Жигитиңиз менен урушкандан кийин эмне кылуу керек?

Жигиттерибиз менен урушкандан кийин эч кимибиз өзүбүздү жакшы сезбейбиз. Аягында өзүңүздү агрессивдүү сезип, дубалды уруп, мушташкандан кийин кантип тынчтанам деп ойлонуп каласыз. Уруштан кийин кантип кечирим сурайсыз? Жигитин менен урушкандан кийин эмне кылуу керек?

Бизге эң жакын адамдар менен эмне үчүн урушабыз деп ойлонуп көрдүңүз беле? Себеби сүйүү менен бирге көптөгөн күтүүлөр пайда болот. Өнөктөшүңүздүн эң кичинекей терс реакциясы да сизге зыян келтириши мүмкүн. Сиз тааныган адамдардын ичинен сиз эч качан өнөктөшүңүздүн сизди туура эмес түшүнүп, капалантуусун каалабайсыз.

Адамдардын айтымында, урушуу мамилени бекемдейт. Бирок уруштар бизди көп нерсеге, өзгөчө мамилеге шек келтирет. Ушундай эмоциялар жана күтүүлөр менен экөөңөр тең эң кичинекей нерсе үчүн чоң күрөшкө кирише аласыңар. Бирок сен аларга биротоло ачууланып калгың келбейт, анда жигитиң менен урушкандан кийин эмне кылуу керек? Уруштан кийин кантип кечирим сурайсыз?

Биз тажрыйбалуу CBT адиси жана мамилелер боюнча кеңеш берүүнүн ар кандай тармактарында адистешкен психолог-кеңешчи Кранти Момин (психология магистри) менен кеңешип, жигитиңиз менен урушууну кантип чечүү керектиги боюнча бир нече түшүнүктөрдү беребиз .

Жигитиңиз менен урушкандан кийин эмне кылуу керек?

Жигитин менен урушкандан кийин, аны ачык айтууга убакыт келгенин билесиң, бирок ал дагы эле тынчып калганын билбейсиң. Сиз урушкандан кийин жигитиңиз менен кантип сүйлөшүүнү жана көйгөйлөрүңүздү чечүү үчүн канча убакыт күтүүнү билбейсиз. Жана бул толугу менен нормалдуу көрүнүш.

Мушташтан кийин адамдардын тынчтануу үчүн кеткен убактысы ар бир адамда ар кандай болот жана алардын мүнөзү, напсиси ж.б. ар кандай болот. Мамиледеги талаш-тартыштар таптакыр кадыресе көрүнүш жана ар бир түгөй кээ бир кеңири таралган маселелер боюнча урушат , бирок мамилеңиздин дени сак же зыяндуу экенин андан кийин эмне кылаарыңыз аныктайт.

Анда жигитиң экөөң урушуп жатканда эмне кылуу керек? Бул жерде эстен чыгарбоо керек болгон бир нече нерселер бар:

• Урмат менен күрөшүңүз: Өнөктөшүңүз менен пикир келишпестиктер болуп, өзүңүз катуу ишенген нерселерге бутуңузду ылдый салуу толугу менен алгылыктуу болсо да, муну менен сиз өнөктөшүңүзгө атайылап зыян келтирбешиңиз керек. Жигитиңиз менен урушкандан кийин бир нерсени оңдоп алыш үчүн, сиз аны сыйлаш үчүн урушуп, эч качан чектен ашпашы керек же аны кемсинтүү үчүн жаман сөздөрдү айтышыңыз керек.
• Бири-бирине орун бергиле: Жигитиңиз менен урушканыңызда, эки тараптан тең ачууланып, сүйлөшүүгө аракет кылуу жаман абалды ого бетер начарлатышы мүмкүн. Жигитин менен урушкандан кийин, бир аз убакыт бөлүп, өзүңүздү муздатып, ойлоруңузду чогултуңуз. Эгер жигитиңизге сезимдери менен иштөө үчүн көбүрөөк убакыт керек болсо, ал даяр боло электе аны ачык айтууга мажбурлабай, сабырдуу болуңуз.
• Каралып жаткан маселени чечүү: Уруштан кийин жигит менен кантип сүйлөшүү керек? Айыптабай же жарышуу үчүн өнөктөшүңүздү күнөөлөбөстөн, колуңуздагы маселени гана чечиңиз. Ошол эле учурда мурунку маселелерди азыркы уруштарга алып келбей коюу маанилүү
• Кечириңиз жана улантыңыз: Жигитиңиз менен болгон урушту чечкениңизден кийин, кечирип, унутуп, улантууга бүт күч-аракетиңизди жумшаңыз. Бир нерсени чечип алгандан кийин дагы маселенин үстүндө ойлоно бербеңиз. Бул мамиледе таарынычты гана жаратат, натыйжада мамиледе көйгөйлөр пайда болот

Эми сиз жигитиңиз менен урушуп жатканда эмне кылуу керектиги жөнүндө кеңири түшүнүккө ээ болгонуңуздан кийин, келгиле, сиз СО менен балканы көмүү жана нерселерди оңдоо үчүн жасай турган конкреттүү кадамдарга өтөлү.

Окшош окуу: Чоң мушташтан кийин кайрадан байланышуунун 8 жолу

Жигитиңиз менен урушкандан кийин кыла турган 10 нерсе

Жигитин менен урушкандан кийин, айрыкча, ойлоруңа келгенде сабырдуу болушуң керек. Маселелерди боорукердик жана назиктик менен чечүү сунушталса да, айтканга караганда оңой. Ошентсе да, бул жерде конфликт маселеси сиздин өнөктөшүңүз эмес, көйгөй экенин түшүнүшүңүз керек.

Аны күнөөлөп, күнөө коюу сизди эч жакка алып барбайт. Эгер сиз мушташтан кийин мамилени калыбына келтирүүгө кызыкдар болсоңуз, анда маселени кантип чечүүгө этият болушуңуз керек. Жигитиңиз менен мушташтан кийин эмне кылуу керек:

1. Тынчтанууга убакыт бөлүңүз

Эгер сиз жигитиңиз менен урушкандан кийин канча убакыт күтүш керек деп ойлонуп жатсаңыз, анда сиз тынчыганга чейин күтүү маанилүү. Эгер сиз дагы эле муздап бара жатсаңыз жана аны менен сүйлөшүүгө аракет кылсаңыз жана сүйлөшүү күтүлгөндөй болбосо, анда ал күрөштү узартат.

Ачуу абалды ого бетер начарлатат. Мүнөзү көтөрүлүп турганда, эч кимиңер акыл-эстүү ой жүгүртүп, чоң сүрөттү кароо үчүн баш мейкиндикте боло албайсыңар. Жигитиңиз менен урушканыңызда, жарашуу процесси өз оюңуз менен жарашуудан башталарын билиңиз.

Аны менен сүйлөшүүдөн мурун, кайсы бир маселеде сизди капа кылганын түшүнүү үчүн бир аз убакыт бөлүңүз. Бул сизге чечимге жетүү үчүн иштөөнү жеңилдетет. Керек болсо, бир аз сыртка чыгып, сейилдеп, өзүңүздү тынчтандыруу үчүн бир аз терең дем алыңыз. Бул сага ачык-айкын ой жүгүртүүгө жардам берет жана ачууң менен чечим чыгарбоого жардам берет.

2. Бир нерсени ачык айт

Жигитиңиз менен мушташтан кийин эмне кылуу керек? Кранти : "Айыктыруу үчүн сүйлөшүңүз. Айыктыруу үчүн сүйлөшүү деген эмнени билдирет? Бул мушташтан келип чыккан ооруну талкуулаган жана ооруну сизди жакындатуу үчүн колдонгон сүйлөшүүнүн жалпы термини.

"Айыктыруучу баарлашууга бирдиктүү ыкма жок, бирок уруштан кийин кайра чогулуп калууга жардам бере турган кээ бир принциптер бар, мисалы, активдүү угуу, маселе боюнча фактылык билдирүүлөрдү жасоого көңүл буруу, күнөөлөгөн сөздөрдү колдонбоо. Эгер уруш чыккынчылык сыяктуу чоңураак нерсе жөнүндө болсо, анда бир нече сүйлөшүү талап кылынышы мүмкүн."

Эң негизгиси , мамиледеги баарлашууну жакшыртуу менен , мушташтан кийин жигитиңиз менен болгон мамилени оңдоого жакшыраак даяр болосуз. Экөөңүз тең тынчтангандан кийин, мушташтан кийин жагымдуу сүйлөшүүгө даяр болосуздар. Экөөңүз тең бири-бириңиз менен элдешүүнү кааласаңыз, сүйлөшүп алыңыз. Сүйлөшүүнү ким баштаганы маанилүү эмес, эң негизгиси экөөңүз тең баарын кайрадан жакшырткыңыз келет.

Эми экөөңөр тең сүйлөшүүгө даярсыңар, ага жигитиң менен болгон уруштун себебин жана эмне үчүн мындай мамиле кылганыңды жана сени эмне капалантканын айт. Бири-биринин көз карашын түшүнүү маанилүү. Байланыш - уруштан кийин мамилени айыктыруунун ачкычы.

3. Триггерди табыңыз

Бул сиздин жигитиңиз менен үчүнчү же төртүнчү жолу бир нерсе үчүн урушуп жаткан болушуңуз мүмкүн. Күрөштү баштаган триггерди табуу маанилүү. Эгер мушташуу ал айткан нерсеге байланыштуу болсо, анда сизди эмне тынчсыздандырганын билүү маанилүү.

Ал тургай, бул сиздин өткөнүңүзгө байланыштуу нерсе же жигитиңиз бир нерсе айтканда жанданган терең көмүлгөн сезимдер болушу мүмкүн. Анын себебин таап, ошол эле чыр-чатакты кайра жаратпаш үчүн аны жок кылыңыз.

Кранти мындай дейт: "Мамилелердеги чыр-чатакты көз жаздымда калтыруу же ал эч качан болгон эмес деп айтуу акылмандык эмес. Маселелериңизди шыпыруу - бул өнөктөшүңүздүн натыйжага канааттануу дегенди билдирет, бирок андай болбошу мүмкүн. Ошондуктан урушкандан кийин жигитиңиз менен бардык нерсени оңдоп, кайра байланышууга аракет кылышыңыз керек.

"Мушташтан кийин үйрөнгөн нерселериңди бөлүшүү зыянды оңдоого жардам берет. Сиз көңүл бурбай койгон маанилүү нерселер чоңураак маселелерге айланат." Жыйынтык: жигитиң менен урушкандан кийин, көңүлүңдү жөн гана оңдоп койбостон, маселенин түпкү тамырына барып, аны жок кылуу керек.

Окшош окуу: Жигиттин мушташтан кийин сизди этибарга албаганынын 6 себеби жана сиз кыла турган 5 нерсе

4. Эгоңузга жол бербеңиз

Адамдар урушуп кетишет, анткени алар туура болсо да, алар угулбай калды деп ойлошот. Кээде биздин эгобуз жолубузга тоскоол болот жана биз өнөктөшүбүз кечирип, катасын кабыл алган адам болушун күтөбүз. Сиздин жигитиңиз да ушундай нерсени күтүп жаткандыр. Натыйжада, эки өнөктөш тең ​​өжөр бойдон калууда жана эч ким оңолбойт. Бул туюкка алып келиши мүмкүн.

Жигитиңиз менен болгон урушка өз көз карашыңыз менен кароо - мамиледеги олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн болгон зыянсыз каталардын бири . Мушташтан кийин жигитиңиз менен кантип сүйлөшүүнү чечип жатканда, өзүңүздүн напсиңизди жолотпоону унутпаңыз.

Жигитиңиз менен урушканыңызда, анда экөөңүздүн тең роль ойношуңуз мүмкүн. Демек, ким күнөөлүү экени маанилүү эмес. Сиздин өнөктөшүңүз сиз үчүн канчалык мааниге ээ экендиги маанилүү. Эгер сиз өзүңүздү туура деп ойлосоңуз, өнөктөшүңүз менен сүйлөшүп, ага кечирим сураңыз дебестен, анын себебин түшүндүрүңүз.

5. Бардык терс ойлорду бөгөттөңүз

Кээде биз ушунчалык ачуулангандыктан, өнөктөшүбүзгө жана мамилебизге карата башыбызга ар кандай терс ойлор келет. Биз кээде баарын кыйкырып, мамилебизди бүтүргөндөй сезебиз. Бирок, көп учурда, бул сиздин ачууланып сүйлөп жатат.

Өнөктөшүңүзгө карата сезип жаткан терс эмоциялардын баары сиздин ачууңуздун натыйжасы жана сиз муздагандан кийин жок болот. Андыктан, булар сиздин аракеттериңизге жол бербеңиз. Окурман кеңешчилерибизге: «Жигитим менен урушуп кетип, ысыкта жаман сөздөрдү айттым, эми ал мени менен сүйлөшпөйт», - деп жазган окурман жигити менен туура күрөш боюнча кеңеш сурап.

Сүйлөшкөн кыздар жигиттери менен урушуп кеткенде же тескерисинче, кийин өкүнүп кала турган нерселерди жасоо же айтуу сейрек учурайт. Мына ошондуктан, сиз ошол терс ойлордон алыс болууга аракет кылып, анын ордуна оңдоону ойлонушуңуз керек. Терс ойлор мамилеңизди бузуп, кийин жасаган ишиңизге өкүнүп калат.

6. Жүрөгүңдү ук

Жүрөгүң сени ар дайым өнөктөшүңө жетелейт. Канчалык жаман уруш болбосун, жүрөгүңүз сиздин өнөктөшүңүзгө кайрылып, сүйлөшүүңүздү каалайт. Канчалык практикалык адам болбоңуз, мамилеге келгенде, баары сиздин жүрөгүңүзгө байланыштуу.

Жүрөгүң сага эмне айтып жатканын ук, ошондо экөөңөр бири-бириңерге жол табасыңар. Уруштан кийин жигит менен кантип сүйлөшүү керек деген сыяктуу суроолор инстинктиңиздин иш-аракеттериңизге жол бергениңизде, сизди токтото албайт. Жөн гана жүрөгүңдү ээрчи, ошондо бардык чиптер өз ордуна түшөт.

Бирок, эгер жүрөгүңүз башкача айтса, балким, коё берүүгө убакыт келди. Бул сиздин мамилеңиздин начар экенинин белгилеринин бири болушу мүмкүн . Мамилеңизде бир нерсе туура эмес болсо, ички туюмуңуз же интуицияңыз коңгуроо кагат. Муну жүрөгүңүздүн түпкүрүндө билесиз, атүгүл баш тартуу этабында болсоңуз да. Мындай учурларда, жигитиңиз менен уруштан кийин эмне кылуу керек - бул ажырашуу.

Окшош окуу: Ал сизди сыйлабай турганын жана сизге татыктуу эмес экенинин 13 белгиси

7. Өнөктөшүңүздүн айтканын угуңуз

Ар бир окуянын эки тарабы бар, бирок биз өзүбүздүн вариантыбыз туура деп эсептейбиз. Айрыкча, жигитиңиз менен урушкандан кийин, сиз өзүңүздүн туура айтканыңызга ишенүүгө азгырылышы мүмкүн, сиздин маселелериңиз толугу менен акталган. Кээде экөөңөр тең туура эмес болушуңар мүмкүн. Андыктан өнөктөшүңүздүн айтканын угушуңуз маанилүү.

Балким, сиз анын сөздөрүн туура эмес түшүнгөн болушуңуз мүмкүн, ал чындыгында такыр башка нерсени билдирген. Ал да сиздей кыйналышы мүмкүн, бирок аны менен сүйлөшмөйүнчө билбей каласыз. Өнөктөшүңүздү угуп, анын көз карашын да түшүнүңүз. Бул көйгөйдү тезирээк чечүүгө жана кайрадан сүйүү канаттуулары болууга жардам берет.

Кранти мындай дейт: "Жубайлар менен чыр-чатактар ​​​​көп учурда чоң көйгөй болуп саналат. Өнөктөштөр бири-бирин укпайт. Бири сүйлөп жатканда, экинчиси өз кезегин күтүп жатат. Ошентип, диалогдун ордуна эки монолог уланып жатат. Эгер урушкандан кийин жигит менен кантип сүйлөшүү керектигин билгиңиз келсе, бул ыкманы колдонуп көрүңүз:

«Сүйлөөчү: Талаш-тартыш учурунда эмнени кабыл алган жана сезгениңизге көңүл буруңуз, угуучуну сынга алуудан же айыптоодон алыс болуңуз.

"Угуучу: Сүйлөөчүнүн талаш-тартышты кантип башынан өткөргөнүнө көңүл буруңуз, алар аны кантип башынан өткөргөн деп ойлойсуз. Чындап эле алардын көз карашы менен нерселерди түшүнүүгө жана аларды ырастоого аракет кылыңыз. "Мен муну сиздин көз карашыңыздан көргөндө, сиз ушундай сезгениңизди түшүнөм" деген сыяктуу сөздөрдү айтыңыз."

8. Берүү

Кээде эң жакшысы жигитиңизге багынуу жана кечирим берүү. Эсиңизде болсун, кечирим сураганыңыз жакшы. Уруштар өнөктөшүбүздүн биз үчүн канчалык маанилүү экенин жана аларсыз кантип жашай албасыбызды түшүнүүгө жардам бергени менен, алар сиз менен өнөктөшүңүздүн ортосуна кичине жарака жаратат.

Бул жарака ар бир уруш менен күчөй бериши мүмкүн. Биринчи болуп багынып берүү жигитиңизге кичинекей урушка караганда мамилеге көбүрөөк маани бере турганыңызды көрсөтөт. Уруштан кийин кантип кечирим сурайсыз ? Оңой, жөн гана жүрөгүңүздөн чыккан сөздөрдү айтып, кандай сезимде экениңизди айтыңыз. Кандай реакция кылганыңыз үчүн кечирим сураңыз. Кээде кырдаалды жөн гана сүйлөшүү менен чечүүгө болот, бирок биз анын ордуна мушташууну тандайбыз.

Кранти: «Эң негизгиси, маселени чечкенге чейин көп убакыт өтүп кетпесин жана келечекте талаш-тартыштарды көтөрбөңүз» деп кеңеш берет. Эгер урушуп кеткенден кийин жигитиңиз менен бир нерсени кантип оңдоого көп убакыт сарптасаңыз, музду жарып алуу кыйын болуп калышы мүмкүн. Анын сыңарындай, эгер сиз жигитиңиз менен болгон ар бир урушта эски маселелерди козгой берсеңиз, көйгөйлөр өнөкөткө айланып кетиши мүмкүн.

9. Жаңы эрежелерди түзүңүз

Эми экөөңөр тең урушуңардын себептерин билип, бир нерсени чечүүгө даярсыңар, келечекте мындай мушташтарды болтурбоо үчүн экөөңөр тең кармана турган жаңы эрежелерди түзүңүз. Тема боюнча сүйлөшпөө, уруштан кийин эң көп жарым саат сүйлөшпөө, уруш канчалык жаман болсо да чогуу тамактануу, уктаар алдында жарашуу ж.б.у.с.

"Досторуңуздан, үй-бүлөңүздөн жана кимдир-бирөөдөн өзүңүздүн кандай сезимде экениңизди ырастоону кааласаңыз, бул нормалдуу нерсе. Бирок сиздин күрөшүңүз коомдук керектөө үчүн эмес" дейт Кранти. Андыктан, балким, кир кириңизди эл алдына чыгарбоо жана досторуңузду жана үй-бүлөңүздү жигитиңиз менен урушууга сүйрөп кетүү сиз кабыл алган эреже болушу мүмкүн.

Жаңы эрежелерди жана чек араларды белгилөө мамилени чыңдоого жардам берет жана мындай кырдаалдарда өнөктөшүңүздөн эмнени күтүү керектигин так билесиз.

10. Кучактап алыңыз

Кээде жигитиңе айтар сөздү таппай каласың. Мындай кырдаалда эң жакшы нерсе аны кучактап алуу. Өнөктөшүңүздү кучактап алганыңыздан кийин, ачууңуз басаңдап, өнөктөшүңүз сизди канчалык сагынганын түшүнөт.

Экөөңөр канчалык чоң мушташканыңа карабай, аны кучактап алуу кереметтей иштейт. Кийинки жолу жигитиңиз менен дагы бир нерсе үчүн урушуп калбаш үчүн, мындан кийин маселени сүйлөшүүнү унутпаңыз. Маселени чечүү үчүн дагы эле маанилүү, антпесе келечекте дагы уруштарга алып келиши мүмкүн.

Жогорудагы кеңештер жигитиңиз менен урушкандан кийин мамилени оңдоого жардам берет жана жигитиңиз менен урушкандан кийин эмне кылуу керектигин үйрөтөт. Уруштан кийин мамилеңизди айыктыруу сиздин пайдубалыңызды бекемдөөгө жардам берет жана мамилеңизге кандайдыр бир таарынуу сезимдеринин алдын алат.

Урушта эң негизгиси өнөктөшүңүздү уруштан жогору коюу, анткени өзүңүздүн сезимдериңиз жөнүндө ойлоо, сиз өзүңүздүн мамилеңизге эмес, өзүңүзгө көбүрөөк маани берип жатканыңызды билдирет. Ар дайым оңолуңуз жана кечиргенди үйрөнүңүз, ошондо мамилеңиз узак жолго чыгат.

Түгөйлөр урушуп жаткан акылсыз нерселер жөнүндө 10 күлкүлүү твиттер сизге ROFL берет

Ар бир жубайлардын мамилесинин кайсы бир учурда 8 урушу болот

Сүйүп калганыңызда өнөктөшүңүз менен урушуунун 5 түрү

Сиздин салымыңыз кайрымдуулук катары эсептелбейт . Бул Bonobology компаниясына дүйнөдөгү ар бир адамга бир нерсе жасоону үйрөнүүгө жардам берүү максатында сизге жаңы жана актуалдуу маалыматтарды жеткирүүнү улантууга мүмкүндүк берет.

Биздин редакциялык процессти караңыз

Биздин кароо кеңешибиз менен таанышыңыз

Пикир бөлүшүү

Сиздин пикириңиз кандай?

×

пайдалуу Ката жөнүндө кабарлоо башка

баш ийүү