Nodeems d'Ontraulechkeet entdeckt ass, denken mir normalerweis datt de Partner deen bedrügt gëtt deen eenzege verletzt ass. Sidd net iwwerrascht wa mir Iech soen, Fuddelen deet och de Cheater wéi. Jo, Dir hutt et richteg héieren, de Cheater/Ontrei Ehepartner kéint all normal schéngen a weider mat dem Bedruch bis et entdeckt gëtt. Awer wann d'Täuschung op d'Liicht kënnt, da ginn se duerch verschidde Scholdstadien nom Bedruch, wat sech als eng Aachterbunn vun Emotiounen beweise kann.
Egal wéi eng Affär entdeckt gëtt, d'Offenbarung gëtt e grousse Schlag fir d'Bezéiung vun enger Koppel. Am Fall vu bestuete Koppelen kënnen d'Rippelen och an der Familldynamik gefillt ginn. Et beaflosst de Mann, deen ausgeliwwert gouf, Kanner, Elteren, Schwoer, a jiddereen ronderëm si. D'Post-Affär Entdeckung ass wann d'Metamorphose ufänkt an d'Zeeche vun der Schold vum Cheater fänken un. Tatsächlech kënnen d'Leit an Affären eng verstäerkt Besuergnëss oder Depressioun fillen, déi duerch e schëlleg Gewësse gedriwwe gëtt, och wann se nach net am Gesetz gefaange sinn.
Wärend d'Zerstéierung vun engem Tëschefall vun Ontraulechkeet am Fokus bleift, gëtt de Geescht vum Bedruchpartner dacks op d'Säit gedréckt. Awer dat heescht net datt e Cheater onverännert bleift an der Nofolger vun hirer Transgressioun an d'Liicht. Loosst eis de Spotlight op déi verschidde Stadien vun der Schold no Bedruch leeën, mat Experten Abléck vum Beroder Psycholog Jaseena Backer (MS Psychologie), deen e Geschlecht- a Bezéiungsmanagement Expert ass.
Wéi këmmert Dir mat Schold nom Bedruch?
Inhaltsverzeechnes
Wann Dir probéiert eng Affär ze verstoppen, stellt et net d'Fro op 'ob' Dir gefaange gitt, mä éischter 'wann' Dir gefaange gitt. Et ass nëmmen eng Fro vun der Zäit. Dem Cynthia säi Geheimnis Affär mat engem Kolleg net laang ënner dem Cover bliwwen. Nodeems si hire Verlobten gefuddelt hunn, hunn d'Berou an d'Schold schwéier op hirem Kapp gewien. Si huet d'Haus net fir Deeg verlooss, refuséiert iergendeen ze gesinn. Et huet geschéngt wéi wann dës depressiv Episod net nëmmen hir Hochzäit, awer och hir Aarbecht op d'Spill setzen.
Dir gesitt, et ass en Zeeche vun der Hoffnung datt Dir Iech schrecklech fillt fir Äre Partner duerch sou Misär an Ernidderung ze setzen. Awer gläichzäiteg ass et wichteg Iech selwer zesummen ze zéien ier d'Symptomer vu Schold nom Bedruch eng Maut op all Aspekt vun Ärem Liewen huelen. Wéi wier et mat Iech unzefänken mat Iech selwer net ze haart ze sinn? Also hutt Dir en eemolege Verfall am Uerteel. Dir sollt besser wëssen. Awer mir sinn all mat mënschleche Mängel entstanen. Et heescht net datt Dir vun Natur eng schlecht Persoun sidd.
Déi éischt Uerdnung vum Geschäft ass ze akzeptéieren datt Dir e Feeler gemaach hutt an et gëtt kee Wee fir zréck an d'Zäit ze goen an et z'ënnerbriechen. Dir kënnt dat net loossen datt Dir oder de Verlaf vun enger vun Äre Bezéiungen definéieren. Ier Dir an den Etappe vun enger béis verroden Ehepartner Zyklus (Entdeckung, Reaktioun, Entscheedungsprozess, weidergoen), réckelt Äre Fokus ganz op Är nächst Handlung. Sidd Dir gewëllt an der Bezéiung ze bleiwen an et ze reparéieren? Da bréngt all déi suave Beweegungen op Är Hülse fir Äre Partner ze iwwerzeegen datt Dir bereet sidd op all Längt ze goen fir d'Saache richteg ze maachen.
Elo wësst Dir net wéi schlecht se reagéieren, ob se Iech jeemools zréck huelen oder net. Dee ganz Gedanken un dës Konfrontatioun kéint Besuergnëss ausléisen nodeems de Partner gefuddelt ass. Awer Dir maacht Äert Stéck mat voller Éierlechkeet a léisst de Rescht hinnen. Mengt et wann Dir entschëllegt; an haalt Äert Wuert vum Vertrauen opzebauen. Frot Äre Partner wat se gär hätten datt Dir maacht fir Schued ze kontrolléieren.
A last but not least, sief sanft mat Iech selwer. Maacht Notizen aus de Feeler. Ännert eng Saach oder zwee iwwer Iech selwer wann dat ass wat et brauch. Awer stänneg beurteelen an Iech selwer ze schloen wäert d'Besuergnëss nach méi schlëmm maachen. Schwätzt mat engem vertrauenswürdege Frënd iwwer Är Säit vun der Geschicht. Besicht en Therapeut vläicht, egal ob eleng oder mat Ärem Partner. Wann et Hëllef Dir sicht, qualifizéiert an erfuerene Conseilleren op Bonobology's Panel vun Expert sinn hei fir Iech.
Etappe vu Schold nom Bedruch - Wat e Cheater duerchgeet
Wärend den initialen Begeeschterung vun enger extramarital Affär e gewëssenen Héich dem Cheater gëtt, freet d'Post-Affär Entdeckung de Cheater duerch Stadien vu Schold ze goen nodeems se fuddelen. Dës Bedruch Schold Schëlder si mat enger Serie vun Emotiounen gefëllt wéi Schimmt, Suerg, bedaueren, Duercherneen, Verlegenheet, Self-Loathing, an Besuergnëss. Dës Emotiounen kënnen zu den Unzeeche gezielt ginn, datt hie fuddelen a sech schëlleg fillt oder si huet fuddelen a gëtt elo vu Schold iwwer hir Handlungen verbraucht.
Den Andrew, ee vun eise Lieser aus New York, huet viru kuerzem iwwer eng Joer laang Affär zu senger Fra zouginn. Hie seet: "Ech hu schwéier Besuergnëss, well ech fuddelen. Ech konnt et net méi halen. Also, ech hu misse propper bei mengem Mann kommen, bekennen ze fuddelen, an Enn déi aner Relatioun. Awer elo sinn ech nach méi ängschtlech, fäerten iwwer wat wann hien mech verléisst. D'Leit an Affären kënne verstäerkt Besuergnëss oder Depressioun fillen, obwuel keen empathesch ass fir hir besuergt Häerzer.
Wann eng Affär entdeckt gëtt, trefft d'Enormitéit vum Impakt vun hiren Handlungen wierklech de Cheater a si fille sech Angscht an de Steng vun hire schlechten Entscheedungen. Dës dreiwend Gedanken an Aachterbunnen vun Emotiounen kënnen eng Maut op der mentaler Gesondheet vum Cheater huelen. An e puer Fäll kann den Impakt sou schwéier an offensichtlech sinn datt et Iech freet: "Kann Schold vu Bedruch Depressioun verursaachen?" D'Äntwert ass jo; et gëtt genuch wëssenschaftlech Beweiser fir ze suggeréieren datt Scholdgefill, Schimmt a Berouegung nom Bedruch Depressioun verursaache kënnen.
Related Reading: Infidelity Erhuelung Etappe Fir Heelen vun enger Affär
Wéi och ëmmer, et muss een drun erënneren datt e Cheater ëmmer bewosst ass iwwer de potenzielle Schued a Schued wat hir Handlungen verursaache kënnen. Awer well d'Auswierkunge net virstellend sinn, kënne se mat der Ongerechtegkeet weiderféieren ouni Berou ze fillen, well et bestëmmte Bedierfnesser erfëllt, bewosst oder ënnerbewosst.
Wéi och ëmmer, d'Entdeckung vun enger Affär ënnersträicht dës Dynamik. D'Begeeschterung, d'Opreegung, oder wat och ëmmer aner Bedierfnesser huet d'Ontreiheet gefuer hëlt e Récksëtz an d'Schold iwwerhëlt. Hei ass et och wichteg d'Schold vs Berouegungsënnerscheeder bewosst ze sinn. D'Symptomer vu Schold nom Bedruch kënnen am beschten als eng onbequem Erënnerung beschriwwe ginn datt Dir eppes falsch gemaach hutt, wärend Berou dréckt Iech konkret Schrëtt ze huelen fir de Schued deen Dir verursaacht hutt zréckzekréien.
Berou mécht Iech Verzeiung ze sichen wärend Schold zur Vermeidung féiert. Dëst erkläert firwat eng Bedruch Persoun weist keng Berouegung wa se nëmmen Unzeeche vun Cheater Schold weisen. Baséierend op dësem Verständnis, kucke mer déi verschidden Etappe vu Schold nom Bedruch, ofgeleet vun de perséinlechen Erfarunge vun de Leit mat deenen mir geschwat hunn. Dëst sinn d'Phasen déi Dir kënnt erwaarden datt e Cheater duerch d'Post-Entdeckung vun der Affär geet:
1. Verweigerung
Ee vun de Stadien vun der Schold nom Bedruch ass Verweigerung. Et kënnt direkt am Ufank vum verroden Ehepartner Zyklus no der Affär entdeckt ass. Wann den ontrouen Ehepartner gebrach ass, reagéiere se mat Verweigerung. Wéi d'Schold vum Bedruch erschreckt, fänken se un d'Konscht vun der Täuschung ze üben. Si probéieren d'Wourecht ze decken andeems se Bedruch Schold Schëlder weisen well se no Bedruch un d'Verweigerung bleiwen. Si probéieren Täuschung a verschiddene an zweifelhafte Formen ze probéieren.
D'Julia, 28, eng Dänzerin, seet: "Ech hunn mäi Mann konfrontéiert nodeems ech iwwer d'Affär geléiert hunn, déi hien mat senger aler Flam hat, an hien huet et dementéiert. Ech hunn him all Beweiser gewisen, awer hien huet et erëm dementéiert. Ech hunn hien den nächsten Dag fir Kaffi geholl an déi aner Fra och invitéiert, awer hien huet nach ëmmer net zouginn datt ech mech fuddelen. Hien huet probéiert mech ëmmer erëm ze täuschen an dunn hunn ech gemierkt datt hien just e Feigling ass, deen nëmmen un sech selwer denkt. D'Behuele vun engem Cheater an der Verweigerungsstadium kann Iech froen firwat eng fuddelen Persoun keng Berou huet.
Jaseena seet: "Während de Verweigerungsstadien vun der Schold mécht de Cheater alles fir ze weisen datt se näischt falsch gemaach hunn. De Cheater probéiert et ze maskéieren a probéiert wéi en onschëllegen, léiwe Partner ze handelen. Wéi d'Besuergnëss nom Bedruch mam Partner erakënnt, probéieren se souguer kleng Saachen ze decken. Si camoufléiren hir Feeler a benotzen Retorte wéi "Nee, et ass net wéi et ausgesäit" oder "Dir gitt just d'Saachen un" oder "Wéi kéint Dir iwwerhaapt mengen datt ech sou eppes maachen?" E Cheater geet an d'Verweigerung nom Bedruch, dofir entlooss de ganz Akt vum Bedruch a säin Impakt.
2. Roserei
Roserei ass zimlech offensichtlech Bedruch Schold Zeechen. Loosse mer éierlech sinn, keen wëll sech an de Falsch gefaangen, besonnesch net e Cheater deen esou vill um Spill huet. Dës speziell Etapp vu Schold nom Bedruch gëtt och als "Entzéiungsstadium" bezeechent. An dëser Phase vu Schold nom Bedruch ass de Cheater an engem Funk. D'Zeeche vun der Schold vum Cheater ginn dacks duerch Roserei verstoppt, wat am Virdergrond ass.
Si sinn elo vun der "Héich" entzu kréien hir Affär Partner huet, si fillen si vun der anerer Persoun ofgeschnidden. Si ginn duerch Besuergnëss a Schold nom Bedruch, a vill Réckfäll kommen op. D'Ressentiment an d'Roserei nom Bedruch maachen se séier all Kéier wann Dir probéiert e Gespréich iwwer hir Bedruch Episod ze hunn. D'Etappe vun der Roserei no Infidelitéit kommen séier no der Verweigerung a kënne laang daueren.
D'Jaseena seet: "D'Roserei nom Bedruch ass gläich an Niewebäi zur Verweigerung nom Bedruch. Andeems Dir Éierlechkeet an Éierlechkeet weist, steet deen anere Mann op hirem Terrain, wat d'Truddel mécht an de Roserei Modus. An d'Etappe vun der Roserei no der Infidelitéit ginn entlooss. Dësen Ausbroch geschitt well sou vill Saachen op hirer Säit falsch gaang sinn.
"De wichtegste Punkt ass datt déi bequem Relatioun, déi de Cheater ausserhalb vun der primärer Bezéiung hat, net weidergefouert ka ginn. Roserei kann och aus der Tatsaach entstoen, datt de Partner vun der Affär wahrscheinlech um Zait gelooss ass, net wëssend wat an der Famill geschitt, déi de Bedruch entdeckt huet. Füügt derbäi, hire Mann oder de primäre Partner wëlle vläicht Detailer vun der Affär wëssen, wat e Cheater an en Eck gedréckt fille kann, wat zu rosen Retorten resultéiert.
"De Cheater muss aner Aarte vun Emotiounen ophalen, déi aus hirem Partner kommen. De Partner ka vill Saachen aus der Vergaangenheet ervirhiewen, drop hiweisen wéi se komplett trei waren, oder déi vill aner Konsequenze vun der Ongerechtegkeet ervirhiewen, an dat ass wann déi zweet Welle vu Roserei erakënnt. nom Bedruch, wat zu Roserei resultéiert. Dëst ass och eng Etapp vun Hëlleflosegkeet fir de Cheater, an dacks ass Roserei eng Emotioun déi aus Hëlleflosegkeet staamt.
3. Verhandlunge
Verhandlunge nom Bedruch ass eng vun de wichtegsten Etappe vu Schold nom Bedruch. Dëst ass d'Phas wou een entscheet entweder maachen der Relatioun Aarbecht no infidelity oder loosst et komplett auserneen falen. Wärend dëser bestëmmter Etapp vu Schold nom Bedruch ass d'Relatioun stagnéiert. D'Besuergnëss an d'Schold nom Bedruch an d'Verstäerkung vun der Trauer nom Bedruch resultéieren zu kee Fortschrëtt an der Bezéiung. De Cheater mécht näischt fir d'Relatioun ze maachen a si bereet iwwer d'Affär ze schwätzen.
"Et ass e Mount zënter der Konfrontatioun, mäi Mann an ech schwätzen seelen. Ech gesinn net de Sënn an dësem Bestietnes ze sinn. Ech hätt geduecht et ze probéieren awer dann mécht hien keng Efforten. Hie wëll net iwwer d'Affär schwätzen an och net iwwer wou eis Relatioun ass. Ech gesinn just net d'Zeeche datt hie fuddelt a fillt sech schëlleg. Et war eng Zäit wou hie gesot huet: "Ech kréien Angscht well ech fuddelen." Awer elo schéngt et ze mëllen. Also ech denken, datt mir um Rand sinn auserneen ze falen an et gesäit aus wéi eng besser Optioun fir mech ", seet d'Erica, eng 38 Joer ale Fuerscherin.
D'Jaseena seet, "Verhandlunge nom Bedruch geschitt wann de Cheater weess datt d'Spill op ass an datt se d'Bestietnes erhalen mussen. Wann d'Verhandlunge nom Bedruch ufänkt, wäert de Cheater wahrscheinlech op d'Knéien goen oder Versprieche maachen fir Weeër ze reparéieren, fir eng lescht Chance ze froen.
"Si kënne Saache soen wéi "Ech wäert dat ni méi maachen, ech weess net wat mat mir geschitt ass, ech sinn rutscht." Oder si kéinten op dat anert Extrem goen a soen: "Dir hutt keng Zäit fir mech", "Ech hu fuddelen well Dir net genuch gär hutt", "Dir hutt mech net respektéiert", "Et war net genuch Sex an der Bestietnes, also hunn ech mech zu engem aneren fir meng Besoinen. Et war reng sexuell an näischt anescht.
"Si kommen mat enger Form vu Verhandlunge no Bedruch fir zréck an d'Relatioun ze passen. Wann dës Aart vu Verhandlunge nom Bedruch net funktionnéiert, kënne se soen: "Ech si fäerdeg mat dëser Bezéiung", wat als Ultimatum fir de Partner déngt. Si maachen dat fir datt de Partner hire Stand ännert an hinnen nach eng Chance gëtt. D'Verhandlungsstadium reflektéiert am Beschten d'Schold vs Berouegung no Bedruch.
Related Reading: 6 Cheaters soen eis wéi se sech selwer fillen
4. Depressioun
Kann Schold vu Bedruch Depressioun verursaachen? Jo, dës Etapp vu Schold gëtt och als "Trauerphase" bezeechent. Dëst ass och wou Dir ufänkt d'Zeeche ze gesinn, datt hien bedauert datt hien fuddelen oder hatt schuet sech fir Äert Vertrauen ze verroden. Dës Etapp vu Schold nom Bedruch gëtt ausgeléist wann de Cheater ufänkt ze realiséieren datt se d'Vertrauen an de Respekt vun hire beléiften verluer hunn. Si fänken un Schold, Schimmt, Roserei a Ressentiment ze fillen, alles zur selwechter Zäit, an et reflektéiert sech an hirem Verhalen nodeems se gefaange fuddelen. Depressioun a Berouegung nom Bedruch ass ganz real, an dat ass wat mir an dëser Etapp gesinn.
Depressioun ass bal en inévitabele Passage Rite wéi Dir d'Scholdstadien nom Bedruch duerchkreest. Erklärt firwat dat ass, seet d'Jaseena: "Depressioun kéint an zwou Situatiounen geschéien. Als éischt, wou de Cheater den anere Partner verluer huet, deen se wierklech gär hunn, wéi och wéinst der Gefor hire primäre Partner ze verléieren, deen se och gär hunn.
"Zweeten, Depressioun kéint optrieden well se net méi mat dem anere Partner kënne sinn wéinst der Verhandlunge déi se mam primäre Partner ze dinn haten. Wann d'Verhandlunge nom Bedruch geschitt ass, hire primäre Partner huet si wahrscheinlech gefrot fir d'Bande mat hirem Affärpartner ze schneiden. Dës Verhandlunge kéint Trauer no Bedruch verursaachen. Donieft kéint d'Depressioun och dovun ausgoen, datt se falsch gefaange gi sinn.
"D'Zukunft vun der Bezéiung no Bedruch läit am meeschten op de Partner, dee gefuddelt gouf. Dëst féiert dozou datt d'Persoun Trauer erliewt nom Bedruch, a setzt se an eng hoffnungslos, hëlleflos Situatioun no der Verhandlung. De Cheater hätt vläicht während de Verhandlunge verschidde Konditioune missen akzeptéieren, déi si vläicht net akzeptabel sinn, awer déi se missen zoustëmmen fir d'Relatioun z'erhalen. Dës Hëllefslosegkeet kéint zu engem depressive Staat féieren.
Related Reading: E richtege Kont vun Infidelity an engem Bestietnes
5. Akzeptanz
No enger laanger Streck vu Verleegnen a Schold, duerch déi éischt an zweet Welle vu Roserei no Ongerechtegkeet goen, an all emotionalen Onrouen, deen de Cheater duerchgeet, kommen se endlech un alles wat geschitt ass. An anere Wierder, si kommen no Bedruch un Akzeptanz. Dës Etapp vu Schold nom Bedruch gëtt vum Cheater erliewt nodeems se realiséieren datt se d'Konsequenze vun hiren Handlungen net kontrolléieren kënnen.
D'Jaseena seet: "D'Akzeptanz nom Bedruch ka wärend der Depressioun erakommen. Wann de Cheater realiséiert datt se hir Schluechte gekämpft hunn an net kënne kontrolléieren wéi d'Situatioun spillt, da fänken se un ze akzeptéieren. Si verstinn datt näischt d'selwecht wäert sinn wéinst deem ee Schrëtt, deen se gemaach hunn. No all de Kampf an Trauer nom Bedruch, akzeptéieren se endlech d'Tatsaach datt se fir alles verantwortlech waren.
"Bis se d'Bühn vun der Akzeptanz nom Bedruch oder just virun der Depressiounsstadium erreechen, zimlech dacks beschëllegt de Cheater hire Partner, gëtt verschidde Ausrieden a Begrënnunge fir se ze fuddelen. Et ass wann näischt zu hire Gonschten funktionnéiert an näischt an hirer Kontroll ass, datt se endlech déi ënnerierdesch Wourecht akzeptéieren.
Effekter vun enger extra-marital Affär rëselt alles fir de verletzte Partner an de Cheater. Infidelity ass ni einfach mat ze këmmeren. Et ass eng zerstéierend Kraaft déi d'Perceptioun vum verletzte Partner an de Cheater iwwer sech selwer an d'Welt ännert. Wéi fuddelen den Cheater beaflosst ass komplizéiert a schmerzhaf.
Wann Dir drun denkt Äre Mann ze verroden oder schonn sidd, hoffen mir datt dësen Artikel Iech de Courage gëtt fir un d'Käschte vun Ärer Affär ze denken. An entweder vun den Szenarie, Är Relatioun ass an Ierger. Egal wéi Dir et kuckt, déi ënnescht Linn ass datt de Cheater den Cheater an all déi wichteg Leit an hirem Liewen beaflosst.
FAQs
Et kéint vill Grënn hannert esou enger Aktioun ginn. Vläicht sicht Dir no Häerzen verbonnen an Opmierksamkeet déi an Ärer Relatioun feelt. Vläicht hutt Dir Äre Partner ganz gär, awer Dir sidd net sexuell kompatibel mat hinnen. Et ass och méiglech datt Dir d'Versuchung net widderstoen konnt an de Lust opginn huet, och wann Äre Partner fuddelen ni Är Absicht war.
D'Schold vu Bedruch kéint mat der Zäit verschwannen wann Äre Partner prett ass fir Iech ze verzeien an en neie Start ze maachen. Wann se refuséieren erëm zesummen ze kommen no Ärer Infidelitéit oder se benotzen den Tëschefall als Munitioun an all Kampf deen Dir duerno hutt, et kéint schwéier sinn iwwerhaapt iwwer d'Schold ze kommen.
Sidd sanft mat Iech selwer. Probéiert d'Tatsaach ze akzeptéieren datt et e Feeler war an datt Dir op ee Feeler Recht hutt. Wat elo wichteg ass, ass wéi Dir weidergoe fir Är Relatioun aus dem Nofolger vun dëser Infidelitéit ze retten. Och wann Dir an Äre Partner trennen, probéiert aus dësem Verfall am Uerteel ze léieren a maacht et e Punkt fir datselwecht Muster an Zukunft ze vermeiden.
Kann e Cheater änneren? Dëst ass wat Therapeuten ze soen hunn
Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.
