Курмандык деген сөз адамдын бир нерсе же башка бирөө үчүн баалаган нерсесин таштап жатканын билдирет. Ар бир мамиле берүү жана алууну талап кылат – бирок бул жерде кармалып турат! Мамиледе курмандыкка баруу чоң нерседей сезилиши мүмкүн, бирок бул макалада биз анын эмнени билдирерин изилдейбиз.
Курмандык бир жактуу нерсе, ал эми компромисс эки тараптуу болушу керек. Чынында, компромисс - бул ден-соолукка пайдалуураак термин. Курмандык менен компромисстин ортосунда олуттуу айырмачылыктар бар.
- Компромисс өз ара, ал эми курмандык көбүнчө бир тараптуу болот
- Компромисс мамилелердин көйгөйүн чечүү максатын көздөйт. Курмандыктар кээде башка өнөктөштү курмандыкка чалууга милдеттүү сезиши/кандайдыр бир жол менен өздөрүн төмөн сезиши үчүн цинтик максатты көздөшү мүмкүн.
- Курмандык курмандык чалууга себеп болушу мүмкүн таарынуу. Ден соолуктуу компромисске жеткен учурда эки тарап тең аларга адилеттүү мамиле жасалганын сезишет
Мамиледе курмандык канчалык маанилүү?
Мазмуну
Сүйүү мамилесинде бир өнөктөш маанилүү нерседен баш тартуусу экинчи өнөктөштү колдоону билдирет. Бирок бул колдоо, эгерде өтө эле чектен чыкса, өнөктөштүн (курмандыкка бараткан) кадыресе көрүнүш катары кабыл алынышына алып келиши мүмкүн . Ал тургай, экинчи өнөктөштүн өнөктөшүнөн реалдуу эмес күтүүлөргө ээ болушуна алып келиши мүмкүн. Бул бир адам өтө көп жана өтө көп курмандыкка барса жана мамилеңизде көйгөй жаралса болот. Көпчүлүк динамикада адамдар муну жетиштүү деңгээлде жасашпайт.
Кээде гендердик ролдор, социалдык нормалар жана ата-энебиз менен болгон тажрыйбабыз мамилебиздеги курмандыкка болгон мамилебизди түстөйт. Эгерде сиз “мамилелердеги курмандык канчалык көп?” деген суроого жооп тапкыңыз келсе, бир эле учурда тамак жасаган, тазалаган, тапкан, наристелерге кам көргөн “кемчиликсиз аял” деген регрессивдүү идея жөнүндө ойлонуп көрүңүз.
Social Psychological and Personality Science журналында жарыяланган изилдөөдө өзүн -өзү төмөн баалаган жана мамиледе курмандыкка барган адамдар көп учурда курмандыкка өкүнөөрү аныкталган. Алар "терс маанайды, стрессти жана жашоодон канааттануунун төмөндөшүн" баштан кечириши мүмкүн. Алар депрессияга , өкүнүүгө жана таарынычка кабылышы мүмкүн.
Чынын айтсам, кимдир бирөө ошол жумада төртүнчү жолу бир эле нерсе жөнүндө өнөктөшүнүн кыйкырганын угуу үчүн бош убактысын аябаганына өкүнмөк. "Мм" жана "Ооба" деп дагы канча жолу айта аласың? Сүйгөн адамыңыз үчүн бактыңызды курмандыкка чалуу сизди караңгы жерге алып барат, анткени бул сиздин психикалык ден соолугуңузга зыян келтирет.
Демек, мамиледе курмандык маанилүүбү? Кыска жооп ооба болсо да, мамиледе курмандыкка барардан мурун өзүңө төмөнкү суроолорду беришиң керек:
- Сиз мамилеге толугу менен берилгенсизби?
- Өнөктөшүңүз да сиз үчүн бир нерсени курман кылат деп ойлойсузбу?
- Сиздин өнөктөшүңүз сиздин курмандыгыңызды баалайбы?
- Бул курмандыкка барууга эмне түрткү болду?
- Сүйлөшүп, мунасага келүүгө болобу?
Окшош окуу: Мамиледе эч качан компромисске барбашыңыз керек болгон 12 нерсе
Кичинекей жана чоң курмандыктар
мамиледе курмандыкка сансыз мисалдар бар. Жубайлар өнөктөштөрү үчүн курмандык чалышат; ата-эне балдары үчүн, бир туугандар бири-бири үчүн – курмандыкка чалынышат. Мисалы, эгер сиздин өнөктөшүңүз башка шаарда жумушка орношсо, сиз өзүңүздүн тамырыңыздан ажырап, көчүп кетүүгө туура келиши мүмкүн.
Дагы бир жолу айта кетейин, балдар кичинекей кезинде көптөгөн аялдар балдарына кам көрүү үчүн карьералык умтулууларын курмандыкка чалууга жана тыныгууга аргасыз болушат.
Курмандык - бул жеке тандоо. Балдарым кичинекей кезинде төрт жыл иштебей калганымды билем, бул менин жашоомдо жакшы мезгил болгон эмес. Көңүлүм чөгүп, мени «жакшы эмес» ата-эне кылып койду. Үйдө камалганым мени обочолонуп калгандай сезди. Офистин атмосферасын сагындым.
Кичүүсүм төрт жашында үзгүлтүксүз иштей баштагандан кийин мен бир топ бактылуу адам, демек, жакшы эне болдум.
Бирок бул абдан субъективдүү тажрыйба. Кээ бир аялдар жумуштан тыныгуу, ал тургай, балдарын тарбиялоо үчүн үйдө отурган эне болуу абдан канааттануу болушу мүмкүн.
Мамиледе курмандыкка баруу, жубайыңыз көргүсү келген телешоулорду көрүү сыяктуу майда нерселерден баштап, ата-энеси менен болгон келишпестиктерге карабастан, анын ата-энесине кам көрүү сыяктуу болушу мүмкүн. Үй милдеттеринен улам көтөрүлүүдөн баш тартуу - чоң курмандык.
Аялынын тандоосу боюнча белгилүү бир эмерек сатып алуу же чарчаганына карабастан, анын досторун кечки тамакка чакыруу салыштырмалуу анча чоң эмес курмандыктар болуп саналат. Мамилелер курмандыктарды талап кылабы? Эгер сиз гармониялуу мамиле куруп, сактап калгыңыз келсе , мамиледе курмандыкка баруу процесстин ажырагыс бөлүгү болуп саналат.
Мамиледе эмнени эч качан курмандыкка чалбоо керек
Өнөктөш үчүн өзүңүздү чексиз өзгөртүү - бул кырсыктын рецепти. Эгер сиз сүйгөн жана сизди сүйгөн адам менен өзүңүз боло албасаңыз, өзүңүздүн инсандыгыңыздан айрыласыз жана аны менен бакытыңыз кетет. Өнөктөш өзүнүн инсандыгын курмандыкка чалган мындай мамилелер сөзсүз түрдө ылдыйга кетет. Мамиледе канча курмандык өтө көп экенин билүү сизге колдонулган менен сүйүү мамилесинин ортосундагы айырманы аныктоого жардам берет.
" Фонтан баш" чыгармасында альтруизмге ишенбеген жазуучу Айн Рэнд катуураак үн менен: "Өзүн курмандыкка чалуубу? Бирок дал ушул өзүн курмандыкка чалуу мүмкүн эмес жана курмандыкка чалбоо керек".
Англис ырчысы жана композитору Зейн Малик: "Жашоо күлкүлүү. Нерсе өзгөрөт, адамдар өзгөрөт, бирок сен ар дайым өзүң болосуң, андыктан өзүңө бек бол жана ким экениңди эч ким үчүн курмандыкка чалба" деп айткан.
Бул жерде сиз мамиледе эч качан курмандыкка барбашыңыз керек.
1. Freedom
Адам укуктарынын эң негизгиси болгон эркиндикти мамиледе бузууга болбойт. Албетте, сиздин эркиндигиңиз өнөктөшүңүздүн эркиндигине доо кетирбеши керек.
Же болбосо, сиз ага кандайдыр бир жол менен зыян келтирбешиңиз керек. Жакшы мисал - кечеде флирт кылуу . Флирт жеке эркиндикти колдонуу болсо да, ал туура эмес болуп калганда, өнөктөшүңүзгө зыян келтириши мүмкүн. Каржылык эркиндик да өтө маанилүү. Бул сизге эч кимге милдеттүү же кандайдыр бир жол менен байланган сезбестен чечим кабыл алууга мүмкүндүк берет.
Жок, өнөктөшүңүз аларды соода борборуна бат-баттан узатып турууну кааласа, сиздин эркиндигиңизди бузбайт. Ошол эле алар сиз менен телефон аркылуу сүйлөшкүсү келсе, сиз жөн гана кино көрүп, диванда уктап калгыңыз келет. Мамиледе курмандыкка баруу дайыма эле эң чоң ишараттар эмес, соода борборуна баруу сыяктуу жөнөкөй болушу мүмкүн.
2. Сиздин кумарларыңыз
Эгер сиз жумушуңузга абдан берилип, үй-бүлөлүк мажбурлоодон улам андан баш тартууга туура келсе, бул негизсиз курмандык. Бул курмандыкка баруу сизди эч качан кубандырбайт. Андан тышкары, өнөктөшүңүз сизден муну күтпөшү керек. Анын ордуна, чогуу отуруп, пайдалуу компромисске келишиңиз керек.
Мамиледе курмандык кылуу менен компромисстин ортосундагы айырманы билсеңиз, өнөктөшүңүз сиз үчүн болгон реалдуу эмес күтүүлөрдөн арыла аласыз. Алар сени каалабагандыктан, бул сиздин кыялдарыңыздын артынан түшпөшүңүз керек дегенди билдирбейт. Албетте, кыялыңыз бүт акчаңызды криптовалютага жумшоого алып келбесе. Балким, бул жөнүндө өнөктөшүңүздү угуңуз!
Окшош окуу: Мамилеңиз алыстап баратканда эмне кылуу керек 10 нерсе
3. Үй-бүлөңүз жана досторуңуз
Никеде же башка мамиледе, кээде өнөктөшүңүзгө көп күч-кубат жана убакыт бөлөсүз. Бул сизге досторуңузга жана үй-бүлөңүзгө жетиштүү убакыт бербей калышы мүмкүн.
Эч качан бул башка мамилелерди курмандыкка чалбаңыз, анткени алар сизге кам көргөн жана сиз кам көргөн адамдар эмес, бирок алар баалуу колдоо системасы болгондуктан. Мамиледе курмандыкка баруу эч качан досторуңузду таштап коюуну билдирбеши керек.
4. баалуулуктар
Баалуулуктарыңыздан баш тартуу маанисиз, анткени ал сизди ыңгайсыздык жана өзүңүздү жоготуу сезими менен калтырат. Ошондуктан, эгер сизде бирдей баалуулуктарды бөлүшкөн өмүрлүк өнөктөшүңүз болсо , анда жашооңуз бактылуу ыргакка айланат.
Бирок ал пара алуу туура деп ойлосо жана сиз муну эң абийирсиз иш деп эсептесеңиз, анда сиз никеде бактысыз болосуз. Эгерде сиз өзүңүздүн баалуулуктар тутумуңуздан баш тартууга туура келип, өнөктөшүңүздүн жолдорун кабыл алышыңыз керек болсо, анда сиз өзүңүздүн негизги ишенимдериңизди мамилеңиз үчүн курман кылып жатасыз жана бул татыктуу эмес.
5. Өзүн-өзү сыйлоо же кадыр-барк
Эч качан өзүңүздүн кадыр-баркыңыздан баш тартпаңыз. Эгер сиз өзгөчө тамак бышырып алган болсоңуз, сүйгөн адамдарыңыз үчүн чыгармачылык иш жасаганыңыз үчүн кубаныңыз.
Мактоолорду күтпөңүз. Албетте , эгер алар сизге жакса, ырахат алыңыз! Бирок үй-бүлө мүчөлөрү тарабынан эң мыкты ашпозчу экени 15 түрдүү жол менен айтылышын күткөн адамдар бар. Сиз андай болушуңуз керек эмес.
6. Рухий ишенимдер
Эки өнөктөш тең ар кандай рухий ишенимге ээ болушу мүмкүн. Бири индус, экинчиси буддист болушу мүмкүн. Же бири жогорку күчкө ишенген, экинчиси атеист же агностик болушу мүмкүн.
Бул жерде ар ким каалаган нерсеге ишенүүгө эркин. Бул жагынан эч кандай компромисске барууга болбойт. Диний ишенимдер оңой менен өзгөрбөй турганын кабыл алышыңыз керек. Мамиледе курмандыкка баруу диний ишенимдериңизден эч кандай баш тартууну билдирбеши керек.
7. Жан дүйнө тынчтыгы жана психикалык ден соолук
Булар бири-бири менен байланыштуу. Психикалык ден соолугуңузга терс таасирин тийгизген уулуу мамиле жөн гана татыктуу эмес. Сиз эч ким үчүн психикалык ден соолугуңузду да, тынчтык сезимиңизди да курмандыкка чалбашыңыз керек.
Эгерде сиздин өнөктөшүңүз сизди башкарып, үстөмдүк кылып, жадагалса газ күйгүзүп жатса, анда сиз ар дайым өзүңүздү коргошуңуз керек. Эч качан эч кимге сиздин психикалык ден соолугуңуз менен ойноого жол бербеңиз. Ар дайым позицияны карманыңыз.
Окшош окуу: Аялдын өзүн көзөмөлдөп жатканынын 13 белгисине көңүл буруу керек
Сиз мамиледе өтө көп курмандыкка чалынып жатасызбы?
Кээде сиз муну тынымсыз кылып жатканыңызды байкабай туруп, мамилеңизде курмандыкка чалынышы мүмкүн. Мен бир мисал келтирейин. Өнөктөшүң менен талашып-тартышып, эмне үчүн эч качан жеңбейсиң деп ойлонуп көрдүң беле? Себеби, тынчтык үчүн өз көз карашыңды курмандыкка чалып жатасың. Бирок бул туурабы?
Жоопту мурунтан эле билсеңиз керек. Сиз ичиңизде дайыма ириңдеп кетесиз жана бул сиздин психикалык ден соолугуңузга зыян келтирет. Эгер сиз мамиледе өтө көп курмандыктарга барсаңыз, анда сиз төмөнкү нерселерди сезе аласыз.
- Сиз көбүрөөк берилип, курмандыкка чалган адамсыз
- Өнөктөшүңүздү бактылуу кылуунун тынымсыз жүгүн сезесиз
- Сиз бактылуу эмес, тескерисинче өзүңүздү бактылуу сезесиз ачуулануу жана таарынычтуу
- Мамиледе бир күч теңдемеси бар, анда сиз дайыма төмөндөп кетесиз
- Сиздин өнөктөшүңүз эч качан эч нерсени курмандыкка чалбайт, ал ар дайым сизсиз
Мамиледе эмнени курмандыкка чалышыңыз мүмкүн
Мамиледе курмандык чалуунун баары жаман эмес. Эгерде сизде курмандыкка барууга туура мотивация болсо, бул сизди жакшы сезет. Мисалы, уулуңуз көбүрөөк каалагандыктан жей турган балык менен чипсыдан баш тартсаңыз, өзүңүздү бактылуу сезесиз.
Же ооруп жаткан өнөктөшүңүздүн ден соолугуна кам көрүү үчүн иш сапардан баш тартсаңыз, алар сизге эң керектүү учурда алардын жанында боло алам деп канааттанасыз. Толук мамилелерди түзүү үчүн биз кээ бир нерселерди курмандыкка чалышыбыз керек. Туура нерсени кылууга аракет кылып жатып, мамилеңизде өтө көп курмандыкка барбооңуз үчүн, биз сиз жасай турган алгылыктуу курмандыктарды тизмектеп чыктык:
1. Убакыт жана энергия
Өнөктөшүңүзгө убактыңызды жана күчүңүздү берүүгө туура келет. Бул сиздин "жалгыз убакытты" курмандыкка чалууну камтышы мүмкүн, бирок бул сөзсүз түрдө болот. Балким, сиз өнөктөшүңүз менен талкуулагандан кийин тең салмактуулукка жетише аласыз. Эгер сиз ага өзүңүздү толуктоо жана сергитүү үчүн "мага убакыт" керек экенин түшүндүрсөңүз, өнөктөшүңүз түшүнөт деп ишенем.
Мындан тышкары, ал да ушундай муктаждыкка ээ болушу мүмкүн. Энергияга келсек, бир өнөктөш экинчисине караганда энергиялуураак болушу мүмкүн. Бирок баары жакшы. Азыраак энергиясы бар өнөктөштүн темпти сактап калуу үчүн күрөшүнүн кереги жок. Анда-санда жалкоо жекшембиден баш тартуу менен сүйгөн адамыңыз үчүн бактыңызды курмандыкка чалып жатам деп ойлосоңуз, өнөктөшүңүз менен көбүрөөк кызыктуу нерселерди жасай башташыңыз керек. Макул, эгер жубайлардын йога сеансын жек көрсөң, айт!
2. Жашыруун
Ар кандай жакын мамиле купуялуулукту жоготууну камтыйт. Бул бир бөлмөнү бөлүшүү же телефондо ким менен сүйлөшүп жатканыңыз тууралуу суроолорго жооп берүү болушу мүмкүн. Бирок, эгерде мамиледеги чек аралар макулдашылса, анда чек аралар качан кесип өтүп жатканын аныктоого жардам берет.
Ошондой эле, керек болгондо бири-бириңизге жетиштүү орун берүүңүздү камсыздай аласыз. Ошол эле учурда, сиз жалгыз адам катары жактырган купуялыгыңызды курмандыкка чалышыңыз керек. Бирок бул учурда мамиледе курмандыкка баруу сизди бактылуу кылат.
3. Сиздин жеке максатыңыз
Ооба, кээде бир өнөктөш өз максатын курмандыкка чалууга туура келет. Ал балага кам көрүү милдеттеринен улам көтөрүлүүдөн баш тартууга туура келиши мүмкүн. Эки өнөктөш тең бир нерседен баш тартууга даяр болсо, балким, убакыттын ар кайсы учурунда, мамилелер гүлдөп-өнүгөт.
4. акча
Бул татаал болушу мүмкүн. Көптөгөн мамилелер акча темасындагы пикир келишпестиктерден улам бузулат. Бул кылдат мамиле кылуу керек болгон маселе. Антпесе, ал жарака жаратышы мүмкүн – аны оңой менен чечүү мүмкүн эмес.
Мамиледе жүргөндө, эч ким ар дайым туура боло албасын түшүнүшүңүз керек. Башка адамдын көз карашы акылга сыярлык экенине ишенсеңиз, кээде жеңилүүнү моюнга алышыңыз керек. Өнөктөшүңүз келечек үчүн акча топтогусу келгендиктен, соода кылуу муктаждыктарыңыздан баш тартышыңыз мүмкүн. Бул жакшы. Бирок каржылык чыккынчылыкты көтөрө албайсыз.
Окшош окуу: Мамиледеги шартсыз сүйүүнүн 12 белгиси
5. Өзүн өзү сиңирүү
Сиз курмандыкка чалышыңыз керек, чындыгында, өзүңүздүн сиңирүүңүздү төгүңүз. Эгер сиздин жашооңуз "мен, мен жана өзүм" жөнүндө гана болсо, анда сиз жакын мамиледе боло албайсыз. Эки өнөктөш тең бири-биринин иш-аракеттерине жана көз караштарына кызыкдар болушу керек.
Сен өзүмчүл күйөө же өзүмчүл аял боло албайсың ; мамилени ийгиликтүү кылуу үчүн курмандыкка баруунун баалуулугун түшүнүшүң керек. Эгер курмандыкка бара албасаң, балким, компромисске бара аласың.
6. Перфекционисттик маанай
Кээде бир өнөктөш абдан тыкан болсо, экинчиси жеңилирээк болот. Эч ким өзүн ыңгайсыз сезбеген орто жерге жетишиңиз керек.
Акырында, жакын мамилелер курмандыкты талап кылышы мүмкүн, бирок курмандыкка чалып жаткан адам эмне үчүн курмандыкка чалып жатканын ойлонушу керек. Эгерде бул өнөктөшүңүзгө жардам берүү үчүн болсо, бул эки тараптын тең ишенимин жана бакытын арттырат. Эгер бул сиз (азыр же келечекте) бир нерсе күткөнүңүз үчүн болсо, бул көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.
Ошондой эле, конфликтке жол бербөө үчүн бир нерсени курмандыкка чалып жатканыңызды текшериңиз. Бул ичиңизде ачууланып, таарынычыңызды жаратышы мүмкүн. Сүйлөшүүгө жана компромисске орун бар же жок экенин изилдеңиз. Жана, ар бир өнөктөш башка үчүн түзөтүүлөрдү киргизүү менен бирге, өз муктаждыктарына кам көрүшү керек.
Курмандыксыз сүйө аласыңбы? Ооба. Менин оюмча, мүмкүн! Сиз чын жүрөктөн сүйө аласыз, бирок курмандыкка баруунун ордуна, кандайдыр бир талаштуу маселеде компромисске умтула аласыз.
Интроверт менен сүйлөшөсүңбү? Интроверттердин сизге болгон сүйүүсүн көрсөтүүнүн 10 жолу
Сиздин салымыңыз кайрымдуулук катары эсептелбейт . Бул Bonobology компаниясына дүйнөдөгү ар бир адамга бир нерсе жасоону үйрөнүүгө жардам берүү максатында сизге жаңы жана актуалдуу маалыматтарды жеткирүүнү улантууга мүмкүндүк берет.
