Nodeems d'Ontraulechkeet entdeckt ass, denken mir normalerweis datt de Partner deen bedrügt gëtt deen eenzege verletzt ass. Sidd net iwwerrascht wa mir Iech soen, Fuddelen deet och de Cheater wéi. Jo, Dir hutt et richteg héieren, de Cheater/Ontrei Ehepartner kéint all normal schéngen a weider mat dem Bedruch bis et entdeckt gëtt. Awer wann d'Täuschung op d'Liicht kënnt, da ginn se duerch verschidde Scholdstadien nom Bedruch, wat sech als eng Aachterbunn vun Emotiounen beweise kann.
Egal wéi eng Affär entdeckt gëtt, d'Offenbarung gëtt e grousse Schlag fir d'Bezéiung vun enger Koppel. Am Fall vu bestuete Koppelen kënnen d'Rippelen och an der Familldynamik gefillt ginn. Et beaflosst de Mann, deen ausgeliwwert gouf, Kanner, Elteren, Schwoer, a jiddereen ronderëm si. D'Post-Affär Entdeckung ass wann d'Metamorphose ufänkt an d'Zeeche vun der Schold vum Cheater fänken un. Tatsächlech kënnen d'Leit an Affären eng verstäerkt Besuergnëss oder Depressioun fillen, déi duerch e schëlleg Gewësse gedriwwe gëtt, och wann se nach net am Gesetz gefaange sinn.
Wärend d'Verwüstung, déi duerch en Tëschefall vun Ontrouheet verursaacht gëtt, am Fokus bleift, gëtt den Zoustand vum betraffene Partner dacks op d'Säit gedréckt. Mee dat heescht net, datt e Bedréier onberéiert bleift, nodeems seng Iwwertriedung un d'Liicht kënnt. Loosst eis d'Spotlight op déi verschidde Phasen vun der Scholdgefiller no engem Bedruch setzen, mat Expertenabléck vun der Psychologin Jaseena Backer (MS Psychologie), déi eng Expertin fir Geschlechter a Bezéiungsmanagement ass.
Wéi këmmert Dir mat Schold nom Bedruch?
Inhaltsverzeechnes
Wann ee probéiert eng Affär ze verstoppen, stellt sech net d'Fro, 'ob' ee erwëscht gëtt, mee éischter 'wéini' ee erwëscht gëtt. Et ass just eng Fro vun der Zäit. D'Cynthia hir geheim Affär mat engem Kolleg ass net laang ënner dem Deckmantel bliwwen. Nodeems si hire Verlobten bedrunn hat, hunn d'Reue an d'Scholdgefiller hire Kapp schwéier belaascht. Si ass Deeg laang net aus dem Haus gaangen a refuséiert iergendeen ze gesinn. Et huet ausgesinn, wéi wann dës depressiv Episod net nëmmen hir Bestietnes, mee och hir Aarbecht a Gefor brénge géif.
Dir gesitt, et ass en Zeeche vun der Hoffnung datt Dir Iech schrecklech fillt fir Äre Partner duerch sou Misär an Ernidderung ze setzen. Awer gläichzäiteg ass et wichteg Iech selwer zesummen ze zéien ier d'Symptomer vu Schold nom Bedruch eng Maut op all Aspekt vun Ärem Liewen huelen. Wéi wier et mat Iech unzefänken mat Iech selwer net ze haart ze sinn? Also hutt Dir en eemolege Verfall am Uerteel. Dir sollt besser wëssen. Awer mir sinn all mat mënschleche Mängel entstanen. Et heescht net datt Dir vun Natur eng schlecht Persoun sidd.
Déi éischt Saach ass ze akzeptéieren, datt Dir e Feeler gemaach hutt an et gëtt kee Wee fir an d'Vergaangenheet zréckzegoen an en réckgängeg ze maachen. Dir kënnt Iech doduerch net definéieren loossen oder de Verlaf vun iergendenger vun Äre Bezéiungen. Ier Dir an de Phasen vun engem béise verrode Partnerzyklus hänke bleift (Entdeckung, Reaktioun, Entscheedungsprozess, weidergoen), konzentréiert Iech ganz op Är nächst Aktioun. Sidd Dir bereet an der Bezéiung ze bleiwen an se ze reparéieren? Da bréngt all déi elegant Beweegungen an Är Ärmel fir Äre Partner ze iwwerzeegen, datt Dir bereet sidd, alles ze maachen, fir d'Saache richteg ze maachen.
Elo wësst Dir net wéi schlecht se reagéieren, ob se Iech jeemools zréck huelen oder net. Dee ganz Gedanken un dës Konfrontatioun kéint Besuergnëss ausléisen nodeems de Partner gefuddelt ass. Awer Dir maacht Äert Stéck mat voller Éierlechkeet a léisst de Rescht hinnen. Mengt et wann Dir entschëllegt; an haalt Äert Wuert vum Vertrauen opzebauen. Frot Äre Partner wat se gär hätten datt Dir maacht fir Schued ze kontrolléieren.
An zu gudder Lescht, sidd sanft mat Iech selwer. Maacht Notizen iwwer d'Feeler. Ännert eppes un Iech selwer, wann et néideg ass. Mee wann Dir Iech stänneg veruerteelt a kritiséiert, wäert d'Angscht nach méi schlëmm ginn. Schwätzt mat engem Vertrauensfrënd iwwer Är Säit vun der Geschicht. Besicht vläicht en Therapeut, egal ob eleng oder mat Ärem Partner. Wann Dir Hëllef sicht, sinn déi qualifizéiert an erfuerene Beroder vum Expertenpanel vu Bonobology fir Iech do.
Etappe vu Schold nom Bedruch - Wat e Cheater duerchgeet
Wärend den initialen Begeeschterung vun enger extramarital Affär e gewëssenen Héich dem Cheater gëtt, freet d'Post-Affär Entdeckung de Cheater duerch Stadien vu Schold ze goen nodeems se fuddelen. Dës Bedruch Schold Schëlder si mat enger Serie vun Emotiounen gefëllt wéi Schimmt, Suerg, bedaueren, Duercherneen, Verlegenheet, Self-Loathing, an Besuergnëss. Dës Emotiounen kënnen zu den Unzeeche gezielt ginn, datt hie fuddelen a sech schëlleg fillt oder si huet fuddelen a gëtt elo vu Schold iwwer hir Handlungen verbraucht.
Den Andrew, ee vun eise Lieser aus New York, huet viru kuerzem senger Fra eng Joer laang Affär zouginn. Hie seet: „Ech hat staark Angscht, well ech mech bedrunn hunn. Ech konnt et net méi laang anhalen. Also musst ech mengem Mann d'Auge soen, zouginn, datt ech mech bedrunn hunn , an déi aner Bezéiung ophalen. Mee elo sinn ech nach méi ängschtlech a maache mir Suergen, wat geschitt, wann hie mech verléisst.“ Leit, déi eng Affär hunn, kënnen eng erhéicht Angscht oder Depressioun spieren, obwuel keen Empathie mat hiren onrouegen Häerzer huet.
Wann eng Affär entdeckt gëtt, trefft d'Enormitéit vum Impakt vun hiren Handlungen wierklech de Cheater a si fille sech Angscht an de Steng vun hire schlechten Entscheedungen. Dës dreiwend Gedanken an Aachterbunnen vun Emotiounen kënnen eng Maut op der mentaler Gesondheet vum Cheater huelen. An e puer Fäll kann den Impakt sou schwéier an offensichtlech sinn datt et Iech freet: "Kann Schold vu Bedruch Depressioun verursaachen?" D'Äntwert ass jo; et gëtt genuch wëssenschaftlech Beweiser fir ze suggeréieren datt Scholdgefill, Schimmt a Berouegung nom Bedruch Depressioun verursaache kënnen.
Zesummenhängend Liesmaterial: Etappen fir d'Heelung vun enger Affär no Ontrouheet
Wéi och ëmmer, et muss een drun erënneren datt e Cheater ëmmer bewosst ass iwwer de potenzielle Schued a Schued wat hir Handlungen verursaache kënnen. Awer well d'Auswierkunge net virstellend sinn, kënne se mat der Ongerechtegkeet weiderféieren ouni Berou ze fillen, well et bestëmmte Bedierfnesser erfëllt, bewosst oder ënnerbewosst.
Wéi och ëmmer, d'Entdeckung vun enger Affär ënnersträicht dës Dynamik. D'Begeeschterung, d'Opreegung, oder wat och ëmmer aner Bedierfnesser huet d'Ontreiheet gefuer hëlt e Récksëtz an d'Schold iwwerhëlt. Hei ass et och wichteg d'Schold vs Berouegungsënnerscheeder bewosst ze sinn. D'Symptomer vu Schold nom Bedruch kënnen am beschten als eng onbequem Erënnerung beschriwwe ginn datt Dir eppes falsch gemaach hutt, wärend Berou dréckt Iech konkret Schrëtt ze huelen fir de Schued deen Dir verursaacht hutt zréckzekréien.
Reue léisst een no Verzeiung sichen, während Scholdgefiller zu Verweigerung féieren. Dëst erkläert, firwat eng Persoun, déi fuddelen, keng Reue weist, wann se nëmmen Zeeche vu Scholdgefiller vum Bedréier weist. Baséierend op dësem Verständnis, kucke mer eis déi verschidde Stadien vun der Scholdgefiller no Bedruch un, déi aus de perséinlechen Erfarunge vun de Leit ofgeleet sinn, mat deenen mir geschwat hunn. Dëst sinn d'Phasen, déi vun engem Bedréier erwaart kënne ginn, nodeems d'Affär entdeckt gouf:
1. Verweigerung
Ee vun de Stadien vun der Schold nom Bedruch ass Verweigerung. Et kënnt direkt am Ufank vum verroden Ehepartner Zyklus no der Affär entdeckt ass. Wann den ontrouen Ehepartner gebrach ass, reagéiere se mat Verweigerung. Wéi d'Schold vum Bedruch erschreckt, fänken se un d'Konscht vun der Täuschung ze üben. Si probéieren d'Wourecht ze decken andeems se Bedruch Schold Schëlder weisen well se no Bedruch un d'Verweigerung bleiwen. Si probéieren Täuschung a verschiddene an zweifelhafte Formen ze probéieren.
D'Julia, 28, eng Dänzerin, seet: "Ech hunn mäi Mann konfrontéiert nodeems ech iwwer d'Affär geléiert hunn, déi hien mat senger aler Flam hat, an hien huet et dementéiert. Ech hunn him all Beweiser gewisen, awer hien huet et erëm dementéiert. Ech hunn hien den nächsten Dag fir Kaffi geholl an déi aner Fra och invitéiert, awer hien huet nach ëmmer net zouginn datt ech mech fuddelen. Hien huet probéiert mech ëmmer erëm ze täuschen an dunn hunn ech gemierkt datt hien just e Feigling ass, deen nëmmen un sech selwer denkt. D'Behuele vun engem Cheater an der Verweigerungsstadium kann Iech froen firwat eng fuddelen Persoun keng Berou huet.
D'Jaseena seet: „Wärend der Phas vun der Scholdverleugnung mécht de Bedréier alles fir ze weisen, datt hien näischt falsch gemaach huet. De Bedréier probéiert et ze maskéieren a probéiert sech wéi en onschëllegen, léiwe Partner ze verhalen. Wann d'Angscht no der Bedruch vum Partner opkënnt, probéieren si och kleng Saachen ze verstoppen. Si tarnen hir Feeler a benotzen Äntwerten wéi „Nee, et gesäit net sou aus“ oder „Du hues just Saachen ungeholl“ oder „Wéi konnts du iwwerhaapt denken, datt ech sou eppes maachen géif?“ E Bedréier geet no der Bedruch an d'Verleugnung a verwërft doduerch den Akt vum Bedruch an seng Auswierkungen.“
2. Roserei
Roserei ass e zimlech offensichtlecht Zeeche vu Scholdgefill wéinst Bedruch . Loosst eis éierlech sinn, keen wëll sech onrecht erwëschen, besonnesch net e Bedréier, deen esou vill um Spill huet. Dës spezifesch Phas vu Scholdgefill nom Bedruch gëtt och als "Zréckzuchsphase" bezeechent. An dëser Phas vu Scholdgefill nom Bedruch ass de Bedréier an enger schwiereger Situatioun. D'Zeeche vu Scholdgefill ginn dacks duerch Roserei verstoppt, déi am Virdergrond steet.
Si sinn elo vun der "Héich" entzu kréien hir Affär Partner huet, si fillen si vun der anerer Persoun ofgeschnidden. Si ginn duerch Besuergnëss a Schold nom Bedruch, a vill Réckfäll kommen op. D'Ressentiment an d'Roserei nom Bedruch maachen se séier all Kéier wann Dir probéiert e Gespréich iwwer hir Bedruch Episod ze hunn. D'Etappe vun der Roserei no Infidelitéit kommen séier no der Verweigerung a kënne laang daueren.
D'Jaseena seet: "D'Roserei nom Bedruch ass gläich an Niewebäi zur Verweigerung nom Bedruch. Andeems Dir Éierlechkeet an Éierlechkeet weist, steet deen anere Mann op hirem Terrain, wat d'Truddel mécht an de Roserei Modus. An d'Etappe vun der Roserei no der Infidelitéit ginn entlooss. Dësen Ausbroch geschitt well sou vill Saachen op hirer Säit falsch gaang sinn.
"De wichtegste Punkt ass datt déi bequem Relatioun, déi de Cheater ausserhalb vun der primärer Bezéiung hat, net weidergefouert ka ginn. Roserei kann och aus der Tatsaach entstoen, datt de Partner vun der Affär wahrscheinlech um Zait gelooss ass, net wëssend wat an der Famill geschitt, déi de Bedruch entdeckt huet. Füügt derbäi, hire Mann oder de primäre Partner wëlle vläicht Detailer vun der Affär wëssen, wat e Cheater an en Eck gedréckt fille kann, wat zu rosen Retorten resultéiert.
"De Cheater muss aner Aarte vun Emotiounen ophalen, déi aus hirem Partner kommen. De Partner ka vill Saachen aus der Vergaangenheet ervirhiewen, drop hiweisen wéi se komplett trei waren, oder déi vill aner Konsequenze vun der Ongerechtegkeet ervirhiewen, an dat ass wann déi zweet Welle vu Roserei erakënnt. nom Bedruch, wat zu Roserei resultéiert. Dëst ass och eng Etapp vun Hëlleflosegkeet fir de Cheater, an dacks ass Roserei eng Emotioun déi aus Hëlleflosegkeet staamt.
3. Verhandlunge
Nom Bedruch ze verhandelen ass eng vun de wichtegsten Etappen vun der Scholdgefiller no Bedruch. Dëst ass d'Phas, an där een decidéiert, d'Bezéiung no der Ontrouheet funktionéiere ze loossen oder se komplett ausernee ze loossen. Wärend dëser spezifescher Phas vun der Scholdgefiller no Bedruch stagnéiert d'Bezéiung. D'Angscht an d'Scholdgefiller no Bedruch an d'Verstäerkung vun der Trauer no Bedruch féieren zu kee Fortschrëtt an der Bezéiung. De Bedruch mécht näischt, fir d'Bezéiung funktionéiere ze loossen, an ass och net bereet, iwwer d'Affär ze schwätzen.
"Et ass e Mount zënter der Konfrontatioun, mäi Mann an ech schwätzen seelen. Ech gesinn net de Sënn an dësem Bestietnes ze sinn. Ech hätt geduecht et ze probéieren awer dann mécht hien keng Efforten. Hie wëll net iwwer d'Affär schwätzen an och net iwwer wou eis Relatioun ass. Ech gesinn just net d'Zeeche datt hie fuddelt a fillt sech schëlleg. Et war eng Zäit wou hie gesot huet: "Ech kréien Angscht well ech fuddelen." Awer elo schéngt et ze mëllen. Also ech denken, datt mir um Rand sinn auserneen ze falen an et gesäit aus wéi eng besser Optioun fir mech ", seet d'Erica, eng 38 Joer ale Fuerscherin.
D'Jaseena seet, "Verhandlunge nom Bedruch geschitt wann de Cheater weess datt d'Spill op ass an datt se d'Bestietnes erhalen mussen. Wann d'Verhandlunge nom Bedruch ufänkt, wäert de Cheater wahrscheinlech op d'Knéien goen oder Versprieche maachen fir Weeër ze reparéieren, fir eng lescht Chance ze froen.
"Si kënne Saache soen wéi "Ech wäert dat ni méi maachen, ech weess net wat mat mir geschitt ass, ech sinn rutscht." Oder si kéinten op dat anert Extrem goen a soen: "Dir hutt keng Zäit fir mech", "Ech hu fuddelen well Dir net genuch gär hutt", "Dir hutt mech net respektéiert", "Et war net genuch Sex an der Bestietnes, also hunn ech mech zu engem aneren fir meng Besoinen. Et war reng sexuell an näischt anescht.
"Si kommen mat enger Form vu Verhandlunge no Bedruch fir zréck an d'Relatioun ze passen. Wann dës Aart vu Verhandlunge nom Bedruch net funktionnéiert, kënne se soen: "Ech si fäerdeg mat dëser Bezéiung", wat als Ultimatum fir de Partner déngt. Si maachen dat fir datt de Partner hire Stand ännert an hinnen nach eng Chance gëtt. D'Verhandlungsstadium reflektéiert am Beschten d'Schold vs Berouegung no Bedruch.
Zesummenhängend Liesmaterial: 6 Bedréier soen eis, wéi se sech selwer fillen
4. Depressioun
Kann Scholdgefiller wéinst Bedruch Depressiounen verursaachen? Jo, dës Phas vu Scholdgefiller gëtt och als "Trauerphase" bezeechent. Hei fänkt Dir och un, Zeeche ze gesinn, datt hie säi Bedruch bedauert oder datt si sech schummt, Äert Vertrauen verroden ze hunn. Dës Phas vu Scholdgefiller nom Bedruch gëtt ausgeléist, wann de Bedrucher ufänkt ze realiséieren, datt hien d'Vertrauen an de Respekt vu senge Léifsten verluer huet. Hie fänkt un, Scholdgefiller, Schimmt, Roserei a Ressentiment ze fillen, all gläichzäiteg, an dat spigelt sech an hirem Verhalen erëm, nodeems hien beim Bedruch erwëscht gouf . Depressioun a Reue nom Bedruch si ganz real, an dat ass wat mir an dëser Phas gesinn.
Depressioun ass bal en inévitabele Passage Rite wéi Dir d'Scholdstadien nom Bedruch duerchkreest. Erklärt firwat dat ass, seet d'Jaseena: "Depressioun kéint an zwou Situatiounen geschéien. Als éischt, wou de Cheater den anere Partner verluer huet, deen se wierklech gär hunn, wéi och wéinst der Gefor hire primäre Partner ze verléieren, deen se och gär hunn.
"Zweeten, Depressioun kéint optrieden well se net méi mat dem anere Partner kënne sinn wéinst der Verhandlunge déi se mam primäre Partner ze dinn haten. Wann d'Verhandlunge nom Bedruch geschitt ass, hire primäre Partner huet si wahrscheinlech gefrot fir d'Bande mat hirem Affärpartner ze schneiden. Dës Verhandlunge kéint Trauer no Bedruch verursaachen. Donieft kéint d'Depressioun och dovun ausgoen, datt se falsch gefaange gi sinn.
"D'Zukunft vun der Bezéiung no Bedruch läit am meeschten op de Partner, dee gefuddelt gouf. Dëst féiert dozou datt d'Persoun Trauer erliewt nom Bedruch, a setzt se an eng hoffnungslos, hëlleflos Situatioun no der Verhandlung. De Cheater hätt vläicht während de Verhandlunge verschidde Konditioune missen akzeptéieren, déi si vläicht net akzeptabel sinn, awer déi se missen zoustëmmen fir d'Relatioun z'erhalen. Dës Hëllefslosegkeet kéint zu engem depressive Staat féieren.
Zesummenhängend Liesmaterial: E richtege Bericht iwwer Ontrouheet an enger Bestietnes
5. Akzeptanz
No enger laanger Streck vu Verleegnen a Schold, duerch déi éischt an zweet Welle vu Roserei no Ongerechtegkeet goen, an all emotionalen Onrouen, deen de Cheater duerchgeet, kommen se endlech un alles wat geschitt ass. An anere Wierder, si kommen no Bedruch un Akzeptanz. Dës Etapp vu Schold nom Bedruch gëtt vum Cheater erliewt nodeems se realiséieren datt se d'Konsequenze vun hiren Handlungen net kontrolléieren kënnen.
D'Jaseena seet: "D'Akzeptanz nom Bedruch ka wärend der Depressioun erakommen. Wann de Cheater realiséiert datt se hir Schluechte gekämpft hunn an net kënne kontrolléieren wéi d'Situatioun spillt, da fänken se un ze akzeptéieren. Si verstinn datt näischt d'selwecht wäert sinn wéinst deem ee Schrëtt, deen se gemaach hunn. No all de Kampf an Trauer nom Bedruch, akzeptéieren se endlech d'Tatsaach datt se fir alles verantwortlech waren.
"Bis se d'Bühn vun der Akzeptanz nom Bedruch oder just virun der Depressiounsstadium erreechen, zimlech dacks beschëllegt de Cheater hire Partner, gëtt verschidde Ausrieden a Begrënnunge fir se ze fuddelen. Et ass wann näischt zu hire Gonschten funktionnéiert an näischt an hirer Kontroll ass, datt se endlech déi ënnerierdesch Wourecht akzeptéieren.
D'Auswierkunge vun enger ausseruerdentlecher Affär erschütteren alles fir de blesséierte Partner an de Bedréier. Ontrouheet ass ni einfach ze bewältegen. Et ass eng zerstéierend Kraaft, déi d'Perceptioun vum blesséierte Partner an dem Bedréier iwwer sech selwer an d'Welt ännert. Wéi Bedruch de Bedréier beaflosst, ass komplizéiert a schmerzhaft.
Wann Dir drun denkt Äre Mann ze verroden oder schonn sidd, hoffen mir datt dësen Artikel Iech de Courage gëtt fir un d'Käschte vun Ärer Affär ze denken. An entweder vun den Szenarie, Är Relatioun ass an Ierger. Egal wéi Dir et kuckt, déi ënnescht Linn ass datt de Cheater den Cheater an all déi wichteg Leit an hirem Liewen beaflosst.
FAQs
Et kéint vill Grënn hannert esou enger Aktioun ginn. Vläicht sicht Dir no Häerzen verbonnen an Opmierksamkeet déi an Ärer Relatioun feelt. Vläicht hutt Dir Äre Partner ganz gär, awer Dir sidd net sexuell kompatibel mat hinnen. Et ass och méiglech datt Dir d'Versuchung net widderstoen konnt an de Lust opginn huet, och wann Äre Partner fuddelen ni Är Absicht war.
D'Schold vu Bedruch kéint mat der Zäit verschwannen wann Äre Partner prett ass fir Iech ze verzeien an en neie Start ze maachen. Wann se refuséieren erëm zesummen ze kommen no Ärer Infidelitéit oder se benotzen den Tëschefall als Munitioun an all Kampf deen Dir duerno hutt, et kéint schwéier sinn iwwerhaapt iwwer d'Schold ze kommen.
Sidd sanft mat Iech selwer. Probéiert d'Tatsaach ze akzeptéieren datt et e Feeler war an datt Dir op ee Feeler Recht hutt. Wat elo wichteg ass, ass wéi Dir weidergoe fir Är Relatioun aus dem Nofolger vun dëser Infidelitéit ze retten. Och wann Dir an Äre Partner trennen, probéiert aus dësem Verfall am Uerteel ze léieren a maacht et e Punkt fir datselwecht Muster an Zukunft ze vermeiden.
Kann e Cheater änneren? Dëst ass wat Therapeuten ze soen hunn
Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.
