Sidd Dir fir d'éischte Kéier op Datum eraus a brécht an e kale Schweess all Kéier wann Dir op Är Auer kuckt an d'Zäit fir se ze treffen ass no? Fannt Dir Iech och ëmmer iwwerdenken wéi Dir d'Gespréich ufänkt, wat Dir wäert soen, ob Dir hir Outfit komplimentéiere sollt oder net, an ob Dir sollt erwähnen wat Iech e bësse spéit gemaach hutt? Maacht Iech keng Suergen iwwer all dës Saachen. Wat Dir hutt ass kloer e Fall vun éischten Datum Jitters an et ass absolut normal.
Dës pesky éischt Datume kënne stresseg sinn a belaascht mat sou vill Erwaardungen. Awer probéiert et esou ze denken. Et kéint och zu éischte Kuss féieren, zweet Datumen, an aner wonnerbar Saachen ze kommen.
Kuckt op déi hell Säit fir ewech ze maachen nervös op engem Datum. Wann Dir ängschtlech sidd fir se fir d'éischt Kéier ze treffen, wäert Dir nëmmen extra Effort maachen fir d'Saachen ze schaffen. An ass dat esou eng schlecht Saach? Méi dacks ewéi net, funktionnéiert dëst zu Ärem Gonschten. Also, loosst eis kucken wéi Dir mat den éischten Datumnerven këmmere kënnt, benotzt et zu Ärem Virdeel a verblend Ären Datum komplett.
Wat mengs du mat Éischt Datum Nerven?
Inhaltsverzeechnes
Éischt Datum Jitters bezéien sech op e Gefill vu Besuergnëss wann Dir een neit trefft. Verschidde Leit si just natierlech zouversiichtlech wann se nei Leit treffen. Si liewen op dës Saachen an et kann ee souguer soen datt se einfach anescht gebaut sinn. Hell, vläicht sinn se souguer vun engem anere Planéit.
Mee e groussen Deel vun der Bevëlkerung ass an deem anere Beräich nervös fir den éischten Date, anstatt mat Feierwaffen eran ze goen. Déi meescht vun eis, nun ja, gi ängschtlech, wa mir een neien treffen. Dat ass wann d'Nerven fir den éischten Date schloen.
Wann Dir jittery sidd, tendéiert Dir ze fummelen wärend Dir schwätzt, sidd knaschteg beim Ëmgank mat Saachen a kënnt souguer als zimlech underconfident virun engem Datum kommen. Awer wat Dir musst verstoen ass datt et perfekt ass fir esou ze sinn. D'Nerven ginn eng gewëssen éierlech Energie ofginn, a méi dacks wéi net, Partner oder Datumen wéi déi Zort vun enger Saach.
Et gëtt en organeschen Touch un de Setup a bréngt e bësse Hëtzt op den Datum. Et weist e Gefill vun Éierlechkeet an Ärem Verhalen wat ganz éierlech ka sinn, e bëssen attraktiv erauskommen. An anere Wierder, éischt-Datum Nerven kann éischter endearing ginn.
Also setzt all déi schlecht Gefiller ronderëm nervös virun engem Datum ewech an ëmfaass se amplaz. Wann dat gesot gëtt, loosst eis och kucken wéi kënne mir den éischten Datum Blues erreechen, just genuch fir sécherzestellen datt Dir keng Still oder Brëller ëmklappt oder all aner grouss Faux Pas mécht.
Zesummenhängend Liesmaterial: 11 Weeër fir mat Dating-Angscht ëmzegoen
Wéi berouegen ech meng Nerven virun engem éischten Datum?
Virun allem musst Dir relax a besser otmen. Éischt Datume kommen mat enormen Drock, fir gutt ze kucken, e gudden Androck ze maachen, a probéiert sympathesch ze sinn. Awer wat Dir och muss verstoen ass datt, an all Wahrscheinlechkeet, déi aner Persoun ass och nervös iwwer dësen éischten Datum. Si hunn dech och gär, dofir sinn se iwwerhaapt hei. Also sidd sécher datt si hir eegen Agenda hunn fir Iech och ze beandrocken. Dir sidd allebéid am selwechte Boot, zimlech vill.
Wann Dir vun Angscht leid, da geschéien sécherlech Feeler op Ärem Rendez-vous. An domat ass näischt falsch. Eng Studie huet festgestallt, datt sozial Angschtstéierung (SAD) déi drëttheefegst psychologesch Stéierung ass, déi 15 Millioune Männer a Fraen an den USA betrëfft. Tréischt Iech domat, datt Dir net eleng sidd, well bal all aner Persoun schonn emol nervös Päiperleken virun engem éischten Rendez-vous hat.
Awer fir Iech mat deemselwechten ze hëllefen, mir hunn e puer Tipps an Tricks iwwerdeckt fir Iech mat der Konscht ze berouegen fir d'Nerven virun engem éischten Datum ze këmmeren an ze verstoen. Also, prett Är éischt Datum Nerven ze Néierlag? Hei sinn 13 Tipps déi Iech duerch si hëllefen.
1. Gefill nervös virun engem Datum? Wielt Komfort iwwer Onsécherheet
Onsécherheet ass synonym mat engem éischten Datum. Dir kennt déi Persoun net ze gutt. Dir wësst net wat aus hinnen ze erwaarden, a mat Äre raging éischt Datum Nerven, selwer och. Mat esou Chancen géint Iech gestapelt, ass Är bescht Wette eng Plaz ze wielen déi Dir scho wësst.
Am Sport nennt een dat en Heemvirdeel. Wann et e Café oder e Restaurant ass, da kennt Dir d'Atmosphär, d'Iessen an de Service. Dat hëlt Iech vill Drock beim Treffen mat der Persoun ewech an Dir kënnt Iech einfach op Iech selwer, d'Persoun, konzentréieren an am Moment sinn. Wann Dir also nervös sidd virum éischten Date mat engem Typ, da bréngt hien op eng Plaz wou Dir Iech méi wéi wuel fillt. Mir proposéieren Iech keen Date-Owend doheem ze maachen , well dat kéint e bëssen ze fréi fir den éischten Date sinn an Är Angscht nëmmen nach verschäerft.
Awer et gëtt sou vill anescht wat Dir maache kënnt. Wann Dir décidéiert en Outdoor Datum ze hunn, vläicht an engem Park oder engem Floss Picknick, vergewëssert Iech datt d'Plaz net eng ass déi Iech Angscht mécht. (Jump scares sinn wat Horror Filmer fir Iech maachen). Dat wäert Iech net hëllefen gutt mat Éischt-Datum Nerven ëmzegoen.
2. "Komm wéi Dir sidd ..."
Mir mengen et wier eng gutt Beweegung fir dës Nirvana Streck um Wee fir den Datum ze spillen. Grondsätzlech, bauen net onrealistesch oder monumental Erwaardungen vun Iech selwer oder vun Ärem Datum. Vill Enttäuschungen vun den éischten Datumen kommen aus onrealisteschen Erwaardungen. A wann Dir scho probéiert vun den éischten Datumnerven lass ze ginn, ze vill vun Iech selwer erwaarden ass e séchere Wee fir entlooss ze ginn.
Et ass absolut an der Rei, wann Dir vun engem Rendez-vous net dat kritt, wat Dir Iech gewënscht hutt. An dat wäert méi einfach sinn, wann Dir d'Saachen net virzäiteg viraussetzt. Also, haalt Iech un realistesch Erwaardungen an d'Bezéiung.
Eng vun Hollywood am meeschte bewonnert Koppelen, John Krasinski an Emily Blunt haten eng Aachterbunnen fir en éischten Datum. Am Géigesaz zu all Café oder Restaurant, John decidéiert Emily zu engem shooting Beräich fir en éischten Datum ze huelen! Am Joer 2012 huet de John an engem Interview gesot: "Ech mengen, ech war sou sécher datt ech ni mat hatt ophalen, datt ech decidéiert hunn wierklech de Gas ze schloen an et direkt ze sprengen." Gutt, et huet hinnen geklappt; si bestuet an hunn zwee schéin Meedercher elo!
3. Nervös iwwer éischten Datum mat Meedchen? Hutt e "jitter Buddy"
Et ass kee Schued oder Schimmt fir Är BFF oder Homie ze ruffen an Saachen ze soen wéi "Ech sinn en nervös Wrack well dëst Meedchen ze waarm ass an ech fäerten datt hatt mech net gär huet" oder "Ech hunn Päiperleken a mengem Bauch Guy". Dat ass wat Frënn sinn fir. Fir ëmmer do ze sinn an Iech ze lauschteren wann Dir e komplette Mess sidd. Ënnerstëtzung vu Frënn oder Famill ze kréien ass ee vun de beschte Weeër fir Är éischt Datumnerven ze berouegen.
Si hëllefen Iech selwer ze berouegen ier Dir op den Datum fuert. Wa se Iech gutt kennen, si kéinte just déi richteg Noten mat de richtege Wierder schloen an hëllefen Iech vun all Ären éischten Datumnerven komplett lass ze ginn. Also, rufft oder SMS wien och ëmmer Äre séchere Raum ass, a sot hinnen datt Dir grouss éischt Datum Jitters leiden. Laachen doriwwer a kréien et aus Ärem System. Dir wäert an engem vill besser headspace fir Är Datum ginn dann.
Zesummenhängend Liesmaterial: 10 Tipps fir ze daten wann Dir sozial Angscht hutt
4. Wësst Iech selwer besser
Also hei ass d'Saach. Keen weess besser iwwer Är nervös Energie wéi Dir selwer. Also, denkt un all d'Saachen, déi Dir maacht, wann Dir nervös sidd. Et kënne Saachen sinn, wéi Neel bäissen, mat de Been wackelen, ongewollt aus dem Spill goen, fummelen oder einfach nëmmen d'Fanger op d'Nues drécken. Iwwer e Problem ze wëssen ass d'Halschent vun der Schluecht gewonnen. A wann d'Aus dem Spill e Problem ass, gitt sécher, datt Dir oppasst a probéiert besser op Äert Rendez-vous ze lauschteren.
Wann Dir nervös sidd fir den éischten Datum, verséchert Iech selwer datt Dir Äert Bescht maacht fir un Äre Mängel ze schaffen. Wann Dir dës Schwächen bewosst sidd an se aktiv iwwerdenkt, wäert Dir se net maachen. Et ass just wéi eise Gehir funktionnéiert. Et kann e bësse méi Aarbecht an Energie huelen wéi Dir geduecht hutt, awer wann Dir an dësem Typ oder Meedchen sidd, wäert et et wäert sinn.
An en extra Tipp: verwalt Är Ëmgéigend. Zum Beispill, wann Dir eng Gewunnecht hutt ze fidgetéieren, haalt Är Schlësselen net ronderëm oder drot net ze vill Bijouen déi vun Ärer Persoun hänken. Wann Dir eng Gewunnecht hutt Är Been ze jiggelen (wéi ech), da setzt just Är Been fest mat enger Ënnerstëtzung fir datt Dir net onbewosst ufänkt et ze maachen.
5. Gëff Iech en Timeout fir opzehalen nervös ze sinn virun engem Datum
Huelt Iech e bëssen Zäit a sëtzt mat Äre Gedanken. Heiansdo musst Dir Iech och e Pep Talk ginn. Fir Iech selwer Saachen ze soen wéi "Et ass just en éischten Datum" an "Schlo dech net doriwwer" an e bëssen "Dir gesitt erstaunlech aus an du wäerts dat maachen" huet kee verletzt.
Sech selwer e puer kleng Hiweiser oder Agendaen ze ginn hëlleft wierklech beim Ëmgang mat den Nerven vun engem Éischt-Date-Rendez-vous. Also schwätzt mat Iech selwer am Spigel, sidd Äre beschte Frënd a gitt Iech selwer e puer Rotschléi fir e Meedchen oder e Mann z'impressionéieren. Saachen ewéi ze entscheeden, wat Dir wëllt drénken oder wat Dir wëllt iessen, hëllefen Iech, Är Gedanken vun den Nerven ofzelenken.
An och wann Dir net verbënnt, wier et nach ëmmer eng Erfahrung. Dir braucht och e schlechten Datum am Liewen fir ze léieren wat d'nächst Kéier net ze maachen. Also schütt et einfach of, a gitt eraus mat engem grousse Laachen.
Zesummenhängend Liesmaterial: Wéi denken d'Jongen doriwwer, datt Meedercher den éischte Schrëtt maachen?
6. Gitt Är Rüstung un
Ee vun de beschte Weeër vun Ärem éischten Datum Nerven lass ze kréien ass an Ärem Bescht verkleed. Hutt Dir no Plazen oder Occasiounen gesicht fir dat LBD (klengt schwaarzt Kleed) oder déi brillant gro Dinnerjacket erauszekréien, déi Dir kaaft hutt? Gutt, elo ass d'Zäit.
Wann Dir sérieux bass fir ewech ze maachen nervös iwwer den éischten Datum mat engem Guy, da gitt sécher datt Dir déi héich Fersen undoen, dee Lippenstift an e Kleed drot, an deem Dir komplett beandrockend ausgesäit. an ass e Wee fir d'Vertrauen an Iech selwer ze verstäerken.
Et stäerkt Äert eegent Bild an Ärem Kapp a mécht Iech prett fir alles wat virun Iech läit. An dat, mengen mir, ass dee beschte Wee fir d'Nerven vum éischten Rendez-vous ze bekämpfen. Wann Dir selbstsécher ausgesäit, fillt Dir Iech selbstsécher an dat ass meeschtens de Schlëssel fir éischt Rendez-vousen ze packen. Wat Dir op engem éischten Rendez-vous undoen sollt, ass wichteg, also gitt Äert Bescht.
7. Stop ze hoffen op de Mound ze landen
Mir all wëssen, wéi de Saz geet: "Ziel op de Mound, wann Dir verpasst, da sidd Dir an de Stären." Gutt, et ass absolut gutt wann Dir nervös sidd fir den éischten Datum an net emol ënnert de Stären ophalen. Mir setzen héich Erwaardungen vun den éischten Datumen a wann et net funktionnéiert, mir huelen schlussendlech Entscheedunge wéi "Ech ginn ni méi op en Datum", wat zimlech ongesond ka sinn.
Et ass awer gutt, wann et mat engem net klappt. Net all Persoun, déi Dir begéint, kann d'Léift vun Ärem Liewen sinn. Verschidde Leit hunn direkt e gudde Kontakt, wann se sech begéinen, anerer brauche vill Versuch a Irrtum, ier eng Verbindung si endlech fënnt. Wann Dir mengt, et wier Zäit, sech aus Bezéiungen zréckzezéien oder mam Online-Dating opzehalen , kéint dat eng gutt Entscheedung sinn. Et ass ëmmer gutt, och eng Paus ze maachen.
Denkt drun: Dir kaaft net nëmmen dat éischt Kleed dat Dir an engem Geschäft gesitt a gitt direkt eraus. Och ass et net néideg datt Ären éischten Datum mat der éischter Persoun, déi Dir verbënnt, beliicht gëtt. E wichtege Wee fir iwwer den éischten Datumnerven ze kommen ass Iech selwer ze verstoen datt et gutt ass eng Taxi heem ze huelen, net ze kréien wat Dir wollt. Op d'mannst hutt Dir probéiert. En anere Buttek, vläicht, d'nächst Kéier.
8. Loosst Iech e bëssen fir d'Nerven ze berouegen virun engem Datum
Heiansdo braucht Dir tatsächlech net Ären A-Spill op en Iessen oder dee léiwen Datum am Park ze bréngen, deen Dir zwee geplangt haten. Dir musst net wierklech konstant Drock op Iech selwer setzen iwwer wéi Dir Iech verkleed, wat ze soen a wéi vill Dir um éischten Datum ze schwätzen.
Wat Dir méi doriwwer nodenkt, wat Dir vläicht just fummelt. E klengt Gespréich ze féieren oder eng Konversatioun iwwer eng Museksband unzefänken, déi Dir gär hutt, oder eng witzeg Geschicht doriwwer, wéi Dir de Butting Call vun Ärem Frënd vermasselt hutt, ass heiansdo tatsächlech genuch. Denkt drun, datt et wichteg ass, datt si Iech gär hunn, fir wien Dir vun bannen sidd. Firwat also eng Fassad opdoen?
E gudden éischten Datum kann eppes sou einfach sinn wéi lëschteg Rollen op Instagram zesummen ze scrollen. A ier Dir et wësst, et wäert e super Bindungsfaktor tëscht Iech zwee sinn an Dir wäert mierken datt Dir just domm sidd sou nervös iwwer den éischten Datum mat engem Guy oder engem Meedchen.
Den éischten Datum Nerven ze schloen ass ze realiséieren datt et net ëmmer drëm geet déi grouss Gespréichswaffen eranzebréngen an den Datum säi Geescht ze bréngen fir Räich ze kommen. Also, loosst e bëssen a loosst d'Gespréich fléissen. Virun allem, vill Spaass!
9. Frënd Zone hinnen, mä op eng gutt Manéier
Mir wëssen, mir wëssen. Den Ausdrock 'Frëndzon' setzt Alarmklacken an Ärem Gehir aus. Awer ee vun de beschten an hëllefräichste Weeër fir den éischten Datum Blues z'erreechen ass denkt drun als Frënd no enger laanger Zäit ze treffen. Dass Dir mat hinnen erëm konnektéiere musst, hinnen soen wéi Dir et war a se erëm kennen léieren.
Dëst wäert den Drock ofhuelen an Iech hëllefen Iech nervös virun engem Datum ze fillen. Dacks, Éischt-Datum Besuergnëss oder sozial Besuergnëss kënnt aus engem déif-Sëtz Angscht vun Ofleenung an engem Bierg vun Erwaardung Dir op selwer leien. Dir kuckt no deem, Dir kritt Är éischt Datumnerven lass.
Mat engem Frënd hätt Dir Rou a Vertrautheet – genau dat Géigendeel vun Nervositéit. Also, maacht Iech wéi wann Dir schonn Frënn wier, an enger platonescher Bezéiung , a léiert Iech an enger ganz neier Welt erëm kennen. Op déi Manéier weist Dir net wierklech déi Zeeche vun engem Typ, deen op engem éischten Date nervös ass, an hatt wäert ni mierken, datt Dir am Taxi geschweesst hutt. Dir wäert feststellen, datt Dir vill méi entspaant sidd. Also, maacht et fir d'éischt a friendzonet Ären Date.
10. Nervös iwwer éischten Datum mat Meedchen? Huelt Iech selwer e Laachen
Mir all wëssen wat geschitt wa mir lächerlech nervös iwwer eppes sinn. Mir schlofen! Mee dat ass ok! Probéiert op Är eege Feeler ze laachen. Eegent et hëlt d'Verlegenheet doraus an et kéint och e bëssen chuckle fir Ären Datum bréngen. Awer am wichtegsten, et wäert Är Angscht huelen Saachen aus der Equatioun ze messen. Well et ass net de Chaos, dee mir fäerten, mee d'Péng, déi duerno kënnt.
Also, egal ob Dir op eemol mierkt datt Dir net passend Schong hutt, oder Dir et fäerdeg bréngt eppes um Menü schlëmm falsch auszedrécken, laacht et. Wann Dir fäeg sidd fir Iech selwer ze laachen, Dir kënnt éischt-Datum Nerven schloen.
Zesummenhängend Liesmaterial: Wat ass Angscht virun enger neier Bezéiung? 8 Zeeche a 5 Weeër fir domat ëmzegoen
11. Musek op Är Rettung
Nervös iwwer den éischten Datum mat engem Guy oder engem Meedchen, deen Dir fir d'éischte Kéier begéint? Bréngt den DJ an Iech eraus a sicht Spotify fir Är bescht Melodien fir Iech ze hypen an opzehalen ze nervös iwwer den éischten Datum. Musek kann eng entscheedend Roll spillen fir den éischten Datum Nerven ze schloen. Et hëlleft Iech d'Stëmmung méi hell ze maachen, e bësse Stress ofzehuelen an Iech vum Datumdrock oflenken.
Egal ob Äre Jam klassesche Rock, Trance oder klassesch ass, spillt Lidder, déi Iech Energie ginn a fir Äert Rendez-vous e méi selbstbewosst Mann oder Fra ginn. Et wäert Iech opmunteren, ier Dir an d'Zon kënnt, an Iech och berouegen.
12. Huelt e Patt fir d'Nerven ze berouegen virun engem Datum
Ee Getränk ier Dir op engem Datum gitt ass keng schlecht Iddi fir mat deenen éischten Datumnerven ze këmmeren. E Glas Wäin oder e klenge Peg vun Ärem Liiblingsscotch bréngt sécher déi verstäerkt Besuergnëss erof, déi an Iech bräicht. Mee et soll bei engem ophalen, net een ze vill. Dir wëllt definitiv net de Wee fir Iech selwer virzestellen. A wann Är Alkoholtoleranz niddereg ass, vläicht iwwersprangen dës ganz.
13. Kritt e bësse Vitamin 'mech'
Déi bescht Manéier mat éischt-Datum Nerven ze këmmeren ass e puer Qualitéit Zäit mat Iech selwer ze verbréngen. Maacht Saachen déi Dir gär hutt a genéisst. Gitt de Fitnessstudio a schwëtzt et aus. Oder trefft e Salon a kritt eng Gesiichts- oder Massage fir Är Sënner ze berouegen. Endorphine sinn e super Booster a wann Dir Saachen maacht déi Dir genéisst, sidd Dir mat gléckleche Hormonen iwwerschwemmt a sidd direkt méi zouversiichtlech.
Gud Zäit fir sech selwer kann zu enger gudder Zäit fir en Date féieren, well Dir scho frësch an nei Energie hutt a hoffentlech vun Ärem Training oder Ärer Massage straalt. Wann Dir e bëssen Zäit mat Iech selwer verbréngt, kritt Dir kloert Kapp, befreit Iech vun deem niddrege Selbstwertgefill a verbessert Är Moral.
Dat soll wahrscheinlech den Trick maachen. Probéiert een oder méi vun dësen Tipps fir mat den éischten Datumnerven ze këmmeren a Spadséiergank an dat Datum oozing Vertrauen an Begeeschterung. Eis lescht, inoffiziell Tipp fir Iech duerch den éischten Datum ze hëllefen ass just selwer ze sinn och wann et heescht e puer vun de klenge Schëlder ze weisen datt e Guy nervös ass op engem éischten Datum. Wat Dir méi probéiert et ze iwwerdecken, wat Dir méi iwwerschafft kritt.
Iwwerhaapt wäert Dir Spaass mat der Persoun hunn nëmme wa se Iech gär hunn fir wien Dir sidd, net e Bild dat Dir erstellt. Vill Gléck! Mir hoffen Dir Ace Är éischt Datum an hunn vill méi.
Dating Etikett - 20 Saachen Dir sollt ni op engem éischten Datum ignoréieren
Äre Bäitrag stellt keng karitativ Donatioun duer . Et erlaabt Bonobology Iech weiderhin nei an aktuell Informatiounen ze liwweren, fir jiddwerengem op der Welt ze hëllefen, ze léieren, wéi een eppes mécht.
