Déi 7 Stadien vun emotionalen Affären: Grënn a Rotschléi fir ze recuperéieren

Hutt Dir eng emotional Relatioun ausserhalb Ärem Bestietnes? Eppes wat als platonesch Frëndschaft ugefaang huet awer elo sidd Dir emotional investéiert? Fillt Dir Iech méi verbonne, synchroniséiert a versteet vun dëser aner Persoun wéi Äre Partner? Wa jo, sinn d'Chancen datt Dir an enger vun de 7 Etappe vun emotionalen Affären sidd.

Dës Offenbarung kéint den Terrain ënner Äre Féiss quiver maachen a réckelen well Dir Iech vläicht ni virgestallt hutt datt Dir ee vun deenen ass, déi d'Versprieche vu Loyalitéit an Engagement an enger Bezéiung dishonoréieren. Ausserdeem hutt Dir vläicht net emol gemierkt (oder unerkannt) datt Är Handlungen entspriechend eppes esou sérieux wéi Infidelitéit sinn. Wéi och ëmmer, dëst Phänomen ass méi heefeg wéi Dir denkt, a sou vill Leit, entweder gewollt oder onbewosst, fanne sech a verschiddenen Niveauen vun emotionalen Affären agebonnen ouni voll ze realiséieren de Schued et kann hir primär Relatioun verursaachen.

E Bléck op emotional fuddelen vs kierperlech fuddelen Resultater setzt d'Saachen an d'Perspektiv: 15% vun de bestuete Fraen an 25% vun de bestuete Männer hunn zouginn, sech un extramarital Sex ze verwinnen. Awer wann et ëm emotional Infidelitéit am Bestietnes kënnt, sinn d'Zuelen skyrocket. Ongeféier 35% vun de Fraen a 45% vun de Männer hu gemellt, sech op d'mannst eemol an hirem Bestietnes un emotionalen Erwuessenen ze verwinnen. Intrigant, ass et net? Loosst eis d'Dynamik vum emotionalen Bedruch enk kucken, wat et brennt, a wéi Dir dovunner erhole kënnt, fir Iech ze hëllefen iwwer dëse Stoussblock ze kommen, onofhängeg vun wéi enger Etapp vun enger emotionaler Affär Dir sidd.

Wat ass emotional Infidelity? 

Iwwer emotional Affären a Scheedung huet d'American Association for Marriage and Family Therapy geschriwwen: "Eng nei Kris vun der Onglécklechkeet entsteet, an där Leit, déi ni virgesinn haten trei ze sinn, onbewosst d'Linn iwwerschreiden. Platonesch Frëndschaften an romantesch Bezéiungen." Wann Dir Iech frot: "Hunn ech eng emotional Affär?", D'Äntwert ass "Jo" wann Dir sidd:

• Sexting vun engem / aus dem Gespréich erwächt
• Verstoppt Är Frëndschaft vun Ärem Partner
• Vertrauen an engem emotionalen Partner (deen net Äre primäre Partner ass) iwwer Är Probleemer
• Net-sexuell physesch Touch (zB Kuschelcher, ëmklammen, masséieren, Hänn halen)
• Eleng mat engem eraushänken, deen Dir wësst, ass eng Virléift op Iech
• Ausgoen (een-op-eent) mat een deen Dir attraktiv fannt

Iwwert emotional Affären an SMSen, a reddit De Benotzer huet geschriwwen: "Wann Dir Messagen / Uruff vun engem läscht oder verstoppt, ass dat e grousse roude Fändel." Awer ass eng emotional Affär Erhuelung? Jo! Och wann Dir net kierperlech mat engem involvéiert sidd, kanaliséiert Dir sou vill emotional Energie an dës nei Bezéiung. Dir vernoléissegt Är SO's emotional / kierperlech Bedierfnesser a liewt souguer hinnen.

Related Reading: Therapeuten Tipps wéi een mat emotionaler Ongerechtegkeet ëmgoe kann

Wéi fänken emotional Affären un? 5 Top Grënn 

A reddit Benotzer huet geschriwwen, "Emotional Bedruch fänkt am Kapp un. Et geet drëm wien als éischt kënnt. Als deen deen fuddelt, frot Iech selwer wien all Dag déi éischt Plaz an Äre Gedanken huet. Wann et net Ären SO ass, mee een aneren, da kéint et fuddelen. Awer firwat ass een aneren op eemol sou irresistibel? Hei sinn e puer méiglech Grënn:

1. Onzefriddenheet mat der Primärschoul Relatioun

an engem Ëmfro, 48% vun de Männer bewäerten emotional Onzefriddenheet als de primäre Grond firwat se gefuddelt hunn. Also, wann ee vun iech ass emotional wäit ewech oder Dir hutt allebéid ugefaang géigesäiteg selbstverständlech ze huelen an d'Relatioun ass langweileg ginn, et kann d'Wahrscheinlechkeet vun enger emotionaler Verbindung mat engem aneren erhéijen. Hei ass firwat platonesch Affären ufänken:

• 'Eppes' fehlt an Ärer Relatioun awer Dir wësst net wat genau dat ass
• Dir wësst wat fehlt awer Dir kënnt et ni op eng oppen, éierlech an transparent Manéier ausdrécken
• Dir hutt Är onerfëllte Bedierfnesser e puer Mol ausgedréckt awer d'Versuche fir se ze fixéieren hunn sech als net erfollegräich bewisen

2. Sicht emotional Validatioun soss anzwousch

Wann eng drëtt Persoun de Besoin fir emotional Validatioun an Erfëllung erfëllt, déi an Ärer primärer Bezéiung fehlt, kann eng déif Uschloss séier entwéckelen. Déi amerikanesch Sängerin Jessica Simpson huet an hirem Memoir zouginn Open Buch datt hatt eng emotional Affär mam Co-Star Johnny Knoxville, während hirem Bestietnes mam Nick Lachey. Si huet geschriwwen: "Ech konnt meng déifste authentesch Gedanken mat him deelen an hien huet seng Aen net op mech gerullt. Hien huet tatsächlech gär datt ech schlau war an meng Schwachstelle ugeholl huet.

"Fir d'éischt ware mir allebéid bestuet, sou datt dëst net kierperlech wäert ginn. Awer fir mech war eng emotional Affär méi schlëmm wéi eng kierperlech. Et ass witzeg, ech weess, well ech sou e Schwéierpunkt op Sex geluecht hat andeems ech et net virum Bestietnes hunn. Nodeems ech tatsächlech Sex haten, hunn ech verstanen datt den emotionalen Deel war wat wichteg war ... De Johnny an ech haten dat, wat vill méi e Verrot fir meng Bestietnes ausgesäit wéi Sex.

Related Reading: 12 Weeër Intellektuell Intimitéit an enger Bezéiung ze bauen

3. Kandheet Trauma

Et ass Zäit fir e bësse Selbstreflektioun. Är Unhang Stil an Self-Wäertschätzung hunn alles mat ze maachen wéi Dir Relatiounen navigéiert. Dir sidd méi wahrscheinlech un emotional Erwuessen ze verwinnen wann:

• Är Elteren hunn sech géigesäiteg fuddelen an de Verrot fir Iech normaliséiert
• Dir hutt déif Angscht virum Verloossung an dofir fannt Dir Weeër fir Intimitéit mat Ärem SO ze vermeiden
• Är Fantasiewelt vun der 'éiweger Jugend' hëlleft Iech d'Verantwortung vum richtege Liewen z'entkommen

4. Glawen datt SMSen harmlos ass

Wann Dir en emotionalen Cheater sidd, deelt Dir d'Welt a schwaarz a wäiss fir emotional Infidelitéit am Bestietnes ze justifiéieren. Dir kuckt sexuell kierperlech Affären als "onmoralesch" an "harmlos flirting"wéi passend. Also, Dir fillt Iech net schëlleg a Gaslight Äre Partner fir paranoid oder jalous ze sinn. Dir sidd an der Verweigerung vun Ärer Schied Säit.

5. Bedierfnes fir Neiheet / Varietéit

D'Psychotherapeutin Esther Perel betount an hirem TED Talk: "Am Häerz vun enger Affär läit e Verlaangen a Verlaangen no mënschlech Verbindung, Neiheet, Fräiheet, Autonomie, sexueller Intimitéit, e Wonsch verluerene Deeler vun eis selwer zréckzekommen an e Versuch d'Vitalitéit zréckzebréngen. d'Gesiicht vu Verloscht an Tragedie." Do leien d'Grënn firwat emotional Affären gräift a mécht sech intim:

• Dir verlaangt Neiheet / Opreegung déi net méi an Ärer primärer Bezéiung existéiert
• Geheimnisser halen gëtt Iech e falscht Gefill vu Muecht
• Dir sidd midd déi "gutt" Persoun ze sinn, an dëst ass Äre Wee fir ze rebelléieren ouni tatsächlech eng Linn ze iwwerschreiden

Déi 7 Etappe vun enger emotionaler Affär

Elo wou mir iwwer geschwat hunn wéi d'Emotional Affären ufänken, ass et Zäit fir op dat wat duerno kënnt - déi 7 Etappe vun emotionalen Affären. Den Iwwergank vun enger déiwer Frëndschaft an eng emotional Verbindung ka sou schwaach sinn datt Dir vläicht net emol mierkt wann Dir d'Linn iwwerschratt hutt. Dës Affären fänken onschëlleg un a kräischen an Ärem Liewen, schaaft Onrouen an Ärer laangfristeg Relatioun. Loosst eis dës Stadien vun der Ongerechtegkeet méi am Detail verstoen.

Related Reading: Ugezunn fir Mataarbechter a weess net wat ech dergéint maache soll

1. Frëndschaft

Et gi verschidden Niveauen vun emotionalen Affären, ugefaange mat enger "onschëlleg" oder "harmlos" Frëndschaft. Emotional Affären an SMSen ginn Hand an Hand. Wärend der Frëndschaftsphase sinn d'Gespréicher ronderëm alldeeglech Aufgaben / Hobbien zentréiert. Et kann iwwerflësseg intim Diskussioun op sozialen Medien ginn awer et ass op engem iwwerflächlechen Niveau, ouni richteg Gefill hannendrun. Hei ass wéi et geet:

• E Kolleg oder e léiwen ale Frënd gëtt Äre Vertrauen
• Är SMSen a Facebook Interaktioune kënne verstäerken
• Dir fillt Iech Gléck eng Persoun ze hunn déi Iech wierklech 'kréit'
• Dir freet Iech fir se speziell / wichteg ze fillen

2. Der méi-ewéi-just-Frënn Etapp

Op der zweeter Etapp vum Bedruch, a reddit De Benotzer huet geschriwwen, "Kommunikatioun: Et gëtt Opreegung, zukünfteg Affär Partner gëtt als cocky / bubbly / witzeg / alles bemierkenswäert beschriwwen, vläicht ass et d'Beicht vun engem liichte Virléift, eng Akzeptanz datt zukünfteg AP attraktiv ass ..."

Dir deelt méi mat dëser Persoun wéi mat Ärem Partner. Du bass net zesummen schlofen oder eppes, awer et ass eng ënnerierdesch sexuell Spannung. Lues a lues fänkt Dir un de schwaache Flirt ze genéissen. Dir hutt vläicht net gewënscht oder aktiv onpassend Frëndschaften gesicht wann Dir bestuet / an enger engagéierter Bezéiung awer, d'Linn tëscht emotionalen Bedruch vs Frëndschaft gëtt ëmmer méi dënn. Wann Dir Iech frot: "Sinn ech emotional fuddelen?", denkt:

• Denkt Dir dacks un Äre Frënd?
• Freet Dir Iech Zäit mat hinnen ze verbréngen?
• Probéiert Dir Är 'Frëndschaft' geheim ze halen?

Wann d'Äntwert op dës Froen "Jo" ass, da sidd Dir schonn d'Grenze vun der Frëndschaft iwwerschratt a sidd emotional an een anere wéi Äre Partner investéiert.

3. Wéi ze soen ob et eng emotional Affär ass? Kuckt ob Dir op d'Beschwerdestadium erreecht hutt

Eemol emotional Bedruch vs Frëndschaftslinne verschwonn sinn, a konstante Kontakt bleiwen a beschwéieren an ausléisen fir dësen "spezielle Frënd" gëtt d'Norm an der Etapp 3. E puer vun de gemeinsamen awer net unerkannten emotionalen fuddelen Schëlder op dëser Etapp enthalen:

• Beschwéiert iwwer d'Inadequater vun Ärem Partner
• Sot Äre Frënd wéi Dir wëllt datt Äert Liewen ausgesäit
• Deelen Geheimnisser a mécht hinnen déi drëtt Rad an Ärer Relatioun

4. Sexuell Wonsch ass eng vun de 7 Etappe vun emotionalen Affären

Den emotionalen Uschloss gëtt méi déif. Dir fänkt un Perséinlechkeetseigenschaften an Ärem "Frënd" ze bemierken, déi an Ärem offizielle Partner fehlen. E Wonsch kierperlech intim ze sinn mat Ärem emotionalen Affär Partner fänkt un ze huelen. Als Resultat vun,

• Dir fantaséiert iwwer Ären emotionale Begleeder wärend Dir Sex mat Ärem bedeitenden aneren hutt
• Sexuell Insinuatiounen an Innuendo ginn en Deel vun Ären Interaktiounen mat dëser anerer Persoun
• Dir fänkt un Parfumen an Geschenker kréien fir Ären emotionalen Interessi
• Wann et eng laang-Distanz emotional Affär ass, Dir kënnt ufänken sexting

5. Déi ofhängeg-op-anerer Etapp

Dir an Ären "emotionalen Partner" sinn elo en onseparabelt Team, vertraut aneneen, hëllefe géigesäiteg Entscheedungen ze treffen, Conundrums an Duercherneen mateneen deelen, a sech unenee wenden fir Ënnerstëtzung. Dir kënnt souguer ufänken Saachen mat Ärem Partner ze maachen fir méi Zäit fir Ären emotionalen Begleeder ze schneiden. Dësen Niveau vun enger emotionaler Affär gëtt fir Äre romantesche Partner erschreckend well se midd sinn ignoréiert vun der Persoun déi se gär hunn an net ze verstoen firwat Dir Iech sou komesch behuelen.

Wann Dir Iech nach ëmmer frot wéi Dir kënnt soen ob et eng emotional Affär ass an net sécher sidd ob Är "speziell Frëndschaft" an dësem Territoire gewiesselt ass, iwwerdenkt e puer Froen:

• Entscheede si wéi eng Outfit Iech passt?
• Sicht Dir hir Rotschléi fir Är Aarbecht ze wiesselen?
• Vertrau Dir hinnen nach méi wéi Är Darm Instinkter?

6. Ginn egal op Är Relatioun

Vun dëser Etapp gëtt déi emotional Bedeelegung sou déif datt Dir indifferent sidd zum Liewen dat Dir mat Ärem Partner gebaut hutt. Dir hutt Loscht an Ärem aktuellen Liewen ze flüchten. Dëst ass d'Bühn wann Dir duerch déi schlëmmst Onrou geet well Dir endlech de Mangel un emotionaler Verbindung an Ärer primärer Bezéiung unerkennt.

Dir tendéiert en Heem an Ärem ze fannen extramarital Affär. Dës Persoun ass tréischtend a berouegend an erfëllt Är emotional Bedierfnesser. Dir sidd op eng lieweg extramarital Affär gaang, awer am Häerz vun Ären Häerzer wëllt Dir datt et eppes méi ass. Dir wësst datt Bezéiungen déi als Affär ufänken ze komplex sinn awer zu dësem Zäitpunkt ass et Iech egal.

7. Déi definitiv Entscheedung - ginn emotional Affären a Léift?

Dofir sinn emotional Affären a Scheedung verbonnen. Aus de 7 Etappe vun emotionalen Affären ass dëst d'Bühn an där de Wonsch ze verloossen iwwerhëlt. Dir fänkt un ze gesinn Zeechent datt Är Relatioun iwwer Reparatur ass a flott vill op Är primär Partner opginn. Dëst ass wou, emotional Affären déi intim ginn, kënnen zu engem Decompte vun engem Bestietnes féieren.

E klassescht Beispill dovun ass dat wat am Film gewisen gouf Broutkescht. Déi zwee Personnagen haten sech net emol gesinn, mee si hu sech esou staark duerch Bréiwer verbonnen, déi an enger Mëttegiessen verstoppt sinn, datt d'Fra doheem wollt verloossen an en neit Liewen mat dësem Mann ufänken, dee vill méi al wéi si war. Also, ginn emotional Affären a Léift? Jo, si kënnen.

Heiansdo kënnen emotional Affären och ausfalen. Et gëtt keng Garantie datt Är emotional Affär d'Léift vun Ärem Liewen wäert sinn. Awer am Géigesaz zu sexuelle Bezéiungen, emotional Affäre si méi staark an daueren dofir vill méi laang an hunn méi sérieux Konsequenzen.

Related Reading: Ech kann dem Mäi Mann seng Affär net vergiessen an ech fille mech gefoltert

Wéi eng Bezéiung no enger emotionaler Affär ze reparéieren

Ass et méiglech iwwer eng emotional Affär ze kommen? Äntwert op dës Fro, Psycholog Nandita Rambhia virdrun gesot Bonobology, "Jo. Wéi och ëmmer, de Schued ze fixéieren, deen duerch déi 7 Etappe vun emotionalen Affären geschitt ass, brauch Zäit. Heelen an verzeien erfuerdert vill Effort vu béide Partner. Et kann nëmme geschéien wa béid e staarke Besoin fillen opzebauen Léift vun Null. Wann dëse Besoin staark, oprecht an éierlech ass, sinn d'Chancen fir virzegoen héich. 

Even Fuerschung proposéiert datt d'Vertrauen vun engem Partner, deen emotionalen Trauma verursaacht huet, Oppenheet erfuerdert, d'Intent ze kooperéieren, deelen a géigesäiteg Ënnerstëtzung tëscht Partner. Mat dësem komme mir zu e puer gëllene Reegele fir ze verfollegen:

1. Ofschneiden Verbindung a Kontakt

Eng emotional Affär iwwerwannen fänkt mam Kontakt ofschneiden, keng Froen gestallt. Et kéint schueden Äddi ze soen vun der Persoun déi Iech glécklech gemaach huet. Awer fir un Ärer Bezéiung ze schaffen, musst Dir d'Kontakt-Regel mat der Affär Partner verfollegen.

No der Gottman Repair Checkliste, hei sinn e puer Ausdréck déi Dir benotze kënnt wann Dir probéiert Rechenschaftspflicht weisen fir de Schued deen Dir verursaacht hutt:

• "Ech hunn deen wierklech geblosen"
• "Ech kann mäin Deel an all deem gesinn"
• "Wéi kann ech d'Saache besser maachen?"
• "Et deet mir leed. Entschëlleg mech wann ech gelift"
• "Ech wëll dech elo méi sanft sinn an ech weess net wéi"

2. Falen zréck op Äre Partner

Dir hutt Äre Partner fir op emotional Ënnerstëtzung zréckzefalen an dës Intimitéit mat hinnen opzebauen. Wann en Aspekt vun der Bezéiung Iech stéiert, musst Dir et mat Ärem Partner deelen. Vent alles wat Dir wëllt ausser Äre Partner. Ginn beschte Frënn mat hinnen a probéiert ze ajustéieren / akzeptéieren amplaz Kompromëss.

Schwätzen iwwer Upassung (amplaz ongesonde Kompromëss), nennt d'Gottman Reparatiounschecklist e puer Sätze déi Iech hëllefe kënnen aus der Péng vun der Vergaangenheet ze heelen:

• "Ech averstanen mat engem Deel vun deem wat Dir seet"
• "Komm mir fannen eise gemeinsame Grond"
• "Ech hunn ni sou Saachen geduecht"
• "Wat sinn Är Bedenken?"
• "Loosst eis averstane béid eis Meenungen an enger Léisung opzehuelen"

3. Äre Partner muss verstoen

Elo ass eng flott Zäit iwwer ze schwätzen firwat Dir gemaach hutt wat Dir gemaach hutt. Wann Dir mat Ärem Partner onzefridden war, gefillt Iech net genuch, oder onglécklech an der Bezéiung, elo ass d'Zäit mat Ärem Partner iwwer dës Themen ze schwätzen. Awer Äre Partner muss wëssen datt onnéideg Ausdrock vu Roserei oder Ressentiment géint Iech net hëlleft der Heelung.

Et hëlleft Orientatioun vun engem méi erfuerene, reife, an net-veruerteelechen ze sichen. Et kann e Familljemember, Frënd oder professionelle Beroder sinn. Wann Dir no Ënnerstëtzung sicht, eis Conseillere vum Bonobology Panel sinn just e Klick ewech.

4. Schwätzt iwwer d'Lücken an Ärer Bezéiung

Dir sollt iwwer déi Persoun schwätzen mat där Dir eng emotional Affär hat. Sou schëlleg wéi dat Iech géif fillen a sou rosen wéi et Äre Partner fille kéint, ass dëst entscheedend. Wat sinn d'Saachen déi Iech op dës Persoun gezunn hunn - war et hir empathesch Natur oder d'Tatsaach datt se e gudden Nolauschterer waren?

Sortéieren se aus. Zauber se fir Äre Partner aus. Dëst waren d'Inadequater oder d'Lücken an Ärer Bezéiung. Wéi schmerzhafte wéi et kéint sinn se ze bréngen, et ass essentiell doriwwer ze schwätzen an ze verstoen wou Är Relatioun gefeelt huet.

Related Reading: 8 Konfliktléisungsstrategien a Bezéiungen déi bal ëmmer funktionnéieren

5. Express Dankbarkeet

Sich no Tipps wéi emotionalen Détachement am Bestietnes ze befestegt? Fuerschung weist datt d'Dankbarkeet ausdrécken de Komfort an de Bezéiungen erhéicht. Also, d'Funk erëmfannen an Ärem Léiftliewen andeems Dir regelméisseg Dankbarkeet ausdréckt. Hei sinn e puer Ausdréck déi Dir benotze kënnt fir Äre Partner ze schätzen, laut der Gottman Repair Checkliste:

• "Merci fir…"
• "Ech verstinn"
• "Ech hunn dech gär"
• "Ech sinn dankbar fir ..."
• "Dëst ass net Äre Problem. Et ass EIS Problem"

Dëst ass ee vun de Grënn firwat eng staark Frëndschaft an intim Verbindung an der Relatioun ee vun de beschten Antidote zu enger Affär ass. Also, wat kënnt Dir maachen fir Är Relatioun géint sou eng emotional Affär an Zukunft ze schützen? Den éischte Schrëtt ass als Frënn zesummen ze kommen an Är Relatioun op der Basis vu Vertrauen ze baséieren.

Léift a Respekt all aner. Kommunizéiere offen an dacks. Deelt Är Gefiller, Pläng an all Themen déi Dir mateneen hutt. Hutt Dir Spaass a maacht e bewosst Effort fir duerch den emotionalen Trauma vun der Infidelitéit ze schaffen. Dëst si schlau Weeër fir mat Ongerechtegkeet ze këmmeren an e staarkt Bestietnes ze hunn wou Dir eng emotional Verbindung mat Ärem Ehepartner hutt a kengem aneren. Hunn eng glécklech Relatioun! 

FAQs

Déi fënnef Etappe vun der Intimitéit - Fannt eraus wou Dir sidd!

Wéi ophalen ze iwwerdenken nodeems se bedrücht gi sinn - Expert recommandéiert 7 Tipps

Wat sinn d'Konsequenze vun Affären tëscht bestuete Koppelen?

Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.

Gesinn Eis Editorial Prozess

Trefft eise Bewäertungsrot

Deelen Feedback

Wat ass Äre Feedback?

×

hëllefräich Rapport e Feeler aner

Schéckt