सम्बन्धमा बोरियत कसरी हटाउने सिक्नुहोस्

प्राकृतिक प्रजनन विशेषज्ञका साथै आयुर्वेदिक डाक्टर, मेडिकल हर्बलिस्ट, योग शिक्षक र एनएलपी मास्टर प्रॅक्टिसनर डा. आशिष पलद्वारा आयोजक।
अतिथि: डा. अमन भोंसले, पीएच.डी.

डा. अमन भोंसलेको परिचय

डा. अमन एक सम्बन्ध परामर्शदाता, परामर्श मनोचिकित्सक र लेखक हुन् जसले भावनात्मक रूपमा पीडित ग्राहकहरूलाई उनीहरूको पारस्परिक र अन्तरव्यक्तिगत सम्बन्धहरूमा समस्याहरू समाधान गर्छन्। सम्बन्धमा बोरियतसँग व्यवहार गर्न स्मार्ट दृष्टिकोण भएका मानिसहरूलाई मद्दत गर्नुको अलावा, उनी उनीहरूसँग सम्मानजनक र सुस्पष्ट समाधानहरू खोज्न पनि काम गर्छन्।

१. मानिसहरू आफ्नो सम्बन्धमा बोर हुनुका केही कारणहरू के के हुन्?

बोरियत केवल सम्बन्धहरूमा मात्र सीमित समस्या होइन। सामान्यतया मानिसहरू जीवनमा कुनै न कुनै समयमा बोर हुन्छन्। यद्यपि, समयसँगै हरेक सम्बन्ध बोरिंग हुँदै जान्छ तर जब तपाईंसँग काम नलाग्ने सम्बन्ध हुन्छ, बोरियत भित्रिन्छ।

अनिवार्य रूपमा जब कुनै दिनचर्या सुरु हुन्छ, एकरसता प्रवेश गर्छ, वा जब तपाईंको जीवनसाथीले तपाईंलाई आश्चर्यचकित गर्न छोड्छ - यहाँबाट बोरियतको जरा पनि पत्ता लगाउन सकिन्छ। बोरियत नराम्रो कुरा वा डराउनु पर्ने कुरा होइन तर यो एउटा चुनौती हो। र जब तपाईंलाई चुनौती दिइन्छ, या त तपाईं यसको सामना गर्न कति गाह्रो छ भनेर बहकाउन सक्नुहुन्छ वा तपाईं यसलाई स्वीकार गर्न सक्नुहुन्छ र परिस्थितिलाई साथै आफैलाई सुधार गर्ने बारे सोच्न सक्नुहुन्छ। त्यसैले यो बोरियतसँग कसरी व्यवहार गर्नुहुन्छ भन्ने बारे हो। के यो त्यस्तो चीज हो जुन तपाईं बेवास्ता गर्न खोज्दै हुनुहुन्छ वा यो त्यस्तो चीज हो जुन तपाईंले बुझ्नुहुन्छ, प्रशोधन गर्नुहुन्छ, र माथि वा बाहिर जान प्रयास गर्नुहुन्छ।

२. सम्बन्धमा बोर हुनुको अलावा, तपाईंका ग्राहकहरू तपाईंकहाँ अरू के समस्या लिएर आउँछन्?

सामान्यतया हामीमध्ये धेरैले आफू कस्तो महसुस गर्छौं भन्ने बारेमा दोषी महसुस गर्छौं। उदाहरणका लागि, कहिलेकाहीँ उनीहरू आफ्ना पार्टनरहरूमा रुचि गुमाएको वा बोर भएकोमा दोषी महसुस गर्न सक्छन्। हामी सामाजिक रूपमा बोर मात्र होइन, हाम्रा धेरै भावनाहरूको लागि लज्जित महसुस गर्न बाध्य छौं। त्यसैले, धेरै पटक जब कुनै ग्राहक मकहाँ आउँछ, मैले पहिले उनीहरूलाई बोरको भावनाको बारेमा महसुस गराउनु पर्छ किनभने धेरै पटक उनीहरू अस्वीकार गर्न सक्छन् र यसलाई स्वीकार गर्न सक्दैनन्।

हरेक सम्बन्ध त्यो स्थिर चरणबाट गुज्रन्छ जहाँ बोरियतले सम्बन्धको अस्तित्व वा यसको जगलाई नै चुनौती दिन्छ। त्यसैले जब कुनै ग्राहक सम्बन्धमा बोरियत हटाउन मकहाँ आउँछ, मैले उनीहरूले अनुभव गरिरहेका भावनाहरू उजागर गर्न कडा परिश्रम गर्नुपर्छ। धेरैजसो बोरियत यसको मूल कारण हुन्छ जहाँ पार्टनरले अचम्म मान्न छोडेको हुन्छ र तपाईंसँग सहज हुन छोडेको हुन्छ। तिनीहरूले खुसी, उत्साहित र जोडिएको हुनको लागि तपाईंलाई एकअर्काबाट के चाहिन्छ भन्ने प्रश्न सोध्न छोडेका हुन्छन्।

सम्बन्धित पठन: भारतमा साथीभाइ र परिवारले दिने महिला र पुरुषहरूको लागि सम्बन्ध सल्लाह

३. के बोरियत आधुनिक युगको अवधारणा हो र के हामी अहिले वरपरका सबै चीजहरू विकसित हुँदै गएको देख्दैछौं? तपाईंको विचार के छ?

के हुन्छ भने वर्षौं बित्दै जाँदा, सांस्कृतिक मूल्यमान्यताहरू पनि उत्परिवर्तन र विकास हुन्छन्। त्यसैले, मलाई लाग्छ पुरानो समयमा, आफ्नो पार्टनरसँग बोर हुने अवधारणा स्वीकार गरिएन; विशेष गरी महिलाहरूको आफ्नै भावनात्मक इच्छा र अभिव्यक्तिको लागि। त्यसैले यदि कोही त्यस समयमा आफ्नो पार्टनरसँग बोर भएको भए पनि, हामीले पत्ता लगाउन सक्ने कुनै उपाय थिएन किनभने तिनीहरूले आफ्नो सम्बन्धमा भावनात्मक प्रक्षेपणलाई कम गर्थे। जबकि आजको संसारमा, जहाँ सबैजना मुखर छन् कि तपाईं यसको बारेमा ट्वीट वा मीम पनि बनाउन सक्नुहुन्छ। यसले देखाउँछ कि हामी अब यसको बारेमा धेरै सचेत छौं तर यसको मतलब यो होइन कि विगतमा बोरिङ अवस्थित थिएन। यो केवल यो हो कि तिनीहरू बोरिङसँग सम्झौता गर्ने स्थितिमा थिएनन् किनभने सांस्कृतिक मूल्यमान्यताहरूले तिनीहरूलाई बाँधेका थिए।

आजको संसारमा बोरियत छ किनभने त्यहाँ प्रश्नहरू र आवश्यकताहरू छन् जुन सम्बोधन नगरी छोडिएका छन् र पर्याप्त रूपमा सञ्चार गरिएको छैन। कहिलेकाहीँ के छुटेको छ भनेर साँच्चै जान्नको लागि आफ्नो पार्टनरसँग इमानदार कुराकानी गर्नु पनि उत्प्रेरक हुन सक्छ।

४. के तपाईंलाई लाग्छ कि महिलाहरूले पुरुषबाट उत्तेजक बन्ने अपेक्षा बढी राख्छन्?

मैले भनेझैं, एउटा सांस्कृतिक ढाँचा हुन्छ, त्यसैले सधैं पुरुषले घुँडा टेकेर प्रस्ताव राख्छ। यद्यपि अहिले स्टिरियोटाइप परिवर्तन हुँदैछ, म विगत केही वर्षदेखिको ढाँचाको बारेमा कुरा गर्दैछु। यी सबै स्टिरियोटाइपहरूले महिलाहरूलाई पुरुषले पहिले प्रयास गर्ने र पहल गर्ने अपेक्षा गर्न प्रभाव पार्न सक्छ। त्यसैले म मेरा सबै ग्राहकहरूलाई उनीहरूको लिङ्गको पर्वाह नगरी भन्छु कि उनीहरूले हकदार महसुस गर्नु पर्दैन। यदि तपाईंलाई शंका छ भने प्रश्नहरू सोध्नुहोस् र उत्तरहरू खोज्नुहोस्।

सम्बन्धमा बोरियत हुनबाट रोक्नको लागि, प्रत्येक सम्बन्धलाई निरन्तर नवीकरण गर्नुपर्छ। जसरी सर्पले आफ्नो छाला झार्छ, त्यसरी नै कुनै पनि प्रगति गर्नु अघि तपाईंले आफ्नो धेरै पक्षहरू झार्नुपर्छ। तथ्य यो हो कि बोरियत एउटा चुनौती हो, जुन तपाईंको बाटोमा आउनेछ र ढिलोचाँडो तपाईंले आफ्नो चालहरूको झोला गुमाउनुहुनेछ। त्यसैले आफूलाई अपडेट र रोचक राख्नु महत्त्वपूर्ण छ।

सम्बन्धित पढाइ: जोडीले आफ्नो सम्बन्धलाई बलियो बनाउन सक्ने ५ राम्रा तरिकाहरू

५. के तपाईंलाई लाग्छ कि यो समस्या समाधान गर्ने कुञ्जी सञ्चार हो?

यो केवल सञ्चार मात्र होइन, यो तपाईं कसरी सञ्चार गर्नुहुन्छ भन्ने बारेमा हो। तपाईं अनादरपूर्ण, असंवेदनशील वा नकारात्मक गुप्त उद्देश्य राख्न सक्नुहुन्न जब तपाईं कुराकानी गर्नुहुन्छ। सम्झनुहोस् कि तपाईं समस्या समाधान गर्न कुरा गर्दै हुनुहुन्छ, यसलाई जटिल बनाउनको लागि होइन। तपाईं आफ्नो लागि महत्त्वपूर्ण व्यक्तिलाई राहत दिन र तर्क जित्नको लागि होइन किनभने तपाईंले तर्क जित्न सक्नुहुन्छ, तर लामो समयसम्म व्यक्तिलाई गुमाउन सक्नुहुन्छ। त्यसैले हरेक पटक जब तपाईं आफ्नो पार्टनरसँग कुरा गर्नुहुन्छ, आफैलाई सोध्नुहोस् "म यो अवस्थालाई कसरी राम्रो बनाउन सक्छु र यो अवस्थालाई कसरी हटाउन सक्छु होइन"।

तपाईंले प्रयोग गर्ने स्वरमा पनि सावधानी अपनाउनु पर्छ र यो आरोप लगाउने खालको नहोस् भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्नु पर्छ। उदाहरणका लागि, "तपाईं सधैं मेरो स्नायुमा डुबिरहनुभएको छ" भन्नुको सट्टा, "म परिस्थितिबाट विचलित महसुस गर्छु" भन्नुहोस्। त्यसैले कार्यहरूको जवाफदेहिता भएपछि तपाईंले महसुस गर्न सक्नुहुन्छ कि यो अर्को व्यक्तिलाई होइन, तर सञ्चारलाई आवश्यक छ जसले समाधानको आवश्यकता छ।

६. बोरियत भएको स्वीकार गरेपछि त्यसको समाधान खोज्न के गर्न सकिन्छ?

सर्वप्रथम, म जोडीहरूलाई के भन्छु भने बोरियतसँग शान्ति कायम राख्नुहोस् र यसलाई खलनायक जस्तो व्यवहार गर्न बन्द गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। किनकि मैले पहिले भनेझैं, यो सुन्दर र इमानदार कुराहरूको लागि उत्प्रेरक वा कुराकानी स्ट्राइकर हुन सक्छ। त्यसैले, यदि बोरियत छ भने, तपाईंले "ओह, मेरो सम्बन्ध समाप्त भयो" भनेर नभन्नुहोस् बरु तपाईंले यसको पछाडिको कारण खोज्ने प्रयास गर्नुहोस् र हेर्नुहोस् कि तपाईंको तालिकामा केहि परिवर्तन गर्न आवश्यक छ कि छैन, तपाईंको कुरा गर्ने तरिकामा केहि परिवर्तन गर्न आवश्यक छ कि छैन, वा तपाईंले सँगै गर्ने सामान्य गतिविधिहरू अलि बढी सांसारिक छन्।

त्यसैले, समाधान खोज्नको लागि यी सबै प्रश्नहरू सोध्नु पर्छ। अनि अवश्य पनि, यदि तपाईंलाई लाग्छ कि "के सम्बन्धमा बोरियत सामान्य हो?" हो, यो हो। त्यसैले, एकअर्काको साथै नयाँ रुचिहरूको अन्वेषण गर्नु उत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ। त्यसैले, मूलतः यो चीजहरूलाई रोमाञ्चक वा "मसलादार" राख्ने र बोरियतलाई टाढा राख्ने बारे बढी हो।

७. सम्बन्धमा बोरियतलाई कसरी सम्हाल्न सक्नुहुन्छ र के तपाईं सधैं आफ्नो पार्टनरसँगै रहनुभयो भने यसले मद्दत गर्छ?

मानिसहरू आफ्नै गतिमा बढ्छन् र सिक्ने चाहना व्यक्तिपिच्छे फरक हुने गतिमा निर्भर गर्दछ। त्यसैले, आफ्नो पार्टनरसँग एक्लै नबस्नुहोस्। उसलाई आफ्नो ठाउँ र आफूलाई मन पर्ने काम गर्न स्वतन्त्रता दिनुहोस्। र जब मानिसहरू सोच्छन्, "बोरिंग सम्बन्ध के बनाउँछ?", यसको उत्तर अन्य कारकहरू बीच एकअर्कालाई अत्यधिक उपलब्ध हुनु हो। एकअर्काको रुचि बुझ्नुहोस् र त्यसको सम्मान गर्नुहोस्।

साथै, म निरन्तर देख्ने एउटा गल्ती के हो भने मानिसहरूले आफ्ना पार्टनरहरूलाई आफ्ना सल्लाहकारहरूकहाँ पुर्‍याउने प्रयास गर्छन् र तिनीहरू केवल रिसाउने वा गुनासो गर्ने गर्छन्। यसले बोरियतको सुरुवात पनि निम्त्याउन सक्छ किनभने तपाईंको पार्टनर निरन्तर गुनासो सुनेर थाक्न सक्छ र अन्ततः बोर हुन सक्छ। त्यसैले तपाईंले आफ्नो पार्टनरसँग छलफल गर्ने विषयहरूको दायरा मिलाएर मिलाउनु पर्छ र यदि तपाईंसँग भन्नको लागि केही छैन भने, यो पनि ठीक छ किनभने यसको मतलब यो होइन कि तपाईंले आफ्नो पार्टनरमा रुचि गुमाउँदै हुनुहुन्छ।

८. के आफ्नो विगतको बारेमा कुरा गर्दा यो समस्या समाधान हुन सक्छ?

यो तपाईंको कस्तो प्रकारको पार्टनर छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। यदि तपाईंले विगतमा बोरिंग पार्टनरसँग बसेको अनुभव गर्नुभएको छ भने, तपाईं यससँग प्रतिध्वनित हुन सक्नुहुन्छ। प्रश्न यो हो कि के तपाईंको पार्टनर परिपक्व छ, वा कोही जसले तपाईंको विगत भएकोमा न्याय गर्नेछ? यदि तपाईंको पार्टनर तर्कसंगत र व्यावहारिक छ भने, तिनीहरूले बुझ्नेछन् कि तपाईंको विगतले तपाईंको वर्तमान परिस्थितिलाई असर गर्दैन किनकि तपाईं हुर्कनुभएको छ र अगाडि बढेको छ। त्यस अवस्थामा तपाईं आफ्नो पार्टनरसँग आफ्नो विगत साझा गर्न सक्नुहुन्छ, जसले सुन्दर बन्धनमा पनि पुर्‍याउन सक्छ किनभने तपाईंले महसुस गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाईं दुवैमा केही सामान्य घटनाहरू र तत्वहरू छन् जुन समान छन् र सापेक्षता र समझदारीको भावनाले तपाईंलाई आफ्नो पार्टनरको नजिक ल्याउन सक्छ।

डा. अमन: "आफ्नो बोरियतसँग संघर्ष नगर्नुहोस्। वास्तवमा, बोरियतलाई उत्प्रेरकको रूपमा प्रयोग गर्नुहोस् केही चीजहरूमा तपाईंको रुचिलाई पुनर्जीवित गर्न र जीवनको उथलपुथल पानीमा आफूलाई नेभिगेट गर्न किनभने यो जान्नको बारेमा हो कि कहिले तपाईंको पाल सेट गर्ने जसले हावा समात्छ र कुनै न कुनै रूपमा तपाईंले आँधीबेहरीको सामना गर्नुपर्छ"।

जोडीले सँगै गर्नुपर्ने १० कुराहरू

सम्बन्धमा प्रेमलाई समाप्त पार्ने ७ बानीहरू

ब्रेकअपभन्दा परको सम्बन्ध

तपाईंको योगदान कुनै परोपकारी दान होइन । यसले बोनोबोलोजीलाई संसारका जो कोहीलाई पनि केहि गर्न सिक्न मद्दत गर्ने हाम्रो प्रयासमा तपाईंलाई नयाँ र अद्यावधिक जानकारी ल्याउन जारी राख्न अनुमति दिनेछ।