Ruzies in een relatie zijn ongetwijfeld een onaangename gebeurtenis. De meningsverschillen, de woede en frustratie die daarmee gepaard gaan, het geschreeuw of het wegstormen, waardoor een probleem onopgelost blijft, kunnen allemaal een slechte nasmaak achterlaten. Als we onze zin konden krijgen, zouden we nooit ruzie maken met iemand van wie we zo veel houden. Maar het feit is dat, hoeveel je ook van elkaar houdt, twee mensen het niet over alles eens kunnen zijn. Dat is de reden waarom ruzies en ruzies zo gewoon zijn in relaties.
Maar in tegenstelling tot de overtuiging dat vechten over jullie meningsverschillen jullie band kan beschadigen, zijn ruzies gezond voor jullie relatie. Zolang je maar gezonde argumentatietechnieken toepast en niet de grens overschrijdt van het zeggen van gemene of kwetsende dingen of het vertonen van giftig gedrag.
Wat zijn gezonde manieren om ruzie te maken? Wat is de juiste manier om met conflicten in een relatie om te gaan? We spraken met counselor Manjari Saboo (master in toegepaste psychologie en postdoctoraal diploma in gezinstherapie en kinderbegeleiding), oprichtster van Maitree Counselling, een initiatief gericht op het emotionele welzijn van gezinnen en kinderen, voor inzicht in hoe ruzies in een relatie gezond kunnen verlopen.
Is het normaal om ruzie te hebben in een relatie?
Inhoudsopgave
Ben je ooit een stel tegengekomen dat niet af en toe ruzie maakt, het oneens is of ruzie maakt? Nee? Dat op zichzelf spreekt over de onvermijdelijkheid van conflicten en ruzies in een relatie. Geen twee mensen, hoezeer ze ook gesynchroniseerd zijn, bekijken het leven op dezelfde manier. Het is deze uniciteit die onze reacties, gedachten en emotionele triggers op verschillende situaties bepaalt.
Ruzie maken in een relatie is slechts een uiting van deze fundamentele verschillen. Omdat conflicten en confrontaties onaangenaam zijn, kunnen we ruzie maken als iets negatiefs gaan zien. Zoals je zult zien, is ruzie maken gezond, zolang we maar beleefd blijven. Het is een teken dat beide partners de ruimte hebben om zichzelf te zijn en onafhankelijk te zijn binnen de relatie . Bovendien biedt het je de kans om elkaar beter te leren kennen en eventuele onderliggende problemen aan het licht te brengen die voor spanningen in jullie relatie kunnen zorgen.
Argumenten geven je de kans om deze problemen en verschillen samen als team aan te pakken. Als een stel geen ruzie maakt, geeft dit aan dat ze hun relatie hebben opgegeven. Het zal dus niet moeilijk zijn om te zeggen dat paren die ruzie maken, bij elkaar blijven. Toch zijn niet alle argumenten en gevechten gelijk. Bepaalde waarschuwingssignalen geven aan dat uw argumenten het gevolg kunnen zijn van een aantal ernstige onderliggende problemen.
“Zijn ruzies in relaties gezond? Kunnen ze de band van een stel helpen versterken? Ik zou Ja zeggen. Argumenten in relaties hebben een bredere betekenis wanneer ze op verschillende situaties worden toegepast. Door middel van argumenten kunnen koppels oplossingen vinden voor hun problemen, verduidelijkingen, gemoedsrust, een beter begrip van situaties en elkaars denkprocessen. Dit maakt het op zijn beurt mogelijk om beter met elkaars standpunt om te gaan”, zegt Manjari.
Gezonde ruzietechnieken zijn echter ook een belangrijke factor bij de vraag of ruzie maken een relatie kan helpen. Neigingen zoals elkaar negeren, elkaar niet begrijpen, elkaar uitschelden, dreigementen uiten en emotioneel of fysiek geweld gebruiken, zijn geen gezonde ruzietechnieken.
Kleine ruzies in een relatie mogen niet worden omgezet in giftige schreeuwpartijen, en het koesteren van wrok of het bijhouden van een scorekaart geeft alleen maar aan dat je de discussie voert om de discussie te 'winnen', in plaats van om tot wederzijds begrip te komen. In dergelijke gevallen kunt u het beste overwegen om relatietherapie te zoeken om te begrijpen wat de beste handelwijze voor de toekomst is.
Verder is ruzie vanwege communicatieproblemen of meningsverschillen normaal en gezond. “Ja, soms leiden ruzies tot debatten, ruzies en een totale puinhoop. Of een verschil van mening al dan niet gezond kan zijn voor een relatie, komt neer op het vermogen van beide partners om met argumenten in een relatie om te gaan. Wanneer je de juiste technieken toepast om conflicten op te lossen, kan een ruzie een instrument voor groei worden. Het toont een gezonde relatiedynamiek, gebaseerd op zorg, bezorgdheid en genegenheid. Daarom moet het met een open hart worden verwelkomd”, voegt Manjari toe.
Is het goed om ruzie te maken in een relatie? Zolang je over gezonde tactieken voor conflictoplossing beschikt en je relatie niet permanent schaadt door in het heetst van de strijd kwetsende dingen te zeggen, kan het goed zijn voor de relatie. Laten we, om een beter perspectief te krijgen op de dunne lijn die gezond van ongezond scheidt, onderzoeken waarom ruzies belangrijk zijn in een relatie.
Gerelateerde artikelen: 12 realistische verwachtingen in een relatie
12 redenen waarom ruzies in een relatie gezond kunnen zijn
Vraag je je wel eens af of het normaal is om elke dag ruzie te maken in een relatie, of hoe vaak stellen ruzie maken in een gezonde relatie ? De kans is groot dat jij en je partner vaker wel dan niet ruzie maken. Deze uitbarstingen kunnen onprettig aanvoelen, zowel tijdens de escalatie als tijdens de aanhoudende spanning. Maar wees gerust, zolang ze niet het gevolg zijn van grote problemen, zijn ruzies in een relatie een goed teken.
Is het normaal om ruzie te hebben in een relatie? Ja. In feite is een relatie zonder argumenten abnormaal. Het koesteren van giftige emoties onder het mom van 'ruzie is gezond voor ons' mag echter niet het doel zijn. Het is belangrijk om te weten wat normaal is en wat niet, zodat u door uw vertekende perceptie niet alle waarschuwingssignalen kunt vermijden die naar u terugkijken. Hier zijn 12 redenen waarom ruzie maken in een relatie essentieel is om bij elkaar te blijven, en wat normaal is en wat niet:
1. Je bent in staat problemen te bespreken
Een relatie zonder ruzie of ruzie is er vaak een waarin één of beide partners de kunst onder de knie hebben om dingen onder het tapijt te vegen. Dat is echter nooit verstandig. Je kunt je problemen niet negeren en wegwensen.
Als zelfs de kleinste, alledaagse meningsverschillen niet worden aangepakt, kunnen ze uitgroeien tot wrok en bitterheid die in de relatie sluipt . Aan de andere kant laat ruzie maken in een relatie zien dat je in staat bent problemen aan te pakken zodra ze zich voordoen. Dit verkleint op zijn beurt het risico op een diepere kloof tussen jou en je partner.
“Nogmaals: het belang van gezonde argumentatietechnieken kan niet genoeg benadrukt worden. Laat het argument een vorm van discussie zijn en geen debat. Als u een teken ziet dat de discussie tot een debat leidt, laat het onderwerp of het punt dat u naar voren brengt dan onmiddellijk vallen. U krijgt voldoende mogelijkheden om hier nog eens naar te kijken en uw perspectief over te brengen of dat van uw partner te accepteren. Om een relatie gezond te laten groeien, mag de focus van relatieargumenten niet gericht zijn op het bewijzen van jouw punt”, zegt Manjari.
Zoals Manjari opmerkt, is het stellen van vragen als: "Hoeveel ruzie is normaal in een relatie?", zinloos als al je argumenten resulteren in smerig schelden dat de relatie verder schaadt. Hoewel u in staat bent uw problemen te bespreken, moet u die gesprekken ook op de juiste manier kunnen voeren.
2. Het brengt een gelijkwaardig partnerschap tot stand
Zijn ruzies in relaties gezond? Ja, ruzies zijn gezond omdat ze je helpen om in alle ernst een partnerschap van gelijken tot stand te brengen. Door het uiten van uw meningsverschillen over iets dat uw partner heeft gedaan – en omgekeerd – bevestigt u het feit dat u geen van beiden dominantie kunt uitoefenen, in de verwachting dat de ander de zachtmoedige is.
Het vermogen om uw mening te uiten als u het niet met uw partner eens bent, maakt duidelijk dat u de niet zo prettige aspecten van uw relatie niet op uw gemak zult nemen. In plaats daarvan zet u uw voet op de plaats waar het telt.
Dit helpt bij het opbouwen van wederzijds respect in de relatie, wat de band tussen jullie aanzienlijk versterkt. Versterken ruzies relaties? Wanneer je een gelijkwaardige positie kunt innemen door duidelijk te maken dat je je niet laat intimideren, kan het creëren van wederzijds respect de dynamiek tussen jullie zeker versterken.
3. Je zegt wat je denkt
Zo vaak ontstaan er verschillen en onenigheid in een relatie, omdat de ene persoon van de ander verwacht dat hij bepaalde dingen begrijpt of zich op een bepaalde manier gedraagt, zonder zijn of haar verwachtingen kenbaar te maken. Als deze verwachtingen niet worden waargemaakt, leidt dat uiteraard tot frustratie.
Vaak zijn we echter niet in staat deze teleurstellingen en frustraties op dit moment te uiten. 'Ik heb er altijd een probleem mee gehad dat Jolene me elke keer als ik praat afsloot. Ik probeerde het van me af te zetten, omdat ik dacht dat het alleen maar was omdat ze opgewonden was en wilde praten, maar het kwam op het punt waarop ik het gevoel had dat ik geen enkele zin kon afmaken zonder onderbroken te worden,' vertelde Richard ons.
“Toen we het op een dag over onze favoriete vakanties hadden, voelde het alsof ik naar haar luisterde en dat ze zich niet zo druk maakte over mijn ervaringen. Het 'leuke' gesprek veranderde al snel in een ruzie toen ik tegen haar schreeuwde omdat ze me nooit had laten praten. Als je mij zou vragen waarom argumenten belangrijk zijn in een relatie, zal ik je vertellen dat ze me hebben geholpen om mijn mening te uiten. Niettemin zou ik willen dat ik niet zo grof tegen haar had gesproken en mijn gevoelens niet zo lang had opgekropt dat ze op een gegeven moment gewoon de kop opstaken,' voegt hij eraan toe.
Ruzies zijn een gezonde uitlaatklep voor al deze resterende negatieve gevoelens. Dit helpt u de transparantie in de relatie te behouden. Kleine ruzies in een relatie kunnen zeker eindigen met wederzijds compromis en begrip. Dus, in plaats van te wachten tot je uitbarst, zorg ervoor dat je je mening uitspreekt wanneer dat nodig is. Zelfs als het tot een kleine ruzie leidt.
Gerelateerde artikelen: 9 tekenen dat hij spijt heeft dat hij je pijn heeft gedaan
4. Ruzies in een relatie leiden tot oplossingen
Er wordt wel gezegd dat stellen die ruzie maken bij elkaar blijven omdat ruzies je wegleiden van problemen en naar oplossingen. Wanneer de gemoederen hoog oplopen, zijn beide partners eerder geneigd openhartig te zijn over wat er in hun hoofd omgaat. Dit stelt je vervolgens in staat om je problemen en verschillen helder te zien en samen naar een oplossing te zoeken.
Bovendien, als je eenmaal de oorzaak van je problemen hebt gevonden en deze hebt weggenomen, kun je voorkomen dat je keer op keer dezelfde ruzies krijgt. Als je bijvoorbeeld weet dat een bepaalde handeling of neiging je partner van streek maakt, zul je natuurlijk je best doen om die in toom te houden. Hoewel ze graag met elkaar plaagden, had Molina een hekel aan de manier waarop Richard op dezelfde toon tegen haar sprak terwijl in het openbaar. Ze vond het er grof uitzien en stuurde de verkeerde boodschap naar de mensen om hen heen.
In eerste instantie kon Richard niet begrijpen waarom privé-gepraat privé zou moeten blijven, en hij ging ruzie aan met Molina omdat hij de manier wilde veranderen waarop hij in het openbaar met haar praat. Voor hem was hij gewoon aan het rommelen. Maar toen ze uitlegde hoe ze zich daardoor voelde, besefte hij al snel dat hij zijn partner niet respecteerde.
“Is het goed om ruzie te maken in een relatie?” vroeg Richard, en voegde eraan toe: 'Als dit gevecht niet was ontstaan, zou ik in het openbaar met haar zijn blijven praten zoals ik deed. Wie weet welke schade er onderweg is aangericht. Ik zou niet willen dat ze in het openbaar met mij zou vechten,' grinnikte hij.
5. Het elimineert wrok
Stel je voor dat je partner je laat zitten waar je vrienden bij waren. Ook al hebben ze daar misschien een reden voor, hun actie zal je ongetwijfeld kwetsen. Als je alles opkropt, kun je wrok gaan koesteren en manieren bedenken om wraak te nemen. Deze neigingen kunnen op de lange termijn leiden tot een ongezonde relatie .
Maar door erover te discussiëren, krijg je de kans om je teleurstelling en pijn te uiten. Je moet niet met vuurwapens gaan, in de verwachting dat je een gelukkige plek zult bereiken als je de deur openslaat en tegen je partner schreeuwt. In plaats daarvan kun je, ondanks de pijn, tegen je partner zeggen: 'Ik ben zo gekwetst dat je me tegenhield, waarom deed je dat?', dan kun je op een minnelijke manier tot de kern van de zaak doordringen.
Als je eenmaal gekalmeerd bent, hoor je misschien zelfs met een open geest de kant van je partner. Het geeft je de kans om de strijdbijl te begraven en verder te gaan, zonder enige aanhoudende wrok die je band bedreigt. Versterken argumenten relaties? Wanneer u misverstanden uit de weg ruimt en uw wrok kwijtraakt, zult u uw gelijkheid zeker versterken.
Gerelateerde artikelen: 8 manieren om de band te herstellen na een grote ruzie
6. Argumenten helpen begrip op te bouwen
In het leven en in relaties zijn dingen vaak niet zwart-wit, goed of fout. Er zijn veel grijze gebieden om te verkennen. Wanneer je ruzies in een relatie goed aanpakt, krijg je de kans om een situatie vanuit twee verschillende perspectieven te bekijken. Daardoor kun je een beter inzicht krijgen in het standpunt van je partner over bepaalde zaken of in hun kernwaarden en overtuigingen binnen de relatie.
Dit helpt uiteindelijk om een beter begrip op te bouwen en brengt je dichterbij. Zelfs kleine ruzies in relaties kunnen u inzicht geven in de voorkeuren en antipathieën van uw partner, waardoor u ze beter en beter kunt begrijpen. Wanneer je empathischer wordt in je relatie, bindt het je als team samen.
Als je echter bij elk gesprek ruzie hebt en je jezelf afvraagt: 'Hoeveel ruzie is normaal in een relatie?', moet je misschien eens kijken waarom jullie zo vaak ruzie hebben. Begrijpt u niet waar uw partner vandaan komt en blijft de vijandigheid daarom hangen? Probeer te werken aan het inprenten van empathie en de frequentie kan ook afnemen.
7. Ruzie maken in een relatie bevordert de romantiek
Verzoening na een ruzie kan een stortvloed aan emoties en warme gevoelens teweegbrengen, waardoor de romantiek weer helemaal kan oplaaien. Wie heeft er nu niet gehoord van de veelgeprezen goedmaakseks? Heftige ruzies brengen intense gevoelens naar boven, die je romantische gevoelens naar een hoger niveau kunnen tillen.
Bovendien geeft vechten, en misschien niet met elkaar praten, je de kans om te zien hoeveel je elkaar waardeert. Wanneer u uw problemen oplost en opnieuw verbinding maakt, ziet u de nutteloosheid van het zweten van de kleine dingen.
8. Het laat zien dat je erom geeft
Een relatie zonder ruzies of conflicten wordt als zorgwekkend beschouwd, omdat het erop wijst dat een van beide partners, of beiden, de hoop op een gezamenlijke toekomst hebben opgegeven. Ze hebben misschien zelfs geaccepteerd dat hun langdurige relatie voorbij is. Aan de andere kant, wanneer je met hand en tand vecht om de dingen die je als een bedreiging voor je relatie ziet aan te pakken of te verzachten, werk je eraan om een betere, gezondere basis voor jullie relatie te creëren.
Het feit dat grote en kleine dingen u beïnvloeden, herhaalt dat u niet onverschillig staat tegenover uw partner of uw relatie. “Als het argument een bredere horizon heeft en de zorg en zorg van de ene partner ten opzichte van de andere of de relatie weergeeft, wordt hun partnerschap beter en gezonder. Dit is het moment waarop je boven kleine argumenten in relaties uitstijgt en vecht met de belangen van je partner en relatie in je hart.
“Ruzie maken over gezonde levensstijlkeuzes omdat je je zorgen maakt over het welzijn van je partner is bijvoorbeeld ongetwijfeld gezond. Het feit dat uw motieven puur zijn, betekent echter niet dat u argumenten zonder enige beperking kunt benaderen.
“Enige voorzichtigheid is essentieel, zelfs als er sprake is van bezorgdheid. Bij deze argumenten of discussies moeten bijvoorbeeld alleen u en uw partner betrokken zijn. Het betrekken van ouders, broers en zussen of vrienden is misschien niet de beste oplossing. Advies van anderen is misschien geen welkome gast”, adviseert Manjari.
9. Je wordt een betere luisteraar
Mits je gezonde argumentatietechnieken gebruikt en respectvol ruzie maakt om je problemen aan te pakken, kunnen ruzies en meningsverschillen je een betere luisteraar maken. Spreken om je gelijk te bewijzen of een tegenargument te geven is een ongezonde neiging die de kloof tussen partners vergroot. Daardoor ontstaan er misverstanden.
Integendeel, als je aandachtig leert luisteren en het standpunt van de ander probeert te begrijpen, kunnen ruzies in een relatie een constructieve manier zijn om een betekenisvolle band te ontwikkelen met de persoon van wie je houdt.
Gerelateerde artikelen: De eerste ruzie in een relatie – Wat kun je verwachten?
10. Argumenten zorgen ervoor dat je je licht voelt
Vechten met je partner kan een vreselijke ervaring zijn zolang het duurt. Wat met een woedende woede, geschreeuw en tranen. Ugh! Maar heb je ooit het gevoel gehad dat er een last van je borst viel als je klaar bent met vechten en ruzie maken? Dat komt omdat ventileren belangrijk is om aan je frustraties te ontsnappen en vrede te hebben.
Je gevoelens niet opkroppen is een goede gewoonte voor alle aspecten van het leven. Maar het is vooral cruciaal wanneer je een solide basis voor een relatie probeert te leggen. Dus als je je zorgen maakt over ruzies in het begin van een relatie of over frequente conflicten, maak je dan geen zorgen. Zolang er geen toxische factoren meespelen, zullen ruzies en meningsverschillen er juist voor zorgen dat je relatie stressvrij blijft.
11. Het voorkomt zelfgenoegzaamheid
Naarmate de tijd verstrijkt, vinden koppels een ritme in hun leven samen. Hoewel het vertrouwd en geruststellend kan zijn, kan het zeer eentonig zijn. Door dezelfde routine te volgen en steeds weer dezelfde dingen te doen, wordt de vonk en de opwinding in uw relatie zeker gedimd. Binnenkort kun je elkaar als vanzelfsprekend gaan beschouwen.
Dat is een recept dat rijp is voor een ramp. Ruzies en ruzies zijn als een wake-up call die je uit deze slaap halen en je van tijd tot tijd doen inzien wat er op het spel staat. Dit besef voorkomt dat u te zelfgenoegzaam wordt om prioriteit te geven aan uw partner.
Gerelateerde artikelen: Wat te doen na een ruzie met je vriend?
12. Je groeit als koppel
Denk eens terug aan de keren dat je ruzie had in het begin van een relatie. Elke verhitte discussie, elk gevecht, elke ruzie heeft je geholpen iets meer over je partner te ontdekken. Deze ontdekkingen helpen u op hun beurt uw relatiedoelen bij te stellen en te beslissen wat het beste voor u als stel is.
Na verloop van tijd leer je elkaars tekortkomingen meer te accepteren en elkaars sterke punten meer te waarderen. Ruzies laten je inzien dat je een partner niet kunt 'veranderen', maar wel kunt helpen om een betere versie van zichzelf te worden. Deze vorm van volwassenheid, gecombineerd met geduld en vergeving in een relatie, is wat jullie als stel helpt groeien.
Is het normaal om ruzie te hebben in een relatie? Zoals je waarschijnlijk inmiddels wel weet, is dat zo, en het kan ook gezond zijn. Hoezeer je ze ook veracht, er zullen ongetwijfeld meningsverschillen voorkomen in een relatie. Wat u ermee doet, bepaalt de impact die deze meningsverschillen op uw toekomst kunnen hebben. Door uw problemen op te lossen met behulp van gezonde argumentatietechnieken, kunt u relaties op de lange termijn intact en gelukkig houden.
Er is veel gezegd over gezonde argumentatietechnieken om ervoor te zorgen dat conflicten en meningsverschillen geen tol eisen van uw relatie. Maar wat zijn deze technieken voor het oplossen van gezondheidsconflicten? Manjari biedt een eenvoudig maar diepgaand inzicht: “Als een praatje escaleert in een ruzie met je partner en je bevindt je in een veeleisende omgeving, waarbij je vragen stelt als “Waarom ik?” "Waarom altijd ik?" “Waarom jij niet?”, ontspan je een tijdje en keer dan deze vragen om – “Waarom ik niet?” “Waarom altijd zij?” “Waarom niet andersom?”
"Hoogstwaarschijnlijk krijg je een totaal ander antwoord, en elk argument dat je eerst dwarszat, kan ineens onbeduidend lijken. Kortom, ruzies in een relatie zijn alleen gezond als ze niet voortkomen uit de egocentrische behoeften van één partner, maar uit het grotere belang van de relatie." Als je relatie momenteel te lijden heeft onder ongezonde ruzies, of als je helemaal geen ruzies hebt, overweeg dan relatietherapie. Het team van ervaren therapeuten van Bonobology kan je helpen een weg te banen naar een harmonieuze relatie.
Veelgestelde vragen
Ruzie maken in een relatie is belangrijk omdat het ervoor zorgt dat de problemen zich niet opstapelen en in de loop van de tijd in onverenigbare meningsverschillen veranderen.
Er bestaat geen vuistregel over hoe vaak paren ruzie moeten maken en op welk punt het ongezond wordt. De sleutel is om volwassen en gezond te argumenteren om uw meningsverschil op te lossen, en niet voor eenmanszaak.
Aandachtig luisteren en proberen de dingen vanuit het perspectief van de ander te zien, is de beste manier om met ruzies in een relatie om te gaan. Want als je niet luistert om het te begrijpen, maar om je punt tegen te spreken en te bewijzen, kunnen argumenten lelijk worden.
Uit onderzoek blijkt dat een gemiddeld koppel zeven keer per dag ruzie maakt. Iedere relatie en koppel is echter uniek. Wat voor de meeste mensen werkt, kan voor u wel of niet werken. Het is prima om ruzie te maken en te discussiëren wanneer iets je dwars zit, in plaats van je gevoelens op te kroppen.
Zoals ze zeggen: ga nooit boos naar bed. Blijf wakker en zoek het uit. Het is het beste om uw ruzies zo snel mogelijk op te lossen en niet toevlucht te nemen tot neigingen als stilzwijgen en tegenhouden, alleen maar om wraak te nemen op uw partner.
Huwelijksproblemen in het eerste jaar: 5 dingen waarover pasgetrouwde stellen ruzie maken
Uw bijdrage is geen liefdadigheidsdonatie . Het stelt Bonobology in staat om u te blijven voorzien van nieuwe en actuele informatie, in onze missie om iedereen ter wereld te helpen leren hoe alles te doen.
