Wat ass d'Basis vun enger gesonder Bezéiung? Léift, Éierlechkeet, Vertrauen, Loyalitéit, Respekt, Verständnis - verschidde Leit kënnen ënnerschiddlech huelen op wat eng Relatioun robust mécht. Wéi och ëmmer, een entscheedend Element fir d'Fundament vun enger Bezéiung ze cementéieren déi dacks iwwersinn gëtt ass gutt Kommunikatioun. Unzeeche vu schlechter Kommunikatioun an enger Bezéiung si wéi Termiten - si iessen Är Relatioun vu bannen, a mécht se huel.
Unzeeche vu schlechter Kommunikatioun an enger Bezéiung kucken net ëmmer wéi e vollstännege Kampf. Heiansdo soen "Firwat hutt Dir net gemaach wat ech Iech gefrot hunn ze maachen?" oder Äre Partner mat dout Rou behandelen kann och Bänn schwätzen. Déi meescht Hochzäiten a Bezéiunge ginn duerch gutt Kommunikatioun gestäerkt a fänken un ze kräischen, well Koppele vergiessen wéi se matenee schwätzen.
Wann Dir mat ineffizienten Kommunikatioun an enger Bezéiung kämpft, mir sinn hei fir Iech ze hëllefen. Mir hunn eng Lëscht vun Unzeeche vun schlecht Kommunikatioun an enger Relatioun mat der Hëllef vun Shazia Saleem (Masters an der Psychologie), dee spezialiséiert ass op Trennung a Scheedungsberodung.
Wat verursaacht schlecht Kommunikatioun a Bezéiungen?
Inhaltsverzeechnes
Et ginn onzueleg Grënn hannert engem Mangel u Kommunikatioun an enger Bezéiung. Dës klappen net un d'Dier, mee maache sech lues a lues an Äert Heem. Ier Dir et wësst, gëtt et irreparabele Schued am fein gewéckelte Stoff vun Ärer Bezéiung.
Shazia seet, "Mangel un emotionaler Bewosstsinn ass d'Wurzelursaach vun enger schlechter Kommunikatioun an enger Bezéiung. Wann eng Persoun seng Emotiounen entspriechend verwalten kann, kënne se se och besser kommunizéieren, sou datt gesond Bezéiungen opbauen.
Fir d'Wuel vun enger besserer Perspektiv, loosst eis e puer méi Grënn entdecken fir de Mangel u Kommunikatioun an enger Bezéiung déi Dir vläicht net gesitt kommen:
1. D'Liewen steet am Wee
Dëst ass vläicht déi heefegste Ursaach fir de Mangel u Kommunikatioun an enger Bezéiung, an et kann sécherlech en Thema ginn wann eng Bezéiung eng Zäit laang dauert oder sech an e Muster néiergelooss huet. Konflikt Aarbechtsplang, extern Aarbechtstressoren, oder souguer eng aner haart Bezéiung mat engem Manager, Team oder Familljemember kënnen e schiedlechen Impakt op Är kierperlech a emotional Verbindung mat Ärem Partner.
Déi meescht Leit fänken un Stress ze internaliséieren, oder méi schlëmm, fänken se un hir Partner ze kanaliséieren. D'Linnen tëscht berufflechen a perséinleche Liewen ginn däischter an amplaz Är besser Halschent ze sinn oder een fir Är Belaaschtung mat ze deelen, gëtt de bedeitende Aner op just en zousätzlechen Detail an Ärem Liewen reduzéiert.
Schlecht Kommunikatioun an enger laang-Distanz Relatioun staamt och aus dësem Punkt. Déi zwee Partner ginn esou beschäftegt hiert individuellt Liewen ze féieren an d'Erausfuerderungen ze këmmeren datt effektiv Kommunikatioun op der Säit gesat gëtt.
2. Mangel u Vertrauen
Wéi mir am Ufank gesot hunn, Vertrauen ass d'Fundament vun enger Bezéiung. Wéi och ëmmer, déi lues a stänneg Ofstamung vum Glawen, Éierlechkeet an Transparenz féiert schliisslech zu Rëss an der Fondatioun, déi sech a Form vun Zeeche vu schlechter Kommunikatioun an enger Bezéiung manifestéiert.
Mangel u Vertrauen kann e puer ënnerierdesch Ursaachen hunn. Vun finanziell infidelity zu beleidegend Verhalen, et ginn eng Onmass vu Grënn firwat Koppelen ophalen all aner ze trauen. Dacks kéint et eppes esou einfach sinn wéi verlängert, chronesch Onéierlechkeet.
Zum Beispill, eng Frëndin freet hire Frënd iwwer seng Weekend Pläng an hie läit a seet, datt hien op eng Famill Iessen goen muss. A Wierklechkeet wëll hien e Fussballsmatch mat senger Bande kucken. Wann d'Frëndin d'Wourecht erausfënnt, wann net alles, e Prozentsaz vun hirem Vertrauen an him wäert zerstéiert ginn.
Wann dëst eng Zäit laang weidergeet, wäert hatt ophalen him iwwerhaapt ze trauen, wat zu enger ganzer Rei aner Probleemer an der Bezéiung féiert. Dës Frënd Kommunikatioun Problemer féieren schlussendlech zu der Zerfall vun der intim Relatioun.
Related Reading: 11 Weeër Kommunikatioun a Relatiounen ze verbesseren
3. Schock oder Trauma
En anere gemeinsame Grond fir de Mangel u Kommunikatioun an enger Bezéiung ass Trauma oder Schock vun engem Partner erlieft. En traumateschen Tëschefall an eisem Liewen kann dacks eis Perséinlechkeeten änneren, also ass et keng Iwwerraschung datt et kéint änneren wéi Dir mat Ärem Ehepartner interagéiert oder bedeitend aneren.
Zum Beispill, eng Aarbecht verléieren kéint wéi e massive Schlag fillen Är Self-Wäertschätzung, a Stolz kann Iech behënneren Är richteg Gefiller mat engem geliebten ze deelen. Ähnlech, am Nomëtteg vum Trauer oder engem onerwaarte Verloscht, kënnt Dir déi emotional Artikulatioun feelen fir voll oppe mat Ärem Ehepartner ze sinn iwwer wéi Dir Iech wierklech fillt.
9 Unzeeche vu schlechter Kommunikatioun an enger Bezéiung
Foto dëst: Dir kommt zréck heem no engem laangen Dag vun der Aarbecht a fannt Är Fra waart op Iessen mat Iech. Si freet Iech wéi Ären Dag gaangen ass a geet weider fir Iech iwwer hir ze soen. An Ärem iwwerwierkte Verstandszoustand knipst Dir bei hatt a refuséiert Iessen ze iessen. Béid vun iech ginn rosen an hongereg an d'Bett. Kléngt vertraut? Dëst ass en Zeeche vu schlechter Kommunikatioun an enger Bezéiung.
Amplaz op hatt ze knacken, ass den ideale Wee fir ze kommunizéieren datt Dir midd sidd a gären eng Zäitchen entspanen. Wéi och ëmmer, heiansdo vergiesse mir datt och eise Partner eis Gedanken net liesen kann. Ausdrécken wat Dir Iech op eng strukturéiert Manéier fillt ass wichteg fir eng gesond Kommunikatioun. Et schéngt futil am Gesiicht vu Liewensevenementer awer Kommunikatioun ass de Schlëssel fir d'Relatioun z'erhalen.
vill Koppelen an enger laang-Distanz Relatioun Erfahrung sérieux Kommunikatioun Problemer. D'Distanz, d'emotional Onrouen an d'Verlaangen no kierperlecher Intimitéit féiert zu Agressioun, déi dann zu Mësskommunikatioun féiert. Schlecht Kommunikatioun an enger laanger Distanz Bezéiung kann einfach ugepaakt ginn andeems Dir e gesonde Kommunikatiounssystem entwéckelt. Hei sinn e puer Zeeche vu schlechter Kommunikatioun an enger Bezéiung déi Dir verpasst hutt:
1. Passiv-aggressiv Verhalen
Wann et vill passiv-aggressiv Kommunikatioun an enger Bezéiung ass, ass et ee vun de Signaler fir oppassen. Heefeg roueg Behandlungen, Witzer déi tatsächlech Gedanken sinn, condescending retorts, Verréckelung vun Schold, a ranting iwwer kleng Saachen sinn all Unzeeche vun schlecht Kommunikatioun.
Wann Äre Partner sech op passiv-aggressivt Verhalen hëlt fir all Fro déi Dir se stellt, et kéint heeschen datt Dir sidd daten e schlechte Kommunikator. Wann all "Wat ass falsch Babe?" gëtt mat engem "Näischt, ech sinn gutt!" (wann se net gutt sinn), et ass en Zeeche vu schlechter Kommunikatioun an enger Bezéiung.
Kommunikatioun Problemer wéi dës sinn vill ze heefeg an laang-Distanz Relatiounen. An esou engem Szenario ass et wichteg ze verstoen datt wann Dir net bei engem ka sinn, Kommunikatioun ass deen eenzege Fuedem deen Är Relatioun zesumme hält. Äre Partner ze trauen wa se vergiessen Iech ze ruffen ass net déi richteg Approche. Amplaz, benotzt d'Zäit déi Dir hutt fir schlecht Kommunikatioun an enger laanger Distanzbezéiung unzegoen andeems Dir Äre Partner genau wësse wat Dir fillt.
2. Mangel un emotionaler Intimitéit an enger Bezéiung
E grousse Grond fir de Mangel u Kommunikatioun an enger Bezéiung ass d'Feele vun emotionaler Intimitéit tëscht der Koppel. Den Niveau vun der emotionaler Proximitéit déi Dir mat Ärem Partner hutt ass direkt proportional zu wéi sécher Dir Iech fillt Är Iddien mat hinnen ze diskutéieren.
Et ass selbstverständlech datt stum iwwer Är Gefiller d'Stabilitéit vun Ärer Bezéiung a Gefor bréngen. Schlecht Kommunikatioun an enger Bezéiung heescht och net Äre Partner e séchere Raum ze bidden fir hir Emotiounen auszedrécken. Stille bleiwen kann eng natierlech Reaktioun sinn fir an der Vergaangenheet ignoréiert ze ginn, vernoléissegt oder gespott ze ginn.
"Emotional Intimitéit ass grad esou wichteg wéi kierperlech Intimitéit an enger Bezéiung. D'Veraarbechtung vun den Emotiounen ze verstoen an se entspriechend auszedrécken hëlleft eng Bezéiung ze stäerken," seet Shazia.
3. Ënnerbriechung an engem Gespréich
Gëtt et eppes méi irritéierend wéi ze probéieren eng Diskussioun mat engem ze féieren deen Iech ëmmer an der Mëtt vun Äre Gedanken ënnerbrach? Koppele solle fäeg sinn Gespréicher ze hunn wou béid Partner d'Méiglechkeet hunn sech auszedrécken an ze héieren. Kontinuéierlech ënnerbrach ginn ass eng roude Fändel Dir sollt an net ignoréieren an ass och ee vun den Zeeche vu schlechter Kommunikatioun an enger Bezéiung.
Wann Dir Iech frot wéi Dir an enger Bezéiung mat engem Mann oder enger Fra kommunizéiere kënnt, ass d'Äntwert ganz einfach. Héieren an héieren ass déi bescht Approche fir Är Relatioun eng Chance ze ginn. Amplaz ze probéieren Äre Partner säi Geescht ze liesen, Zäit ze huelen fir se ze héieren ass e bessere Wee fir schlecht Kommunikatioun an enger Bezéiung ze verbesseren
"Aktiv Nolauschteren hëlleft d'Gefiller vun der anerer Persoun ze verstoen a wann eng Persoun sech an enger Bezéiung héieren fillt, gëtt et hinnen eng Komfortzone fir méi ze deelen", füügt Shazia derbäi.
Related Reading: 9 Saachen ze maachen Wann all Gespréich zu engem Argument gëtt
4. Roueg Behandlung
Ee vun den heefegste Frëndkommunikatiounsprobleemer vu Frae konfrontéiert ass déi roueg Behandlung. Et gëtt näischt méi schlëmm wéi Äre Partner auszedrécken an hir Gedanken a Gefiller ze ignoréieren. Dir wësst Dir sidd daten e schlechte Kommunikator wann hien / hatt net op Iech an engem Argument reagéiert an amplaz decidéiert ze bleiwen.
No Shazia, "Silent Behandlung ass verwuerzelt am Vermeidungsverhalen oder probéiert aus enger Situatioun ze flüchten, wat fir eng Bezéiung net gutt ass. Et ass ëmmer besser ze diskutéieren an ze sortéieren.
Et ass e fundamentalt Konzept - keng Kommunikatioun, keng Relatioun. Erwaart net datt Äre Partner Äre Gedanken liest. Zäit ze huelen fir Är Gedanken ze sammelen ass en anere Fall wéi d'Suerg komplett ze ignoréieren déi Äre Partner opgeworf huet. Wann Dir Äre Partner déi roueg Behandlung gitt, da stoppen direkt, besonnesch an enger laanger Distanzbezéiung. Et gëtt näischt méi schlëmm wéi ignoréiert vun engem deen Dir gär hutt
Wéi wäert Äre Partner Äert Gesiicht liesen oder Är Emotiounen aus enger Distanz verstoen? Loosst se net froen wat falsch ass well et zu Iwwerdenken a Chaos féiert. Déi roueg Behandlung ass ee vun de schlëmmsten Zeeche vu schlechter Kommunikatioun an enger Bezéiung a muss vu béide Partner vermeit ginn.
5. Geklomm Ressentiment
Loosst eis dëst Szenario virstellen: Dir kommt heem no engem laangen Dag vun der Aarbecht. Äre Partner ass keng Hëllef bei Hausaarbechten oder Kachen Iessen. Dir dréckt Äert Ongléck aus awer näischt schéngt ze änneren. Ressentiment wiisst ënner der Uewerfläch op, brennt a tickt wéi eng Zäitbomm.
Schlecht Kommunikatioun an enger Bezéiung féiert zu spruddelende Ressentiment am Kapp vun Ärem Partner. Dir kënnt probéieren mat Ärem Partner ze kommunizéieren, awer wann Dir all Kéier mat Enttäuschung begéint sidd an Iech fillt wéi wann Dir eng Mauer getraff hutt, da wäerten Är Bedenken roueg wuessen a wuessen a Form vun Ressentiment an enger Bezéiung.
Dir wësst datt Dir sidd daten e schlechte Kommunikator oder sidd ee selwer wann ee vun iech net op d'Bedenken vun deem aneren kann bewosst sinn an Dir fänkt un e Gefill vun Net gär géinteneen un.
6. Kompetitivitéit
An de meeschte Bezéiungen, Unzeeche vu schlechter Kommunikatioun fänken un ze weisen wann Koppele sech op richteg konzentréieren anstatt glécklech ze sinn. Shazia seet, "Ee Partner kann veruerteelt iwwer deen aneren ginn a fänkt un ze fokusséieren op wat richteg oder falsch ass awer d'Saache sinn net ëmmer schwaarz a wäiss. Heiansdo musse mir Plaz an enger Bezéiung ginn a probéieren d'Situatioun ze verstoen anstatt op richteg oder falsch ze fokusséieren.
Wann de Fokus vun all Debatt op wien méi korrekt ass, heescht et datt et schlecht Kommunikatioun an enger Bezéiung ass. Als Resultat, Koppele weider a Kreeser goen, wa se sech sollte fokusséiere fir gemeinsame Grond ze etabléieren. Si kënnen an e béise Brawl iwwer eng Trivia Fro oder eng gemeinsam Erfahrung kommen, a verléieren dat gréissert Bild aus den Ae. Et gëtt eng konstante Muechtkampf tëscht der Koppel fir ze beweisen, wien besser ass wéi deen aneren.
Koppelen, déi fir eng laang Zäit zesumme sinn, si méi wahrscheinlech dëst Thema ze hunn. Wéi och ëmmer, wann Dir elo Kommunikatiounsproblemer hutt, sinn d'Chancen datt se viru laanger Zäit ugefaang hunn a mat der Zäit nëmme méi schlëmm ginn.
7. Agressiv sinn
An enger Bezéiung ze sinn heescht datt Dir an engem léiwen Ëmfeld wëllt sinn wou Dir Iech sécher fille kënnt. Wéi och ëmmer, Saache kënnen ellent ginn wann een oder béid Partner op aggressiv Verhalen zréckgräifen. Et ass net nëmme schlecht Kommunikatioun an enger Bezéiung, et ass och extrem gëfteg. Är Stëmm erhéijen oder jäizen fir e Punkt ze beweisen ass net de richtege Wee fir eng Bezéiung ze Approche an definitiv qualifizéiert als ee vun den Zeeche vu schlechter Kommunikatioun an enger Bezéiung. Aggressivt Verhalen soll net toleréiert ginn. E beleidegt Mann ass e Beispill vu wat agressivt Verhalen féiere kann wann Dir et elo net ophält
D'Shazia gëtt en Abléck: "Eng Persoun déi net emotional bewosst ass, tendéiert sech aggressiv ze behuelen fir hire Punkt ze beweisen, well se net wësse wéi se sech a Roserei oder Agressioun auszedrécken. Dëst ass en Zeeche vun enger emotional schwaacher Persoun.
Fraen tendéieren dacks dëse Problem an enger Bezéiung ze hunn. Si wësse net wéi se an enger Bezéiung mat engem Mann kommunizéieren well dee leschte sech op aggressivt Verhalen hëlt. Wann all Kéier wann Dir probéiert mat Ärem Partner ze schwätzen a si schlussendlech rosen sinn, Saachen werfen oder op Iech ruffen, et ass en Zeechen datt Dir sidd daten e schlechte Kommunikator.
Related Reading: 15 Tipps déi eng Bezéiung staark a glécklech halen
8. Onméiglechkeet géigesäitege Ziler z'erreechen
Bezéiungen sinn iwwer Spaass ze hunn an nei Ziler zesummen ze setzen. Dir wäert net fäeg sinn e gemeinsamt Zil ze setzen wann Dir net gutt mat Ärem Partner kommunizéiere kënnt. Dir wëllt eng Saach, während se eppes anescht wëllen. Wann Dir dës Themen net richteg a reift diskutéiere kënnt, wäert sech zwangsleefeg e Spalt entwéckelen.
"Akzeptanz a Versteesdemech ass de Schlëssel. Wann zwee Leit géigesäiteg akzeptéieren wéi se sinn, gëtt et einfach géigesäiteg Ziler ze setzen an se z'erreechen", seet Shazia.
9. Emotionalen Zoustand op de Partner projizéieren
A Bezéiungen, Projektioun - déi psychologesch Tendenz fir Är Neurosen an Ängscht op een aneren ze projizéieren an hiert Verhalen falsch interpretéieren als Verstäerkung vun dëse Schwieregkeeten - ass dacks. No allem gesi mir d'Welt duerch de Prisma vun eisen eegenen Emotiounen, sou datt d'Saachen einfach schief ginn. Den Trick schafft awer un Selbstbewosstsinn fir ze bemierken wann Dir oder Äre Mann projizéiert a gewëllt ass doriwwer ze schwätzen.
Shazia beréit: "Empathie kann hei hëllefen. Wann Dir probéiert de Standpunkt oder Perceptioun vun der anerer Persoun ze gesinn a probéiert ze verstoen, wäert et en Ënnerscheed maachen. Mangel un Empathie mécht et schwéier fir d'Leit a si tendéieren hir Ängscht an Ängscht op anerer ze setzen.
All Koppel huet säin Deel vun Ups an Downs. No allem ass d'Liewen näischt wann net eng onendlech Aachterbunn. Wéi och ëmmer, schlecht Kommunikatioun an enger Bezéiung kann et schwéier maachen de Ride ze genéissen. Also, wann Dir Unzeeche vu schlechter Kommunikatioun an enger Bezéiung bemierkt, maacht Schrëtt zesummen fir se ze eliminéieren. Äre Partner ass deen, mat deem Dir iwwer alles schwätze sollt a gutt Gespréicher genéissen.
Opbau Är Bestietnes während enger Trennung mat dësen 13 Tipps
33 Froen fir Är bedeitend Aner ze stellen fir se besser ze kennen
Äre Bäitrag ass net eng karitativ Organisatioun Don. Et erlaabt d'Bonobology Iech weider nei an aktuell Informatioun ze bréngen an eiser Verfollegung fir jidderengem op der Welt ze hëllefen ze léieren wéi alles ze maachen.
