Бактылуу, дени сак никенин 11 белгиси

Ар бир эскичил тууганыңыздан сурасаңыз, алар сизге жер жүзүндөгү бардык бакыттын булагы никеде экенин айтышат. Бирок дени сак никенин бул белгилери туура адам менен баш кошкондорго гана тиешелүү. Туура эмес тандоо, же шайкеш келбегендик же күтүлбөгөн кризис биримдикте олуттуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн. Бирок өзүңүздү бактылуу сезип, өзүңүздүн мамилеңизде жакшы конфликттерге гана орун бар болсо, анда сиз бекем никеде экениңиз айкын болот. Жыгачка тийүү! 

Кээ бир никелердин жашоосу убакыттын өтүшү менен токтоп калат же начарлайт. Бирок, бул ыйык биримдик жашооңузду туура адамга арнаганда чексиз бакыт тартуулайт. Изилдөөлөргө ылайык, бактылуу никеде болуу психологиялык жана физикалык ден соолуктун жакшырышы менен да байланыштуу. Бактылуу никени кантип өнүктүрүү керектигин билүү үчүн, биз психолог Ааханша Варгезеге (психология боюнча магистр) кайрылдык , ал ар кандай мамилелер боюнча кеңеш берүү формаларына адистешкен - сүйлөшүүдөн ажырашууга жана никеге чейинки зордук-зомбулук мамилелерине чейин.

Дени сак никенин 11 белгиси

Ааханша мындай дейт: "Дени сак үй-бүлөлүк мамиледе ишеним, урмат-сый, ишеним, берилгендик, берилгендик жана түшүнүү сыяктуу көптөгөн факторлор камтылат. Бул факторлор канчалык маанилүү болсо, биз тереңирээк сүңгүп, бул факторлор сиздин үй-бүлөлүк жашооңузга оң энергия алып келүүдө кандай роль ойноп жатканын көрүшүбүз керек." Келгиле, дени сак никенин айрым мисалдарын карап көрөлү. Сиз бул белгилерди жана мисалдарды өзүңүздүн мамилеңиздин сапатын баалоо үчүн колдоно аласыз.

1. Жубайлардын экөө тең бири-бири жөнүндө билүүгө даяр 

Ааханша мындай дейт: "Жубайлардын терапевти катары мен жубайлардын бири-бирине болгон кызыгуусун жоготкон учурларды көп жолуктурам. Экөө тең үй-бүлөлүк жашоого тиешелүү жоопкерчиликтерди жана милдеттерди аткарууга ушунчалык берилип кеткендиктен, алар өз инсандарын баалап же бири-бирин бактылуу кылууну унутуп калышат.

«Балдарды тарбиялоо, үй-бүлө үчүн акча табуу же улгайган ата-энесине кам көрүү болобу, өнөктөштөр кээде өз ара сүйүүсүн билдирүүнү унутуп коюшат. Бул алардын биринин же экөөнүн тең эмоционалдык байланышы жоктой сезилишине алып келиши мүмкүн жана бул аларды жаман никеде камалып калгандай сездирет. Эгер сиз ийгиликтүү нике кургуңуз келсе , анда бири-бириңиз жөнүндө билүүнү эч качан токтотпоңуз».

Сүйүктүү жубайлардын маанилүү белгилеринин бири - бул алардын сизге болгон кызыгуусун токтотпоосу. Күчтүү үй-бүлө куруу жана терс эмоциялардан алыс болуу үчүн, өнөктөшүңүз жөнүндө үйрөнүүнү улантуу үчүн кээ бир нерселерди жасай баштасаңыз болот:

• Алар менен күн сайын кызыгуу жана боорукердик менен сүйлөшүңүз
• Алардын иш-аракеттерине жана тартибине көз салыңыз
• Жөн эле укпастан, аларды уккандай сездириңиз
• Бир тамакты чогуу жеп, күнүңүз жөнүндө сүйлөшүңүз 
• Кандай болбосун, алар үчүн бул жерде экениңизди эскертип туруңуз 

Окшош окуу: Күчтүү жана дени сак мамиледеги түгөйлөрдүн 8 адаттары

2. Сиз жекече жана чогуу өсөсүз 

Жеке өсүүнү кааласаңыз, бул сиздин никеңиз үчүн жаман жаңылык дегенди билдирбейт. Бул жөн гана жашооңуздун бардык тармагында өзүңүздү жакшыртып жатканыңызды билдирет. Дени сак никедеги адамдар жекече өсүү тең салмактуулугуна ишенишет.

Бирге өсүү деген эмнени билдирет? Reddit'те бир колдонуучудан сурашканда , ал: "Бул биргелешип, биргелешип чечим кабыл алуу дегенди билдирет. Келечекти биргелешип пландаштыруу жана аны ишке ашыруу. Экөө тең бирдей тажрыйбалар, бирдей окуялар менен калыптанат. Кыйын мезгилдерди чогуу баштан өткөрүү жана бул силерди ажыратпастан, байланышыңарды бекемдейт. Убакыттын өтүшү менен силер мурдагыдан да көбүрөөк бир бүтүн болуп, инстинктивдүү түрдө чогуу иштейсиңер", - деп жооп берген.

3. Бири-бириңерге жакшылык көрсөтөсүңөр 

Бактылуу никенин сыры - боорукердик. Бул эки адамды бириктирип турган желим. Ооба, баары ушунчалык жөнөкөй. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, өнөктөшүңүзгө боорукердик менен мамиле кылуунун көптөгөн пайдалары бар. Бул көрсөткөндөй, сиз жакыныңыз үчүн жакшы бир нерсе кылганыңызда, мисалы, эртең мененки кофе даярдаганда же аларга көбүрөөк мээрим көрсөткөндө, өнөктөшүңүз байкаса да, байкабаса да, бул сиздин эмоционалдык жыргалчылыгыңызды жогорулатат.

Никеңиз башка оң эмоцияларга жана сапаттарга толгондо, сиз туура жолдо экениңизди билесиз: 

• кайрымдуулук
• камкордук
• ыраазы 
• химия 
• айкөлдүк
• Боор

4. Экөөң тең кечирүүгө жана унутууга ишенесиңер

Кечиримдүүлүк – бул кимдир бирөөнүн сизге кылган таарынычын жана жамандыгын кечирүүнүн жөнөкөй аракети. Мамилелердеги кечиримдүүлүк абдан маанилүү жана ал ар бир адамдын үй-бүлөлүк жашоосундагы негизги баалуулуктардын бири болушу керек. Сиздин эң сонун жубайыңыз бар экенинин бир белгиси – бул алардын сизге эч кандай кек сактабагандыгы. Сиз жана өнөктөшүңүз кечирим суроо жана кечирим суроо боюнча бирдей пикирде болгондо, сиз алардын ката кетирүүгө толук жөндөмдүү дагы бир адам экенин кабыл аласыз.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кечиримдүүлүк дени сак никени ого бетер бекемдейт. Бул үй-бүлөлүк канааттанууну жана туруктуулукту жогорулатат. Бактылуу никени жана бактылуу мамилени өнүктүрүү үчүн, өнөктөшүңүз сизге сөздөрү же жүрүм-туруму менен байкабай зыян келтирсе, аны аң-сезимдүү түрдө кечирүүнү тандаңыз.

5. Интимдиктин бардык түрлөрү машыгат 

Жумуштагы стресске жана балдарды, үй жаныбарларын же өсүмдүктөрдү өстүрүп жатканыңызга карабастан, сиз жана сиздин өнөктөшүңүз дагы эле ар кандай интимдик мамиледе болсоңуз, анда сиз бактылуу никеде экениңиз айкын. Ар бир олуттуу мамиледе жакындыктын төмөнкү беш түрү болушу керек:

• Физикалык жакындык
• Эмоционалдык жакындык 
• Интеллектуалдык жакындык
• Рухий жакындык 
• Коомдук жакындык 

Жакындык дени сак мамилелердин негизин түзөт, анткени ал маңыздуу байланышты камсыздайт, бул жакшыраак эмоционалдык байланышка алып келет. 

Окшош окуу: Нике эмне үчүн маанилүү? Адис 13 себепти санап өттү

6. Сиздин жыныстык жашооңуз сонун

Интимдик жана секс бир эле нерсе эмес. Бирок жакындык, албетте, жакшы секске алып келет. Ал эми секс дагы жакындыкка алып келбеши мүмкүн. А сен алар эмне дейт билесиңби? Секс жакшы болсо, бул мамиленин 5% түзөт. Бирок жаман болгондо, бул мамиленин 95%. 

Эгерде сиздин өз ара жыныстык бакубаттуулугуңузга кам көрүлсө, анда бул бактылуу никенин белгилеринин бири. Изилдөөлөр коопсуз жана жагымдуу жыныстык мамиле никени чың сактоонун эң маанилүү факторлорунун бири экенин далилдеди. Башка жагынан алганда, эгер сиз өнөктөшүңүздү кантип канааттандырууну билбесеңиз, анда бул жерде бир нече кеңештер бар:

• көбүрөөк көңүл буруңуз foreplay, шашпаңыз
• Уктоочу бөлмөдөгү нерселерди кооздоо үчүн ыплас сөздөрдү колдонуңуз 
• Күн бою бири-бириңерге көп тийип тургула, сексуалдык эмес жол менен
• Жаңы нерселер менен эксперимент жасаңыз
• Жыныстык катнаштан кийин бир нече мүнөт жаздык менен сүйлөшүңүз 

7. Сиз үчүн чыр-чатактар ​​нормалдаштырылган

Ааханша мындай дейт: "Бактылуу нике - бул түгөйлөр урушпайт дегенди билдирбейт. Бактылуу түгөйлөр бири-бирин сыйлоо менен урушуп, талашып-тартышып, талашып-тартышып, бири-бирин басынтууга аракет кылбагыла. Эгер экөөңөр чыр-чатакты нормалдаштырып, ден соолук менен күрөшсөңөр, анда өнөктөшүңөрдүн сезимдери жабыркап кетпесин деп ишенсеңиз, анда алар сизде жакшы мамиледе экенин көрсөтсө да, алар сизде жакшы мамиледе экенин көрсөтүшсө, алар сизде жакшы мамиледе экенин көрсөтүп турат. жана ачууланган абалда».

Бирок бир эле нерселер үчүн кайра-кайра урушуп жатсаңыз , бул никедеги өнөктөштөрдүн бири бактылуу эместигинин белгилеринин бири. Эгер бул маселеге тезинен көңүл бурулбаса, үй-бүлөлүк ден соолугуңуз кескин начарлашы мүмкүн.

8. Сиздин дени сак чектериңиз бар 

Эгерде сиз никенин узак болушун кааласаңыз, дени сак чектер абдан маанилүү. Ошентип, эки өнөктөш айрым нерселерге чыдабай тургандыктарын бири-бирине билдирип, орто жолдо жолугушууну чечишет. Кээ бир чектөөлөр жана чек аралар бар, экинчиси өтпөшү керек.

Ден соолукка пайдалуу чек аралардын кээ бир мисалдары төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Бир өнөктөш экинчи өнөктөшүнүн бактылуу болушу үчүн жооп бербейт. Ооба, алар экинчисин бактылуу кылуу үчүн кичинекей сүйүү иштерине берилип кетиши мүмкүн, бирок бир адам эч качан башка бирөөнүн бакыты жана бактысыздыгы үчүн жооп бербеши керек
• Эч кандай физикалык же эмоционалдык зомбулукка жол бербөө, газ жарыгы, таш жаруу, жаратылышты көзөмөлдөө, манипуляциялоо, күнөөлүү сезүү жана ат коюу сыяктуу
• Маанилүү, купуя же оор нерселерди өз араларында сактоо жана үчүнчү жактын никеге киришине жол бербөө 
• Күтүүлөр жөнүндө реалдуу сүйлөшүү

9. Экөөңөр дайыма бир командасыңар 

Ааханша мындай дейт: «Эң мыкты нике командалык ишке негизделген. Сиздин эң сонун жубайыңыз бар экенинин бир белгиси - бул экөөңүздөр биргелешип иштерди жылмакай жүргүзүү үчүн иштешиңиздер. Балдарды тарбиялоо, үй-бүлөгө акча табуу, үй жумуштарын жасоо же кыйынчылыктарды жеңүүнүн жолун табуу сыяктуу».

Бардык нерседе командалык иш болгондо, сиз автоматтык түрдө чогуу убакыт өткөрүүдөн ырахат аласыз, бул сиздин үй-бүлөлүк байланышыңызды андан ары бекемдейт. Дүйнөгө каршы эки команда болуңуз жана сиздин никеңиз кыска убакыттын ичинде гүлдөп жатканын көрүңүз. 

10. Өзүңүздүн мамилеңизди башкалар менен салыштырбайсыз 

Бул башка белгилер сыяктуу эле маанилүү, анткени сиз никеңизди башкалар менен салыштырганда, сиз менен жубайыңыздын ортосунда бир нерсе жетишпей жаткандай сезесиз. Эгер сиз өзүңүздүн саякатыңыздан такыр башка жолго түшкөндөр менен күрөшпөсөңүз, сиз чындап бактылуу боло аласыз.

Салыштыруу тузагына түшүп, үй-бүлөлүк жашооңузду татаалдаштырбаңыз. Бул сиздин бардык кубанычтарыңызды уурдайт жана сизде болгон нерселерге ыраазы болбой каласыз. 

11. Силер бири-бириңердин эң жакын доссуңар

Өнөктөшүңүз менен дос болуу – бул искусство. Бул кооз, жагымдуу жана сизди бактылуу кылат. Жубайыңыздан эң жакын дос табуу – бул сиз башыңыздан өткөргөн эң сонун мамилелердин бири болушу керек. Сиз чогуу убакыт өткөрүүдөн ырахат аласыз. Көп күлөсүз жана кантип көңүл ачууну билесиз. Бири-бириңиз менен соттолуудан коркпой сүйлөшөсүз. Бири-бириңизге алсыз боло аласыз. Бири-бириңиздин кемчиликтериңизди билесиз, бирок аларды кандай болсо, ошондой кабыл аласыз.

Мамилелер боюнча эксперт Ааханша мындай дейт: "Нике эки адам тынчтыкта ​​жашай турган дени сак үйлөрдү билдирет. Аны ишке ашыруу үчүн көп эмгек керек. Ал талап кылынган күч-аракетти жумшабай туруп, бекем мамилеге жете албайсың." Сиздин мамилеңиз сиздин бактылуу жериңиз, стресстүү күндөн кийин эс ала турган үйүңүз деп үмүттөнөбүз. 

Нике боюнча кеңеш берүү – 15 максатты чечиш керек дейт терапевт

Бактысыз никеде болуунун 9 кесепети

Мамиледе өзүңүздү жоготуп жатканыңыздын 8 белгиси жана өзүңүздү кайра табуу үчүн 5 кадам

Сиздин салымыңыз кайрымдуулук катары эсептелбейт . Бул Bonobology компаниясына дүйнөдөгү ар бир адамга бир нерсе жасоону үйрөнүүгө жардам берүү максатында сизге жаңы жана актуалдуу маалыматтарды жеткирүүнү улантууга мүмкүндүк берет.

Биздин редакциялык процессти караңыз

Биздин кароо кеңешибиз менен таанышыңыз

Пикир бөлүшүү

Сиздин пикириңиз кандай?

×

пайдалуу Ката жөнүндө кабарлоо башка

баш ийүү