Ga je voor de eerste keer uit om te daten en barst het koude zweet uit elke keer dat je op je horloge kijkt en de tijd nadert om ze te ontmoeten? Merk je ook dat je voortdurend nadenkt over hoe je het gesprek gaat beginnen, wat je gaat zeggen, of je haar outfit wel of niet moet complimenteren, en of je moet vermelden waardoor je een beetje te laat kwam? Maak je niet te veel zorgen over al deze dingen. Wat je hebt is duidelijk een geval van kriebels bij de eerste date en het is volkomen normaal.
Deze vervelende eerste dates kunnen stressvol zijn en gepaard gaan met zoveel verwachtingen. Maar probeer er zo over na te denken. Het kan ook leiden tot eerste kussen, tweede afspraakjes en andere prachtige dingen die gaan komen.
Bekijk het van de positieve kant om een einde te maken aan nerveus zijn op een date. Als je bang wordt om ze voor de eerste keer te ontmoeten, zul je alleen maar extra moeite doen om alles te laten werken. En is dat zo erg? Vaak werkt dit in uw voordeel. Laten we dus eens kijken hoe u kunt omgaan met de zenuwen bij een eerste date, deze in uw voordeel kunt gebruiken en uw date volledig kunt verblinden.
Wat bedoel je met zenuwen bij de eerste date?
Inhoudsopgave
Kriebels bij de eerste date verwijzen naar een gevoel van angst wanneer je een nieuw iemand gaat ontmoeten. Sommige mensen zijn van nature zelfverzekerd als ze nieuwe mensen ontmoeten. Ze gedijen op deze dingen en je kunt zelfs zeggen dat ze gewoon anders zijn gebouwd. Misschien komen ze zelfs van een andere planeet.
Maar een groot deel van de bevolking bevindt zich in de andere categorie: zij zijn juist nerveus voor een eerste date in plaats van er vol zelfvertrouwen in te stappen. De meesten van ons worden nu eenmaal nerveus als we iemand nieuw gaan ontmoeten. Dat is het moment waarop de zenuwen voor de eerste date toeslaan.
Als je zenuwachtig bent, heb je de neiging om te morrelen tijdens het praten, ben je onhandig bij het omgaan met dingen en kom je zelfs nogal onzeker over voor een date. Maar wat je moet begrijpen is dat het prima is om zo te zijn. De zenuwen zullen een zekere gretige energie afgeven, en vaker wel dan niet, vinden partners of dates dat soort dingen.
Het geeft een organisch tintje aan de opstelling en brengt wat warmte in de date. Het getuigt van een gevoel van eerlijkheid in uw gedrag, dat eerlijk gezegd een tikkeltje aantrekkelijk kan overkomen. Met andere woorden: zenuwen bij een eerste date kunnen nogal vertederend zijn.
Dus zet alle slechte gevoelens rond het zenuwachtig worden voor een date weg en omarm ze in plaats daarvan. Dat gezegd hebbende, laten we ook eens kijken hoe we de eerste date-blues kunnen overwinnen, net genoeg om ervoor te zorgen dat je geen stoelen of glazen omstoot of een andere grote fout maakt.
Gerelateerde artikelen: 11 manieren om met datingangst om te gaan
Hoe kalmeer ik mijn zenuwen vóór een eerste date?
Eerst en vooral moet je ontspannen en beter ademen. Eerste dates brengen een enorme druk met zich mee om er goed uit te zien, een goede indruk te maken en te proberen aardig te zijn. Maar wat je ook moet begrijpen is dat de ander naar alle waarschijnlijkheid ook nerveus is over deze eerste date. Ze vinden jou ook leuk, daarom zijn ze hier in de eerste plaats. U kunt er dus zeker van zijn dat zij hun eigen agenda hebben om ook indruk op u te maken. Jullie zitten allebei min of meer in hetzelfde schuitje.
Als je angstig bent, is de kans groot dat er fouten gemaakt worden tijdens je date. En daar is niets mis mee. Uit onderzoek blijkt dat sociale angststoornis (SAD) de derde meest voorkomende psychische stoornis is en 15 miljoen mannen en vrouwen in de VS treft. Wees gerust, je bent niet de enige; vrijwel iedereen heeft wel eens zenuwen gehad voor een eerste date.
Maar om je daarbij te helpen, hebben we een paar tips en trucs voor je besproken waarmee je de kunst van het kalmeren van zenuwen vóór een eerste date kunt leren beheersen en begrijpen. Dus, klaar om de zenuwen van je eerste date te verslaan? Hier zijn 13 tips die je er doorheen helpen.
1. Voel je je zenuwachtig voor een date? Kies comfort boven onzekerheid
Onzekerheid is synoniem met een eerste date. Je kent de persoon niet zo goed. Je weet niet wat je van hen kunt verwachten, en met je woedende eerste date-zenuwen, jezelf ook niet. Met zulke kansen tegen je, kun je het beste een plaats kiezen die je al kent.
In sporttermen noemen we dat een thuisvoordeel. Als het een café of restaurant is, ken je de omgeving, het eten en de bediening. Dat neemt een hoop druk weg tijdens de ontmoeting en je kunt je gewoon concentreren op jezelf, de ander en het moment. Dus als je zenuwachtig bent voor een eerste date met een man, neem hem dan mee naar een plek waar je je helemaal op je gemak voelt. We raden je af om een date thuis te plannen , want dat is misschien wat te vroeg voor een eerste date en zal je zenuwen alleen maar vergroten.
Maar er is nog zoveel meer dat je kunt doen. Als je besluit een afspraakje in de buitenlucht te houden, bijvoorbeeld in een park of bij een picknick aan de rivier, zorg er dan voor dat de plek je niet bang maakt. (Jump scares is wat horrorfilms met je doen). Dat zal je niet helpen bij het goed omgaan met zenuwen bij de eerste date.
2. “Kom zoals je bent...”
Wij denken dat het een goede zet zou zijn om dit Nirvana-nummer onderweg naar de date te spelen. Kortom, bouw geen onrealistische of monumentale verwachtingen van jezelf of van je date. Veel teleurstellingen tijdens eerste dates komen voort uit onrealistische verwachtingen. En als je al probeert om van de zenuwen bij de eerste date af te komen, is te veel van jezelf verwachten een goede manier om in de steek gelaten te worden.
Het is absoluut geen probleem als een date niet helemaal naar wens verloopt. Sterker nog, het is makkelijker als je niet te hoge verwachtingen hebt. Houd je verwachtingen in een relatie dus realistisch.
Een van Hollywood's meest geliefde koppels, John Krasinski en Emily Blunt, gingen in een achtbaan voor een eerste date. In tegenstelling tot welk café of restaurant dan ook, besloot John Emily mee te nemen naar een schietbaan voor een eerste date! In 2012 zei John in een interview: "Ik denk dat ik er zo zeker van was dat ik nooit bij haar terecht zou komen, dat ik besloot echt gas te geven en er meteen op te blazen." Nou, het werkte voor hen; ze zijn getrouwd en hebben nu twee prachtige dochters!
3. Zenuwachtig voor de eerste date met een meisje? Heb een 'jittermaatje'
Het kan geen kwaad of schaamte om je beste vriend of vriendin te bellen en dingen te zeggen als 'Ik ben een zenuwachtig wrak omdat dit meisje te heet is en ik ben bang dat ze me niet leuk zal vinden' of 'Ik heb vlinders in mijn lijf'. maag kerel”. Daar heb je vrienden voor. Om er altijd te zijn en naar je te luisteren als je helemaal in de war bent. Steun krijgen van vrienden of familie is een van de beste manieren om de zenuwen van je eerste date te kalmeren.
Ze zullen je helpen jezelf te kalmeren voordat je naar de date gaat. Als ze je goed kennen, raken ze misschien wel de juiste toon met de juiste woorden en helpen ze je volledig van al je eerste date-zenuwen af te komen. Dus bel of sms wie je veilige plek ook is, en vertel hem of haar dat je last hebt van grote kriebels bij de eerste date. Lach erom en verwijder het uit je systeem. Je zult dan veel beter in je hoofd zitten voor je date.
Gerelateerde artikelen: 10 tips voor daten als je sociale angst hebt
4. Ken jezelf beter
Kijk, niemand kent je nerveuze energie beter dan jijzelf. Denk dus eens na over alles wat je doet als je zenuwachtig bent. Denk bijvoorbeeld aan nagelbijten, met je benen wiebelen, onbedoeld wegdromen, onhandig zijn of gewoon twee linkerhanden hebben. Weten wat een probleem is, is al de helft van de strijd gewonnen. En als wegdromen een probleem is, zorg er dan voor dat je beter oplet en naar je date luistert.
Als je zenuwachtig bent voor de eerste date, stel jezelf dan gerust dat je je best doet om aan je tekortkomingen te werken. Als u zich bewust bent van deze zwakke punten en er actief over nadenkt, zult u ze niet doen. Het is gewoon hoe onze hersenen functioneren. Het kost misschien wat meer werk en energie dan je dacht, maar als je van deze jongen of dit meisje houdt, is het de moeite waard.
En een extra tip: beheer je omgeving. Als u bijvoorbeeld de gewoonte heeft om te friemelen, bewaar uw sleutels dan niet en draag niet te veel sieraden die aan uw persoon bungelen. Als je de gewoonte hebt om met je benen te wiebelen (zoals ik), plaats je benen dan stevig en met wat steun, zodat je dit niet onbewust gaat doen.
5. Geef jezelf een time-out om te stoppen met nerveus te zijn vóór een date
Neem even de tijd en ga zitten met je gedachten. Soms moet je jezelf ook een peptalk geven. Tegen jezelf dingen zeggen als 'Het is maar een eerste date' en 'Sla jezelf er niet mee op' en een beetje 'Je ziet er geweldig uit en dit ga je lukken' deed niemand pijn.
Het helpt enorm om jezelf wat kleine tips of een lijstje te geven om de zenuwen voor een eerste date te bedwingen. Dus praat tegen jezelf in de spiegel, wees je eigen beste vriend(in) en geef jezelf wat advies om indruk te maken op een meisje of een jongen. Dingen zoals bedenken wat je wilt drinken of eten, kunnen je helpen om je gedachten van de zenuwen af te leiden.
En zelfs als je geen verbinding maakt, zou het nog steeds een ervaring zijn. Je hebt ook een slechte date nodig in het leven om te leren wat je de volgende keer niet moet doen. Dus schud het gewoon van je af en ga met een grote glimlach naar buiten.
Gerelateerde artikelen: Hoe denken jongens erover als meisjes de eerste stap zetten?
6. Trek je harnas aan
Een van de beste manieren om van de zenuwen bij je eerste date af te komen, is door je op je best te kleden. Ben je op zoek geweest naar plekken of gelegenheden om die LBD (kleine zwarte jurk) of dat schitterende grijze smokingjasje dat je hebt gekocht tevoorschijn te halen? Nou, nu is het tijd.
Als je echt wilt stoppen met zenuwachtig zijn over de eerste date met een man, zorg er dan voor dat je die hoge hakken aantrekt, die lippenstift en draag een jurk waarin je er helemaal verrukkelijk uitziet. Je kleedt je zoals jij wilt en voelt je goed. in is een manier om het vertrouwen in jezelf te versterken.
Het versterkt je zelfbeeld en geeft je het gevoel dat je klaar bent voor wat er komen gaat. En dat is volgens ons de beste manier om de zenuwen voor een eerste date te overwinnen. Als je zelfverzekerd overkomt, voel je je ook zelfverzekerd, en dat is vaak de sleutel tot een geslaagde eerste date. Wat je draagt op een eerste date is belangrijk, dus doe je best.
7. Stop met hopen op de maan te landen
We kennen allemaal de uitdrukking: “Richt op de maan, als je mist, kom je in de sterren terecht.” Nou, het is absoluut prima als je zenuwachtig bent voor de eerste date en niet eens tussen de sterren belandt. We stellen hoge verwachtingen bij de eerste afspraakjes en als het niet werkt, nemen we uiteindelijk overhaaste beslissingen, zoals “Ik ga nooit meer op date”, wat behoorlijk ongezond kan zijn.
Het is niet erg als het met iemand niet klikt. Niet iedereen die je ontmoet, kan de liefde van je leven zijn. Sommige mensen hebben meteen een klik, terwijl anderen veel moeten proberen voordat de connectie eindelijk op hun pad komt. Als je denkt dat het tijd is om even afstand te nemen van relaties of online dating, kan dat een verstandige beslissing zijn. Het is sowieso altijd goed om af en toe een pauze te nemen.
Zie het zo: je koopt niet zomaar het eerste jurkje dat je in een winkel ziet en loopt meteen naar buiten. Op dezelfde manier is het niet nodig dat uw eerste date met de eerste persoon die u verbindt, een succes blijkt te zijn. Een belangrijke manier om over de zenuwen bij een eerste date heen te komen, is door jezelf duidelijk te maken dat het prima is om een taxi naar huis te nemen en niet te krijgen wat je wilde. Je hebt het tenminste geprobeerd. Volgende keer misschien een andere winkel.
8. Ontspan een beetje om de zenuwen te kalmeren vóór een date
Soms hoef je je beste spel eigenlijk niet mee te nemen naar een diner of die leuke date in het park die jullie twee hadden gepland. Je hoeft jezelf niet voortdurend onder druk te zetten over hoe je je moet kleden, wat je moet zeggen en hoeveel je moet praten tijdens de eerste date.
Hoe meer je erover nadenkt, hoe meer je misschien wel de mist in gaat. Een praatje maken, een gesprek beginnen over een band die je leuk vindt, of een grappig verhaal vertellen over hoe je de afspraak van je vriend(in) hebt verknald, is soms al genoeg. Onthoud dat het belangrijk is dat ze je leuk vinden om wie je vanbinnen bent. Dus waarom zou je een façade ophouden?
Een goede eerste date kan zoiets simpels zijn als samen door grappige rollen op Instagram scrollen. En voordat je het weet, zal het een geweldige band tussen jullie twee zijn en zul je beseffen dat je gewoon gek was en zo nerveus werd over de eerste date met een man of een meisje.
Het verslaan van de zenuwen bij de eerste date houdt in dat je beseft dat het niet altijd gaat om het binnenhalen van de grote gesprekswapens en het verbijsteren van de date naar het koninkrijk. Dus, ontspan een beetje en laat het gesprek stromen. Het allerbelangrijkste: veel plezier!
9. Maak vrienden met ze, maar op een goede manier
Wij weten het, wij weten het. De uitdrukking 'friendzone' doet alarmbellen afgaan in je hersenen. Maar een van de beste en nuttigste manieren om de eerste date-blues te overwinnen, is door het te beschouwen als het ontmoeten van een vriend na een lange tijd. Dat je opnieuw contact met ze moet maken, vertellen hoe het met je gaat en ze opnieuw moet leren kennen.
Dit neemt de druk weg en zorgt ervoor dat je je niet meer zenuwachtig voelt vóór een date. Angst bij een eerste date of sociale angst komt vaak voort uit een diepgewortelde angst voor afwijzing en een berg verwachtingen die je op jezelf legt. Als je daarvoor zorgt, ben je van de zenuwen van je eerste date af.
Met een vriend(in) voel je je op je gemak en vertrouwd – precies het tegenovergestelde van zenuwen. Doe dus alsof jullie al vrienden zijn, een soort platonische relatie , en leer elkaar opnieuw kennen in een compleet nieuwe wereld. Op die manier laat je geen van de typische zenuwen zien die een man op een eerste date heeft, en zij zal nooit doorhebben dat je in de taxi op weg ernaartoe stond te zweten. Je zult merken dat je veel relaxter bent. Dus, ga je gang en zet je date voorlopig in de friendzone.
10. Zenuwachtig voor de eerste date met een meisje? Lach eens om jezelf
We weten allemaal wat er gebeurt als we ergens belachelijk nerveus over zijn. Wij gokken op! Maar dat is oke! Probeer te lachen om je eigen fouten. Het bezitten ervan neemt de schaamte weg en het kan ook een beetje grinniken op je date. Maar het allerbelangrijkste: het zal je angst om dingen te verpesten buiten beschouwing laten. Want het is niet de puinhoop waar we bang voor zijn, maar de schaamte die erop volgt.
Dus of je nu plotseling beseft dat je niet bij elkaar passende schoenen draagt, of het je lukt om iets op het menu jammerlijk verkeerd uit te spreken, lach erom. Als je om jezelf kunt lachen, kun je de zenuwen bij een eerste date verslaan.
Gerelateerde artikelen: Wat is relatieangst? 8 signalen en 5 manieren om ermee om te gaan
11. Muziek om je te redden
Nerveus over de eerste date met een jongen of een meisje dat je voor de eerste keer ontmoet? Haal de DJ in je naar boven en zoek op Spotify naar je beste nummers om je op te zwepen en niet langer te zenuwachtig te zijn voor de eerste date. Muziek kan een cruciale rol spelen bij het verslaan van zenuwen bij een eerste date. Het helpt je de stemming te verlichten, wat stress weg te nemen en je af te leiden van de date-druk.
Of je nu van classic rock, trance of klassieke muziek houdt, kies nummers die je energie geven en waardoor je zelfverzekerder overkomt tijdens je date. Het zal je oppeppen voordat je in de juiste stemming komt, en je ook weer kalmeren.
12. Drink iets om de zenuwen te kalmeren vóór een date
Eén drankje voordat je op date gaat, is geen slecht idee om met de zenuwen bij de eerste date om te gaan. Een glas wijn of een klein pinnetje van je favoriete whisky zal zeker de verhoogde angst die in je opkomt naar beneden halen. Maar het moet bij één blijven, en niet bij één te veel. Je wilt absoluut niet de moeite nemen om jezelf voor te stellen. En als uw alcoholtolerantie laag is, kunt u deze misschien helemaal overslaan.
13. Zorg voor wat vitamine 'ik'
De beste manier om met zenuwen op de eerste date om te gaan, is door wat quality time met jezelf door te brengen. Doe dingen die je leuk vindt en waar je plezier in hebt. Ga naar de sportschool en zweet het uit. Of ga naar een salon en ontvang een gezichtsbehandeling of een massage om uw zintuigen te kalmeren. Endorfines zijn een geweldige booster en als je dingen doet die je leuk vindt, word je overspoeld met gelukshormonen en heb je meteen meer zelfvertrouwen.
Tijd voor jezelf nemen kan leiden tot fijne date-momenten, omdat je al uitgerust en vol energie bent en hopelijk straalt van je workout of massage. Als je eenmaal wat tijd voor jezelf hebt genomen, zal dat je hoofd leegmaken, je zelfvertrouwen verminderen en je humeur verbeteren.
Dat zou waarschijnlijk de oplossing moeten zijn. Probeer een of meer van deze tips om met de zenuwen bij de eerste date om te gaan en loop die date binnen die zelfvertrouwen en enthousiasme uitstraalt. Onze laatste, onofficiële tip om je door de eerste date heen te helpen, is om gewoon jezelf te zijn, ook al betekent dit dat je enkele kleine tekenen vertoont dat een man nerveus is op een eerste date. Hoe meer je probeert het te verbergen, hoe opgewondener je erover wordt.
Je zult tenslotte alleen plezier hebben met de persoon als hij of zij je leuk vindt om wie je bent, en niet om het imago dat je creëert. Succes! We hopen dat je je eerste date behaalt en er nog veel meer zult hebben.
Datingetiquette – 20 dingen die u nooit mag negeren op een eerste date
5 Redenen om uw online date te onderzoeken voordat u elkaar ontmoet
Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.
