11-il Suġġeriment Espert dwar Kif Ma Tkunx Nervuż F'Data

Ifrex il-imħabba

Żieda fir-rata tal-qalb, għaraq, u whirlwind ta 'aktar minn eluf ta' emozzjonijiet fl-istess ħin. Yup, qed nitkellem dwar l-infami dating jitters! Tinkwetax, m'iniex hawn biex inbeżżik mill-ewwel data li jmiss. Pjuttost l-oppost, fil-fatt. Bl-għajnuna ta 'għarfien espert, flimkien ser insemmu kif ma nkunux nervużi f'data. Imma oqgħod attent, il-proċess li wieħed jifhem kif ma tkunx nervuż fuq data jista 'jkun daqsxejn ikkumplikat.

Fil-fatt, nikkontrollaw kif ma tkunx nervuż fuq data hija xi ħaġa bħal qtugħ ta 'basla. Dan ifisser li jista 'jkollok tittratta ma' ħafna saffi u xi tiċrit. Il-ħidma biex ittaffi n-nervożiżmu li tħoss meta tkun qed tipprova tiltaqa 'ma' xi ħadd ġdid se tkun teħtieġ daqsxejn ta' bażi. Naf li mhux faċli li tpoġġi lilek innifsek hemmhekk, u għalhekk, huwa normali li tkun nervuż fl-ewwel data. Imma l-parti importanti hija li trid tipprova.

Biex titgħallem kif ma tkunx nervuż waqt appuntament, trid tinvestiga aktar fil-fond l-emozzjonijiet tiegħek. U wara dan, tista' taħdem fuq l-affarijiet l-oħra pass pass. U kif tagħmel dan? Il-psikoterapista Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), li jispeċjalizza fil-konsulenza dwar ir-relazzjonijiet u t-Terapija Razzjonali Emotiva tal-Imġieba, jaqsam xi tagħrif.

Top 11 Tips Esperti Biex Jgħinek Ma Tkunx Nervuż F'Data

Werrej

Ma nistax nenfasizza biżżejjed il-fatt li t-tagħlim kif ma tkunx nervuż f'data mhix biċċa xogħol ta' ġurnata. Hemm ħafna affarijiet marbuta magħha u mhux possibbli li jiġu rranġati f'ġurnata waħda. Imma li tifhem il-kawża ewlenija tal-problema u tirranġaha billi taħdem fuqha kuljum tista’ tkun it-tweġiba għall-problemi kollha tiegħek.

Dr. Bhonsle jispjega, “Xi nies huma dejjem anzjużi min-natura tagħhom. Jiġri x’jiġri f’ħajjithom, ir-rispons naturali tagħhom huwa ansjetà. Nies bħal dawn se jħossuhom nervużi anke fl-ewwel appuntament mhux għax sejrin għal appuntament iżda għax ħafna sitwazzjonijiet f’ħajjithom għandhom it-tendenza li jġegħluhom iħossuhom mgħarrqa. Dawn is-sitwazzjonijiet għandhom it-tendenza li jġegħluhom iħossuhom sfidati jew skomdi b’mod mhux tas-soltu – dan jista’ jkun karatteristika tal-personalità, imġieba mgħallma, jew żball konjittiv.” Għalhekk, biex tħaffer aktar fil-fond fis-sors tas-sentimenti anzjużi tiegħek u tgħinek issir taf kif ma tkunx nervuż f’appuntament, hawn 11-il parir appoġġjati minn esperti:

Qari Relatat: 10 Pariri Biex Toħroġ Magħkom Meta Tkunu Ansjetà Soċjali

1. Ace l-arti tas-smigħ

Qabel ma tindirizza kif ma tkunx nervuż f'data, ejja naraw kif tidher in-nervożità. Jekk persuna ma tistax tagħlaq, anki għal mument, allura hemm ċansijiet kbar li m'għadx ikollha kontroll fuq in-nervituri tagħha. Skont Dr Bhonsle, id-dijarea verbali tista’ tkun waħda mill-aktar sinjali ovvji li raġel ikun nervuż fl-ewwel data jew tifla qed tħoss aktar minn sempliċi friefet fl-istonku tagħha.

“Meta titkellem wisq fl-ewwel data u ma tisma’x f’partijiet ugwali, huwa sinjal ta’ sparatura żgur li int nervuż u li l-konversazzjoni żejda li qed tipprova jkollok, hija inqas biex tibni rapport u aktar biex tikkonfort in-nervituri tiegħek. Meta persuna titkellem wisq dwarha nfisha – ix-xogħol, il-familja, l-interessi, il-ħajja, il-passat, l-ex – u tagħti kull uqija ta’ informazzjoni fl-ewwel data, jista’ jkun wisq biex id-data tagħha tifhem jew tipproċessa,” jispjega. .

Din it-tagħbija żejda ta' informazzjoni tista' twassal għal ġudizzju distort. U biex tevita li huwa aħjar li żżomm il-konversazzjoni tiċċirkola miż-żewġ direzzjonijiet. Tkellem aktar dwar l-interessi ġenerali tiegħek u żżomm ma 'xi wħud bażiċi bidu ta 'konversazzjoni li jista 'jgħinek
kisser is-silġ. Dan ma jfissirx li għandek tigdeb jew ma taqsamx l-affarijiet mad-data tiegħek. Li ssib it-tweġiba għal kif ma tkunx nervuż f'data tfisser li tifhem kif tippreżenta lilek innifsek lil ħaddieħor.

Trid tiftakar li mhux meħtieġ li tagħti d-dettalji kollha dwarek innifsek fl-ewwel data. Dr Bhonsle jgħid, “Hemm ċerta età biex ċerta informazzjoni tasal għandkom. Bl-istess mod, hemm ċerta età tar-relazzjoni li l-ewwel trid tilħaq biex tibda taqsam ċerta informazzjoni.”

2. Ħu pass wieħed kull darba

Kif ma tkunx anzjuż fl-ewwel appuntament jibda wkoll billi taċċetta li kull appuntament mhux se jwassal għal relazzjoni. Li tħoss kontinwament li ħajtek jew ir-reputazzjoni soċjali tiegħek tiddependi minn kemm tista’ ssib malajr lil “il-persuna t-tajba” jista’ jakkumula ħafna pressjoni.

Dr Bhonsle jispjega, "Dating huwa bażikament prova bin-nar tip ta 'ħaġa... Kull data m'għandhiex għalfejn twassal għal attività sesswali, relazzjoni, jew żwieġ. Tista’ tkun konverżazzjoni li tpetpet u forsi biss laqgħa tal-imħuħ. L-għalf fiżiku jsir aktar organiku meta żewġ persuni huma kompatibbli u tip ta 'jilħqu fil-qlub ta' xulxin mingħajr ħafna sforz. Dak hu meta ssir sabiħa. Inkella, jista’ jkun eżerċizzju goff ħafna.”

Imma ftakar, li tieħu bil-mod ma jfissirx li ma tippruvax. Il-mod kif ma tistax titgħallem kif tgħum billi tara dokumentarji, ma tistax tagħmel progress biex issib sieħeb sakemm ma tgħaddix saqajk fid-dating pool. Ittaffi n-nervożiżmu tiegħek billi tifhem li kulħadd hemmhekk qed jipprova jsib l-aħjar li jaqbel.

3. Żomm kontroll fuq frenzy ċajta tiegħek

Li tkisser is-silġ b'xi mistoqsijiet umoristiċi hija ħaġa tajba. Imma li ma tirrealizzax meta għandek twaqqaf dak il-vagun tal-umoriżmu jista' jwasslek f'ħafna problemi. Meta persuna tkun nervuża waqt appuntament, ħafna drabi tipprova tikkumpensa żżejjed billi żżid l-umoriżmu mal-konverżazzjoni. Dan jista' jkun għaliex tħoss li hija r-responsabbiltà tagħha li żżomm l-appuntament interessanti. Imma jekk jogħġbok, qabel ma terġa' tibda dik il-frenżija taċ-ċajt, aqra l-kamra.

Filwaqt li tkisser dan il-parir espert dwar kif ma tkunx nervuż f’data, Dr Bhonsle jispjega, “Mhux kollox jistħoqqlu ċaqlaq. Filwaqt li l-umoriżmu huwa kwalità kbira, mhuwiex ikkultivat tajjeb minn xi nies. Xi wħud jistgħu jkunu biss b'mod innately umoristiċi mingħajr wisq ta 'sforz iżda ħafna nies ikollhom jagħmlu att u forsi anke jimmemorizza dawk il-linji umoristiċi. Jekk għandek xi osservazzjonijiet sardoniċi astuti u trid toħroġhom biex tkisser is-silġ, huwa kompletament tajjeb li tagħmel dan fil-limiti imma tkun taf fejn tiġbed il-linja.”

Qari Relatat: Kif Timpressjona Tifla fl-Ewwel Appuntament

4. Kun lilek innifsek imma ma tkunx lilek innifsek

Li tkun jew ma tkunx, dik hija l-mistoqsija. Mill-ideat kollha dwar kif ma tkunx nervuż fuq data, jiena ċert li dan definittivament ħakkek moħħok. Bħala mara, jekk tistaqsi, "Is-ġuvini jsiru nervużi dwar tifla li togħġobhom?" jew “Huwa possibbli li raġel kunfidenti jkun nervuż madwari?”, allura t-tweġiba tista’ tkun moħbija x’imkien fik. Bl-istess mod, jekk int raġel, min qed jistaqsi, “Għaliex kienet daqshekk nervuża fid-data? Għamilt xi ħaġa ħażina?”, it-tweġiba tista’ tkun pjuttost l-oppost. Xi drabi, meta ssib lil xi ħadd attraenti wisq u ma tkunx taf jekk iħossx l-istess għalik, jista’ jwarrabek, fiżikament jew mentalment. Dan jista 'jwassalk biex tħabbat il-kisbiet tiegħek sabiex tneħħi l-insigurtà tiegħek u tpinġi li inti denja minnhom.

Xi kultant, meta tkun qed taħseb jekk id-data tal-għaġeb tiegħek issibekx attraenti wkoll , tista’ tibda tinstema’ wisq pompuż jew tifraħ lilek innifsek, meta fil-fatt tkun nervuż dwar l-ewwel data. Fi kliem Dr. Bhonsle, “Tista’ wkoll tibda tħossok qisek hemm biex tagħmel diskors ta’ bejgħ aktar milli biex tieħu gost.”

Biex tevita dan u ma tħossx bħal salesperson ddisprata, trid titgħallem iżżomm il-kalma tiegħek. Int dak li int u tfaċċat il-kisbiet tiegħek mhux se jgħin lid-data tiegħek taraha. Dr Bhonsle żżid, “Il-pitch tal-bejgħ bla dubju qed isir mill-manjieri tiegħek, il-ħwejjeġ tiegħek, u l-imġiba ġenerali tiegħek.

“Int qed tagħti bidu għal skambju soċjali u inti reklam ta’ dak li tirrappreżenta fis-soċjetà. Inti tirrappreżenta irtubija, kalma jew għarfien? Inti tirrappreżenta integrità, lealtà jew industriousness? Ikun xi jkun, dawn il-valuri jiġu kkomunikati bl-aħjar mod mhux verbalment.”

5. Tħawwadx, defuse!

Riċentement, waħda mill-ħbieb tiegħi, Jessie, ħarġet fuq data ma 'raġel. Issa kienet ilha madwar sitt xhur tfarrak fuq dan il-‘gym guy’. U fl-aħħar, sabet is-saħħa biex titlob lilu. Madankollu, id-data ma ħarġetx kif konna stennejna
dan biex. Wara li waslet lura mid-data, Jessie ma setgħetx tieqaf tbatti dwar kemm kienet inċerta s-serata kollha.

Meta staqsejtha x’kien eżattament li qatgħalha qalbha , wieġbet li forsi r-raġel sempliċement ma kienx interessat fiha. Qaltli li ma setax jieqaf iħawwad bit-telefon tiegħu, baqa’ jħares fil-mera biex jirranġa xagħru u l-flokk tiegħu, u probabbilment lanqas biss ħares lejn x’kienet liebsa. Dan għall-ewwel kien ta’ qsim il-qalb imma mbagħad irċeviet messaġġ mingħandu li stedinha toħroġ magħha għal tieni appuntament. U dan ġagħalni nistaqsi, “L-irġiel iħossuhom nervużi madwar tifla li togħġobhom?” Jessie wkoll kienet imħawda b’din id-dawrien mhux mistennija tal-avvenimenti. “Ma nistax nemmen li raġel kunfidenti jkun nervuż madwari,” qalet. Naħseb li dan huwa eżattament dak li ġara.

Dr Bhonsle jispjega, “Jekk għaraq ħafna, tiddejjaq jew tilgħab kontinwament mal-palma jew il-pożati tiegħek, pereżempju, jew jekk kontinwament tmiss ix-xagħar tiegħek jew iddritta l-qmis, huwa sinjal ċar ta’ nervożità.” Madankollu, huwa possibbli li xi drabi, id-data tiegħek tista 'tħawwadha ma inti tkun wisq assorbiti jew diżinteressat.

Għalhekk, biex tevita nuqqas ta 'ftehim u terġa' tikseb il-kunfidenza tiegħek, huwa aħjar li tidentifika u tindirizza dawn it-tics nervużi kemm jista 'jkun malajr. Li tkun konxju ta 'l-azzjonijiet tiegħek u li tistabbilixxi xi ritwali ta' ert effettivi jistgħu jgħinuk tħossok sens ta 'kontroll u tkun aktar preżenti fil-mument. Il-ġurnal, l-interazzjoni man-nies jew saħansitra l-involviment man-natura jistgħu jgħinuk issib il-bilanċ u l-kumdità li qed tfittex.

Qari Relatat: 7 Drawwiet Ħżiena ta' Dating li Għandek Bżonn Tkisser Issa Stess

6. Evita wisq riflessjoni

Naf li xi grad ta’ riflessjoni tal-personalità mitluf minn sensih huwa inevitabbli, imma jekk ħadt id-drawwa li timita lil ħaddieħor kontinwament, tista’ tkun f’inkwiet profond. Biex tkun taf kif ma tkunx nervuż f'data, huwa importanti li tkun taf kif tidher nervuża.

Meta raġel jew tifla tkun nervuża f'data, jistgħu kontinwament jippruvaw jimitaw dak li jagħmel jew jitkellem is-sieħeb tagħhom. Dan l-imitar jista 'jmur sa estrem fejn il-persuna tista' trażżan il-karatteristiċi tal-personalità tagħha stess biex tagħti l-impressjoni li jaqsmu ħafna interessi komuni mad-data tagħha.

Biex tifhem kif tidher eżattament ir-riflessjoni, agħti ħarsa lejn eżempju li Dr Bhonsle qasmet magħna. “Tur f’data u tinnota li t-tifla tidher saħansitra aktar sabiħa fil-ħajja reali. Bħala raġel, forsi ma tistax timmaġina li tfajla bi sbuħija bħal din iddeċidiet li tagħmel grazzja lir-ruħ fqira tiegħek, lejla waħda ċpar. U tgħid, “Jien partikolari ħafna dwar dak li niekol,” u int tgħid “Anke jien partikolari ħafna dwar dak li niekol.” Hija tgħid li jien" reċentement ikkonvertejt għall-veganiżmu," tgħid, "Anke jien qed nikkunsidraha"."

Din ir-riflessjoni kostanti tal-għażliet u l-preferenzi ta’ xi ħadd ieħor tista’ twassal għal pedament falz f’relazzjoni . Waqt li tiddeskrivi kif stampa falza tiegħek tista’ toħloq problemi, Dr. Bhonsle tgħid, “Ir-reklamar falz joħloq impressjoni falza u meta dik l-illużjoni titfarrak, il-persuna se tħossha mqarrqa. Hu/hi se jistaqsik għaliex għedt dak li għedt u dan isir skomdu għax ma tistax toħroġ b’ispjegazzjoni raġonevoli.”

7. Ilbes sew

Is-sinjali li raġel ikun nervuż fl-ewwel data jew tifla tkun ansjuża biex tiltaqa' ma' raġel ġdid huma faċli biex jiġu identifikati. Meta raġel ikun nervuż fuq data jew tfajla qed tesperjenza l-jitters tad-dating, anke l-aktar libsa jew libsa exquisite fid-dinja ma tkunx tista 'taħdem is-seħer tagħha. Għax ilbies tajjeb mhux biss dwar ilbies fancy jew għali. Hija aktar dikjarazzjoni li tispjega l-personalità tal-persuna li tilbesha. L-aħjar huwa li jżejnu l-ħwejjeġ li jiffissaw it-tip tal-ġisem tiegħek u jġiegħlek tħossok komdu fl-istess ħin.

Qari Relatat: Dating Każwali – 13-il Regola li Għandek Taħlef Biha

Kif jgħid Dr Bhonsle, “Jekk tilbes tajjeb, tibgħat messaġġ li qed tistenna bil-ħerqa għal lejla interessanti u tieħu din id-data bis-serjetà. Jekk trid tittieħed bis-serjetà, trid turi li ħadt sforzi.” Ikompli jispjega li xi drabi trid tagħmel falza sakemm tagħmilha.

“Meta tidher kunfidenti, anke meta ma tħossokx kunfidenti, nofs ix- xogħol tiegħek isir hekk kif tkun qed tippreżenta xbieha taʼ kunfidenza lid- dinja,” żied jgħid. Li tagħmel sforz u ssib il-bilanċ it-tajjeb ta’ kif jidher għalik is-suċċess jista’ jgħinek tidher aktar kunfidenti.

8. Ħidma barra

Nispera li qed tgawdi dawn il-pariri dwar kif ma tkunx nervuż waqt appuntament għax dan jirrikjedi li teżerċita ftit aktar. Li tmur il-ġinnasju qabel l-ewwel appuntament il-kbir tiegħek jista' jkun is-soluzzjoni għal kif ma tkunx anzjuż fl-ewwel appuntament. Ma jimpurtax jekk hux l-ewwel appuntament tiegħek wara li ltqajt online , jew it-tip fejn diġà taf lilu jew lilha. Billi teżerċita, tista' ttejjeb il-burdata tiegħek u l-istima tiegħek innifsek b'mod ġenerali. Jista' wkoll jgħinek tnaddaf moħħok u tpoġġik fi stat aħjar, mentalment. Jista' wkoll inaqqas l-imġieba anzjuża tiegħek u jgħinek tirregola l-aptit tiegħek.

kalma dawk in-nervituri li jmorru — Infografika dwar il-kalma ta 'dawk in-nervituri li jmorru

Kif jagħtik parir Dr Bhonsle, “Ipprova aħdem filgħaxija (għal data ta’ filgħaxija) għax l-endorphins jagħmluk ferħan b’mod naturali u jpoġġuk fuq livell għoli. Dawn l-endorphins joqtlu l-ansjetà. Għalhekk, jekk id-data tiegħek hija fit-8, għafas workout għal madwar 5:30. Dan se jpoġġik fil-burdata go-go, fiżikament kif ukoll mentalment. Se jgħolli l-livelli tal-enerġija tiegħek u tkun aktar kunfidenti peress li tkun diġà f'modalità tat-tħin.”

9. Irqad tajjeb

Wieħed mill-aktar pariri faċli dwar kif ma tkunx nervuż waqt appuntament huwa li tindirizza dawk in-nervituri tal-ewwel appuntament billi tikkalma moħħok qabel l-avveniment il-kbir. Jekk raġel ikun nervuż dwar l-ewwel appuntament ma’ tifla jew jekk tifla ma tistax iżżomm il-kalma dwar l-appuntament tagħha l-għada, allura hemm ċans li l-ħsibijiet tagħhom iżommuhom imqajmin matul il-lejl. Ħsibijiet mgħaġġla dwar x’jista’ jiġri u s-sitwazzjonijiet possibbli kollha li jistgħu jiġu f’wiċċek jistgħu jisirqulek l-irqad prezzjuż tiegħek.

Huwa assolutament normali li tkun eċċitati dwar avveniment, speċjalment data li kont qed tistenna bil-ħerqa. Iżda fl-istess ħin, moħħok jeħtieġ li jirrilassaw biex jiffunzjona fl-aqwa tiegħu. Għalhekk, Dr Bhonsle jissuġġerixxi mill-inqas 8 sigħat ta 'rqad il-lejl ta' qabel id-data tiegħek. Iwissi wkoll li jekk ma tkunx tistaʼ tpoġġi moħħok f’moħħok, allura jistaʼ jirrifletti fuq għajnejk u wiċċek.

Madankollu, fi żminijiet bħal dawn, aktar ma tipprova tirrilassa, iktar tista’ tispiċċa tħossha stralċjata. Allura, biex tikseb irqad bil-lejl tajjeb sinifikanti, ipprova tevita l-kaffeina wara nofsinhar, agħmel pranzu ħafif, u jekk possibbli, ipprova xi eżerċizzji ħfief. Doċċa sħuna jew xi mużika ħafifa jistgħu wkoll ikunu ta 'għajnuna. U fl-aħħar, li ma tisforzax lilek innifsek torqod jista 'jagħmel il-trick.

Qari Relatat: 25 Idea għal Dati B'Xejn għal Koppji | Dati Ħelwin, Divertenti u Romantiċi li Trid Tipprova

10. Kun involut fl-ippjanar

Jekk m'intix daqshekk iħobb id-dating online, jien ċert li l-ħajja tiegħek ta' dating waqgħet tiġġarraf waqt l-illokkjar. U minkejja li l-affarijiet jidhru ħafna aħjar issa għad-dinja, li tħossok biża 'li terġa' lura għal dating offline hija kompletament
normali. Il-biża 'li tpoġġi lilek innifsek hemmhekk wara żmien twil hija komprensibbli. Imma tħallix din il-biża’ tasal għandkom.

Tieqaf tkun parteċipant passiv fid-data tiegħek. Jekk inti nervuż dwar l-ewwel data ma 'tfajla jew tifel, ipprova tkun aktar involut fl-ippjanar. B'dan il-mod tista' tagħżel post u ħin li jaħdem l-aħjar għalik. Ukoll, jekk tħoss li għadek m'intix lest għall-esperjenza fiżika ta' dating s'issa, tista' tissuġġerixxi data virtwali biex tkun daqsxejn aktar komdu madwarhom.

Il-parteċipazzjoni attiva fil-pjanijiet tgħinek tevita kwalunkwe element ta 'sorpriża u tagħmlek tidher aktar interessat. Ukoll, jista 'jgħinek tibni rapport anki qabel ma tkun bdiet toħroġ magħhom. Inti tista 'ssir taf li jħobbhom u li ma jħobbx minn qabel, li jista' jħaffef in-nervożiżmu tiegħek.

11. Kun konxju tad-drawwiet tal-ikel tiegħek

Xi nies ikunu nervużi wisq biex jieklu waqt appuntament. U oħrajn sempliċement ma jistgħux jieqfu jieklu. Ftakar li tkun taf kif ma tkunx nervuż waqt appuntament jikkorrelata direttament mal-fatt li tkun taf kif tidher in-nerviżmu għalik. Kemm jekk hija l-ewwel appuntament tiegħek jew jekk qed tgħaddi minn ansjetà minn relazzjoni ġdida , id-drawwiet tal-ikel tiegħek jistgħu jgħidu ħafna dwarek. Kif jirrimarka Dr. Bhonsle, "Xi nies ma jieklux meta jkunu nervużi. Xi nies jieklu b'mod eċċessiv. Xi nies jistgħu jieklu dak kollu li qatt ma kielu qabel sempliċement biex jaqblu mal-għażliet tal-appuntament tagħhom."

Għalhekk, biex tevita kull stress relatat mal-ikel, dejjem aħjar li tkun konxju tad-drawwiet tal-ikel tiegħek. Żomm ma 'ikel li mhux se jaffettwa s-saħħa tiegħek. Mur mal-ikel li tixtieq hekk li tkun tista 'tħossok komdu. B'dan il-mod ma jkollokx għalfejn tinkwieta dwar li tiekol xi ħaġa oħra biex tidher aktar klassika jew aktar b'saħħitha. Minħabba li l-iktar ħaġa klassika u b'saħħitha hija l-abbiltà li tħossok komdu fil-ġilda tiegħek.

Hawnhekk, nixtieq nikkonkludi dawn il-11-il pariri esperti dwar kif ma tkunx nervuż fl-ewwel data. Nittama li sibt it-tweġibiet tiegħek għall-mistoqsijiet kollha tiegħek bħal "Kif ma tkun nervuż f'data?" "Kif ma tkun ansjuż fl-ewwel data?" u "Kif ma tkun nervuż fl-ewwel data ma 'tifla jew tifel?" Komplu żurna fuq bonobology.com għal aktar kontenut informattiv u divertenti.

11 Tips Dating Għall Jibdew - Kun żgur li Segwi Dawn

17 Regoli Mhux Miktuba ta' Dating Aħna Lkoll Għandna Insegwu

L-Ewwel Data Gift Ideat U Suġġerimenti Għal Impressjoni Dejjiema

Il-kontribuzzjoni tiegħek ma tikkostitwixxix donazzjoni ta' karità . Din se tippermetti lil Bonobology tkompli ġġiblek informazzjoni ġdida u aġġornata fl-insegwiment tagħna li ngħinu lil kulħadd fid-dinja biex jitgħallem kif jagħmel kwalunkwe ħaġa.