Дени сак мамиленин негизи эмнеде? Сүйүү, чынчылдык, ишеним, берилгендик, урмат-сый, түшүнүү - ар кандай адамдар мамилени бекем кылганга ар кандай көз карашта болушу мүмкүн. Бирок, көп учурда көз жаздымда калган мамиленин пайдубалын бекемдөө үчүн маанилүү элементтердин бири - бул жакшы баарлашуу. Мамилелердеги жаман байланыштын белгилери термиттерге окшош - алар сиздин мамилеңизди ичтен жеп, аны көңдөй кылып салышат.
Мамиледеги жаман пикирлешүүнүн белгилери дайыма эле толук кандуу күрөшкө окшошпойт. Кээде "эмнеге мен буйруганымды кылган жоксуң?" же өнөктөшүңүзгө өлүк унчукпай мамиле кылуу да көп нерсени айта алат. Көпчүлүк никелер жана мамилелер жакшы баарлашуу менен бекемделет жана жубайлар бири-бири менен кантип сүйлөшүүнү унутуп калгандыктан бузула баштайт.
Эгер сиз мамиледе натыйжасыз баарлашуу менен күрөшүп жатсаңыз, биз сизге жардам берүүгө даярбыз. Ажырашуу жана ажырашуу боюнча кеңеш берүү боюнча адистешкен Шазия Салимдин (психология магистри) жардамы менен мамиледеги начар баарлашуунун белгилеринин тизмесин түздүк.
Мамилелердеги начар баарлашууга эмне себеп болот?
Мазмуну
Мамилелердеги байланыштын жоктугунун сансыз себептери бар. Булар эшикти каккылабай, акырындап үйүңүзгө киришет. Сиз түшүнө электе, мамилеңиздин жакшы токулган кездемесинде орду толгус бузулуулар бар.
Шазия : «Эмоционалдык аң-сезимдин жоктугу мамиледеги начар баарлашуунун негизги себеби болуп саналат. Эгерде адам өзүнүн эмоцияларын тийиштүү түрдө башкара алса, анда алар менен жакшыраак байланышып, дени сак мамилелерди кура алат», - дейт.
Келгиле, жакшыраак көз караш үчүн, келгиле, мамиледе байланыштын жоктугунун дагы бир нече себептерин карап көрөлү, бирок сиз көрө албайсыз:
1. Жашоо тоскоол болот
Бул, балким, мамиледе байланыштын жоктугунун эң кеңири таралган себеби жана мамиле бир топ убакыттан бери уланып келе жатканда же бир калыпка түшкөндө, албетте, көйгөйгө айланышы мүмкүн. Карама-каршы келген жумуш графиги, тышкы жумуш стресстери же ал тургай менеджер, команда же үй-бүлө мүчөсү менен болгон дагы бир оор мамиле өнөктөшүңүз менен болгон физикалык жана эмоционалдык байланышыңызга терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
Көпчүлүк адамдар стрессти өз ичине ала башташат, же андан да жаманы, аларды өнөктөштөрүнө багыттай башташат. Профессионалдык жана жеке жашоонун ортосундагы сызыктар бүдөмүк болуп, сиздин жакшы жарымыңыз же жүгүн бөлүшө турган адам болуунун ордуна, маанилүү башкасы жашооңуздагы кошумча деталга чейин кыскарат.
Алыс аралык мамиледеги жаман байланыш да ушул жерден келип чыгат. Эки өнөктөш өздөрүнүн жеке жашоосун алып баруу жана кыйынчылыктар менен күрөшүү менен алек болуп калышат, ошондуктан натыйжалуу баарлашуу четте калат.
2. Ишенимдин жоктугу
Башында айткандай, ишеним мамилелердин негизи болуп саналат. Бирок, ишенимдин, чынчылдыктын жана ачык-айкындыктын жай жана туруктуу түшүүсү, акыр-аягы, мамилелерде жаман байланыштын белгилери түрүндө пайда болгон пайдубалдын жаракаларына алып келет.
Ишенимдин жоктугунун бир нече негизги себептери болушу мүмкүн. Каржылык ишенимсиздиктен тартып , зордук-зомбулукка чейин, түгөйлөрдүн бири-бирине ишенбей калышынын көптөгөн себептери бар. Көп учурда бул узакка созулган, өнөкөт алдамчылык сыяктуу жөнөкөй нерсе болушу мүмкүн.
Мисалы, сүйлөшкөн кызы жигитинен дем алыш күндөрү пландарын сурайт жана ал калп айтып, үй-бүлөлүк кечки тамакка барышы керек дейт. Чындыгында ал өзүнүн бандасы менен футбол матчын көргүсү келет. Сүйлөшкөн кызы чындыкты билгенде, баары болбосо да, ага болгон ишениминин бир пайызы талкаланат.
Эгер бул бир нече убакытка чейин улана берсе, ал ага ишенбей калат, бул мамиледе башка көптөгөн көйгөйлөргө алып келет. Бул жигит менен баарлашуу маселелери акыры интимдик мамиленин бузулушуна алып келет.
Окшош окуу: Мамилелердеги баарлашууну жакшыртуунун 11 жолу
3. Шок же травма
Мамиледе байланыштын жоктугунун дагы бир жалпы себеби өнөктөштөрдүн бири башынан өткөргөн травма же шок болуп саналат. Жашообуздагы травмалык окуя биздин инсандарыбызды тез-тез өзгөртүшү мүмкүн, андыктан ал сиздин жубайыңыз же башка бирөө менен болгон мамилеңизди өзгөртүшү таң калыштуу эмес.
Мисалы, жумуштан айрылуу өзүн-өзү сыйлоо сезимиңизге чоң сокку ургандай сезилиши мүмкүн , ал эми текебердик жакын адамыңыз менен чыныгы сезимдериңизди бөлүшүүгө тоскоол болушу мүмкүн. Ошо сыяктуу эле, жоготуудан же күтүлбөгөн жоготуудан кийин, жубайыңыз менен чындап кандай сезимде экениңизди толук ачык айтуу үчүн эмоционалдык жактан так эмес болушуңуз мүмкүн.
Мамиледеги жаман баарлашуунун 9 белгиси
Бул көрүнүштү элестетиңиз: Узакка созулган жумуштан кийин үйгө кайтып келгениңизде, жубайыңыз сиз менен кечки тамактанууну күтүп жатканын көрөсүз. Ал сенден күнүң кандай өткөнүн сурап, өзү жөнүндө айтып берет. Ашыкча иштеп жаткан акыл-эсиңде, сен аны тиктеп, кечки тамактан баш тартасың. Экөөң тең ачууланып, ачка жатасыңар. Тааныш угулат? Бул мамиледе жаман баарлашуунун белгиси.
Идеалдуу жолу аны шылдыңдагандын ордуна, чарчаганыңызды жана бир аз эс алгыңыз келгенин билдирүү. Бирок, кээде өнөктөшүбүз да биздин оюбузду окуй албасын унутуп калабыз. Кандай сезип жатканыңызды структуралык түрдө билдирүү дени сак байланыш үчүн маанилүү. Жашоодо болуп жаткан окуялардын алдында бул пайдасыз көрүнөт, бирок баарлашуу мамилени сактоонун ачкычы болуп саналат.
көп жубайлар алыскы мамиледе олуттуу байланыш көйгөйлөрүнө дуушар болушат. Аралык, эмоционалдык баш аламандык, физикалык жакындыкты эңсөө агрессияга алып келет, андан кийин туура эмес пикир алышууга алып келет. Алыс аралык мамилелердеги начар байланышты дени сак байланыш системасын иштеп чыгуу менен оңой эле чечсе болот. Бул жерде сиз байкабай калган мамиледеги жаман байланыштын дагы бир нече белгилери бар:
1. Пассивдүү-агрессивдүү жүрүм-турум
Эгерде мамиледе пассивдүү-агрессивдүү баарлашуу көп болсо, бул этият болуу керек болгон маанилүү сигналдардын бири. Тез-тез унчукпай мамиле кылуу , реалдуу ойлорго негизделген тамашалар, кемсинтүүчү жооптор, күнөөнү башкага оодаруу жана майда-чүйдө нерселер үчүн нааразы болуу – мунун баары начар баарлашуунун белгилери.
Эгерде сиздин өнөктөшүңүз ар бир сурооңуз үчүн пассивдүү-агрессивдүү жүрүм-турумга кайрылса, бул сиздин жаман коммуникатор менен сүйлөшүп жатканыңызды билдириши мүмкүн. Эгерде ар бир "Эмне болду балам?" "Эч нерсе жок, мен жакшымын!" (алар жакшы эмес болгондо), бул мамиледе жаман баарлашуунун белгиси.
Бул сыяктуу байланыш маселелери алыскы мамилелерде өтө кеңири таралган. Мындай жагдайда, кимдир бирөөнүн жанында боло албасаңыз, баарлашуу сиздин мамилеңизди кармап турган жалгыз жип экенин түшүнүү абдан маанилүү. Өнөктөшүңүз сизге чалууну унутуп калса, шылдыңдоо туура эмес. Анын ордуна, өнөктөшүңүзгө өзүңүздүн сезимдериңизди так билүүгө мүмкүнчүлүк берүү менен алыскы мамиледе жаман баарлашуу менен күрөшүүгө туура келген убакытты колдонуңуз.
2. Мамиледе эмоционалдык жакындыктын жоктугу
Мамилелердеги байланыштын жоктугунун негизги себеби - жубайлардын ортосундагы эмоционалдык жакындыктын жоктугу. Өнөктөшүңүз менен болгон эмоционалдык жакындыктын деңгээли алар менен идеяларыңызды талкуулоодо өзүңүздү канчалык коопсуз сезгениңизге түз пропорционалдуу.
Өзүңүздүн сезимдериңизди укпай коюу мамилеңиздин туруктуулугуна доо кетириши мүмкүн экени түшүнүктүү. Мамиледеги жаман баарлашуу өнөктөшүңүзгө эмоцияларын билдирүү үчүн коопсуз мейкиндик бербөөнү билдирет. Унчукпоо - өткөндө баркка алынбаганга, көңүл бурулбаганга же мазактаганга табигый реакция болушу мүмкүн.
« Мамиледе эмоционалдык жакындык физикалык жакындык сыяктуу эле маанилүү . Сезимдерди кантип иштетүүнү түшүнүү жана аларды туура билдирүү мамилени бекемдөөгө жардам берет», - дейт Шазия.
3. Сүйлөшүүдө сөздү үзүү
Ойлоруңуздун ортосунда сизди тынымсыз бөлүп жаткан адам менен талкуу жүргүзүүгө аракет кылуудан өткөн кыжырды келтирген нерсе барбы? Жубайлар эки өнөктөш тең өз пикирин билдирүүгө жана алардын сөзү угулушуна мүмкүнчүлүк берген баарлашууларды жүргүзө алышы керек. Дайыма сөзүңүздү үзгүлтүккө учуратуу - бул этибарга албоо керек болгон кооптуу белги жана ошондой эле мамиледеги начар баарлашуунун белгилеринин бири.
Эгер сиз эркек же аял менен мамиледе кантип баарлашам деп ойлонуп жатсаңыз, анда жооп абдан жөнөкөй. Угуу жана угуу - бул мамилеңизге мүмкүнчүлүк берүү үчүн эң жакшы ыкма. Өнөктөшүңүздүн оюн окууга аракет кылуунун ордуна, аларды угууга убакыт бөлүү - бул мамиледеги жаман байланышты жакшыртуунун жакшы жолу
"Активдүү угуу башка адамдын сезимдерин түшүнүүгө жардам берет жана адам мамиледе угулганын сезгенде, бул аларга көбүрөөк бөлүшүү үчүн ыңгайлуу аймакты берет" деп кошумчалайт Шазия.
Окшош окуу: Ар бир сүйлөшүү талаш-тартышка айланганда эмне кылуу керек 9 нерсе
4. Унчукпай дарылоо
Аялдардын эң көп кездешкен жигити менен баарлашуу көйгөйлөрүнүн бири - унчукпай мамиле кылуу. Өнөктөшүңүздүн оюна жана сезимине көңүл бурбоодон өткөн жаман нерсе жок. Сиз жаман коммуникатор менен сүйлөшүп жатканыңызды билесиз, ал урушуп жатканда сизге жооп бербей, унчукпай коюуну чечет.
Шазиянын айтымында, "Унчукпай мамиле кылуудан качуу жүрүм-туруму же кырдаалдан качуу аракети жатат, бул эч кандай мамиле үчүн жакшы эмес. Аны талкуулап, иреттеп алуу ар дайым жакшыраак".
Бул негизги түшүнүк - байланыш жок, мамиле жок. Өнөктөшүңүз сиздин оюңузду окуйт деп күтпөңүз. Өзүңүздүн оюңузду чогултууга убакыт бөлүү - өнөктөшүңүз көтөргөн тынчсызданууну такыр этибарга албай коюуга караганда башка жагдай. Эгерде сиз өнөктөшүңүзгө унчукпай мамиле кылсаңыз, анда дароо токтотуңуз, өзгөчө алыскы мамиледе. Андан жаман эч нерсе жок сүйгөн адамыңыздан көңүл бурбоо
Сиздин өнөктөшүңүз сиздин жүзүңүздү кантип окуйт же алыстан сезимдериңизди түшүнөт? Аларды эмне туура эмес деп таң калтырбаңыз, анткени бул ашыкча ойлонууга жана башаламандыкка алып келет. Унчукпай мамиле - бул мамиледеги жаман байланыштын эң жаман белгилеринин бири жана эки өнөктөш тең андан алыс болушу керек.
5. таарынычтын күчөшү
Бул сценарийди элестетип көрөлү: Узакка созулган жумуштан кийин үйгө келесиз. Сиздин өнөктөшүңүз үй жумуштарында же кечки тамак жасоодо жардам бербейт. Сиз бактысыздыгыңызды билдиресиз, бирок эч нерсе өзгөрбөйт. Таарыныч жер үстүндө чоңоюп, күйүп-жанып, сааттуу бомба сыяктуу чакылдайт.
Эгер бири-бириңердин тынчсызданууңарды эстей албасаңар жана бири-бириңерди жактырбоо сезимин сезе баштасаңар, сиз жаман коммуникатор менен сүйлөшүп жатканыңызды билесиз.
6. Атаандаштык
Көпчүлүк мамилелерде, жаман баарлашуунун белгилери түгөйлөр бактылуу болууга эмес, туура болууга көңүл бурганда көрүнө баштайт. Шазия мындай дейт: "Бир өнөктөш экинчисин сындай башташы мүмкүн жана эмненин туура же туура эмес экенине көңүл бура башташы мүмкүн, бирок баары дайыма эле ак-кара боло бербейт. Кээде биз мамиледе орун берип, туура же туура эмеске көңүл бурбай, кырдаалды түшүнүүгө аракет кылышыбыз керек."
Ар бир талаш-тартыштын чордонунда ким туура айтат деген маселе турганда, бул мамиледе начар баарлашуу бар экенин билдирет. Натыйжада, түгөйлөр жалпы түшүнүктөрдү табууга көңүл буруусу керек болгон учурда да, айлана-чөйрөнү булгалай беришет. Алар викториналык суроо же биргелешип өткөргөн тажрыйба үчүн жагымсыз мушташка кирип, жалпы көрүнүштү унутуп коюшу мүмкүн. Түгөйлөрдүн ортосунда ким бири-биринен жакшыраак экенин далилдөө үчүн тынымсыз бийлик талашы болуп турат.
Көптөн бери чогуу жашаган түгөйлөр бул маселеге көбүрөөк дуушар болушат. Бирок, эгер сизде азыр байланыш көйгөйлөрү бар болсо, анда алар көп убакыт мурун башталган жана убакыттын өтүшү менен начарлап кеткен болушу мүмкүн.
7. Агрессивдүү болуу
Мамиледе болуу деген сиз өзүңүздү коопсуз сезе турган сүйүү чөйрөсүндө болгуңуз келет дегенди билдирет. Бирок, өнөктөштөрдүн бири же экөө тең агрессивдүү жүрүм-турумга барганда, иштер начарлап кетиши мүмкүн. Бул мамиледеги жаман баарлашуу гана эмес, ошондой эле өтө уулуу. Үнүңүздү көтөрүү же бир нерсени далилдөө үчүн кыйкыруу мамилеге туура мамиле кылуунун туура жолу эмес жана мамиледеги жаман баарлашуунун белгилеринин бири катары каралат. Агрессивдүү жүрүм-турумга жол берилбеши керек. Зордукчул күйөө - бул агрессивдүү жүрүм-турумду азыр токтотпосоңуз, эмнеге алып келиши мүмкүн экендигинин мисалы.
Шазия мындай дейт: "Эмоционалдык жактан аң-сезими жок адам өз оюн далилдөө үчүн агрессивдүү жүрүм-турумга ыктайт, анткени алар ачууланганда же агрессияда өз оюн билдирүүнү билбейт. Бул эмоционалдык жактан алсыз адамдын белгиси".
Аялдар көбүнчө мамиледе бул көйгөйгө дуушар болушат. Эркек менен мамиледе кантип сүйлөшүүнү билишпейт, анткени экинчиси агрессивдүү жүрүм-турумга барышат. Эгер өнөктөшүңүз менен сүйлөшүүгө аракет кылган сайын, алар сизге ачууланып, бир нерселерди ыргытып же кыйкырып жиберсе, бул сиздин жаман коммуникатор менен сүйлөшүп жатканыңыздын белгиси.
Окшош окуу: Мамилени бекем жана бактылуу сактоонун 15 кеңеши
8. Өз ара максаттарга жете албоо
Мамилелер көңүл ачуу жана чогуу жаңы максаттарды коюу. Өнөктөшүңүз менен жакшы тил табыша албасаңыз, орток максат коё албайсыз. Сен бир нерсени каалайсың, алар башка нерсени каалайт. Эгер бул темаларды туура жана жетилген талаша албасаңыз, анда сөзсүз түрдө ажырым пайда болот.
"Бири-бирин кабыл алуу жана түшүнүү негизги нерсе. Эки адам бири-бирин кандай болсо, ошондой кабыл алганда, өз ара максаттарды коюп, ага жетүү оңой болуп калат" дейт Шазия.
9. Өнөктөштүн эмоционалдык абалын чагылдыруу
Мамилелерде проекция – психологиялык тенденцияларыңыздын невроздоруңузду жана коркуу сезимдериңизди башка бирөөгө чагылдыруу жана алардын жүрүм-турумун ошол кыйынчылыктарды күчөтүү катары туура эмес чечмелөө – көп кездешет. Анткени, биз дүйнөнү өзүбүздүн сезимдерибиздин призмасы аркылуу көрөбүз, ошондуктан нерселер оңой эле бурмаланып кетиши мүмкүн. Айла, бирок, сиз же сиздин жубайыңыз болжолдоодо жана бул жөнүндө сүйлөшүүгө даяр болгондо байкаш үчүн өзүн-өзү аңдап билүүнүн үстүндө иштеп жатат.
Шазия мындай деп кеңеш берет: "Эмпатия бул жерде жардам берет. Эгер сиз башка адамдын көз карашын же кабылдоосун көрүп, түшүнүүгө аракет кылсаңыз, бул өзгөрөт. Эмпатиянын жоктугу адамдарга кыйынчылык жаратат жана алар өз коркууларын жана кооптонууларын башкаларга жүктөшөт".
Ар бир жубайлардын өз үлүшү бар. Кантсе да, жашоо эч качан түгөнгүс роликтер менен жүрбөсө эч нерсе эмес. Бирок, мамиледе жаман пикир алышуу сапардан ырахат алууну кыйындатат. Андыктан, эгер сиз мамиледе жаман байланыштын белгилерин байкап жатсаңыз, аларды жоюу үчүн чогуу кадам таштаңыз. Сиздин өнөктөшүңүз сиз менен бардык нерсе жөнүндө сүйлөшүп, жакшы маектешүүдөн ырахат ала турган адам.
Бул 13 кеңеш менен ажырашуу учурунда никеңизди калыбына келтириңиз
Аларды жакшыраак билүү үчүн башка бирөөңүзгө берүү үчүн 33 суроо
Сиздин салымыңыз кайрымдуулук катары эсептелбейт . Бул Bonobology компаниясына дүйнөдөгү ар бир адамга бир нерсе жасоону үйрөнүүгө жардам берүү максатында сизге жаңы жана актуалдуу маалыматтарды жеткирүүнү улантууга мүмкүндүк берет.
