деп түшүндүрөт: "Сиз өзүңүздүн жигитиңизден же сүйлөшкөн кызыӊыздан айырмаланган өзүңүздүн сезимиңизди сакташыңыз керек. Жакшы мамиле эки дени сак, бактылуу жандын чогулушуна негизделет. Өзүңүздү бир жандыкка бириктирүүгө аракет кылбаңыз."
4. Сыйлоо vs. Сыйлоо
билдирүүнүн ар кандай жолдору бар өнөктөшүңдү урматтоо коомдук, ошондой эле жеке. Аларды тең адамдай мамиле кылуу, эч качан басынтпаган үндөрдү колдонбоо жана экөөңөр тең жалгыз турганда сынчыл болуу - сүйлөшүп жүргөндө жакшы мамиленин белгиси.
Жада калса пикир келишпестиктер жеке кол салууларга же кыйкырыктарга батып кетпейт. Өнөктөшүңүздүн жашы же салмагы үчүн уяткаруу, сексист болуу же четке кагуу - бул уулуулуктун эскертүүчү белгилери. Адепсиз тамашаларды жасаганы же алардын жетишкендиктерин жокко чыгарганы үчүн.
Өнөктөшүңүздүн эмне экенин түшүнбөсөңүз дагы, аларды четке кагып же тоготпой коё албайсыз. Ар дайым өзүңүздүн жакшы жарымыңыз менен сүйлөшүп жатканыңызда колдонгон обонуңузду баамдаңыз жана жакшы мамиледе чектерди сактаңыз.
Ошол эле урмат-сый кол чатырынын астында өнөктөшүңүз үчүн туруштук берүү жана алардын аркасына ээ болуу сапаты келет. Бул жубайлар үчүн эң маанилүү дени сак мамиле кеңештеринин бири. Алардын бурчунда болуу сиздин мамилеңиздин жашооңузда артыкчылыктуу экендигинин белгиси.
Related окуу: Мамилелердеги ишенимди бекемдөө үчүн эң мыкты 9 кеңеш
5. Компромисске каршы өзүмчүлдүк
Сиз беш кадам бассаңыз, өнөктөшүңүз дагы беш кадам басат. Орто жолдон өткөн кызыктуу эч нерсе жок! Дени сак мамиле эки адамдын каалаганынын ортосундагы тең салмактуулукту сактайт. Кээ бир күндөрү сен кино тандасаң, кээ бир күндөрү ал ресторанды тандайт. Аны өйдө-төмөн бара турган араа сыяктуу элестетиңиз.
Бирок туура эмес мамиледе өзүмчүлдүктүн белгиси бар. Бирөөңүз (же экөөңүз тең) ар дайым өзүңүздүн жолуңузга түшүүнү талап кылганыңызда, сиз мамилени эмнеге алып келерин түшүнбөй каласыз. Нандита макул болот: "Компромисс - күйүүчү май сыяктуу, ал кыймылдаткычтын иштешин камсыз кылат".
Бул өзүмчүлдүк бир өнөктөштүн нарциссизминен да келип чыгышы мүмкүн. Эгерде алар өздөрүнүн муктаждыктарына жана каалоолоруна топтолсо, анда сиздин оюңузду жеткирүү абдан кыйын. Өзүмчүлдүк жашоонун эмоционалдык, сексуалдык жана практикалык чөйрөлөрүндө көрүнөт. Сиз эмес экениңизди текшериңиз мамиледе өзүмчүл.
Насим Талеб мындай деп жазган: "Курмандыксыз сүйүү - уурулук сыяктуу". Бул чындыгында дени сак жана соо эмес мамиленин ортосундагы эң чоң айырмачылыктардын бири.
6. Дени сак сексуалдык үлгүлөр сексуалдык зомбулукка каршы
Физикалык жакындык ар кандай мамиленин негизги аспектиси болуп саналат жана бул жерде ден соолук үлгүлөрү абдан маанилүү. Өнөктөшүңүздүн макулдугун алуу, фетишке же сиз үчүн ыңгайлуу болгон иш-аракеттерге берилип кетүү, коопсуз сөзгө ээ болуу жана контрацепция жана коопсуздук чараларын туура колдонуу - жакшы мамиленин көрсөткүчү.
болуу сексуалдык зомбулук, Өнөктөшүңүз мас абалында болгондо макулдук алуу же аларды сексуалдык фантазияларга катыштыруу - бул жөн эле жаман мамиленин белгиси эмес, уулуу мамиленин белгиси.
Ушул сыяктуу эле, сиздин сүйлөшкөн кызыңыздын/аялыңыздын ачык макулдугусуз боюна бүтүрүү же презерватив кийбей, бойго болтурбоочу каражаттарды колдонууга мажбурлоо да жол берилбейт. Жыныстык катнашка барардан мурун эки тараптан тең толук макулдашуу болушу керек. Бул жубайлар үчүн эң керектүү дени сак мамилелер кеңештеринин бири.
Сураныч, 50 Shades of Grey (же алыскы окшош нерсени) жыныстык жашооңуз үчүн шаблон катары колдонбоңуз. Бул жерде сиздин сүйүктүүңүз менен коопсуз жыныстык катнаш жасоону мезгил-мезгили менен эскертип турасыз. Ошол дени сак мамилелердин чектерине көңүл буруңуз!
Related окуу: Жыныстык шайкештик – мааниси, мааниси жана белгилери
7. Чынчылдыкка каршы
"Сиз кимдир бирөө менен сүйлөшүп жатканда чынчылдыктын деңгээли болот. Бул түзмө-түз чындыкты айтуу эмес, мамиледе чынчыл болуу дегенди билдирет. Өнөктөшүңүз менен сиз эң чыныгы адамсызбы? Сиз аларга ишенимдүү болдуңузбу? Мамиле боюнча ниетиңизди чынчылдык менен айттыңызбы?" Нандита дейт.
Күчтүү мамиле - бул эки адам тең өзүнө берилгендик менен актыгын сактай ала турган мамиле. Демек, алар өнөктөшүнө жана мамилесинин келечегине арналган. Мунун баары сүйлөшүүдө дени сак мамиленин белгилери.
Эгер сиз дайыма калп айткан адам менен сүйлөшүп жүрсөңүз, бул ишенимдин жоктугун билдирет. Айтып кереги жок, ойдон чыгарылгандарга негизделген зыяндуу байланыш узакка созулбайт. Өнөктөшүңүз сизди башка жагынан көрүүгө аргасыз болот, анткени шылтоолоп жүрүү чарчайт.
Сүйлөшкөн кызыңды же жигитти алдоо да абийирсиздик жана алардын ишенимине чыккынчылык кылуу. Ден-соолукка жана ден-соолукка зыян келтирүүчү мамилелерди эмнелер жөнүндө ойлонсоңуз, сиздин байкооңуз абдан таң калыштуу болушу мүмкүн. Алар көп нерсени кайра карап чыгууга жана өзүңүздүн алсыз жерлериңизди аныктоого жардам берет.
8. Адилеттүү күрөш vs. Кир менен күрөшүү
Ар ким урушат, бул сөзсүз болот. Ал эми кээде, ал тургай, ден соолук. Ачууланганыбызды айтып, сезимдерибизди ачыкка чыгаруу эмоционалдык баш аламандыктан бир топ арылтат. Бирок, ал тургай, анын согуш баскычтарында, күчтүү мамиле бузулбайт. Себеби эки өнөктөш тең адилеттүү күрөшүп, сактап калышат дени сак мамилелердин чеги.
Майда-барат кемсинтүүлөр, жеке кол салуулар, ишенимсиздикти курал катары колдонуу, же физикалык жана психикалык зомбулуктар эки жетилген чоң киши талашып-тартышып жатканда сакталат. Алар эч кандай натыйжа бербеген темаларга кайрылбастан, учурдагы көйгөйгө көңүл бурушат. Бул жерде дени сак жана соо эмес мамилелердин ортосундагы негизги айырма бар.
Көбүрөөк эксперттик видеолор үчүн Youtube каналыбызга жазылыңыз. Click бул жерде.
Нандита мындай дейт: "Айырмачылыктар жаңы эмес. Алар кимде жок? Аларды акыл-эстүүлүк менен колдонууда айла бар. Газды жарыктандыруу, манипуляциялоо, ар кандай нерселерди ыргытуу же эшикти тыкылдатуу абдан керексиз жана зыяндуу".
Мушташтан кийин дени сак мамилелердин өнүгүшү ар кандай экенин белгилей кетүү зарыл. Өнөктөштөр чындап кечиришет жана эч кандай кек сакташпайт. Нандита: «Ар бир урушкан сайын өткөндүн скелеттерин казып алуу туура эмес», - деп эскерет Нандита.
9. Тартуу жана пассивдүүлүк
Мамиле - бул иш жүрүп жатканын эстеп калуу дайыма эле оңой эмес. дени сак мамилелердин мүнөздөмөлөрү эки өнөктөштөр учкунду сактап калуу үчүн иштешет. Алар бири-бирине ыраазычылык билдирип, ойлуу ишарат жасашат. Алар мамилелерге бирдей инвестицияланат.
Бирок, эгерде мамиле бир жактуу аракеттер менен (же эч кандай аракет) менен бекемделип жатса, анда бул ден-соолукка зыяндуу. Бир адамдан оор жүктү көтөрүүнү күтүү адилетсиздик, анткени алар акыры күйүп кетет. Бул жерде аракеттер эмоционалдык жана физикалык маанини билдирет!
Нандита эң жакшы кеңештердин бирин берет: "Өнөктөшүңүз менен көнүмүш ишиңизден бир аз убакыт бөлүңүз. Жумуш жок, күнүмдүк түйшүк жок, жөн гана экөөңүздөр. Мүмкүн, эс алууга же кооз жолугушууга барышыңыз мүмкүн. Мунун себеби, биз кадимки күнү абдан алаксып жатканыбызда. Биздин өнөктөштөр биздин көңүлүбүздү бурбайт."
Кийинчерээк ал мындай деп кошумчалайт: "Жана телефонуңарды өчүрүп койгула. Чыныгы адам сенин бүтүшүңдү күтүп жатканда, кайсы бир колдонмо сиздин убактыңызды ысырап кылгандан өткөн тажатма эч нерсе жок." Хэштег сонун эмес!
Related окуу: Бир жактуу мамиледе экениңиздин 6 белгиси
10. Ден соолук жана соо эмес мамилелердин сценарийлери – Кабыл алуу жана сын.
Бул, балким, жубайлардын эң туура эмес түшүнгөн сапаты. "Кабыл алуу" өнөктөшүңүздүн бардык сапаттарына, анын ичинде терс сапаттарына да макул болуу дегенди билдирбейт. Бул жөн гана адам катары ким экенин өзгөртүүгө аракет кылбоо дегенди билдирет. Аларды ал кандай болушу керек деген идеяңызга айландырууга аракет кылбаңыз.
Туура эмес мамиледе өнөктөштөр бири-бирин тынымсыз сындап, чек араны кемсинткен комментарийлерди бир-бирден чыгарууга аракет кылышат. Нандита үшкүрүнүп: "Эки адамдын жөн эле бири-бирин тытышканын көрүү абдан чарчайт. Анан эмне үчүн? Жеңүүчү кайсы медаль алат?"
Эң көрүнүктүүлөрдүн бири дени сак мамилелердин өзгөчөлүктөрү өнөктөшүңүздүн өзгөчөлүгүн кабыл алып, анын кемчиликтерине сабырдуулук менен мамиле кылууда. Жада калса, сиз айткан сынды да кастык кылбоо керек. Сындын максаты - кемсинтүү эмес, жакшыртуу.
Сынга негизделген мамиле айыктыруу үчүн эмгекти талап кылган нерсе. Катышуучу эки адам тең өз ойлорун өзгөртүүгө жана карманып жаткан кастыктан арылууга даяр болушу керек.
Бул жерде биз дени сак жана ден-соолукка жараксыз мамилелер сценарийлерибиздин салыштырма анализинин аягына чыктык. Эми сизде көп контекст жана ой жүгүртүү үчүн көбүрөөк тамак бар деп үмүттөнөм. Бул параметрлер боюнча кантип тил табыша алдыңыз? Жана сиздин мамилеңиз кайда барат? Бизге жазыңыз жана бизге кабарлаңыз. Жашооңузда бир гана ден соолук мамилелерди көрсүн!
Мамилелердеги күч динамикасы – аны кантип дени сак сактоо керек
Сиздин салымыңыз кайрымдуулук эмес белек / садага. Бул Bonobology сизге жаңы жана актуалдуу маалыматты алып келүүнү улантууга мүмкүндүк берет, биздин аракетибизде дүйнөдөгү эч кимге эч нерсе кылууну үйрөнүүгө жардам берүү.
