Therapia Intimitatis Domestica: XV Exercitia Intimitatis Matrimonialis

Intimitas non est meta semel tantum assequenda, sed opus continuum. Cum magis in relatione stabilieris et aliae vitae necessitates attentionem tuam adipisci certant, conatus quem in intimitatem sustentandam vel profundiorem faciendam impendis minui potest. Hoc te et coniugem tuum paulum distantem sentire potest. Noli solliciti esse, nihil est de quo timeas. Immo, omnino normale est etiam coniuges amantes fluxus et refluxus in propinquitate experiri. Bona nuntia sunt te domi agere posse ut iterum coniungaris per exercitationes et interactiones plenae conscientiae. Has sessiones therapiae intimitatis cogita quasi sessiones therapiae familiaritatis manu factae, quae te sinunt vinculum vestrum in commoditate proprii spatii nutrire. 

Ut Terry Real, therapista coniugalis celeberrimus, dixit, "Intimitas non est aliquid quod habes, sed aliquid quod facis." Exercitia intimitatis matrimonialis te id facere sinunt. In hoc duce, te per nonnulla ex efficacissimis exercitiis intimitatem augendi, quae tu et coniuges tuos experiri potestis, ducemus. Quaedam ludicra sunt, quaedam sincera, et omnia ad vos duos propius adducendos destinata sunt. Paratusne es nexum vestrum profundius attingere? Incipiamus!

Quid est intimitas in amore?

Intimitas in amore est illa profunda sensatio propinquitatis et coniunctionis quam cum socio tuo sentis. Est sensus vere "visus" et intellectus ab eo, et longe ultra affectionem physicam vel propinquitatem sexualem progreditur. Etiam complectitur securitatem affectivam, fiduciam mutuam, et vulnerabilitatem communem. Verbum "intimacy" originem trahit a Latino "intimus", quod significat "intimam," et agitur de admittendo socio tuo in mundum tuum intimum, sensus tuos, timores, somnia, et te ipsum, dum etiam curas de eorum. Intimitas revera variis formis in amore venit. Hic sunt nonnullae claves... genera familiaritatis in sana necessitudine:

• Intimitatem motus: Sentientes securum esse ut profundissimas affectiones, curas et gaudia inter vos communicetis. Terry explicat, "Intimitas affectiva in fiducia fundatur. Si potes confidere socio tuo ut tuis necessitatibus attentus sit et modo adiuvante respondeat, facile est intimitatem affectivam stabilire." Cum intimitatem affectivam habetis, ambo scitis vos intellectum et curam iri, etiam cum latus vulnerabile revelatis.
• Intimitatem corporis: Hoc includit affectionem, tactum, et nexum sexualem. A gestibus cotidianis ut amplexus, manus iunctae, et concubitus in lecto ad coitum sexualem extenditur. Parvi actus propinquitatis physicae, sive osculum matutinum sive fricationem dorsi, simplices videri possunt, sed adiuvant ad nutriendum calorem in vinculo vestro. Sentire se commodum et tutum cum tactu physico est pars essentialis intimitatis matrimonialis.
• Intimitas intellectualis: Communicatio idearum, cogitationum, et disputationes fructuosas habendae. Non necesse est in omnibus consentire. Immo, gaudio permutationis idearum et observantia opinionum alter alterius propinquitatem intellectualem auget. Exempli gratia, disputatio de libro quem ambo legistis vel disputatio de argumento nuntiorum sunt modi quibus coniuges mentaliter coniunguntur.
• Intimitas experientialis: Hoc vinculum per experientias et actiones communes requirit. Res simul agere, sive cibum coquere, sive iter facere, sive etiam seriem televisificam spectare, sensum "nos" profundius reddit et nexum sustinet. Psychotherapeuta Dr. Aman Bhonsle dicit, "Difficile est necessitudinem continuare si sentis te nihil commune habere. Experientias communes habere, etiam unam aut duas tantum, fundamentum iacere potest necessitudinis quae diuturna erit." Hoc etiam magis necessarium fit in necessitudine diuturna.
• Intimitas spiritualis: Coniunctio per valores, opiniones, vel exercitia spiritualia communia. Hoc significare potest fidem simul colere, meditari ut par, vel simpliciter valores vitae fundamentales congruere et incrementum personale alter alterius sustinere. Sentire vos "imaginem maiorem" vel propositum vitae communicare potest vinculum vestrum modo profundo augere.

Intimitas est multiformis. Firmum matrimonium plerumque aequilibrationem omnium horum propinquitatis requirit. Etiam cum una pars intimitatis evanescit, necessitudo inordinata videri potest. Exercitia therapiae coniugalis te adiuvant ad hoc compensandum. 

Quomodo Therapia Intimitatis Operatur?

Therapia intimitatis actiones, exercitia, et modos complectitur qui propinquitatem et nexum inter socios augere student. In medicina traditionali... copulat illicConsiliarius peritus spatium tutum vobis ambobus communicandum creat et vos per exercitia vel sermones ducit ad fiduciam restituendam, communicationem emendandam, et affectionem augendam. Propositum est adiuvare coniuges ut intimitatem modo ordinato exerceant, ut hae consuetudines in vitam cotidianam transferantur.

Therapia intimitatis ad implicitum explicitum reddendum reducitur. Therapista vos consulto in rebus intendere facit quae vos invicem propius sentire adiuvant. Exempli gratia, vos fortasse exercitium simplex facere iubebit, ut contactum oculorum servare vel tres res quas de vobis invicem aestimatis communicare. Primo aspectu paulo artificiosum videri potest, sed haec exercitia novas experientias positivas creant et cerebrum vestrum docent ut socium vestrum cum securitate et calore iterum coniungat. Tempore procedente, haec momenta parva coniunctionis in vinculum multo profundius crescere possunt. Hic sunt nonnulla principia fundamentalia quomodo exercitia ad intimitatem in matrimonio restituendam operantur: 

• Creando tutum spatium; Bonus therapista vulnerabilitatem promovebit curando ne quis iudicatus aut oppugnatus se sentiat. Domi, hoc significat tempus seponere ubi ambo consentiatis esse aperti et benigni. Exercitia intimitatis optima valent cum ambo satis securi sentitis ut custodiam demittatis.
• Communicationis ductu: Multae exercitia therapiae intimitatis communicationem ordinatam requirunt. Fortasse vices loquendi et audiendi adhibebitis, cum regulis ut non interrumpendum, vel repetendum quod audivistis ad intellegentiam confirmandam. Technicae velut Dialogus Imago, ubi unus socius loquitur et alter id quod audivit imitatur, vel sermones Therapiae Emotionally Focused qui sensus sub conflictu explorant, adhibentur ad empathiam fovendam. Per auscultationem activam et communicationem honestam, coniuges iterum vere "audire" discunt. Hoc annos misconceptionis delere potest.
• In responsionem affectivam intende: Dr. Sue Johnson, creatrix Therapiae Parium Emotionally Focused, affirmat clavem ad amorem diuturnum esse responsionem affectivam. Fere, ostendere socio tuo "Adsum tibi." Exercitia intimitatis saepe adiuvant vos ut necessitates affectivas alter alterius se coniungant.
• Pensum domesticum et consuetudines: In therapia formali, coniugibus plerumque pensum domesticum datur. Hoc typice includit parva ritualia vel actiones inter sessiones faciendas, ut amplexus quotidianus sexaginta secundorum vel hebdomadalis noctis amoris. Therapia intimitatis agnoscit habitus constantes posse relationem reformare. His actionibus in consuetudinem tuam integrando, essentialiter "exercis" relationem tuam ut intimior sit continuo.

Maxime interest quod haec exercitia simul facere therapeuticum est. Etiam si modo admonitionem ex libro vel duce ut hoc sequimini, alter alteri nuntium mittis: "Cupio in nobis laborare. Mihi curas." Hoc ipsum intimitatem restituere initium potest. Primo aspectu fortasse ineptum vel ineptum videatur. Pleraque coniugia non consueverunt "formaliter" in oculos alter alterius intueri vel per quinque minuta sine interruptione colloqui. Persevera! Iucunditatem in incommoditate amplectere. Tempore procedente, hae exercitia naturaliores videri incipient, et eas exspectabis.

Denique, memento unumquodque par differre. Therapia familiaritatis, sive a perito ducta sive ipse facta, est de inveniendo quid vos duos adiuvat ut propius sentiatis. Aperti estote ad novas res experiendas et attendite ad ea quae maxime resonant. Si exercitatio vere coniunctionem vel momentum "Eheu!" incitat, eam in instrumentis vestris servate et in consuetudinem regularem convertete. 

Related Antiphon: IX Vias figere Densum matrimonium et salvare

XV Exercitia Intimitatis Matrimonialis pro Paribus

Exercitia intimitatis pro coniugibus varias vias offerunt ad reconnect cum coniugi...a sermonibus ex animo ad actiones leves. Quaedam te fortasse paulum extra zonam consolationis tuae propellunt, sed singulae ad momenta significantis nexus creanda destinatae sunt. Unum aut duo incipere conare, aut "noctem parium" regularem seponere ad exercitationem singulis hebdomadibus experiendam. Ad eos mente aperta et sensu cooperationis accede. 

Memento, non est spectaculum, sed de plene experiendo vos invicem. Etiam si ineptum sentis exercitationem faciendo, tamen per illam ineptiam vinculum vestrum stringitis! Praeterea, haec ad necessitates vestras accommodate. Utere quae prosunt, adapta quae non. Hoc in animo habentes, in quindecim exercitia intimitatis matrimonialis, quae hodie cum coniuge vestro experiri potestis, investigemus:

1. Animae contemplatio — Contactus oculorum ad profundam coniunctionem

Hoc exercitium totum est de aedificationem motus familiaritatem et fiduciam per simplicem in oculos alter alterius intuitionem. Saepe in therapia intimitatis pro paribus adhibetur ut modus celer ad iterum coniungendum. Ita, initio paulum incommodum videri potest, sed id ipsum est propositum. Tam assueti sumus cum telephoniis vagari et multa opera simul agere ut raro socio nostro plenam attentionem demus. In contemplatione animae, hoc ipsum facis. Fortasse mireris de impetu caloris et propinquitatis quem sentis post pauca minuta contactus oculorum diuturni.

Quam ut faciam illud

• scenam constitue: Invenite locum domi quietum et commodum ubi non interrumpamini. Sedete inter vos aversi, satis prope ut genua vestra, si fieri potest, se contingant.
• Relaxa et ausculta: Ducite altius spiritus aliquot simul ut nervos sedetis. Deinde in oculos alter alterius intuemini. Normaliter palpebrare potestis, sed loqui vitate. Ad colorem oculorum socii vestri, ad minutas res, et ad calorem vel affectiones quas sentitis attendite. Bene est si ambo ridetis vel etiam cachinnare incipitis. Prorsus normale est!
• Tempus determina: Conare contactum oculorum tenere per tria vel quinque minuta. Fortasse temporarium lenem constituere vel carmen placidum tibi gratum canere et consentire ut saltem donec carmen finiatur intuearis. Musica etiam tremores silentii lenire potest.
• Praesenti manete; Si mens tua aberrat, leniter animum tuum ad coniugem tuum reduce. Cogita tibi te, si in oculos eius inspicias, in personam quam amas inspicere.
• Postea, de eo loquere: Cum tempus effluxerit, amplexum da vel manus iunge. Paulisper de sensu tuo dissere. Num propius, an distractus, an affectibus affectus te sensisti? Nulla recta responsio est. Modo apertus et sincerus esto.

Related Antiphon: Amor post Conjugium - IX Vias differt ab amore Ante Matrimonium

2. Auditio continua — Exercitium audiendi quinque minutorum

In vita nostra cotidiana, facile est sentire quasi socius tuus te non vere audiat. Haec querela non est exaggerata. Re vera, plerique nostrum non sumus boni auditores, et facultas nostra vere audiendi quae socius noster fortasse dicit obscuratur magis magisque cum laborem, liberos, et officia domestica simul tractamus. Hoc exercitium destinatum est ad auxilium ferendum... Socii inter se integram attentionem dant. 

Quam ut faciam illud

• Elige oratorem et auditorem: Constituite quis primus loquatur. Fortasse unus vestrum diem difficilem habuit et se effundere debet, aut aliquis aliquid in mente habet. Etiam generales affectus renovare potestis.
• Pone timer: De tempore convente; inter tria et quinque minuta bonum est. Horologium vel temporarium in telephono tuo pone, ne numerum mentalem teneas.
• Munus auditoris: Si auditor es, officium tuum est omnino praesens esse. Hoc significat nullam interpellationem, nullam interventionem cum consiliis vel fabulis "ego quoque", et certe nullam inspectionem in telephonum tuum vel televisorium. Tantum ausculta. Potes annuere, manum coniugis tenere, vel cum vultu benevolo respondere, sed noli loqui donec tempus eorum finitum sit.
• Munus oratoris: Si tu es qui loqueris, aperi te. Loquere de omnibus quae in animo habes. Quomodo te in amore sensisti, sollicitudines quas portas, aliquid quod te hac hebdomade laetificavit vel perturbavit. Scire te non interpellaturum incredibiliter liberans esse potest. Sume totum tempus si opus est, vel minus si te defessum sentis.
• Munera muta: Cum temporis spatium finitur, pausam fac. Auditor nunc respondere potest si opus est, quamquam interdum "Gratias tibi ago quod mihi hoc dixisti" vel amplexus sufficit. Deinde partes muta et per idem tempus itera, ut ambo loqui et audire possitis.
• Et post hæc: De omnibus quae te permoverunt cogita. Saepe nova de mundo interiore socii nostri discimus cum vere audimus. Fortasse etiam problemata detegetis quae neuter vestrum ibi esse intellexit. Gratias alter alteri agite quod tam aperte audistis.

Hoc exercitium, tempore procedente, communicationem tuam cotidianam emendare potest. Reddit Disputatio communicaverunt, "Poculum mixtum in patio habemus et modo colloquimur... contactu physico fortuito, sexum non expectantes, et vicissim alter alteri de die nostro vere audimus." Invenerunt hoc se adiuvisse ut se audirentur et coniunctos sentirent. 

3. Conventus hebdomadalis ad inspiciendum

Si miraris quomodo profundius investigare motus familiaritatem in matrimonium Cum vita occupata fit et nexus tuus prima victima fit, ausculta. Simplex consuetudo hebdomadalis recognitionum auxilium ferre potest ad id compensandum. Multi therapistae matrimoniales hanc consuetudinem commendant quia impedit ne odium accumuletur et tibi forum constantem praebet ad victorias celebrandas et per quaslibet parvas difficultates antequam putrescant elaborandas. Cogita de eo quasi exercitatione animi quam singulis hebdomadibus facis ut nexus prospere procedat.

Quam ut faciam illud

• Diem/tempus regulare constitue: Diem et tempus hebdomadis elige cui rationabiliter adhaerere possis. Fortasse vespere Dominico, cum liberi in lecto erunt, vel mane Saturni ad potionem cafei. Huic conventui circiter triginta minuta reserva et tracta quasi constitutum tempus grave.
• Distractiones ad minimum reduce: Domum ad locum quietum perge, telephona silentio pone, et cura ut liberi (si qui sunt) occupati sint aut dormiant.
• Auxilio quaestionibus directricibus utere: Interdum difficile est scire quomodo sermonem incipiendum sit. Paucas quaestiones communes parare potes, quibus uterque singulis hebdomadibus respondeatis. Exempla pauca hic sunt: ​​Quid de nobis hac hebdomade sentis? Estne aliquid quod te perturbat aut de quo imperfectum sentis ex hac hebdomade praeterita? Quid est quod nuper feci quod probasti? Quomodo te magis amatum sentire possum proximis diebus?
• Vicissim communicate: Alter vestrum primus procedit, alter audit. Deinde vicissim permutate. Estote sinceri sed lenes. Non est tempus ad impetum faciendum, sed potius ad exprimendas affectiones et necessitates. Si quid vos perturbavit, de eo placide loquere et utere enuntiationibus "ego". "Laesus sum cum...", loco "Numquam...". Etiam bona communica. "Mihi valde placuit cum me die Martis capulus delectasti, diem meum laetificavit."
• Solve problemata et celebra: Si qua problemata oriuntur, pauca minuta sumite ut simul solutiones excogitetis. Conventum nota amanti finite. Fortasse uterque vestrum rem unam dicit quam de altero illa hebdomada amat aut probat. Parva laus vel gratiae actio hic multum prodest ad coniunctionem affectivam.

Hoc in consuetudinem acquirendo, invenies errores celerius dissolvi et vos ambos magis "concordes" sentire. Simile est ac si regulariter necessitudinis vestrae curationem facias, ita raro magnum discrimen experieris. 

4. Ludus appreciationis

Exercitia ad intimitatem augendam pro coniugibus celeria et levia esse possunt. Ludus appreciationis exemplum classicum huius est. Simul, incredibiliter efficax est ad sensus positivos inter coniuges promovendos. Consilium est thema eligere, deinde uterque vestrum celeriter quinque res ad illud thema pertinentes enumerare. Exempli gratia, "Quinque res quas de te aestimo" vel "Quinque memorias gratissimas tecum." 

Hoc vos ambos hortatur ut in bonis vestris et in amore vestro animum intendatis. Saepe in matrimoniis diuturnis, bona pro concesso habere incipimus et solum ea quae mala sunt animadvertimus. Hoc fabulam invertit. Ad risum, desiderium rerum, et interdum etiam lacrimas laetitiae ducere potest. Praeterea, paucis tantum minutis opus est, ita hoc quovis tempore, quovis loco facere potestis.

Quam ut faciam illud

• Delige thema: De argumento pro circuitu elige. Inter classica sunt: ​​"Quinque res quas in te amo," "Quinque causae cur tibi hodie gratiam habeam," "Quinque momenta dilectissima ex annis nostris simul," vel etiam inepta, ut "Quinque res quas facis quae me ridere faciunt." Quodvis argumentum eligere potes, dummodo positivum sit. Esto creativus.
• Index alternus: Hoc duobus modis facere potestis. Optio 1: Alter vestrum quinque "res" suas enumerat dum alter audit, deinde permutate. Optio 2: Vicissim singillatim accipite. Unum dicitis, deinde socius unum dicit, et sic porro donec singuli quinque attingatis. Quid iucundius sentiatis invenite. Nonnullae paria colloquium reciprocum amant quia magis colloquiale est.
• Specificus et seriosus esto: Dum res enumeras, conare esse specificum. Exempli gratia, loco dicendi, "Bonus pater es", dic, "Amo quam patienter filio nostro cum pensis adiuvisti." Aut loco "Feriae nostrae iucundae erant", dic, "Numquam obliviscar nos saltantes in pluvia in itinere anniversario nostro." Specificum verbis affirmatur fac ut appreciatio altius percutiatur
• Momentum iucundum amplectere: Postquam quisque vestrum quinque res communicaverit, momentum sume. Fortasse naturaliter de una vel pluribus rebus enumeratis disseretis. Sinite ut in latiorem disputationem positivam fluat. Imbuite bonas vibrationes et fortasse discite aliquid dulce quod nescivistis coniugem vestrum animadvertisse.

Hoc parvum exercitium est modus iucundus ad gratiam in amore tuo exercendam. Research demonstrat gratiam in relationibus exprimendam ad maiorem intimitatem et satisfactionem ducere. 

5. Amplexus viginti secundorum cotidianus 

Ecce una ex simplicissimis actionibus coniungendi coniuges: plus et diutius amplectimini. corporis tactus oxytocini emissionem incitat, quae nos coniunctos et tutos sentire iuvat. Pressio brevis iucunda est, sed Research suggerit amplexum per circiter viginti secundas vel plus tenere optima commoda ad animum minuendum et nexum augendum afferre. 

Hoc exercitium adiuvat ad consuetudinem creandam amplexus longi et boni quotidie communicandi. Mirum est quomodo tam simplex actus tonum affectuum inter vos restituere possit, praesertim post longum diem vel cum alter vestrum anxius est. 

Quam ut faciam illud

• Momentum tuum elige: Tempus diei elige quo amplexus naturalis videri possit. Communia sunt: ​​primo mane, cum alteruter vestrum vel uterque domum ab opere redis, vel antequam noctu dormiatis. Omnia supradicta etiam facere potes! Sed incipe cum uno saltem tempore amplexus per diem certum.
• Amplecti et morari: Cum amplectimini, vere amplectimini. Brachia vestra inter vos circumdatis et commode arcte tenete. Nunc nolite nimis cito dimittere. Conscie amplexum ad viginti secundas vel plus extendite. Tacite numerare potestis vel simpliciter progredi donec alter vestrum naturaliter se retrahere necesse habeat.
• Simul respirate: Dum amplexum tenes, respirationem tuam notare conare. Fortasse etiam respirationes vestras lente synchroniza. Hoc effectum tranquillitatis amplificat. Saepe sentietis musculos tensos alter alterius post paucas respirationes profundas relaxari. Si commode vos sentitis, oculos claudere potestis dum amplectimini et tantum propinquitatem gustare.
• Nullae distractiones: Amplexus viginti secundorum brevis est, sed fac ut plene praesens sis. Hoc significat televisionem paulisper suspendere, linteum deponere, vel quidquid aliud suspendere. Cetera omnia illa momenta exspectent.
• Utere eo temporibus anxietatis plenae: Hanc artem in momentis tensionis mementote. Cum alter vestrum perturbatus est aut cum modo litem habuistis, amplexum longum incipere potest esse potens ramus olivae.

Multae coniuges referunt se, postquam amplexus longos cotidie instituerint, in universum magis affectuosos sentire. Harper, annos XXXIII nata, communicat: "Amplexus nocturni ante somnum mihi momentum diei gratissimum facti sunt. Mihi fiduciam praebuerunt, quidquid accideret, diem cum nota amoris finituros esse." Quam ob rem hoc instrumentum optimum esse potest ad intimitatem in matrimonio profundandam vel restituendam.

6. Tempus amplexuum extensum

Amplexus PlatoniciIacere in amplexibus alter alterius, in lecto vel sofa implicati, tam intimum esse potest quam concubitus, sed modo diverso. Sensum caloris, salutis, et amoris creat. Hoc exercitium therapiae intimitatis te hortatur ut tempus amplexuum consulto invenias, praesertim si neglectum est. Dissimile amplexui rapido, hoc de propinquitate per longius tempus manendo agitur, quod permittit ut ambobus in praesentia alter alterius alte relaxetis. Est optima via ad diem finiendum et potest fieri iucundum ritum nocturnum quod et corporibus et mentibus vestris significat vos coniunctos esse.

Quam ut faciam illud

• Tempus elige: Multi coniuges tempus cubandi ad hoc aptissimum inveniunt. Loco unius personae telephono suo volventi, alteri televisorium spectanti donec ambo dormiatis, conare ultimas decem vel quindecim minutas diei amplexibus in lecto dedicare. Aliter, mane diei Saturni et Solis pomeridiana quieta in lecto etiam prosunt. Elige quodcumque tempus quo sine festinatione relaxare potes.
• Pone amet: Fac ut commodum sit. Lumina obscura, musicam lenem accende si vis, vel silentio fruere. Fac ut non perturberis. Fortasse stragulum molle tolle. Fac quidquid necesse est, ut hoc tempus vobis ambobus sit quietum. 
• Confovere te: Cubite simul in quacumque positione maxime commoda sentite. Positio cochlearis inter multas paria gratissima est. Aut alter alteri spectas cruribus implicatis. Aut alter supinus, capite alterius in pectore. Nulla via erronea est. Clavis est contactus totius corporis et commoditas.
• Immerge illud in: Fruere propinquitate physica sine ullis exspectationibus. Si ad aliquam actionem ducit, id quoque optimum est. Sed noli hanc actionem cum tali pressione aggredi. Potes leniter de rebus iucundis loqui vel tacite iacere, alter alterius pulsum cordis audientes. Nonnullae paria libenter leniter amplectuntur vel cum capillis alter alterius ludunt. Iterum, fac quod tibi rectum videtur.
• Fac ut in consuetudinem: Conare hoc ut consuetudinem nocturnam quietis et relaxationis facias. Si non singulis noctibus, saltem aliquot vicibus in hebdomada. Si alter vestrum noctua solet esse et alter non, tempus amplexuum ante vesperum in lecto dum spectaculum spectas constituere potes. Mox corpora vestra id desiderabunt et naturaliter te admonebunt.

Paria quae hoc faciunt saepe dicunt id sensum propinquitatis insigniter augere. Etiam diebus cum paulo mordaces inter vos fuistis, tempus amplexuum adhaerere potest tensionem residuam dissolvere. Difficile est iram retinere cum revera in amplexu amanti es. Paulatim, hoc etiam intimitatem physicam naturaliter augere potest, quia fundamentum tactus affectionis servas qui scintillam ne evanescat impedit. Sed etiam per se, illa amplexus quieta inter momenta carissima vobis ut par fieri possunt.

Related Antiphon: What Is The Recipe For Felix Matrimonium?

7. Respiratio a fronte ad frontem

Hoc unum est ex exercitiis intimitatis matrimonialis quae promovent... conexio conscia ...et modus est corpora vestra synchronizandi et mentes vestras inter se tranquillandi. Sedendo frontibus tangentibus et unanimiter respirando, sensum potentem "concordiae" cum socio vestro creas. Multae coniuges inveniunt hoc per pauca tantum minuta faciendo eos inter se tenerrimos et valde relaxatos sentire. 

Quam ut faciam illud

• Commode te pone et propius accede: Sedete inter vos aversi, sive cruribus impositis in lecto vel solo, sive in sofa. Aliter, in lateribus iacere potestis, inter vos aversi. Movete vos ita ut frontes vestrae leniter se tangant. Oculos claudite vel leniter obtutu tenete.
• Coniunge per tactum: Manus alicubi in corporibus alter alterius ponere potestis. Fortasse manus super umeros alter alterius ponete, bracchia circum alter alterum involvete, aut palmas contra eorum habete. Propositum est ut plus uno loco physice coniuncti sentiatis. Frontes vestras coniungite.
• Respirationem profundam incipe: Lente et profunde per nares inspira, et lente per nares vel os expira. Cum incipis, conare spiritum tuum synchronizare ut simul inspires et expiris.
• Numera paucos spiritus: Saltem septem ad decem respirationes profundas simul facere conare. Paucis tantum minutis opus erit. Si tibi placet, diutius perge. Primae paucae respirationes fortasse paulo timidae videbuntur, sed dum pergis, te relaxare incipies.
• Sensationes animadverte: Attende quomodo tota experientia sentiatur. Cutis socii tui tuam tangens, pectorum vestrorum elevatio et descensio, calor halitus eorum. Saepe respiratio vestra naturaliter eundem gradum sine magno labore cadet. Quasi corpora vestra "meminerint" quomodo harmoniam inter se habeant.

Hoc exercitium est modus pulcherrimus ad invicem iterum attendendum si res tumultuosae fuerunt. Cum proxime alter vestrum anxietatem sentiet aut vos ambo dissident, hanc coniunctionem frontis experire. Vos tacite ad locum synchroniae affectuum et pacis reducere potest.

8. Scribe amor litteris 

Est aliquid sine dubio romanticum et perennem in manu scripto. amor litteras...praesertim hac aetate nuntiorum brevium et imaginum. Hoc exercitium involvit ut uterque vestrum epistolam amoris vel gratiarum actionis alteri scribat, deinde eas inter se permutat. Scribendo, exprimere potes sensus quos fortasse coram dicere difficile est. Tempus ad verba formanda sumere potes, et socius tuus aliquid tangibile accipit quod relegere potest quotiescumque admonitione amoris vestri indiget. 

Quam ut faciam illud

• Litteram "diem debitum" constitue: Diem hebdomadis elige quo epistulas vestras paratas habebitis. Terminus communis habere paululum responsabilitatis addit, ne alter obliviscatur aut procrastinet.
• Tempus quietum inveni ad scribendum: Unusquisque vestrum solus sedeat ut epistulam suam scribat. Chartam elegantem vel quamlibet sumite, et scribite. Praemia addita sunt si manu scribitis. Magis personale videtur quam epistula electronica vel nota in applicatione "Notae".
• Quod Scribendum Est: Nescis quomodo incipias? Considera includere nonnulla ex his elementis:
  
  • Quod in coniuge tuo amas. Eius indoles, mores, et modus quo te vel alios tractat.
  • Quomodo vitam tuam meliorem aut beatiorem reddiderunt
  • Memoria una vel duae dilectissimae quae adhuc cor tuum calefaciunt
  • Quod in eis admiraris vel veneraris
  • Promissa vel spes in futurum
  • Res quibus eis gratias agere vis
    
• Permuta et lege: Decernite quomodo has epistulas permutare velitis. Quidam coniuges eas tradent et silenter legent dum simul sedent. Alii fortasse permutabunt et deinde epistulas alter alterius clara voce recitabunt. Facite quod rectum videtur. Fortasse emotionale erit, et hoc est pulchrum. Lintea quaedam praesto habete, si forte!
• Serva et iterum lege: Postquam communicaveris, epistulas illas in loco speciali serva. Eas revisere potes quotiescumque gratiarum actionem desideras. Quaedam coniugia per annos parvam arcam pro litteris vel notis inter se creant. Fit thesaurus amoris qui vinculum vestrum firmat.

9. Diarium gratiarum cura. 

Hoc inter exercitia classica coniugum numeratur ad intimitatem aedificandam et roborandam per conscium studium ad gratiam in vestra relatione exercendam. Diarium gratiarum typice est diarium personale ubi res pro quibus gratias agitis cotidie annotatis. Cum ad matrimonium pertinet, significat conatum conscium ad res quas in coniuge vestro et vita vestra communi aestimatis animadvertendas et notandas. 

Hoc regulariter faciendo, cerebrum tuum exerces ut magis in bona quam in mala intendat. Paulatim, haec attentio positiva sensus intimitatis et felicitatis in matrimonio tuo insigniter augere potest. Est etiam optima via ad... affectionem in amore demonstrare. 

Quam ut faciam illud

• Accipe duos libellos: Eme vel ad usum iteratum duo diaria parva, unum pro singulis vestrum. Non necesse est ea esse ornata. Etiam simplex libellus sufficiet.
• Quam saepissime scribe: Conare ut in diario gratiarum actionis tuae quotidie, vel saltem ter quaterve in hebdomada, scribas. Breves inscriptiones, etiam punctatim comprehendentes, esse possunt. Propositum est eas perscribere. Tria scribe pro quibus eo die gratus es. Conare saltem unam includere quae ad coniugem vel necessitudinem tuam pertinet, cum potes.
• Periodice communica: Quomodo communicare potes, decernere potes. Quaedam coniugia unum elementum inter se voce quotidie communicant, alia autem diaria inter se permutare et scripta alter alterius regularibus intervallis legere constituunt. Rhythmum inveni qui non sit onerosus.
• Insignia mirabilia: Cum legis quae scripsit socius tuus, si quid te tangit, dic. "Nesciebam id tibi tantum significare!" Hae conversationes intimitatem confirmant. Ambo vos magis visi et aestimati sentitis. Hoc est totum propositum horum exercitationum intimitatis matrimonialis.
• Constans sed flexibilis esto: Bene est si diem hic illicve omittas. Finis est habitum generalem gratiarum actionis colere. Si diarium cotidianum scribere nimium est, alternativam facere potes, ut ampullam gratiarum actionis, ubi unusquisque vestrum epistulam demittit quotiescumque pro aliqua re gratus est, et eas simul interdum legit.

Huius consuetudinis effectus profundus esse potest. Finge te domum redire et, loco unius rei quam coniunx oblitus est facere, mens tua nunc exercitata est ad quinque res quas fecerunt, quas tu magni aestimas, animadvertendas. Non significat difficultates ignorare, sed tantum negativa cum multis bonis compensare. 

Related Antiphon: 11 Veritates durae de matrimonio nemo loquitur

10. Ludus interrogationum et responsionum

Ut initio diximus, exercitia ad intimitatem augendam non semper profunda esse debent. Multa quoque ludos et actiones iucundas includunt. Re vera, quo iucundiora sunt, eo magis ea constanter facere exspectabis. Unum tale exercitium est ludus interrogationum et responsionum qui te adiuvat ad aestimandum quam bene mundum interiorem socii tui nosti. 

Etiam si diu in matrimonio fueris, ne omnia de coniuge tuo te scire praesumas. Semper novae res sunt investigandae. Hoc exercitium interrogationibus ordinatis utitur ad sermones profundos excitandos. Huiusmodi interrogationes rogando et respondendo, fabulas et cogitationes quas fortasse numquam scivisti deteges, et, quod est praecipue, coniugem tuum vere auditum et intellectum senties. 

Quam ut faciam illud

• Accipe indicem quaestionum: Non necesse est tibi quaestiones ex nihilo fingere, nisi vis. Multae sunt opes: Triginta Sex Quaestiones Arthuri AronisAut a Quaestionarium "Love Maps" a Ioanne GottmanSchedulas initiandi sermonem etiam in librariis invenire potes, vel simpliciter "quaestiones pro paribus" in Google quaerere et tibi gratissimas eligere. Eas imprime vel in telephono tuo habe.
• Scena iucunda compone: Fac ut sit "conventus amoris". Forsitan una vespera, duo pocula vini vel theae infunde, in lecto sede, et dic, "Ludeamus ludum interrogationum." Ad id iocose accede, non quasi interrogationem formidatam. Fortasse quinque interrogationes in unaquaque sessione proponere constitueris. Alternis interrogationibus, unus interrogat, ambo respondent, tum alter alterum interrogat.
• Vere audi et subsequentia roga: Cum socius respondet, ei totam attentionem tuam da. Si curiosus es, interrogationes lenes subsequentes roga. Hoc curam tuam ostendit et sermonem fluentem servat. Exempli gratia, si quaestio erat "Quod somnium numquam mecum communicasti?" et unum revelat, fortasse rogabis, "Quid te in illo somnio allicit? Quomodo partem eius in vitam nostram nunc incorporare possumus?" In dialogum verte.
• Esto honestus et apertus: Quaedam interrogationes personales fieri possunt aut ad memorias antiquas, spes, vel etiam paenitentias pertinere. Consentite hanc zonam sine iudicio esse. Propositum est ut vos invicem melius intellegatis, non ut responsa vituperetis. In vestris quoque responsis vulnerabiles estote.
• Misce eam; Quaestiones profundas cum levioribus misce ut aequilibrium serves. Ridere et mirari licet. Fortasse parvas et ridiculas praeferentias vel fabulas pudendas de invicem discitis, et nova ioca interna create.

Hoc exercitium essentialiter est de tempore impendendo in coniuge tuo altius cognoscendo. Ut Dr. Ioannes Gottman confirmat, coniuges validi "tabulas amoris" accuratas habent, id est, subtilitates vitae, historiae, et cogitationum internarum alter alterius nosse. Hanc tabulam construere processus continuus est, et interrogationes ponere est modus quo id facis. 

11. Tempus una sine technologia

Vita moderna significat nos saepe corpore simul esse, sed mente alibi, in telephona, televisoria, aut computatra portatilia tracti. Hoc... Technoferentia necessitudines corrumpere potestAd intimitatem in matrimonio profundiorem vel restituendam, fortasse necesse est ut alter alteri consulto seiungatur et in se intendatur. Etiam hora temporis vere sine ullis instrumentis electronicis et sine distractionibus mirabilia pro intimitate efficere potest. 

Permittit colloquia naturalia, amplexus spontaneos, vel actionem communem plena attentione peragendam. Multae coniuges inveniunt regulam "nulla instrumenta" certis temporibus instituere sensus propinquitatis vehementer augere, quia iam non cum velamento pro attentione alter alterius certatis. 

Quam ut faciam illud

• Tempus elige: Determina quando uterque vestrum constanter sine instrumentis uti possit. Optio popularis est inter cenam et reliquam vesperam usque ad cubitum. Vel fortasse prima hora postquam ambo domum ab opere reversi sunt. Etiam minor pars, ut nullis telephonis ab hora nona ad decimam vespertinam, bonum initium est.
• Regulas simul statuite: Consentite hoc tempore nullam inspectionem telephonorum, nullam televisionem, nullas tabulas computatrales, nullas inscriptiones electronicas laboris fore, nisi vere urgente sit. Si necesse est, machinas in alia camera collocate vel modis "noli perturbare" utere. Par quod novi telephona sua in scriniis tempore cenae re vera ponit. Ab oculis, procul a mente.
• Invenias aliquid agendum: Initio, fortasse insolitum videbitur, quasi membrum amittatis. Necesse est invenire vias quibus hoc tempore uti possitis ad invicem conscie et attentissime agendum. Haec est optima occasio ad unum ex aliis exercitiis paribus faciendum. Bene utimini. Aut simpliciter colloquimini. Si defessi estis et tantum relaxare vultis, adhuc simul relaxare potestis. Fortasse decumbite et alter alterum dorsum fricate, aut simpliciter amplectimini.
• Constans esto; Difficile initio fortasse erit si noctu volvere consuevisti, sed constantia hoc in consuetudinem carum convertet. Tempus illud fidum exspectare incipies cum scitis vos invicem plenam attentionem habere.

Remotis distractionibus digitalibus, locum creas interactioni significantiori. Fortasse animadvertes vos de rebus quas normaliter non loquimini, aut vos simul plus ridere. Unus Reddit Disputatio Descripserunt quomodo regulam nocturnam "nullae telephona post horam octavam vespertinam" instituerint et potiones mixtas in atrio suo bibere et simpliciter colloqui coeperint. Dixerunt hoc se admonuisse temporis quo amantes erant, societate mutua fruebantur sine continuis strepitu attentionem avertentibus.

12. Aliquid novi simul facite.

Novitas est condimentum quod saepe attractionem et familiaritatem incitat. Cogita de tempore quo primum amore captus es. Omnia te excitare videbantur quia omnia nova erant. Tempore procedente, consuetudines dominantur, et simul explorare desinimus. Actiones coniungendi pro coniugibus adiuvare possunt ut taedium frangatur et res novas ac novae in matrimonium vestrum restituantur.

Novae experientiae non debent esse magnae aut vitam mutantes. Etiam parvae novae experientiae possunt creare momenta coniunctionis et memorias iucundas. Praeterea, tibi praebent nova argumenta de quibus loquaris et sensum "hanc rem magnificam una cum turma fecimus."

Quam ut faciam illud

• Interitus ideas; Sede et indicem rerum desideratarum, solum causa oblectationis, compone. Uterque vestrum ideas rerum quas numquam ut par fecistis, sed quas invenitis curiosas, sive magnas sive parvas, promittite. Hae possunt esse "scholam saltationis frequentate," "iter illud de quo semper loquimur perambulate," "sushi domi coquite conamini," "museum illud mirum in oppido visitate," "in horto post domum castra ponete," et cetera. Quaerite res quae vos excitant vel saltem delectant.
• Unum elige et id compone: Unam novam actionem ex indice tuo elige quae proximo tempore fieri possit et eam plane compone. Si alicubi ire vel classem frequentare est, tesseras eme vel eam constitue. Si domi est, noctem romanticam ei reserva. Consilium et exspectatio revera intimitatem augent.
• Inter actionem, praesens esto: Cum dies advenerit, vos in experientiam immergite. Accipite eam quasi adventuram. Etiam si paulo insolitum videatur aut res non perfecte eveniant, una cum ea agete. Interdum casus fortuiti (oryza sushi usta, quis?) fiunt iocos domesticos et memorias iucundas.
• Fac ut in consuetudinem: Conare aliquid novi facere periodicē, fortasse semel in mense, vel saltem aliquot vicibus in anno. Continuo imbuere relationem tuam novis experientiis impedit ne stagnet. Etiam novam cauponam experiri vel novam coquendi rationem habet, si id consulto facis.

Related Antiphon: 8 Communissima problemata Matrimonialia quae in Matrimonio Coniunctorum

13. Noctes amoris non negotiabiles fac.

Exercitia intimitatis matrimonialis non semper de cogitando extra limites consuetos vel de mutandis consuetudinibus agunt. Interdum, tam simplex esse potest quam redire ad fundamenta, ut... dating sponso tuoTriste fortasse sonat, sed vere utile est. Itaque, noctes amoris regulares reducite, ad veras citas ite ubi uterque vestrum paulum laboris impendatis, sicut initio fecistis, et rem non-negotiabilem facite. Tempus speciale ad citam eundam designando, sive in urbe sive domi consulto, amorem denuo accendetis et alter alteri admonetis vestram ipsam relationem celebrationem et attentionem mereri. Hoc vobis dat occasionem paulo ornandi, blandiendi, et novas memorias creandi, scintillam vivam servantes.

Quam ut faciam illud

• In calendario pone: Noctem amoris quasi sacram habe. Frequentiam tibi realisticam elige. Semel in hebdomada, semel in duabus hebdomadibus, vel saltem semel in mense esse potest. In calendario nota et observa. Curam liberorum antea constitue si opus est. Constantia est clavis; nisi eam constituas, nimis facile est aliis rebus tempus implere.
• Aliquid quod ambobus placebit parate: Conventus amorosi non debent esse sumptuosi aut elaborati. Propositum est tempus simul intentum agere. Potestis exire ad popinam dilectissimam, pelliculam spectare, globos volandi ludere, aut ambulare sub solis occasu in horto. Aut domi conventum amorosum habere: novam coquendi rationem simul coquite et ad lucem candelarum edite, prandium campestre in atrio habete, aut "theatrum domesticum" cum popcorn et pellicula quam diu spectare voluisti parare.
• Distractiones ad minimum reduce: Facite noctem amoris de vobis tamquam paribus. Hoc significat nullam disputationem de rebus domesticis quotidianis, officiis, obligationibus, aut liberis. Certe nullam inspectionem inscriptionum electronicarum officii. Fingite vos iterum invicem proci. Hoc est tempus ad iocos, nexus leves et sermones romanticos vel profundos intendendos.
• Partem exhiberet: Unum consilium iucundum pro conventibus domi: vestes quasi exituri sis. Atmosphaeram mutat. Finge coniugem tuum in atrium progredientem in illo vestitu eleganti quem raro vides quia "nox conventus" est. Nuntium mittit vos curae esse ut alter alterum delectetis. Candelas accende vel musicam cane. Scaenam para.
• Fac aliquid novum vel nostalgicum: Interdum, constitue diem natalem qui primos dies tuos recreet, aut aliquid nostalgicum, ut locum primae cenae vestrae simul visitare, aut primam pelliculam quam simul vidistis iterum spectare. Nostalgia potest profunde vinculum creare. Etiam considera novas actiones amoris experiri.
• Lude et gaude: Hoc tempore utere ad vere blandiendum. Laudes socio tuo, manus iunge, basia furari. Multum ride. Si foris es, fortasse bracchium circum eum pone vel salta si musica est. Propositum est bullam duorum creare, ut ambobus admoneatur sub omnibus muneribus vitae, vos etiam amantes et amicos esse.

Noctes amoris regulares communicationem et ardorem in matrimoniis augere demonstratae sunt. Utrisque aliquid exspectandum praebent et taedium consuetudinum frangunt. Una inquisitio a "The Date Night Opportunity" relata a "National Marriage Project" invenit coniuges qui novas et variatas actiones amoris hebdomadaliter exercebant multo minus taedium dicere et magis bonam qualitatem matrimonii habere. 

14. Osculum trium minutorum

Cum primum coniuges conveniunt, longae osculationes communes sunt. Sed post annos a matrimonio, oscula saepe superficialia fiunt. Brevis osculum vale vel salve. Hoc unum est ex exercitiis intimitatem augendi quod aliquid illius passionis per oscula reducit, sine eo necessario ut ad aliud ducatur. Adiuvat te ad mutandam perspectivam tuam a videndo socium tuum ut tantum contubernalem vel co-parentem ad videndum eum/eam quasi ens romanticum et sexuale quod adoras. Praeterea, oscula mixturam hormonum bene sentiendi liberant et te vertiginosum et propinquum sentire possunt.

Quam ut faciam illud

• Tempus et locum elige: Hoc potest esse pars noctis amoris, vel, re vera, quotiescumque vis scintillam quandam addere. Fortasse cum ambo post laborem convenitis, vel ut modus dicendi "Te desideravi." Optime, inveni momentum quo non festinas.
• Incipit lente: Stantes vel sedete inter vos aspiciendo, fortasse amplectemini vel vultum alter alterius manibus tenete. Incipite osculis mollibus, lentis. Non est currere ad quicquam, sed degustare. Meministine illorum osculorum amatoriorum sessionum cum adulescentes id solum faciebatis? Paululum huius energiae dirigite.
• Osculum intende: Per haec pauca minuta, totam attentionem tuam in sensum pone. Observa quomodo sentiatur osculari et ab coniuge osculari. Fortasse paulisper requiesce ut rideas vel alter alterum inspicias, deinde iterum introeas. Sit sensuale et dulce.
• Nulla pressio pro pluribus: Concedo hoc solum de osculis agere. "Exspectationes sexuales" e convivio removere potest re vera rem magis relaxantem et iucundam, et saepe magis emotionaliter intimam reddere. Curiose, faciendo rem "solum osculationem," fortasse invenies eam sponte ad maiorem desiderium per se postea ducere.
• Constans esto; Conare osculum sex secundorum cotidie ad sustentationem, deinde incita ad illas sessiones osculorum longiores duorum vel trium minutorum, fortasse aliquot vicibus in hebdomada.

15. Intimitas constituta 

Sexum constituere Aut tempus intimum primo aspectu fortasse non illecebrosum sonat. Nonne ex improviso esse debet? Sed audite nos. Multae paria occupata inveniunt, nisi intimitatem consulto paraverint, eam semper differri... et differri... et subito iam diuturnum est et ambo vos disiunctos et fortasse paulum indignati sentitis. Nihil mali est in eo ut ad conventum lascivum scribatur. 

Re vera, anticipatio eius potest addere laetitiam, et scientia eius adventus potest adiuvare ut ambobus in rectam mentis mentem ingrediamini. Cogita de hoc quasi vitae vestrae sexuali prioritatem tribuere quam meretur. 

Quam ut faciam illud

• Habe colloquium sincerum: Primum, cum coniuge tuo de tempore intimi constituendo et cur id prodesse putes, discute. Fac ut consentiatis de eo quod haec res est de propinquitate praeferenda, non de coitu in officium convertendo.
• "Diem" tuum elige: Tempus elige quod plerumque ambobus convenit. Fortasse nocte Veneris aut Saturni, cum minus sollicitus est, aut mane Solis. In calendario nota vel vocabulum lepidum crea. Frequentiam decerne, fortasse semel in hebdomada aut semel in duabus hebdomadibus, initio. Semper mutare potes, sed tempus recurrens habere utile est.
• Scena para singulis vicibus: Tracta id quasi noctem amoris in cubiculo. Die festi, excita exspectationem. Fortasse nuntium lascivum mitte, vel cura ut te ipsum cures quod te confidenter sentire facit. Cum tempus advenerit, fac ambitum invitantem: lumen tenue, fortasse musica, et ianua clausa. Hoc adiuvat ad transitionem e "modo quotidiano" in modum intimum.
• Nulla pressio, praesentia tantum: Finis est intimitatem habere, sed intimitas varias formas habere potest, pro eo quomodo vos ambo illo die sentiatis. Fortasse una septimana ad sexum vehementem ducit, alia septimana lente ardet et sensuale est, alia ad mutuam voluptatem. Fac quod tibi prodest.
• Mane flexibilis et benignus: Vita interdum difficultates iacet—puer aegrotat, alter vestrum capitis dolorem habet, aut tempus extremum urgens imminet. Si conventus constitutus differendus est, id mox muta, sicut conventum gravem quem non desideravisti. Si alteruter vestrum vel uterque vere non vult cum tempus advenit, nihil cogatis. Potius, fortasse tempore utere ad unum ex aliis exercitiis intimitatis faciendis, ut frictione vel amplexu diuturno, ut adhuc corpore coniungamini sine pressione.

FAQs 

finalis Cogitata

Etiam paucis ex his exercitiis intimitatis matrimonialis in consuetudinem tuam incorporatis, gradus proactivos ad necessitudinem artiorem et magis implendam facis. Intimitas in parvis momentis et consuetudinibus quas colimus aedificatur. Est amplexus quotidianus, colloquium profundum hebdomadarium, litterae amoris improvisae interdum missae, conatus ut de invicem discamus, et obligatio ut scintillam vivam serves. 

Denique, memento nullum matrimonium semper intimum esse. Erunt prospera et adversa, et id bene est. Finis est ut ambo sciatis quomodo viam ad invicem invenire cum vita vos separat. Haec exercitia therapiae intimitatis tamquam instrumenta in arca instrumentorum relationis vestrae cogitate. Sentitisne distantem? Ex animo contemplando aut ludo gratiarum agendarum utendum est. Sentitisne solliciti? Fronte respiratis aut sine interruptione auscultate. Sentitisne quasi contubernales? Consuetudinem nova aventura aut oscula fervida rumpite. Potestatem habetis, una, ad vinculum vestrum continuo renovandum et firmandum.

Relatione consilium - Omnia debes scire

Cum TAEDIUM in matrimonio? X Vias superare

VII populus Share Historiae Matrimonii quod superfuit aspera Patches

Conlationem tuam non facit eleemosynam donatio,. Bonobologiae permittet pergere ut novas et recentissimas notitias afferas in studio nostro adiuvandi aliquem in mundo ad aliquid discendum.

Vide Processus Editoris nostri

Occursum Our Review Board

Share Feedback

Quid est tuum videre?

×

utile Report an Error other

submit