Күйөөңүздүн гей экендигинин 7 белгиси жана ага жардам берүүнүн 5 жолу

Орточо никеге турбуленттүү фазалардын адилеттүү үлүшү өтөт. Жети жылдык кычыштыргандан баштап бири-бири менен шайкеш келбегенге чейин, ата-эненин кысымы же ата-эне боло албай калуу, ошондой эле каржыны башкаруу үчүн тынымсыз күрөш - жубайлар келечеги бүдөмүк жана бүдөмүк болуп көрүнгөн көптөгөн учурларга туш болушат. Бирок булардын бири да күйөөңүздүн гей экендигинин белгилерин байкай албайт.

Гетеросексуалдык никеде бир жубайдын гомосексуал болушу жолдун аягы сыяктуу сезилиши мүмкүн. Экөөң тең ар кандай нерселерди каалайсың, бир эле нерсени каалайсың жана аны экинчисине бере албайсың. Баардык жагынан алганда, бул туңгуюктай сезилет, жубайлар катары келечегиңизге коркунуч туудурат. "Менин күйөөм гей, эми эмне кылам?" Бул суроо сизди жеп жатканын көрүшү мүмкүн, анткени дүрбөлөңгө түшкөн акылыңыз сизге тийген соккуну түшүнүү үчүн жарыша баштайт.

"Менин күйөөм гейби?" деген суроого кантип так жооп таба аласыз? суроо, эгерде ал сага чыкпаса. Күйөөңүздүн шкафта экендигинин ачык-айкын белгилери барбы? Бул жерден кайда барасың? Биз сизге кеңеш берүүчү психолог жана сертификацияланган жашоо көндүмдөрү боюнча тренер менен кеңешип, жоопторду табууга жардам берүү үчүн келдик. Дипак Кашяп (Билим берүү психологиясынын магистрлери), ал психикалык ден соолук маселелери боюнча, анын ичинде LGBTQ жана жабык кеңеш берүү боюнча адистешкен.

Менин күйөөм гейби? Ушинтип айткан 7 белги

A сурамжылоо 2017-жылы Gallup тарабынан жүргүзүлгөн изилдөөлөр 10.2% же ар бир онунчу ЛГБТ америкалыктар бир жыныстагы жубайларга турмушка чыкканын билдирген. Бул анча чоң эмес сан жана андан ары сексуалдык мамилеси тууралуу шкафта жүргөндөр сырткы көрүнүшүн сактап калуу үчүн гетеросексуалдык никеге кирүүнү чечиши мүмкүн деп болжолдойт. Бул куулук ишке ашканда, бул күтүлбөгөн окуя болуп, эки өнөктөш үчүн тең баш аламандык жана азаптуу болушу мүмкүн, айрыкча, сиз үйлөнгөнүңүзгө бир топ убакыт болсоңуз.

Күйөөңүз эң узак убакыт бою эки ​​жүздүү өмүр сүрүп жатканда, сиз өзүңүздүн жакын күйөөңүздү сүйөрүңүздү билген эмессиз. Эгерде балдар катышкан болсо, анда кырдаал ого бетер татаалдашат. Албетте, күйөөңүз гей болушу мүмкүн деген шектенүү көптөгөн суроолорду жаратышы мүмкүн. "Менин күйөөм чындап эле гейби же мен кырдаалды туура эмес окуп жатамбы?" "Төмөнкү сигналдар эмнеден сак болушу керек?" -Күйөөмдүн жигити болсо, мен башка жакты караймбы же каршы чыгамбы?

Сиз гей күйөөсүнүн никеде өзүн алып жүрүүсүнөн кээ бир ачык-айкын белгилерин байкай аласыз. Маселен, күйөөсүнүн сексуалдык мамилеси тууралуу үйлөнүү тоюн өткөргөн түнү билген 26 жаштагы жаңы үйлөнгөн жаш аял Bonobology журналына: «Мен күйөөмдүн гей экенин билчүмүн, анткени ал муну жашырууга аракет кылбай, шериги менен төшөктө бөлүшүү үчүн ачык эле жүргөн» деп айткан. Бирок, эгер сиз жакын күйөөңүз менен жашап жатсаңыз же ал өзүнүн сексуалдык чөйрөсүн кийинчерээк ача баштаса, балким, сиз үйлөнгөнүңүздөн бир нече жыл өткөндөн кийин да, анын эркектерди жакшы көрөрүн билүү кыйынга турушу мүмкүн.

Күйөөңүздүн шкафта жүргөнүнүн белгилерин табуу жана чечмелөө дайыма эле сызыктуу саякат боло бербейт. "Мен күйөөмдүн күйөөм күйөөгө чыккандан кийин он жарым жыл өткөндөн кийин бисексуал болуу ыктымалдыгы тууралуу сүйлөшүүнү баштамайынча, эркектерди жакшы көрөрүнүн эч кандай белгисин көргөн жокмун. Акыры, ал бисексуал эмес, гей экенин билди. Эки жыл бою сизди эч ким даярдабаган ийри чөйрөдө жүрүп, жолубузду экиге бөлдүк", - дейт Женнин. Женнинге окшоп, дүйнөңүздүн бурулуп жатканын байкап калбоо үчүн, гей күйөөсүнүн бул 7 белгисине көңүл буруңуз:

1. Ал секске кызыкпайт

"Менин күйөөм гейби?" "Күйөөм эркектерди кандай белгилейт?" Эгер сиз ушул суроолор менен күрөшүп жатсаңыз, сак болуу керек болгон эң маанилүү белгилердин бири - интимдикке же секске кызыгуунун жоктугу. Анын сексуалдык ориентациясынын көрсөткүчтөрү сиздин эң жакын учурларыңызда төмөндөгү жолдордун биринде же бир нечесинде көрсөтүлүшү мүмкүн

• Ал сексти баштабайт
• Ал сиз менен эрекцияны алууда же сактоодо кыйынчылыктарга дуушар болот
• Сиз аны менен бөлүшкөн сейрек кездешүүчү интимдик көз ирмемдерде секс ага механикалык жана түйшүк сыяктуу сезилет
• Сиз канааттанбаган сексуалдык жашооңузду козгогон сайын, ал коргонууга же кирпичке туруштук берет

Никенин жыныссыз болуп калышынын көптөгөн себептери болушу мүмкүн, бирок эгер сиздин күйөөңүз мамиленин башынан эле жыныстык катнашка кызыкпаса, анда аны потенциалдуу кызыл желек катары кароо керек. Бирок, эгерде сиздин күйөөңүз эки кызык болсо же дагы эле өзүнүн сексуалдык каалоолорун түшүнбөй жатса, никеде сексуалдык жашоонун кандайдыр бир көрүнүшү болушу мүмкүн.

"Жубайлар дагы эле кандайдыр бир жыныстык жашоого ээ болушу мүмкүн, анткени сексуалдык каалоолордун кеңири спектри бар. Ал сексуалдык жактан бисексуал болушу мүмкүн, бирок, мисалы, романтикалык гей болушу мүмкүн. Бирок, түз никедеги эркектин гей экендигинин бир белгиси - ал эч качан жыныстык катнашка барбайт", - дейт. Deepak.

Related окуу: Сексуалдык спектрдин Инь-Ян

2. Ал өзүнүн коомдук чөйрөсү жөнүндө жашыруун

Күйөөңүздүн гей экенин кантип билесиз? Күйөөңүздүн ылдый жагынын кандай белгилери бар? Сиздин күйөөңүздүн гей экендигинин адаттан тыш көрсөткүчү сиздин анын коомдук жашоосуна аралашканыңыз же анын жоктугу болушу мүмкүн. Балким, ал сени канчалык деңгээлде өзүнүн жашоосунун башка аспектилеринен алыстатып жибергени, сизди ал жерде жүргөндөй сезип калгандыр. мажбур мамиле же сиздин никеңиз бир жактуу. Албетте, бул чаккан болушу мүмкүн, бирок эмне үчүн мындай болушу мүмкүн экенин түшүнүү үчүн жердин астын тырмап алышыңыз керек.

Дипак: «Эгер ал сага достору менен жолугууга уруксат бербесе же достору үйгө келбесе, бул анын сексуалдык сырын коргоого аракет кылганы үчүн болушу мүмкүн», - дейт Дипак. Бул бир нече себептерден улам болушу мүмкүн:

• Ал гей чөйрөсүндө жүрөт жана анын бардык достору гей экенин билсеңиз, ал да болушу мүмкүн деп шектениши мүмкүн деп коркот.
• Ал достору катары өтүп кеткен эркектер анын сексуалдык өнөктөшү болушу мүмкүн
• Мүмкүн, күйөөңүздүн достору билген жигити бардыр жана алардын бирине байкабай төө буурчакты төгүп салууну каалабайт.
• Анын коомдук жашоосу гей-барларга көп баруу же башка гей эркектер менен чогуу жүрүүнү талап кылат жана ал бул аспектти төмөн бойдон калтырууну каалайт.

Бул сиздин күйөөңүздүн шкафта экенин жана кош жашоону көрсөткөн белгилердин бири болушу мүмкүн. Эгер сиз ушуну менен өзүңүздү аныктай алсаңыз жана никеңизде башка потенциалдуу гей күйөө белгилерин көрө алсаңыз, анда кийинки кадамдарыңызды пландап, бул кырдаалдан кантип чыгууну чечкенге убакыт келиши мүмкүн.

3. Жолдошум гейби? Жооп анын телефонунда болушу мүмкүн

"Мен күйөөмдүн гей экенине шектенүүнү кантип ырастайм?" Эгер сизде ичеги-карын сезиминен башка эч нерсе жок болсо, бул суроо сизди дагы деле ойлонтушу мүмкүн. Эгер сизде бир нерсе болуп жатат деп ойлосоңуз жана анын себеби күйөөңүздүн сексуалдык мамилеси болушу мүмкүн деп ойлогонуңузга себеп болсо, анда гей таанышуу сайттары анын телефонундагы Grindr, Scruff же Growler сыяктуу. Атүгүл күйөөңүздүн социалдык медиа аккаунттарын текшерип, ал ким менен карым-катнашта болуп жатканын, ал өз ара мамилелердин мүнөзүн жана ал кандай баракчаларды/аккаунттарды ээрчигенин көрө аласыз.

Эгерде ал жабык күйөө болсо, анда эки жүздүү жашоого баруу мүмкүнчүлүгү бир топ жогору. Ооба, бул анын жеке жашоосуна кийлигишүү сыяктуу сезилиши мүмкүн. Бирок аял күйөөсүнүн сексуалдык ыктары тууралуу чындыкты аныктоого укуктуу. “Менин күйөөм гейби?” деген суроону билбей, тынымсыз күрөшүп келет. суроо чындыкты билүүдөн алда канча кыйратуучу болушу мүмкүн. Сиз так жооп алгандан кийин, акыры бөлмөдөгү пилге кайрылып, бул жерден каякка баргыңызды чече аласыз.

Related окуу: Мамилелерде Жоопкерчилик – Мааниси, Маанилүүлүгү жана Көрсөтүү жолдору

4. Ал гей порносу менен алектенет

"Менин күйөөм гейби? Эгер ал дагы деле шкафта болсо, анын сексуалдык мамилеси тууралуу чындыкка кантип жете алам?" Ал кызыккан порнографиянын түрү күйөөңүз өзүнүн сексуалдык инсандыгы жөнүндө бир нерсени жашырып жаткан-жашырбаганын так түшүнүүгө жардам берет. Анын интернетте серептөө тарыхын карап же анын гей порносун көрүп жатканын билүү үчүн телефонунан порно колдонмолорду издесеңиз болот. Эгер ошондой болсо, бул анын сексуалдык каалоолорунун өлүк тартуусу. Эч бир түз эркек гей аракеттеринен чыкпайт. Бул күйөөңүздүн гей экендигинин негизги белгилеринин бири.

Өзүнө анча маани бербеген күйөөсү менен никеде калганын сезген Натали мунун себебин түшүнүүгө аракет кылып жатыптыр. Анын биринчи ойлогону, ал аны алдап жатат, бирок ал эч кандай олуттуу таба алган жок жубайларды алдоо белгилери менен аны колдоо. Ал мындай жүрүм-туруму үчүн башка мүмкүн болгон түшүндүрмөлөрдү таба алган жок, бирок чындык аны түп-тамыры менен титиретти.

Ал анын серептөө тарыхында гей порно сайтына туш болгондо, анын ишенимсиздигинин чоо-жайын ачууга жардам бере турган кеңештерди издеп жүргөн. Ал жаңы эле ага тийген нерсени иштетүүгө аракет кылып жатып, анын дүйнөсү майдаланып кеткенин сезди. "Менин күйөөм гей," деп акырын шыбырады ал ноутбукту жаап жатып, акылы бир топ ойлор менен коштолуп, ал тургай чече албай калды.

5. Эркек болуу гомосексуализмдин белгиси эмес

Күйөөңүздүн гей экенин кантип билесиз? Күйөөңүздө эмнелерге көңүл буруш керек? Ооба, эмне гей күйөө белгилерин түзбөй турганын билүү да маанилүү. Сүйлөө же кандайдыр бир кийинүү, "сезимтал болуу" же алтургай макияж кийген адам же кайчылаш кийинүү, көбүнчө гомосексуализмдин белгилери катары туура эмес түшүнүлөт.

"Чындыктан эч нерсе алыс болушу мүмкүн эмес. Аялдык же гендердик көрүнүштү сексуалдуулук менен чаташтырбоо керек. Атүгүл эң аялдык эркектер түз болушу мүмкүн, ал эми эң мачо көрүнгөн эркектер гей. Чынында, көбүнчө жабык гейлер сексуалдык мамилесин жашыруу үчүн бул махизмдин артына жашынышат ", - дейт Дипак. Эркек болуу гетеросексуализмдин кепилдиги болбогондой эле, аял болуу гомосексуализмдин белгиси эмес.

"Менин күйөөм гей" деген тыянакка шашпаңыз, анткени,

• Ал кызгылт түстү жакшы көрөт
• Териге кам көрүүчү каражаттарды өтө көп колдонот
• Эринди тонировкалаган бальзамды кайра-кайра тагынганды жакшы көрөт
• Ал убактысынын көбүн эркектер менен өткөрөт
• Анын гей достору үчүн жумшак бурчу бар

Related окуу: Шкафтан чыгуу: 4 гейдин чыккан окуялары

6. Ал гомофобиялык жүрүм-турумду көрсөтөт

Канчалык карама-каршы угулбасын, эгер сиздин күйөөңүз гей болсо, ал күчтүү гомофобдук жүрүм-турум көрсөтүп, мүмкүн болушунча гей-эркек көрүнүштөрдөн алыс болушу мүмкүн. Бул, айрыкча, ал дагы эле өзүнүн сексуалдык мамилеси жөнүндө шкафта жүргөндө же аны четке каккан учурда туура. Сиз анын сезимсиз "гей" тамашаларын же ачык эле гей болгон адамды сөгүп жатканын байкасаңыз болот. Сексуалдык азчылыктын өкүлдөрү бири-бирине ар дайым аяр мамиледе болушу эң чоң жагдайлардын бири гейлер жөнүндө уламыштар.

Айткандай эле анын гей досторуна жумшак бурчу болгону үчүн (ал жөн эле союздашы болушу мүмкүн) же убактысынын көбүн эркектер менен өткөрсө, бул сиздин күйөөңүздүн гей экенин билдирбейт. Эгерде сиздин жубайыңыз гей болсо жана дагы деле бул чындыкты кабыл ала элек болсо, анда ал башка гей эркектерге өтө кас болуп көрүнүшү мүмкүн. Адамдар көп учурда кимдир бирөөнүн өзүнө жакпай турган сапаттарын көргөндө козголот.

Демек, бул сиздин күйөөңүздүн шкафта экенин көрсөткөн белгилердин бири болушу мүмкүн. Албетте, гомофобиялык жүрүм-турум да гомосексуализмге каршы болушу мүмкүн. Бирок, анын реакциясы пропорционалдуу эмес күчтүү болсо, анда бул гей күйөөсүнүн эң күчтүү белгилеринин бири экенин эске алуу керек.

7. Анын бромансы романтика менен чектешкенде

Эркектердин достугу сейрек боорукердиктин же жакындыктын күчтүү көрүнүшү менен мүнөздөлөт. Бирок, эгер өнөктөшүңүздүн белгилүү бир досуна болгон күтүүсү жана эмоционалдык ынтызарлыгы достошууга караганда романтика менен чектелип калабы деп түшүнбөй жатсаңыз, анда: “Бул менин күйөөм эркектерди жакшы көрөрүнүн белгилеринин бириби?” деп ойлонуп көргүлө. же «Менин күйөөмбү түз деп көрсөтүү? "

Демек, күйөөңүз ошол "өзгөчө дос" менен болгон мамилесинин мүнөзү жөнүндө бир нерсени жашырып жатканын кантип чечмелей аласыз? Жазыксыз достук менен жашыруун романтиканы кантип айырмалайсыз? Төмөнкүлөргө көңүл буруңуз:

• Эгер ал досу башка бирөө менен көбүрөөк убакыт өткөрсө, анын жубайы же башка "жакын досу" менен көбүрөөк убакыт өткөрсө, ал кызганабы?
• Күйөөңүз бул досу менен жолуга албай/убакыт өткөрө албай калса, ачууланып кетеби?
• Ал досу сиз никеңизде күткөндөй эмоционалдык жакындыкты бөлүшөт беле?
• Сиз ага бул досу менен өтө көп жалгыз убакыт керек деп ойлойсузбу?
• Ал сиздин бул адам менен болгон мамилеңизди чектөө үчүн жогору жана чегинен чыгабы?
• Алар абдан жакын болсо да, сиз бул досу менен эч качан жолуккан жоксузбу?

Эгерде бул суроолорго жооп ооба болсо, анда сиздин тынчсызданууга негизиңиз мыйзамдуу. Бул ошондой эле сиз уктай албай жаткан "менин күйөөм гейби" деген суроого жооп болушу мүмкүн.

Эгерде сиз күйөөңүздүн жүрүм-туруму жөнүндө түшүнбөсөңүз жана жогоруда айтылган гей күйөөсүнүн бир нече белгилерин айта алсаңыз, анда аны менен баарлашууну кааласаңыз болот. Анткени, жубайыңыздын гей экенин так билүүнүн бирден-бир жолу - аны андан угуу. Эгер күйөөңүз сизге шкафтан чыкса, анын союздашы же душманы болууну тандоо сиздики.

Related окуу: Гейлер жөнүндө 10 миф жана жаңылыш түшүнүк

Күйөөңүздүн гей экендигинин мүмкүн болгон белгилерин кантип чечмелесе болот

“Менин күйөөм гейби?” деп таң кала турган нерселерди байкай баштаганыңызда. акылың айланып кетиши табигый нерсе. Бирок чачырап кеткен маалыматтардан баянды бириктирүүдөн мурун, тыныгыңыз. Адамдын жүрүм-туруму татаал. Төмөн сексуалдык кызыгуу, жашыруундук, атүгүл эркектер менен болгон күчтүү достук автоматтык түрдө бир жыныстуу адамдарды тартууну билдирбейт. Эң негизгиси, белгилер адаштыруучу болушу мүмкүн экенин эстен чыгарбоо сексуалдык багыт ачыкка чыгаруу күйөөңүздүн гана колунан келген нерсе.

Күмөн жараткан көптөгөн жүрүм-турумдар да байланышпаган себептерге ээ болушу мүмкүн. Жакындыктын кескин төмөндөшү жумуштагы депрессия же стресстен улам болушу мүмкүн. Телефондогу купуялуулук гей таанышуу колдонмолорунда сөзсүз түрдө жашырылган профилдерди эмес, каржылык маселелерди билдириши мүмкүн. Жада калса аялдык же анын жоктугу да queer инсандыгын аныктабайт. Ачыкка чыкпастан, сиз проекцияга оңой алып келе турган микро жүрүм-турумду чечмелеп жатасыз.

Мунун өзөгүндө автономия жатат. Ориентация терең жеке мүнөзгө ээ жана аны күйөөңүз өзү бөлүшмөйүнчө, сизде бардыгы туташа турган же туташпай турган сигналдар болот. Жабыркаган гей күйөөсү гетеронормативдик күтүүлөр менен басылган каалоолордун ортосунда өзүн сезиши мүмкүн. Бирок чыга турган саякат божомолдорго эмес, ага таандык. Ал чекти сыйлоо кыйын, бирок бул тактык үчүн да, кадыр-барк үчүн да керек.

Күйөөңүз шкафта болсо, эмне кылуу керек

Эгер күмөн саноолор улана берсе, акырында спекуляциядан аракетке өтүшүңүз керек болот. Бул учурга болгон мамилеңиз сиз ача ала турган чындыкты гана эмес, андан кийин кантип жеңериңизди да аныктайт. Аны коопсуз, боорукер мейкиндикти даярдап коюңуз, анда чынчылдык көбүрөөк пайда боло турган жана экөөңүздөр тең коркпостон иштей ала турган мейкиндик.

1. Өзүңүздүн эмоционалдык абалыңыз жөнүндө ой жүгүртүңүз

Сыртка бурулаардан мурун, ичиңизге буруңуз. Өзүңүздүн сезимдериңиз жөнүндө ой жүгүртүү эмоционалдык ооруну ориентацияга негизделген шектенүүлөрдөн ажыратууга жардам берет. Өзүңүзгө жооп берип жатасызбы деп сураңыз эмоционалдык аралык, жашыруундук же бир жыныстагы адамдардын көңүлүн бурган өзгөчө бир нерсе. Ошентип, өзүңдөн сура:

• Мен алыстыктан, жашыруундуктан же ориентациядан жабыркап жатамбы?
• Мен кандай өзгөрүүлөрдү байкадым жана алар мага кандай таасир этет?
• Аны менен сүйлөшүп жатканда, мен аны күнөөлөгөндөн көрө, кызыгуу катары айта аламбы?

Бул суроолордун максаты - күйөөңүздүн шкафта экенин аныктоо эмес, өзүңүздүн мамилеңизди эмоционалдык жактан коопсуз сезүү үчүн эмне керек экенин тактоо.

2. Жубайыңыз менен баарлашууну ойлонуңуз

Шектүүлүк жардам бербейт. Кайсы бир убакта жубайыңыз менен сүйлөшүүгө туура келет. Качан болсоңуз, туура убакытты жана сөздөрдү тандоо абдан маанилүү. Чыр-чатактар ​​же катуу стресс учурунда эмес, тынч абалды тандаңыз. 

Психолог Джон Готтмандын үй-бүлөлүк баарлашуу боюнча изилдөөсү оор сүйлөшүүнүн алгачкы үч мүнөтү көбүнчө анын жыйынтыгын аныктаарын баса белгилеген. Душмандык менен кирүү коргонууну сөзсүз кылат. Жумшактык менен кирүү диалогго мүмкүндүк берет. Анын жүрүм-туруму сизге кандай таасир этээрин билдирүү үчүн «мен» деген сөздөрдү колдонуңуз, тескерисинче, күнөөлүү дегенди билдирбейт. Мисалы:

• "Мен сенин жашооңдун бир бөлүгү бар экенин сезип турам, мен ага жете албайм. Эмне болуп жатканын түшүнгүм келет."
• "Чындык татаал болсо да, бири-бирибизге чынчыл болушубузду каалайм."

Мындай сөз айкаштары дароо ачыкка чыгууну талап кылбастан, инсандыкты изилдөө үчүн эшикти ачык кармап турат. Бул көңүлдү анын гей экендигин далилдөөдөн, ал сиздин кызыгууңуздан азыраак коркунучтуу сезе турган шарттарды түзүүгө бурат.

Related окуу: Ал гей болгон жана бактылуу аялга үйлөнгөн

3. Кеңеш берүү жөнүндө ойлонуп көр

Кесиптик колдоо, өзгөчө баш тартуу, качуу же бөлүү никеңизде үстөмдүк кылганда, баа жеткис болушу мүмкүн. изилдөө ички гомофобия менен күрөшкөн эркектер көп учурда жашыруундуктун күчөшүнө жана никедеги чыңалууга дуушар болоорун аныкташкан. Терапия бул циклди бузуу үчүн структураланган чөйрөнү камсыз кылат. карап көрөлү,

• Жеке терапия: Бул сиздин эмоцияларыңызды иштеп чыгууга, чек араларды түшүнүүгө жана анын ачыкка чыгышына карабастан, чындап эмнени каалаарын чечүүгө жардам берет.
• Жубайлар терапиясы: Бул татаал сүйлөшүүлөрдү жетектөө үчүн ортомчу сунуш кылат. LGBTQ+ тастыктаган терапевттер эки өнөктөшкө тең оңдоп-түзөөнү, өтүүнү же татыктуу жол менен бөлүүнү каалаарын изилдөөгө жардам берет.

4. Жубайыңыз үчүн коопсуз жана сындабай турган чөйрө түзүңүз

Эгерде сиздин күйөөңүз чындап эле басылган каалоо же бөтөн инсандык менен күрөшүп жатса, анда коргонуу душмандыгы кеңири таралган. Уят, стигма жана гетеронормативдик күтүүлөр көбүнчө эркектерди бурчка тыгылганда ызалантат. Коопсуздукту түзүү алдамчылыкка чыдай берүү дегенди билдирбейт. Бул чынчылдыкты азыраак коркутуу дегенди билдирет. Алгачкы этапта ультиматумдардан качыңыз. Тескерисинче, аны ачыктык, азаптуу болсо да, урмат-сый менен кабыл алынат деп ишендириңиз. Бул анын сыртка чыгаарына кепилдик бербейт, бирок жашыруундуулукту күчөткөн басымды азайтат.

• Ага кол салууну эмес, ачыктыкты каалайсыз деп ишендириңиз
• Өзүңдү кабыл алуу экөөңө тең пайда алып келерин ага эскерт
• Чындыкты айтуу никенин бүтүшүн өзүнөн өзү чечпей турганын баса белгиле. Бул жөн гана алдыга карай жолду тактайт

Related окуу: Түз жана гей жубайлар башкача кылган 8 нерсе

Күйөөңүздүн гей экенин билүү менен күрөшүү 

Күйөөңүздүн гей болушу мүмкүн экенин билүү же анын айтканын угуу сиздин астыңызда жер жылып жаткандай сезилиши мүмкүн. Көптөгөн жубайлар үчүн бул ачылыш никеге эле эмес, ошондой эле инсандыкка, өзүн-өзү баалоого жана сиз чогуу курабыз деп ойлогон келечекке да тиешелүү. Жеңүү бул тез оңдоолорду табуу эмес. Бул ачууга, кайгыга, баш аламандыкка, ал тургай жеңилдетүү үчүн орун берүү, ошол эле учурда өзүңүздүн психикалык ден соолугуңузду коргоо.

1. Эмоционалдык процесс

Сиздин эмоцияларыңыз тыкан иретте келбейт. Алар толкун менен келип, бири-бири менен кагылышы мүмкүн. Кээ бир күндөрү ачууланып, башка күндөрү катуу кайгырып, кээде сиз сезген аралыкты түшүндүрүп жатканда жеңилдейсиз. Бул эмоцияларды басуу оңой сезилиши мүмкүн, бирок таанылбаган кайгы кийинчерээк курч жолдор менен кайра пайда болот.

Аралаш ориентациядагы никелер менен көп иштеген клиникалык психолог доктор Джо Корт мындай деп түшүндүрөт: "Аялдар күйөөсүнүн ориентациясын жеке четке кагуу катары кабыл алышат. Бирок бул анын ким экенинде эмес. Бул айырмачылыкты түшүнүү айыктыруу үчүн абдан маанилүү". Бул ачылыш дайыма алып келе турган татаал эмоциялар менен кантип иштей аласың: 

• Сезимиңизди билдирүү үчүн журнал, үн жазуу, ал тургай жөнөтүлбөгөн каттарды жазыңыз
• Эмоциялар сизди басып албаш үчүн басуу, тиленүү же медитация сыяктуу көнүмүш көнүмүштөрдү колдонуңуз
• Өзүңүзгө кайра-кайра эскертип коюңуз: анын чыгышы сиздин ийгиликсиздигиңиз эмес, анын инсандыгын изилдөө

Related окуу: Жигиттин түз көрүнгөнүнүн 6 белгиси

2. Колдоо топторуна кошулуңуз

Бул тажрыйбанын эң изоляцияланган бөлүктөрүнүн бири - унчукпай калуу. Сиздин жакын чөйрөңүздө аз гана адамдар гей күйөөсүнө турмушка чыгуунун татаалдыгын толук түшүнүшү мүмкүн. Колдоо топтору, онлайн болобу же жеке болобу, бул изоляцияны бузуп, бул рельефте жалгыз сиз эмес экениңизди көрүүгө мүмкүнчүлүк берет.

Мисалы, түз жубайлар тармагы дал ушул тилектештикти камсыз кылуу үчүн түзүлгөн. Көптөгөн мүчөлөр алардын окуясын башкалардан угуунун жеңилдигин сүрөттөшөт. Ошентип, алдыга жана

• Straight Souse Network же PFLAG үй-бүлөлүк чөйрөлөрү сыяктуу форумдарды изилдеңиз
• LGBTQ+ адамдары да, алардын жубайлары да тажрыйба алмашкан топтук терапия сессияларын карап көрүңүз
• Эгер купуялык тынчсыздандырса, жергиликтүү топторго өтүүдөн мурун онлайн мейкиндиктеринде анонимдүү түрдө баштаңыз

3. Чек араларды белгилөө боюнча иштөө

Күйөөңүздүн күрөшүнө боорукер болуу бул өзүңүздү таштоо дегенди билдирбейт. Жашыруун жашоо, бөлөк-бөлүштүрүү менен күрөшүү же кош жашоого сабыр кылуу бара-бара кадыр-баркыңызды жана жыргалчылыгыңызды төмөндөтүшү мүмкүн. Чек араларды белгилөө бул тобокелдиктерден өзүңүздү коргоого жардам берет жана алдыга карай жолду ачык көрсөтө алат. Чек араларды кантип орнотуу керек:

• Никеде калуу үчүн кандай деңгээлде чынчылдык керек экенин чечиңиз
• Кандай физикалык жакындык сиз үчүн эмоционалдык жактан коопсуз экенин аныктаңыз
• Бул чектөөлөрдү коркунуч катары эмес, психикалык ден соолугуңуз үчүн сүйлөшүүгө болбой турган нерсе катары ачык айтыңыз

4. Калып калуу жана кетүү табышмактары жөнүндө ой жүгүрт

Аралаш багыттагы никелер ар кандай жолдор менен болушу мүмкүн. Кээ бир түгөйлөр мамилесин кайра аныктап, аларсыз да терең шериктештикке өтүшөт жыныстык жакындык. Башкалары эмоционалдык алыстыкка жана жашыруундукка чыдагыс болуп калганда жолду бөлүшөт. Бир дагы чечим ийгиликсиз болуп саналбайт. Бул чечимге келүү үчүн кээ бир нерселерди эске алышыңыз керек:

• Өз ара урматтоо жана ачык сүйлөшүү болсо, жакындыкты кайра аныктоо керек болсо дагы, калыңыз
• Эгер мамилеңиз сизди өнөкөт ооруга, башаламандыкка дуушар кылса же ачык болууга аракет кылса да, алдамчылык улана берсе, кете бериңиз
• Эгер ажырашууга жакын болсоңуз, эртерээк юридикалык жана каржылык кеңеш издеңиз. Тазалык тынчсызданууну азайтат

Related окуу: 21 LGBTQ желектери жана алардын мааниси – алар эмнени билдирерин билиңиз

Гей күйөөңүздүн чыгышына жардам бере турган 5 ыкма

Демек, сиз күйөөңүздүн гей экендигинин бир нече белгилерин көрдүңүз. Бул дилемманы токтотуу менен кыйынчылыктарыңыз бүтө албайт. Эми сизде дагы бир жашооңузду өзгөрткөн суроо бар: "Менин күйөөм гей, эми эмне кылам?" Албетте, ажырашууга умтулуу жана өзүңүздү жана жубайыңызды эркиндикке чыгаруу - сизди капа кылуу жана чыккынчылык сезимдери менен күрөшүп жатканда биринчи ой болушу мүмкүн. Мындай кырдаалда көпчүлүк адамдар ошол жолду тандашат.

Бирок бул, албетте, сизге жеткиликтүү жалгыз вариант эмес. Узак жана азаптуу никеде тыгылып калгандай сезилбестен бирге болуунун жолун таба аласыз. Эгер анын сексуалдуулугунун ачылышы жубайлар катары сиз үчүн жолдун аягы болушун каалабасаңыз, анын өнөктөшү болууну тандасаңыз болот. "Күйөөмө бул жагынан жардам берүүнүн жолу барбы?" «Мен анын бир бөлүгү боло аламбы? шкафтан чыгуу саякат?» "Биз бул жерден кайда барабыз?" Бул суроолор сиздин оюңузду ойготушу мүмкүн, биз аларга күйөөңүздүн чыгышына жардам бере турган 5 сунуш менен жооп беребиз:

1. Аны менен баарлашуу

Күйөөңүзгө жардам берүүнүн жолдорунун бири - баарлашуу. Байланыш - бул кырдаалдан чыгуу жана анын кризиске айланып кетишинин алдын алуу үчүн эң натыйжалуу курал. Биринчи кезекте, "менин күйөөм гей" дегенди түшүнүүгө убакыт бөлүңүз жана, жок эле дегенде, бул жерден кайда баргыңыз келгени жана өзүңүздүн жашооңузга эч кандай зыян келтирбестен бирге кала аласызбы деген түшүнүккө ээ болуңуз. никедеги башкы артыкчылыктар.

Ичиңиздеги башаламандык менен күрөшкөндөн кийин, күйөөңүзгө кайрылыңыз. "Андан түз, бирок айыптоочу тонду колдонбостон сураңыз: Сиз эркектерди жактырасызбы? Сизге аялдарга караганда эркектер көбүрөөк жагабы? Же сизге эркектер гана жагабы? Бул чыр-чатакка алып келиши мүмкүн, анткени сексуалдык сезимин дүйнөдөн жашырууга аракет кылган эркек бир бурчта калгандай сезилиши мүмкүн. Ага бул суроолорду бергениңиздин себебин түшүндүрүңүз", - дейт Дипак.

Бул татаал тема боюнча дени сак байланыш кандай болушу мүмкүн:

• Мен сиз гей болушуңуз мүмкүн деген белгилерди көрүп жатам. Мунун чындыгы барбы же мен кырдаалды туура эмес окуп жатамбы?
• Мен сезип турам, сиз аялдарга эле эмес, эркектерге ачык кызыгасыз. Мен сенин сексуалдык инсандыгың жөнүндө көбүрөөк билгим келет
• Эгер сен гей болсоң, мага эмнеге үйлөнгөнүңдү билишинди каалайм
• Биз үчүн кандай келечекти/жашоону көрөсүз?
• Бул кырдаалдан кантип чыгууну сунуштайсыз?

2. Коопсуз мейкиндикти түзүңүз

"Мен күйөөмө бул аркылуу жардам бергим келет жана анын сексуалдык ориентациясын кабыл алуу сапарына өнөктөш болгум келет." Бул сонун ой, бирок сиз муну кантип кыласыз? "Ар бир адам жубайынын сыртка чыгышына жардам берүүнүн эң жакшы жолу - бул коопсуз мейкиндикти түзүү. Сиз өзүңүздү жек көрүүгө аракет кылуудан баштасаңыз болот. Гей тамашаларын же шылдыңдаган сөздөрдү айтпаңыз.

"Ошол эле учурда, күйөөңүздүн гей экенин ачыкка чыгарганда истерик болбоңуз. Кээде ата-эненин кысымынан же адамдын жашоосуна эмне алып келиши мүмкүн деген коркуудан улам үйлөнүү аргасыз болорун түшүнүңүз. Көп учурда гейлер салттуу үй-бүлөдөн чыккандыктан аялдарга турмушка чыгышат жана алар сизди толугу менен кабыл ала албастыгын билишет." анын эмне кылганынын себептери», - дейт Дипак.

Related окуу: Сексуалдык спектрдин Инь-Ян

3. билим бер

Сексуалдык артыкчылыктары коом тарабынан мыйзамдаштырылган түз адам катары, сиз сексуалдык азчылыктын күрөшүн түшүнө да албайсыз. Баары бир инстинктивдүү эмес. "Менин күйөөм гей, азыр эмне кылам?" деген суроого жооп издеп, анын кыйынчылыктары жана тажрыйбасы жөнүндө көбүрөөк билүү баштоо үчүн жакшы жер болушу мүмкүн.

"Өзүңөрдү тарбиялоодон баштагыла. Гомосексуалдардын көп жылдардагы күрөшү жана азаптары жөнүндө окугула, гейлердин укугун коргоо кыймылын түшүнгүлө. ЛГБТК коомчулугунун мыйзамдуу укуктары, азыркы заманда да кеңири жайылган бейкалыс көз караштар жана алардын коомдогу адамдардын жашоосуна тийгизген таасири”,-дейт Дипак.Бул күйөөңүздүн эки жүздүү жашоону алдын алуу үчүн жасалган биринчи кадам.

4. Кеңешке кайрыл

"Менин күйөөм гей, эми эмне кылам?" Сиз өзүңүздүн иш-аракеттериңизди ойлонуп жатканыңыз, никеңизден баш тартууга даяр эмес экениңизди көрсөтүп турат. Ошондой болсо да, бул силкинүүнү өз алдынча иштеп чыгуу жана жеңүү сиз үчүн оңойго турбашы мүмкүн. Дал ушул себептен биз сизге профессионал жардам издөөнү сунуштайбыз.

Сиз, жок дегенде, капа болуу, чыккынчылык жана ишеним маселелери менен күрөшүп жаткандырсыз. Сыягы, сиздин ичиңиздеги сезимдердин гаммасы дагы татаал жана күчтүү болушу мүмкүн. Ал, балким, акыры, өзүнүн сексуалдуулугуна ээ болуу мүмкүнчүлүгүнөн кыжаалат болушу мүмкүн - ал даяр эмес болушу мүмкүн.

Жубайлардын терапиясына өтүү жана ушундай назик кырдаалдарды чечүүгө үйрөтүлгөн кеңешчи менен иштөө бул кыйынчылыктан арылууга жана мындан ары кайда барарыңызды түшүнүүгө чоң жардам берет. Үчүнчү адамдын көз карашы өзүңүздү жана бири-бириңизди жакшыраак түшүнүүгө жардам берет, андыктан никеңиздин келечегин чече аласыз. Эгер сиз дагы ушундай жагдайга туш болуп, жардам издеп жатсаңыз, Бонобология панели Лицензиялуу жана тажрыйбалуу терапевттер бул жерде сиз үчүн.

5. Анын досу жана шериги бол

Бул жагынан күйөөмө кантип жардам бере алам? "Мүмкүн болсо, күйөөңдүн досу болууга аракет кыл, бирок анын досу болуу эмоционалдык эмгегиң сенин жумушуң эмес экенин унутпа. Күйөөңдүн гей экенин билүү сенин психикаңа терең таасирин тийгизет, жана сенин айыгышың жана эмоционалдык жыргалчылыгың биринчи орунда турушу керек" дейт Дипак.

Айтор, болуу гей күйөөсү менен бактылуу үйлөнгөн оксиморон эмес. "Кырдаалды туура чечүү менен, сиз жакшы шериктештик куруп, никеңизди сактап кала аласыз. Эгер сиз коом же балдар үчүн же башка себептерден улам баш кошууну кааласаңыз, жубайлар катары бири-бириңиздердин сексуалдык муктаждыктары (жана өнөктөштөр) үчүн мейкиндик түзүп, дагы эле мыкты шерик болуп кала турган ачык нике түзүү түшүнүгүн өрчүтө аласыз", - деп кошумчалайт ал.

Роберт менен Жаниндин баш кошконуна 20 жылдай болду, бирок Роберт башка эркектерди көрөт. Ал өзүнүн өспүрүм курагында эркектерге тартыларын түшүндү, бирок ал кезде ЛГБТ коомчулугунун стигмасы андан да чоң болчу. Ал Жанинге үйлөнгөн, анткени ал андан сонун аял табат деп ойлоду жубайынын эң жакшы досу.

Роберт ага үйлөнгөндөн бир нече жыл өткөндөн кийин келди. Ал аны таштап кетет деп коркту, бирок ошол эле учурда анын кайдан келгенин түшүндү, ошондуктан Робертке керектүү орун берди. Роберт башка эркектерди көрөт жана ага чыккандан бери анын эң күчтүү таянычы болгон Жанин менен эң жакын дос бойдон калууда. 

Көп берилүүчү суроолор

Акыркы ойлор

Күйөөңүздүн гей экендигинин белгилерин байкап, бул чындыкты түшүнүү оңой эмес. Бирок, эгер сиз кырдаалды прагматикалык түрдө чечсеңиз, бул кыйынчылыктан өзүңүздүн айыгууга көңүл буруу менен күйөөңүздүн чындыгын мүмкүн болушунча боорукердик менен кароонун ортосундагы тең салмактуулукту сактасаңыз, алдыга карай жол таба аласыз. Күйөөңүздүн гей экенин билүү сиздин никеңиздин бүтүшү керек эмес. Эгер сиз экөөңүздөр тең никеде болууну, бекем байланышты бөлүшүүнү жана кырдаалды жетилгендик менен чечүүнү кааласаңыз, анда сөзсүз түрдө сексуалдык түгөй болбостон, платондук өнөктөш катары жаңы багытка бурула аласыз.

Жашоом кантип бүтөөрүн билбейм, анткени мен мусулманмын жана геймин

Күйөөсү алыс жүргөндө да уулунун гей экенин кантип кабыл алган

Кверплатоникалык мамиле - бул эмне жана сиз биригиңиздин 15 белгиси

Сиздин салымыңыз кайрымдуулук эмес белек / садага. Бул Bonobology сизге жаңы жана актуалдуу маалыматты алып келүүнү улантууга мүмкүндүк берет, биздин аракетибизде дүйнөдөгү эч кимге эч нерсе кылууну үйрөнүүгө жардам берүү.

Биздин редакциялык процессти караңыз

Биздин кароо кеңешибиз менен таанышыңыз

Пикир бөлүшүү

Сиздин пикириңиз кандай?

×

пайдалуу Ката жөнүндө кабарлоо башка

баш ийүү