Quinque Modi Communicationis in Relationibus

Amor spread

Post diem arduum domum redis, sermonem placidum expectans, sed tu et socius tuus in rixa vel contentione acri terminamini. Talia scaenae fiunt quia non solum quid dicis, sed quomodo dicis interest. Modus tuus communicationis, qui omnia a tono ad verba et gestum corporis complectitur, potest facere vel frangere quomodo intellegaris. Sermo clarus et reverens fidem augere solet, dum sermo aggressivus vel vitans eam erodere potest.

Psychologa Shelley Sommerfeldt explicat, "Communicatio magni momenti est quia fidem et nexum fovet. Modus loquendi apertus et salubris clavis est ad vulnerabilitatem. Saepe, disputationes magis cum discrepantibus modis communicationis in relationibus quam cum ipsa re coniunguntur."

In hoc articulo, modos communicationis definiemus — assertivum, aggressivum, passivum, passivo-aggressivum, et manipulativum — et explicabimus cur ad fidem, intimitatem, et conflictuum solutionem pertineant. Intellectus horum modorum communicationis in relationibus te adiuvabit ut melius communices et nexum salubrius construas.

Quid sunt modi communicationis?

Table of Contents

Modus communicationis est fundamentaliter modus quo loqueris et agis cum cogitationes vel sensus communicas. Complectitur verba tua, tonum vocis, vultus expressiones, gestum corporis, et etiam silentium. Cogita de eo quasi exemplo quo interagis. Multae ex his exemplis ex prima vita oriuntur. Si inter clamores crevisti, fortasse stilum clariorem amplecteris. Si sermo apertus et reverens exemplum praebebat, fortasse ad assertivum inclinares.

Hae rationes communicationis in relationibus ad varias consuetudines referuntur quas coniuges in colloquio evolvunt. Exempli gratia, ratio communicationis vitans est terminus quem nonnulli therapistae utuntur cum alter socius se retrahit vel tacet loco communicationis. Haec saepe est forma extrema passivitatis. Communicatio sana, quae assertivitas appellatur, significat esse honestum sed reverentem. Coniunctionem fovet. Rationes insalubres, ut aggressio,... impetus passivus...et manipulatio ad malentendus et laesionem animi ducere potest.

"Communicatio assertiva est modus saluberrimus et efficacissimus. Contra, impetus vel obstructiones fidem laedere solent."
—Clara Newton, perita rerum amatoriarum

Secundum investigationem Instituti Gottman, coniuges qui modos communicationis inter se intellegunt minus verisimiliter experiuntur ut dissensiones et conflictus experiantur. Inspiciamus modos communicationis varios et quomodo relationes afficiunt:

Assertive Communication

In communicatione assertiva, necessitates et sensus tuos clare sine laesione exprimis. Placide et cum reverentia loqueris. Exempli gratia, dicere potes, "Frustror cum consilia nostra ultimo momento mutantur. Possumusne de singulis antea convenire?" Hoc enuntiatione "ego" utitur et necessitatem tuam explicat. Homines assertivi plerumque apertam habent... corpus lingua et contactum oculorum stabilem. Sunt sinceri de eo quod volunt dum etiam socium audiunt.

Communicatio assertiva significat exprimere cogitationes et sensus sine culpa. Exempli gratia,

Locutiones assertivae hoc modo apparent: "Anxius sum cum in rixam incidimus." "Quiete hac nocte mihi opus est."
Comiter "non" dicere, utens sententiis velut "Malo X, si placet."
Diligenter etiam auscultas et fortasse dices, "Audio te perturbatum esse, et gratiam habeo quod mihi narraveris."

Quomodo communicatio assertiva necessitudines adiuvat

Exempla communicationis assertivae in relationibus — Assertivitas ad pauciora conflictationes ducit

Communicatio assertiva fidem et intellectum aedificat. Necessitates implentur sine culpa aut culpa, et socius tuus scit ubi stas. Assertivitas reverentiam erga ambos ostendit. Therapeuta Vanessa Bradden notat, "Cum socii directe, clare et cum reverentia declarant quid volunt, positivitatem relationi addit." Hic modus ad pauciores conflictus ducit quia res aperte tractantur.

Related Antiphon: V Communi Communicationis Erroribus Matrimonii Fac

Suntne ullae limitationes communicationi assertivae?

Paene nihil, si comiter fiat. Attamen, cum multi homines non assueti sint, initio fortasse incommodum sentietur. Aut socius tuus hac mutatione mirari potest. Interdum, dictum assertivum alicuius animos laedere potest nisi leniter enuntietur. Tempore procedente, sensum honestatis recreantis et... diaphanum in necessitudine.

Quomodo communicationem assertivam in amore tuo exerceas

Communicatio assertiva tota est de convertendo attentionem ad tuas cogitationes, sensus, et animi statum, non autem ad actiones alterius personae.

Modus simplex hoc faciendi est sententiam tuam in formam "Sentio me _______ cum ________" formare, potius quam generalitatibus amplis ut "Semper" vel "Numquam" incipere.
Tantum audi quantum loqueris
Loquere placide et contactum oculorum serva.
Si difficile est, sermones difficiles simula vel quae primum dicere vis scribe.
Etiam parvae res exercere, ut placide auxilium in opere petere, hunc modum communicationis aedificare adiuvat.

Related Antiphon: XI Apicibus Peritus communicare Potius Cum particeps tua

Communicatio Aggressiva

Communicatio aggressiva nuntium aspere perfert, saepe alterius affectus neglegens. Hic semper focus est recte se habere vel dominari. Fortasse videbis,

ululatus
stultum
si metus,

Sententiae velut "Numquam recte facis!" aut "Fac modo meo NUNC!" huic stilo communicationis necessariae sunt. Sermones plerumque clarissimi et directi sunt, sed plerumque crudeles. Nihil tandem solvunt, cum alterum laedant. Si saepe necessitatem sentis clamandi aut vituperandi ut audiaris, fortasse stilo aggressivo uteris. Ecce quomodo apparere potest:

Vocem tollendo, minas utendo. Exempli gratia: "Si hoc non feceris, abeo!"
Nomen-vocatioExempli gratia: “Stulte!”
Interrumpens constanter
Fores claudendo, digitos monstrando, vel spatium personale invadendo ad rem aliquam confirmandam

Quomodo communicatio aggressiva relationem laedit

Quomodo modi communicationis relationes afficiunt — Aggressio fidem erodit

Quod ad rem attinet, hic modus communicationis est clarus et directus. Nemo nuntium omittit. Fortasse statim oboedientiam accipies aut te "vincere" per momentum senties. Attamen, socium tuum terret aut laedit. Impetus metum, culpam, aut indignationem gignit et intimitatem laedit. Socius tuus se emotionaliter retrahere et claudere potest aut aeque iratus fieri. Tempore procedente, homines repellit et fidem erodit. Relationes cum clamore continuo magnum dolorem et parvam satisfactionem habere solent.

Related Antiphon: IX signa malum Communicationis in habitudine

Consilia ad modum communicationis mitigandum

Pauci gradus simplices adiuvare possunt ad mitigandas difficultates ex modo quo cum socio tuo communicas:

Tarde age et spiritum ducas antequam loquaris
Utere tono tranquillo et verbis "ego"
Si iram crescere sentis, dic "Momentum mihi opus est" et discede.
Te ipsum admone ut firmiter sed reverenter loquaris potius quam clamare.

Consilium est discere exercere te in exprimendis necessitatibus sine ira. Exempli gratia, loco clamandi "Numquam auscultas!", disce dicere, "Anxius sum cum sentio nos non in eadem sententia esse." Pausa et iterum comiter conari potest impedire rixam ne exacerbetur.

Passivum Communicationis

Communicatio passiva significat non exprimere necessitates vel opiniones proprias ad conflictum vitandum. Persona passiva aliis eligere permittit, sponte consentit, vel tacet etiam cum iratus est. Exempli gratia,

Fortasse cogites, "Pausam volo," sed potius respondeas, "Quidquid vis, bene est."
Fortasse frustra veniam petas aut "Me paenitet" dicas, ut pacem serves.
Stilus passivus saepe voce leni ostenditur, contactum oculorum vitans, aut locutionibus ut "Opinor..." vel "Bene est" utens.
Fortasse te invenies semper voluntatibus socii tui obsequentem.
Dicere "Bene me habeo" cum tu non vales
Ridens cum perturbatus es

Quomodo communicatio passiva relationes afficit

Quomodo stilum communicationis tuum cognoscas — Necessitates negleguntur

Disputationes immediatas vitas et pacem fortasse servas. Socius tuus fortasse defectum resistentiae in brevi tempore probabit, et conflictus initio rari et leves sunt. Attamen, proinde, necessitates tuae negleguntur. Si tuas necessitates constanter sacrificas, fortasse senties "meas necessitates non valent," quod auget... iram in relationeAffectus repressi postea explodere possunt aut in impetum passivum verti. Fortasse te pro concesso habendum aut "neglectum" senties. Socius tuus de silentio tuo culpabilem aut confusum sentire potest.

Quomodo modum communicationis passivae superare

Primum gradum est accipere tuas affectiones et necessitates aeque validas esse ac cuiusvis alterius. Deinde incipe parvos gradus facere ad modum quo communicas mutandum:

Incipe parvas praeferentias exprimendo, ut cibum vel pelliculam tibi gratissimam.
Exerce te dicere "non" vel "malo ___" sine venia petenda.
Utere lenibus sententiis "ego," velut "Tristis sum cum...", loco neglegendi res quae te perturbant.
Etiam cum amico proximo vel coram speculo exercere potes ut fiduciam adipiscaris.
Tempore procedente, paulo plus quotidie loqui facilius fit.

Related Antiphon: Cur luctum communicare cum socio meo? Peritus Answers

Communicatio Passivo-Aggressiva

Communicatio passivo-aggressiva est modus occultus iram ostendendi. Loco problematis aggrediendi, irritationem indirecte exprimis. Utere fortasse,

deinde ludens
quod tacet curatio
Subtiles effossiones

In summa, "comiter" te geris superficialiter dum intus coques. Exempli gratia,

Potes consentire ut in opere adiuves, deinde id consulto pessime facis.
Dicendo "Bene, quidquid" tono maligno.
Mordaces verba faciens, ut "Certe, perge televisionem spectare. Amo neglegi!"
Subito post pugnam silere
Tristitia vel oculos volvens sine explicatione

Quomodo communicatio passivo-aggressiva necessitudines afficit

genera communicationis in paribus — Impetus passivus indignationem gignit

Socium tuum confundit et fidem erodit. Cum necessitates tuas non exprimas, altera persona saepe se culpatam sentit sed causam nescit. Simile est insidiarum optioni: altera persona problema quod non intelligit solvere conatur. Hoc in utraque parte indignationem gignit, ad laesionem animi et frustrationem ducit. Tempore procedente, intimitatem laedit quia difficultates numquam solvuntur.

Quomodo communicationem passivo-aggressivam agnoscere et administrare

Via ad hoc exemplum frangendum est tuos exemplos agnoscere et deinde parva consilia ad cursum corrigendum capere.

Nota si sarcasmum uteris an silentium praebeas. Si te ipsum dicentem "Bene sum" sed iratum sentis, subsiste et roga cur.
Deinde dicere conare quod sentis: "Triste sum quod non inclusus sum."
Si socius tuus erga te passive-aggressive se gerit, leniter sermonem apertum horta: "Videtur aliquid mali esse. Possumusne de eo loqui?"
Honestatem exerce. Paria quae veros affectus alter alterius cognoscunt, se propius adiungere solent.

Related Antiphon: Quomodo figere indigentiam Communicationis in habitudine - 15 Peritus Apicibus

Communicatio Manipulativa

Manipulatio est cum altera persona alterum clam regere vel movere conatur. Socius manipulans culpa, adulatione, vel dolis uti potest ut suam voluntatem obtineat. Clavis est quod communicator manipulans numquam aperte dicit quod vere vult. Si animadvertis te interdum manipulatione uti ut voluntatem tuam obtineas, plerumque significat te conari necessitatibus tuis satisfacere sine eis aperte petendis. Hoc simile videri potest,

Culpa labiExempli gratia: "Post omnia quae tibi feci, num haec gratiae sunt?"
Mendacium per omissionem. Facta celans ut te pro eis decernere facias.
Victimam agens. Exempli gratia: "Tam laesus eram et tibi non curae erat."
affectio prohibentis
dare ultimatums
Adulatione gravi utens quae insinceram videtur

Quomodo communicatio manipulativa necessitudines afficit

varii modi communicationis in relationibus — Dynamica potentiae inaequalis

Cum manipulationi confidis, fiducia et aequilibrium erodi incipiunt. Loco ut pares sentiant, alter vestrum imperium obtinet, alter autem se regi sentit. Paulatim, hoc anxietatem et... motus procul potius quam propinquitas. Etiam si finis tuus est te amare aut securum sentire, manipulatio saepe socium tuum longius propellit.

Related Antiphon: Communicationis Problematum relationes - 11 Mores superare

Quomodo exemplar communicationis manipulativae frangere

Hoc exemplar frangere est de substitutione secreti honestate. Potes:

Dic directe quod tibi opus est: Loco suggerendi, experire: "Plus auxilii in operibus domesticis velim" vel "Consolatione egeo cum me triste sentio."
Animadverte cum ad sensum culpae te tentatur. Pausa fac et te ipsum interroga, "Quid mihi hic vere egeo?"
Exerce te quoque limites tibi statuere. A sanus necessitudinem limites utriusque coniugis observat, non unius tantum
"Non" sine panico permitte. Si socius tuus tibi "non" dicere potest, id significat eius "ita" plus valebit.
Auxilium pete si difficile est mutare. Therapeuta te adiuvare potest ut intellegas unde habitus oriatur et modos salubriores ad coniungendum doceas.

Quomodo Stilum Communicationis Tui et Socii Tui Cognoscas

Ad exempla observanda, stilum tuum agnoscendum. Te ipsum interroga:

"Cum iratus sum, loquor an sileo?"
"Utrum affectus insinuo an directe dico?"
"Saepe irascor, an saepe me impotentem sentio?"

Meditatio de his quaestionibus indicia praebet. Praeterea, ad haec signa periculi pro singulis generibus attende:

Lenius instando Saepe vocem tollis aut contumelias adhibes. Alii circa te anxii aut taciti videntur.
Passivum: Omnibus rebus veniam petis aut consentis, etiam cum infelix es. Dicunt homines te numquam sententiam tuam dicere.
Passive-infestus: Irride facis aut taces potius quam loquens. Socius tuus saepe factis tuis confusus aut laesus videtur.
Manipulative: Tu aut socius tuus culpam aut excusationes utitur ut voluntatem suam obtineas, aut saepe victimam sibi vindicas. Saepe unus homo cedit.
Fugiat: Saepe alter socius discedit aut disputationibus interesse recusat. Hoc quaestiones non solutas relinquit et alterum solum sentire facit.

Index brevis: Num quis horum tibi similis sonat?

Vito dicere "non" et deinde me offendit.
Saepe vocem tollo cum perturbatus sum
Iocor aut irascor potius quam de rebus disseram
Culpa vel logica utor ad socium meum persuadendum.
Placide dico quod volo

De modis communicationis in necessitudinibus tamquam lingua cogita. Quo fluentior evadis, eo facilius coniungeris. Stilum tuum et socii tui discere simile est linguae alterius in colloquio intellegere.

Cum Modi in Relationibus Confligunt

Cum tu et socius tuus modis loquendi valde diversis utuntur, saepe communicatio rumpitur. Exempli gratia, si tu aggressivus esse soles et socius tuus passivus est, fortasse exclamabis "Cur hoc non fecisti?!", dum ille tacite respondet, "Bene... opinor." Neuter vestrum auditum sentit. Aut si unus passivo-aggressivus est et alter directus esse conatur, sermo per sarcasmum et confusionem vacillat. Ecce quid simile esse potest:

Aggressivus contra Passivum
Tu (aggressive): “Semper consilia nostra abrogas, quid mali est?!”
Socius (passivus): (submissa voce) "Ego... nescio. Me paenitet..."
Te neglectum et furentem sentis; illi laesi et perterriti. Hoc genus conflictus iram et solitudinem ambobus parit.

Passivum contra Passivum-Aggressivum
Tu (passive): "Cenam, opinor, bene se habere," voce quieta, frustrationem tuam celans.
Socius (passivo-aggressivus): (murmurans) "Ita, certe, quidquid vis."
Vitatis ambo rem veram dicere. Frustratio tacita in indignationem vertitur.

Cum conflictus inter aggressivos accidit, saepe fit certamen clamorosum sine clara solutione. Cum passivi contra passivi occurrunt, res magni momenti numquam tractantur donec una scintilla magnam explosionem postea incitat.

In utroque casu, impetus animi gravis est. Socius aggressivus saepe se impotens et iratum sentit, dum socius passivus se male intellexum et infelicem sentit. Tempore procedente, hae consuetudines fidem et nexum erodere possunt. Bona nuntia sunt, cum discrepantiam animadvertisti, te ipsum eligere posse ut te accommodes. Aperte de modis communicationis in relationibus loqui saepe errores elucidat.

Ad Communicationem Sanam Progredientes

Plerumque, ad stilum assertivum progredi maxime prodest. Assertivitas est reverens et efficax. Has rationes experire:

Active auditio: In ea quae socius tuus dicit sine interruptione attende. Annuito, contactum oculorum servate, et summatim describendo intellegentiam demonstrabitis.
Uti "ego" Denunciationes: Incipe a tuis sensibus, "Sentio ___ cum ___", potius quam culpare, "Tu semper ___." Hoc defensionem humilem servat.
Circumscriptio: Clare dic quid rectum sit et quid non rectum. Exempli gratia, convenite ne vos invicem in media sententia interrumpatis, aut tempus disputationibus statuite.
leo: Vitandae sunt disputationes graves cum alter vestrum valde perturbatus est. Dic, "De hac re loquamur postquam ambo tranquilliores erimus," ut sermonem animis tranquillioribus aggredi possitis.
Corpus Linguarum: Ad socium tuum respici, habitum apertum serva, et oculos rotatos vita. Gestus corporis positivus, ut tactus lenis vel nutus, confirmat te esse attentum et reverentem.

Insuper, empathiam et patientiam demonstra. Conare rem ex prospectu socii tui videre et eius sensus agnosce. Lenes veniae petitiones et affectus post rixam tensionem minuere et coniunctionem restituere possunt. Ut investigatio Gottman confirmat, coniuges qui rixas in intellegentiam potius quam in culpam vertunt, firmiores necessitudines habent. Memento, artes communicationis cum usu meliores fiunt. Quaeque conversatio est occasio aliquid novi experiendi.

Si adhuc difficultates habes, auxilium professionale considera. Therapeuta docere potest artes sicut exercitia conflictuum et te adiuvare ut profundas similitudines explices. Multi therapeutae coniuges impellunt ut modos suos personales communicationis in relationibus per interrogationes vel ludos personarum dignoscant, ita ut similitudines inconsciae manifestentur. Etiam parvae emendationes cotidie, sicut una sententia addita sincerae orationis "Ego sentio", cum tempore accumulabuntur.

Consilia Quotidiana ad Meliores Sermones

Hic sunt quaedam quae facienda et quae non facienda sunt ad sermones tuos cotidianos dirigendos:

Do	non
Utere sententiis "ego". Exempli gratia, "Sentio...", "Egeo...".	Quaestionem singulatim. Argumentum praesens tempore opportuno intende.
Attentive audi. Plenam attentionem da, annue, interroga.	Noli interrumpere aut dimittere socium tuum
Mane tranquillus. Si animi vehementer vehementer afficiuntur, paulisper requiesce.	Noli clamare, minas facere, aut sarcasmum in ira uti.
Quaestionem singulatim. Argumentum praesens in momento opportuno intende.	Noli vetera disputationes aut querelas multiplices simul trahere.
Affectus confirma. Dic talia qualia sunt "Video hoc tibi magni momenti esse."	Noli praesumere aut mentem interpretari. Clarificationem potius pete.
Veniam pete et refice. Cum opus sit, veniam pete et solutionem propone.	Noli obsistere aut silentium pro poena praebere.

FAQs

1. Quis est modus communicationis in amore saluberrimus?

Modus assertivus plerumque saluberrimus est. Significat sensus et necessitates tuas clare communicare, socio tamen reverendo. Adiuvat coniuges ut problemata simul solvant. Therapeutae eum modum saluberrimum et efficacissimum appellant, quia intellectum et fidem aedificat.

2. Num plus uno modo communicationis habere potes?

Ita, omnes mixtura stylorum utuntur. Fortasse in quibusdam casibus assertivus, in aliis passivus sis, pro tensione vel contextu. Plerumque unus stylus tibi praedefinitus est, sed te accommodare potes. Re vera, periti dicunt homines saepe stilum "primarium" habere, sed omnibus quinque uti posse cum opus est. Hoc agnoscere te et socium tuum adiuvat ut intellegatis cur interdum aliter reagatis.

3. Quomodo coniuges mores insalubres mutare possunt?

Primum, exemplar observa. Deinde novas consuetudines exerce. Exempli gratia, si saepe passivus es, parvum propositum constitue ut unam praeferentiam cotidie exprimas. Libros de communicatione lege vel exercitia simul facite. Consilium utile: hebdomadalem "recognitionem" habete ad sensus communicandos. Etiam therapia coniugalis vel officinae instrumenta docere possunt. Tempore procedente, haec parva incrementa ad modos loquendi salubriores efficiunt.

4. Differuntne modi communicationis inter viros et feminas?

Quinque stili ipsi ad omnes pertinent. Investigationes suggerunt assertivitatem non "masculinam" aut "femininam" sed humanam esse. Attamen, normae culturales viros aut feminas ad certas rationes impellere possunt. Mediae in studiis ostendunt feminas fortasse plus affectus et viros plus solvendi problemata urgere, sed hae sunt generales inclinationes. Clavis est stilus singularis cuiusque hominis, non genus eorum.

5. Quale munus gestus corporis in modis communicationis agit?

Ingens quidem. Gestus corporis, ut habitus corporis, contactus oculorum, et vultus vultus, pars est cuiusque stili. Exempli gratia, homo assertivus plerumque rectus sedet et contactum oculorum servat, dum homo aggressivus imminere vel torve intueri potest. Etiam dicere "bene sum" bracchiis complicatis saepe contrarium significat. Signa non verbalia maximam partem significationem affectivam ferre possunt. Exempli gratia, bracchia complicare dum affirmas te bene esse verbis tuis contradicit. Gestus parvi (ut tactus lenis vel nutus) saepe clarius quam verba valent. Conscius esse horum signorum adiuvat te vere invicem intellegere.

Clavis Indicis

Modi communicationis in necessitudinibus modum quo coniuges inter se coniunguntur formant, assertivo saluberrimo et aggressivo, passivo, passivo-aggressivo, et manipulativo conflictum et distantiam creante.
Quisque modus in cotidianis actionibus apparet, ut in affirmationibus "sentio" pro assertivo, clamore pro aggressivo, silentio pro passivo, sarcasmo pro passivo-aggressivo, et incitamento culpae pro manipulativo.
Modi insalubres fidem, aequilibrium, et familiaritatem erodunt, dum assertivitas aperturam, respectum, et facultatem solvendi problemata fovet.
Modum tuum proprium agnoscere et discordias animadvertere adiuvat coniuges ad exempla salubriora se accommodare et progredi.

finalis Cogitata

Postremo, modus quo tu et socius tuus inter vos colloquimini aeque ac de quo loquemini interest. Quinque modos communicationis in relationibus agnoscere tibi viam directam praebet, quas consuetudines servare, quas relinquere, et quomodo ad modum salubriorem et assertiorem connectendi progredi. Mutationes habituum patientiam requirunt, sed etiam parvae mutationes, ut honeste sentimentum exprimendum vel sine interruptione audiendum, qualitatem sermonum vestrorum transformare possunt. Tempore procedente, hae electiones plus fiduciae, plus familiaritatis, et genus societatis creant ubi ambo homines vere auditi sentit.

XI relatione provocat fere omnes ad Face

IX Peritus backed Steps agere Stonewalling in relatione

Cur relationes Toxicus fieri? Rationes X

Conlationem tuam non facit eleemosynam donatio,. Bonobologiae permittet pergere ut novas et recentissimas notitias afferas in studio nostro adiuvandi aliquem in mundo ad aliquid discendum.