Кимдир бирөө менен болуунун себептери жөнүндө көп айтылат — сезимдер, эмоциялар, чогуу келечекке болгон көз караш. Ал эми мамилени качан токтотуп, таштап кетүүнү билүү жөнүндө эмне айтууга болот? Сүйгөн адамыңыздан ажырашуу эч качан оңой эмес. Ошол үмүттөр менен кыялдардын, ошол убадалардын, бардык сезимдердин салмагы сени жабышууну каалайт.
Көбүнчө, адамдар мамилени токтотууга болгон себептеринин жетиштүү экенине ишенбегендиктен, алар болушу керек болгон нерседен көп убакыт бою көйгөйлүү же туюк мамилелерде калышат. Же жөн гана алар бир аз көбүрөөк аракет кылышса, бир аз көбүрөөк сүйүү көрсөтүшсө, бир аз көбүрөөк күч-аракет жумшашса, баары жакшырып, бир кездеги же ар дайым үмүт кылган байланышка ээ болушат деген үмүттөнгөндүктөн.
Бирок, бул үмүт дайыма эле чындыкка айлана бербейт. Бирок качан аракет кылууну токтотуп, аны токтотуп, улантууга болгон каалоонун негизинде иш-аракет кылууну кайдан билесиз? Келгиле, психотерапевттин түшүнүктөрү менен муну түшүнүүгө жардам берели Гопа Хан (Кеңеш берүү психологиясынын магистрлери, M.Ed), нике жана үй-бүлө боюнча кеңеш берүү боюнча адистешкен.
Качан мамилени токтотуу керек — 18 толук жарактуу сценарий
Мазмуну
“Өнөктөшүм менен ажырашсамбы?” деп өзүңүзгө суроо берип, бирок бир чечимге келе алган жоксузбу. Мүмкүн, бир бөлүгүңүз дагы эле аракет кыла берсеңиз, сизди мамиледе болууну кайра карап чыгууга мажбур кылган маселелер чечилет жана баары жакшы болот деп ишенгендиктен. Же, балким, аны токтотуп, кайра баштоо идеясы өтө эле коркунучтуу болуп көрүнгөндүктөн, сиз таманыңызды сүйрөп, сөзсүз түрдө кийинкиге калтырып жатасыз.
Кандай болгон күндө да, сиз сүйгөн адамыңыз менен ажырашууну ойлогонуңуз же бир жолу сүйүп калганыңыз - бул кээ бир нерселер бар экенин көрсөтүп турат. мамилелерде кызыл туулар. Көздү жумуп коюу аларды жок кылбайт. Эгерде бардык аракеттериңизге карабастан, сиз өз көйгөйлөрүңүздү чече албасаңыз, анда бул мамилени токтотуп, андан ары улантууга убакыт келгендигинин айкын көрсөткүчү. Бул жерде 20 сценарий бар, анда мамилени токтотуу жакшы альтернатива болуп саналат:
1. мамиле кыянаттык менен
Физикалык болобу, эмоционалдык болобу же оозеки болобу, кыянаттык кылуу сиз көз жаздымда калтыра турган нерсе эмес. Кыянаттыктын биринчи белгиси, сиз канчалык эмоционалдуу болгонуңузга карабастан, мамилеңизди үзүп, андан ары улантууга жетиштүү себеп болушу керек. Бирок кыянаттык менен мамиле кылуунун көйгөйү, кыянаттык кылгандар көп учурда жасаган иштери үчүн өкүнүп, жолдорун өзгөртүүгө убада беришүүдө. Жабырлануучуларды ушундай мамиледе кармаган нерсе ушул.
Эгерде сиздин өнөктөшүңүз бул убадаларды чыныгы, сезилерлик иш менен аткарбаса, алардын үлгүлөрүн өзгөртүү үчүн, сиз аларга дагы бир мүмкүнчүлүк беришиңизге эч кандай себеп жок. Ошондой эле, алардын кыянаттык мүнөзү травмалык өткөндөн келип чыгышы мүмкүн, ошонун аркасында сиз аларды кечирүүгө азгырылышыңыз же аларга боор ооруууңуз мүмкүн.
Бирок, жүрүм-турумундагы ыраатсыздык, оозеки камчы, коркуу мамилелердин аргументтери физикалык алуу акыл-эсиңизди бузушу мүмкүн. Эгер сиз өзүңүздү коргобосоңуз, бул сиздин психикаңызга укмуштуудай зыян келтириши мүмкүн. Гопа кыянаттык кылуу эң көп бири экенине кошулат. Ал мындай дейт: «Көпчүлүк адамдар жубайынын өзгөрүшүн жылдар бою күтүшөт, бирок акыры өзгөрүү эч качан болбой турганын түшүнүшөт».
Related окуу: Никеңиз ажырашуу менен аяктай турган 15 тымызын, бирок күчтүү белгилер
2. Алар сенин аманатыңа кыянаттык кылышты
Ишенимдин бузулушу мамилелердин бузулушунун эң кеңири тараган себептеринин бири болуп саналат жана эгер сиз ушундай учурда мамиле кылып жатсаңыз, анда: “Өнөктөшүм менен ажырашсамбы?” деп таң калбайсызбы. Алдоо, калп айтуу, жашыруундук же башка түрдөгү чыккынчылык мамиленин пайдубалын бузуп, өнөктөштөрдүн элдешүүсүн кыйындатат.
Сиздин колуңуздан келбеши мүмкүн өнөктөшүңдү кечир, жана чын жүрөктөн кечирим жок болсо, мамиле таарынычка жана ачууга толуп кала берет. Ишеним жана таарынычтан улам уулуу болуп калган мамиледе калгандан көрө, кетип, кайра баштаган жакшы.
Гопа мындай дейт: "Эгер жаңылышкан өнөктөш чындап өкүнсө, убакыттын өтүшү менен жана туура колдоо жана жардам менен баары жакшыра алат. Бирок чыккынчылык улана берсе, анда чыккынчылыкка дуушар болгон адам "куткарууга" аракет кылып жаткан мамилеси биринчи кезекте жок экенин түшүнүшү керек."
3. Алар өзгөртүүдөн баш тартышат
Сиздин башка кемчиликсиз өнөктөшүңүздүн сиз четке кага албаган жаман адаты барбы? Айталы, ичимдик ичүү, тамеки чегүү, ашыкча кумар оюндары, наркомания ооруулары, жаман каржылык чечимдер, жана башкалар? Анткени бул сыяктуу нерселер экөөңөрдүн ортоңордо чоң клинди жаратышы мүмкүн. Эгер сиздин аракетиңизге карабастан, алар өзгөртүүдөн баш тартса, көйгөй акырында кар болуп калышы мүмкүн.
Нью-Йорктук жаш ишкер Сандер мындай дейт: "Мен "Мамилелеримди токтотушум керекпи?" Эми менен болгон 5 жылдык мамилемди бузганга чейин узак убакыт бою дилемма анын дүкөнгө болгон мамилеси жана чоң карызы экөөбүзгө катуу стресс кылып жатты.
Гопа мындай кеңеш берет: "Көз карандылык же психикалык ден-соолук маселелеринде, мамилени качан жана качан токтотууну чечүү адам үчүн өтө кыйынга турат, өзгөчө, эгерде алар кам көрүүчүнүн ролун алган болсо. Алар кимдир-бирөөнү жакшы жакка өзгөртүүнү кааламайынча, "куткара" албастыгын түшүнгөндө гана, алар мамилесине караганда өзүн-өзү сактоону биринчи орунга коюшу мүмкүн ".
Related окуу: Мамилелердин туюкка калгандыгынын 9 белгиси
4. Бири-бириңерди кармап жатасыңар
Кээде мамилелер бири-бирине болгон сүйүүнүн же берилгендиктин жоктугунан эмес, жөн гана өнөктөшүңүз менен бирге болуу сизди өзүң каалагандай версияга айлантууга тоскоол кылгандыктан токтойт. Бул өзүмчүлдөй сезилиши мүмкүн, бирок бул, албетте, сиз дагы деле сүйгөн адамыңыз менен ажырашууга жүйөлүү себептердин бири.
Аткаргыңыз келген кыялдарыңыз барбы? Өнөктөшүңүз менен калууга болгон умтулууларыңыздан баш тартып жатасызбы? Балким, сиз Нью-Йоркто сонун мүмкүнчүлүк алдыңыз, андан баш тартууга туура келди, анткени өнөктөшүңүз ЛАдан көчкүсү келбейт. Эгерде сиз өзүңүздүн амбицияңыздан баш тартпай турган орто жолду таба албасаңыз, анда ал мүмкүн мамиледе таарынычка алып келет. Мындай шартта бири-бириңерге зыян келтирбей мамилени токтотконуңар жакшы.
"Өнөктөшүңүздү сүйгөндө мамилеңизди токтотуу кыйын болушу мүмкүн. Бирок, эгер экөөңүздөр тең жашоодо ар кандай нерселерди кааласаңыздар, бул мамилени узак мөөнөттүү улантуу оңой болбойт. "Биз бири-бирибизге милдеттенме алганбыз" же "Бизде дагы эле сезимдер бар" - бул сиздин жеке адам катары өсүүңүзгө тоскоол болсо, мамиледе болуу үчүн жетиштүү себеп эмес", - дейт Гопа.
5. Сиз тынымсыз урушуп жатасыз
Мамиледе калбоо үчүн ынандырарлык себептерди издеп жатканыңызда, чексиз чыр-чатактар айланасында кармалып калуу сөзсүз түрдө маанилүү. Ар бир мамиле чыр-чатактын өз үлүшүн көрүп жатканы менен, уруш-талаштар жана талаш-тартыштар өнөктөштүк азайган болсо, бул мамиленин бузулушуна ишарат кылат.
Күнүмдүк маектериңиз жаргонго айланганда, алар сиздин психикалык ден соолугуңузга жана мамилеңизге зыян келтириши мүмкүн. Гопа мындай дейт: «Мындай мамилелер эмоционалдык, акыл-эс жана физикалык жактан жараксыз болуп, эки өнөктөштүн тең жашоосунун бардык аспектилерине таасир этет. жумуртканын кабыгында жүрүүКичине эле триггер дагы бир чыр-чатактын, кыйкырыктардын жана талаш-тартыштардын циклин козгойт деп корккон.
6. Сиздин муктаждыктарыңыз канааттандырылбай жатат
Канааттандырылбаган муктаждыктар өнөктөш менен ажырашуунун эң жүйөлүү себептеринин бири. Өнөктөшүңүз сиздин муктаждыктарыңызга же каалоолоруңузга жетиштүү маани бербесе, сиз өзүңүздү жараксыз сезе баштайсыз. Бул, убакыттын өтүшү менен, сиздин аларга болгон сүйүүңүздү гана эмес, өнөктөшүңүздүн дайыма четке кагуусу жана четке кагылышы да сиздин өзүн-өзү сыйлооңузду төмөндөтүшү мүмкүн.
«Эгер мамилеңиз канааттандырарлык эмес болсо, ал тургай сиздин эң көп негизги эмоционалдык муктаждыктар жолукпаса, анда калуу бактысыздыкка жана нааразычылыкка жазылуу дегенди гана билдирет ", - дейт Гопа. Эсиңизде болсун, сиз өзүңүздү толук эмес, жалгыз сезген же барксыз сезген мамилеңизди үзүүгө укугуңуз бар.
Related окуу: Көзөмөлдөөчү аялдын 13 белгиси
7. Сен алыстап кеттиң
Өнөктөшүңүздөн алардын күнү кандай өткөнүн сурабайсыз. Сиз телефон чалып же SMS жазбастан бир нече күн жүрө аласыз жана байланышты да сагынбайсыз. Балким, сен алар менен эмоционалдык же физикалык жактан байланышты сезбей жаткандырсың. Интимдик сексуалдык көз ирмемдер мындай турсун, жылуу кучактоо же колдорун кармоо сыяктуу сезимтал, сезимтал эмес тийүүлөрдүн жетишсиздиги бар. Сиз өнөктөшүңүздү сүйө аласыз, бирок сиз ага "сүйбөйсүз". Анан бир күнү сиз параллелдүү, бирок сейрек кесилишкен эки башка өмүр сүрүп жатканыңызды түшүнөсүз.
Башкача айтканда, сизде ажырап кетти. Мындай кырдаалда сиз дайыма: “Өнөктөшүм менен ажырашсамбы?” деп ойлонуп жатсаңыз, ошол ойду улантыңыз. Анткени өнөктөшүңүз менен араң болуп же сүйлөшө албай жатсаңыз, бул сиздин мамилеңиздин бузулуп жатканынын белгилеринин бири. Баштагандагы кумарланууну сактап калуу кыйын болсо да, кайдыгерлик пайда болгондо мамиле өлүп калат жана бул мамилени токтотуу үчүн жетиштүү себеп.
8. Мамилеңизден чарчадыңыз
Көптөгөн адамдар мамилесин уланта беришет, анткени алар ага жумшаган убактысын жана күчүн текке кетирүүнү каалабайт. Ошол эле учурда, романтикалык учкунду жоготуу болобу, же ынтызарлык жана мамиледе зеригүү— чарчаган окшойт. Балким, сиз мамилеңизди жакшыртууга аракет кылганыңыздан майнап чыккан жок.
Ошентип, сиз жөн гана "бул эмне болсо экен" деп чечесиз. Бирок чогуу убакыт өткөрүүдөн ырахат ала албай, ыңгайсыз маектерди жана аргасыздан өз ара аракеттенүүнүн эмне кереги бар? Эгер өнөктөшүңүз менен бирге болуу идеясы сизди мындан ары толкундатпаса, алар менен жалгыз калгандан башка бир нерсе кылууну кааласаңыз, жакын адамыңыз менен акыркы жолу качан кубаныч жана күлгөнүңүздү эстей албасаңыз, анда мамилеңизди токтотушуңуз керек.
9. Өнөктөшүңүз сиз үчүн аракет кылууну токтотту
Өнөктөшүңүз келбей, өз милдетин аткара албай жатканда, мамилеңизге бүт күч-аракетиңизди жумшап жатсаңыз, сиз эмоционалдуу абалга туш болушуңуз мүмкүн, ал эми бир жагынан сиз жакшыраак болот деп үмүттөнбөй, ошол эле учурда мамилени качан жана качан бүтүрөм деп ойлойсуз.
Сүйгөн адамыңыз сизди каалагандай сүйбөйт деп түшүнүү кыйын болушу мүмкүн, бирок бул сиз ойлогондон да көп болот. Андай болгондо, эмоционалдык жыргалчылыгыңыз үчүн бир нече катаал чечимдерди кабыл алышыңыз керек.
Бир жактуу мамиле көпкө созула албайт, ал тургай, бардык нерсеңизди оңдоп-түзөө үчүн бүт күчүңүздү жумшасаңыз да, бул дайыма жүрөктүн үшүн алуу жана ооруу менен коштолот. Ушунча эмоционалдык травмага туруштук бергениңизге карабастан, сиз дагы эле ыраазы боло албайсыз, анткени өнөктөшүңүз сиздин муктаждыктарыңызды жана күтүүлөрүңүздү канааттандыра албайт. Мүмкүн болушунча тезирээк өзүңүздү бул азаптан кутулганыңыз жакшы, анткени сиз кимдир бирөө менен бирге болууга татыктуусуз терең сүйүүдө сени менен бирге, сени угат, сени өз жашоосунда каалайт жана сени ким экениң үчүн баалайт.
10. Сиз сексуалдык жактан ылайыктуу эмессиз
Жыныстык шайкештиктин жоктугу жубайлардын мамилесине чоң доо кетирет. Кимдир бирөө менен бир топ убакыт жүргөндөн кийин сексуалдык каалоонун басаңдашы табигый нерсе, бирок сексуалдык муктаждыктардын толук дал келбеши мамилени чыдагыс кылып коюшу мүмкүн.
Эгер өнөктөшүңүз сиздин муктаждыктарыңызга көңүл бурбаса, анын ырахатын гана ойлосо же сиз каалабаган учурда сизди күнөөлүү сезип, жыныстык катнашка макулдук берүүгө мажбурласа, бул тең укуктуу мамилеге алып келбейт жана атүгүл болуу өтө кооптуу абалга алып келиши мүмкүн. өзүмчүлдүктүн көлөмү. Мамилеңиздин башка аспектилери тең салмактуу болуп көрүнсө да, сексуалдык канааттануунун жоктугу таарынычка, ачууланууга жана жек көрүүчүлүккө алып келиши мүмкүн — бул эң күчтүү мамилелерге да зыян келтириши мүмкүн.
Related окуу: Жыныстык шайкештик – мааниси, мааниси жана белгилери
11. Сизде маданий, расалык же диний айырмачылыктар бар
Идеалында, сүйүү расалык, диндик же маданий айырмачылыктардан жогору болушу керек, бирок жубайлар өздөрүнүн тубаса айырмачылыктары менен элдешүү үчүн жетилгендикке ээ болбосо, көйгөйлөр пайда болушу мүмкүн. Гопа мындай деп түшүндүрөт: "Мамилебиздин алгачкы этаптарында сонун же сүйкүмдүү көрүнгөн нерселер кийинчерээк түгөйлөрдүн ортосунда чоң талаш-тартыш болуп калышы мүмкүн. Байланыш же диалог аркылуу чечилбей турган күнүмдүк пикир келишпестиктер туруксуз талаш-тартыштарга алып келип, элдешкис пикир келишпестиктерди жаратышы мүмкүн. Көп учурда жубайлар дин аралык, расалар аралык же маданияттар аралык нике Айрыкча, алар өздөрүнүн ишенимине жана каада-салттарына катаал болсо, көнүү кыйынга турат».
Ошо сыяктуу эле, дин буйрук кылган адаттарды жана жашоо образын өзгөртүү кыйын болушу мүмкүн жана өнөктөштүн өз ыктыяры менен эмес, өз ыктыяры менен эмес, өз ыктыяры менен жакшыраак жарымын жашоо образына өзгөртүү аракети чыр-чатакка алып келиши мүмкүн. Эгерде сиздин инсандыгыңызга, ишенимиңизге жана жашоо образыңызга өнөктөшүңүз шек келтирсе, бул мамилеңиздин бузулушуна алып келиши мүмкүн.
12. Башка бирөө жөнүндө кыялданасыз
Мамиледе жүргөндө тез эле күйүп-бышып же башка бирөөгө тартылып калуу табигый нерсе. Бирок, бул жерде тез жана убактылуу сөздөр. Эгерде сиз өзүңүздүн өнөктөшүңүздү эмес, башка бирөөнүн тегерегинде кыялдарды жана фантазияларды куруп жатканыңызды байкасаңыз, бул кыйынчылыктын ишенимдүү белгиси.
«Бир жагынан алганда, бул бир түрү болуп саналат эмоционалдык алдамчылык никеде. Мен ал киши белгисиз аялдар менен түнкү телефон чалып, порно көрүп, өнөктөшү менен өзүнүн «кыялдары» менен бөлүшө турган окуяны карадым, бул анын ичинде өтө ишенимсиздикке алып келди. Аял өзүн жетишсиз сезип, жубайына ишене да, сыйлай да албайт. Никени жетилген түрдө чече албоо көңүл чөгөттүккө жана жүрөк ооруга алып келиши мүмкүн жана бул, албетте, сүйүүнү токтотуунун себептеринин бири», - дейт Гопа.
Related окуу: Коопсуз мамилелер – алар кандай жана алар кандай көрүнөт?
13. Сиз эмоционалдык жактан коопсуз сезбейсиз
Сиздин мамилеңиз жок болгондо эмоционалдык коопсуздук, мындан ары өз сезимдериңизди соттоп, четке кагууда же шылдыңдоодон коркпостон айта албайсыз. Натыйжасында, сиз баштайсыз кломести, бул, өз кезегинде, разрушает алсыздык жана интимдик мамилелерде. Акыркы жыйынтык? Өнөктөшүңүз экөөңүздөр эмоционалдык жактан алыстап, тымызын болуп, мамиледе болгонуңузга карабай өзүңүздү жалгыз сезесиз жана акырындап бири-бириңизге таарына баштайсыз.
"Эмоционалдык коопсуздуктун жетишсиздиги өнөктөштөрдү чоочундарга айландырышы мүмкүн. Эгер өнөктөшүңүз эмоционалдуу түрдө жабылып калса же сиздин сезимдериңизди четке кагып койсо, сиз алар менен барган сайын синхрондуу боло башташыңыз мүмкүн. Көп өтпөй аларга карата кандай сезимде экениңизди да билбей каласыз", - дейт Гопа. Эгер сиз качандыр бир кезде “Сүйүүдөн ажырап калуу кандай сезимде болот?” деп ойлонгон болсоңуз, анда дал ушул. Эгер сиз башынан өткөргөн нерсеңиз болсо, мамилени качан ташташ керек деген суроону токтотуп, кантип иштөөнү баштоого убакыт келди.
14. Жашоодогу максаттарыңыз дал келбейт
Сиз шашма жашоону каалайсыз, бирок өнөктөшүңүз тынч жашоону жактырат. Сиз болгуңуз келет тандоосу боюнча бала эркин бирок сиздин өнөктөшүңүз чоң үй-бүлөлүү болууну кыялданчу. Сиз айыгып келе жаткан наркомансыз, бирок өнөктөшүңүз дем алыш күндөрү ичүүнү талап кылат. Мындай ар түрдүү жашоо максаттары сиздин мамилеңиздин узактыгына шек жаратышы мүмкүн.
Карьералык максаттарбы, жашоо образын жактыруубу же балалуу болуу каалоосубу, дал келбеген максаттар мамиледе дайыма чыр-чатактын булагы болуп калышы мүмкүн, ал эми бирге болуу жолун табуу узак мөөнөттүү нааразычылыкка жазылууну билдирет. "Өнөктөштөр, алардын жашоодогу максаттары ар башка болгондо, бири-биринен ажырашат. Үй-бүлө, карьера же жашоо образы сыяктуу негизги аспектилер боюнча бирдиктүү көз караш жок болсо, мамилелер багытсыз болуп калышы мүмкүн" дейт Гопа.
15. Дайыма негатив же сын
Сындын бири Апокалипсистин төрт атчандары атактуу психолог жана мамилелер боюнча эксперт доктор Джон Готтмандын айтымында. Эгерде сиздин өнөктөш сени дайыма сындайт же мамилеңизге эмне алып келериңизге көңүл бурбастан, кемчиликтериңизди аныктап алсаңыз, бул сизди барксыз сезиши мүмкүн.
Бул өнөкөт негатив өзүн-өзү сыйлоо сезимин түшүрүп, коргонууга, жек көрүүчүлүккө жана таш бараңга (башка үч атчан) толгон кас чөйрөгө жол ачат. Качанкыга чейин бул жол менен бүт нерсе толугу менен чечилгенге чейин бара аласыз? Өтө көп эмес. Демек, эгер сиз ошол жерден тапсаңыз, жоготууларыңызды кыскартып, андан ары улантыңыз.
16. Сиз эмоционалдык же физикалык жактан алыстап кеттиңиз
Жубайлар, өзгөчө, узак мөөнөттүү мамилелерде, эмоционалдык же физикалык аралыктан өтүшү адаттан тыш көрүнүш эмес. Бирок, бул аралык мамилеңизде жөн эле өтүүчү фаза эмес, туруктуу өзгөчөлүк болуп калганда, бул сиздин мамилеңиздин бузулуп жатканынын белгилеринин бири. Физикалык жана эмоционалдык жакындык эки өнөктөштүн ортосундагы байланышты бекемдөө жана бекемдөө үчүн абдан маанилүү.
Кучактоо, өбүү жана кол кармашуу сыяктуу физикалык жакындык иш-аракеттери мээримдүүлүктү билдирет жана адамдарды сүйүүнү жана каалоону сезет. Ошо сыяктуу эле, эмоционалдык жакындык алсыздыкка жана ишенимге жол ачат. Ичинде сүйүүнүн жана жакындыктын жоктугу, "Менин мамилем бузулуп бараткандай сезилип жатат" деп тынчсыздана аласыз. Жана сиз жаңылган жоксуз. Суроо мына ушунда: сиз жана сиздин өнөктөшүңүз бул аралыкты басып өтүүнүн жолун таба аласызбы, же эки жолду бөлүп алганыңыз жакшыбы?
Related окуу: Мамиледеги сый-урматтын мааниси
17. Бири-бирин урматтоо жок
Сыйлоо - бул эң эле бааланбаган негиздердин бири ден-соолуктуу мамиле. Сүйүү эки адамды бириктирүүчү клей катары каралса да, чындыгында, бул узак мөөнөттүү ынтымакты бекемдейт. "Сүйүү өз ара урмат-сый болбосо, узакка созула албайт, ал эми урмат-сыйсыз мамиле ийгиликсиз болот" дейт Гопа.
Эгер өнөктөшүңүз сизге карата урматсыздык көрсөтсө, мейли четке кагуучу комментарийлер, жүрүм-турумун көзөмөлдөө же чек араларды тоготпоо аркылуу болобу, күнүмдүк өз ара мамилелер убакыттын өтүшү менен ишенимди жана сүйүүнү жок кылышы мүмкүн. Урмат, сүйүү жана ишеним жок болуп, чындап эмне калды? Мындай жагдайда мамилени качан бүтүрөм деген суроонун мааниси барбы?
18. Ажырашуу идеясы сизди жеңилдейт
Эгер сиз мамилени качан жана качан бүтүрөм деп ойлонуп жатсаңыз, аны менен кандай сезимде болорун элестетип көрүңүз. Жеңилдеп жатканыңызды сезесизби же өнөктөшүңүзгө уруксат берүү идеясы ашказаныңызда түйүн менен калып жатабы? Эгер мурункусу болсо, анда бир гана нерсе калды — алдыга барып, сайгычты тартыңыз.
Бир нерсени бүтүрөм деген ой кайгыга караганда көбүрөөк тынчтык алып келгенде, мамиле өз нугуна түшкөн. «Адаттан тышкары мамиледе калуу же жалгыз калуудан коркуу Эмоционалдык жактан соолуп калышы мүмкүн”, - дейт Гопа. Эгерде сиз өнөктөшүңүз менен ажырашууну кийинкиге калтырып жатсаңыз, кайратыңызды топтоп, таңгычты чечип салыңыз. Өлгөн атты камчы менен сабагандан эч кандай пайда жок.
Мамилелерди бүтүрүү – муну туура жол
Өнөктөшүңүз менен ажырашуунун себептери канчалык күчтүү болбосун, мамилени токтотуу эч качан жагымдуу окуя эмес. Эки тараптан тең кайгы, оору жана ачуу болот. Канчалык көп убакыт чогуу болсоңуз, “сүйлөшүү” ошончолук кыйын болот. Бирок, бул сүйлөшүүнү сезимталдык жана жетилгендик менен чечүү маанилүү, ошондуктан сиз эки тараптын тең кайгы жана оору сезимдерин күчөтүп албоо үчүн. Бул үчүн, бул жерде бир нече нерсени эске алуу керек:
- Биринчиден, эч качан текст билдирүү аркылуу мамилени токтотуу мамилеңиз кыянаттык менен болбосо жана сиз өзүңүздүн коопсуздугуңуздан коркпосоңуз же өнөктөшүңүз ушунчалык коркунучтуу болгондуктан, сиз аларга түшүндүрмө берүүгө милдеттүү эмессиз деп ойлосоңуз
- Мамилеңизди токтотуунун себептери менен чынчыл болуңуз жана аларга эмне туура эмес болгонун ачык айтыңыз. Сиз чыгып кетүүнү чечкен адам болгондо, тийиштүү жабууну сунуштоо негизги сылыктык
- Ошол эле учурда, айыптоодон алыс болуңуз жана алардын маанайына бир аз боорукер болуңуз.
- Мурунку менен дос болуу көп учурда биздин көбү менен макул эмес. Андыктан, кетерден мурун, келечектеги баарлашуу үчүн так чектерди талкуулаңыз
Көп берилүүчү суроолор
Сиз эмне үчүн мамилени токтоткуңуз келгени жөнүндө чынчыл болушуңуз керек. Анткени ар кандай калп же жаңылыштык ого бетер азапка алып келиши мүмкүн. Сүйлөшүүнү мүмкүн болушунча позитивдүү кылыңыз, аларга келтирген зыяныңыз үчүн кечирим сураңыз жана айыптоодон жана жакында боло турган өнөктөшүңүздү күнөөлөгөндөн алыс болуңуз.
Алдоо, ишенимсиздик, калп айтуу, өзгөртүүдөн баш тартуу жана өнөктөшүңүздүн муктаждыктарына көңүл бурбоо, алар сизге жардам сурап кайрылганда, мамилени токтотууга жакшы себептер. Бир-эки талаш-тартыштар, түшүнбөстүк, чыныгы ката, өнөктөштүн жакшы мамиледе эместиги, өнөктөштүн жашы өткөн сайын сырткы көрүнүшүнүн табигый өзгөрүшү – мунун баары мамилени токтотууга жаман себептер.
Мамиледен чыгуу эч качан оңой эмес, бирок акырындык менен мамиледен ажырап, аны жакшы шарттарда бүтүрө аласыз. Шашпай, акырындык менен өнөктөшүңүз сиздин ага нааразы экениңизди билишине ынаныңыз. Чынчыл чаттар же кеңешчинин жардамын издөө да өзгөрүшү мүмкүн.
Эгерде өнөктөштөрдүн бири чындап ката кетирсе жана алар аны оңдоого, ал үчүн жоопкерчиликти алууга жана андан качуу үчүн колунан келгендин баарын кылууга даяр болсо, мамиледе компромисске баруу жана ага дагы бир мүмкүнчүлүк берүү мааниси бар.
Негизги көрсөткүчтөр
- Адепсиз мамилени токтотуудан мурун эки жолу ойлонбоңуз
- Ишенимсиздик жубайлардын ажырашына алып келген негизги факторлордун бири
- Сиздин эмоционалдык/интеллектуалдык/физикалык муктаждыктарыңыздын канааттандырылбай жатышы мамилени токтотуу үчүн жетиштүү себеп
- Эгер сиз жана өнөктөшүңүз тынымсыз урушуп жатсаңыз же бири-бириңизди эң жогорку потенциалыңызды изилдөөдөн карманып турсаңыз, ажырашыңыз
- Эгер алар менен байланышыңыз жок болсо же мамилеңиз мындан ары кызыктуу болбой калса, чыгып кетиңиз
- Маданий, расалык же диний айырмачылыктар өнөктөшүңүздү таштап кетүүгө негиздүү себептер болуп саналат
акыркы Thoughts
Түзөтүүлөр жана компромисстер узакка созулган мамиле үчүн маанилүү болгону менен, эч качан сезимдериңизди жокко чыгарбаңыз. Сиздин сезимдериңиз жана муктаждыктарыңыз туура. Эгер муктаждыктарыңыз канааттандырылбай жатса, сиз дайыма бактысыз болсоңуз, өзүңүздү обочолонуп, жалгыз сезип жатсаңыз же мамилеңиздин айынан болуп жаткан адамыңызды жактырбай жатсаңыз, сиз канча убакыт бирге болсоңуз да, өзүңүздү биринчи орунга коюп, кетип калууга толук укугуңуз бар. Эсиңизде болсун, сиз бир гана жолу жашайсыз жана мамилеңиз сиздин эң сонун жашооңузга тоскоол болбошу керек.
Stonewalling деген эмне жана аны менен кантип күрөшүү керек?
Сиздин башкаруучу жана манипуляциялык күйөөңүз бар экендигинин 8 белгиси
Сиздин салымыңыз кайрымдуулук эмес белек / садага. Бул Bonobology сизге жаңы жана актуалдуу маалыматты алып келүүнү улантууга мүмкүндүк берет, биздин аракетибизде дүйнөдөгү эч кимге эч нерсе кылууну үйрөнүүгө жардам берүү.
